eu tenho uma estrutura de um mesomorfo, fêmur pequeno, tíbia pequena e antebraço e braços peqienos, mas eu fico muito seco e por isso catabolizo muito fácil.
Ja pesquisei sobre Biotipos umas 3 ou 4 vezes na internet e sempre fiquei com alguma duvida, mais vendo esse Video tirei minhas duvidas, eu pensava que era Mesomorph por ser alto e não ser magro, mais descobri que sou Ectomorph por ter dificuldade nos excercicíos que o Sardinha sitou. Ótimo Videos Sardinha como sempre um Mestre do Esporte.
Excelente vídeo Sardinha! Eu que estou voltando depois de 7-8 anos sem treinar busco cada vez mais informações valiosas para não ter atitudes imaturas e lesões que me fizeram desistir.
Sabe demais, adoro muito sua linguagem e parabenizo seu conhecimento, bem como, sua vontade de passar isso adiante. Assim, creio que sou endomorfo, uma vez que tenho facilidade pra ganhar gorduras no famoso culote, e mais sempre que faço uma dieta, mesmo não vindo a ser tão regrada, nunca consegui botar o aspecto abdominal de tanque pra fora. Grande abraço!
Eu tenho um sonho que e conhecer o mestre sardinha esse sim tem meu respeito eu queria ser filho dele só pra mim aprender tudo oque ele sabe ae sardinha sou seu fan
Eu já tinha visto o 1º vídeo sobre Biotipos! Sou Ectomorfo! Mudei meu treino por causa desses vídeos! Muito obrigado Mestre Sardinha! Se tu trabalhasse como professor em alguma faculdade de Ed Física! Sua aula ia ser a mais lotada de todas!
pfv mestre, a dieta do ecto hipercalorica, de carbos ou gorduras e proteinas? pq soube q excesso d carbos causam resistencia insulinica e o glicogenio vira pança e ñ musculo, é isso mesmo?? grata por essa aula maravilhosa(como seempre) T AMO Sardinha❤
Eu sempre achei que era endomorfo. Entrei em cutting, e to com a pele estalando em seis meses... eu me descobri mesomorfo. Eu achava que tinha facilidade pra ganhar gordura, mas na verdade eu só comia errado mesmo.
Excelente aula, mestre! Eis aqui um endomorfo f*dido pela genética: Pai mesomorfo, mãe endo, e além do hipotireoidismo "natural" nos endomorfos, ainda herdei o mais um pouco de outra geração da minha família... 50mcg de levotiroxina todos os dias, provavelmente pro resto da vida.
por favor fernando seria super genial que subtitularas tus videos en castellano.. son muy buenos y solo entiendo algo te lo agradeceria infinitamente..saludos desde peru
era gordo como cresci e fiz exercicios dei uma emagrecida e com isso tambem aumentei muito rapido de altura queria saber qual e o meu biotipo pois sou alto como um ecto e ate ganhei uma certa definicao mais ainda tenho muito facilidade pra engordar
Sardinha tenho uma duvida de que biotipo eu sou, quando era pequeno até meus 10 anos eu era um claro endomorfo depois comecei a crescer e todos me classificam como mesomorfo mas minha envergadura é muito grande tenho 1,80 e 193 cm de invergadura quem sou meso, endo ou ecto quem souber porfavor me digam ira me ajundar bastante, obrigado
olá.meu biotipo é mesomorfo, tenho 1,73 altura e 80 kg. Meu objetivo é chegar aos 90kg seco.o que devo fazer pra alcançar essa meta? treino, dieta etc...
O cara é o mestre da musculação não tem jeito.
Sardinha vc ta no nível de tops fisioculturistas do Brasil e do mundo parabéns show d bola...
Mestre Sardinha um grande fenomeno!!!
excelente vídeo
Não perco um vídeo seus, parabéns Sardinha.
sensacional!
A melhor explicação de biotipos que já vi até hoje
sardinha MONSTRO .
Muito mestre!
boa mestre tirou todas as minhas dúvidas. like
sardinha pra variar com mais um video top d linha
Na boa, não é a toa que dizem que esse cara é Mestre...
Sardinha domina!
Sardinha é mestre
Grande mestre sardinha
muito legal
Sou Endo , muito ruim , Sardinha explica muito bem , MESTRE .
SARDINHA LENDA VIVA DO ESPORTE
vc è um dos caras mais inspiradores que ja minha vida
Mestre !
Sou seu fã
eu tenho uma estrutura de um mesomorfo, fêmur pequeno, tíbia pequena e antebraço e braços peqienos, mas eu fico muito seco e por isso catabolizo muito fácil.
cara, com seus videos eu curto depois assisto, pq é sempre mt bom!
Mito.
Fenrnado Sardinha todo dia prova que é mestre mesmo!!!
Você é o cara
Sardinha mito ...
A cada dia sou mais seu fã. Trabalho com maestria e simplicidade
Sardinha ensinando é curtir e favoritar na hr! MESTRE!
Mestre.
mto bom Gostei mto , com essa explicação identifiquei meu biotipo. Mto bom msm. Obg Fernando Sardinha
Muito Bom!
Obrigado Mestre!!
Muitoo bomm mestree!!!
Sou endomorfo, e é exatamente isso que o mestre falou...
Show!
Excelente vídeo!!! Parabéns Sardinha!!!
Ja pesquisei sobre Biotipos umas 3 ou 4 vezes na internet e sempre fiquei com alguma duvida, mais vendo esse Video tirei minhas duvidas, eu pensava que era Mesomorph por ser alto e não ser magro, mais descobri que sou Ectomorph por ter dificuldade nos excercicíos que o Sardinha sitou.
Ótimo Videos Sardinha como sempre um Mestre do Esporte.
como sempre dando aula, muito bom mestre!
Excelente vídeo Sardinha!
Eu que estou voltando depois de 7-8 anos sem treinar busco cada vez mais informações valiosas para não ter atitudes imaturas e lesões que me fizeram desistir.
Show de bola Sardinha!!!
Bem explicado, como sempre. Valeu, Sardinha!
a humildade desse cara eh impressionante virei seu fã
Parabéns Professor ti acompanho de longas datas..
Sabe demais, adoro muito sua linguagem e parabenizo seu conhecimento, bem como, sua vontade de passar isso adiante. Assim, creio que sou endomorfo, uma vez que tenho facilidade pra ganhar gorduras no famoso culote, e mais sempre que faço uma dieta, mesmo não vindo a ser tão regrada, nunca consegui botar o aspecto abdominal de tanque pra fora. Grande abraço!
Maravilhas!!!!
Eu tenho um sonho que e conhecer o mestre sardinha esse sim tem meu respeito eu queria ser filho dele só pra mim aprender tudo oque ele sabe ae sardinha sou seu fan
Eu já tinha visto o 1º vídeo sobre Biotipos!
Sou Ectomorfo!
Mudei meu treino por causa desses vídeos!
Muito obrigado Mestre Sardinha!
Se tu trabalhasse como professor em alguma faculdade de Ed Física!
Sua aula ia ser a mais lotada de todas!
fui ver esse video hj na hora do almoço, ele upou de novo editado.. que foda!
Excelente o exemplo do Phelps, inspirador.
vídeo espetacular
eu sou só o sardinha ? MALUCO TU É 1 MESTRE!!!! e meu ídolo \o/
muito bem explicado! perfeito sardinha
Poucos alaram como você sobre isso que, independentemente da genética, cada um pode e deve ir além e provar que genética não é tudo.
Grande Mestre!
pfv mestre, a dieta do ecto hipercalorica, de carbos ou gorduras e proteinas? pq soube q excesso d carbos causam resistencia insulinica e o glicogenio vira pança e ñ musculo, é isso mesmo?? grata por essa aula maravilhosa(como seempre) T AMO Sardinha❤
Informação de qualidade nunca é demais, abraço mestre!
Sardinha você e top de mais mano só teu fã 💪
mil grau sardinha da hora
To fudido UAHSEuAHSUeuAH
Valeu Sards!
um guerreiro nunca desiste foco força e fé. .✌💪
excelente vídeo.
muito show Fernando Sardinha, mestre!!!!
Sardinha sou se fã
Quando escuto ciência na musculação, vixxi é musica para meus ouvidos
Eu sempre achei que era endomorfo. Entrei em cutting, e to com a pele estalando em seis meses... eu me descobri mesomorfo. Eu achava que tinha facilidade pra ganhar gordura, mas na verdade eu só comia errado mesmo.
Então eu, que sou ectomorfo, preciso passar dos 90º no agachamento?
ADOREI O TEU CANAL!!!!!!!!
Mestre!!!
Perfeito Mestre... sou fisio e concordo plenamente contigo.... ate porque a natureza nao nos fez com limite de angulo de 90º... rsrsr
MESTRE SARDINHA VC É TOP.
muito bom, vejo que tenho muito a ganhar escrito nesse canal, muito obrigado grande sardinha!
Boa aula Mestre eu estou na dúvida, eu ganho massa e perdo massa por favor me ajuda a tirar as dúvida
*Eu sou Endomorfo, depois desse vídeo eu me sentí mais encorajado a levar meu corpo ao extremo.♥*
muito obriga pelo vídeo mestre sardinha tenho 1.99 de altura vc me esclareceu muitas duvidas .parabéns pelo canal um grande abraço.
Show mestre!
Sardinha, tu és um génio!
Eu sou o "magrinho", o ectomorfo! Para quando um vídeo explicando como deve ser uma dieta restrita e hipercalórica ? :)
Excelente aula, mestre!
Eis aqui um endomorfo f*dido pela genética:
Pai mesomorfo, mãe endo, e além do hipotireoidismo "natural" nos endomorfos, ainda herdei o mais um pouco de outra geração da minha família...
50mcg de levotiroxina todos os dias, provavelmente pro resto da vida.
Queria saber o nome da música tema do vídeo, rock muito massa!!
Sardinha é o melhor e os frangos passam mal!
kkkkkkk
"Ser campeão na vida!"
Daale Sardinha!!! #mito
Cade o video de biomecânica aplicada, se tem me manda o link, obrigado...
Quais os exemplos de endomorfos campeoes?
por favor fernando seria super genial que subtitularas tus videos en castellano.. son muy buenos y solo entiendo algo te lo agradeceria infinitamente..saludos desde peru
Mitooo
Sardinha, quem tem hérnia de disco pode fazer agachamento?
era gordo como cresci e fiz exercicios dei uma emagrecida e com isso tambem aumentei muito rapido de altura queria saber qual e o meu biotipo pois sou alto como um ecto e ate ganhei uma certa definicao mais ainda tenho muito facilidade pra engordar
Bacana
muito bom
esse video vc ja tinha postado ???
👊👊👊👍
Sardinha tenho uma duvida de que biotipo eu sou, quando era pequeno até meus 10 anos eu era um claro endomorfo depois comecei a crescer e todos me classificam como mesomorfo mas minha envergadura é muito grande tenho 1,80 e 193 cm de invergadura quem sou meso, endo ou ecto quem souber porfavor me digam ira me ajundar bastante, obrigado
olá.meu biotipo é mesomorfo, tenho 1,73 altura e 80 kg. Meu objetivo é chegar aos 90kg seco.o que devo fazer pra alcançar essa meta? treino, dieta etc...
Sou endomorfo eh uma desgraça kkkkkkkk não perco peso nem a pau agora estou só no frango e brócolis
Como se classificaria o Greg Plitt???
ainda tem gente que da negativo num vídeo desse .... não da pra entender
TOP
TREINO PARA ECTOMORFO?
Claramente sou ecto com meus impressionantes 1,58 😸
O ectomorfo é necessariamente alto sempre?
Tenho um amigo que come por 2 pessoas e ele é bem magro e tem 1,77m, suponho que ele seja ecotmorfo