CARA MENGURUSKAN BADAN - PASTI BERHASIL dengan rumus kurus ini
Вставка
- Опубліковано 23 чер 2019
- kamu pengen kurus dan menurunkan berat badan? inilah cara kurus dan tips diet yang bener. kamu jangan salah ya. menurunkan berat badan itu harus pake ilmu yang benar bukan asal ngawur aja. inilah tutorial diet bagi kamu yang serius pengen cara kuruskan badan.
-----
kadang dih kamu gatau kalo tips diet kamu itu ga berlaku bagi kamu. karena kamu gatau energi berapa kalori makanan yang kamu butuhkan untuk turun berat badan
jadi kamu harus tau dulu energi tersebut dengan calculator hitung kalori makanan yang bakal aku ajarin disini. diet sehat itu harus! ga hanya turun deh. kalo turun berat badan aja sih tinggal puasa alay 1 hari besoknya udah turun tapi abis gitu naik berat badan lagi. makanya kamu harus tau cara menguruskan badan alami ini tanpa olahraga lagi. ayo jangan mau dibodohi dengan tips diet cepat. inilah tips diet yang bener. dan tentunya juga diet sehat dan tidak menderita.
kamu pengen perut kamu rata?
caranya cuman ini. fat loss dan kalori defisit dari hitung kalori. cara mengecilkan perut tanpa sit up disini caranya!
ga perlu deh kamu ikutin cara kuruskan badan dalam 1 hari. itu sih pasti hoaks ya semua butuh proses woyyy. hahahaha
--------------------------
this is only informational video
its purpose is merely to educate others
================================
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: elainehanafi.contact@gmail.com
Bagi yang sayang Eh Olahraga Yuk
FOLLOW juga :
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
------------------------------
#olahraga #senamgratis #olahragadirumah
PERHATIAN!!!!!!! BACA INI !!! di body building calculator
cara mengisi tinggi adalah :
misal tinggi kamu 178
klik meter
KOLOM METER di isi = 1
KOLOM CENTIMETER di isi =78
Oala iya mba. tapi untungnya aku ga beda jauh hehehe. Makasi yaa
Waduh ibu mah gaptek.
Maklum dah lolita (lolos 50 th)
Ka yg kilogram ini Bb awal kita apa setting goal Bb
@@putridp6683 bb sekarang. Bukan bb goal
@@EhOlahragaYuk siiiaap ini di coba trima kasih kaa😍 sharingnya 😍
kesalahan penggunaan aplikasi ini
1. kalori minuman ga dimasukin. dikira semua minuman 0 kalori ya? yg 0 kalori cuman air mineral hehehe.
2. tdk memperhatikan karbohidrat protein dan lemak. padahal untuk membakar lemak dan lose weight 3 komposisi ini harus bener!
3. ga pake timbangan alias kira2 pake cup/cangkir sembarangan
4. ga sabar tunggu hasil. pengennya cepet terus kurangin kalori secara ekstrim. malah naik bb nya(krn tubuh kekurangan gizi). stres. dan uninstall aplikasi ini
nanti kalo inget lagi. aku update hehehe
aku pake aplikasi ini, badanku berubah 3 bulan. tapi abis berubah ga perna balik lagi ke badan yg dulu. karena caranya benerrr! bukan abal2. bukan cepet2. emang ini lomba lari?hehehe
Sudah 2 bln saya tidak menyentuh yg manis", soalnya q dah manis nanti diabet😊😊
hahahaa mantapppp
Meskipun kita banyak banget minum air mineral ,jangan dimasukin ke daftar nya ka?
air cuman 0 kalori. jadi secara kalori ga perlu dimasukkan. yang hrs dijaga jangan sampe kekurangan dan dehidrasi aja
Mksh bnyk ka💛💛💛💛
Suka banget sih, cara penyampaiannya, materinya, ada humor humornya jugaa. Mau request kak, pengen konten 200/300/400 kalori junk food vs 200/300/400 kalori healthy food. Pengen liat perbedaannya hehe. Sukses terus ya kak♥️
DEMI APA MBAK UMUR 45 TAHUN? SUMPAH AWET MUDA BANGEETTT
Hahaha... harus di klarifikasi ulang nih... 😁 Guysss. Aku uda perna klarifikasi di komen. Kalo aku nggak umur 45. Itu cuman contoh pengisian angka di aplikasi aja. Hehehehe. Amin pas umur 45 nanti masih kayak gini ❤❤❤😊
Aku umur 42 Th.. Stlah mengikuti olahraga dr video ini tiap hr walo kdg yg cuma 10 mnt.. Alhamdulillah bdn enakan, body oke kt suami kenceng, berat bdn turun walo dikit2 kdg ada naiknya dikit, dan hubungan pasutri makin membara uhuuy.. Kuncinya sabar dan konsisten..
.
@@suryanijulius7470 mantap tante, makanannya apa ikut diet juga?
@@Mataharisa makanan aku defisit kalori, berusaha clean food 70 % fun food 30 %.. Olah raga tiap hr 10 ~ 30 menit ikutin eh olahraga yuk..
Berasa Kyak Diajarin Matematika Tau kak,Ini Mah Pelajaran Tambahan
*sopo sing nggeret aku dadi nonton video iki*
Ngakak dewe lihatnya !!
Good job lah !!!
Wkwk videonya menarik bangett kak..kreatif😍gak bosen jd bs nonton sampe abis..💗
Mengedukasi sekaligus menghibur.
Cara penyampaian gk ngbosenin. Pinter+kocak smpeyan mbk.
Mbak e lucu, ngekek aku ndelok e. Tp mlebu nang utek. Jos mbak e 👍
akhirnya nemu healthy diet moivator terbaik😍 enak penyampaiannya. setelah channel sebelah ada something yg bikin ilfeel. keep being motivating kak❤
Baru nonton dan langsung suka sama si mbaknya. Enak banget penjelasannya😍
Ya samaa. Langsung subscribe 😄😄
Sama 🤣
Iya sama
Smaa
Sama😄😄
hallo Eh Olahraga Yuk...bagus dan bermanfaat info nya. Sukses selalu ya 👍😘
Asliii baru nemu UA-cam Chanel ini suka banget cara penyampaiannya detail banget dan ada lucu2nya😅😅😅 Thx ya kak, auto subscribe💓
Hallo
Bismillah 45 kg TB 160!
Doain tmn"😊
Msh 65🙆 45💪💪💪
Seriusan gampaaaaang banget dicerna penjelasannya, beda sama yg lain, mbingungi, terlalu sulit dicerna secara aku bukan expatriat dalam bidang kesehatan atau ilmu2 kayak gitu, pokoke kamsiah yo cee, autosubscribe😁
Aku ulang2 pas adegan "TEA" yg noleh2 ama pas nelpon 😂
Kakak gokil banget...
Gitu aja aku udah ngakak.. receh bet 😂😂😂
hahahahaha makasih aku juga receh
mbak... aku ketagihan yogamu.... baru semingguan... efeknya enak banget di badan. aku menghargai berapapun kurangnya bb ku. Semoga bisa semakin menerapkan tips hidup sehat 🔥🔥🔥 makasih mbaa
Aku subscribed cuma gara2 ngakakk mulu ngliat video mbak'e.. 🤣🤣
Bahasanya mudah dimengerti, ringan banget bawaiinya ❤️ luvvv
makasi ya. semoga bermanfaat
oiyaaa,, jangan lupa Untuk mengisi tinggi badan di body building calculator
Misal tinggi 143
kolom meter di isi 1
kolom centimeter di isi 43
Suka bgt penjelasannyaaaa, jelas, menghibur dan ga rasional penjelasannya, ga bikin stres harus makan A lah hehehehe Makasih kaak.. ilmu yg berguna...
Kok ya tiba2 ketemu channel ini. Langsung suka. Subscribed. Kepoin satu-satu videonya dan juga iG nya. Bener2 tercerahkan tentang diet yang sehat. Maturnuwun yo mba...penjelasannya jelas, menarik dan bikin ketawa saat mba nya lucu...wes pokoknya saya jadi makin semangat gerakin badan.
aku dulu pake aplikasi my fitness pal. cuman di aplikasi itu makanan indonesianya minim. kalo mau masuk2in makanan jadi susah. jadi kalian aku kasi yg makanan indonesia nya banyak ya. yaitu fat secret. jadi ga rempong. donlod yah!!!
Aplikasi ya kak .. ??
Aku jga ngikutin aplikasi ini, dan alhamdulillah 3bln.. Turun 7kg,dn wktu lebaran smpet naik tpi naik nya ngga nyampe bnyak.. Cmn 1kg.. Tpi stelah back on track bb bsa turun lgi..
Untuk mengisi tinggi badan di body building calculator
Missal tinggi 172
Di kolom meter di isi 1
Di kolom centimeter di isi 72
Dulu aku jg gitu kak tp skrg myfitnesspal udah banyak makanan indo malah banyak bangeet pake bahasa indonesia jg bisa
Eh Olahraga Yuk ak dari dulu pake my fitnesspal dan berhasil turun 8 kg tapi sempet stop dan sekarang udah 5 bulan ini ak pake my fitnesspall lagi dan ak turun 14 kg tapi makanku masih ga perfect sih, jarang makan sayur :(
Di my fitnesspal udah banyak banget makanan Indo nya loh.
Dulu ak pernah donlod fat secret dan ak bandingin sama my fitnesspal makanannya ga selengkap my fitnesspal sih tapi gatau klo sekarang.
Ak barusan donlod fat secret lagi krn teracuni video ini 😂
Seneng banget nemu channel iniii 😭❣️❣️
baru nemu channel ini, seneng sm gaya mbak e njelasno 😍😍😍
Suka banget jelasinnya, jadi paham, mantap ka, baru pertama kali aku liat cara diet yang gak susah dan emang mudaah dimengerti, thx ilmunya ka 😊
mbak ini AJAIB, jelasinnya mudah di mengerti banget, dan sangat ilmiah bgt, lucu juga hahaha
makasi ya... oh iya jangan lupa Untuk mengisi tinggi badan di body building calculator
Misal tinggi 143
kolom meter di isi 1
kolom centimeter di isi 43
Suerrrr mbk yu...sampean unik bingitz aku tertarik. Langsung like.
Cuman di channel ini aku nonton sampai abis gak sambil baca komen2 netizen. Asik bgt. Ringan, detail, gak pelit ilmu. Kok yg kaya gini subscribe nya kalah sama yg ga berfaedah ya :(
Sdh 2 bln ini lihat youtub ini menghibur banget dan jelas terus lah berkarya kak, sehat selalu
Pinter buanget, penjelasannya itu mudah dicerna oleh org awam...makasih ya kak👍
Sukaa ccnya jelasinnya singkat padat jelas ga bertele2 n lucuuu jdi ga bosan😍 lgsg subscribe dehh😘
Ga jenuh dengar penjelasan nyaa...kocak jd langsung nyerep ke otak
terimakasih pelajaran nya😁
Seseneng itu aq tuw dpt notif upload-an vidio baru chanel ini 😆....mantabs rumusnya kak👏
jangan lupa utk mendownload aplikasinya ya hehehe
@@EhOlahragaYuk kak elaine itu ciusan umurnya 45?cute bngt siy 😍
Untuk mengisi tinggi badan di body building calculator
Missal tinggi 158
Di kolom meter di isi 1
Di kolom centimeter di isi 58
@@niachan9955 nggak hahahaha itu contoh. Masa kaya umur 45 😂
Saya menemukan hanya ada satu cara untuk terlihat kurus: Kumpul bersama orang gendut.
wah kalo gitu kayak saya tiap kumpul keluarga dong
Genius
Bnar sx itu 😁😃
Brilliant... wkwkwk
WKWKWKWK
Terimakasih banyak video nya,,sangat bermanfaat sekali,, 😍 😍 😍 😍
Ga bosen nonton nya krna kocak lucuu, ga jaim dan editan nya kreatiff, cara penyampaian nya mudah di pahami,😊 pertahankann ya kakk, autosubscribe.
Akhirnya Nemu Chanel ini ... Saya sedang berjuang untuk turun 15kg ci 😁
kakak lucu banget sii video awalnya 😅 makasih selalu bikin semangat ❤
hahahaa iya biar seru videonya. makasi yaaa
Begitu lihat lngsung suka n subscribed deh kmrin , bahasa dan penjelsanya itu looh bener bngt. .😁💜😚
Thank you ce Elaineee.. ilmunya bermanfaat banget .. semangat untuk makan sehat hidup sehat!!
Bener cici cantik😉aku jg udah download fat secret,dan sangat membantu banget,,,trm ksh ci😘
Halo22 jangan lupa Untuk mengisi tinggi badan di body building calculator
Missal tinggi 162
kolom meter di isi 1
kolom centimeter di isi 62
@@EhOlahragaYuk siap ci mksh😉
Kereen kk love you
...
Setelah mengalami sendiri. Jadi lebih faham maksudnya gimna. Makasih ce 😊😊👍👍
Mantap. Penjelasannya mudah di mengerti. Makasih buat ilmunya kak 😇🙏🙏🙏
Bagus ni kak, cocok buat mamaq yg pengen turunnya g cepet2 katakanlah seminggu turun 10 kg. Mama q cuma pengen nurunin 2 kg tiap bulan doang. Usefull BGTttttttttt banget banget😊
First nonton langsung sub.. hehehe
Sumpah mba nya dagelan bgt, tapi pinter dan berilmu. Salam dari subscriber baru
Thank you cici.. so much knowledge 🙏🙏
Wihhh chanelnya makin oke aja Ci😍😍😍
Time dia menjelas kan.. Aku anguk² kepala... Begitu..
Sbb saya.. Masuknnya sikit.
Tapi keluar nya pun sikit..
TQ Info nya.. Skrg saya fhm
Wahhh,, baru tau ada aplikasi ini..haha
Selama ni nimbang makanan n ngitung sndri coba kalorinya..
Makasih elaine😘
iya iihh suka banget cara ngajarinyaaa. makasih ya mbak udah share ilmunya. bismillah 50 kg. doakan aku bisa kurus, mau nikah taun depan.
bismillah 45kg😭✌
Gmn berhasil gaaa?
@@ajengandroid4628 berhasillll
sekarang berapaa
seneng dech liat Cara nya ngomong
kayak emak2 nge gosipin tetangga gitu bibir e monyong2 wkwkwkwk
Wah mantap ini. Baru pertama kali dgr tips yg aplikatif langsung kasih tau cara2 hitung kalori masuk n keluar. Makasih 👍 btw kknya lucu n humoris 😁
Ce iklan e g tak skip cek tambah semangat gawe video. Mantul Ce
Baru mw belajar diet setelah masa 2 tahun menyusui baby berat badan ku naik 20kg dari lahiran liat youtube ini lebih semangaaat cara jelasin mba ini jugaaa manteep pagam dimengerti g bosenin teruss kocaak lucu makasih ya
Bismillah 45kg!!!😭
Channel educative, inspirative dan entainment
Iya nih skarang banyak banget orang gemuk terutama ibu2,ku jualan baju size kecil jarang laku..yg laku size xxl dan xxxl..hihi...smoga kita2 emak2 jadi termotivasi dari video ini.
wuahhhh sampe kayak gitu ya. populasi ga sehat harus dibasmi nih. kalo ga kurus gapapa sih yg penting sehat. tapi kalo udah xxl sih pasti lemaknya numpuk kolestrol numpuk tuh
72kg ke 65kg bismillah
Aku pk app AktiBMI buat report , app BMR buat tau Defisit kal brp sehari brp buat Ilang bb . Buat hitung kal aq pk App Hitung kalori krn bnyk Maknan indo . Klo ga da aq Googling ..
Udah Pk app nya 8bln.. Pasca Lebarn Naik bb 3kg krn Toppoki 😂😂 ..
.
.
Sekarang lagi Mulai kalkulator Kalori lagi. Btw Timbangan Penting bgt
Andalan ku nasi Diganti mushed potato tanpa Susu Tanpa Garam + margarin 1sdt n air Biar Creamy ..
Atau ganti nasi pk Mix sayuran Beku / bkin sendiri
Kuah2 biasanya bkin Sayur bening (tahu / bayam / jagung?
Ikan ayam ttp makan. Tp minum aq cm air putih .. Aq ngindar jajan Gorengan , cilok. . Klo mw Somai bumbu pisah Cocol aja .. Biasanya aq cm pk Tahu n kentang (ga sk somai nya) ..
Aq Defisit 1300/hari dan ternyata Banyak variasi makanan yg bs di makan 😂
Pk metode diatas aq 4 bln turun 11kg .. trs stuck Trun 1kg naik 1kg . Stuck bbrp bln . Trs selesai Ramadhan naik 3kg . Sekarang Mulai Lg sm Menu andalan 😂
Oh ya. Olahraga Setiap hr min 30menit max 1jam . Ambil Gerakan Di youtube .. 3 vid Biasanya . Yg pk dumbel , aerobik , n khusus Lengan sambil duduk ..
Setiap hr biar Rajin . Pk app Reminder biar ke Tantang
Lg susah bgt diet malah ketemu Chanel ini dong 😭😭😭 😍😍😍😍
gagal fokus saat makan brokoli...🤣🤣🤣🤣😅😅 gokil abis.. tq buat videonya, coba dl mudah2an berhasil🤣🤣
2th yll saya pake aplikasi fat secret ,UD turun 15kg, trz aplikasi x AQ uninstall lha BB q naik lagi 😂😂😂
Elisa Elisa itu ukuran kalori masuk nya per sekali makan atau untuk sehari? Di bales yah kak
Kak saya setelah lebaran saya berhasil menurunkan berat badan sampai orang nanya kok kamu kurusan , cie kurusan ,weh udh gak gemuk lagi jadi merasa bahagia di puji orang karna saya berhasil selama bulan puasa tapi sayang nya saya kagak ikutan before & afther nya 😆
(Harus bener bener NIAT)
wah kerennnn. ikut aja masih bisa kok. bisa cari foto lamanya terus foto yg baru untuk afternya. hehehe kalo ada aku tungguin di instagram yaaa
Ditunggu ya before afternyaaaa hehehe ❣❣❣
Bagus banget bimbinganx olahragax juga mudah dimengerti
Ngejelasinnya runut. Keren. Si embak lucuuu....gk ngebosenin dengerinnya 🥰
Hahahaha ngakak jogetnya pas bilang" udah olahraga tapi ngak langsing langsing,,🤣🤣🤣
Kakak kalok misalnya goreng telur pakek blue band,kalori/lemaknya sama atau gak sama makanan yg di goreng pakek minyak?
Hampir sama. Jadi kalo ga ada di aplikasi bisa di add minyak goreng aja.
Baru buka, dengerin dan simak 3 pernyataan openingnya aku banget 🤣🤣🤣 auto subs!!
Ya alloh bRU sekarang nemu vidio ini..langsung suka.. mb..bb saya 78..pemula apa aja ya ..buat sarapann..nya mkan siang..... bagi menu" makan mb...
Ikut herbalife ak turn 11kg itu gk smpe dua bln...dn gym itu dua kli sehry makan di kurngi cmn makan siang aja ..klo lpr ak mnum air puth aja haaha bnr trbukti bsa kurus
@Heart Shadow ...ya saynk makash atas nashtnya..makn cmn siang aja sdikit..nah mlmnya saya gk mkn klo lpr saya bikin chik nya sja..dn gym jga rutn
dlu smpat nyoba herbalife tp gara2 g minum lgi jdi makan ini itu tiap minggu brt bdannya mala mkin menggila.tp blik lgi sjk mulai ngurangi minyak..
@@annisaps9188 ...katany sih begitu mbk klo brhenti mnum jdi lbih parh tpi ak gk tu yg pnting sekrng bsa kurs
Bismillah 50kg paha kecil lengan kecil perut rata
Udah pake cara ini dan cukup efektif loh. Makan jadi tertakar dengan baik. Thx utk info nya
Terbaik penjelasannya...
Saya mudah fhm & menarik bangat video kamu🌹
Maaf kak saya masih agak bingung,kalori saya kan 1353 itu jika ingin kurus saya harus konsumsi dibwah itu atau gmn
Kalo sudah pilih option fat loss. Itu sudah dhitungkan sama body building utk turun bb yang aman. Jadi 1353 itu berarti kalori sehari yg hrs dimakan utk lose weight dengan sehat dan tidak merusak metabolisme.
Cek lagi ya...
body building calculator
cara mengisi tinggi adalah :
misal tinggi kamu 178
klik meter
KOLOM METER di isi = 1
KOLOM CENTIMETER di isi =78
Kalo udah bener ya udah bagus hehehe
Aduh aku tdi slah hitung smpe puyeng bnyak amat kalori nya🤣
Ibarat gue mah energi masuk 100 : energi keluar 10 HAHAHAHHA
Hallo
Jujur aku nonton ini bukan cuman pengen kurus aja, tapi emang seneng bgt liat video cici ngakaknya minta ampun wkwk
Raditya dika versi cewe inimah 😂
Aku suka bangettttt penjelasannya..dari tiap video yg kk aplod 👍
Siapa disini yang ga percaya kakaknya umur 45 tahun?kayak 20 tahunan ,😂
Aku kira 27
dia masih muda tau
masih muda lah...masa 45..
Itu kan cuma contoh
Dia udah tua tapi keliatan wajahnya doang muda soalnya rajin olahraga sama makanan dijaga
Ka.. di kolom tinggi badan body building kalkulator itu.. hanya diisi di meternya saja atau dg centimeternya juga? Tinggiku 168cm. Kalo aku coba isi 1.68 di meter hasilnya 900kal. Kalo aku isi di meter 1, di centimeter 68 hasinya 1400kal. Yg bener mana kaka.. bedanya jauh..jadi bingung. Mohon bantuannya..🙏😊
Yeni Rose bantu jawab, 1 meter 68 cm
halo. mohon maaf ada kesalahan di video. jadi yang bener seperti ini
jika tinggi 168 cm. mengisinya adalah
di kolom meter diisi 1
di kolom centimeter diisi 68.
mohon maaf atas kesalahan ini. terimakasih ya udah mengingatkan
saya sedang edit videonya di youtube dan baru saja selesai proses editnya. Jadi udah dibenerin
makasiiii ya sekali lg minta maaf
@@EhOlahragaYuk terimakasiiih kaka penjelasannya 🙏😘
@@listiawahyutw421 terimakasiiih bantuannya 🙏😊
Hai kak aku baru subscribe channel ini.. makasih videonya kak, bermanfaat ❤
Saya dari Malaysia... Suka sama mbak ini... Good information... 👍👍
Fix wong Suroboyo
Aq udh bolak balik install dan uninstall fat secret😆😆😆😆😆😅
ayo jangan stres diinstal lagi sambil beli timbangan. biar akurat... Untuk mengisi tinggi badan di body building calculator
Missal tinggi 158
Di kolom meter di isi 1
Di kolom centimeter di isi 58
Lucu banget jelasinnya enak dengernya haha
. Auto subcribe
T.kasih ilmunyaa🤗💞
Ka cara mengecilkan bokong itu gmna?:(
Nah lho, Cara gedein bokong gimana say?
Cara gedein payudara gimana ya
2:25 kaget gue kalo ada org yg nolehnya kaya gitu😂
aq simpen vdeo ini di playlistku aq tonton trus ku ulang2 bwt motivasi kalo lagi down n btuh motivasi diet..
Dia lucu bingit
Pokok nya Gk bosan lht vidio nya non...
eh kita nonton yuk......tapi beneran susah kurusnya😢😢😢
ayo pasti bisa kalo lakukan ini hehehee
Untuk mengisi tinggi badan di body building calculator
Missal tinggi 147
kolom meter di isi 1
kolom centimeter di isi 47
Kakaknya umur berapa? Brneran 45? :o
Umur 45 nya cuman contoh doang 😁
Wkwk aq seneng video2 cici dsn atau pun di chanel yg makan sehat.. ngakak jd gk bosen.. ❤️
Sukaaa pnjelasanya mudah difahammi.ndk pelit ilmu
Serius ka 45? Kirain masih 30an loh
Suka bgt ma si kakak ini...langsung subscribe n langsung ikutin olahraganya
Terimakasih dek info nya..bermanfaat sekali bagi sy yh ingin turun bb..🙏
Waw... Nambah wawasan lagi.. makasih kak..