Día 20 - SIÉNTETE BIEN | Yoga para un cuerpo sano y relajado (30 min) | Reto de 30 días de Yoga
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- Опубліковано 20 сер 2024
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Hoy es el día 20 de reto de 30 días de yoga en el que vamos a hacer una clase de yoga enfocada en mantener un cuerpo sano y relajado a través de estiramientos y posturas que te ayudarán a ganar energía, mejorar la flexibilidad y movilizar todo el cuerpo. Recuerda que estas clases también son aptas para principiantes.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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Gracias Ani q bella práctica ....NOS AMO ♾️💚
gracias mil gracias por tu practicas .bendiciones ❤❤😂
Me encantan las clases hago 30 minutos diarios❤
Desde que inicié el reto hasta los momentos he podido notar grandes cambios: mayor flexibilidad, concentración, fortalecimiento y una gran mejoría en cuanto a las posturas de equilibrio. Sufro de epilepsia y estas rutinas me han caído súper bien!! En realidad muchas gracias!! Bendiciones para ti y para toda la comunidad de personas que nos estamos beneficiando de este gran reto!!
Anabel, quiero decirte que este reto, me ha ayudado a caminar en una etapa muy oscura, en verdad, tus clases son geniales y tu guía tan sutil y bella, extraordinaria. Gracias de corazón, estoy seguro que no soy el único y que puedas dar tanta luz al mundo, es algo bellísimo. Abrazo grande desde el centro de México :)
Conocerte es lo mejor que me ha pasado este 2024. No veo la hora de terminar este reto para iniciar con los otros 30 días 2024
Gracias Anabel! No podría elegir solo un tipo de clase. Cada una lleva el día adecuado y es maravilloso. Gracias por compartirte 🫶🏽
Namasté 🙏🏽
Amo tus prácticas amables, tu voz suave, tu energía y cómo nos motivas. Sí, tu ser continúa acompañando el día a día con posturas, gestos, sonrisas y buenas palabras para con los demás. Gracias! Gran trabajo! ❤
Querida Anabel ya eres parte de mi rutina diaria, no te imaginas cuánto bien me haces❤ gracias infinitas ❤
No sabría decir, todas aportan algo bonito, me encanta lo de sonreír, se te va grabando y ya lo hago en todas las clases y también lo aplico en vida diaria, te hace sentir bien ❤
Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que mis comentarios os ayuden y traspasen la esterilla haceindo que mejore vuestro dia a dia 😍😁
Tu eres un ser maravilloso ….. muchas gracias por ayudarnos y enseñarnos a cuidar nuestra salud física y mental… ❤
Querida Anabel, he seguido puntualmente cada sesión y estoy verdaderamente feliz y muy agradecido de haberte encontrado, eres una gran inspiración y grandiosa couch! La clase de flexibilidad me ha parecido fabulosa. Te mando un apapacho con mucho cariño y bendiciones 🙏 saludos 😉
MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS CADA DIA ME SIENTO MEJOR FISICAMENTE Y MENTALMENTE. QUE DIOS TE BENDIGA HOY Y SIEMPRE.
Hola Anabel, recién estoy en tu reto, no sé si aún nos leas, pero quería darte muchísimas gracias por él. Hasta ahora me han gustado todas.El desafío a repetir son las clases 13 y 19 … mil millones de gracias, te mando muchos abrazos
TODAS TUS CLASES SON SUPER COOL!!! CADA UNA DE ELLAS TIENE EL EXPLENDOR PARA SENTIRME SUPER COOL.
Cada clase es distinta y tu práctica tambien lo es, porque vas más allá del trabajo corporal, al desarrollo espiritual, a la relajación, a la actitud frente a la vida. Todo el reto ha sido muy bonito y más desafiante para nuestra mente y nuestra alma. Muchas gracias Anabel. ❤😊
Gravias Anabel. Este reto ha sido muy agradable, además de completo. Haces un trabajo impecable y eso es lo que nos llega. No tengo clase favorita, porque todas me gustan.🥰
buenos dias muchas gracias por el dia de hoy la clase fue maravillosa atentamente un saludo MARIA
Llegué al día 20!!!! Y antes hice el reto de 7 días!!! Todo un récord para mi. Me gustan mucho las clases. No soy constante con los ejercicio pero, Al ser 30 min. es mejor!!!! Trato de hacerlo en la mañana al levantarme y si por alguna razón no puedo, lo hago en la tardecita. Me estoy sintiendo muy bien. Mis dolores de espalda han disminuido notablemente.
Me gusta muchísimo tu modalidad, tu calidez al hablar y tu claridad. MUCHAS GRACIAS!!!!
Este reto me encanta, me han gustado todas las prácticas. Mi parte favorita es la relajación final. Mil gracias ANABEL 🙏🏻😘😘😘🧘🏻♀️
Hermosa clase, cada día se me.hacen más cortas y eso es porque mi cuerpo las disfruta cada día más, inmensas gracias Anabel ❤️ Namasté!
Hola Ana, bendito el día que te encontré llevo 20 clases eatoy feliz, tengo 54 y hago todo lo que dices mi clase preferida 20 bueno todas mas bien te amo Dios te bendiga desde Colombia
Solo puedo darte un like pero quiero decir q si pudiese dar 10 millones lo haría, eres una bendición Anabel, comparto tus clases que son un regalo de bienestar. Un abrazo enorme desde Costa Rica❤
De verdad no podría elegir una clase porque todas han sido muy importantes y beneficiosas para mí cuerpo, disfruto mucho las de estiramientos y relajación porque aquietan mi cuerpo y mi mente, y las otras porque aunque me gusten o no las posturas me dan flexibilidad y fortaleza, por eso es que amé todas y cada una de las clases, gracias Anabel por tanta generosidad ❤ Namasté 🙏
Hola Anabela soy de Argentina. Provincia de santa fe. Y estoy en el día 20. Además me anoto las reflexiones porque ayudan mucho. Muchas gracias por las clases
Me gustan y ayudan. Cariño desde aqui❤
Amo cada una de tus clases, son perfectas. La verdad q e mejorado en muchos aspectos, pero lo q noto es q mi salud intestinal esta de maravillas desde q hago yoga, es uncreible el cambio, no se si a alguien mas le pasa, pero es super
Anabel la mejor clase es la de flexibilidad!!! pero cada día me siento mejor!!! Muchas gracias por guiarnos de ésta manera!
Hace poco que te he descubierto y me parece que haces una labor estupenda, nunca habia hecho yoga y quiero decirte que me esta ayudando muchisimo, me han diagnosticado fibromialgia y desde que hago los ejercicios contigo a parte de mejorar mi movilidad, siento que me relaja muchisimo que es algo que me hace mucha falta. Muchas gracias por tu gran labor. Me encantas ❤
Anabel siempre pense que el yoga era aburrido no me interesaba en el hasta hace un par de meses que estuve teniendo mucho estrés y problemas para dormir, busque videos y practique uno que otro con otras personas hasta que llegue a ti, me encanto y empece a seguirte y a llevar a Cabo 7 dias de yoga y ahora este reto de 30 dias tambien he hecho meditaciones y es increible como ha mejorado la calidad de mi sueño y mis niveles de estrés han mejorado y eso que solo lo hago 3 veces por semana. Estoy muy agradecida de haber coincidido contigo aqui eres excelente para explicar y guiar la clase infinitas gracias por tu maravillosa aportacion a la vida de muchas personas.
Caríssima Anabel para mi la mejor clase es la que tú nos das cada día con tu dulzura , amor , dedicación y esmero haces que la práctica del yoga sea un cariño total al cuerpo y la mente . Ya te dije eres más Unica que rara . Eres una yogui especial realmente única y adorable . Amoooo❤❤❤❤❤tu forma de dar clases . Gracias , gracias , muchísimas gracias . Besitos , buenas noches desde Génova/🇨🇮
Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️
Maravillosa !!! Esta es suave y renovadora. Tu voz en muy tranquilizadora y tierna. ❤❤❤❤
Hola Anabel gracias gracias gracias fíjate que no tengo ninguna clases favorita me gusta explorar mi cuerpo sienta su límite con cada clase que hago todas son beneficiosas para nuestro cuerpo físico mental emocional y energético.Saludos Namaste❤❤
Gracias por La Paz de cada mañana ❤… gracias por acompañarme en esta paz .
Hola Anabel! Abandone un tiempo tus clases y volví a tener la mente acelerada, las he retomado de nuevo y desde el principio noto mi mente más relajada. TODAS, me gustan todas no sabría elegir, gracias, ❤
Hola Anabel, me encantan tus clases. Hoy he terminado mi día 20. Las clases que más me gustaron fueron muevete y restaura, pero en verdad me vienen gustando todas. Muchas gracias por compartirlas. Me gustan mucho las reflexiones del final. Namaste
Querida Anabel, gracias por responder a mis dudas, gracias por acompañarme en este mes en que no hay una clase que me gusta más que otra, porqué, para mí, es un sendero para recorrer aprendiendo emociones nuevas y porqué no descubriendo un mundo al que me acerqué hace dos años pero de una forma muy tímida. Tu con tu profesionalidad y tu amabilidad estás creando un lugar donde cada día encuentro la calma de la vida.❤🙏🌄
Muchísimas gracias por tus palabras 🥺❤️ De verdad que las pareció infinito
Hola Anabel. Todas la clases que hasta el momento son maravillosas, tienen la capacidad de hacerme sentir la agilidad, fluidez y energía suficiente para iniciar mi día con confianza y alegría.
Me gusta la manera en como has distribuido las clases dando un sentido especifico a cada una de ellas. También me interesa ir mejorando mi flexibilidad, sobre todo con mis caderas, por que todavía me cuesta.
Un gran abrazo y gracias
Ay Ana bella! Toda tú y tus clases son hermosas. Eres un ser precioso, por dentro y por fuera. ¿Cómo no te encontré antes?
Y de tus clases hasta el momento TODAS me han gustado mucho. Es maravillosa la variación que haces, aunque creo que me voy inclinando por las clases más dinámicas y retadoras. Hago running y soy hiperláxica, así que las sesiones con más estiramientos me vienen de maravilla. Un abrazo desde México!!❤
Me han gustado todas las clases 💯, cada una me ha aportado algo diferente. Namasté 🙏🙏🙏
No podría decir cual me gusta más, después de cada clase me siento tan bien que pienso que es la mejor, gracias por todas Maestra
Está clase me pareció lindísima, y en savasana tu guía es increíble.Sos muy una genia, Anabel. Saludos desde Argentina. 😊 💜
Estas actividades si que me han hecho sentir bien.
Gracias Anabel por tus clases. Me hacen sentir muy bien y me ayudan mucho con algunos dolorcitos. Es un placer seguirte. Gracias !!!!!😊
Me encantan todas las prácticas! Esta ha sido una de mis favoritas junto a la de confia y equilibrio. Gracias, Anabel! Es muy bello tu trabajo.
Hola, reallmente son muchas las clases que me encantaron. Hay dias que estoy mejor, otros medio perezoso, pero el detalle que exhibis en cada clase son muy alentadores y recticadores, inspirando a realizar movimientos más concientes. Gracias Anabeñ. ideal para un dia de lluvia como hoy
Hola Anabel! Me encantó la clase. A mí me gustan más las clases que son calmadas y que no hay que hacer tanto esfuerzo. Yo hago las clases después del trabajo (y voy y vengo en bici) entonces llego agotada y las disfruto más que cuando tengo que hacer posiciones de mucha firmeza y control
Hola Anabel! Wow, yoga si ha sido salir de mi zona cómoda, entreno muy pesado y con mis músculos cansados es un reto pero como me encanta! Me siento en paz cuando termino las sesiones de yoga además de que no sé como pasa pero la intención que pones a cada clase es Justo lo que necesito ese dia.❤❤
Gracias.Me encantan estos retos de clases cortas y también clases cortas para antes de dormir
En realidad todas las clases me gustan, relajan y permiten conectarnos con nuestro ser interior gracias gracias gracias Namaste ❤
Pues para mi todas las clases me han caído maravillosas, con este reto he notado grandes cambios en mi curso tengo muchos más flexibilidad, más fuerza y resistencia me ayudado mucho este reto estoy súper contenta, las frases maravillosas con nos regala, a toros momento que nos recuerdes la sonrisa, relajar hombros en si la clases esta superrr completa y muy entendible gracias por compartirlas ❤
Para mi las clases han sido progresivas y esta de hoy me encantó y se me facilitó mucho más hay ejercicios más exigentes pero ya los hago con más facilidad y me encanta estirar, siento que me hace bien y me fortalece. Hay días que no he podido hacerlas pero retomo y sigo .Muchas gracias muy buenas las clases, lo he compartido a mis amigas
Me ha encantado el reto de yoga, lo he hecho todos los días y de a poquito voy notando cambios. Además me gusta mucho tu forma de explicar. Gracias Anabel y saludos desde Chile 💜🌺
Ha sido esplendido descubrir y emprender este reto. Me siento muy bien. El que más me ha gustado ha sido el de Aceptar. Gracias por enseñarme a tener una práctica diaria intencionada.❤
Disfruto mucho con todas tus sesiones por la variacion de estilos de yoga, el proposito de cada sesion, las meditaciones y muy especialmente tu mensaje diario que llega a mi correo. Gracias. ❤
Me gustan mucho tus clases, Anabel. La manera en la que terminan con la relajación total y esa frase que siempre estoy esperando jaja Muchas gracias!🥰
Anabel, preguntas por mi clase favorita, pues personalmente, opino que cada día supera la anterior. Cuando termino la clase, siempre pienso, guau!! esta ha sido aún mejor que la de ayer.... solo te puedo decir, que me siento muy bien con este reto, que me esta ayudando física y mentalmente. Muchas gracias y seguimos hacia la 21. Un abrazo.
Difícil elegir la clase favorita... en todas me siento mejor cuando termino! ❤ Gracias, gracias, gracias!
A mi las clases que mas me han gustado han sido las mas energicas y movidas, me encanta el yoga pero mas todavia cuando termino sudando. Muchas gracias. Namaste ❤😊
Anabel mil gracias por cada sesión de yoga, realmente han traído cambios muy positivos a mi vida. La clase que más me ha gustado es la de flexibilidad 😊
Hermoso este reto!!! La verdad amo tus clases y también tus meditaciones! Me encantaron todos los encuentros, especialmente el 16 y el 17 que me movilizaron profundamente. Gracias!!!
Gracias Anabel por este reto, me ha sentado mejor de lo que esperaba. Comencé porque me quise copiar de una amiga que hacía yoga religiosamente todos los días y seguía varios retos, así que me encontré con el tuyo y ha sido de las mejores cosas que me ha pasado. Siempre hice yoga esporádicamente, recuerdo sudar, sufrir, pensar que soy demasiado hiperactiva para hacer yoga y con tus clases, aunque hay una que otra pose difícil, hay algo en tu voz o en tus intrucciones que me genera paz, porque no necesito estar mirando mucho el video para seguirte y de alguna forma me motiva a quedarme en las diferentes posiciones. Has llegado en un momento en el que tengo que definitivamente regular mis emociones, pues estoy disciplinada estudiando para mis exámenes de maestría con demasiado material, en un segundo idioma, en un país completamente diferente y todo el estrés que esto conlleva, pero gracias a tu reto cada día me siento más presente, agradecida por cada oportunidad que tengo para seguir estudiando mientras sigo cuidando de mi mente y mi cuerpo ❤
Buenas tardes Anabel .
Voy un poco atrasada con nuestras clases , estoy de viaje pero hoy he hecho dos prácticas así voy recuperando y seguir con el reto . Muchas gracias por tus maravillosas enseñanzas. ❤
Lo que escribes en cada mail, es muy pero muy enriquecedor , gracias a ti bonita!🙏💙
Hola hola Anabel todas las prácticas han llegado a mi vida en el momento que lo necesito, en donde escuchamos el agua me gustó mucho, está en lo particular me hizo sentir la energía vital "Praga" fue muy relajante gracias, gracias, gracias.
Te adoro y me encanta tus clases de yoga. Tú y yoga: una maravilla total. Gracias de existir Anabel ❤
Día 20 de 30 completado. ✔😊
Me sentido muy bien haciendo este reto de yoga ya que para mi es un hábito nuevo que estoy adquiriendo y lo veo como un apapacho para cuidar mi cuerpo. Todas las sesiones las he disfrutado mucho sobre todo las que hay que aplicar mayor fuerza y equilibrio porque me permite descubrir de lo que mi cuerpo es capaz de hacer. ¡GRACIAS!
Hola Anabel! Muchas gracias por crear y compartir este contenido con nosotros! A mi me ha servido muchisimo, he notado maravillosos cambios en mi cuerpo y en mi mente. La clase que me ha gustado mas ha sido el Día 16 EMOCIONES!
Tus vídeos son la maravilla extrema, y youtube no los penaliza poniéndes de publicidad, pero si los penalizan oponiendo un siguiente vídeo tuyo
Magnífica clase cuando no tienes mucho tiempo. Gracias Anabel 🙏
Gracias por este reto!! Es increíble lo bien que te sientes ❤️
Hola buen día aquí en mi día 19 , con mucho animo hasta el final muchas gracias he aprendido mucho y seguiré mil gracias a anabel un abrazo
Estoy amando cada día mas todo lo que enseñas,
Pero la meditación de hoy me conecto tanto, tanto, que quede en total paz interior. Infinitas gracias Anabel, un abrazo
Toooodas tus clases son muy buenas, no hay una en específico, gracias Anabel🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Me gustan estas clases, es VDD nunca pensamos en la fuerza de las caderas y para mí esto es súper nuevo, gracias ❤
me encanta , no puedo creer que este en la clase 20 gracias, gracias, gracias
Maestra, gracias por estos 20 días! 🌀☺️🇲🇽
Hola!!! Todas tus clases son especiales, difícil elegir una, cada una tiene su aporte y logra el objetivo!!!! GRACIAS!!!!.....y.....SONRÍE!!!!😃😄🤗🤗
Muchísimas gracias! 😊
23-6-2023, Día 20 del reto. Esta clase me ha hecho Sentirme Bien. Para mí sería difícil elegir una clase favorita de las que he hecho hasta ahora, todas las disfruto y me alegro muchísimo de haber incorporado el Yoga, a mi día a día. Las de estiramientos me gustan muchísimo.
Gracias Anabel!!💙💓🙏🧘🏼♀️💗
Muchísimas gracias Maria! 😊 Qué bien que disfrutes tanto de estas clases y que sientas que el yoga ya es parte de tu rutina diaria.
Hoy se me ha hecho corta la clase.Gracias por compartir.Bendiciones.NAMASTE
Sencillamente amo el yoga!! Gracias totales !! Está clase me encantó !!
Me sentí excelente hoy, la práctica estuvo muy relajada. Es de más me ha gustado. Muchas gracias, bendiciones.
Muchas gracias por tus videos, llevo una semana muy dura y tu contenido me ayuda a ver las cosas buenas y a cambiar la negatividad. Eres increíble☺💓!
No podría escoger una clase favorita… todas las he disfrutado. Gracias 🙌🏻
Mil gracias gracias, hoy me me encantó la clase❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hoy no he podido abrir el vídeo a las cinco. Cuando ya estaba colgado en UA-cam he disfrutado viendo cómo hacías la práctica. Tan sutil y tan firme, tan perfecta, tan todo. Me ha encantado verte, he tenido la sensación de que hacía yo las asanas! Maravilloso !!! Mañana las haré
Un abrazo Anabel❤
Muchísimas gracias pir tus palabras Encarna! 😊 Sí, no se qué ocurrió que por 15 min no aprecia. Me alegra que hayas disfrutado la clase mirándola. Espero que la disfrutes mañana!!
Gracias Anabel, cada clase tiene lo suyo. Todas me han gustado. Namaste 🙏🏻
Gracias Anabel, me encanta cuando en los ejercicios dice sonrie..🌻🧘
Clase favorita??? Me gustan muchas. Yoga detox . vinyasa flexibilidad y fuerza. Las de la mañana. Hatha flow….me gustaría alguna cortita para estiramiento profundo de antebrazos y manos. Un saludo y gracias por tus vídeos
Hola Anabel, esta clase me ha encantado. Muy relajante y estimulante. Muchas gracias.
gracias ANABEL, me encantan todas sus clases, un abrazo
bella Anabel,desde hace un par de dias ,antes de hacer la practica q corresponde realizo la primera parte de la clase 11 (surya namaskar A) y quedo super activada para continuar, gracias x este reto.namaste
Día 20 gracias!!! Todas son mis favoritas!! Cada día me siento mejor y experimento sensaciones que desconocía, primera vez que hago yoga… agradecida de haberte encontrado Anabel!!!
mi cuerpo esta mas flexible , me relajo mejo y estoy mas tranquila Gracias Anabel!!
Mi clases favoritas son las de flexibilidad,muchas gracias por este reto
Gracias por estár. Buenos días. Excelente clase, relajante
Está práctica la hago varias veces a la semana para ir adquiriendo flexibilidad y....funciona❤
Me encanta tu forma de dar clase,me cuesta algún ejercicio y el equilibrio,pero estoy muy contenta con mis pequeños logros,necesito algo para las rodillas últimamente me duelen ,graciassss
Buenos días, gracias por todas las clases,es mi primera práctica de yoga tengo 57 años y me he sentido muy bien me gustan todas y cuando siento que el día de hoy no puedo,mágicamente haces una clase más suave y me impulsa de nuevo,voy retrasada un día porque hago la práctica a las 6:00 a.m de nuevo gracias y felicidades por ser una excelente maestra
Muchísimas gracias! 😊 Me encanta saber que cada clase se va adecuando a vuestro ritmo. Las diseñe a conciencia para que este reto fuera agradable y a la vez os permitiera crecer y evolucionar en vuestra práctica 😊🙏🏼
Exquisita la clase Anabel, me ha ayudado mucho en todo sentido cada sesión, muchísimas gracias!
Maravillosa clase!!!! Me siento muy bien 😊 gracias por hacerme sonreír desde el inicio del día!!!😁 Namaste 🙏🏻
Gracias por tus clases!! Me han ayudado a lidiar en días difíciles ❤
Trasmites mucha paz ❤❤
Contigo consigo relajarme mucho, es todo un placer ❤