Моя продуктовая корзинка, как я похудел на 38кг за 4 месяца. Закуп продуктов, цены 2024 год
Вставка
- Опубліковано 11 тра 2024
- Как я похудел на 38 кг за 4 месяца, закуп продуктов, чем я питаюсь. Отправился в супермаркет за продуктами, дорого ли питаться на пп? Цены переведены на различные валюты для вашего удобства. Посетил спорт мастер, снял цены на тренажеры.
Кто хочет поддержать канал, буду очень благодарен.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roma... принимает платежи всех стран
Донат donatepay.ru/don/353139
По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru
Я Вконтакте - id10459327 Мой инстаграм / gaidukroman
#худеемклету #худеемлегко #продуктыприпохудении #худеем #какяпохудел
Ребята всем привет, спасибо всем большое, нас на канале стало 100тысяч. Я вас люблю, вы самые лучшие!!! Вечером будет прямой эфир, будем праздновать)) Как я похудел на 38 кг за 4 месяца, закуп продуктов, чем я питаюсь. Отправился в супермаркет за продуктами, дорого ли питаться на пп? Цены переведены на различные валюты для вашего удобства. Посетил спорт мастер, снял цены на тренажеры.
Кто хочет поддержать канал, буду очень благодарен.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает платежи всех стран
Донат donatepay.ru/don/353139
По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru
Я Вконтакте - vk.com/id10459327
Мой инстаграм instagram.com/gaidukroman/
Поздравляю от души Роман 🎉🎉🎉
😃🤗👍👍👍🥳🥳🥳🫶🫶🫶
Мясо лучше потихоньку завязывать кушать особенно говядину очень сильно по судьбе ударяет и по здоровью а также свинину и все остальное ' если тяжело бросить мясо кушать то перейдите хотябы на рыбу . Не забывайте Мы это то что мы едим !!! С Богом💞🙏🙏🙏
Яйцо тоже невежественая еда тоже лучше прекращать их кушать.
@@del9482 и тогда точно прилетит.. недостаток животного белка , серьёзный удар по организму, животными белками не восполнить всё 22 аминокислоты,даже добавками.. это нужен постоянный контроль
Вот что значит Живой Пример!Зависть мужская оказалась хлеще женской😂Всегда отбрехивался,а как Ваш результат увидел😂😂😂. . Поперло...😂Ржу,не могу,Холодильник вычистил,все вредное убрал😂😂😂теперь у нас свой,отдельный(хорошо что их два в доме)Для меня нет места,все Свое😂😂😂❤❤❤❤Жду результат и на сколько хватит.А Вдруг!!???!!!???
спасибо большое, желаю удачи))
Пишите потом о результате в комментариях, всем будет интересно
Все получится у Вас!
Все получится, тем более с таким настроем! Куча энергии появляется! Я 3 года назад начала питаться по этой системе(мне 58лет), немного откорректировала под себя. Похудела на 13кг в течении полугода, больше мне не надо. В течении 15лет хожу на фитнес, но это только мышцы в тонусе - похудеть от этого не получится.Первые пару недель надо отслеживать питание,а потом как само собой будет. Подбила на это свою приятельницу, тоже похудела.
Держитесь, все получится🌞
Ура! 100 тыс свершилось! Все как хотел! Поздравляю!!! 🎉
Спасибо большое =))))))
ниче себе, так быстро 100т подписчиков набрали, поздравляю!
Муж наконец то согласился пересмотреть свое питание😂Если все получится,то напишу.Спасибо!!!❤
желаю удачи)) буду ждать результата, он обязательно будет, если будете следовать такому питанию)
@@GaidukRoman Заставлю эту Сволочь похудеть...Сама с ним вместе,на Ваше меню перехожу.
Очень много видео пересмотрела про похудение, но то было как-то не искренне. А здесь от души и по-честному! Спасибо, Рома!!!
Рома привет, молодец!!! Поздравляю тебя со 100 тысячами на канале. Всегда тебя смотрю, и на душе всегда тепло.
Приветствую, спасибо большое)) мне очень приятно))
@@GaidukRomanРоман,а у вас велосипед есть?
У меня за 3дня ушло 2кг!!!! Рома спасибо за мотивацию!!! Вчера смотреоа стрим. Вы такой приятный молодой человек.
рад за вас))) сегодня будем праздновать)) стрим вечером))
Роман спасибо,вы так все честно ,без всяких излишеств объясняете ,рассказываете ,все на своем примере,бесплатно,сам себе здоровье желаешь и других мотивируешь,я по твоему примеру за неделю рассталась почти с 4 ,5 кг ,дак я еще и никак нагрузки не делаю физические,вижу отеки уходят ,кольца снова одела на пальцы,вес был 140.6,сегодня неделя и взвесилась 135,9 я сама в шоке была,раньше на диетах была ,кушать очень хотелось ,а сейчас ем практически все ,полезное,воды пью 3 литра,не считая чаю 3 раза в день и вот результат.Огромное спасибо за полезную информацию ,и все то что делаешь.для здоровья!❤❤❤
спасибо большое, рад за вас, продолжайте в том же духе)) Сегодня кстати на канале вышло новое видео =))
🎉🎉🎉 Поздравляю Рома с первой сотней, как же ты сильно этого хотел и ждал! Ты заслужил эту награду ждём серебряную кнопку
спасибо большое Игорек))
Радует, что у нас в Костанае есть такие мотиваторы! Ютюб предложил земляка))) Удачи Вам Роман и стабильного результата
Рома , канал Всего понемногу из Германии Поздравляет тебя с 100тыс !!!! Это первая ступень ! Удачи ! Ты сильный ! ❤
спасибо большое)) очень приятно)
Ромочкааааа!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ с соткой!!!! Урааа!!! Ты заслуживаешь миллиона подписчиков!!! ❤❤❤
Спасибо большое)) мне очеень приятно =))
Жалко конечно что велосипед у тебя в не рабочем состоянии. Рябята может поддержим Ромку сегодня на стриме. Не оскудеет рука дающего
спасибо большое))
Рома , ты хороший пример для мужчин! У них это проблема тоже существует !
спасибо большое))
Поздравляю со 100 тыс. подписчиков! Мечта исполнилась!
спасибо большое)) УРААААА)))
Роман,вы крутой парень.Ждем 🍋подписчиков❤
Ух ты, вчера еще было 98, сегодня 100, поздравляю!!!!
Только пожалуйста, прислушайтесь, нельзя долго сидеть на безуглеволистой диете, наш организм черпает исторически энергию из углеводов, а не из жира, у вас нарушится ЖКТ. Вводите углеводы!!! От каш на воде больно не поправишься, поправляются от сахаров и сладостей.
Желаю такому славному парню встретить свою любовь❤
спасибо большое))
Классно, что есть такие мотиваторы из народа как вы. Поздравляю с успехом!
Спасибо большое)
Рома УРААААААА УЖЕ 100 ТЫСЯЧ ПОЗДРАВЛЯЮ ТЫ ЗАСЛУЖИЛ, ДАВАЙ ПОТОМ 500 И МИЛЛИОН🎉🎉🎉❤❤❤
спасибо большое, что верите в меня)) вы у меня самые лучшие зрители)
Молодец парень, еще б отдельно ролики с меню)))
Спасибо большое за видео Роман ! Покажи как ты квасишь капусту , интересно ! Хорошая продуктовая корзина 🧺! С Интересом смотрим продукты в Казахстане! ❤
Рома привет из Москвы .. Поздравляю 🎉🎉.. Ты супер
Приветствую, спасибо большое))
Роман от всего сердца поздравляю вас со 100 тыс подписчиков. Смотрю Вас очень давно и верила что такой добрый , искренний человек обязательно найдет своих подписчиков . Блогеров много - людей мало , кто без пафоса и заносчивости по отношению к своим зрителям рассказывает о своих путешествиях . Желаю вам успехов , удачи , всего самого доброго и наилучшего .🎉
спасибо большое)) мне оооочень приятно =))))
Какой же у вас классный канал. Подписка однозначно! Спасибо за ценную информацию. Поздравляю со 100000 подписчиков🎉
Готовила уже запеканку творожную по твоему рецепту, уже съела -вкусно, купила еще сегодня творожка попробую с киви. С 100 тыс, еще раз поздравляю)))
спасибо большое! )
Роман, поздравляю со 100 тыс. подписчиков!!! 🎉🎉🎉🎊🎊🎊🏆🏆🏆
спасибо большое)) урааа))
Поздравляю!!!Рады за тебя!
спасибо большое =))) а я как рад) вы самые лучшие мои зрители =)))
Рома ,сама веду канал ,но надо у тебя учиться .Ничего лишнего ,нет повторов ,граммотная речь 💞👍
Грамотная
Вот это сила воли! То не ем, это не ем, хотя, скорее всего, - это ОСОЗНАННОСТЬ. Молодца, - респект!!!
Только вчера нашла ваш канал и подписалась, поздравляю вас с 100 тыс. подписчиков! У вас спокойная, приятная подача материала, всё доступно и понятно))
спасибо большое)) очень приятно)
Рома, поздравляю с 100 тысячами, благодоря своему похудению ты набрал ещё зрителей, теперь с тобой мотивируются не только путешественники , но и те кто хочет сбросить вес.!!!! Я жду твою новую поездку и считаю месяцы до своей на Хайнань!!!!
спасибо большое))
Поздравляю со 100 тыс. подписчиков. Серебрянная кнопка ждёт тебя 👍
Спасибо большое Дамир))
Роман! Поздравляю со 100000!!!!!!! Ты Молодчина!!!! Жду каждый твой выпуск!!!!!
Спасибо большое))
Рома, ты супер! Отличный канал🎉
100 тысяч Ура !!! Поздравляю ,классно,заслужил,молодец.👍🌹🌹🌹🥰
спасибо большое))
Роман привет, поздравляю тебя со 100тысячами ты большой молодец. продолжай нас и дальше радовать своими видео. Ты сильный мотиватор. После тебя появляется желание творить
Приветствую) спасибо большое))
Ромчик спасибо ты молодец и цены даже перевел показал 👍спасибо тебе огромное
Поздравляю! 100тысяч! Рома, молодец.
спасибо большое))
Рома, поздравляю с сотней! Дальше - больше!
Ты молодец, очень интересно смотреть твои видео на любые темы: и путешествия, и пп, и дача😊 Только развития, только вперёд и скорейшего путешествия на Кубу! 🎉
спасибо большое))
Поздравляю, Ромочка, радуюсь вместе с тобой🎉🎉🎉🎉🎉
спасибо большое))
За Ромой смотрю уже несколько лет. Молодец бродяга ))
от души))
Роман, поздравляю со 100 тыс.подписчиков!!!🎉🎉🎉 МОЛОДЕЦ! ИДИ К СВОЕЙ ЦЕЛЕ!!❤👍👍👍РАДЫ ЗА ТЕБЯ!!!😊
спасибо)) ура))
100к !! Поздравляю!
дорогой Ромочка ! Рада быть в числе твоих замечательных подписчиков! Спасибо за мотивацию
и надеюсь так же скоро сбросить ненавистные кг✌
спасибо большое)) желаю удачи)
Поздравляю Вас, Роман со 100 тыс. подписчиков!!! Очень рада за Вас!!! 🎉🎉🎉❤❤❤🤗🤗🤗🥳🥳🥳💥💥💥👍👍👍 И спасибо за обзор продуктов, видео, как всегда, супер!!!😊 👍👍💥💥💥
спасибо большое)) мне очень приятно))
Дорогой Роман, поздравляю тебя со 100.000 подписчиков! Oгромное тебе спасибо за твои видео, ты - чудесный мотиватор. Кстати, я живу в Италии, если соберешься сюда в путешествие - дай знать. Подарю тебе литр настоящего оливкового масла частного производства❤🧡💙
спасибо большое)) ничего себе))
100k🔥🔥🔥🔥👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Поздравляю, Роман!
спасибо большое))
Поздравляю🎉
спасибо большое))
Роман поздравляю 100тыс. Вот тебе и помогли родные земляки до 100 тыс. И тема ППитания .Ждем новых путешествий
Спасибо большое))
🎉🎉🎉100тыс.Поздравляю🤗👍
спасибо большое))
Поздравляю со 100 тыщами🎉🎉🎉
спасибо большое))
Роман поздравляю Вас с 100 тыс.подпичиком!👍 Молодец 🎊💗
спасибо большое))
Роман привет рад за тебя поздравляю и удачи тебе во всём
Приветствую) Спасибо большое))
Поздравляю с 100тыс!!!!!
спасибо большое))
Поздравляю 100 тысяч🎉🎉🎉
спасибо большое))
Огромное спасибо! Буду пробовать!
пользуйтесь))
Ржу,не могу...Увидел что утром любимый сыр с маслом и орешками😂Согласился😂😂😂Пиццу из кабачков вчера поел....Пошла нефть,дай бог научимся кушать правильно,а нагрузки на работе переизбыток.Спасибо.
Молодцы)) все будет, только вперед))
😂😂😂
Поздравляю, Роман, 100к подписчиков!!!🎉🎉🎉
Во сколько будет стрим?
спасибо большое)) около 20.00 по времени Казахстана) возможно раньше)
Роман , привет 👋
Поздравляю с заветной соточкой 🤝🥳
Приветствую, спасибо большое))
Поздравляю 100000
спасибо большое)
Ютуб предложил посмотреть этот канал. Красавчик! Молодец! Здоровья крепкого и благополучия!🎉
Спасибо большое) и вам здоровья, взаимно) на канале много полезных видео, заходите буду рад) сегодня тоже вышло новое видео)
Рома, я тебя зауважал, просто молодец!!!
Спасибо большое Рома благодаря вам мой муж начал худеть❤😅😅😅
Роман у вас мечта сбылась. 100000 подписчиков получилось!!!
Друг, у тебя голос изменился, ты там не переусердствуй😊, 76-78кг норм будет, 70 и меньше это уже экстрим, береги себя
Рома, поздравляю со 100 тыс ! 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤ Хотела узнать почему не используешь сельдерей в салате? Он очень полезный. Не нравится?
Супер!!!!❤
Смотрю, что в России, что в Казахстане, одинаковый ассортимент, много белорусских товаров)))
Благодарю тебя, Рома, за твою полезность. ❤❤❤ А я квашу капусту, как натуральный пребиотик, без соли и сахара. Рассол, как квас, резкий и вкусный , и капуста тоже класс) но кто есть соль, её не очень жалуют😂
Рома вы опровергли все наставления диетологов. Четыре года я не ела масло сливочное строго отказывалась от жирного мяса и т. д в итоге сорвалась. Попробую ваше меню
=))
Рома,скинь пожалуйста ссылку на клетчатку в мягкой упаковке,на ,wb или Оzon
Ромп, нам, наоборот, нравится как раз твой "бюлжет", по которому ты питаешься, потому что у некоторых из нас, бюджет еще меньше. Поэтому спасибо, что показываешь доступные продукты.
Покажи видео как ты готовишь суп и борщ
Спасибо большое за подробную информацию о питании. Смотрю Вас с удовольствием и интересом. Хотела купить клетчатку , но её такое разнообразие! Даже растерялась, есть ржаная, фруктовая, конопляная, ягодная...у меня вопрос, какую лучше купить, какую Вы употребляете? Спасибо.
Сделала хлеб по Вашему рецепту,добавила кориандр и тмин.Очень вкусно,спасибо❤
Спасибо,в пьете ли вы яблочный уксус как все советуют?
Роман здравствуйте, хочу спросить чем направляете салаты? Маслом?
Рома , привет из Сибири.❤ Приезжай к нам на оз.Байкал.
Роман, привет✌😊. Какую клетчатку ты принимаешь?
Подскажите, пожалуйста, какой фирмы термос, который Вам нравится. Как раз термос собрались покупать
Рома артист, беш без теста, это просто мясо, вкуснятина говядины кусок хороший
Роман какого мнения на то что бы заменить клечатку витамины на ПРОТЕИН впренцепи все тоже самое?
нет, это разные вещи) протеин это белок) а клетчатку даже к углеводом можно не относить)) ее не считаю за углеводы)
Роман, вы умничка! Восхищаюсь! Я тоже так хочу! Вы меня вдохновили, я только недавно нашла ваш канал. Надо думать, что есть,а не все подряд, как же это правильно. Но вот по тренировкам, не могу заставить себя. Надо что то искать, чтобы было в радость. Пока не нашла. Двигаться не хочется, сидячая работа. Привычка. Отдыхаю без движения. Как начать шевелиться?
Добрый день. Подскажите, пожалуйста термос какой фирмы покупали, никак не могу приобрести чтобы нормально держал тепло. Спасибо
Ромчику, вітаю з 100 тисяч підписників🎉 Бажаю подальшого розвитку вашого каналу🤗 Тільки вчора потрапило мені ваше відео щодо зниження ваги, зацікавили та підписалась. Гарна подача матеріалу, змістовно та грамотно все розповідаєте 👍 Окрема подяка за конвертацію цін магазину у гривнях 💙💛 Цікаво, що в Казахстані назва продуктів харчування на російській🤔, а оплата в теньге ? Бажаю гарного настрою та здоров'я ❤️
спасибо большое))
Рома, добрый день. Поздравляю!🎉
Скажи пожалуйста, помидоры,редис можно добавлять в салат.
Добрый день, спасибо большое) можно)
@@GaidukRoman спасибо большое, что делитесь полезной информацией.
Видео про о.Хайнань очень интересные и мне помогли сориентироваться...😊👍
Сейчас худею по вашей программе. Спасибо вам большое.😊
Вообще изменился
спасибо))
100 тыс. 👏👏👏🎉🎉🎉❤️
спасибо большое))
Рома , молодец! Классно мотивируешь на здоровое питание!
спасибо большое))
Оказывается питаться, правильно это совсем не дорого. Согласна ели есть бюджет можно позволять себе другие еще продукты, более дорогие.Вечером буду на стриме... жду
Да, все верно)) приходите)
Вот такую лаванду я покупала год назад! Не смогла пить отцу отдали. Очень сильный вкус лаванды. Можно просто добавлять щипотку к черному чаю как добавка. Чистая очень ядерная
Роман, а на сколько ДНЕЙ вы закупили продуктов?
Роман, скажите, как вы отказались от сладкого, тяжело или нет? Благодарю!
Добрый день Роман))) У вас кето питание?
ждем распокоууку кнопки UA-cam!
спасибо большое))
Рома так классно вы показали
Привет, какой рост у тебя, и сколько тебе
превосходный результат, но как по мне Мишкой тоже было красиво
Ромочка! Льняное масло желательно покупать в тёмной стеклянной бутылочке и очень свежее. И оно не должно храниться на свету, только в тёмном месте. Обращай внимание при покупке на срок розлива.
Спасибо))
И@@GaidukRomanпосле открытия хранится 3 месяца.Недавно почти полную бутылочку пришлось выкинуть, не посмотрела на срок реализации.😢
Здравствуйте классно
Роман, вам уже достаточно худеть, надо только поддерживать вес, анорексия совсем не хорошо. Так как сейчас все отлично, огромное достижение за такой срок, поздравляю!