Muy buenas Alfonso. Soy Salvador, el creador del vídeo. No sabes la alegría que me ha dado ponerme a buscar algo de inspiración en internet para preparar las clases de atletismo para mis alumnos de FP, y encontrarme con este trabajo que realicé. Me he encontrado a mi mismo ayudándome a preparar mis clases, 7 años después jajajajaja. ¡Gracias por todo!
(Por si quieren mejorar aún mas lo que nos muestran en el vídeo, les dejo unos tips.) 0:38 A la hora de hacer Skiping sea bajo, medio o alto, intenten usar el braceo, acuérdense que el braceo no debe ser tensando todo, relajen y haganlo, también si pueden practiquen el braceo, ayuda bastante a la velocidad y coordinación a la hora de correr y mas. 0:44 Lo mismo aquí, el braceo que acompañe y no flexionen solo, sino que hagan un poco mas de fuerza a la hora de contraer hasta que lleguen a tocar los glúteos. 0:51 Con las patas de palo procuren pisar con el metatarso y mantener un braceo correcto. 2:01 Si se fijan entre el medio y el final de las vallas, empieza a mover los brazos despegando demasiado del tronco y llevandolos muy para abajo 2:33 A la hora de pisar, tener en cuenta que se toma la distancia apartir del tablón y el último apoyo de tu cuerpo en la arena, intenten caer para adelante porque si se van para atras o apoyan las manos atras, se les van centimetros por ese error(tomen demasiado enserio este consejo) 2:55 para quienes no han hecho este tipo de ejercicios, la pierna delantera que quede flexionada a 90°, la trasera que quede de puntas e intenten llevar el tronco mas adelante hasta sentir el Psoas. Buena suerte a todos y todas :D
@@pambruno3363 normalmente cuando entranabamos era 3 dias por semana con mi profe y ya si queria un dia hacia ejercicios con pesas, y come bien o aumenta el ejercicio cuando este una competencia cerca.
Calentamiento 1. Carrera continua 2.salto con hombros haca adelante 3.salto con hombros atrás 4. Rodillas arriba 5. Talones al glúteo 6. Puntas arriba con piernas estiradas 7. Flexión de rodillas + extensión 8. Carrera lateral 9. Posición tándem a cada paso trote 10. Zancadas 11.
Depende de la sesión en que los practiques, y depende del ejercicio propuesto. Te diría que los ejercicios de calentamiento los realices cada uno en una recta de unos 40-50 metros solo una vez y vuelta trotando al principio / los de asimilación de la técnica los haría como unas 10 veces cada uno / y los de mejora de la condición física, los haría en otra sesión distinta (para no fatigar en exceso al músculo) y haría unas 2 o 3 series de unas 15-20 repeticiones por ejercicio. En cuanto a los estiramientos, haría unos 20 segundos por músculo. Un saludo.
Al que lea este comentario que dios lo cuide del covit19 y que dios lo acompañe🙏🙏🙏
Muy buenas Alfonso. Soy Salvador, el creador del vídeo. No sabes la alegría que me ha dado ponerme a buscar algo de inspiración en internet para preparar las clases de atletismo para mis alumnos de FP, y encontrarme con este trabajo que realicé. Me he encontrado a mi mismo ayudándome a preparar mis clases, 7 años después jajajajaja. ¡Gracias por todo!
Gracias a este video he podido mejorar mis marcas. Muchas gracias Alfonso!!
esta información vale millones, gracias a este vídeo me gane 2 pu tos extra
(Por si quieren mejorar aún mas lo que nos muestran en el vídeo, les dejo unos tips.)
0:38 A la hora de hacer Skiping sea bajo, medio o alto, intenten usar el braceo, acuérdense que el braceo no debe ser tensando todo, relajen y haganlo, también si pueden practiquen el braceo, ayuda bastante a la velocidad y coordinación a la hora de correr y mas.
0:44 Lo mismo aquí, el braceo que acompañe y no flexionen solo, sino que hagan un poco mas de fuerza a la hora de contraer hasta que lleguen a tocar los glúteos.
0:51 Con las patas de palo procuren pisar con el metatarso y mantener un braceo correcto.
2:01 Si se fijan entre el medio y el final de las vallas, empieza a mover los brazos despegando demasiado del tronco y llevandolos muy para abajo
2:33 A la hora de pisar, tener en cuenta que se toma la distancia apartir del tablón y el último apoyo de tu cuerpo en la arena, intenten caer para adelante porque si se van para atras o apoyan las manos atras, se les van centimetros por ese error(tomen demasiado enserio este consejo)
2:55 para quienes no han hecho este tipo de ejercicios, la pierna delantera que quede flexionada a 90°, la trasera que quede de puntas e intenten llevar el tronco mas adelante hasta sentir el Psoas.
Buena suerte a todos y todas :D
Bruno Larrosa muchas gracias por tus comentarios, sin duda son de mucha utilidad para aquellos que deseen mejorar la técnica. Saludos!
Alfonso Valero Valenzuela Gracias a usted por el vídeo y buena suerte en todo!
Muchas Gracias!!!
Esto me servira para la competencia
Estas cosas realmente funcionan me dieron una medalla de oro en los juegos intersecundarios con 5.50
Que bueno para ti por que yo no gane una medalla en salto largo
Quede en 2do lugar :(
@@brymmmm no problem para eso entrena durante un periodo determinado d3 tiempo para al final obtener buenos resultados
@@brymmmm y suerte ;^
hola!! por cuanto tiempo entrenaste para lograr ese resultado! y con que frecuencia semanal!? gracias!!
@@pambruno3363 normalmente cuando entranabamos era 3 dias por semana con mi profe y ya si queria un dia hacia ejercicios con pesas, y come bien o aumenta el ejercicio cuando este una competencia cerca.
TEMAZO
Muy bueno, gracias y felicidades
Sencillo y simple.
Gracias!!
Espectacular. Muy bueno. Muchas gracias.
Gracias!
Wow genial
Buenas, una pregunta, cada cuanto hago estos ejercicios y cuantas series de cada uno? gracias
muy buena la musica DJ
Muchas gracias :D
Calentamiento
1. Carrera continua
2.salto con hombros haca adelante
3.salto con hombros atrás
4. Rodillas arriba
5. Talones al glúteo
6. Puntas arriba con piernas estiradas
7. Flexión de rodillas + extensión
8. Carrera lateral
9. Posición tándem a cada paso trote
10. Zancadas
11.
Buenas rutinas
Compito en las finales .Espero que me sirva la tecnica y los estiramientos
Cual es tu record?
3.70 en alevin
Quien esta aqui porq su profe lo mando jsjsj esta bueno
GRACIAS MUY UTIL PARA MI TAREA
A mí también jajajaja😂
me sirvio mucho
Me gusta el pan con azúcar
Técnica de salto largo😂❤
awesome
Muy bien
nueva subs por tan bien video y espero poder ganar mi competencia gracias a ti
Cuanto tiempo cada ejercicios o son por repetecion /sets?
J
XD yo práctico Parkour y el salto que se hace en el Parkour distinto pero buen video
Yo también practicaba Parkour cuando cree el vídeo 😅
Cuanto tiempo cada ejercicio, por favor
Depende de la sesión en que los practiques, y depende del ejercicio propuesto. Te diría que los ejercicios de calentamiento los realices cada uno en una recta de unos 40-50 metros solo una vez y vuelta trotando al principio / los de asimilación de la técnica los haría como unas 10 veces cada uno / y los de mejora de la condición física, los haría en otra sesión distinta (para no fatigar en exceso al músculo) y haría unas 2 o 3 series de unas 15-20 repeticiones por ejercicio. En cuanto a los estiramientos, haría unos 20 segundos por músculo. Un saludo.
2:30
Lo único que no me gusta es la música de la parte final
2:43 y 1:42
Aburrido vengo solo por las clases 😒
eres tonto y flojo
yo tanvien :(
@@huchanimamaniaaron5397 eso lo serás tu
@@paolaguerendiain6264 mandan un montón de deberes por la p*ta cuarentena
@@huchanimamaniaaron5397 y soy mujer por si no lo sabes