오아... 쌤!! 오늘 딱 홍양 찾아온 거 어떻게 아시고!! ㅠㅠ 다리가 하도 무거워서 혼자 예전 영상 기억하면서 몇가지 하고 있었는데 ㅠㅠ 오늘 유독 고관절 쪽이 아파서 "그냥 자야지"하고 유튜브 켰는데 영상이 뙇!!! 덕분에 좀 많이 풀렸어요!! 고관절이랑 윗벅지가 터질것처럼 저릿한데 그래도 확실히 가벼워지는 기분이에요!! 추천해주신 제품도 오메가3 다 먹고 시켜봐야겠어요 lol* 오늘도 좋은 영상으로 도움 주셔서 감사합니다💖✨
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요...!!!
정말 감사드립니다 방금 한 사람의 생명을 살리셨습니다
너무너무 시원해요! 쌤 혹시 생리기간에 할 수 있는 영상들 리스트로 만들어주실 수 있을까요? 영상들 몇 개 있는걸로 알고있지만 모아놔주시면 + 생리기간에 할 수 있는 근력운동들 리스트가 있으면 그날에도 빠지지 않고 운동 열심히 할 수 있을 것 같아욤 😻
쌤!! 척추 비틀기 동작,,,허리랑 골반에 자극이 느껴지면서 시원하고 좋으네요~
전 생리때마다 허리도 마니 아프고 생리통이 심해서 타이레놀 달고 사는데ㅠㅠ
이 스트레칭 꾸준히 해야겠어요~👍
매일 5분의 행복을 주셔서 늘 감사합니당❤️
신세계에요 넘넘 시원해요❤
오늘 생리 시작했는데 와....넘 신기해요
마침 그날인데 역시나 필요를 꼭꼭 알아주시는 우리 하나쌤 못잃어요🥺❤️
이렇게나 나이스타이밍에 이런소중한 꿀팁영상이라니요!🥺💖감사합니당
생리통 때문에 들어왔는데 이거 하자마자 생리통이 완화되는거 같아요 ㅎㅎ 효과 직빵이네요 ㅎㅎ💙
22.12/31(토) 시원하게 스트레칭 하고 갑니다^^감사합니다💕💕
우앗 저도 딱 좋은 타이밍에 영상 알림 받았습니다..! 무리없이 시원해요 오늘도 감사합니다!!!!!
쓰앵림..제 생리주기 다가오는거 어찌아시고 ㅠㅠ 감사합니다 감사합니다 안그래도 지금 몸이 미쳤어요 천근만근 ㅠㅠㅠ
우와 이거 정말 좋아요!! 전에 댓글에서 생리 때 스트레칭도 만들어 주시면 안되는지 묻는 거 봤는데 그거 보신건가요.?ㅠㅠ완전 스윗🥺✨✨생리때 스트레칭 꼭 해야겠어요🔥
강쌤 생리스트레칭 이미 두개 있어요^-^
솔깃!
ㅠㅠㅠ오늘 생리터져서 생리통에 지금도 잠을 못자는데ㅠㅠㅠㅜ 이 영상이 떴네요!!! 꾸준히 해볼게요!
저 오늘은 너무 힘들어서 패스하고 낼은 꼭! 할게요!! 강사님~~~~~~~!
22.12/02(금) 생리통 심한 저한테는 좋은스트레칭인것 같아요!꾸준히 자주 하겠습니다😊감사합니다💕
와 썸네일 보자마자 들어왔어요 생리통이 너무 심해서 고생인데 ㅜㅜ 잘 따라해볼께요!!!!
오늘도 감사합니다 😍😍
마지막 스트레칭동작 너무시원해요!!
감사합니다.
하나쌤 너무 좋음 ㅋㅋㅋㅋ
어?? 저 어제부터 생리 시작하고 배가 꾸물꾸물 아팠는데 시기 적절한 영상이네요... 헐 귀신이셔♥
너무 시원해요 이거~ 완전 광명 찾습니다!
생리 전에 골반이 항상 아프고 다리가 팅팅 부었는데 골반 완전 시원해용 ㅠㅠ 역시 쌤 짱🥲🥲🥲
와 쌤 내 생리주기 아는거아니야? 대박 ㅎ
진짜 신기해요 🤣ㅋㅋㅋㅋㅋ
24.05.17 오늘부터 그날이라 스트레칭하면서 천천히 몸풀기하고 갑니다😊
시원하고 기분 좋아지는 스트레칭 입니다~
오늘도 감사합니다♡
22.12/13(화) 시원한스트레칭 감사합니다 선생님🥰🥰
08.22(월) 그날의 통증으로 너무 힘들지만 가볍게 움직여 주는 것이 더 좋은 것 같아 오늘도 가볍게 홈트와, 그날 스트레칭으로 마무리합니다. 감사합니다.🤗
와 신세계예요 감사해욥❤
시작한지 얼마 안되었는데 구독해 주셔서 큰 힘이 됩니다
쌤의 영상 보며 저도 잘 따라해 볼게요
구독 좋아요 꾸욱 누르고 갑니당~^^
생리통은 거의 없지만 식욕은 왕성해져요..☺️
5분 운동후에 하면 몸이 시원해질 거 같아요..오늘 한번 해 봐야겠어요^^
햄스트링 풀땐 아악 했어요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
허리비트는데 주르륵...... ㅋㅋㅋ 효과짱입니다
수고하셨어요!
우와 선생님 이거 진짜 필요한 거 였는데 감사합니다^^
감사합니다 🥺
24.01.06.토. 배가 묵직했는데 골반 풀어주고 나니 다리도 한결 가볍고 좋아요~~
이거 할때마다 효과 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ
수고하셨어요!
척추비틀기 시원하네여
선생님 생리가 얼마전 끝났지만 생리후 아랫배가 아파 했는대 배가 덜 아프네요
오늘 생리통때문에 잠도 못자서 , 스트레칭 찾다가 하나쌤꺼 하게되었는데 확실히 시원하고 좋네요! 마지막동작 할때 무릎쪽이 찌릿찌릿해서 몸을 숙일수가 없는데... 계속 하다보면 괜찮아지겠죠,,?
클리어
저는 브릿지로 대신해요
오아... 쌤!! 오늘 딱 홍양 찾아온 거 어떻게 아시고!! ㅠㅠ 다리가 하도 무거워서 혼자 예전 영상 기억하면서 몇가지 하고 있었는데 ㅠㅠ 오늘 유독 고관절 쪽이 아파서 "그냥 자야지"하고 유튜브 켰는데 영상이 뙇!!! 덕분에 좀 많이 풀렸어요!! 고관절이랑 윗벅지가 터질것처럼 저릿한데 그래도 확실히 가벼워지는 기분이에요!! 추천해주신 제품도 오메가3 다 먹고 시켜봐야겠어요 lol* 오늘도 좋은 영상으로 도움 주셔서 감사합니다💖✨
너무이쁘신거아니에요 헷
ㅎㅎ 그날인거 어찌 아셨죠? 출근전에 스트레칭 했는데 시원하네요^^ 감사합니다.
학교 가려는데 생리통와서 급 찾아보고 따라했는데 지금은 안아파요
감사해요 선생님😘😘😘
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요!
자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!!
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요...!!!
회춘ㅋ
엉덩이살 빼는운동은 없는거같아요 올려주시면 감사합니다
킥백 5분 추천해드립니당^^
달맞이꽃 오일 감마리놀렌산은 뇌전증 환자는 먹으면 안 됩니다.
이 점 주의하세요~^^
생리통은 하체 스트레칭 20분짜리 하니까 생리통이 없어지는 마법이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다.