MISHA TV: Как убрать живот быстро, Похудеть локально
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Обзор на MISHA TV: Как убрать живот быстро / избавиться от жира на животе? Я думаю многие не будут спорить с тем что похудеть локально или сжечь жир на животе невозможно без потерь жира на других участках тела, но что касается ускорения потерь жира в отдельных регионах - мнения экспертов сильно разнятся.
Есть некоторые исследования, которые указывают на существование такого явления как локальное жиросжигание, которое можно усилить и ускорить потери жира в области живота или ногах с помощью тренировок. В основе этой теории лежат идеи о гормональном воздействии на накопления и мобилизацию потерь жира, а также распределение кровотока на различных участках тела, от которого также зависит липолиз. Но к сожалению, всё что у нас есть на практике это 2 исследования указывающие на улучшение результатов локального похудения при выполнении силовых тренировок на мышцы на мышечные группы вблизи этих участков жира. Однако десять других исследований не наблюдают подобных результатов и потери жира происходят без отличий между группами, тренирующими разные мышцы. В любом случае о данном явлении можно рассуждать бесконечно, но пока не пополнится доказательная база и не будет измерена величина данного эффекта (даже если он есть) сложно говорить о целесообразности дополнительной тренировки мышечных групп в проблемных зонах.
mennohenselman...
www.healthline...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Если выделить особенности накопления жира в районе живота, то причиной может являться инсулинорезистентность.Про инсулинорезистентность у меня уже было подробное видео, поэтому прошу ознакомиться:
• Лишний вес и Инсулинор...
Повышенное воздействие кортизола может накапливать висцеральный жир в брюшной полости, который является самым вредным для функционирования организма.
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...
Из всех, увиденных мною блоггеров на тему телостроительства, Yeti наиболее аргументированно все объясняет.
Да ты что)
Да, хороший канал!
Мистер Йети, сделайте, пожалуйста, ролик о похудении не здоровых качков, а людей с ожирением, с инсулинорезистентностью, с низким уровнем тестостерона - в общем, для людей, которым действительно трудно похудеть, но и очень сложно жить с лишним весом.
Легче застрелить😅
Жрите меньше - и всё будет! В Освенциме не было жирных заключенных.
За такой целью вам на канал к Ирине Якутенко.
Кому интересно является ли Миша химиком. Используйте мой комент как запрос на создание ролика!!!
Было уже.
*Он химик. Сам признался. Тему закрываем*
@@warwock100 пруф.
Будто не видно, что это так
@@warwock100 где и когда? Он постоянно говорил что натурал
Спасибо тебе, Ети, что выводишь балоболов на чистую воду.👍 В наше время их слишком много
Согласен!!! Давно хотел сам разобрать Борейко!
Всегда забавно смотреть фотки худеющих как в видео )) Там и так видно, что чувак занимался спортом до того, как отрастил пузо, а потом тупо скинул на сушке. К тому же жир не подкожный, и жир этот не висел на нём лет так 20.
Чушь полная. Любое похудение это работа. Я вот с 89 похудел до 74 за у месяца без спорта. Просто питание изменил и забыл сладкое. А был человек спортсмен или нет на это не влияет
@@Xenom1994 красавчик,я вот даже с дивана встать не могу( ничего не охото.
@@Xenom1994 я уже месяц не ем сладкое, дай пару советов please
@@Xenom1994 15 кг жира это 120к каллорий. Пусть за сутки вы тратити 3к каллорий, т.е. за 120/3=40 дней без еды вообще с нагрузками выше среднего, т.е. слили воду, скинули какахи.
На фотках еще чем левее, тем больше диафрагмой на вдохе живот округлял, а чем правее, тем больше контроля за прессом. Жир то он потерял определенно, только если каждую фиксацию результата взять в отдельности и зафиксировать два состояния: полный контроль и полное "выпячивание" пуза, будет более честно. А так небольшое лукавство.
Согласен, что всё индивидуально. Yeti, тебе повезло, что с живота жир уходит первым, у большинства людей наоборот, живот самая проблемная зона)
С другой стороны жирная задница то ещё удовольствие))
😂😂😂😂👍👍👍
..а у меня бока!!!)) ... прикинь, на прессе все кубики видно,а бока....🤦😂 Самые последние уходят
Низ живота пиздец)
Да уж, мужик с жирной задницей это фиаско, это достаточно необычно, но видал такое, выглядит так себе)) К жирным бабским задницам уже как-то привыкли, ибо это стандартно, а вот жирная мужская жопа, это прям фиаско))
А у меня жир откладывается главным образом на лбу, очень тяжело, особенно когда вес заходит на 122 кг, глаза закрывает и равновесие тяжело держать
Именно висцеральный жир из живота уходит в последнюю очередь. А у тебя, автор, скорее всего висцерального жира мало, вот и живот худеет довольно быстро. А Миша переснял видео одного американского блогера. Как канал называется не помню, помню, что он где-то на половину азиат))
Есть гипотеза: если ходишь без майки то: жир на животе через кожу загорает и становиться бурым что не понятно то? А если серьезно: где лучше кровоток туда и липолиз первым добирается (у всех по разному), в теории можно массажами усилить кровоток в нужной области, но это такой незаметный результат что и пробовать не стоит.
Есть то есть, а что это дает без конкретики?
Миша не договаривает что на стероидах сидит от которых у него обмен веществ раза в два быстрее, отсюда и кубики
От стероидов никакие кубики не появляются
Скорее у него кубы от клена появятся. Ой, ты клен мой раскудрявенький! Сколько с ним флаконов попито! Как трясло с него мои рученьки!
и да я ем лежа на кровати сделав упор на левую руку как итог -там больше мышц и сильнее бицепс чем на правой руки именно локально!
Но ведь опираясь рукой нагрузку получает трицепс
@@Роман-я7п5с а бицепс антогонист трицепса, и вообще в объеме руки именно трицепс больше вес имеет.
@@Роман-я7п5с ну и ? Трицепс 70 процентов от руки
На самом деле ты про дрочку написал ?
О чем спор то? Тут даже не физиология, а математика. Жир уходит равномерно со всех участков. Но вот если с допустим руки уйдет 700 грам, то єто половина всега жира на руке, условно. На животе 5 кило жира, и вот сколько єто потерять 700 єтих грамм?Скорее всего незаметно вообще будет. Все условно, но суть в том что на животе относительно найбольший запас жира всего организма. +- бухгалтерия епт)
Полностью согласна с тем, что мы гормонозависимые существа
Там у Никулина стартует ряд роликов о сушке по всем аспектам. Сегодня вышел первый ролик. Ждать ли от Вас, Сергей, обзор на советы Никулина?
посмотрим
Да, надо
@@evolutionyeti9831 дааа, без этого, наверное не обойтись!!!!))😂👍
Надо
Ура! Фитнес треш
да это сомнительный персонаж, потерял репутацию ещё на подделке анализов
А что там было?
Ахмед показал результаты своих анализов и скрыл один из списка результатов который был сильно завышен для натуралов, но кто-то нашёл этот результат (полный) в интернете. После он признался в этом, сославшись на то что испугался что заподозрят. И ещё переименовал канал, раньше был Миша тв, теперь Миша Борейко
@@Акан-с9з ну он еще чет вскукарекнул про то что у него там серьезная какая-то болезнь. Может правда чем-то серьезным болеет, но зачем тогда с самого начала было вводить людей в заблуждение
@@Акан-с9з да. он принимает фарму это и так видно
Очень глубокие медицинские знания, в том числе и по физиологии, приятно слушать.Спасибо!
Мда не воремя я узнал про выпуклый живот и прокачку пресса.
Четко ✊🏻🤩🥰🙏😽 в инсте много псевдокоучей, пишут умные тексты про метаболизм и прочее , когда задаёшь им вопросы они пишут всякую чушь (((((((( элементарное даже не знают
Липосакция очень помогает избавиться от жира!
Кожу там тоже отрезают?
@@АлександрХрамов-ф2х не отрезают, а высасывают трубочками
@@kkanafin1638 вы не поняли! Это жир высасывают а кожа после этого виснет! Что с ней то делают?
@@АлександрХрамов-ф2х скорее всего,срезают.Это логично вроде,по крайней мере
(добавлено) Кожа может приспособиться к новому телу при нагрузках,питании и уходе специальном.Если уже возможность упущена,то делают более сложные методы по удалению кожи с помощью операций
Можно добить жир на животе липолитиками. Уколами. Подходят как для мужчин так и для женщин, но при условии что вы в общем не жирный. А то так деньги на ветер.
Йети. Проблема избавления от жира в проблемных местах связано в том числе и с плохой циркуляцией крови в этих местах. Если мазать разогревающими мазями проблемные места, может ли это возыметь эффект?
у меня всю жизнь этот маленький животик, снизу, небольшая складочка!!! худела и очень стройной была, он был всегда, талия тоже есть! родила 2! он не уходит....факторов много! Осанка, не разумные диеты, образ жизни, эмоции...че делать, не знаю, он бесит меня
Етти санитар Ютуба.
Смотрел чтобы узнать как убрать жирок а тут какая-то непонятная хрень и всякие статьи плюс и разбор какого-то челика :)
Толковый ,я тетечка 50лет и то слушаю
Привет, сестра ,, и мне 50 ))) тоже смотрю, как бы с животом проститься
50-летние девушки спасаются здесь)И Я с вами😅
Друг, ты - ОГОНЬ 👍
Чего его разбирать, он для школоты вещает.
Мне кажется, на 6:12 фотошоп ) Совершенно одинаковые лица, позы и т.п., особенно на первых трех. Потом тело загорело, лицо - нет, как, зачем?
Клен самый лучший вариант при такой диете, где вы и не набираете, и не худеете. Гарантировано 5-6 кг сжигается, без разрушения мышц. Это мой личный опыт. Советую, если не боитесь побочек. Тремор, тахикардия. А они есть. Паралельно нужно поддерживать сердце. Лучше всяких эка, жиросжигателей, аптечных бадов.
Там уже не Миша ТВ а Миша Борейко!
МишаTV, звучит круче
Там уже Миша ГиперБорейко! Так звучит ваще по славянски
Думаю что человек худеет по всему телу одинаково и одновременно просто у каждого человека на разных частях тела разное количество жира.
Поправьте если я ошибаюсь,
Все верно сказано :3
Поправляю.
Были исследования что если часто нагружать какую то мышцу, то со временем там будет как раз таки локальное жиросжигание. Читайте Селуянова на эту тему.
У футболистов вполне сухие ноги, зачастую они суше чем верх тела. Что в принципе расходится с генетикой, ведь все знают что ноги сохнут в последний момент, а натуралу добиться сухости ног вообще очень сложно.
Да, в целом так, но можно усилить жиросжигание локально, усилив кровоток в нужном месте, Линдовер говорил, что согревающие мази, кремы или гели, по наблюдению некоторых людей, усиливают жиросжигание в месте нанесения.
Это примерно тоже самое что сказать что все люди зарабатывают одинаково просто у всех разное количество денег
" кровообращение более лучшее" хд
Мы стали более лучше одеваться.
Да, смотрел его крайнее видео, совсем человек не знает руского языка. Стыдно!
@@СергейМавлютов-э5ц он украинец, и сложно правильно выражаться из-за того что языки немного похожи
@@СергейМавлютов-э5ц, страшитесь использовать слово "последний" в русской речи?:) Верите в приметы?
Отлично. Благодарю за канал и за грамотный разбор
лично для меня, всё это сработало. тренеровал пару месяцев ноги. сейчас они накаченны и жира мало, а на животе есть жирок(видно только пару кубиков) так, что если вам это не навредит то можете потестить как собственно йети и говорил
Употребление транс жиров может влиять на жировые ловушки?
Не есть продукты с соей которая как пиво повышает эстрадиол и соответственно снижает тестостерон от чего растет живот это колбаса пельмени котлеты и тд которые не сделали сами из мяса а не фабричного фарша есть яйца мясо рыбу само собой творог гречку овсянку то что едят чемпионы мира и грецкие орехи минимум алкоголя не чаще раза в неделю и ночной сон начало не позднее 24 час ночи само собой два раза в недель умеренные спортивные нагрузки 20-30мин хотя бы плюс лечить проблему нужными препаратами в рекомендованной дозе !
Бурый жир, это по ходу, САМЫЙ блатной жир!!???)))😂
Так это и правда самый блатной жир, помогает человеку легче переносить холод.
у младенцев вроде такой, помогает не замерзнуть))
@@maksimbober8443 Абсолютно верно! 👍👍👍
мне кажетса чем меньше жира тем труднее уходит-логично же
Это не совсем так) скорее всего, пока ты сидел на диете, у тебя вместе с жиром мышцы сгорели. Так бывает, когда очень большой дефицит каллорий. А когда у тебя мало мышц, то энергия расходуется медленнее)
kirgor28 мышцы не могут гореть
@@kirgor28 ага сгорели мышцы которых нет🤣не неси хоть ерунды
Бурый жир у детей. Новорожденных....
Ети, почти все статьи которые ты смотрел были закрыты. Что бы их вот так на изи читать есть специальный сайт, "Sci-Hub". Студенты часто пользуются при подготовке дипломов итд. Он позволит читать закрытые статьи. Там разберёшься как он работает. Пользуйся им наверное , так будет проще и тебе да и вообще )
Меньше жрать и больше двигаться !
Главнон не жрать сладкое
Бред
про генетику и возраст сказали?
Как же он противно руками дергает
Я думаю что такой вид контента бесконечно можно снимать на всех и на все , а так да этот видос по лучше , а мальчик просто снимает видео бо надо и все , да да смазливый мальчик это видос для девочек а проверять правильность процентов 90 смотрещих не будут точно , почему а зачем . Я ж не разоблачитель , послушал взял для себя своё и все , благодарю.
я пацан и у меня жира на животе меньше чем на жопе и на ногах (
Генетическая особенность
Ох уж эти дивные адепты локального жиросжигания в 2020 году...
Сам того не понимая, он имеет ввиду соотношение Альфа и Бета рецепторов в жировых клетках абдоминальной области.
Да Миша это такой же Войтенко для школьников
Есть такое, аудитория не адэкватная, ввсказваешь свое лично мнение (обосновтнное по теме ролика) и все пизда, набегает шкила, и начинается...
А войтенко че для взрослых теперь?)))
Войтенко сам только для школоты которые сами и не тренят
люди ходят руки худые -жопа толстое нелокальное?) пресс качал каждый день тоже слегка рельеф появлялса лучше уменьшался жир--послее травмы локальное худение в месте травмы начните с этого момента
>-послее травмы локальное худение в месте травмы начните с этого момента
Всем теперь вперед надо идти и получать травму в проблемном месте? Естественно будет сжигаться больше топлива для восстановления нормального функционирования травмированного места.
>люди ходят руки худые -жопа толстое нелокальное?)
Есть еще адекватные феминистки, дальше что? А бывает член под 30, а тело ростом метр с кепкой. Что ты тут то увидел в виде примера - локального жиросжигания:? Собственно ейти сам и сказал, что у всех по разному жир откладывается, где ты и увидишь свою жопу при худом верхе.
С пуза ухахатался в начале когда он до и после :D
Jeremy Ethier . найди его. это видео американца 5 месяцев назад. даже заставки почти одинаковые
Тоже об этом подумал на днях в предложке вылез.
Он и у jeff nipparda всю идею зобрал!
Это все адренорецепторы.. жир распределен генетически, мы все разные.. что за бред он несёт?
Нашёл кого обсуждать. Итак видно, что типок малограмотный - что он может знать о химии, физиологии или хотя бы анатомии?
Вообще то про кровообращение он дело говорит, живот во время тренировок всегда холодный, билдеоы не просто так пояса и корсеты носят
Это зависит еще от генетики, у нас в семье все с животами большими, даже если худеет, а живот остаётся,худеет все кроме живота.
у меня с живота оочень тяжело сбрасывать. сейчас кругом уходит но пояс чемпиона или спасательный круг уменьшился, но есть и приличный
Живот выпячивается у людей даже из-за того что они его просто вечно держат в расслабленном состоянии.
у меня при дефиците калорий жир сперва уходит с лица..а живот самим последным..
Нет, просто в животе его больше всего, поєтому на лице это более заметно.
Никак
повезло тебе что жир сперва уходит с живота... мне бы так
Дефицит калорий никак не влияет на инсулиннорезистентность. Слышал звон, да не знаешь где он 🙂
окна голодания влияют
Мне почему-то кажется что Миша имеет ввиду альфа и бета рецепторы)
Денчик эту тему осветил сто лет назад
Спасибо за видео!
ети извини не знаю как тебя зовут я ему написал что он не знает как похудеть ведь он дрыщ и был таким а он мне ответил что доктору не надо болеть раком чтобы его личить
Это правда отчасти, но я думаю что вставлять свои видео с прессом в такие ролики как подтверждение компетентности уж точно некорректно. Это тоже самое что я буду снимать ролики про увеличение роста и вставлять свои фото рядом с низкими людьми типа "вот вы также сможете"
Когда программа по подтягиваниям?
На этой неделе должна быть.
Ети дети
Насколько я знаю есть альфа адренорецепторы и бета. В области живота альфа. И он борется до последнего. Вроде бы йохимбе активирует альфу
10% жира это либо Бухенвальд, либо стероидная фарш подпитка. Нормальный процент жира у мужчины -15% плюс минус. Да, Мишутка не натурал, хотя школота и Дёмин верят в его девственную чистоту в плане фармы.
шо ты несешь, 8-6 это уже химия
Крайне не согласен. Когда занимался екстримальным велоспортом, то жыр у меня колебался 9-12% без всякой фарм поддержки и это при солидной мышечной массе. Всё индивидуально.
Согласен на все 100, пока до 10% похудеешь попутно растеряешь все мышцы, это так же очевидно как и то что набирать в натураху без сала не реально.
Юра Лопушанський солидная мышечная масса - это сколько? Когда я весил 80 я тоже был стройный спортик с прессом. Ещё будучи чистым как слеза младенца в плане фармы ,которую распробовал намного позже.
Bredbery ты знаешь 100- килограммовых натуралов с жиром 10%? Я - нет. Легковесов с низким жиром в расчёт не беру, то Бухенвальд. Сам таким был. И да, немного полегче с этими " шо ты несешь". Культура общения, блять, должна быть.
За роликом наваливаю второю тарелку
Заебись
Серёга, хороший контент.
А годом ранее ты говорил что можно, пример спортсмены. Статодинамика
Не Миша TV , а MISHA BOREYKO
Нельзя просто взять и изменить название канала чтобы все это приняли
Вообще-то длительное кардио при высоком пульсе это неэффективный способ похудения. Намного эффективней - высокоинтенсивные силовые тренировки. Ну или хотя бы интервальное кардио (для тех, кто не хочет набирать мышечную массу).
Миша неинтересный тип,не пойму почему у него столько просмотров,рассказывает все что уже 100лет извесно
возможно, но и давно извесТно, что в слове "извесТно" необходима буква "т", но как видите, не все знают, потому критиковать за подачу инфы, которая известна вам, такой себе аргумент
Stanislav Vlasiuc можешь взять эту букву Т, перевернуть, и присесть на нее🤦♂️
Что у человека в голове, что бы упрекать другого через ошибки в интернете.
Ты сплошная ошибка. Но все ж молчат.
@@user-qo5uv1dw2d как скажешь, такой тонкий траллинг, даже неловко стало. Что у человека в голове, чтобы упрекать за исправление? Лучше потворствовать безграмотности? Тогда я не удивлен тому куда мы катимся.
Stanislav Vlasiuc можешь взять свою грамотность, и ею подтереться. Не это есть поводом для гордости в капиталистическую эру.
Учатся ради знаний, какого то мировоззрения, а правильно писать тебе никто не обязан, и глупо за это упрекать в интернетах.
@@user-qo5uv1dw2d все обязаны правильно писать, а капиталистическая эра давно уже вырождается, не надо тут нести бред. Глупо или не глупо, явно не тебе решать, капиталист))
Серега, есть еще 2 РКИ по хулахупингу в которых эффект локального жиросжигания подтверждался: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31216547 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25268284
Уберите этого Мишу ТВ)))) он реально ничего не знает.....
Вчера на канале"Лаборатория спортивной адаптологии им. Селуянова" появилась реклама тренировок которые сжигают жир локально.
На вопрос как так, как же ПП? Ответили мы мол ещё 20 лет назад доказали что это возможно.
Только вот какой смысл? Если без деф.калорий всё быстро вернётся обратно.
Он наверно имеет в виду, что в адипозной ткани абдоминальной области превалируют альфа адренорецепторы, в то время как за липолиз отвечают бета3 адренорецепторы
"Как похудеть в животе", - ор. Полагаю, что автор покупал программу ликбеза от Игоря Войтенко под названием
"Как похудеть в голове". Роб з дрим, пацаны ;D
Спасибо что разобрал и указал на очередного балабола
А если живот не из за жира ,а из за атоничных некоторых мышц ?Или некорректной работы диафрагм и связок (большие веса,постоянная работа на выдохе и т.д.)?P.S.есть кое какой опыт занятий с 90-х ,думаю что ББ может быть более современным и более полезным.
Можешь сделать выпуск про то, что происходит с организмом тех, кто начинает тренироваться после полового созревания с 0. Лет в 20-25. Есть ли в этом какие-либо перспективы, кроме более крепкого здоровья и т.д.
Нет перспектив, база нужно было закладывать, максимум что получишь , это обычное тело без живота
Много внимания накаченных парней, много хорошего стула, возможность сниматься в порно, легче переносить мебель. 😅😂
Спасибо за разбор 👍🔥
Сделай видео про мутантов как жох и Денис Цепльнков .
Ща пайду гляну что там Никулин зафишкарил.
Я считаю, что не возможно сжечь жир локально. Я в день могу проходить до 20 км, в этом случае если верить в локальное жиросжигание, то мои ноги давно были бы сеченые, но нет, на ягодицах жира больше чем в любой другой области тела. На бёдрах, икрах и на прессе примерно одинаковая по толщине прослойка жира
Попробуй велосипед, или приседания с весом. Короче надо давать нагрузку с отягощением на конкретные мышцы. Просто ходьба не сделает твои ноги худыми.
@@comeNdiecNd а я и не пытался ходьбой просушить свои ноги. Я просто констатирую факт. Посмотрел бы я на тебя как ты после работы на складе, отматав за день до 20 км, шел после этого велосипед крутить, ты себя сразу бы в перетрен загнал бы☝️
@@comeNdiecNd если что я пауэрлифтингом занимаюсь уже 5 лет
Если не пытался, то не факт, что помимо ходьбы на 20 км ничего не поможет.
Лично знаю человека который весил под 100 кг не видел его примерно 4 мес , а потом как то переходил жд пути и узнал очертания его лица, это жесть кожа да кости , я его спрашиваю как это так, он мне сказал что ходит на работу пешком 7 км в один конец и после работы 7 км в другой конец. Работал на кирзаводе! Братишка как то устроился на полтора мес на кирзавод график работы 2 в день 2 в ночь , нормально питался и все равно кожа на лице прилипла к черепу жесть.А работа такая толкал вагонетки к сушке.10 часов в день , скинул 10 кг мышцы и жир воду. Жалкое зрелище скажу я вам.
4.08.2020г.
А я согласна с Мишей, у меня именно так и происходит как он говорит
Очень интересно! Хорошая подача материала. И повод проверить своё здоровье. Молодец! Есть знакомый, который не заботится о своем здоровье. Покажу ваш видео, надеюсь на результат!
Обычно с автором я бываю согласен. Но в главном позволю себе не согласится. Значимое большинство теряет свой жир в последнем месте это живот . Живот это самое проблемное место. Мне было бы интересно увидеть жирные руки при видимых кубиков на животе.
Какой главный критерий качества тела в Бодибилдинге? Ёлочка на ягодичных. Если он есть, то это значит что форму человек сделал. Пресс есть у всех ровным счётом - у некоторых он при 14% жира уже такой как нужно
Лойс, если тоже Савельева путаешь с Селуяновым.
ети красавчик
Секс машина:)
Понятно, чтобы быстрее просушить живот, нужно сместить баланс гормонов в сторону женских ))
Паховая грыжа может быть от давления внутри живота
У всех по разному но уходетъ везде
Круто 😅👍🏼
У меня вообще внизу спины не уходит, один раз похудел до 78 кг при росте 186, и все равно жир на боках и сзади висел. И я был в тот момент жирным дрищем
Низ спины ? Ты про жопу ?
Похож на тебя Миша ТВ
Как тогда объяснить, что человек с ожирением, скажем 180 и более кг, стремительно худеет на начале пути? Похудеть со 180 до 100 можно без проблем при правильном подходе. А вот со 100 до 80, надо прикладывать уже другие силы
Это отёки
Расскажи о сжигании по Селуянову
Бро сколько весишь при росте 191 см
Первый