단 5분으로 5시간의 집중을 이끌어낼 수 있는 방법. 앉은 자리에서 OK, 주변이 시끄러워도 OK
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- Опубліковано 7 чер 2021
- 오래 앉아 있다 보면 피곤한 나머지 집중력이 흐트러지고
덩달아 효율도 떨어질 때도 있습니다.
그럴 땐 억지로 앉아서 일을 붙잡고 있기보다는
잠시 컴퓨터와 휴대폰을 멀리하고,
호흡에 집중하며 참선하는 시간을 가져보세요.
지치기 전에 쉬어주는 것, 오늘 영상의 포인트입니다.
#참선 #테오도르준박 #환산스님 #직장인
감사합니다
감사합니다.()
앗!! 반가워서😃😃 자주뵙고 싶습니다~~~
몸이 빛으로되어있다란 말씀에 왠지 더 참선이 기대됩니다, 필요로 없는건 우주로 돌려보낸다란 맘 가짐,,
책과 또다른 배움이 있습니다, 많은 분들이, 책 참선을 읽으시며 자신의 인생을 돌아보는계가됬으면합니다, 모두 건강하시고 행복하시길,,,
감사합니다.
잠깐이라도 지도해주신대로 실제로 하고있습니다. 운동하는 것처럼 참선도 힘을 기르고 익숙해져가는 과정을 밟게 되는 것을 느낍니다.
감사합니다...많은도움이됩니다..
매일 지치는 시간대에 알람 설정해 놓고
5분 참선 시작하겠습니다!
감사합니다.
생명의 호흡(BOL)참선 시간을 통해 참선 습관을 만들고 생활화해서 건강한 몸과 마음으로 행복한 일상을 보내고 있습니다. 감사합니다. 가까운 날 다시 뵐 수 있기를 소망합니다.