업무 중 집중이 안 될 때, 잠시만 스스로를 믿고 마음을 비워보세요
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- Опубліковано 29 чер 2021
- 우리가 업무를 보거나 공부를 할 때
집중력이 필요한 순간인데 오히려 마음이 혼란해지며 정신을 모으기 힘들 때가 있죠.
그럴 때 사람들은 몸과 마음을 억지로라도 꽉 잡아서 스스로에게 일을 시키려는 경우가 많아요.
하지만 그런다고 집중이 잘 될까요?
오히려 그럴 수록 가슴이 답답하고 머리가 지끈거리는 경험, 다들 해보신 적 있을 거예요.
오늘은 그럴 때 참선을 통해서 내 자신을 믿고 모든 걸 놓아주는 연습을 해보도록 합니다.
내 목표와 일정, 스트레스를 주는 것들, 내가 하는 걱정과 우려까지 다 내려놓고
몸과 마음을 편안하게 이완시켜보세요.
복식호흡을 하며 호흡하는 스스로에게만 집중을 해보세요.
참선을 시작한 목적도 잊고 완전히 참선에 빠져 있다 보면
나중에 짧은 참선이 끝났을 때
더 또렷한 눈으로 문제를 다시 볼 힘이 생길 거예요. ^^
#참선 #테오도르준박 #환산스님
영상 기다렸습니다, 길게는 못해도 매일 빠지지않고 앉아보려합니다,
감사드립니다,
소중하신 공간의
귀한 동영상 감사히 잘 보고 갑니다.
늘 건승하시고
하시는 일들 날로 달로 발전하시어
더욱 크게 번창하시길 기원드립니다.
테드님과 같이 하면 혼자 할 때보다 훨씬 더 잘 되는 것 같습니다. 😊
참선하면 테드선생님 처럼 잘생겨 지나요??
class101.net/classes/5e5495f0702d2e0af2a317ab/contents/5e55003f7f5314326115e647 여기로 오셔서 강사가 되어주세요.