Почему я всегда сонный? 9 неочевидных причин дневной сонливости
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- 😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/pr...
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: • Когнитивно-поведенческ...
Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация: sonzdrav.ru/dn...
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_c...
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/on....
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman
• t.me/SomnologB...
#Сонливость #Сон #Сомнолог #РоманБузунов
😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: ua-cam.com/video/P_kdYymk35M/v-deo.htmlsi=Xdj5KZp-mKEis3W5
есть только одна ситуация когда не хочется спать - это когда пытаешься заснуть
Причины:
1. Дефицит железа 0:48
2. Нарколепсия 2:39
3. Гипотериоз 4:27
4. Синдром хронической усталости 4:43
5. Депрессия 5:26
6. Большие дозы кофеина 7:14
7. Синдром Клейна Левина 9:58
8. Сахарный диабет 10:51
9. Апноэ сна 12:03
Спасибо за таймкоды! 🙂
Спасибо большое 💞
Люблю засыпать под видео этого врача , голос усыпает и дальше включаю белый шум - здоровый сон на все 100% обеспечен
тоже вот!!
Поддерживаю
Спасибо вам большое за видео. Много видео есть о том, как легко заснуть, но мало о том, как легко проснуться. Например я, когда у меня выходной, могу просыпаться несколько часов. Я просыпаюсь, понимаю, что у меня нет сил открыть глаза, и снова засыпаю. Могу суммарно проспать часов 10. Зато будильники никогда не откладываю и просыпаюсь резко за 30 секунд
Бывает на погоду глаза закрываются ,и вдруг небольшая перемена в погоде и как рукой сняло.
И так бывает...
Я чувствую себя сонно в последнее время. У меня депрессивный эпизод. У меня от пересыпа уже голова болит, но я всё ещё хочу спать. А мне нужно работать
депрессия проходит. сил вам!
Доктор,огромное вам спасибо ❤❤❤
Тот момент, когда нашла у себя почти все симптомы) кроме 7, 8, 9.
Я когда на 3 курсе мединститута начал читать учебники про болезни, тоже у себя все находил 🙂
Только как вот себя пнуть бы, чтобы поактивничать во время нахлынувшей волны сонливости...
Иногда бывает такое что в течении недели сплю нормально, режим соблюдаю, но в какие-то дни энергии очень много с самого пробуждения, а в какие-то только через силу встаешь и весь день клонит ко сну
Сколько себя помню (лет 45), всегда хотел спать. Пробуждение каждое утро - наказание какое-то. Сам никогда не мог и не могу проснуться. В детстве родители ставили на ноги и отправляли в ванну умываться, я там стоя спал дальше, они ругались, что в садик опаздываем. Позже, в школе и институте все первые уроки пропускал из-за долгого утреннего сна.
На первых работах всегда опаздывал... На нынешней работе договорился с работодателем, что выхожу на 2 часа позже на рабочее место и ухожу, соответственно, позже на 2 часа.
Два раза засыпал за рулём в ранние утренние часы, чудом не убился. После второго пробуждения в сугробе перестал ездить в утренние часы на дальние расстояния. С вечера если поеду за рулём, то хоть до утра могу ездить и не заснуть...
Вечером не могу заставить себя лечь спать, если пытаюсь в очередной раз "начать новую жизнь", могу два-три часа лежать, смотреть в потолок, потеть под одеялом, прежде чем отключиться. Утром нет сил открыть глаза, вечером нет сил закрыть глаза. Сижу, смотрю это видео, чтобы утомить мозг, чтобы он захотел спать...
Все вокруг говорят, что я ДОЛЖЕН ложиться спать вовремя, чтобы вставать вовремя. А смысл ложиться, если спать не получается? Не пить же снотворное или водку перед каждым сном. И с каждым годом, как буд-то, всё сложнее лечь спать "вовремя", как большинство окружающих людей, условно называемых "нормальными".
Мне уже и самому, по прошествии 4-х десятков лет, начинает казаться, что это не нормальная ситуация со сдвинутым сном. Но, надо ли с этим что-то делать и что именно?
сова как сова по описанию... ваш режим - поздний
Доктор, здравствуйте! Спасибо за актуальное и полезное видео! Очень интересно узнать Ваше мнение о метеозависимости.
А что Вы хотите узнать. У некоторых она есть и может проявляться различными симптомами, в частности, разбитостью и сонливостью.
@@doctorbuzunov А мне айтишник доказывал, что её не существует 😂 не смог доказать, потому что от перемены погоды мигрень во всей красе ощущаю я, а не он) Как выяснилось, приверженцев такой "теории" много. И, разумеется, все они технари, физики.
@@doctorbuzunov , в пасмурную погоду сильная сонливость . 12-16 часов могу спать, работоспособности никакой. При том, что налажен режим дня, компенсированы практически все дефициты. Не помогает ничего( Подскажите пожалуйста, хотя бы в каком направлении искать причину? Заранее благодарю!)
Кляйн-Левина синдром относят к разделу гиперсомнии . СД, гипотирез и депрессия к расстройствам сна не относятся.
Я с ноября по апрель впадаю в спячку, сплю всё возможное время: ночью, после утренней смены, все выходные...🤷♀️
👍
Гемоглобин нормальный. Остальное не знаю. Учитывая мой вес и вообще телосложение оч вероятно, что дефицит
Гемоглобин - не очень точный показатель железодефицита.
Постоянно нет сил и хочу спать, всё через силу приходиться делать днём. Думаю, что в первую очередь это потому что я сова. Но низкий уровень витамина Д есть, сейчас начала его пить. В инструкции написано пить для профилактики 500-1000 МЕ. А что вы посоветуете? Спасибо!
Давать советы по лекарствам вне консультации не могу. Врачи не провидцы, без адекватного понимания проблемы ничего разумного сказать нельзя
У меня тоже на протяжении нескольких лет была усталость и сонливость, затем я перегрелся и начались неврологические проблемы. В итоге поставили диагноз Рассеянный склероз. Лечащий врач сказал сдать анализ на витамин Д. Уровень витамина оказался очень низким. Я не доктор и не хотел бы вас пугать, просто в моем случае усталость и низкий уровень витамина Д указывали на это заболевание.
@@VladKovani , спасибо! Да, жару я не переношу, и прячусь как только могу, или не выхожу летом днём. А на счёт склероза, я всё время шучу что он у меня есть, в смысле, ничего не помню. ) Что такое рассеянный склероз тоже не помню, надо погуглить. )
@@olga97531 К сожалению рассеянный склероз это не про память. При этом заболевании отказывают ноги и другие части тела, люди становятся инвалидами(
У меня после орви появилась сонливость, могу 6-7 часов поспать, и буду весь день сонлива, или поспать 9-10 часов и буду все равно сонлива, здесь возможно витамины нужны восполнить, и еще организм не восстановился, энергобаланс не нормализовался
P.S сначала смотрела о бессоннице, теперь сонливость)
Потомучто-потому😂😂😂😂
День сурка!
А каким образом такая маска может вылечить апное? Мое понимание, что из этой маски наоборот насильно вдувается воздух, мешая естественному дыханию и человек тем самым разучивается самостоятельно дышать.
Вы, конечно, можете иметь свое мнение, но оно должно быть подкреплено знаниями. Наберите в интернет "СИПАП при апноэ сна" и почитайте, посмотрите. Вот, например, отзыв одного из моих пациентов: ua-cam.com/video/Z5Q2nEFqxa8/v-deo.html. Я занимаюсь лечением апноэ сна с 1995 года и сейчас более 8000 моих пациентов постоянно спят с такими приборами дома.
@@doctorbuzunov Спасибо за Вашу реакцию, но здесь, к сожалению, речь не о моем личном мнении. Речь идет о моей маме, у которой в результате Короны было поражено 60% легких. Мы обратились в клинику («Республиканский клинический медицинский центр» Управления делами Президента Республики Беларусь Минск), где ей всю ночь снимали какие-то показания а потом пытались подобрать так называемый "СИПАП аппарат". Этот аппарат не давал ей нормально дышать и постоянно задувал сильную струю воздуха в легкие. Не говоря о самой маске, которая сама по себе чрезвычайно неудобна и совершенно не спосбствовала сну. Поэтому от этой идеи сразу пришлось отказаться. Но проблема с недостатком кислорода осталась и как ее решать - непонятно.
Напрасно отказались. Вопрос адаптации и настройки оборудования. Если у человека апноэ, то это риск смерти.
@@doctorbuzunov Так а что же делать? Если эта маска лицо царапала? При этом у человека большие диоптрии, а эту маску с одетыми очками одеть было невозможно физически, а без очков - из-за проблем со зрением
так ее же на сон надевают...
Здравствуйте! У меня дневная сонливость начинается с 12.00. Спать хочу, но не засыпаю, не получается.
Гемоглобин - 134, ферритин - 34.
Гормоны щитовидки в норме, антитела к ТПО немного повышены.
В чем может быть причина?
Потенциальных причин масса: апноэ сна, синдром периодических движений конечностей во сне, дефицит витаминов группы В, скука, работа в душном помещении, употребление высокоуглеводной пищи на обед в 12 и др...
Не могу отказаться от кофе,а если пить растворимый?
то же самое, там есть кофеин
Попробуйте кофе без кофеина. Продаются упаковки и есть в кофейнях
@@taniabratsyuk Спасибо.
цикорием ещё можно попробовать заменить
У меня никогда нет сна. Никогда нет сонливости - всегда бодрость и когда организму пора спать я не ощущаю что хочу спать я просто начинаю себя плохо чувствовать и ложусь а сна нет - бодрость продолжается и продолжается так могу не спать сутки и двое и трое пока не выпью снотворное а с ним сплю не более 5 часов.
Что это?
Почему не рассказываете о гиперсомнии, либо длительном сне, как причине дневной сонливости?
рассказываю, ищите в поиске на моих каналах!
Если у отца была апное во сне, есть ли вероятность, что у ребенка тоже это будет (пока только храп наблюдается).
Вероятность есть у любого человека
Здравствуйте,страдаю сонливостью более пол года ,из за этого боюсь устраиваться на работу. Подскажите пожалуйста к какому доктору обратиться,что принимать,какие анализы сдавать ?? Терапевту обращалась,анализы все хорошие ...а бессоница и вечная усталость не проходит.
Тогда к сомнологу
Ксения,а Вы ферритин и витамин Д проверяли ? У меня ферритин и вит .Д дефиците и у меня тоже самое. А в поликлинике могут сказать, что анализы хорошие,хотя это может быть далеко не так ..
А сколько стоит ваще обследование?
Приём порядка 36000,доступно не всем
Все цены можно узнать на сайте центра медицины сна www.sleepnet.ru
Лучше не знать.
@@doctorbuzunov,здравствуйте.Можете подсказать,где в Астрахани хорошие сомнологи?
не знаком...
Да ,от стоимости одного вашего приема в 36000 р можно бегать бодрым и не спать всю жизнь , не зря вы здесь сказки рассказываете
За сказки мне бы столько не платили, а за излечение оот многолетней бессоницы без таблеток платят
Потому что я алкаголик после двух войн.Дайте мне пулемёт!..шучу.
Главная причина что человек не разумный. Горе от ума.
На работе спать хочу, в выходные всё норм, наверное потому что я сова
Более вероятно, что работа не ваша, поэтому на ней тянет ко сну, а в выходные вы свободный человек.
Мне раньше всегда хотелось спать на работах, пока случайно не оказался на работе, где чувствую себя на своём месте. Уже 17 лет не хочется спать на работе. Хотя, иногда спал на этой работе, но это было по ночам, из-за того, что задерживался, делая интересные проекты, и ехать спать домой было уже бессмысленно, т.к. через 3 часа снова вставать и ехать на работу 😂...
Бывает на погоду глаза закрываются ,и вдруг небольшая перемена в погоде и как рукой сняло.