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5 dicas para calçados ideais se você tem dores nos pés
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- Опубліковано 21 лют 2022
- Os calçados podem causar lesões ortopédicas?
A resposta é SIM!
Neste vídeo trago informações valiosas sobre as 5 principais caracteristicas que um calçado deve ter para ser o mais próximo do ideal para aliviar as dores nos pés e tornozelos ou até mesmo prevenir o aparecimento de lesões nessa região do corpo
Como a escolha do seu calçado pode prevenir dores nos pés e tornozelos?
A escolha errada dos calçados pode comprometer várias funções importantes do nosso corpo e também causar lesões.
Por isso, é extremamente importante a escolha de calçados que podem, de alguma forma, proteger os nossos pés e diminuir a chance de machucá-los.
Como escolher o calçado?
A escolha do sapato adequado, além de proporcionar maior conforto e estabilidade, também reduz as chances de dores e lesões nos pés e tornozelos.
1. Forma larga com cabedal alto
A forma larga do calçado em conjunto com o cabedal alto auxiliam na acomodação dos pés e evitam atritos do mesmo com o próprio calçado.
2. Solado pouco flexível
O solado pouco flexível tem a função de limitar boa parte dos movimentos dos pés, o que auxilia no alívio dos sintomas dolorosos nessa região.
3. Palmilha acolchoada
Uma palmilha acolchoada serve para absorver o impacto e proteger as proeminências do pé.
4. Salto baixo
O uso de salto alto tende a jogar toda a pressão exercida nos pés para sua porção anterior (antepé). Isso pode agravar ou até mesmo iniciar sintomas dolorosos nessa região.
5. Contraforte macio
Devem ser macios e bem acolchoados para diminuir o atrito da parte posterior do calcâneo e tornozelo com o calçado. Para saber exatamente quais os modelos de calçados ideais para o seu problema, procure um médico especialista.
Quais calçados merecem maior atenção?
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, os piores calçados para quem tem dores nos pés são aqueles muito flexíveis, com solados muitos finos e pouco acolchoados, de bicos finos, de saltos altos e apertados.
Esses padrões de calçados podem favorecer o aparecimento de dores e patologias nos pés e tornozelos.
Principais lesões causadas por calçados incorretos
Fascite plantar - dor forte na sola do pé, principalmente no calcanhar;
Metatarsalgia - dor na parte da frente do pé;
Tendinite - Inflamação nos tendões, que acontece mais comumente nos tornozelos;
Dor na coluna - pode acontecer tanto pelo calçado com amortecimento inadequado quanto por desequilíbrio postural. ;
Dor no joelho - muito comum em atividades de alto impacto e quando se tem a pisada errada. Além de mudar o calçado, é importante corrigir os passos e fortalecer a região;
Dor muscular - causada por movimentos errados que causam sobrecarga nos músculos, que muitas vezes, não estão preparados para realizar tais atividades.
A região plantar dos pés sofre muito com dores. E essas dores geralmente aparecem durante uma caminhada ou longos períodos em pé.
Como forma de se prevenir contra esse tipo de lesão, o ideal é procurar por sapatos estruturados com palmilhas mais macias, que sejam confortáveis e que caibam adequadamente nos seus pés..
Lembre-se: O calçado ideal é aquele com o qual você se sente confortável desde o primeiro momento, e que é adequado ao formato do seu pé.
A regra básica é conforto, ou seja, nem apertado, nem largo. As palmilhas e solados devem ser macios (porém com a arquitetura externa do solado rígida ou pouco flexível), com sistema antiderrapante e formato que não aperte os dedos em cima e nas laterais.
Para saber mais informações sobre ortopedia e lesões nos pés e tornozelos, acesse esse link e veja os conteúdos que já produzi:
drfabiohirata.com.br/blog/
Dr Fábio Yuiti Hirata
CRM/SP 168367
Médico ortopedista especialista em cirurgia e medicina do pé e tornozelo pela Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia de Tornozelo e Pé.
Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.
Graduação e Pós-graduação pela Faculdade de Medicina da USP.
CONSULTÓRIO
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Bom dia.otima dica
O brigado Deus abençoe
Sucesso. Gratidão. Deus abençoe e ilumine. Bom dia
Quero mas sim Boa
Gostei Do
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
O que o Sr acha do tênis new balance 1080. Dizem que ele é o melhor tênis para quem tem fascite plantar (que é o meu caso). Obrigada
Na minha opinião, o 1080 ainda é muito flexível. O ideal seria um modelo mais rígido.
@@drfabiohirata Obrigada!
Dr gosto muito dos tenis da olympikus, mas quanto a flexibilidade do solado nao sei dizer se é o ideal, tem algum dessa marca que o senhor recomenda?
Olá. A marca não importa muito. O fundamental é o calçado ter essas características. Para usar como exemplo procure pela papete azaleia street 320/321. Use ela como modelo de rigidez de solado e conforto
@@drfabiohirata muito obrigada pelo retorno!!
@@drfabiohiratadr eu comprei a papete azaleia que o senhor indicou, porém achei pouco confortável, no caso de metatarsalgia ela é indicada? Pois achei que seria mais macia a pisada. Dói mt, estou pisando praticamente só com o calcanhar 😢
Dr: eu sinto muitas dores nos meus pés preciso saber se tenho que usar sapatos flexíveis?
Pelo contrário, deve usar calçados pouco flexíveis e que sejam internamente confortáveis. Se quiser saber mais, no blog do meu site tem um artigo falando sobre isso.
Dr to tendo dores nos calcanhares qui.pode ser tem algum calçado especial me ajude por favor
Sapatos feminino ,
L
Dr. Qual calçado ideal para quem trabalha 8 horas por dia de pé, andando o dia todo prá lá e pra cá?
Recomendo que entre no meu site www.drfabiohirata.com.br. Tem um artigo no blog que ele fala sobre calçados adequados e alguns bons modelos (mas tudo vai depender do que pode usar no trabalho)
Calçados femininos nao existem .... Já procurei muito.
Existem. O que acontece é que muitas mulheres não estão dispostas a usar os modelos corretos por conta da estética do calçado.
O meu marido tem pé cavo qual o senhor indica?
Existem diferentes graus de pé cavo. Se o paciente não tem dor, não são necessários calçados específicos. Se o paciente tem dor, é necessário avaliação para dizer qual o melhor calçado.
@@drfabiohirata muito obrigada, Doutor
Mostre um sapato feminino.
Exemplo: papete azaleia ortopédica street