TRATAMENTO PARA FASCITE PLANTAR COM EXERCÍCIOS! Fisioprev com Guilherme Stellbrink
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- Опубліковано 10 вер 2019
- TRATAMENTO PARA FASCITE PLANTAR COM EXERCÍCIOS!
Olá Galera, hoje vou mostrar pra vocês DICAS DE COMO ACABAR COM FASCITE PLANTAR EM CASA. Espero que gostem !
Tem dores no pé? Fiz um vídeo também especial pra vocês:
• COMO ACABAR COM A DOR ...
O QUE É A FASCITE PLANTAR?
Fascite plantar é um processo inflamatório ou degenerativo que afeta a fáscia plantar, um tecido fibroso, pouco elástico, que recobre a musculatura da sola do pé em toda sua extensão, desde o osso calcâneo até os dedos dos pés. O tecido inflamado passa pela parte inferior do pé.
Quais os sintomas de fascite plantar podemos destacar:
• Dor no pé, dando a impressão de pisar em uma faca;
• Dor que fica menos evidente ao caminhar e realizar exercícios;
• Inchaço nos pés;
• Vermelhidão nos pés;
• Rigidez nos pés;
• Sensação de queimação na sola dos pés.
Como tratar a fascite plantar?
A fisioterapia para fascite plantar é essencial na hora de recuperar o paciente de sua condição, já que ela não só alivia os sintomas, como também ajuda o indivíduo a entender melhor a mecânica do pé, ensinando-a evitar que esse tipo de lesão volte a acontecer.
Quero muito deixar meu depoimento. Eu sofro já uns 10 anos com essa dor. Já tomei medicação, mas parei por conta de não querer ter efeitos colaterais, e fiz o exercício, mas confesso sem muita esperança. Caracaaaaa melhorou muito. Tô muito feliz. Tô fazendo todos os dias e tá incrível. Parabéns e gratidão por esse ensinamentos
Verdade, comecei a sentir tem três dias fiz hoje e não estou sentindo dor incrível,.vou voltar a correr.
NOSSA TÔ precisando!!
Sofro muito!!😔
@Universo das irmãs Araújo sabe o que eu fiz e resolveu por completo,tenho a anos também acordava com dor andava com dor eu peguei a couve bati com um pouco de água e coloquei numa sacola e amarrei no pé e pus a meia e dormir com ele,vc não acredita a dor sumiu de verdade ,faça isso vc vai ver como é bom a couve e antiflamatorio por isso q é bom,vi no UA-cam isso na vdd minha ame que me mandou o video
O meu melhorou com cloreto de magnésio
@Universo das irmãs Araújo cloreto de magnésio meu amigo
*AO ACORDAR*
1) Alongar dedos com toalha 30 seg
2) Liberar facia rolando a mão
3) Preciosa ponto q doe mais mantém por 45seg e volta devagar
4) Pra cima e baixo os Dedos
5) Pra cima e pra baixo peito do pé
6) Torce barriga do pé
7) Puxa e gira Calcanhar pra dentro e fora
8) Alonga dedos Puxa e segura 30seg
*TARDE e NOITE*
• Alongar panturrilha esticada
30 segundos 3 X
• Alongar panturrilha flexionado
30 segundos 3 X
Valeu
Bom dia eu sinto muita dor
faceite
🙏🏻🙇🏻♂️
Obrigada arrasou
Eu paguei R$ 600,00 reais no tratamento, para descobrir esse canal, e ele me passar todos os exercícios que o fisioterapeuta fazia, de graça.
Cara eu achava que isso era coisa de velho , o tempo passou e eu aqui com 29 anos morren de dor em baixo do pé 😂😂 a noite fica insuportável
Nada melhor que o tempo para mostrar as coisas não é? Hahahaha, mas para aliviar ainda mais suas dore vou te recomendar agora uma playlist completa com várias dicas e exercícios para os pés. Clique no link abaixo:
Pés: ua-cam.com/play/PLH2lMWJHpD7JVK_WOMexugtc4M5_CKQft.html
Você viu? Nem passou "muito tempo assim" 29 anos está na flor da idade🌹
Pior está eu aqui com "67" mal consigo fazer o exercício que o fisioterapeuta passa, porque doe as outras partes dos pés, pernas, joelhos e ossos em geral aff!
Mas tô aqui na luta, kkkk
Comecei fazer o exercício hoje já senti melhoras😜😅😍
Exatamente… tb tenho 29 e aqui estou eu vendo vídeo para aliviar dor de fascite 🌝
Eu tenho 19😂😂
Kkk pensei o mesmo sobre mim agora kkkkk
Mano simplesmente incrível vai fazer 2 meses passei no vídeo nem tive coragem de dar olhada já tomei ibuprofeno Torsilax já ousei bolsa térmica nada de funcionar cheguei no vídeo como com quer nada apenas de uma dor intensa fiz o exercício pisei no chão e senti vontade de chorar pq foi um alívio melhorou 60 porcento nunca mais deixarei de fazer esses exercícios
As dicas começam em 2:50
Muito útil. Ótimo fisioterapeuta, péssimo comediante 🙂
Obrigada ! Ufa
Como assim antes de acorda vai fazer o exercício dormindo seu maluco😴😴😴😴😴😴😴😴😴😂😂😂😂😂😂😂😂😂😊
Obrigada
@@podcastdoingles kkkk
Esse vídeo salvou meus treinos, faço ao levantar, a tarde e noite. Não sinto mais dores, ontem corri 4 km. Obrigada 😃
Sério e eu aqui sem andar direito. Vou fazer
Sério, ontem cheguei a chorar pq não consigo mais fazer caminhada e nem correr, por conta das dores.
Estou triste pois parei de correr por causa das dores fortíssimas no calcanhar e o nervo ciático inflamado fora o resto, mas o pé está muuuuuito ruim, vou fazer umas radiografias hoje para poder fazer um tratamento, quero voltar a me exercitar, ruim demais para trabalhar, muito difícil para andar, dói muito.
Depois de muita dor e muito dor e muito remédio ,achei estes exercícios
top
Olá Guilherme passando pra agradecer esse vídeo com esses exercícios. Me ajudaram demais. Estava a 8 meses com uma dor insuportável, com muita dificuldade para andar, tanto que acabei até comprometendo o outro lado do corpo por andar mancando.
E graças à Deus vim parar nesse canal e através do relato de uma senhora que já está assim a 10 anos e obteve bons resultados com os exercícios, resolvi fazer tb. Em uma semana já senti melhorar mais de 80%.
Façam com disciplina, porque funciona.
Eu faço 3 X ao dia, mesmo estando melhor. Quero ficar 100%
e eu vou conseguir.
Obrigada Guilherme Deus abençoe sua vida!!
0
Nossa, eu tbm sofro dessa dor, tem dias q sinto vontade de chorar, tenho ela há 3anos, vou fazer tbm, já estou na fisioterapia, já tomei vários remédios e nada muda.. obrigada por compartilhar, estarei fazendo
Doi demais! Da vontade de nem sair mais da cama Deus me livre
Agora são 4 da manhã ,as dores no pé me me acordaram nem consegui ir ao banheiro foi assim que conheci vcs segui as orientações já alivou bastante .
Muito obrigada pelo ensinamento, fiz um único dia e no dia seguinte ao acordar já não sentir quase dor nenhuma. Que benção viu! Deus abençoe sua vida e sua carreira profissional.
No meu caso não é só no acordar, é só sentar a relaxar os pés, e quando levanto não consigo pisar.
Comigo TB. Vou fazer sempre
@@marciaandrea4056
Não sei seu caso, mas eu perdi uns quilinhos e deu uma melhorada. Rsrss. Fiz jejum intermitente.
Bem meu caso
Tenho o mesmo problema.
@@vaninhadejesus amiga eu tenho 1.56 de altura e 67kg sei que aumemtei em 10 kg meu pesso antes eu passava 58 !😪
Guilherme adorei as dicas dos exercícios, já fui em tantos médicos de várias áreas e já gastei muito com exames.
A dor é tanta que está afetando meu trabalho. Levanto da cama e vou me escorando em tudo. É horrível e as pessoas não entendem. . Tem duas semanas que estou fazendo os exercícios, está mudando minha vida . Que alívio. Ufa!!. Tão simples e os médicos já poderiam ter resolvido meu problema, é mais fácil passar exames e remédio. Sem tratar realmente o problema. Descobri sozinha sem auxílio de um profissional e agora com sua ajuda. Grata.
Gostaria de saber como você está ? Sarou das dores do pé e qual exercício q você fez .? Estou com o mesmo problema q você e pior trabalho o dia todo em pé.😟
@@isabelcristinabrito386 tbm trabalho em pé dia todo praticamente..dou professora e mãe kkk meus pés tão dolorido demais..não consigo nem andar descalça
@@anacarolinafontinele9763 e horrível como dói , não sei se e falcite plantar ou esporão.so sei q dói o dia todo tomo remédios p tirar a dor senão , não consigo trabalhar.😩
@@isabelcristinabrito386 Boa noite e ai como estás continua com os exercícios? Ficou curada? Eu tive durante meses muitas dores e queimação desde ao levantar até o fim do dia não sinto mais nada Graças a Deus.
@@elzasilva6644 Oi Elsa fiz bastante exercício estou quase cem por cento ainda sinto um pouco de dor a noite bem pouco mesmo fica dolorido ,. Fico feliz q você está bem.!🥰🙏
Estava , sofrendo com muitas dores nos pés , estou fazendo seus exercícios ao acodar , a 3 dias , e melhorei já 60 % gratidão !!!
Como é a sua facite a minha doí em baixo do pé e os dedos agora ficam meio formigando e dormente
@@marycarvalho304 tá parecendo mais neuroma de Morton
Agradeço demais!! Me ajudou muito!!!!
Gostaria de deixar meu agradecimento pelo vídeo. Comecei a sentir esta dor na semana anterior a minha ultramaratona 100 km, até trabalhando estava me incomodando bastante. Fiz os exercícios e continuo fazendo ate hoje e nunca mas sentir esta dor. Completei minha prova com excelência e deixo aqui minha gratidão. Deus abençoe.
Estou fazendo os exercícios todas manhas e a melhora do meu pé foi muito grande. Sou muito grata pelo seu trabalho. Parabéns.
Amiga vc melhorou?? Eu estou sofrendo muito estou a mais de 6 meses não sei mais o que fazer
Vou fazer é muita dor dia todo
Doutor vem aqui através desse vídeo me agradecer muito estou muito feliz por estar voltando a andar normal tinha me acidentado de moto não tava conseguindo botar o pé no chão de jeito nenhum fiz as coisas certas de acordo ao vídeo e estou muito feliz por estar voltando a dar certo Muito obrigado Doutor que Deus te abençoe sempre pode fazer que dá certo mesmo Eu sou a prova disso
Amei o vídeo, parabéns!
Meu Deus!!!
Muito obrigada Dr. É impressionante o quanto fazer esses exercícios melhora a dor. Ontem antes de fazer a massagem estava praticamente mancando, depois que fiz já estava muito melhor e hoje já não tô sentindo quase nada.... MUITO OBRIGADA 😃😃
Não só ao levantar, eu sinto dor o dia todo.
Recomendo também que realize esses exercícios---->ua-cam.com/video/PZD8u5IemS8/v-deo.html
Fica vermelho?
o meu tb, inclusive estou assistindo os exercidos e já imaginando a dor quando eu for fazer :(
Eu sinto dor na coluna , peço pra pisarem , é muito tenso .
@@wilianematos1720 EU TAMBÉM SINTO MUITA DOR QUANDO VOU FAZER ESSES ALONGAMENTOS NOS PÉS.
MAS AJUDA MUITO.
TEM VÁRIOS EXERCÍCIO PRA ALONGAR OS PÉS PRA QUEM TEM ESPORÃO.
Cara, já tem muito tempo que sinto exatamente essa dor, mais hj especialmente está doendo de forma insuportável (provavelmente pq ontem precisei trabalhar de salto alto e andei muito, o que piorou a dor e hj tô nem conseguindo andar direito mancando), a dor é ao levantar seja ao despertar, seja após ficar um tempo sentada, é uma dor como se tivesse uma faca ou uma pedra enorme no pé, pra andar só firmando a ponta do pé... Acabei de descobrir esse vídeo e vou passar a fazer os exercícios indicados... Obrigado pelas dicas, tentarei!!! 😉
Eu estou fazendo fisioterapia e parece que vai melhorar llA dor é insuportável e tive que tomar injeção para dor e anti inflamatório.Que dor terrível e nunca pensei passar por isso.
Amei mto bom
Sensacional, muito útil ❗
Tomara que eu fique boa ,pós sofro demais com este problema .
A dor que sinto não é no arco. Mas sim no calcanhar no início dele
Adorei sinto muitas dores nos pés tenho joanete no pé direito muito obrigado 💯💯👏👏👏💖
@Lucas Lima 🎂🏍️
@@luciamariacarneiro3938 lol
É a pior dor que tem, tomar anti-inflamatórios, fazer alongamentos, fisioterapia e se possível acupuntura.
Estou falando isso porque eu tive nos dois calcanhares e depois de 5 anos apareceu no meio do pé. Estou fazendo tudo de novo😖
vcs estão melhores?
Gratidão por está aula maravilhosa
🙏👏👏👏Eu amo sua aulas de exercícios , Deus abençoe grandemente 🙏❤️
Gostaria aqui de agradecer milhões pelas dicas da fisioterapia. Até ontem eu mal conseguia andar, mas desde ontem depois de ver o vídeo, praticamente não sinto mais dores. Vou continuar até desaparecer a dor. Muito obrigado
Já fiz de tudo muita fisioterapia infiltração cirurgia o remédio só Jesus
Boa tarde eu também tenho dores nós pés
@@carlosalbertocarlosbebeto8655 pode fazer, pra min resolveu
Adorei 👏👏👏
Uma garrafinha congelada ajuda muito , rola a garrafa com o pé
Comecei hoje os treinos, uso palmilha especial que me ajudaram bastante, eu estava evitando sair de casa e alguns lugares em que eu ficaria muito tempo em pé, era ruim até para ir para igreja, não quero ficar refém de anti inflamatórios como nimesulida e afins.
Vou seguir os treinos religiosamente, além dos que meu fisioterapeuta passou, tem um com uma garrafa de água congelada também que você libera a fascia do pé que me ajuda em dias de muita dor.
Maravilhoso! Deus lhe abençõe!
Eu vou fazer sim depois eu conto o resultado pois estou sofrendo muito
Só gratidão 🤔
Obrigada pelas dicas😍
Ótimo vídeo! 👏👏👏
Pessoal, eu tinha essa dor , principalmente no calcanhar, depois de muito exercicos e tudo que encinam, e nada melhorar, me encinaram colocar no pé Folhas de Mamoneira, planta que tem em qualquer lugar por ai, (aquela que da um cacho de bolinhas com "espinhos"), coloquei em volta do pé, principalmente no calcanhar, antes cooloquei uma pomada qualquer (tipo essas que tem Canfora), e calçava por cima uma meia e passava a noite toda com essa folha, ( bom dar uma amassada pra ella ficar mais umida ), em menos de um mês consegui ficar totalmente curado, ( você vai ver que a folha fica seca na manhã é o seguinte ) o que indica que tinha inflamação, no final de um mês a folha ja saia praticamente igual, sem estar seca , façam e comentem aqui, boa sorte, e que se livrem dessa dor terrivel..
Maravilhoso, muito grata. Que alívio!
Bom diaaaa! Pessoal quem tiver sentindo essa dor, façam mesmo esse exercício, é alivio rápido, gratificante!
Estou fazendo a 4 dias estou muito bem...
Só tenho um agravante; sou idosa, e não é fácil pra eu mesma fazer...😪
Obrigado pelo seu feedback, vai sempre no seu limite e assim vai melhorando cada vez mais!
@@Fisioprev
16/09/2023.
Bom diaaaa! Estou muito agradecida pelos benefícios que eu tive com os seus exercícios.
Parou em pouco tempo, toda aquela dor terrível que eu sentia, porém eu não cotinuei por conta da artrose no joelho, machucou muito, prejudicou😭 tive que parar. Mas meu pé continuou inchado. Ah uma semana resolvi pedir para o meu esposo fazer no meu pé a mesma coisa que eu teria que fazer...quem disse que ele entende??? Mas de briga em briga está sendo bom😢Obrigada por tudo
Um abraço 💋❤
Muito bem explicado!Parabéns!
Oi sou Antônia já compartilhei dor terrível
Nossa que alívio!
Gratidão!
Agradeço muito teus vídeos! Ajudam muito! Sou de Recife.
Amei obrigada 🙏
Muito bom... gratidão
Acabei de sair do médico , fui consultar sobre um outro problema e acabei contando de minha fascite ... Daí ele me indicou esse vídeo. Com certeza farei . Sinto muiiita dor.
Parabéns ao Médicoo que indicou o vídeo!!😊
Obrigada pela informação e por indicações dos exercícios 👏🏼👏🏼
Muito bom mesmo 👏🏾👏🏾🤜🤛
Muito bom...obrigado.
Que vídeos maravilhoso, vou começar amanhã msm, obrigada
Gratidão pelos vídeos. Eu amei, sinto todas essas dores, o tempo inteiro , não sei mais o que fazer.
Dói bastante e agora com seus vídeos, espero que melhore. Em nome de Jesus. 🌻❤️👏👏👏👏
Muito obrigado dr
Muito bom, parabéns
Amei as dicas. Me ajudou muito. Bom profissional. Que deus te abencoe.
Estava com muitas dores. Fiz dois/três dias e passou total. Muito obrigada, Deus te abençoe!
Amém
Que ótimo Obrigada
Obrigada 🙏
Maravilha. Tenho feito diariamente. Obrigada.
Esses exercícios são ótimos. obrigada
Muito bom, mesmo.
Obrigada pelas dicas.
Muiiiiito bommmmm!!!Obrigada.
Muito obrigada! Sofro a há anos com a fascite plantar e esporão...Ontem tive ir ao hospital pq não estava aguentando andar. E fui medicada com duas injeções que apenas ajudou a relaxar. Comecei hj a ver seus vídeos e aliviou muito. Muito obrigada! 🙏🙏🙏🙏
Obrigada Dr
Gratidão des de já ❤
Amei.Meus doem tanto quando me levanto de manhã.E se o calçado for desconfortável doe demais
Sempre doi pela manhã...amei as dicas do exercícios
E incrível 🙏🙏🙏🙏🙏
Obrigada!!!
Apesar de minha dor for no calcanhar eu amei os exercícios e vou fazer. Deus lhe abençoe sempre 🙏🙏. Abs.
Caro, sou muito grata. Os exercícios e massagem têm trazido redução significativa nas dores, mesmo eu não tendo criado uma rotina diária ainda, quando faço o dia flui bem melhor.
Amo seus vídeos,vc tem me ajudado muito, te desejo tudo de bom.
Muito obrigado
Eu comecei com umas dores fortes na sola do pé, gente é horrível🤦♀️, e quando levanta de manhã horrível meu Deus! Aí comecei a ouvi uma bios alternativas aqui no canal, melhorou bastante , vou começar a fazer os exercícios hoje , preciso voltar pra academia rs, melhoras pra todos pessoal !💜
Fazendo uso contínuo do Chinelo Ortopédico, garanto que 95% das suas dores vão desaparecer com o tempo, não sou médico, sou uma pessoa como você que descobriu esse Santo remédio que é o chinelo, faço uso a mais de 1 é meio é hoje não sinto dor nenhuma além de conseguir andar descalço, gostei tanto do resultado que hoje represento uma marca de chi6para ajudar pessoas que sofrem daquilo que sofri, me chame no Whatsapp (16)98768-3686 Marcelo.
@@marcelotargon é verdade eu levei o exame para o médico , n deu nada o exame Ele disse que deve te sido o ligamento que inflamou devido uma caminhada que fiz com rasteirinha, ele disse que conforme vai passando o tempo recontroi de novo , vou te chamar no zap daqui a pouco, obrigada
@@vandavieira8269 que informação boa que depois de um tempo reconstrói
Eu goste,i e vou fazer os exercícios, pois tem doido muito o meu pé direito muito obrigado.
Gostei muito grato.
Mais uma para o time!!! Adorei as dicas, bjs
Tô sofrendo com isso... vou tentar os exercícios. Muito obg por compartilhar seus conhecimentos , bjo pra vcs e pro Ze...rsrs
Eu usou um tipo de havaiana mais alta atrás que mim ajudou bastante na dor
Muito bom, vou fazer.
Gostei da sua diga
Olá, tenho esta dor deitada e ao levantar saio mancando, mas ela não é na sola do pé, é no calcanhar esquerdo. Faço giros e alongamento e é tranquilo, mas a dor está lá e se eu procurar apalpando não acho um lugar específico, talvez um pouco mais na proximidade do ossinho lateral de fora.
Nossa to assim à umas 3 semanas, n qria ter q ir no médico por isso 🥲
É exatamente esta dor que sinto.Vai me ajudar muito.
Obrigada pelo video😄
Muito bom as dicas de exercícios, alívio imediato. Obrigada
Parabéns, adorei fiz os exercícios e melhorou muito, você é nota dez.
#gratidão. De primeira já aliviou bem.
Amei.......vou fazer....
Muito obrigada
Como o Zé te ajuda e você a mim...
Que osAnjos te iludem sempre.
Gratidão pelos seus vídeos. 🙏🏼🧚🏼♀️🧚🏼♀️🧚🏼♀️
Obrigado, abraços
Obrigado, usei as dicas e graças a Deus estou normal e sem nenhuma dor. 🙏🏾
GRATIDÃO GRATIDÃO GRATIDÃO
Obrigada, gostei muito
Eu tenho fascite vou fazer esses exercícios.
Foi no ortopedista hoje,ele fez uma infiltração no meu pé, mas agora não aguento de tanta dor parece que piorou😔
Eu amo vocês e os exercícios
Parabéns muito bom sua espricasao
Exercícios maravilhosos . Eu já fui em quatro ortopedistas, trocava os medicamentos em cada consulta, e nada melhorava as dores, então comecei a praticar exercícios específicos para fascite plantar. FOI O QUE RESOLVEU, . TEM QUE FAZER TODOS OS DIAS. nunca mais tomei medicamentos ...
Dr, já tive flacite, trabalhei Mto andando dia todo, inspertora alunos col. Grande, dores horríveis não podia por os pés no chão o impacto doia, queimava inchava, andava mancando ,diz fisioterapia até mts desses exercicios fiz, melhorou bte, agora acabou as dores nem lembro mais! 🙏🏾🙏🏾🙏🏾 APOSENTEI SAROU! Obrg. DR
Obrigado Excelente Deus te abençoe..
Estou com muita esperança de obter o mesmo resultado.Estou sofrendo desde março deste ano.
@@regina52 estou a 1 ano com esse problema já fui em 2 ortopedistas com tratamentos diferente, os exercícios que fiz até hoje pouco melhoram a dor, vou começar a partir de amanhã e espero ter melhoras 🙌
@@ademirnascimento3650 Comp foi, amigo ?
Amei!! Tenho facite, estou melhorando
Muito obrigada !
Gostei muito desse video.