שמע אתמול נרשמתי לערוץ שלך ואני חייב להגיד לך שהפתעת בענק האימון בטן הכי טוב נראלי שיצא עד היום , סוף סוף בלי פלנקים וכל זה נטו אימון לבטן ששורף לך את הצורה כבוד אחי , ותודה רבה ❤
תודה לך, איתך אני מצליח להתמיד. המוזיקה הנכונה, הצלילים של תחילת וסיום תרגיל, עוזרים לשקוע בתרגול ולא במסך, הכל זורם פשוט. באמת אלפי תודות על מה שאתה עושה.
שוב תודה על תרגילי בטן איכותיים, שמחה שקפץ לי לפיד.. ממשיכה לעקוב וללמוד עוד ועוד תרגילים.. (גילוי נאות, אני מדריכת ספינינג 🚲 ועיצוב דינאמי (בירושלים) ומעבירה את התרגילים שלך בשיעורים שלי.. הקבוצה עפה על זה.. 😊😊
תודה רבה גל. אלוף💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪@!!@!2. שאלה, אני בן 14, אם הבטן מאוד לוחצת במהלך התרגילים באימון הזה, זה טוב, או שזה מסוכן מידי....? תודה רבה על האימונים.
היי, אפשר לנסות להבא לשמור על המבט כלפי מעלה במקום קדימה, ואפשר גם לתמוך עם ידיים מאחורי הראש בחלק מהתרגילים. אלה מתיחות שיכולות לעזור: ua-cam.com/video/H6nOviQoemw/v-deo.html
כל בוקר עם האימונים שלך אח יקר. גם זה אימון נהדר. קצר ואפקטיבי! תמשיך ככה
תודה על התגובה אור! שמח לשמוע :)
שמע אתמול נרשמתי לערוץ שלך ואני חייב להגיד לך שהפתעת בענק האימון בטן הכי טוב נראלי שיצא עד היום , סוף סוף בלי פלנקים וכל זה נטו אימון לבטן ששורף לך את הצורה כבוד אחי , ותודה רבה ❤
תודה על התגובה בני! שמח שאהבת :)
וואי תודה כל סרטון טוב מהקודם!!!!!!!!
תודה! שמח שאהבת
תודה רבה אין עליך בזכותך תפסתי את עצמי לידיים ואני מתאמן את האימונים האלה כל יום
כל הכבוד יונתן! ותודה על התגובה :)
כמו תמיד תותח תודה רבה על האימון
תודה על התגובה טל! :)
וואו אימון תותחחחחחחחחחחחחחח!! תעשה עוד כאלה, יותר כיף תרגילים מגוונים מסטים שחוזרים על עצמם, תודה על האימון
תודה על התגובה זהבית! שמח שאהבת :)
זה כיף שיש מידי פעם אימונים גם לא קשים. סרטון מעולה ואפקטיבי
תודה פנינה! שמח שאהבת :)
אימון מעולה קצר ואפקטיבי!
תודה ארי!
אין עליך גל תודה על האימון שבדיוק מתאים לי לאימון בטן חזקה וחטובה
תודה תמי! כיף לשמוע :)
אחלה אימון תודה רבההה
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
@@galhfit אגב היום עשיתי אותו ה 22 ביוני
אני מתאמן כל יום בזכותך ואני גם התחלתי להתאמן בזכותך תודה רבה!
כיף לשמוע :) כל הכבוד על ההתמדה!
טימון טוב לתחילת שבוע אחרי שבת עמוסה :)
תודה על התגובה אייל!
אחלה אימון
תודה על התגובה יאיר!
אימון מעולה
תודה גל
תודה נתנאל!
באמת אחלה של אימון קליל וטוב
תודה! שמח שאהבת :)
אחלה אימון שבעולם אלוף🎉🎉🎉
תודה אבי! תמשיך להתמיד
יופי של אימון
תודה!
תודה אח שלי
תודה על התגובה!
היה מעולה@!
תודה!
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
מטורף!!
תודה על התגובה מני!
יא מלך
תודה על התגובה!
כיף ממש!
תודה על התגובה אינה!
גל תודה!!
תודה על התגובה :)
נדיר!!!
תודה אביב! שמח שאהבת :)
זה החה מעולה גל
תודהה
תודה על התגובה! :)
המאמן הכי טוב בארץ!!!!
תודה על התגובה! :)
קצר וקולע......
אימון בלי דיבורים אבל נראה שפספסנו המון דברי חכמים.......
כרגיל - היה אפקיבי ומהנה.
תודה נטע! הדיבורים ישובו בקרוב ;)
תודה רבה
תודה על התגובה :)
תודה לך, איתך אני מצליח להתמיד. המוזיקה הנכונה, הצלילים של תחילת וסיום תרגיל, עוזרים לשקוע בתרגול ולא במסך, הכל זורם פשוט. באמת אלפי תודות על מה שאתה עושה.
היה קצר וטוב!!!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
זה היהפשוט מעולההההה
תודה רבה! :)
שוב תודה על תרגילי בטן איכותיים, שמחה שקפץ לי לפיד.. ממשיכה לעקוב וללמוד עוד ועוד תרגילים.. (גילוי נאות, אני מדריכת ספינינג 🚲 ועיצוב דינאמי (בירושלים) ומעבירה את התרגילים שלך בשיעורים שלי.. הקבוצה עפה על זה.. 😊😊
כיף לשמוע :) כל הכבוד לך ולקבוצה
בזכותך אני מתחיל לעשות שינוי כל יום צופה בסרטון אחד שלך ועושה את האימון על תפסיק!!
כיף לשמוע :) כל הכבוד
גל, אוהבת אותך
תודה! ❤️
אתה מטורף אני ליפני בוק בת מצווה ואני רואה את זה כדי להרזות😅
כל הכבוד על ההתמדה! ומזל טוב 🙂
אימון סולידי ואיכותי
תודה אלוף! :)
הי גל תודה על האימונים שלך אוהבת מאוד לעשות אותם!
האימון הזה מתאים גם לאישה שרוצה קוביות?
תודה על התגובה! כן כל האימונים שלי מתאימים גם לנשים
שוב תודה🙏לא מאמינה שהצלחתי גם את האימון הקודם וגם את זה ברצוף!
השם יברך אותך🙏
שאלה קטנה
בפלאנק עם האגן מצד לצד הרגלים כל הזמן "מחליקות" לי יש פיתרון?
כל הכבוד שהצלחת! אפשר לנסות להשעין את הרגליים על קיר או משהו אחר יציב
היי גל תודה !!בידיוק רציתי אימון בטן או מיי גוד!!!👍
שמח לשמוע :) ותודה על התגובה!
אימון מעולה תודה רבה לך! כמה פעמים בשבוע אתה ממליץ לעשות אותו כדי לראות שיפור ? או ביום ?
תודה! פעם ביום יהיה אחלה
@@galhfit תודה רבה לך גל !
תודה רבה גל. אלוף💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪@!!@!2.
שאלה, אני בן 14, אם הבטן מאוד לוחצת במהלך התרגילים באימון הזה, זה טוב, או שזה מסוכן מידי....?
תודה רבה על האימונים.
לא יודע מה זה אומר הבטן לוחצת.. אם זה כואב מדי תעצור
עוד שאלה, הסרטון גם מרזה, נכון?
האימון שורף קלוריות, אבל כדי להרזות חשוב לשלב גם תזונה נכונה
אני רוצה קוביות ואני הולך לעשות שבוע עד שהיה לי אז תודה גל!
בהצלחה אלוף!
@@galhfit עוד שבוע אני יתחיל כי היה לי חופש גדול אה וגל מה אני צריך לאכול כדי שיראו לי
@@אוריהולה תאכל בעיקר אוכל רגיל ופחות שטויות, זה יעזור
היי נתפס לי הצוואר מהאימון, יש טיפים למנוע את זה?
או איזה תרגיל שחרור לצוואר
היי, אפשר לנסות להבא לשמור על המבט כלפי מעלה במקום קדימה, ואפשר גם לתמוך עם ידיים מאחורי הראש בחלק מהתרגילים.
אלה מתיחות שיכולות לעזור:
ua-cam.com/video/H6nOviQoemw/v-deo.html
אתה יכול להגיד אם אני יכול לעשות את זה פעמיים ביום?
כן, אין בעיה
הי גל, אני מתאמנת הרבה איתך, ומאוד נהנית. הבעיה היא שכל פעם כואב לי הגב אחרי זה. מה אתה ממליץ לעשות?
הי, שמח שאת נהנית :) יכול להיות שהטיפ הקצר הזה יעזור לך:
ua-cam.com/video/XKp0WmGGklw/v-deo.html
היי גל רציתי לדעת האם התרגילים האלו מורידים גם את השומן הבטני?
אפשר תגובה בבקשה
היי, לא בדיוק. מוזמן לצפות בטיפ הקצר הזה על הורדת שומן בטני:
ua-cam.com/video/oJ95ysM9e_A/v-deo.html
@@galhfit תודה רבה אחי יגאון
תוך כמה זמן יש תוצאות?
אם מתמידים ואוכלים טוב אז רואים תוצאות יחסית מהר
כמה קלוריות האימון הזה שורף?
אולי 30-40
תגיד גל מה יותר קשה זה או באימון בטן רמה קשה
כנראה שהרמה הקשה..
עושה כבר כמה חודשים תרגילים של מאמנים אחרים, השרירים לא עבדו כמו שהם עובדים בתרגילים האלה.
שמח לשמוע :) תודה אלוף!
וו זה קשה 😅😅
עם הזמן משתפרים :) לא לוותר
אחרי כמה זמן בערך רואים תוצאות?
אם אוכלים טוב ומתאמנים טוב מתחילים לראות תוצאות תוך שבועיים-שלושה