*ЗАБУДЬ ПРО ХОЛКУ НА ШЕЕ* за 9 минут с легкими упражнениями // Избавиться от жира на шее дома
Вставка
- Опубліковано 1 кві 2024
- Беспокоит жир в зоне шее, так называемая холка или "вдовий горб"? Эти простые упражнения помогут тебе убрать все лишнее в зоне шеи и чувствовать себя на все 100% в любой одежде. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: избегай какой-либо дискомфорт и старайсе хорошенько чувствовать и подключать мышцы спины и шеи. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#холка #холкаупражнения #вдовийгорб #убратьхолку #упражнениядляшеи #экспресстренировка #делайтело
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут boosty.to/delaytelo)
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- планка-челлендж 7 минут • ОГНЕННЫЙ ПЛАНКА - ЧЕЛЛ...
- растяжка для шеи и плеч • Эффективная ГЛУБОКАЯ Р...
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ - Спорт
🗓ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК из дома всего по 20-25 мин/день для похудения и тонуса всего тела СО СКИДКОЙ 30% по подписке на Boosty boosty.to/delaytelo
💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным путем и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
Мне нравится, что Наташа не боится показаться смешной, выполняя некоторые упражнения. Выполняет эти упражнения максимально естественно, как бы смешно они не выглядели. Без какой-либо наигранности и показушничества. Такое может себе позволить только уверенный в себе человек! Наташенька, ты умничка ❤
Спасибо за этот комплекс!Даже не предполагала, что от холки можно избавиться,буду работать
Огромное спасибо тебе, Наташа, за эту тренировку. Мне всего 21, а я уже заметила холку на шее от неправильной осанки. Очень понравились упражнения, комфортно себя стала чувствовать. Главное - регулярность ❤
Ох уж эта холка, сколько слез от неё пролито было!
Какая чудесная тренировка! Благодарю! 🔥🔥🔥
Как же круто,Наталья.Это ,то,что мне нужно
Какая классная тренировка! Наташа, благодарю сердечно!!!)))
Наташа ты нас балуеш новой тренировкой .❤Очень рада что то новенькое и уверенна полезное .
Спасибоооо огромное!!! Вы лучшая ☀️
Наташа, спасибо вам! Какая вы умница!!! Восхищаюсь вами! Вы пример!!! 👏👏👏
Супер тренировка ❤❤❤
Спасибо большое ❤
Спасибо! Обожаю ваши тренировки!)
Благодарю! Очень понравилась тренировка.❤
Тренировка супер! Выполняла сидя на стуле на работе. Большое спасибо! Буду делать
Ура новая тренировка!! Ждëм премьеру
Безумно рада! Надеюсь, что понравится 😊
Очень хорогая тренировка! Большое спасибо❤
спасибо за тренировку ❤
ВАУУУУ, ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДЕЙСТВУЮТ🔥🔥СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНЕРОВКИ СПИНА САМА ВЫПРЯМЛЯЕТСЯ 🌹💓БУДУ ДЕЛАТЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ,ПОСМОТРИМ НА РЕЗУЛЬТАТ ❤
7 дней прошло, помогло?
@@aboba_753 Я забила на неё
@@aboba_753 🔥
Моя холка сказала Наташе бооооооольшущее СПАСИБО!❤🔥🔥🔥👍
Спасибо большое ❤
Спасибо ❤ждем ваши тренировки с нетерпением 🥰🥰🥰
Что такое холка
Спасибо, вы супер ❤❤❤
Благодарю!
Спасибо ☺️
Благодарю ❤
Спасибо ❤
Спасибо❤❤❤❤
В конце тренировке у меня про хрустела спина,супер тренировка! 🏋️
Здравствуйте а у вас ксть комплекс для того что бы убрать "домик" на животе?
С завтрашнего дня начинаю. Напоминайте, пожалуйста, буду отчитываться
Ну как результаты?
@@Luntik22037 напряжение прям чувствуется сразу думаю будет эффективно
Как Ваши успехи?😁🌈
@@tetyanahubner6908 притормозила чуть, завтра продолжу
А ваши тренировки работают?
У меня холка +грыжа на шее. Как только вылезла грыжа врач запретил бегать. Соответственно стала набирать вес. Хотя питаюсь как обычно без глютена и сахара, за две недели набрала 1 кг 😢. А с того момента как не бегаю в общем набрала 5 кг. У меня опускаются руки. Не знаю что делать. Получается мне вес держать помогали кардио нагрузки. Помогите советом пожалуйста у кого также было, кто смог похудеть без кардио? Буду очень благодарна
❤
От этих упражнений точно холка уходит?
Треня приятная, и музыка тоже. Но разве холка так уберется? Разве не нужны как минимум массажи?
Что такое холка
Жировое отложение на шейном отделе позвоночника ( горбик или шишка)
@@user-bf2uf1xh9k спосибо
А я не получаю никаких уведомлений…подписана на всё…пропускаю всё подряд! В инстаграме уже месяцы ничего не видела…🤯
Колокольчик нажали,чтобы уведомления получать? Он должен с белого цвета черным стать.
@@user-lk7qx1gy7iон у меня белый по жизни,я ещё раз проверила,подписка есть……… уведомления не приходят…🤷♀️
В инстаграмме вроде долго ничего нового небыло .
1+
2
она так не убирается!!!!!!!!!
А как она убирается
❤