Meine Top 4 Übungen für den hinteren Oberschenkel
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- Опубліковано 25 сер 2024
- Heute zeige ich euch meine Top 4 Übungen für den hinteren Oberschenkel.
Da die Nachfrage zu diesem Thema in den letzen Woche sehr groß war habe ich es nun für euch aufgegriffen.
Lässt mir ein Kommentar da, wie euch die Übungen gefallen und welche Übungen Ihr für den hinteren Oberschenkel am liebsten ausführt.
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Allg. Informationen:
Die Durchführung der Übungen erfolgt auf eigene Gefahr und Risiko. Sollten Sie an einer körperlich oder geistigen Erkrankung leiden bzw. sollte eine Problematik bestehen, besprechen Sie die Übungsdurchführung bitte mit Ihrem Arzt oder Therapeuten.
Ich weise darauf hin, dass jegliche Haftungsansprüche ausgeschlossen sind.
Bezüglich Risiken, Schmerzen oder Nebenwirkungen reden Sie ebenso mit Ihrem Arzt oder Therapeuten.
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Danke habe ewig nach Übungen für die Oberschenkelrückseite gesucht 😁🖐️
Tolles Video 👍💪
Werd ich mal ausprobieren :D
Super...hat mir gleich geholfen.
Welche Übungen sind gut gegen sogenannte Reiterhosen?
Top Danke
Warum kann dieser eigentlich komplett abreisen? Was könnte das für Ursachen haben? Hab davon gehört, das dies auch trainierten Personen passieren kann, dachte Krafttraining verhindert das.
Hallo, Krafttraining (im speziellen das Hypertrophietraining) ist eine gute Sache um den passiven Bewegungsapparat zu Schützen. Jedoch bedeutet es nicht, dass der Muskel nicht reißen kann (hierbei kann es zu einem Muskelzerrung- Überdehnung der Struktur, Muskelfasereinriss- eine Faser des Muskels ist betroffen, Muskelfaserbündeleinriss und einer gesamten Ruptur (abriss) des Muskels kommen). Dies kann bedingt sein durch Auswirkungen von Außen, zu viel Gewicht, zu schnell, übersteigt die maximale Bewegungsamplitude, usw..
Somit ist Training wichtig und kann gut als Prävention dienen, jedoch bedeutet es nicht, dass andere mechanische Reize nicht dazu führen können, dass es zu Verletzungen kommt. Hoffe das war ein kurzer Einblick.
Ps. schön was man alles macht, wenn man seine Bachelor-Arbeit schreiben sollte haha
👍🏻
Wird beim Kreuzheben die Position gehalten, wenn ja, wie lange? Oder macht man mehrere Wiederholungen hintereinander? Bei den anderen Übungen ist meine Frage die gleiche.
Viele Grüße
Also beim romanian deadlift denke ich ,dass du mehrere Wiederholungen nacheinander machst auch mit z.beiner Kurzhantel wenn du das kannst .(so mach ich es zumindest und hab das auch so bei andern gesehen )
Ja du machst beim Kreuzheben ganz normale sätze genauso wie bei allen anderen übungen. Also so 8-12 Wiederholungen à 3 bis 4 sätze. Je nach übung können dass bisschen mehr oder weniger Wiederholungen sein. LG
Zum lachen
3:25
Ein bisschen freundlicheres Gesicht machen!
bist du hier weil du rückenübungen willst oder neue freunde brauchst?
@@jeffbenzosveryprofessional34 ach, nur weil man nicht was positives rückmeldet, darf man michts kommentieren?
Was ist das bloß für eine Einstellung, nicht einen hauch von kritik äussern zu dürfen?
@@jeffbenzosveryprofessional34 da 22 daumen hoch sind, kann die bemerkung ja nicht so unwahr sein...