تدريبات رائعة لتنمية وزيادة القوة الانفجارية في الركلات Explosive kick power
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2019
- في هذا الفيديو سوف اقوم بعرض تمارين مختلفة لتنمية وزيادة القوة الانجارية في مهارات الركل
هذه التمارين منوعة ما بين تمارين تقوم بأدئها بدون استخدام اي ادوات وتمارين اخرى تقوم بها بأستخدام الكيس الثقيل او كيس اللكم
هذه التدريبات مهمه لكل مهتم بالفنون القتالية وخاصة بمهارات الركل او الركلات مثل التايكواندو الكاراتيه الكونغ فو الكيك بوكسينج المواي تاي الساندا الكابويرا فنون القتال المختلط وغيرها وايضا مهم لكل مهتم باللياقة البدنية والفتنس
kicking explosiveness , explosive power
فيديو عن تدريبات القوة الانفجارية للكمات
• 5 تدريبات خارقة لتنمية...
تدريبات صحيحة و سليمة ، أنصح الجميع بمتابعة شروحات هذا الشخص ... تحياتي لك
فعلا حصة مميزة ومفيدة.
بارك الله بك
تمارين ممتازة وقوية جدا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...شكرا جزيلا على المحتوى الرائع والمفيد الذي تقدمه في كل مرة..أرجو لك التوفيق
بارك الله فيك ❤
كفيت ووفيت في أمان الله وحفظه ورعايته بالتوفيق والسعادة ان شاء الله في الدنيا والآخرة تحياتي احلى استاذ بكل الوطن العربي
تدريبات مهمة جدا شكرا كابتن
كلمة حق امام الله سبحانه ماوجدت بحياتي كابتن استفدت منه اكثر من هذا الكابتن العظيم في علمه والكريم في تعليمنا بكل اخلاص
كل تعليماته في اعلي مستوي الفن
وفقك الله كابتن ورعاك
اشكرك اخي الحبيب تسلم يا طيب ونسأل الله ان اكون دائما عند حسن ظنك
اتمنى لك التوفيق والسداد
شرح ممتاز جدا جدا وجزاك الله الف خير 👍👍👍
جزاك الله خيرا 👍
ادامك الله لكل خير
بارك الله فيك احسنت 👌
شكرا لك اخي جزآك الله خير وبارك فيك
تشكر كابتن نورتنا الله ينور عليك
يعطيك العافيه اخي الكريم شكرا على المجهود استمر
انت اروع مدرب ربي يحفظك ياطيب وبحفظ لك كل من نحب امين بارب العالمين
انت الاروع اخي الكريم تسلم واياك يا رب
@@shinsamurai8674 ربي يحفظك لو تعلم كم استفدت من تدريباتك عمري ثلاثه وخمسون سنه وبفضل تدريباتك اشعر اني بعمر خمسه وعشرين سنه ياطيب هههههخخ اخوك الاكبر محمد من العراق تدربت على يد مدريين كوريين بالتايكاوندو بس انت افضل وافضل انت استحقاقك اكثر مما انت عليه تحياتي
الله يحفظك اخي الحبيب
هذا شرف كبير لي واتمنى ان اكون دائما عند حسن ظنك
أسأل الله لك دوام التوفيق والشباب والصحة والعافية وتحية مني لك ولكل الاحباب في العراق الجميل
ماشاء الله عليك ممتاز متابعه معك مغربيه مقيمه في سعوديه بطله عده مرات في فول كونطاكت وكيك بوكسين
احسنت كابتن معلومات جميله ومفيده
هكذا جيبنا جديد شكرا .
رائع ومفيد شكرا لك يا كابتن
ديرلنا تمرينات بدون اثقال
قناتك رائعة بارك الله فيك واصل 💪💪💪
شكرا كابتن
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك حياك الله
ربي يحفضك
مشكور 👌👍
أوس
ماشاء الله تبارك الله على هذا العمل الكبير و الجيد و الملهم
الله يبارك فيك اخي الحبيب تسلم سينباي
أوس
يبارك فيك
شكرا خويا
الله يعطيك العافيه كابتن شين ساموراي
ساطبق هذه التمارين
وعلى فكرة كل فيديوهاتك التي بها تمارين تعجبني واحب التدرب عليها
سلمت وغنمت
الله يعافيك اخي صالح وانا سعيد انها تعجبك
ربي يبارك
أحسنت كابتن احنه هيج انريد تمارين
احسنت وأفدت
تمارين جيدة جدا
شكر لك استفدت من الفيديو وضعت لك اعجاب لاسوبك الرائع
شرح ممتاز يا كابتن ممكن حلقة عن كيفية اداء ركلات عالية
مبدع
شكرا لك جدا جدا كابتن ش ح واضح جدا ومفيد انشاء الله سابدا بتطبيق هذه التمرينات مم اليوم وشكرا جدا جدا تحياتي
إن شاء ⬅ هكذا تكتب
الله ينور ياكابتن بالتوفيق والنجاح دائما
الله يبارك فيك يا كابتن تسلم
تحياتي
متابعك من العراق
Boss jajak allah
انسان رائع وحركات صحيحة
انت الاروع اخي اشكرك
انت معلم واحنا منك نتعلم نسكت وانت موجود ما نرضى نتكلم
بقية عادة ليا كل يوم اسمعلك فيديو
اشكرك اخي الحبيب تسلم
جميل جدا ربي يبارك فيك سينسي روعة
الله يسلمك خي الكريم اشكرك
رائع
تعلمنه حاجات واجد منك
السلام عليكم كابتن هل هاذ التمارين تفيد في قوة التسديد في كرة القدم
مشاء الله
بارك الله فيكم وزادكم الله تألقا تعرفت على قناتكم من خلال الآيف مع الأستاد المغربي صاحب قناة المحترف للرياضات والفنون القتالية دخلت على فديوهاتكم بإعتباري مختص رياضي وإشتركت معكم وجدت فيها كم هائل من المعلومات .نتمنى لكم من الله التوفيق ودعم محتواكم من طرف المشاهدين
وفيك بارك الله اخي الكريم اهلا وسهلا بك ، اشكر لك دعمك وكلامك الطيب، وأنا أيضا اتمنى لك دوام التوفيق
أحسنت
اوسس رائع تحيه خاصه لك من لاعبين كيوكشن كاي في العراق
أوس اخي الكريم اشكرك وتحية مني لك ولكل ابطال العراق ....أوس
حسن حسان ☺
Shin Samurai شن ساموراي كابتن كيفك
@@AlaaAlaa-zq1zk تحياتي💕💕
MashaaAllah Osu from pakistan
Thanks a lot brother ..greetings to all of the Pakistan kyokushin fighters ....Osu!
ممتاز
تدريبات جميلة ولكن صعبة مع الوقت
شكرا صديقي اشتقت اليك 💪👌👍
فديو رائع . عاشت الايادي . Osu!
اشكرك اخي الكريم
اوس
لازم تقوي ركلات الارجل خاصة بالتمارين والتدرب علي الكيس لانها تجعل رجولك حديد وتستخدم ركلات مواشي ويوكو جيري
الله ينور عليك اخى نريد طريقه لزيادة سرعة و تقوية لكمة وقبضة اليد وجعلها فولاذية وتنشيف جلد اليد
شاهد هذا الفيديو اخي سوف يفيدك
ua-cam.com/video/hTOs22k548s/v-deo.html
مرحبا طيب كم تكرار وكم مره ومده الراحه بينهم؟
ياريت لو تشير لعدد العدات و مدة الراحة بين كل تمرين
ممكن قوه تفجيريه لليدين وسرعه
الله يسلم دماغك ,,وين كاين عني انت ,,تحياتي الك من فلسطين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي الكريم والاستاذ الكبير كابتن هذه التمارين ايضا تصلح لزيادة اللياقة والسرعة الى ركلات كابتن ام لا
ولك الشكر والتقدير جناب الاخ العزيز المبارك استفدت منك كثير اخوك من العراق اسلوبك جميل ورايع في التعليم وشكرا لك
شسم الشي الي قاعد تضربه
؟؟؟؟
بالنسبة لعدد التكرارات الحركات الاولى و الراحة بينها كم يا كابتن ؟ و شكرا
دانتي وليدر الملاكم ..ارجو ان تخصص له حلقه
ان شاء الله ابحث في موضوعه اخي الكريم
👍👍👍
👍
عندك صاك زايد اعطيني اياه
الملاكمه الصينيه التي هي معروفه برياضه الساندا هل هي رياضه جيده
نعم اخي جيدة جدا
السلام عليكم كيف حالك اخي الكريم سؤالي هل الفنون القتالية التي تعتمد على اللكم والركل ضعيفة امام فنون المصارعة او القتال الارضي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لا ليست ضعيفة لكل من الفنين استخدامه ، فنون التصارع افضل في قتال الحلبات واكثر أهمية او ضد خصم واحد ، والفنون الضاربة ممتازة في قتال الشوارع وانهاء القتال بسرعة
أخي هل المصارعة الرومانية تنفع في القتال الحقيقي وشكرا
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك استاذ
فايس بوك لكي ابعتلك لك فيديو وتنصحني من خلاله
هل هذا التمارين تساعد ع زياده الطول
شاهد هذا الفيديو اخي حتى تفهم عوامل زيادة الطول
ua-cam.com/video/rJDhEEROCfw/v-deo.html
مممكن فيديو على الفوة الضاربة و التحول الى الساينز المستوى 2 و ان امكن الجيجتسو لتقطيع الضغاضع و شكرا مستر كاكاشي
Khouia aandi ssoal momkin
سؤال اكدر اختار ٣ من التمارين فقط و استمر عليها و هل تكفيني أو لا
نعم تستطيع وان شاء الله تعطيك نتائج جيدة فلا يشترط أداء كل التمارين
اريد برنامج تدريبي لرياضة الجودو
ان شاء الله قريبا اخي الكريم
وبسرعة
اخي لديه سؤال هل اذا انا تعاركت بل شارع ولبست حذاء عادي واني اللعب تيكواندو هل الحذاء راح يقلل من ادئي وقوت ضربتي ام لا
على حسب نوع الحذاء ، يمكنه ببساطه تجربة تقنياته القتالية عندما يرتدي الحذاء وعندها سوف يعرف الإجابة
@@shinsamurai8674 اني العب تيكواندو وركلاتي جدا قويه
يا كابتن // ماهي فائدة تقوية القدمين ؟؟؟؟ وهل كثرة الركل تقوي الفخذ والساق ؟؟؟
تقوية عضلات الرجلين مهمه لزيادة قوة الضربات وايضا تحمل الضربات
كثرة الركل في الهواء ليس لها تأثير كبير على زيادة القوة
لكن ركل الكيس يقوي عضلات الفخذ والساق
Shin Samurai شن ساموراي الله يعطيك الف عافيه كابتن
مشكلة انا لايوجد لدي كيس ولامكان مناسب لتعليقه في منزلي
ترى أن للرياضيين ورك صغير متناسق مع الخصر اتمنى ان تقول كيف يتم ذلك
السلام عليكم كابتن شكرا جدا جدة على فيديو المفيد كابتن لدي مشكل واخذ رايك فيها اني احب اسلوب مايك تايسون جدا ولكن احب mma ايضا فما الافضل لي في الدفاع عن نفس وشكرا جدا
كابتن ارجوك عندي سؤال كيف تقسيم تدريبي بالحديد وفنون القتاليه
..
هنالك عدة طرق اخي الكريم
شاهد هذا الفيديو سوف يجيب على سؤالك ان شاء الله ويفيدك
ua-cam.com/video/zNqr4YSaigY/v-deo.html
برنامج تدريب للجودو
انا لاعب كيك بوكسينغ انا ادمج ركلات ولكمات في كيس ملاكمة هل له فائدة ام تقسيم جسم الى قسمين بحيث يوم لكم ويوم ركل اي هما له فائدة ارجوا ان ترد على سؤالي وشكرا
الافضل الدمج طبعا اخي
ولكن ايضا قسم التدريب بين الحين والاخر حتى تركز على نقاط الضعف والقوة في كل جانب على حده
يعني باختصار ادمج بين الطريقتين افضل شي
سؤال ياكابتن هل التمارين هاذه سوف تزيد من قوة ركلاتي في كرة القدم
بعضها ينفعك والبعض الآخر مخصص لتقوية ركلات الفنون القتالية
هل استطيع بدون فتح الحوض
نعم يمكن ذلك
@@shinsamurai8674 شكرا يامقاتل
كبتن أني تُمارس الفنون القتالية أين من الفنون القتالية
١-
٢-
٣-
٤-
٥-
كي نكبر نعواد كيفاك
ممكن طريقة عمل كيس الرمل فى المنزل
ان شاء الله احاول عمل فيديو حول هذا الموضوع اخي
الكيس لايجب ملأه بالرمل يجب ملأه ببقايا النجارة و قطع من التوب لأن الرمل صعيب في التمارين وخاصة للمبتدئين .
Halima
أنصحكم بممارسة الرياضة 🥊🥊🥊🥊🙏🐝
يعطيك العافية كابتن ، أنا بلشت من شهرين رياضة mma وانا عمري 22 وانا من محبي القتال بشكل عام ، وبصراحة احبطتني بعض التعليقات من المقربين انو انا كبير ع هالشغلة المحترفين كلهم يبلشو بعمر صغير ، شو رأيك انتا هل العمر سوف يكون عائق؟ وشكرا 🤗
رأي دون ادنى شك انك مازلت صغير وسنك ملائمة لكل الفنون القتالية بل حتى
لدخول المباريات , طالما لازلت في مرحلة العشرينات لازال امامك كل الوقت
فقط ثابر في التدريب
بالتوفيق
لا العمر عمرو ما كان عائق بالعكس اذا كانت عندك ارادة توصل لاي شي حبيته ولا تكترث لكلام الناس وانا متلك احب الفنون القتالية . الله يوفقك
كم مراه دخلت في شجار حقيقي
كابتن
نادر جدا جدا
اكاد لا اذكر
الافضل تجنب الشجار والابتعاد عنه قدر الامكان
لكن القتال في النادي بقوة وعنف فهو مهم جدا
شكرا على النصائح لكن اريد تصحيح بعض الاخطاء خاصة في الركلة الجانبية عندما نريد ممارستها يجب جر الرجل الى الجسد وبعد ذلك الركل وهناك بطئ في تسديد الركلات انصحك بنقص الوزن والاعتماد على الخفة لممارسة الحركات بكل دقة وعند ركل الكيس لا يجب توقيفه بايد يجب التعامل معه وهو متحرك او واقف . استسمح كوتش.
أخشى من رجل تعلم ركلة الف مرة ولا أخشى رجل تعلم الف ركلة بروس لي
فعلا ! كلما كررت شيئ ما كلما اتقنته
يعني اتمنى انتكون افضل بكثير واتمنى ان تكون ذو سرعه فائقه
كابتن انا استطيع ان افتح حوض تقريبا ولكن عند الركل عاليا لا استطيع سو90درجة او اكثر بقليل...ما السبب...وبالمناسبة هل الجينات لها علاقة بفتح الحوض لانو صرلي شي شهر على نفس المستوى..بقي شبر لفتحه
السبب اخي في عدم ارتفاع ركلاتك هو عدم التدرب على المرونة الديناميكية او الحركية
شاهد هذا الفيديو
ua-cam.com/video/GgCTAe9CSG4/v-deo.html
العامل الوراثي قد يؤثر في فتح الحوض , لكن لا اعتقد ان الامر كذلك في حالتك لانه لايزال لك شبر فقط ...كل ما تحتاج اليه هو الاحماء الجيد والمثابره والصبر ومع الوقت سوف تعاود فتح الحوض
حابب فرحك واتشكرك ...صارت الركلات عالية والحمد لله...طيب اذا تركت تمرينات المرونة شي10ايام بيتراجع المستوى شي...للعلم صرلي ساحب علتمرين شهور
Egypt or morrocan