فيديو جميل واصلي 🌹 يا كوتش لو سمحتي ممكن تعملي فيديو عن أنواع الملاكمين و الكيك بوكسر يعني أنواع مثل ملاكم من المدى القريب و الأخر من المدى المتوسط زي هيك يعني أتمنى فهمتيني و شكرا♥️
اوووو كوتش لينا يعطيك الصحة ربي يحفظك ان شاء الله تمرين يفجر الارجل خدمتو بعد جري 7 كلم رجليا خلاص قمة الانفجار ههههه مقدرتش نصلي من الالم هههه احلى كوتش عندي في الوطن العربي تحياتي لاجمل كوتش من الجزائر 🇩🇿 🌹
كنصيحة يا مدربة اول شي لازم تقولي للمتابعين انهم لازم يقوموا بتمارين احماء قبل هاذي التمارين الي تقومي فيها ولازم تقومي بتمارين الاحماء في الفيديو وتقولي عدد التكرارات كنصيحه لتجنب الاصابه لان احس ان تمارين شوي قويه نوعا ما وشكرا على مجهودك.....
@@LinaHaquzشكرا لتفهمك الموضوع.... يا مدربة عندي سؤوال انا كنت اتمرن على تمارين فتح الحوض لوحدي قبل ثلاث سنوات تقريبا صراحة احيانا اوقوم بتمارين احماء واحيانا اخرى لا اتذكر هل اقوم بالاحماء ام لا 😂😂..كانت حركة جديدة لي رغم انو انا اتوقع اني سمعت فيها من قبل وبعده ركبتي اليمنى اصيبت بما يسمى بالليونه الزائده حسب فهمي فما الحل؟
Lina : I have a concern regarding my kickboxing practice. Whenever I receive a kick in the thigh area, I experience severe pain for three days or more. Is this a normal reaction, or should I seek consultation from a specialist? Thank you.
السلام عليكم يا احلى كوتش لينا اريد ان اسألك انا لدي شغف ان ادخل بعالم الكيك بوكس بصفة عامة عالم الرياضة والبوكس والصالات الرياضية لكن الضروف بحكم اني ادرس بالجامعة ودراسات كثيرة بصفتي بنت واحب هدا المجال هل يمكنني التعلم كل ما تقدمينه هدا فقط في البيت واتمرن واصبح مثلك لياقة بدنية وقوة وشَجاعة؟! يعني فقط في البيت من دون صالة رياضية أريد جواب يا كوتش ♥️ معاكي بنت من المغرب ♥️
كوتش عندي سؤال لو سمحتي تجاوبيني عليه ، انا عملت عمليه لازله جزء من الغضروف من سنه ونصف وهلق رجعت امارس الكيك بوكسينغ نصحني المدرب ما اركض فقط الاكتفاء بالحبله من اسبوع ركضت ١٥ كلم والحمدلله ما صار شي نفس الاحساس بالركب دائما ثقال وفي وخز اقل من وجع وهدا دائما مرافقني شو ما بعمل مر عليكي هيك اشي وشو نصيحتك اذا بتتكرمي. شكرا والله يعطيكي الصحه وراحه البال 🤲
خليها قاعدة تمشي عليها طول حياتك.. الوجع الشديد دليل على وجود مشكلة وعليك الانتباه له سواء بالذهاب الى اخصائي او الراحة لكن طالما مافي اوجاع امورك في السليم ان شاءالله ولا تخف
ادائك العملي للتمرين يدل على شجاعتك وثقتك في نفسك احسنتي
❤
رجليا خلاص تمرين فوق الممتاز
ما شاء الله اللهم بارك أستاذة لينا تمارين ممتازة لقوة الارجل
شكرا على مجهوداتك و معلوماتك القيمة و على طريقة الشرح المبسطة جدا
🙏🏻❤❤
انتي مدربة روعه واحبك في الله ياكوتش💞بالتوفيق
🤗❤
ما شاء الله عليك متبع لحضرتك من تونس نحن في حاجة ماسة لناس ممتازين وعندهم روح المسوؤلية مثلك لو تشرفينا في تونس نكون سعاداء برشا بك
يعطيك العافية كوتش ممكن تمارين بعد كسر قدم للمرونة
هذه تمارين ممتازة لضخامة وقوة انفجار ية للارجل بعد هذا تماريت تحتاج وجبة صحية بروتين كارب ..
شكرن على المجهودج يا كوج لينه
احلى كوتش الله يعطيكي العافية
تحياتي وكل حبي وتقديري لمجهوداتك ٠ متابع من تونس
ما شاء الله شكرا استفدت كثير مع انو انا لاعب كمال اجسام بس اهم شي اللياقة 😹💪🏻
احلى مدرب ...الله يسلمك بشان المعلومات⚘⚘⚘
Salem coach lenaa explications formidable bon courage
السلام شكرا استاذا
ماشاء الله راكدة 11 كيلو وكملتي التمرين انا ما عملت اشي اليوم وما قدرت اكمل معك ووقفت الفيديو😅❤️
😂😂❤❤
شكرا لينا. يرحم والديك🤲🏼. هادا ما ابحث عنه 👊🏼.
❤❤
@@LinaHaquz يابا رحمه لوالديج انتي مزوجه مخطوبه دخيل الله فراشه انتي لو عصفوره تخبلين
والله تستاهلي اكثر من 14 الف مشترك!!!!!جزاكي الله خيرا و عافية
كوتش ممكن اشي لضعف الركب والطقطق اثناء اللعب وشكرا على الفيديو
أشكرك على جهودك ألعظيمة 🌹
السلام عليكم كوتش: اعملي فيديو تمارين لتحسين الهروب من اللكمات
مبددددددعه بشكل فخم ❤
بحب كتير كوتش لينا ربي يوفقك
🤗❤❤
مبدعة كوتش كالعادة
مشكورة كوتش
اجمل واحلى لايك
شكراً كوتش
الف شكر كابتن لينا بس عاوزين تمرين قاتل للايدي برضو عشان دي اهم حاجه
هههه حتا لو بدك تزحف زحف ههه والله صرت ازحف زحف في هاذ التمرين ... ربي يسعدك ياكبتن
مشكورة حوتش لينا
شكراً كوتش أنت رائعة
ممكن تعطينا كل حركة الجزء الذي يستفيد منه الجسم
أنا من المعجبين بتداريبك الممتازة واصلي ابداعك
شكرا كوتش 🙏
❤
تمارين مفيدة . 👍👍
فيديو جميل واصلي 🌹
يا كوتش لو سمحتي ممكن تعملي فيديو عن أنواع الملاكمين و الكيك بوكسر يعني أنواع مثل ملاكم من المدى القريب و الأخر من المدى المتوسط زي هيك يعني أتمنى فهمتيني و شكرا♥️
شكرا جزيلا على النصائح و المعلومات
شكرا لينا
مبدعه كالعاده
شكرا لمجهوداتك العالية و الذكية
SLM coach leena merci pour que tu fais technique extra manifique. Yassine d'Algérie A Laprochaine
اختي من فظلك دروس لتقوية اللكمات وماهي العضلات المسؤولة عن قوة اللكم من فظلك تعملي حصة عليها متابعك من الجزائر تحية لكي
👍👍👍 شكرا لكي
بحبك مووووت والله ❤🙏
اوووو كوتش لينا يعطيك الصحة ربي يحفظك ان شاء الله تمرين يفجر الارجل خدمتو بعد جري 7 كلم رجليا خلاص قمة الانفجار ههههه مقدرتش نصلي من الالم هههه احلى كوتش عندي في الوطن العربي تحياتي لاجمل كوتش من الجزائر 🇩🇿 🌹
ما شاء الله عليكي كوتش 👏
كل الشكر كوتش لينا
ابداع وتألق مستر الين
خلصت فيكي كل الكلام
رائع جدا
سلمج الله كابتن شكراََ على هل فديوات المفيده
❤
والله شرحك مفصل 🥰🥰🥰🥰
إذا يوجد طرق أخرى لفتح الحوض ممكن تشريحي لنا في فيديو آخر لأني أواجه صعوبة في فتح الحوض 😞
جميل شئ فعلي مجرب شكرا
مرحبا لينا ممكن تعلمينا كيف تسقط الخصم و شكرا تحية لك من المغرب
في الكيك لا يوجد إسقاط صديقي. ما الفن الذي تمارسه انت؟ مواي تاي؟
كونغ فو
شكران حبيبتي كتلينة💪💪
احسنتي يارائعه
رائع وممتازه ياكوتش 👏👏👏👏
❤❤
جزاك الله خيرا
Very good coach
ومن الحب ماقتل احبك موووووووت يا احلى كاوتش
مبدعه كوتش 👊🏻💪🏻❤️
تحتاج جدية كبيرة في التذريب و مداومة مستمرة
السلام عليكم
عايز تمرينه كاملة لكل العضلات الرئيسية فى الجسم بس تكون فى مكان ضيق وبدون أدوات يعنى جدول اسبوعى اعمل ايه
ربي يخليك كوتش ❤
استمري روعععه نصائح مالتج💪🌸
احلى كوتش
تمرين رائع جدا كوتش
💪💪
انا مستغربة كيف ماشفت الفيديو لهلء🤔
عندي سؤال ياريت تشوفيه وتجاوبيني عليه
بناتي عندن تمرين بالنادي ٣ ايام بالاسبوع
ايمتى فيهن يلعبوا تمرين الأرجل ؟ بأيام الراحة من النادي ؟
نعم بإمكانهم يلعبوه بواحد من ايام الراحة.. مرة وحدة في الاسبوع كافي مع إحماء خفيف قبله
@@LinaHaquz
مشكورة كوتش عالرد 😘😘
كيفيه تنزيل الدهون من على منطقة البطن ملحوظه انا لاعب كيك بوكسنج
شكرا
كنصيحة يا مدربة اول شي لازم تقولي للمتابعين انهم لازم يقوموا بتمارين احماء قبل هاذي التمارين الي تقومي فيها ولازم تقومي بتمارين الاحماء في الفيديو وتقولي عدد التكرارات كنصيحه لتجنب الاصابه لان احس ان تمارين شوي قويه نوعا ما وشكرا على مجهودك.....
نعم معك حق انا اخطأت بنسياني ان اقول لهم ضروري الإحماء قبل التمرين
@@LinaHaquzشكرا لتفهمك الموضوع.... يا مدربة عندي سؤوال انا كنت اتمرن على تمارين فتح الحوض لوحدي قبل ثلاث سنوات تقريبا صراحة احيانا اوقوم بتمارين احماء واحيانا اخرى لا اتذكر هل اقوم بالاحماء ام لا 😂😂..كانت حركة جديدة لي رغم انو انا اتوقع اني سمعت فيها من قبل وبعده ركبتي اليمنى اصيبت بما يسمى بالليونه الزائده حسب فهمي فما الحل؟
@@LinaHaquz ولا يهمك يا مدربة من الحماس الشخص ينسى الاحماء 😂😂😂
Lina : I have a concern regarding my kickboxing practice. Whenever I receive a kick in the thigh area, I experience severe pain for three days or more. Is this a normal reaction, or should I seek consultation from a specialist? Thank you.
الله يحفظك
السلام عليكم يا احلى كوتش لينا اريد ان اسألك انا لدي شغف ان ادخل بعالم الكيك بوكس بصفة عامة عالم الرياضة والبوكس والصالات الرياضية لكن الضروف بحكم اني ادرس بالجامعة ودراسات كثيرة بصفتي بنت واحب هدا المجال هل يمكنني التعلم كل ما تقدمينه هدا فقط في البيت واتمرن واصبح مثلك لياقة بدنية وقوة وشَجاعة؟! يعني فقط في البيت من دون صالة رياضية أريد جواب يا كوتش ♥️
معاكي بنت من المغرب ♥️
كوتش عندي سؤال لو سمحتي تجاوبيني عليه ، انا عملت عمليه لازله جزء من الغضروف من سنه ونصف وهلق رجعت امارس الكيك بوكسينغ نصحني المدرب ما اركض فقط الاكتفاء بالحبله من اسبوع ركضت ١٥ كلم والحمدلله ما صار شي نفس الاحساس بالركب دائما ثقال وفي وخز اقل من وجع وهدا دائما مرافقني شو ما بعمل مر عليكي هيك اشي وشو نصيحتك اذا بتتكرمي.
شكرا والله يعطيكي الصحه وراحه البال 🤲
خليها قاعدة تمشي عليها طول حياتك.. الوجع الشديد دليل على وجود مشكلة وعليك الانتباه له سواء بالذهاب الى اخصائي او الراحة لكن طالما مافي اوجاع امورك في السليم ان شاءالله ولا تخف
السلام عليكم
كل الشكر والامتنان لينا من فضلك
التمرين هدول يلازم احما ام لاا؟؟
كوتش لينا شكرا لكي لكن انا مبتدء وماعم يمشي حالي نط الحبل بدي نصيحتك وشكرا
كوتش لينا سوال لو سمحتي؟؟لازم كل يوم نتمرن هذهي التمرينات؟ شكرا الك⚘⚘⚘
مرة في الاسبوع او مرتين كافي
طب لو سمحت هي التمارين ديه تنفع انها تقوي الرجل وتخليني استعمل اللو كيك الشديده
تمارين فعالة لكن انا جولة وحدة متعبة انا قلت نبدا تدريجيا عملت جولة وحدة ثم ندرب على اثنان ثم ثلاثة
👍🏻
استمري 💪👊
Challenge Accepted 💪🏻
👍🏻👍🏻🔥💪🏻
سني ٤٦ ولست رياضي هل استطيع التمرين بهذا التمرين
التمرين الثاني ممتاز وانت والله سببتيلي اكتئاب لاني مااقدر اتواصل معكي مجنون بيكي يا استاذة ياريتني لاعب عندك اه اه لو
مممتاز
عااااش كوتش أحل كوتش ولله
كابتن هاي التمارين اسويها كام مره 👍😉
مرتين في الاسبوع ممتاز
ورده انتي 😍
❤❤
هل تفيد الملاكمة??
رائع
الله😍، ماتش الأسطورة مايك تايسون وفيديو للكوتش لينا في يوم واحد، النهاردة غير ❤️
❤❤
تمرين ممتاز جربتو مي في لأم كتير 🥵
Bravo leena
كوتش سويلنا فيديو كيف ارفع ضربتي بالراوند
عندي مشكلة في مفصل الحوض من اركل عالي اكو الم ارجو الرد
التمرين 2:35 موت احمر
كله موت 😅😅
ما نوع الرياضه اللي تمارسيها
كيك بوكسينج
شكرا كوتش بس كوتش متا رح نداوم
انتي تعبانة شوي كوتش لينة هههه 💪👍ماشاء الله عليك
كوتش شون اقوي ايدي واضل العب بشك مستمر
هل دائما عند عمل تمارين نعمل قبلها إحماء ؟؟
اذا كنت رح تعمل تمارين قوية نعم الافضل إحماء قبل لكن اذا كانت التمارين خفيفة اعتبرها هي احماء مافي مشكلة
Bravoo🖤
عادي اتمرن بوزنن ولا افضل بدون
نعم تستطيع لكن الافضل في البداية تتعود عليه بدون اوزان حتى ما تتسبب لنفسك اصابات
كوتش في تمارين تسرع حركة الرجل
هذا يسرع الارجل
@@LinaHaquz كوتش انا لاعب تايكواندو في اوقات التمرين بسمع طقطقه في المفاصل
كيف اقدر اتخلص من هاذا الموضوع
في العادة الطقطقة اذا كانت بدون ألم فلا خوف أما اذا كانت مع ألم ضروري تراجع أخصائي
@@LinaHaquz شكرا كوتش
بدي انواصل معك