فيديو جميل واصلي 🌹 يا كوتش لو سمحتي ممكن تعملي فيديو عن أنواع الملاكمين و الكيك بوكسر يعني أنواع مثل ملاكم من المدى القريب و الأخر من المدى المتوسط زي هيك يعني أتمنى فهمتيني و شكرا♥️
كنصيحة يا مدربة اول شي لازم تقولي للمتابعين انهم لازم يقوموا بتمارين احماء قبل هاذي التمارين الي تقومي فيها ولازم تقومي بتمارين الاحماء في الفيديو وتقولي عدد التكرارات كنصيحه لتجنب الاصابه لان احس ان تمارين شوي قويه نوعا ما وشكرا على مجهودك.....
@@LinaHaquzشكرا لتفهمك الموضوع.... يا مدربة عندي سؤوال انا كنت اتمرن على تمارين فتح الحوض لوحدي قبل ثلاث سنوات تقريبا صراحة احيانا اوقوم بتمارين احماء واحيانا اخرى لا اتذكر هل اقوم بالاحماء ام لا 😂😂..كانت حركة جديدة لي رغم انو انا اتوقع اني سمعت فيها من قبل وبعده ركبتي اليمنى اصيبت بما يسمى بالليونه الزائده حسب فهمي فما الحل؟
اوووو كوتش لينا يعطيك الصحة ربي يحفظك ان شاء الله تمرين يفجر الارجل خدمتو بعد جري 7 كلم رجليا خلاص قمة الانفجار ههههه مقدرتش نصلي من الالم هههه احلى كوتش عندي في الوطن العربي تحياتي لاجمل كوتش من الجزائر 🇩🇿 🌹
السلام عليكم يا احلى كوتش لينا اريد ان اسألك انا لدي شغف ان ادخل بعالم الكيك بوكس بصفة عامة عالم الرياضة والبوكس والصالات الرياضية لكن الضروف بحكم اني ادرس بالجامعة ودراسات كثيرة بصفتي بنت واحب هدا المجال هل يمكنني التعلم كل ما تقدمينه هدا فقط في البيت واتمرن واصبح مثلك لياقة بدنية وقوة وشَجاعة؟! يعني فقط في البيت من دون صالة رياضية أريد جواب يا كوتش ♥️ معاكي بنت من المغرب ♥️
كوتش عندي سؤال لو سمحتي تجاوبيني عليه ، انا عملت عمليه لازله جزء من الغضروف من سنه ونصف وهلق رجعت امارس الكيك بوكسينغ نصحني المدرب ما اركض فقط الاكتفاء بالحبله من اسبوع ركضت ١٥ كلم والحمدلله ما صار شي نفس الاحساس بالركب دائما ثقال وفي وخز اقل من وجع وهدا دائما مرافقني شو ما بعمل مر عليكي هيك اشي وشو نصيحتك اذا بتتكرمي. شكرا والله يعطيكي الصحه وراحه البال 🤲
خليها قاعدة تمشي عليها طول حياتك.. الوجع الشديد دليل على وجود مشكلة وعليك الانتباه له سواء بالذهاب الى اخصائي او الراحة لكن طالما مافي اوجاع امورك في السليم ان شاءالله ولا تخف
Lina : I have a concern regarding my kickboxing practice. Whenever I receive a kick in the thigh area, I experience severe pain for three days or more. Is this a normal reaction, or should I seek consultation from a specialist? Thank you.
ادائك العملي للتمرين يدل على شجاعتك وثقتك في نفسك احسنتي
❤
رجليا خلاص تمرين فوق الممتاز
ما شاء الله اللهم بارك أستاذة لينا تمارين ممتازة لقوة الارجل
ماشاء الله راكدة 11 كيلو وكملتي التمرين انا ما عملت اشي اليوم وما قدرت اكمل معك ووقفت الفيديو😅❤️
😂😂❤❤
انتي مدربة روعه واحبك في الله ياكوتش💞بالتوفيق
🤗❤
ما شاء الله عليك متبع لحضرتك من تونس نحن في حاجة ماسة لناس ممتازين وعندهم روح المسوؤلية مثلك لو تشرفينا في تونس نكون سعاداء برشا بك
شكرا على مجهوداتك و معلوماتك القيمة و على طريقة الشرح المبسطة جدا
🙏🏻❤❤
مبددددددعه بشكل فخم ❤
تحياتي وكل حبي وتقديري لمجهوداتك ٠ متابع من تونس
السلام شكرا استاذا
احلى كوتش الله يعطيكي العافية
مبدعة كوتش كالعادة
هههه حتا لو بدك تزحف زحف ههه والله صرت ازحف زحف في هاذ التمرين ... ربي يسعدك ياكبتن
ما شاء الله شكرا استفدت كثير مع انو انا لاعب كمال اجسام بس اهم شي اللياقة 😹💪🏻
والله تستاهلي اكثر من 14 الف مشترك!!!!!جزاكي الله خيرا و عافية
احلى مدرب ...الله يسلمك بشان المعلومات⚘⚘⚘
يعطيك العافية كوتش ممكن تمارين بعد كسر قدم للمرونة
مشكورة كوتش
Salem coach lenaa explications formidable bon courage
شكراً كوتش
مشكورة حوتش لينا
أشكرك على جهودك ألعظيمة 🌹
تمارين مفيدة . 👍👍
فيديو جميل واصلي 🌹
يا كوتش لو سمحتي ممكن تعملي فيديو عن أنواع الملاكمين و الكيك بوكسر يعني أنواع مثل ملاكم من المدى القريب و الأخر من المدى المتوسط زي هيك يعني أتمنى فهمتيني و شكرا♥️
بحبك مووووت والله ❤🙏
ممكن شرح لتمارين تقوية الجسم مثل البوش اب و الجذع و غيرها و متى يجب التمرين عليها او اذا امكن برنامج لكافة التمرينات
شكرا لينا
مبدعه كالعاده
ما شاء الله عليكي كوتش 👏
شكرن على المجهودج يا كوج لينه
بحب كتير كوتش لينا ربي يوفقك
🤗❤❤
هذه تمارين ممتازة لضخامة وقوة انفجار ية للارجل بعد هذا تماريت تحتاج وجبة صحية بروتين كارب ..
احسنتي يارائعه
كوتش ممكن اشي لضعف الركب والطقطق اثناء اللعب وشكرا على الفيديو
شكرا كوتش 🙏
❤
مبدعه كوتش 👊🏻💪🏻❤️
السلام عليكم كوتش: اعملي فيديو تمارين لتحسين الهروب من اللكمات
شكرا لينا. يرحم والديك🤲🏼. هادا ما ابحث عنه 👊🏼.
❤❤
@@LinaHaquz يابا رحمه لوالديج انتي مزوجه مخطوبه دخيل الله فراشه انتي لو عصفوره تخبلين
كنصيحة يا مدربة اول شي لازم تقولي للمتابعين انهم لازم يقوموا بتمارين احماء قبل هاذي التمارين الي تقومي فيها ولازم تقومي بتمارين الاحماء في الفيديو وتقولي عدد التكرارات كنصيحه لتجنب الاصابه لان احس ان تمارين شوي قويه نوعا ما وشكرا على مجهودك.....
نعم معك حق انا اخطأت بنسياني ان اقول لهم ضروري الإحماء قبل التمرين
@@LinaHaquzشكرا لتفهمك الموضوع.... يا مدربة عندي سؤوال انا كنت اتمرن على تمارين فتح الحوض لوحدي قبل ثلاث سنوات تقريبا صراحة احيانا اوقوم بتمارين احماء واحيانا اخرى لا اتذكر هل اقوم بالاحماء ام لا 😂😂..كانت حركة جديدة لي رغم انو انا اتوقع اني سمعت فيها من قبل وبعده ركبتي اليمنى اصيبت بما يسمى بالليونه الزائده حسب فهمي فما الحل؟
@@LinaHaquz ولا يهمك يا مدربة من الحماس الشخص ينسى الاحماء 😂😂😂
👍👍👍 شكرا لكي
والله شرحك مفصل 🥰🥰🥰🥰
Very good coach
اوووو كوتش لينا يعطيك الصحة ربي يحفظك ان شاء الله تمرين يفجر الارجل خدمتو بعد جري 7 كلم رجليا خلاص قمة الانفجار ههههه مقدرتش نصلي من الالم هههه احلى كوتش عندي في الوطن العربي تحياتي لاجمل كوتش من الجزائر 🇩🇿 🌹
ومن الحب ماقتل احبك موووووووت يا احلى كاوتش
الف شكر كابتن لينا بس عاوزين تمرين قاتل للايدي برضو عشان دي اهم حاجه
ابداع وتألق مستر الين
ربي يخليك كوتش ❤
شكرا جزيلا على النصائح و المعلومات
كل الشكر كوتش لينا
شكرا كوتش
احلى كوتش
شكراً كوتش أنت رائعة
ممكن تعطينا كل حركة الجزء الذي يستفيد منه الجسم
أنا من المعجبين بتداريبك الممتازة واصلي ابداعك
جزاك الله خيرا
مرحبا لينا ممكن تعلمينا كيف تسقط الخصم و شكرا تحية لك من المغرب
في الكيك لا يوجد إسقاط صديقي. ما الفن الذي تمارسه انت؟ مواي تاي؟
كونغ فو
شكرا لمجهوداتك العالية و الذكية
استمري روعععه نصائح مالتج💪🌸
جميل شئ فعلي مجرب شكرا
سلمج الله كابتن شكراََ على هل فديوات المفيده
❤
خلصت فيكي كل الكلام
رائع جدا
اختي من فظلك دروس لتقوية اللكمات وماهي العضلات المسؤولة عن قوة اللكم من فظلك تعملي حصة عليها متابعك من الجزائر تحية لكي
مممتاز
رائع وممتازه ياكوتش 👏👏👏👏
❤❤
الله يحفظك
شكران حبيبتي كتلينة💪💪
شكرا
اجمل واحلى لايك
تمارين فعالة لكن انا جولة وحدة متعبة انا قلت نبدا تدريجيا عملت جولة وحدة ثم ندرب على اثنان ثم ثلاثة
👍🏻
الله😍، ماتش الأسطورة مايك تايسون وفيديو للكوتش لينا في يوم واحد، النهاردة غير ❤️
❤❤
التمرين الثاني ممتاز وانت والله سببتيلي اكتئاب لاني مااقدر اتواصل معكي مجنون بيكي يا استاذة ياريتني لاعب عندك اه اه لو
SLM coach leena merci pour que tu fais technique extra manifique. Yassine d'Algérie A Laprochaine
استمري 💪👊
تحتاج جدية كبيرة في التذريب و مداومة مستمرة
إذا يوجد طرق أخرى لفتح الحوض ممكن تشريحي لنا في فيديو آخر لأني أواجه صعوبة في فتح الحوض 😞
انتي تعبانة شوي كوتش لينة هههه 💪👍ماشاء الله عليك
ورده انتي 😍
❤❤
رائع
عااااش كوتش أحل كوتش ولله
good
السلام عليكم يا احلى كوتش لينا اريد ان اسألك انا لدي شغف ان ادخل بعالم الكيك بوكس بصفة عامة عالم الرياضة والبوكس والصالات الرياضية لكن الضروف بحكم اني ادرس بالجامعة ودراسات كثيرة بصفتي بنت واحب هدا المجال هل يمكنني التعلم كل ما تقدمينه هدا فقط في البيت واتمرن واصبح مثلك لياقة بدنية وقوة وشَجاعة؟! يعني فقط في البيت من دون صالة رياضية أريد جواب يا كوتش ♥️
معاكي بنت من المغرب ♥️
Bravoo🖤
Challenge Accepted 💪🏻
👍🏻👍🏻🔥💪🏻
8:07 🤣🤣🤣❤
انت جميلة ,,،💓💐👍👌
السلام عليكم
عايز تمرينه كاملة لكل العضلات الرئيسية فى الجسم بس تكون فى مكان ضيق وبدون أدوات يعنى جدول اسبوعى اعمل ايه
تمرين رائع جدا كوتش
💪💪
انا مستغربة كيف ماشفت الفيديو لهلء🤔
عندي سؤال ياريت تشوفيه وتجاوبيني عليه
بناتي عندن تمرين بالنادي ٣ ايام بالاسبوع
ايمتى فيهن يلعبوا تمرين الأرجل ؟ بأيام الراحة من النادي ؟
نعم بإمكانهم يلعبوه بواحد من ايام الراحة.. مرة وحدة في الاسبوع كافي مع إحماء خفيف قبله
@@LinaHaquz
مشكورة كوتش عالرد 😘😘
Nice 💪💪😊
تمرين ممتاز جربتو مي في لأم كتير 🥵
Bravo leena
👍
Bravo cotch
حلووووووووة عسل مشاءالله
عاش وربي 💞
كوتش عندي سؤال لو سمحتي تجاوبيني عليه ، انا عملت عمليه لازله جزء من الغضروف من سنه ونصف وهلق رجعت امارس الكيك بوكسينغ نصحني المدرب ما اركض فقط الاكتفاء بالحبله من اسبوع ركضت ١٥ كلم والحمدلله ما صار شي نفس الاحساس بالركب دائما ثقال وفي وخز اقل من وجع وهدا دائما مرافقني شو ما بعمل مر عليكي هيك اشي وشو نصيحتك اذا بتتكرمي.
شكرا والله يعطيكي الصحه وراحه البال 🤲
خليها قاعدة تمشي عليها طول حياتك.. الوجع الشديد دليل على وجود مشكلة وعليك الانتباه له سواء بالذهاب الى اخصائي او الراحة لكن طالما مافي اوجاع امورك في السليم ان شاءالله ولا تخف
Lina : I have a concern regarding my kickboxing practice. Whenever I receive a kick in the thigh area, I experience severe pain for three days or more. Is this a normal reaction, or should I seek consultation from a specialist? Thank you.
كيفيه تنزيل الدهون من على منطقة البطن ملحوظه انا لاعب كيك بوكسنج
كوتش لينا شكرا لكي لكن انا مبتدء وماعم يمشي حالي نط الحبل بدي نصيحتك وشكرا
طب لو سمحت هي التمارين ديه تنفع انها تقوي الرجل وتخليني استعمل اللو كيك الشديده
كوتش سويلنا فيديو كيف ارفع ضربتي بالراوند
كوتش لينا سوال لو سمحتي؟؟لازم كل يوم نتمرن هذهي التمرينات؟ شكرا الك⚘⚘⚘
مرة في الاسبوع او مرتين كافي
كابتن هاي التمارين اسويها كام مره 👍😉
مرتين في الاسبوع ممتاز
السلام عليكم
كل الشكر والامتنان لينا من فضلك
التمرين هدول يلازم احما ام لاا؟؟
بدي انواصل معك