가슴운동(나에게 맞는 팔꿈치,어깨,손목 각도)부상없이!통증없이!
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- Опубліковано 30 лис 2018
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Pt.... 해보시면 느끼실 겁니다.
이분은 진짜임
좋은정보감사합니다.
오늘도 잘 배우고 갑니다.
최고입니다. 잘 배워가요
이번 영상도 좋아연~
항상 너무 감사합니다
설명 잘들었습니다.
아무리 보고 또 봐도 이분 한분 영상이 유튭 전체보다 좋음. 그냥 완벽..
설명최고네요
잘배우고갑니다👍👍
잘 보고 갑니다. 감사합니다.
오늘도 값진 운동 설명 잘 습득 합니다
더 내래서 어께가 아퍼 습니다 ㅋ
가장 중요한 기본에 충실👍
설명 감사합니다....핼린에게 큰 포인트를 잡아주네요
돌고돌아 양선수님을 늘 찾게됩니다. 양질의 영상 늘 감사합니다
구독했습니다!!
곧십만구독자될거같아요좋은영상감사합니다^^
지금도 감사합니다
매번 감사합니다^^
잘보고있습니다
감사합니다~!
와.... 직접 가서 배우고 싶을정도다
나중에 기회가 되면 오세요^^
좋은 영상 감사합니다. 양선수님 건강하세요
너무 도움되네요 !!!구독합니다
감사합니다 ^^
너무 좋은 영상이네요 바로 구독이요!
감사합니다
진짜 잘가르친다!!
그날 운동하는부위 양코치님 비디오로 복습하고 매일갑니다 엄치척 !
^^ 화이팅입니다.
운동을 시작한지 얼마 안되서 가슴 자극 느끼는 법을 잘 몰랐는데 많은 도움이 됬습니다.
너무 좋은 영상 감사합니다!
감사합니다^^
잘 배우고갑니다! 감사합니다
잘 봤습니다 관절 안좋은 분들은 보호대 착용하는게 좋은거 같아요
어떤 제품 쓰세요?
@@user-wp5rj4je9h 저는 투어게인 보호대 세트로 쓰는데 가성비 좋습니다
뭔가 좋아요 설명이 구독하고 갑니다
더욱 이해하기 좋게 설명하도록 노력하겠!!습니다
캬 역시... 대단하십니다
감사합니다 ^^
강의 미쳤다ㅋㅋㅋㅋ와
양선수님 잘보고 많이 배워갑니다^^
ㄹㅇ 제일 좋네 그 어떤 유튜버보다
보디빌딩식으로 웨이트를 시작한지 만7개월이되었습니다.
정보의홍수속에 유명하다는 유투버영상은다 보았습니다.
많은도움이되었습니다.
하지만 결국
중요한 모든것을 더하고
덜어낼것은 전부 덜어낸
양선수님 영상 하나만 남게되네요.
예능보고 운동하고 싶어진뒤에
실제 운동전에는 이 다큐만 보면됩니다.
오 이영상은 정말 좋다 굿
우와~ 최고의 설명 추천 빡~
감사합니다^^
좌우 불균형이 심한 사람인데 이 영상보고 정말 정말 도움이 많이 됐습니다. ^^
그냥 최고
일본에 나와있는데..
보면서 정말 잘배우고있습니다. 정말 감사합니다~^^
반복 청취 이보다 좋을수는 없다. 그립은 오버그립을 하면 손목이 아픈이유를 알았네요. 영상 잘 봤습니다. 감사합니다.
굿!!
ㅎㅎㅎㅁᆢ든걸 오픈^^정확한 꿀팁
감사합니답 ★
정말 감사합니다
와 대박 너무 감사합니다 처음에 전완근 수평 그거 너무 꿀팁
설명 정말 이해하기 쉽게 잘해주세요!^^*
감사합니다
오늘은 벤치프레스 공부!!🙋♂️🙋♂️🙋♂️
양선수님 운동하는거 멋지십니다 7만돌파
축하드립니다~~~
감사합니다 ^^
배우러 가고 싶네요 넘 바쁘셔서 시간이 있으시려나 😭
감사합니다ㅋㅋ
잊지않겠습니다 ㆍ
조아요ㆍ구독
음.... 저도 진짜 댓글 안다는대...(믿을지 모르겠지만..) 정말 초보자에게 도움되는 영상이고 더 나아가 이만한 영상 진짜 없는거같습니다. 항상 응원합니다.
진짜감사합니다 정말감사합니다
양선수님 감사합니다 꾸벅
구독하고가요~
감사합니다^^
와...말이필요없네요..
감사합니다~
^^감사합니다.
진정트레이너다>♡♡♡♡
제가다니는헬스장은ㅜㅜㅜ
수축할때 거의 가슴 말리고했는데 고쳐야겠네요
참 진솔되게 상대방입장에서 설명잘해주시는분.
기본 자세 익힌 후 변형
전완 수평으로 주먹친 후
그대로 벌림
전완은 수직 유지
주먹은 위를 봄
목 턱 살짝 듬
약간 위 보는 느낌
프레스는 손 날로 밈
너무 내리면 어깨 부상
감사합니다.
와우 양선수님 새로운 가슴운동법을배웠습니다
케이블플라이와 케이블 프레스
지금당장하러가겠습니다(새벽다섯시)정말좋은정보에 감탄하면서 구독과알람설정하겠습니다!!!
항상득근하시고 행복하십시오!!!!
감사합니다^^ 응원합니다!!
구독이다
운동채널 이것저것 많이 봤지만 운동채널로 구독은 두번째고 진짜 도움 많이되서 감사한 마음에 광고 스킵도 안하고 다 봅니다. 여자라 그런지 뒷태만 소중(?)해서 거의 등하고 둔근 운동에 올인하는 편이라 가슴 운동을 등한시하는 경향이 있는데 오늘 운동가서 팔각도 잘 잡고 가슴 운동 함 해봐야겠네요. 올려주신 데드리프트, 등운동 영상보고 어제 승모개입 최소화해서 운동 잘 했네요 ㅎㅎ 기본적인데 넘 중요한 부분들을 정말 이해 쏙 되게 설명을 잘해주시는거 본인도 아시져?ㅋㅋㅋ
감사합니다 ^^
이영상전에 가슴운동 강좌가 더 있는데 그걸 먼저보시는게 좋을것 같아요 ^^
너무 감사 합니다
(^-^)^^^
아니.. 어쩜 이렇게 설명을 잘해주실까..멋지셔요!
와 가슴운동 너무쉽게 알려주시네요 GooD
쉽게 이해 하셨다니 다행입니다^^
근처 사시는분들 좋겠네요 저같으면 바로등록인데 ㅎㅎ 고맙습니다
6:04 /// 6:48
1. 바 위치는 겨드랑이 라인이나 살짝밑으로 내린다.
2. 바는 너무 넓게.잡지않는다.
3. 누워서 손의 간격을 잡는다.
4. 수직으로 잡고 손날로 민다.
5. 가동범위를 잡는다.
6. 가슴으로 미는 느낌을 잡는다.
친절하게 설명해주셔서 감사해요
다른 영상은 여러번 들으면서 해보면 바로 느낌오고 안정적인데 벤치는 어렵...
팔꿈치 통증이 있었는데 이영상 보고 사라졌습니다 정말 감사합니다
깔끔하다
6:50
1차강사 ㅇㅈ
감사합니다 선생님 연습 열심히 해서 멋진 몸을 만들겠습니다
자세한 설명 감사합니다 😊
진격의 거인 데피네요 대박
177짜리 거인입니다 ^^
수직 손날 명치까지X어깨만늘어남 겨드랑이
영상 항상 잘보고 있습니다^^
이완은 알겠는데 수축은 어디까지 하면 될까요??^^
가슴을 다 내밀었으면 끝입니다.
@@yangpt 감사해요!!
정말로 감사합니다 ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다. 벤치프레스나 인클라인벤치 뎀벨 플라이 등의 가슴운동을 할 따 발의 위치나 자세도 알려주세요.^^
넵 준비하겠습니다^^
운동할때 언제나 찾고 있습니다.감사합니다.
양선수님 어깨 다쳤다고 상담드린 사람입니다. 영상 잘 보고 갑니다 :)
네 조심하세요 ㅜ.ㅜ
진심.. 너무 이해 잘돼
양선수님 최고입니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다. 감사합니다~
양선수님 벤치를 할때 승모근에 계속 힘이 들어가는거같습니다 어떡하면 좋죠..
제 다른 가슴강좌를 보면 나와있지요 ^^
광고 끝까지 다 봤습니다
항상 바벨프레스 모인 남자들을 유심히 봐도 모두 제각각이라 보고도 따라 할 수 없었는데정확한 자세를 배워서 궁금증이 풀렸어요ㅋㅋ 바벨프레스 남자사람 없으면 한번 도전해 볼게요^^(수업 완료)
푸쉬업 먼저 보셨으면 좋겠어요 ^^
설명 정말 잘 해주시네요!
감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다^^
자막 달아주세요 ㅠ 시끄러운 버스에서나 지하철에서 들을수 있게요!!
수업시간에도..ㅎㅎ
시간이... ㅜ.ㅜ
60kg이 얼마나 무거운 무게인지 알게 되었습니다 감사합니다👍👍👍
아무리봐도. 이건 개꿀영상이다
양선수님 어디다가 여쭤볼지 몰라서 운동영상에 남김니다...벤치프레스동작중에 강의하신것처럼 수행하는데 무게를받는 손바닥 외측에 찌릿한느낌이 드는데요 자세의 문제인지 손목이 약한것인지 모르겠네요...이경우 손목보호대가 효과가있을까요?
제 강좌중에 프레스운동 하실때 손목의 모양에 관한게 있습니다 ^^
영상감사합니다 ! 윗가슴 근육이 안차는데 윗가슴 운동이 따로 있나요?
제 가슴강좌가 또 있습니다.
한번보시고 그 방식대로 인클라인 프레스만 하셔도 윗가슴 가운데까지 발달이 될겁니다 ^^
답글 감사드립니다. 헬쓰 유투브 채널 중 가장 도움이 많이 되는 것 같습니다. ^^
엄청나게 고민하던 문제였는데 확실히 해결된거같습니다 월요일이 기대되네요ㅎㅎㅎ
화이팅입니다!!
질문이 잇어요
해외에서 운동하고 있어요
가끔 주변분들에게 도움을 받아 하고 있는데 가르쳐주시는분들마다 달라서요
가슴운동할때 등을 바닥에 붙여야하는건지 띄어서 살짝 위로 올리듯 하는게 맞는건지 정확한자세좀 알려주세요 아무분이나 댓글주셔도되요 정말궁금합니다
컨디션안좋아서 공사끝나고 한숨잤는데이영상보고 바로 헬장갑니다 👍👍
화이팅