¡Abs de acero con pelota de pilates! 🔥| Rutina de 20 minutos para un vientre plano
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- Опубліковано 28 вер 2020
- Rutina 027
Este entrenamiento de abdominales con pelota de estabilidad (pelota suiza o pelota de pilates) se enfocará en la fuerza y definición de masa muscular de los abdominales. Desarrollar músculo magro en el centro ayudará a quemar grasa alrededor de la sección media más rápido, lo que le ayudará a lograr un abdomen plano y marcado. 💥
Tengo 9 ejercicios abdominales diferentes hoy usando esa pelota de estabilidad. ¡Vamos juntxs hasta el final! 💦
🚨Esta es la pelota que uso en mis entrenamientos👉🏻amzn.to/3nsdGUy
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#Fitspiration #Abdomen #Workout
Hice un entrenamiento anterior de 1 hr y dije "voy a hacer éste video para completar" .. no lo pude terminar, es increíble la intensidad que le da la pelota. Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente, gracias
La mejor rutina que he realizado. No hiere la columna, es efectiva y realmente siento como trabajo el abdomen. Aún me falla el equilibrio, pero veo a la instructora y me anima a seguir adelante. Gracias por su trabajo
Wow, está increíble, me gustó mucho. Pone en práctica tu estabilidad de todo el cuerpo. Amé 💕 🔥
¡Qué buena onda leer eso Andrea!, te mando un abrazo.
@@ceci_aguileraque padre asi quiero hacer como tu mi pelota yo tengo verde
Me encanto !! Nunca había hecho rutina de pilates y es de las más efectivas que he hecho la verdad , pero.... que dificiiil😂😂😂😂😂
Estuvo intenso!! Primera vez usando la pelota
Gracias!! brutal trabajo, compré mi pelota desde que empezó la pandemia y no la había usado por que no tenia idea cómo! ojalá sigas subiendo más ejercicios con ella!
¡Hola Karla! Oye, pues que bueno que me dices porque entonces haré otras rutinas con pelota. 💖
Lo logreee!🎉 no hay mejor satisfacción gracias ❤
¡Gracias a ti chula! Saludos.
❤❤❤❤❤
fue mi primera vez en esta sesión muy dura pero seguire ❤
Muy buena rutina 👍🏻
Me encantó tu clase, no sabía de ti, ya 1 más a tu canal👍🏼😉
Súper rutina
Increíble rutina y super intensa!!! Muy retadora, me arde todo el abdomen 🔥🔥🔥🔥
Haha, ¡gracias Carla! espero que la hayas disfrutado mucho. 🥰
@@ceci_aguilera Question
Muy muy buenos!!
Los hice ya 2 veces,se sienten muchisimo TOOODDDOO EL RECTO💚💛
¡Excelente Gaby! 👏🏽
Magnifica la sesión.
¡Mil gracias amix! 💗
@@ceci_aguilerahola yo soy instructora prisci
Uuuuuufff! Que intensa!!! Nuevo reto para dominar la pelota
¡Eso es todo Flor!, a practicar con esa pelota. 😊
Me encanto uuuufffff dura! 🔥 😍👌❤️ me hiciste sudar! Gracias Ceci 💖
🔥🔥🔥 RETADORA 🔥🔥 💣 Me Encantó ,nueva suscriptora muchas gracias 🌹
¡Yaaay!, bienvenida a mi canal Montse. Espero verte muy seguido por acá. Un abrazo.
🔥🔥🔥 muy buena Ceci!! Gracias 🤩
Muchas gracias, Karen. 🙌
Genial esta rutina. Muchas gracias
¡Gracias a ti! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Buenisimo
😱 🔝🤸♂️❤🎉 Es el tercer video que veo de tú canal,por supuesto me suscribí hoy .Vi la explicación del tutorial de la plancha y lueguito el de las respiraciones y ahora este al completo🙏🤍💝.
Pienso retomar en casa las clases de pilates,que por motivos personales lo tuve que dejar en el centro que iba con clases sólo para mi. Necesito retomar tengo 4 cervicales fastidiadas y una lumbar ya operada con 34 años, y tengo 49 .Estoy bien jfastidiada y dolorida,sin musculatura y con 42 kgs de peso😔🥺. Miraré por si tienes videos que tipo de alimentos y proteinas tomar.
Eres la única persona que creo que no es postureo su canal y sabes correctamente lo que hay que hacer. Esto me ánimo a cuidarme y mirar por mi,no abandonarme más.
Te agradezco mucho tú canal,gracias ha sido una Bendición.🤲
¡Amix, muchísimas gracias por compartir, me alegra leerte! Te mando un abrazo muy fuerte y poco a poco que si se puede. Saludos. 💗
@@ceci_aguilera🧿🔝💫🤗
Buenas tardes desde Guatemala sugerencia de abdominales con cirugía de columna ostrumenrada L5 y S1
Ando vien adolorida me encanto la rutina❤
¡Qué bueno saberlo amix, un abrazo! ❤
Increíblemente buenísima, la realice después de la clase de Innova, no sabes , despertó mi abdomen, solo se me complico el ejercicio ultimo de la plancha y jalas las piernas por completo , no pude... tristemente, Mi abdomen y yo te damos las gracias infinitas
¡Super Mitzi! qué bien que la disfrutaste. 💖
@@ceci_aguilera Demasiado hermosa...
Cuando creía que tenía condición, me topo con este video. Retador 🔥
Gracias cada día mejoro en mi rendimiento recuerdo que al principio me costaba mucho ahora no tanto gracias por compartir ❤
Estoy orgullosa de ti gracias por nunca rendirte! Hoy ya no nos cuesta, cada día estás más fuerte … no le bajes!❤
casi lloro con esta rutina jajaja
Me encanto, puedes subir mas rutinas con la pelota de pilates?. Muchas gracias.
💖
Pilates
se puede hacer si tuve anteriormente una hernia discal ? los crunsh
Hice un cardio hit dísue dejaba mal, pero no me pareció intenso, en cambio esto si me tiene out
💪💪💪💪súper
¡Gracias amix! ❤️
muy duro el climbers pero también muy gratificante
Hola, tengo un Dx: lumbociatalgia aguda. Espondilolistesi. Portrusion fiscal espondiloartrosis. Puedo realizar todos estos ejercicios que tú enseñas en esta clase? Quedo a la espera de tu respuesta. Me encanta estos ejercicios. Saludos
Al principio da pereza.Pero luego te motiva jajaja👏👏💪
Se trabaja súper bien todo el abdomen , solo meter un poco de oblicuo y bomba mortal
💥💥💥 ¡Con todo Violeta!
se pueden hacer estos ejercicios con balón medicinal?
Hermosa❤
Tienes la voz de Alejandra Guzmán, aparte de los ejercicios seguro que cantas como Alejandra.
una pregunta estos ejercicios hac en cintura ? o solo es para adelgasar...
Ninguno de los dos. Fortalece el recto abdominal.
Me caí varias veces 😂😂 ahora lo único q tengo son moretones 😢😢😢😢😢
Si no tengo pelota, cómo puedo hacerlos ?
Te puedo sugerir seleccionar alguna otra rutina de mi canal que no requiera de una pelota. 😉
Trato de sentarme en el primer ejercicio y no cinsigo😊
El round 4 sentía q moría 😂💪
¡Con todo amix! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
No pedo hacer ningún ejercicio donde tenga que arrodillarme, porque tengo un quiste en la rodilla y no me quieren operar.
Ay! Siempre checa una segunda opinión mi Mercy. 🙊