مبدع ياانمار دايما ياخي حتى كلامك والله يحمس استمررررر بس طول مدة المقطع شوي وسو فلوقات وباذن الله قريب نحتفل ب٢٠٠ الف استمررررر لاتوقف متابعك من زماااااااااان👍🏻👍🏻
شكرا شكرا شكرا على هل التمارين الرهييبة اتمانة انك تستمر وانا متحمس لي رمضان وراح انشف مرا ثانيه وزني 53 يعني انا ناقص كيلو الحمدلله بخلي وزني يصير 49 ان شاءالله في رمضان راح اسوي دايت وشكرا على هل المقاطع الرهييبة استمر
سلام طبعا سويتها لثلاث ايام هاذي التمارين مع كامل جولاتها اليوم الرابع عندي الم فظيع في الاكتاف خصوصا من البوش اب لدرجة اني ما قدرت اسوي البوش اب ولا مرة والحل ؟
المفروض ماتستهين بالتمارين المنزليه زي كذا! في ناس متقدمين بهذا الشيء ويتمرنون باوزان جداً عاليه وعندهم بنش وكل شيء يخص الرياضه..لو غيرت مسمى الفيديو "للمبتدئين" اما كذا معليش 🙂
كنت انتظر الجمعه فكرت في فيديو بينزل قوي طلع فيديو مو حلو صراحه يعني انا كل م افتح يوتيوب اكتب تمارين في البيت الاقي زي التمارين ذي وش الجديد علي ؟ المهم استمر ونزل اكثر وب التوفيق
@@عبدالعزيزناصر-ي9ع اذا كان تفكيرك كله فتنس تفكيرك مع احترامي م يسوى انا اتابع ب الاستقرام ناس كثير رياضه واقولك شنو ينزل ب قناته اول شيى يعطينا معلومات عن افضل البروتينات و البروتينات الي نبتعد عنها ينزل تحضير وجبات يشرح عن العضلات الكتف الاماميه و الوسط و الخلفيه ويعطينا تمارين لها في اشياء كثيره عن الرياضه انت م تعرفها بس م تشوفها ب اليوتيوب كله تلاقيها ب الاستقرام لو تتعمق شوي ب الرياضه و ناس مهتمين ب التغذيه و الرياضه راح تجيك اسئله كثيره ودك تقولها لهم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، كيف حالك كبتن انمار ، معك محمد عمري ٢٠ سنة ووزني فوق ١٦٠ وعندي غده اخذ لها حبوب عشان تنشطها ، المهم افكر ادخل نادي في رمضان وانا ما افهم شيء في الرياضة ولا في كيف انظم اكلي ، يعني اول مره ادخل وش تنصحني فيه من ناحية تمارين واكل ، وانا شفت مقطعك الي تكلمت فيه عن الصيام المتقطع هل بيفيدني وخاصة في رمضان ، اتمنى ترد علي ، والله يوفقك ويفتح لك كل خير.
محمد الزبيدي .. يازبيدي وقف اكل سريع وغازات واي سكر صناعي واشرب مويه كثير الرياضه نسبتها بالتخسيس 30 فالميه فقط الرياضه هدفها تحافظ على جسمك من الترهلات فقط ولا التخسيس اهم شي الاكل الاكل الاكل !!!!
جربت دي التمارين و اخدت مني تقريبا 35 دقيقية كانت الراحة دقيقية بين كل جولة وجولة . و اخر جولة سويت نفسي بطلة و خليتها 30 مرة لكل تمرين هههههههه بعدها حسيت اني انجزت صح . مبدئيا حلوة التمارين دي للأيام اللي ما اقدر اروح فيها النادي. بتوفيق لك يا كوتش انمار 3>
نبي تمرين بوزن الجسم
اخوي أنمار سوي مقاطع عن يومياتك وخلي المقاطع أطول شويه
نزل لنا أشياء حلوهه في رمضان🤗♥️
أنمار انا عندي مشكله ياليت تسوي فيديو انحناء الظهر وبروز أسفل الظهر ياليت تسوي فيديو ♥️
كوتش انمار ماحد يرد بالواتساب ... والله روعة تبع التمارين ... جدا اشكرك ربي يعلي شأنك يارب
والله شكرا يا انمار برامجك رخيصة جدا ❤️
ممكن تحدي لرمضان وياريت ينفع للشباب والبنات
انمار تكفى نبغى شرح كامل لتمرين الديدلفت 😍💜
واللة التمرين تدمير خليت لايك على الفيديو وانت اش مستني
انمار تقريبا لو استمريت على ذي التمارين شهر او شهرين هل بلاحظ فرق ؟
ايوا
انت عامر
كفو يا القادح 😂😂😂
تكفى نبغى جدول لرمضان 😭😭
ممكن تسوي تمارين و نظام غذائي للتنشيف الناس اللي مو قادرين يروحوا للنادي (التمارين بوزن الجسم ) في رمضان
السلام عليكم انمار أقدر أخلي هذي تمارين شي أساسي يعني ما اخليها مثلا في رمضان أسويها كل يوم رمضان راح القا نتيجه ولا لا شكرا؟
في رمضان لا تقطع ❤️
ياريت تسوي تحدي رمضان زي السنه اللي فاتت خلنا نحمس بعض ❤️🔥
ماشاء الله عليك يا معتز ربي يعطيك الصحه والعافيه
كفووو وربي انمار من اول انتظر مقطع زي كذا منك
شكراً عنجد كنت ادور على هيك تمارين في البيت عنجد عنجد شكراً استمر يا أسطورة😘
كم وزن الحديد ياكابتن بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على ماتقدمه 🌹🌹🌼🌺
مبدع ياانمار دايما ياخي حتى كلامك والله يحمس استمررررر بس طول مدة المقطع شوي وسو فلوقات وباذن الله قريب نحتفل ب٢٠٠ الف استمررررر لاتوقف متابعك من زماااااااااان👍🏻👍🏻
"شكرا لك الله يسعدك زي ما أسعدتنا😊.."
شكرا شكرا شكرا على هل التمارين الرهييبة اتمانة انك تستمر وانا متحمس لي رمضان وراح انشف مرا ثانيه وزني 53 يعني انا ناقص كيلو الحمدلله بخلي وزني يصير 49 ان شاءالله في رمضان راح اسوي دايت وشكرا على هل المقاطع الرهييبة استمر
ماشاء الله عليك يا معتز ربي يعطيك الصحه والعافيه❤️
اشكر امك يا شيخ والله إنك اسطوره💜💜💜
شكرا انمار
اخيرا نزلته ❤️😍
شكرا على هذا برنامج
سلام طبعا سويتها لثلاث ايام هاذي التمارين مع كامل جولاتها اليوم الرابع عندي الم فظيع في الاكتاف خصوصا من البوش اب لدرجة اني ما قدرت اسوي البوش اب ولا مرة والحل ؟
شكرا من جزائر
تماااارين جد جميلة.. طيب لو ابغى اضخم ف البيت ازود التكرارات ولا كيف الشي الثاني عضلة الساعد و عضلة الساق البطة كيف ؟؟
جيت بوقتك ايام الاختبارات 👍
اه سوي تمارين كدا
نبي بدون اوزان ان ما ندري وين تنباع او في ناس ماتستطيع ان تشتري
جزاك الله خير وثقل موازينك 💚
افضل يوتيوبر عندي وربي انك وحش
ايييوه هاذا الاشتراك الاي نستناه من اول
بإذن الله مراح يجي العيد الا وانا نازل اكثر من ١٠ كيلو بإذن الله وانا صار لي اسبوع مستمر على الدايت والتمارين الحمدلله
استمر يا وحش. متابعينك من اليمن
نبي تمرين بي وزن الجسم
احسن تمارين
الله يوفقك يارب وتوصل للمليون
طيب المشي يكون بعد التمارين ذي او قبلها ؟
يااخي والله منتظرك تسوي طريقة الكبسة 😁
طيب كم كالوري تقريبا تحرق بالتمرين كله؟
هل ينفع للتمرين كتسخين قبل التمرين
ربي يسعدك
هل يكون التكرار يومي ام فيه راحه في الايام ؟
استمرر😍
انمار هذا التمرين اسويه بل بيت ولا هذا لحرق الدهون
ولكممم ي الحب❤️
استمر يا بطل
كابتن عادي استخدم اوزان اثقل اشويه وعادي استعمل الحبل بل كارديو بدال النط
طبعا عادي
يعني بهذا التمرين كابتن اكدر ابني عضل هاي واحد
وكم مرة العب هذا التمارين بالاسبوع
وصباحك فل
عادي لو زودت وزن الدامبل مع الوقت؟
كابتن كم مرة اسويه بالاسبوع
انمار امتا تغيرنا البدايه او المقطع الصغير كل حلقه تبدا بيه شن اسمه ما بترف بس غيره ولا ممل
لو سمحت كيف بحرق معدة خلال رمضان
انا بلعب ب جيم بس المعدة عم تخف ببطئ كتير
الله معكم
انمار وين الطبخات الجميله 😁
أبقى مبتسماً ستموت قريباً.
اتفقنا.؟..
فال الله ولا فالك ياخي لا تسوي عالم الغيب مدامك تبغى لايكات قول كلنا سنموت مو ستموت قريبا لانك مو عالم الغيب (رب كلمة تهوي بصاحبها في جهنم سبعين خريف)
أنمار أنا إنسان ما أقدر أكل إلى شوربا وأبي أضخم كيف؟ أنا معدني ما تقدر أكل ثقيل
كابتن الين شلون تغذية برمضان.اني الزام اكل 6وجبات الين برمضان شلون
طيب وش جاب الاوزان للبيوت حنا نبي تمرين بيت بدون اوزان
عندي سوال اللحين لو سويت التمارين 5 جولات كم حرفت سعره حراريه !? اتمنى اللي عنده خبره يجاوبني ولا انمار اذا شفت تعليقي افيدوني
عـيسـى الشــمــري 300
لأوله الله ثمه أنت ماكان غيرت جسمي
لولا الله ثم انت ما كنت غيرت جسمي*
من درسك املاء؟
@@O9-NN لا تتشمت
كوتش كم مرة نعمل التمرين بالاسبوع
ابددداع
ماشاء الله عليك 💕🇲🇦 هادي تمارين هيت ؟؟
إلى درتيها بزربة بدون راحة طويلة بين كل تمرين ولاخر تعتبر هيت
Amer Ibrahim شكرااا بزاف
Myriam Fitness lover العفو
استمر يا وحش
لو سمحت اذا سويت كذا و ٥ جولات وانا اول مره اتمرن مايجيني تمزق بالعضلات؟
اول واحد يقلبي
المفروض ماتستهين بالتمارين المنزليه زي كذا! في ناس متقدمين بهذا الشيء ويتمرنون باوزان جداً عاليه وعندهم بنش وكل شيء يخص الرياضه..لو غيرت مسمى الفيديو "للمبتدئين" اما كذا معليش 🙂
طيب الي ما يقدر يسوي بش اب ؟
يمديني اسوي بطريقة ثانية؟
نبا تمارين بوزن الجسم
العدات كم
م قد سويت ابديت عن جسمك من بعد تظخيم ١٣ كيلو
شفيك الحين كرشت يبيلك تنشيف ثاني
Mshari HD هوا ينتظر رمضان وراح تشوف وش يسوي
اول تعليق ولايك
كنت انتظر الجمعه فكرت في فيديو بينزل قوي طلع فيديو مو حلو صراحه يعني انا كل م افتح يوتيوب اكتب تمارين في البيت الاقي زي التمارين ذي وش الجديد علي ؟ المهم استمر ونزل اكثر وب التوفيق
تبيه يخترعلك تمرين يعني
@@عبدالعزيزناصر-ي9ع لا م يخترع لي بس التمارين ذي معروفه وكل جمعه ينزل فيديو قوي وحلو الا اليوم فيديو كان بسيط واحسه تسليكي صراحه
@@y5_m591 طيب يلا عطه افكار عشان ينزل مقاطع زي الناس
@@y5_m591 لأن ترا الفتنس مافيه افكار كثير
@@عبدالعزيزناصر-ي9ع اذا كان تفكيرك كله فتنس تفكيرك مع احترامي م يسوى انا اتابع ب الاستقرام ناس كثير رياضه واقولك شنو ينزل ب قناته اول شيى يعطينا معلومات عن افضل البروتينات و البروتينات الي نبتعد عنها ينزل تحضير وجبات يشرح عن العضلات الكتف الاماميه و الوسط و الخلفيه ويعطينا تمارين لها في اشياء كثيره عن الرياضه انت م تعرفها بس م تشوفها ب اليوتيوب كله تلاقيها ب الاستقرام لو تتعمق شوي ب الرياضه و ناس مهتمين ب التغذيه و الرياضه راح تجيك اسئله كثيره ودك تقولها لهم
😭😭😠😈😡 ﻻ تنسا تجيب على سو ألي أنمار:
بالتوفيق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، كيف حالك كبتن انمار ، معك محمد عمري ٢٠ سنة ووزني فوق ١٦٠ وعندي غده اخذ لها حبوب عشان تنشطها ، المهم افكر ادخل نادي في رمضان وانا ما افهم شيء في الرياضة ولا في كيف انظم اكلي ، يعني اول مره ادخل وش تنصحني فيه من ناحية تمارين واكل ، وانا شفت مقطعك الي تكلمت فيه عن الصيام المتقطع هل بيفيدني وخاصة في رمضان ، اتمنى ترد علي ، والله يوفقك ويفتح لك كل خير.
محمد الزبيدي .. يازبيدي وقف اكل سريع وغازات واي سكر صناعي واشرب مويه كثير الرياضه نسبتها بالتخسيس 30 فالميه فقط الرياضه هدفها تحافظ على جسمك من الترهلات فقط ولا التخسيس اهم شي الاكل الاكل الاكل !!!!
كم عده يا انمار
فيدوهات صارت تسليكيه
هذا وانا متابعك وانت عندك 60 الف مشترك 😪😪😪😪
الله يسعد😘😘😘😘😘😘😘😘😍
استمر
جربت دي التمارين و اخدت مني تقريبا 35 دقيقية كانت الراحة دقيقية بين كل جولة وجولة . و اخر جولة سويت نفسي بطلة و خليتها 30 مرة لكل تمرين هههههههه بعدها حسيت اني انجزت صح . مبدئيا حلوة التمارين دي للأيام اللي ما اقدر اروح فيها النادي. بتوفيق لك يا كوتش انمار 3>
وين أمير نبغى معاك دايماً
كفو
شو صار مع امير
اول
لك فتره طويله تتمرن احس انك تتطور ببطئ وما اشوف كتله عضليه عندك
صاير دب يا انمار لازم تنشف
الي شاف معتز في إعلان قوقل لايك
شباااب ابي كوبون الخصم
يعيال لا يضحك عليكم مافي تمرين يحرق الدهون هذا كلام العلم
Rdwan bahshwan مافي تمارين تحرق دهون لو اكلك مب مضبوط+ هذا الوزن ولاشي ولاراح تبني عضل ولا يشد جسمك الا لمن تتطور ب اوزان غير كذا كلام فاضي.
هوا قال نهاية المقطع تتمرن هذا التمرين بعدين تروح النادي تلعب حديد او اي تمرين تبغاه يعني كائنك تحمي قبل التخرين ولا تنسى التغذية و يبنيلك عضل
زيادة الكتله العضليه = حرق اكثر لدهون الجسم
Rdwan bahshwan
أكلك صحي وتمارين بناء عضل بتنحرق الدهون ،، السر في الاكل وبس مع شرب الماي اهم شي
صار كل جسمك دهون
♥️♥️♥️♥️
اذا انت تشرح كل شي هني شنو فايدة الي يشترك ؟ ؟ ؟؟
10 تعليق
😍