手肘內側痛，可能是高爾夫球肘，但不打高爾夫的人，為什麼手肘也會痛？｜啾c物理治療師

現在訂購 Surfshark VPN
Surfshark.deals/juicePT
輸入優惠代碼 [juicePT] 獲得1.7折優惠，
訂閱兩年方案還會另外加送免費3個月的使用！
遇到痠痛時我們的直覺反應都是去按壓它，
但在按壓之前最好先去找醫生檢查一下，
避免錯過黃金治療期，
過了急性期，就可以開始復健，
而高爾夫球肘作為常見的一種疾病，
很多人對它的了解卻不深刻，
這部影片將讓你知道
高爾夫球肘的常見成因與後續的復健方法，
希望能幫你早日擺脫這些煩人的疼痛問題。
🔔
0:00 肱骨內上髁與屈腕肌群
0:36 Surfshark VPN 優惠碼：juicePT
1:29 高爾夫球肘簡單介紹
2:40 高爾夫球肘常見成因
3:22 肌肉力量與張力關係 Length-tension relationship
4:55 手臂上下游關係簡介
6:38 解決手肘內側痛的思路
6:59 手腕正中位
7:25 屈腕肌激痛點按壓
8:15 屈腕肌筋膜放鬆
8:45 手肘活動度增加
9:30 離心收縮運動
10:05 承重訓練
11:03 結語
📂相關影片📂
• 手肘為何總是卡卡的？一次性解答＋保養運動教學...
• 手肘內側痛，可能是高爾夫球肘，但不打高爾夫的...
• 保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾...
• 網球肘的評估、復健與保養方法｜啾c物理治療師
※推薦播放列表※
脊椎保養
reurl.cc/L7X7l3
骨盆矯正
reurl.cc/RbObee
放鬆系列
reurl.cc/Zj1jV3
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
#動作控制
#跟啾c學動力鏈