😁muchísimas graciasss, gran vídeo,voy a cambiar mi estilo de alimentación sabes tengo 65 años,pero nunca es tarde verdad? Un abrazo inmenso desde Perú 🤗!!!!!!!!
Hola yago cenoalas 9dela noche y buelbo acomer alas 2 de la tarde yno eperdido ni ungramo como mui bien mucha verdura fruta pescado un poco de pollo noago deporte tengo la cadera quemean ho perado y tengo una barriga como un melon tienes al guna solución muchas gracias
Hola soy de chile ,yo ya llevo como un año con el ayuno intermitente, pero para mí en estos momentos ya es un estilo de vida , hago dos ingestas de comida desayuno a las 12 ,y almuerzo a las 4 pm , trato de alimentarme con todos los nutrientes para mí cuerpo ,pero la verdad no me privo de nada , si quiero comer chocolate lo hago ,si no consumo alcohol ni tabaco, y hago deporte en casa ,salgo a comprar en bici o caminar y juego basketball , me ha funcionado muy bien y doy gracias a que existen este tipo de videos porque con ellos he aprendido bastante , Edgar te sigo desde hace poco y de verdad lo explicas de una forma muy sencilla y eso se agradece saludos
Me encanta la forma en que explicas paso a paso soy una mujer de 55 años y con esto de la cuarentena he visto crecer mucho mi abdomen me urge aplicar este tipo de cambios gracias a tu alumna por compartir su experiencia
Siiii yo empecé a cambiar mi alimentación,y ya no me duele nada,antes vivía más en el hospital,y ya noooooo,gracias es verdad lo que dices gracias,no como nada de panadería,ni azúcar,ni pastas,ni leches,ni comida chatarra,,,,y me siento súper no tengo nada me dueleeeee....gracias
Que lindo eres Edgar pero también este triunfo en esa chica de la que hablas su triunfo es un triunfo compartido por que gracias a tu información a tu pasión con la que nos hablas y nos explican nos haces sentir que si hoy es el día en que vamos hacer ese cambio tu nos inyectas de esa energía de decidir si basta hoy ese mi día!! Gracias no nos dejes nunca te nesecitamos Dios te bendiga!!
Yo estoy haciendo ayuno intermitente, 14 / 10 y me siento excelente e bajado de peso y me siento con súper energía, corte de tajo azucares, harinas y grasas malas, como lo dices esta todo en nuestra cabeza podemos hacer cambios para mejorar nuestra vida y hábitos alimenticios.
@@dianabarajas8117 para empezar alimentos de grasas trans, fritos y empanisados, al cocinar uso aceites de puro de oliva, coco y aguacate. Ya después de 6 semanas llevo perdidos 10 kilos y espero bajar otros 3 para estar en mi peso ideal, no es fácil hacer y quitar esos malos hábitos de alimentación, de años así que es cuestión de proponerse una meta y no quitar la vista de ella.
Me encanta como explica, Ami me a pasado igual, he cambiado el horario de mi desayuno estoy contentísima con el resultado he podido hacer también 24 horas de ayuno intermitente 🙏 he cambiado mi vida sentimental porque he podido trabajar mi forma de pesar 💪🏼 es algo tan maravilloso porque cuando baja la insulina te hace todo más fácil, sigo todos los consejos tomo zumo verde, infusiones de té verde , de Cayena y hago también el caldo de hueso 🍖 para romper el ayuno intermitente y también hago ejercicio con fuerza y estoy plisando con el resultado, porque me gustaba mucho irme a trotar y he cambiado por hacer Cardio con pesa 💪🏼
Muchas gracias yo ago de parte y desayuno cuando termino de correr aproximadamente sober hora y medía y me funciona bien pero si gire vuestro consejos muchas gracias
Hola Edgar ¡¡¡ yo tomo como primera ingesta algo de fruta y un café. Luego hago ejercicio y despues sobre las 10.30 me tomo una tostada con aguacate, queso fresco. Yo siento q necesito tomar algo nada mas levantarme porque me baja la tensión y me deja sin fuerzas. No tengo problemas de peso, me refiero , que a pesar de que tengo hipotiroidismo, estoy delgada. Gracias¡¡¡
buenas noches dr. Barrionuevo es para mi un placer decirle que no sosu alumna a mejorado en su salud, le cuento hice la limpieza de hígado como usted me indico en el video y además hago ayuno intermitente de 16 horas todos los días desde hace cuatro meses y el resultado ha sido fenomenal pues he bajado seis kilos y mi tiroides que estaba tan mal ha mejorado considerablemente le puedo decir con mucha alegría que mi cabello ya no se me cae, mi energía ha aumentado y cada vez más me siento llena de vida. Los cambios se han empezado a hacer muy notorios gracias a que usted es mi ángel de la guarda con su ayuda.compartiendo sus conocimientos me ha devuelto las ganas de seguir luchando para salir adelante, ante todo quiero darle mis respetos y admiración un fuerte abrazo desde bogota colombia
@@yampe02 Hola tengo hipotiroidismo y el ayuno intermitente me ayudó muchísimo mira los videos y hazlo al pie de la letra y veras como te ayudan, suerte un fuerte abrazo
Gracias Ana por responderme,yo tomo el cafe con agua de canela y clavos,,,llevo unos anios tomandolo para bajar el azucar,con leche de almendras con una arepa de maiz con queso mas un huevo cocinado,,,a primera hora tomo un jugo verde con espinaca ,manzana ,naranja y pinia no se en que estoy fallando, supongo es el queso,,pero no logro quitar el queso..desayunare despues de las 8......
Ami me pasa igual..yo hago el ayuno hace 11 meses y me siento liviana pero no he bajado nI un gramo..puede ser por los lácteos o simplemente mi constitución
Hola Edgar he cambiado mi avito de desayuno, de comida, de cena y de deporte y todo gracias a ti. Me siento más ágil y más motivada. Gracias Edgar y equipo
Me encanta como explicas todo, que tiene sentido. Por favor si puedes hacer un video para las personas que tenemos un problema con problemas digestivos. Fijate que diagnosticada con gastritis chronico, gerd y acido reflujo. El detalle es que no dejo de orutar todo el dia desde que me despierto hasta que me duermo. Ya no se que hacer. Lo peor ea que cuando oruto me huele muy mal mi boca.
Hola Doc. En 15 días bajé 8 kilos. Haciendo AI, comiendo sano ejercitando. Me siento súper bien. Tengo 20cms de cadera y 20cms menos de cintura. Hago 23/1.
Querido Edgar te escribo desde argentina Mendoza ....muchas gracias por tu guía ....te comento q aquí se estila mucho tomar mate ..amargo al levantarnos ..es una especie de te con yerba mate ..eso sirve para llegar hasta las 10 de la mañana a desayunar correctamente abrazo
Buenas tardes desde Argentina , tengo 66 años soy ipertensa ,diabética tengo colon iritable ,quería preguntarle ,yo ceno a las 21 HRS y me levanto 12,del mediodía ,durante todo el día tomo infusiones ,mate con estevia natural ,menta ,cedron,manzanilla y ceno ,solamente ,no tengo mucha movilidad en argentina todavía tenemos restricción por la pandemia ( también tengo tres módulos tiroideos y vocio) que me recomendaría cenar ya que estoy excedida de peso 95kgr y mido 1.65 mtr desde ya muchas gracias , recién me entero que esto que hago es un ayuno ,yo lo hago por cuestiones económicas ,
Gracias gracias Edgar, yo también desayuno más sanota tengo 56 años y estoy fenomenal y desayuno a las 12, al bajar kilos ❤️más ganas de hacer ejercicio, 🏃♀️⛹️♀️jajja y estoy felicisima
hola edgar,mi nombre es cristina,es muy cierto lo q decis yo estoy muy entusiasmada con esto del ayuno intermitente comenze el domingo,probe tantanta cosas q podria estar dias contandotelas he bajado pero todo a muy corto plazo,yo soy deabetica y con todas las cosas q hise con nada lis baje,siento q esto me va ayudar ,no si estoy haciendo bien,yo almuerzo a las 12 hora argentina tomo mucho liquido a media tarde ago una merienda y a alas 20 hs ceno esto ago desde el domingo,utilizo verduras,poyo nada d harinas ni gaseosas,gracias gracias gracias x enseñarme
Me encanta como lo explicas todo y lo sencillo que es cuando lo haces y lo bien que te sientes..es lo mejor que echo y más resultados que con tantas dietas gracias Édgar 🤗
Magnifica información y no estuve muy lejos de desayunar de esta manera, pero aun no puedo dejar de beber el café ☕️, gracias una ves más 🙏❤️🙏❤️🇨🇦❤️🙏❤️
Hola Edgar me encantan tus vídeos yo tomo café sólo para desayunar para alargar el ayuno .Me aconsejas tomar colágeno para las articulaciones ?noto las rodillas más débiles 😣tengo 46 años muchas gracias ❤
Yo he tenido una experiencia similar y los cambios han sido espectaculares. Ayuno intermitente, desayuno más tardío y rico en grasas saludables y proteína. Maravilloso!!! Aguanto mejor el resto de la mañana.
Tengo hígado graso.el dr me dio una dieta libre de harinas y azúcares.Me das ideas q puedo comer? Soy de Argentina.me levanto muy temprano 6/7am.y necesito desayunar .Almuerzo muy bien y sano.Merienda: fruta .Y cena muy liviana .casi sin proteínas ,si verduras y a veces pescado. Hablas de lo integral y avena y también me lo sacaron Gracias
Hola Edgar! Que lindo saber, querer y poder, cambiar los malos hábitos alimenticios. Muchas gracias a ti y a Sebastián, que trabajan de corazón para sus suscriptores. Desde Uruguay un abrazo fraterno y bendiciones. 🇺🇾👏❤️💜
Buenos dias gracias por tus resetas son de mucho agrado para nuestra dalud. pues me inclino mucho en los batidos mi organismo ya lo pide y comer bajo de calorias arinas sal azucar es lo q debemos evitar mas asados menos guisos y cocidos le tengo fe a esta táctica.
Edgar te. e de citar que bajado 5 kilos haciendo ayuno intermitente de 15. Horas y deje las harinas y lo dulce ahora no se me apetece mi siento muy bien. Grasias por todos tus consejos .Que estés muy bien saludos desde Costa Rica .
Gracias por tus comentarios y sugerencias son muy claras y especificas aparte de que físicamente el cuerpo va adelgazando el organismo ttabaja al cien 💯 saludos
Hola, BUENAS TARDES Como estas? SABES, me encantan TUS CONSEJO para AYUDARNOS a mejorar nuestra salud y figura. A mi me encanta caminar. No me gusta mucho la CARNE roja. Me FACINAN Los MARISCOS. El caminar por la playa Las MANANAS me have mucho bien y no me deja engordar mucho. Gracias mil.
EL PROBLEMA QUE HE OBSERVADO EN CASI TODOS ESTOS VIDEOS, es que no responden ni por educación. Al menos, tomen en cuenta las consultas más resaltantes y repetitivas, y contesten. Esto sería de una gran ayuda para todos, pues creo que la mayoría lee los comentarios, buscando aclarar las dudas que han quedado. También las experiencias de algunas personas motivan o despejan esas dudas.
Son videos informativos, y es bastante extenso y claro, pocos dan tanto para poner en práctica y observar que esto funciona. Además está informando sobre un curso, es su trabajo.
Me parece q si deseas q te responda le hagas una consulta via internet o hacer unos cursos q el menciona parece q las personas desean todo facil o gratis
Les informo que con cada respuesta los algoritmos de internet captan muchos tipos de información y les pueden cerrar el canal,preguntenles a cocina vegan fácil que ya no les permiten contesrar
Hola Edgar, yo soy una persona deportista de 60 años y he cambiado mi desayuno a las 8am por 4 o 5 frutas, banana, frutilla, kiwi, naranja, arándanos y algo de avena, y luego a eso de las 11hs los frutos secos, y realmente me siento con mucha energía, no sé si de acuerdo a lo q decís esto es algo beneficioso .Mido 1,72 y peso 66kg, quisiera subir un par de kg..pero parece tarea imposible.
Hola Edgar!!! Desde que te descubrí cada mañana me despierto contigo, mientras desayuno y me arreglo te voy escuchando. Estoy haciendo el ayuno. Cierto que aún no he visto cambios en el tema de adelgazar, que es el motivo por el cual lo empecé. Pero si es verdad que no paso hambre. Yo como desayuno y comida y ya no hago cena. Hago el 16/8. Y por ahora lo estoy llevando bien y tampoco tengo tanta ansia de comer guarrerías.
Hola! Yo tengo un amigo medico que dice que la cetosis de verdad empieza a las 16 horas. Tambien la dieta macrobiotica ayuda para adelgazar, 70% vegetariana. Eliminar las carnes, huevos, productos lacteos o reducirlos a un minimo. No comer mas de 3 huevos a la semana o 2-3 porciones de queso a la semana como mucho. Sustituir la proteina animal con proteina vegetal, como tofu, tempe, seitan, soja texturizada. Hacer 3-4 dias a la semana solamente dieta vegetariana. Yo consegui adelgazar cuando empece a hacer 4-5 dias dieta vegetariana combinada con ayuno intermitente de 15-16 horas y hasta consegui tener el mismo cuerpo que a los 20 años, sin estrias, sin celulitis con 35 años.
@@irme8930 Gracias. Igualmente no hay nada al 💯 por 💯. Cada médico y nutricionista te dirá cosas diferentes. Unos que hay que comer carne si o si. Otros que no. Los huevos he oído que no hay que comer muchos, y también que puedes comer todos los que quieras casi. Los lácteos siii,y los lácteos no. Luego es adaptarlo a cada persona. Yo carne no como. Pescado si. Etc..
Buenas tardes Edgar! Soy musulmana y tengo que hacer Ramadan dentro de pocos días. Me gustaría saber que tipo de alimentos debo comer por la noche sin coger peso? Me cuido mucho durante todo el año haciendo GYM casi todos los días. pero cuando llegue Ramadan siempre cojo 3 o 4 kilos de más. Que consejo me puedes dar por favor ? Norlmente no ceno pero en este mes Karim comemos por la noche. Gracias. Fátima
Hola Edgar muchas gracias por todo lo que nos enseñas....a ver si me puedes ayudar...ese desayuno qué cuentas podría ser tb de cena?...en el desayuno yo tomo leche desnatada con avena y una fruta, si no es con leche cómo puedo tomar la avena? ... tú cuántos huevos crees que se pueden tomar a la semana?...muchas gracias😊....ah bsoy diabética tipo 2 por si te sirve...parece que por este motivo no es bueno el ayuno intermitente según me dijo el cardiólogo cuando estuve ingresada con el covid....😊
Hola Edgar, soy una fiel seguidora tuya. Tengo 71 años hipotirohides tratado con Eutirox desde hace 7 años. Llevo cerca de dos meses haciendo ayuno intermitente de mínimo 15 horas y solo me noto un poco menos hinchada. Es normal ? Muchísimas gracias por tus consejos.
Hola wow creo que soy diabetica casi tengo todos los sintomas tengo exceso de peso y mucga fatiga y dolor muscular caderas y piernas es mas el contacto de la cama hace que me de dolor me encanta a ver dado contigo de Guadalajara jalisco México saludos
Por mi estilo de vida, desayuno muy pronto. Me levanto a las 5.30h, hago una rutina de yoga y desayuno a las 6h (huevos con verdura). Hasta las 15h no tengo opción de tomar nada.
Gracias yo puedo hacer todo lo que dices pero.....el Chocolatico con un pedacito de pan integral como adulto mayor no lo voy a dejar estoy agradecida con tus videos desde Colombia un saludo
Práctico el ayuno intermitente desde hace 3 meses y me encuentro mejor, también he disminuido los carbohidratos, incluso me han disminuido unos tumores mamarios.
Hola! El ayuno que practico es muy sencillo, consiste en no comer desde las 20:00 _12:00, es decir la última comida del día la realizo a las 8 de la tarde y la primera a las 12 del medio día. No todos los días del mes lo práctico, durante una semana que coincide con la menstruación no hago ayuno. Espero haberte ayudado. Un cordial saludo!
Holaaa muchas gracias por tusconsrjos ya que me han servido muchísimo y estoy bajando gracias a Dios y a tus consejos...tengo hipotiroidismo y pensaba 94 kilos estoy en 90 en una semana
Edgar muchas gracias, hsgo ayuno 16/8 no me cuesta porque he descubierto que comer por las mañanas no me sienta buen, tengo 56 años, al despertar un vaso con agua tibia y limón es lo mejor pero s lo largo de la mañana con el frío necesito un café al que le agrego 1cucharadita de aceite de coco, el problema está en que después de almorzar mi cuerpo me pide algo Dulce y ahí viene el problema.. como puedo controlar esas ganas de carbo Dulce ??
Algún consejo , para esta nueva etapa de menopausia,hago el ayuno de 16/8, empecé sin darme cuenta,deje de desayunar por que no me lo pedía el cuerpo, ahora tengo ya la costumbre.Ahora ha llegado esta etapa de baile de hormonas podrias dar algúnos consejos , que ayude un poco a sobrellevar la retencion de liquidos ,el estar hinchada unos dias y otros no.Dando pautas y alimentos .Gracias
Yo hago ayuno de entre 20 y 24hs comiendo entre 1 y 2 veces al día aprox unos 3k de calorías y me siento excelente todo el día en los periodos de ayuno tomo café sin azúcar te y agua. En los momentos de comer me preocupo por cubrir las calorías xq no es mi intención bajar de peso haciendo una dieta al estilo keto/carnívora
Hola Renato, te dejo el enlace algunos videos que hemos publicado sobre este tema. Espero que sean de tu agrado. Saludos ua-cam.com/video/zMXYzqjkzhQ/v-deo.html ua-cam.com/video/BR2cLbhtJR8/v-deo.html
HOla Edgar soy nuevo en el.ayuno hago el de las 14 horas ya que por trabajo paro a las diez de la mañana hasi que hago de 20,00 a 10,00 ya he perdido tres kilos enndos.semanas me gustaría saber cuando en que momento el cuerpo cambia y empiezo a quemar mi grasa gracias te seguire viendo el n los videos un saludo desde gava soy diabetico 2
Que bueno 👏👏👏👏. Felicitaciones a ella . Bueno yo voy con el ayuno intermitente de 14 horas y también he cambiado a desayunar o colocion a las 10 y no tengo hambre, me párese rarísimo y soy uruguaya así que después de las 10 mate en cualquier momento y almuerzo muy suave solo verduras y en la noche la cena capaz un poquito más fuerte ya que somos 6 a cenar y gimnasia de 45" de lunes a sábado creo que voy encaminada y lo mejor estoy mentalizada . Un gran saludo desde Uruguay Montevideo
Esos testimonios me encantan, tanta gente feliz con esos cambios de alimentación. Felicidades doctor y Dios lo bendiga. Saludos de Costa Rica.
😁muchísimas graciasss, gran vídeo,voy a cambiar mi estilo de alimentación sabes tengo 65 años,pero nunca es tarde verdad? Un abrazo inmenso desde Perú 🤗!!!!!!!!
Al contrario preciosa!los próximos 65 serán HERMOSOS con esa alimentación! Tengo 51 y ahora me veo y siento mejor que nunca!éxito!
@@omiraperales3716 ☺️😊🤗🌹
👋👋♥️🌹
Felicidades.... Es cierto!!
Hola yago cenoalas 9dela noche y buelbo acomer alas 2 de la tarde yno eperdido ni ungramo como mui bien mucha verdura fruta pescado un poco de pollo noago deporte tengo la cadera quemean ho perado y tengo una barriga como un melon tienes al guna solución muchas gracias
Hola soy de chile ,yo ya llevo como un año con el ayuno intermitente, pero para mí en estos momentos ya es un estilo de vida , hago dos ingestas de comida desayuno a las 12 ,y almuerzo a las 4 pm , trato de alimentarme con todos los nutrientes para mí cuerpo ,pero la verdad no me privo de nada , si quiero comer chocolate lo hago ,si no consumo alcohol ni tabaco, y hago deporte en casa ,salgo a comprar en bici o caminar y juego basketball , me ha funcionado muy bien y doy gracias a que existen este tipo de videos porque con ellos he aprendido bastante , Edgar te sigo desde hace poco y de verdad lo explicas de una forma muy sencilla y eso se agradece saludos
Me encanta la forma en que explicas paso a paso soy una mujer de 55 años y con esto de la cuarentena he visto crecer mucho mi abdomen me urge aplicar este tipo de cambios gracias a tu alumna por compartir su experiencia
Siiii yo empecé a cambiar mi alimentación,y ya no me duele nada,antes vivía más en el hospital,y ya noooooo,gracias es verdad lo que dices gracias,no como nada de panadería,ni azúcar,ni pastas,ni leches,ni comida chatarra,,,,y me siento súper no tengo nada me dueleeeee....gracias
Que lindo eres Edgar pero también este triunfo en esa chica de la que hablas su triunfo es un triunfo compartido por que gracias a tu información a tu pasión con la que nos hablas y nos explican nos haces sentir que si hoy es el día en que vamos hacer ese cambio tu nos inyectas de esa energía de decidir si basta hoy ese mi día!! Gracias no nos dejes nunca te nesecitamos Dios te bendiga!!
Yo estoy haciendo ayuno intermitente, 14 / 10 y me siento excelente e bajado de peso y me siento con súper energía, corte de tajo azucares, harinas y grasas malas, como lo dices esta todo en nuestra cabeza podemos hacer cambios para mejorar nuestra vida y hábitos alimenticios.
Cuáles grasas por ejemplo??
@@dianabarajas8117 para empezar alimentos de grasas trans, fritos y empanisados, al cocinar uso aceites de puro de oliva, coco y aguacate.
Ya después de 6 semanas llevo perdidos 10 kilos y espero bajar otros 3 para estar en mi peso ideal, no es fácil hacer y quitar esos malos hábitos de alimentación, de años así que es cuestión de proponerse una meta y no quitar la vista de ella.
Me encanta como explica, Ami me a pasado igual, he cambiado el horario de mi desayuno estoy contentísima con el resultado he podido hacer también 24 horas de ayuno intermitente 🙏 he cambiado mi vida sentimental porque he podido trabajar mi forma de pesar 💪🏼 es algo tan maravilloso porque cuando baja la insulina te hace todo más fácil, sigo todos los consejos tomo zumo verde, infusiones de té verde , de Cayena y hago también el caldo de hueso 🍖 para romper el ayuno intermitente y también hago ejercicio con fuerza y estoy plisando con el resultado, porque me gustaba mucho irme a trotar y he cambiado por hacer Cardio con pesa 💪🏼
Muchas gracias yo ago de parte y desayuno cuando termino de correr aproximadamente sober hora y medía y me funciona bien pero si gire vuestro consejos muchas gracias
Hola Edgar ¡¡¡ yo tomo como primera ingesta algo de fruta y un café. Luego hago ejercicio y despues sobre las 10.30 me tomo una tostada con aguacate, queso fresco. Yo siento q necesito tomar algo nada mas levantarme porque me baja la tensión y me deja sin fuerzas. No tengo problemas de peso, me refiero , que a pesar de que tengo hipotiroidismo, estoy delgada. Gracias¡¡¡
Increible que uno se informa mas con los doctores en medicina funcional que los de la medícina tradicional
Buscar PEDRO GREZ...
Gracias Edgar, te mereces lo mejor
buenas noches dr. Barrionuevo es para mi un placer decirle que no sosu alumna a mejorado en su salud, le cuento hice la limpieza de hígado como usted me indico en el video y además hago ayuno intermitente de 16 horas todos los días desde hace cuatro meses y el resultado ha sido fenomenal pues he bajado seis kilos y mi tiroides que estaba tan mal ha mejorado considerablemente le puedo decir con mucha alegría que mi cabello ya no se me cae, mi energía ha aumentado y cada vez más me siento llena de vida. Los cambios se han empezado a hacer muy notorios gracias a que usted es mi ángel de la guarda con su ayuda.compartiendo sus conocimientos me ha devuelto las ganas de seguir luchando para salir adelante, ante todo quiero darle mis respetos y admiración un fuerte abrazo desde bogota colombia
Hola tenías hipotiroidismo o hipertiroidismo yo quiero hacer el ayuno pero soy nueva y tengo miedo como empezaste ayúdame por favor gracias.
@@yampe02 Hola tengo hipotiroidismo y el ayuno intermitente me ayudó muchísimo mira los videos y hazlo al pie de la letra y veras como te ayudan, suerte un fuerte abrazo
Enhorabuena y que sueles comer y beber en un día saludos
Gracias Ana por responderme,yo tomo el cafe con agua de canela y clavos,,,llevo unos anios tomandolo para bajar el azucar,con leche de almendras con una arepa de maiz con queso mas un huevo cocinado,,,a primera hora tomo un jugo verde con espinaca ,manzana ,naranja y pinia no se en que estoy fallando, supongo es el queso,,pero no logro quitar el queso..desayunare despues de las 8......
Ami me pasa igual..yo hago el ayuno hace 11 meses y me siento liviana pero no he bajado nI un gramo..puede ser por los lácteos o simplemente mi constitución
La fruta ahi fallas es mucha fructuosa engorda .
Hola Edgar he cambiado mi avito de desayuno, de comida, de cena y de deporte y todo gracias a ti.
Me siento más ágil y más motivada.
Gracias Edgar y equipo
Hello y como te sigue llendo?
Me encanta como explicas todo, que tiene sentido. Por favor si puedes hacer un video para las personas que tenemos un problema con problemas digestivos. Fijate que diagnosticada con gastritis chronico, gerd y acido reflujo. El detalle es que no dejo de orutar todo el dia desde que me despierto hasta que me duermo. Ya no se que hacer. Lo peor ea que cuando oruto me huele muy mal mi boca.
Amigo yo si mecuido saludo desde yaguachi
Si muy bien pero no se da cuenta usted que un café por la mañana hace feliz a la persona porque privarse de esa felicidad.saludos .desde España.
Hola Doc. En 15 días bajé 8 kilos. Haciendo AI, comiendo sano ejercitando. Me siento súper bien. Tengo 20cms de cadera y 20cms menos de cintura. Hago 23/1.
Tienes una ventana de solo 1 hora????
Querido Edgar te escribo desde argentina Mendoza ....muchas gracias por tu guía ....te comento q aquí se estila mucho tomar mate ..amargo al levantarnos ..es una especie de te con yerba mate ..eso sirve para llegar hasta las 10 de la mañana a desayunar correctamente abrazo
Desde ya muchas gracias, aunque recien leí y no lo he hecho, sé que me ayudará, es un cambio genial, está ahí pero nunca lo ví, Gracias Salu2.
Buenas tardes desde Argentina , tengo 66 años soy ipertensa ,diabética tengo colon iritable ,quería preguntarle ,yo ceno a las 21 HRS y me levanto 12,del mediodía ,durante todo el día tomo infusiones ,mate con estevia natural ,menta ,cedron,manzanilla y ceno ,solamente ,no tengo mucha movilidad en argentina todavía tenemos restricción por la pandemia ( también tengo tres módulos tiroideos y vocio) que me recomendaría cenar ya que estoy excedida de peso 95kgr y mido 1.65 mtr desde ya muchas gracias , recién me entero que esto que hago es un ayuno ,yo lo hago por cuestiones económicas ,
Muchas. Grasias. Por ayudarnos.
Gracias gracias Edgar, yo también desayuno más sanota tengo 56 años y estoy fenomenal y desayuno a las 12, al bajar kilos ❤️más ganas de hacer ejercicio, 🏃♀️⛹️♀️jajja y estoy felicisima
🙏💜
hola edgar,mi nombre es cristina,es muy cierto lo q decis yo estoy muy entusiasmada con esto del ayuno intermitente comenze el domingo,probe tantanta cosas q podria estar dias contandotelas he bajado pero todo a muy corto plazo,yo soy deabetica y con todas las cosas q hise con nada lis baje,siento q esto me va ayudar ,no si estoy haciendo bien,yo almuerzo a las 12 hora argentina tomo mucho liquido a media tarde ago una merienda y a alas 20 hs ceno esto ago desde el domingo,utilizo verduras,poyo nada d harinas ni gaseosas,gracias gracias gracias x enseñarme
Me encanta como lo explicas todo y lo sencillo que es cuando lo haces y lo bien que te sientes..es lo mejor que echo y más resultados que con tantas dietas gracias Édgar 🤗
Gracias desde México
Magnifica información y no estuve muy lejos de desayunar de esta manera, pero aun no puedo dejar de beber el café ☕️, gracias una ves más 🙏❤️🙏❤️🇨🇦❤️🙏❤️
Buscar PEDRO GREZ
DIETA 2X1 DE FRANK SUAREZ
Hola Edgar me encantan tus vídeos yo tomo café sólo para desayunar para alargar el ayuno .Me aconsejas tomar colágeno para las articulaciones ?noto las rodillas más débiles 😣tengo 46 años muchas gracias ❤
Yo he tenido una experiencia similar y los cambios han sido espectaculares. Ayuno intermitente, desayuno más tardío y rico en grasas saludables y proteína. Maravilloso!!! Aguanto mejor el resto de la mañana.
EXCELENTEEEE!
Comentario de alto valor!
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir un saludo
Muchas gracias por tus consejos desde Tucumán Argentina un fuerte abrazo
Tengo hígado graso.el dr me dio una dieta libre de harinas y azúcares.Me das ideas q puedo comer? Soy de Argentina.me levanto muy temprano 6/7am.y necesito desayunar .Almuerzo muy bien y sano.Merienda: fruta .Y cena muy liviana .casi sin proteínas ,si verduras y a veces pescado.
Hablas de lo integral y avena y también me lo sacaron Gracias
Hola Edgar! Que lindo saber, querer y poder, cambiar los malos hábitos alimenticios. Muchas gracias a ti y a Sebastián, que trabajan de corazón para sus suscriptores. Desde Uruguay un abrazo fraterno y bendiciones. 🇺🇾👏❤️💜
Gracias por tus comentarios Elizabeth!
Quisiera algunas recetas seria ideal. Saludos desde guatemala
Se ve muy bueno lo voy a ser gracias
Buenos dias gracias por tus resetas son de mucho agrado para nuestra dalud. pues me inclino mucho en los batidos mi organismo ya lo pide y comer bajo de calorias arinas sal azucar es lo q debemos evitar mas asados menos guisos y cocidos le tengo fe a esta táctica.
Súper información .Por favor podrías informarnos con alimentación para hipotiroidismo urgente por favor.
Edgar te. e de citar que bajado 5 kilos haciendo ayuno intermitente de 15. Horas y deje las harinas y lo dulce ahora no se me apetece mi siento muy bien. Grasias por todos tus consejos .Que estés muy bien saludos desde Costa Rica .
Muchas gracias por compartir tus conocimientos he aprendido mucho, un abrazo desde chile.
Gracias por tus comentarios y sugerencias son muy claras y especificas aparte de que físicamente el cuerpo va adelgazando el organismo ttabaja al cien 💯 saludos
Buenas noches Edgar una pregunta ? Las personas que se operan de banda gástrica pueden hacer el ayuno intermitente?
Hola Edga gracias por como explicas, te he descubierto por Guillermo Rodríguez y estoy encantada. Una pregunta, dónde consigo agua de mar???
Te hablo desde Talavera de la Reina
Yo me tomo un licuado verde desde que me levanto o un té natural caliente y desayuno 8 o 9 y mi última comida 4o 5 de la tarde
Hola, BUENAS TARDES Como estas? SABES, me encantan TUS CONSEJO para AYUDARNOS a mejorar nuestra salud y figura. A mi me encanta caminar. No me gusta mucho la CARNE roja. Me FACINAN Los MARISCOS. El caminar por la playa Las MANANAS me have mucho bien y no me deja engordar mucho. Gracias mil.
Gracias Edgar por tus consejos. Probaré a desayunar de esa manera.
Hola Edgar cada vez q te escucho estoy más interesada en cambiar mis hábitos de vida.. Gracias x tus conocimientos compartidos👌
Gracias Edgar, por tus consejos los aplicare.
EL PROBLEMA QUE HE OBSERVADO EN CASI TODOS ESTOS VIDEOS, es que no responden ni por educación. Al menos, tomen en cuenta las consultas más resaltantes y repetitivas, y contesten. Esto sería de una gran ayuda para todos, pues creo que la mayoría lee los comentarios, buscando aclarar las dudas que han quedado. También las experiencias de algunas personas motivan o despejan esas dudas.
Son videos informativos, y es bastante extenso y claro, pocos dan tanto para poner en práctica y observar que esto funciona.
Además está informando sobre un curso, es su trabajo.
Me parece q si deseas q te responda le hagas una consulta via internet o hacer unos cursos q el menciona parece q las personas desean todo facil o gratis
Les informo que con cada respuesta los algoritmos de internet captan muchos tipos de información y les pueden cerrar el canal,preguntenles a cocina vegan fácil que ya no les permiten contesrar
Hola Edgar, yo soy una persona deportista de 60 años y he cambiado mi desayuno a las 8am por 4 o 5 frutas, banana, frutilla, kiwi, naranja, arándanos y algo de avena, y luego a eso de las 11hs los frutos secos, y realmente me siento con mucha energía, no sé si de acuerdo a lo q decís esto es algo beneficioso .Mido 1,72 y peso 66kg, quisiera subir un par de kg..pero parece tarea imposible.
Roberto yo en vez de querer subir esos dos kilos quiero es bajarlos😅😅
Hola Edgar!!! Desde que te descubrí cada mañana me despierto contigo, mientras desayuno y me arreglo te voy escuchando. Estoy haciendo el ayuno. Cierto que aún no he visto cambios en el tema de adelgazar, que es el motivo por el cual lo empecé. Pero si es verdad que no paso hambre. Yo como desayuno y comida y ya no hago cena. Hago el 16/8. Y por ahora lo estoy llevando bien y tampoco tengo tanta ansia de comer guarrerías.
Hola! Yo tengo un amigo medico que dice que la cetosis de verdad empieza a las 16 horas. Tambien la dieta macrobiotica ayuda para adelgazar, 70% vegetariana. Eliminar las carnes, huevos, productos lacteos o reducirlos a un minimo. No comer mas de 3 huevos a la semana o 2-3 porciones de queso a la semana como mucho. Sustituir la proteina animal con proteina vegetal, como tofu, tempe, seitan, soja texturizada. Hacer 3-4 dias a la semana solamente dieta vegetariana. Yo consegui adelgazar cuando empece a hacer 4-5 dias dieta vegetariana combinada con ayuno intermitente de 15-16 horas y hasta consegui tener el mismo cuerpo que a los 20 años, sin estrias, sin celulitis con 35 años.
Hola Edgar tengo 73 años y está semana he empezado ha hacer 18/6a ver si lo sigo bien saludos
@@irme8930 Gracias. Igualmente no hay nada al 💯 por 💯. Cada médico y nutricionista te dirá cosas diferentes. Unos que hay que comer carne si o si. Otros que no. Los huevos he oído que no hay que comer muchos, y también que puedes comer todos los que quieras casi. Los lácteos siii,y los lácteos no. Luego es adaptarlo a cada persona. Yo carne no como. Pescado si. Etc..
Gracias x está información la cual boy a seguir al pie de la letra
Excelente información además de la estupenda manera de explicar.
Mil GRACIAS!!! ;)
Buenas tardes Edgar! Soy musulmana y tengo que hacer Ramadan dentro de pocos días. Me gustaría saber que tipo de alimentos debo comer por la noche sin coger peso? Me cuido mucho durante todo el año haciendo GYM casi todos los días. pero cuando llegue Ramadan siempre cojo 3 o 4 kilos de más. Que consejo me puedes dar por favor ? Norlmente no ceno pero en este mes Karim comemos por la noche. Gracias. Fátima
Hola Edgar muchas gracias por todo lo que nos enseñas....a ver si me puedes ayudar...ese desayuno qué cuentas podría ser tb de cena?...en el desayuno yo tomo leche desnatada con avena y una fruta, si no es con leche cómo puedo tomar la avena? ... tú cuántos huevos crees que se pueden tomar a la semana?...muchas gracias😊....ah bsoy diabética tipo 2 por si te sirve...parece que por este motivo no es bueno el ayuno intermitente según me dijo el cardiólogo cuando estuve ingresada con el covid....😊
Hola Edgar, soy una fiel seguidora tuya. Tengo 71 años hipotirohides tratado con Eutirox desde hace 7 años. Llevo cerca de dos meses haciendo ayuno intermitente de mínimo 15 horas y solo me noto un poco menos hinchada. Es normal ? Muchísimas gracias por tus consejos.
Gracias Edgar! Me lo apunto!
Hola wow creo que soy diabetica casi tengo todos los sintomas tengo exceso de peso y mucga fatiga y dolor muscular caderas y piernas es mas el contacto de la cama hace que me de dolor me encanta a ver dado contigo de Guadalajara jalisco México saludos
Hola doctor una persona con hipotiroidismo puede hacer ayuno intermitente
Muchas gracias Edgar...me ha cambiado mi estilo de vida totalmente con ayuno intermitente..me ha gustado mucho...
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Excelente información.sr Edgar saludos cordiales desde Tijuana bc México
Perfecto .... este es el video que estaba esperando muchas gracias .... más adelante les contare gracias
Avena se puede desayunar con fruta o no va la fruta?
Gracias Edgar por compartir y explicar tan bien tus consejos,los voy a seguir.Saludos!
Muchas gracias por el consejo beneficioso
Excelente información, gracias por ayudarnos.
Edgar, genial 👍
Por mi estilo de vida, desayuno muy pronto. Me levanto a las 5.30h, hago una rutina de yoga y desayuno a las 6h (huevos con verdura). Hasta las 15h no tengo opción de tomar nada.
muchísimas gracias de todo los con sejos que das de corazon !! grazias
Me encantan y educan tus videos. y que ojos mas bellos tienes.
Gracias yo puedo hacer todo lo que dices pero.....el Chocolatico con un pedacito de pan integral como adulto mayor no lo voy a dejar estoy agradecida con tus videos desde Colombia un saludo
De acuerdo.. también soy Colombiana y el chocolate no lo cancelo de mi vida Ni siendo cierto
Práctico el ayuno intermitente desde hace 3 meses y me encuentro mejor, también he disminuido los carbohidratos, incluso me han disminuido unos tumores mamarios.
Hola, me podrías decir cómo haces el ayuno intermitente.
Gracias,. Dios te bendiga
Hola! El ayuno que practico es muy sencillo, consiste en no comer desde las 20:00 _12:00, es decir la última comida del día la realizo a las 8 de la tarde y la primera a las 12 del medio día. No todos los días del mes lo práctico, durante una semana que coincide con la menstruación no hago ayuno. Espero haberte ayudado.
Un cordial saludo!
Mil gracias por tu explicación
Edgar, q opinas del pan proteico?
El ayuno intermitente se puede hacer con gastritis? E hipotiroidismo? Y para rematar la menopausia
Holaaa muchas gracias por tusconsrjos ya que me han servido muchísimo y estoy bajando gracias a Dios y a tus consejos...tengo hipotiroidismo y pensaba 94 kilos estoy en 90 en una semana
Edgar muchas gracias, hsgo ayuno 16/8 no me cuesta porque he descubierto que comer por las mañanas no me sienta buen, tengo 56 años, al despertar un vaso con agua tibia y limón es lo mejor pero s lo largo de la mañana con el frío necesito un café al que le agrego 1cucharadita de aceite de coco, el problema está en que después de almorzar mi cuerpo me pide algo Dulce y ahí viene el problema.. como puedo controlar esas ganas de carbo Dulce ??
Empese el ayuno intermitente con 90 kilos e quitado el azúcar pan y arinas
Gracias por ésa información...🇨🇱
Gracias lo voy hacer estoy ansiosa y pasada de peso
Si,por favor un audio completo sobre la DHEA
Hola Edgar! Me gustaria que nos hablaras de la hormona DHEA su funcion en el organismo y como mejorarla. Saludos
Busca información en you Tube oh en google. puesdes estar segura q encontraras la respuesta ,hantes que aquí...
Te saludo desde Buenos Aires Argentina, gracias por el video de
Muchas gracias,muy interesante su video.
Algún consejo , para esta nueva etapa de menopausia,hago el ayuno de 16/8, empecé sin darme cuenta,deje de desayunar por que no me lo pedía el cuerpo, ahora tengo ya la costumbre.Ahora ha llegado esta etapa de baile de hormonas podrias dar algúnos consejos , que ayude un poco a sobrellevar la retencion de liquidos ,el estar hinchada unos dias y otros no.Dando pautas y alimentos .Gracias
Toma piña o. Papaya e infusiónes de hinojo o cola de caballo y come espárragos y haz ejercicios saludos
Yo hago ayuno de entre 20 y 24hs comiendo entre 1 y 2 veces al día aprox unos 3k de calorías y me siento excelente todo el día en los periodos de ayuno tomo café sin azúcar te y agua. En los momentos de comer me preocupo por cubrir las calorías xq no es mi intención bajar de peso haciendo una dieta al estilo keto/carnívora
Hago rutinas de fuerza con peso para 6/10/12 rep 1 hora al día 4 veces x semana
Hola.
Algunas recomendaciones alimentarias a los que padecemos d diabetes 2.
Gracias.
Saludos dsd Puente de Ixtla Morelos México.
Hola Renato, te dejo el enlace algunos videos que hemos publicado sobre este tema. Espero que sean de tu agrado. Saludos
ua-cam.com/video/zMXYzqjkzhQ/v-deo.html ua-cam.com/video/BR2cLbhtJR8/v-deo.html
Muchas gracias.
@@edgarbarrionuevoburgos3164 Muchas gracias.
Hola gracias
es verdad somos lo que comemos y es mejor una buena salud
Gracias por la información,me ha servido mucho
Muy bien ,podría hacer y publicar un menú para una semana, gracias...
Buscs DIETA 2X1 DE FRANK SUAREZ..
VIDEOS DE PEDRO GREZ
Me encantan tus consejos, están muy bien explicados, muy sanos y muy buenos. Gracias
Me encanta su conejo, muchas gracias
Excelente información!saludos desde California!
Gravias por toda tu información es muy interesante.
Muy interesante mil gracias por tu información, saludos desde México 🇲🇽
Graciasss Maestroo!!!!, desde Agentina y viva España!!!!❤
Viva Argentina tambien pais hermana del alma...
HOla Edgar soy nuevo en el.ayuno hago el de las 14 horas ya que por trabajo paro a las diez de la mañana hasi que hago de 20,00 a 10,00 ya he perdido tres kilos enndos.semanas me gustaría saber cuando en que momento el cuerpo cambia y empiezo a quemar mi grasa gracias te seguire viendo el n los videos un saludo desde gava soy diabetico 2
Que bueno 👏👏👏👏. Felicitaciones a ella . Bueno yo voy con el ayuno intermitente de 14 horas y también he cambiado a desayunar o colocion a las 10 y no tengo hambre, me párese rarísimo y soy uruguaya así que después de las 10 mate en cualquier momento y almuerzo muy suave solo verduras y en la noche la cena capaz un poquito más fuerte ya que somos 6 a cenar y gimnasia de 45" de lunes a sábado creo que voy encaminada y lo mejor estoy mentalizada . Un gran saludo desde Uruguay Montevideo
Si tienes razón pero si trabajas en la construcción no puedes estar sin comer
Saludos
MUY AGRADECIDOS
Buenos dias una pregubta puede aplicar para un niño de escuela primaria