SOTO RENDAH KALORI UNTUK DIET SEHAT. Rasanya ga ada bedanya sama yg asli!
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- seluruh resep ini hemat 500 sampai 600 kalori dari soto biasanya. tingkat sodium berkurang 30 persen.
RESEP DISINI
7 buah kemiri
6 siung bawang putih
8 siung bawang merah
1 ruas jari kunyit
5 batang serai digeprek
2 batang selederi diikat
1 ekor ayam kampung
1 sdm garam rendah natrium shp.ee/btfrnh4
1 sdt kaldu jamur no msg shp.ee/hhykt3y
1.3 -1.5 liter air
2 batang daun bawang bawang prei
½ sdt merica
½ sdt gula
4 lembar daun salam
6 lembar daun jeruk
ulekan marmer estetik shp.ee/bqpxymz
pelengkap
kol
krupuk udang dihaluskan
soun/ bisa diganti shirataki Beli disini shp.ee/gd4vjbd
atau shp.ee/4pqwy5z
telor rebus
bawang goreng
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : elainehanafi.contact@gmail.com
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/...
alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = shp.ee/rhr3snt
telenan kayu di bawah 20 ribu = shp.ee/tq62cjb
wajan anti lengket = shp.ee/cdisp7t
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb
Kalo kuah2an gini susah menghitung kalori karena porsi beda2. Tapi untuk seluruh resep ini, hemat sekitar 500 kalori sampai 600 kalori
Hanya karena bumbunya tidak usah dikasi minyak di blender dan tidak ditumis dengan minyak.
Terus tingkat sodiumnya hemat 30 persen.
Jadi kadang tuh ga perlu harus spesifik tau berapa kalori yg dimakan. Yg penting sudah hemat segede ituu sudah oke. Semangat dietnya
Ci....aku lihat di IG gak ada tuhh...goreng kerupuk tanpa minyak ???
Semangaaat.
Ci kalo mau langu kunyit ilang bisa dibakar dulu atau di sangrai bumbunya. Biar g berasa jamu2 gt.
Suka banget. Setiap Elaine Upload resep baru. Aku tuh dah cobain semua resep sehatnnya loh Elaine. Enak2 semua emang. Makasih yah cantik. Sudah berbagi resep dan olah raga juga. 😍😘😘😘😘😘
Makasihhh sehat selalu ya
Udh paling bener kl MW back to the track. Kembali hidup sehat lagi. Yaa nonton channelnya mba Elaine, Stelah 3bulan kmrn makannya awut2an. Kiloan naik wuuusssh g kira2. Makasih mba udh share sotonya. InsyaAllah lgsung coba resepnya. Terimakasih udh mengingatkan lagi, bwt hidup sehat. Jgn bosan share yg sehat2. 🤭
Pas banget pengen makan soto tapi kalo soto biasanya kan kalorinya waauh banget ini ada versi lebih sehat dan hemat kalori. Makasih ce Elaine
Kemarin nonton, pagi ini lgsg eksekusi, dan hasilnya wahhhhh👏🏼 ci elaine gaboong bilang ini kaya soto2 enak yg dijual, emang benerrrrr, ngga ada bedanya sm soto yg bumbunya di gongso dulu :'))))) uweeenak asliii, sampe ibu pulang2 bilang "harumnyaaa, bener gapake minyak ya ini, wangi sekalii" senengg aku ehehe 🥺🥺 terusin share resep2 sehat gini ya ci, bermanfaat bangettt🙏🏼🥺❤️
Kak ini beneran gak langu bumbunya ?.. terus ayamnya apa gak amis kak ??🙏🙏🙏
@@yennypratiwi4197 benerrr kak gaada langu2an👌🏼😊 kalo utk ayamnya ini aku gatau ngaruh ga ya, aku pake ayam kampungnya yg bener2 baru disembelih kak, pagi itu juga, soalnya dr dulu gasuka bau ayam kampung, trs disaranin sm ibu nyoba pake ayam yg baru disembelih, dan trnyata tidak bau tdk amis sama sekali👍🏼
@@yennypratiwi4197 mjb kak, bneran ga langu! asli! kemaren aku nyoba seblaknya, tanpa minyak cuma dipanasin doank, ga ada langu2nya sama sekali. serius ga boong!!
Masaknya pakai koya nggak ? Soalnya aku gak punya airfryer
Ini chanel bermanfaat banget utk pola makan sehat, bermacam macam masakan jadi gak ngebosenin..,sehat trus ci dan sllu sukses💪🤗
Thank you ci Elaine, beruntung banget ketemu channel ini ditahun 2020, bisa jadi motivasi untuk jadi lebih menjaga pola makan dan hidup lebih sehat, meski ditahun 2021 sempat break dulu buat jaga pola makan, thanks banget ci.. sehat dan sukses selalu.
Yesss semangat tedus
Jadi resep favorit keluarga di rumah. Kata mereka lebih enak drpd soto2 biasanya. Thx elaine
Duh knpa baru nemu ini skrg sih? Slma ini tiap bikin Soto yg paling bikin serem itu kondimennya yg identik dgn 'berminyak'. Mksih bngt Ci wajib dicoba sbg pecinta Soto versi sehat 👏👏
Aku sering masak begini, bukan karna ide buat diet.
Tapi malas mandi lagi karna musim dingin.
Emang enak tetap enak,asal takaran bumbu pas dan dimasak benaran masak.
Salam dari Jerman
seneng bgt ketemu channelmu mbk cantik krn aku emak2 yg lagi pingin byk resep sehat rendah kalori untuk anak bujangku yg lg pingin nurunin berat badan sampe ideal, makasih ya🥰
Makasih banyak kak, resepnya barusan aku coba dan beneran enak dong. Nggak kalah sama soto beli! Pertama agak ragu karena visual kuahnya beda dari soto pada umumnya. Tapi pas dicoba beneran mirip rasanya. Aku pakai dada ayam broiler. Pertama kalinya masak makanan versi diet tanpa setetes minyak pun yang rasanya food bomb banget😍🥰
Aku barusan recook, beh hasil muantap poll berasa bukan makan soto diet 🥰 mkasih ya ka resepnya, ditunggu resep selanjutnya
Mksh ciciii ...aku lg bingung bgt.. mkn apa sampe badan ku kurus gegara kolestrol dan asam urat ...stlh nemu resep2 sehat cici aku langsung masak ...dan tak khawatir lg skrg kl mau mkn enak ...tinggal masak ...love u cici thanks ya 🙏🙏🧡🧡
Lovee
Maaf, karena saya bener" belum faham. Kalo udah rendah kalori brati aman dari kolestrol ya ci? 🙏
Iya bener banget, udah ga ada kolesterol
Ci request rempela hati ayam rendah kalori ,tapi ada rasa pedes-pedesnya🙏🥺
Suka bgt mbk Eliana makan ,selalu semangat dan lucu
Aku udah coba resep ini. Enak banget! Terus bihun aku ganti pake mie shirataki basah yang bungkusnya warna kuning (lebih tipis, teksturnya kayak bihun).
Yesss berhasil sukses
Pas ni buat musim ujan gini.... Sukabumi hujan teroos... Cocok ni makan soto tanpa khawatir kalori berlebih. Mantap jiwa....
Alhamdulillah bisa makan soto yg enak tapi rendah kalori..🙏❤️
Nice....bikin ngileerrrr....
Jdi pgn nyoba,,, mkch resep nya mbg,,
wuooohh makasi udh bikin versi diet nya ciii
next opor donk ci.. buat persiapan lebaran
Serius aku hampir setiap hari masak ini ,gampang simple ..enak ❤
Sotooo, kesukaanku 😍😍😍
Video kamu selalu aku tunggu tunggu ,, dapat notif langsung cek . Sesenang itu dapat notif dari channel ini . . Huhu mo nangis
Hehehe makasihhh... follow ig juga untuk resep singkat. IG elainehanafi
@@ElaineHanafi siapp 😍😍
Makanan kesukaanku nih kak,makasih resepnya ya
Udahh coba mbaa, enakkk kayak soto pada umumnya. Makasih ya mbaa elaine🫶
Enak bgt sotonya,bsok mo bikin ah
Selalu syukaa...❤❤
Yaaampuunn.. kita terkoneksi apa gimana sihh... kok bisa pas bgt besok aku mau masak soto kok ya ada video ini 🥰
Wahhh persis bahannya ada semua minus minyak goreng gaesss
Sdh bbrp resepnya aku bikin. Cm kalau lihat Elaine makan nikmat banget. Bikin laper.
Hshehe emang enak gmn dong 😂
Mksh bnyk ya kak slalu ksh resep2 yg enak tp renda kalori
Aa ternyata bisa ada juga soto rendah kalori ya😭 Makasih banyak, Kak. Aku dua minggu lalu di rumah harus masak soto dan lagi defkal berasa monangis soto semangkok kalorinya 500 belum sama nasi dan side dishnya :")
Nahh ini hemat banget sih. Soalnya biasa kan org2 blender bumbu pake minyak. Belum ditumis minyak lg hehehe
Soto nya mbak Aliena pasti mantab
Terimakasih
Mau coba ah resepny
Senang masak sehat mengurangi minyak goreng 👍
Sukaa bgt dehh
Wow 🙏🏿🙏🏿 resepnya
resep ayam penyet blm di buat eh udah ad soto diet mksih yah ci elaine
Uda ada sebelumnya.
Hari ini aku mau makan ini aah.
Cici inspirasi banget
Aku juga mau bikin tapi bihunnya ku ganti shirataki ah 😂 thank you resepnua cii ❤️
Nah bener makin rendah kalori
Hmm thank you ci 😘😍😍😍
Patut dan harus direcook dan dicoba sih ini👏👏👏
Wajibbb
Laah kmrn jg masak soto versi diet juga
keliatan kaya soto biasa tapi ini rendah kalori, seneng banget ada resep ini 🤧
yummy soto rendah kalori
Selalu menyuguhkan menu yang menarik😘
Hehehe cobain yah semoga suka
Pokokxa no komen deh
Ok punya
enak banget iniiiii aku udh nyoba masak
Yess berhasil
cocok juga ini sotonya buat yang lagi batuk, ga bikin serik di tenggorokan
Bener. Kalo soto banyak minyak... bikin serik banget sih
Bikin rawon untuk diet dong,,,
Kamu selalu KEREN 😍🤩😘
Amin makasihhh
Terimakasiii ci elaine...
Gimana cara masak yang ngangenin itu tumisan cumi asin hehehehe
Keren sih enak kayanya
Udah coba belum hehhee
aku sering buat ky gitu ,,,,
Ci Elaine bikinin semur jengkol dongg
Ga suka jengkol tp hiks
Enak SDH biasa nek di masak langsung dgn air tdk di gongso dgn minyak
kalorinya berapa ya ci? btw aku udah ikutin beberapa resep cici dan enak" semuaaaa. semangat ngonten ya cii
ce knp ya tiap bikin resep dari cece yang ada banyak kemirinya kepala rasanya pusing & perut langsung mual? sperti ayam sambel ijo itupun sama karena pake kemiri, tapi pas ga pake kemiri gapapa, apa mungkin kebanyakan / kenapa ya?
kalau ayamnya bukan ayam kampung, masih bisa rendah kalori kah Ci? kalau nggak pakai koya apa rasanya beda? krn nggak punya frier hehe
Live dong ce kapan2
Awq biasa gt za buat soto.
Ilen... kamu setiap masak selalu mengudukasi
Ailaiket, sehat panjang umur len...
Amin makasih untuk doanuaa
Tambahin jeruk nipis ce
Bener bangettt lupa wkwk
Ce telurnya beli dimana kok uapik kuningnya? Bisa buat recommend buat temen2 di Sby
Cocok nih skr hrs hemat minyak …lg mihil 😂
Kalo goreng kerupuk pake oven listrik bisa ga ka
Mb cara buka u lihat resepnya kaya MB.
Mba itu beli ulekan plus.80 rb.dmna?ko murah bngtttttt..info dong
Ibu mau lumpang bumbu mbak gmn cara belinya mbak
Tpi ini gak basi kan kalau sehari lebih atau nginep gtu? Soalnya kan bumbu nya mentahan gitu 🙏
Mba, mohon info bagaimana cara menggoreng kerupuk dengan air fryer. Saya ga ketemu di iganya mba
Haiii maap banget belom uploaddd mohon ditunggu 🙏
Sereh sama kunyit nya banyak banget.. mau bikin jamu mbak? Berlebihan kayaknya klo cuma buat soto sepanci mah
Ya udah ga usa dibikin. Hehehehee bikin soto pake minyak aja
Harus pake ayam kampung ya ini mbaa?
Di saring kak kuah nya
Diperes jeruk nipis boleh kan? Biar makin seger wkwkwk
Enyak enyak enyak 🤤🤤
Nah patut dicoba nih biar tau enaknya gimana
Garamnya beryodium gag kak ?
Kenapa aku setiap makan soto pasti bb naik padahal semua bumbu sama ayam di rebus.
Soun merek apa ce
Kubisnya mentah/direbus ce?
Kaldu jamur itu apa sebangsa royco ya kaldu ayam ,Soale Di USA 🇺🇸 Ngak tau kaldu jamur ,ada nya kaldu ayam atau sapi apa sama ya Makasih adik Cantik
Sebangsa mushroom powder / chicken builon / chicken powder
@@ElaineHanafi
Thanks 🙏🏻
Ka ..drimu umuran brp sihh...ko.kepooo 🙏
Cicii ini ga pakai moto jamur yaa tp ttp enak kah cii..?
Moto jamur itu apa wkwkwk
Cici klw ayam nya di ganti ayam potong bisa ci??
Bisa tp krg enak di kaldunya. Boleh aja pake ayam kampung lalu ditambahi ayam fillet. Jadi kaldunya ttp enak
jadi berapa kalori ini kak?
ketinggalan woy huhu
Gpp yg penting pada akhirnya nonton
ini jamu atau soto ya? terlalu banyak kunyit dan sereinya
harusnya ibu Megawati promosiin ce ilen ya pas krisis minyak kmrn wkwkwkwkwkwkwk
Iyaaa
Setahuku kunyit klo gak dibakar atau digongso rasane ttp terasa ada pait2nyA
Nggak kalo ga kebanyakan dan direbus lama. Dah banyak yg recook kok ini dan sukses
kak elaine, ayam klo di rebus gini amis gak ya?
Bisa tambah jahe biar ilangin sedikit amisnya 👍
Kalo ayamnya fresh enggak amis- tp kalo mau lbh ga amis ditambahi jahe dikit aja jangan banyak2 nanti kuah rasanya berubah
Udah sehat begitu tp jangan ditiup donk makanannya 😁😁🙏
Kebanyakan kunir itu jeng, terlalu pekat
Bumbu halus nya ga ditumis gais... Biasanya gak sedep 🤭 udh lah.... Menu diet itu memang ga bisa seenak menu normal. Gak usah maksa bilang itu enak 😁😁😁😁
Sudah coba recook belom?kalau belum ya coba dulu baru balik komen lagi
Itu serenya banyak bngtt mba😭😭😭
Krn tidak ditumis buttuh sere banyak sih