AYAM SAMBAL MATAH VERSI DIET - TANPA MINYAK 1 TETES PUN, BISA SE-ENAK INI !!!
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- AYAM SAMBAL MATAH VERSI DIET lho ini...
menu diet enak tidak perlu sengsara. cukup memilih bahan dan jadi deh resep diet murah resep diet enak ramah di kantong resep diet anak kos. menu diet defisit kalori tidak lagi menderita tapi ini menu diet dijamin enak dan guampang masaknya lohhh
RESEP TERTULIS ADA DI VIDEO INI YA....
DI SEBELUM MUKBANG SELALU ADA RESEP + KALORI MAKANAN LENGKAP !!
bisa langsung di screenshot resepnya
------------------------------------------
ENDORSE / SPONSOR / CONTACT : elainehanafi.contact@gmail.com
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb
Nah. Ini resep high protein request kalian guys. Sesuai pengalamanku, lebih susah penuhi macronutrisi protein daripada lemak dan karbo. Biasanya lemak udah over di aplikasi calorie counter... Eh protein masih low. Makanya aku buatin resep protein tinggi tanpa minyak. Enjoyyyy 💕💕
Iya kak. Menurutku gampang nya perbandingan berat karbo:protein = 1:2
Kak panci nya pake merk apa?
Ini ngerebus ayam nya brapa kali kak?
Masak lodeh kak wkwk
Enak sekali ayam sambal mentahx kak
Semenjak KEPOIN channel ini , aku turun banyak dan ga kesiksa sama diet😭❤️ ,makasih banget ka😭❤️
Thanksss. Semoga konsisten dan cinta hidup sehat
@@ElaineHanafi kalo pake daging ikan gabus enak nggak? Jadi ikan gabus sambal matah gitu
INI AKU UDAH COBA DAN ENAK BGT YA ALLAH ! 😭😭😭😭😭😭😭 ciiii plis bikin lagi makanan sehat mudah kaya gini lagi ciiiii omg enak bgt
Bener enaque bgt
rebus ayam nya berapa lama kak kalo bole tau?
Channel kek gini harusnya jutaan subscriber 😭
Makasi doanya 😊
Hai KA diam² aku ikutin Olga d Chanel Kaka 🥰,, Alhamdulillah dong turun 12 kg diet konsisten pegel² d pundak baju² ku yg dh GK muat, muat kembali 💃
Enak banget aku pas cobain 😍😍👌👌
Kapan lu cobain
LOL NANYA SENDIRI JAWAB SENDIRI 😘😅😆😆
@@ElaineHanafi lahhh itu yg di video siapa?
@@EhOlahragaYuk 😅😅😄😄😂😂😂😂😂
@@EhOlahragaYuk yg di video itu kk 😂
Udah liat ini dari lama mondar mandir nongol,soalnya aku sering nyari resep makanan sehat jadi otomatis ini muncul terus,,tapi males buat soalnya aku mikir masa gini aja bisa enak,hari ini kehabisan ide makan sehat akhirnya cobain ini ternyata enak bangettt,nyesel ga nyobain dr duluu😭
thanksss hehehe
Udah coba dan serius enak bangeeeet. Bener bener ga berasa makan makanan sehat, seger dan mantaap rasanya. Makasih kak elaine hanafi buat resepnya. Ditunggu resep2 lainnya 😍
Sumpah sejak nemu Chanel ini aku jadi makin semangat bikin makanan sehat soalnya tetep enak sampe anak2 dan suami ga tahu kalau itu makanan diet....tq bgt ya non👍👍
Samaaaa bun wkwkwkwk ... Mereka ngikut aja apa yg kita bikin ya 😀😂😂
Ini enak bangettt! Yaampun ku sampe kaget bisa masak seenak ini, ahahahhaa. Makasih kaka Elaine resep2nya sungguh berguna 👍
Gile nih si cc kyk mind reader aja.
Wkt itu prnah mikir adakah resep ramen diet, eh muncul.
Smpt mw bikin sambal matah dan wonder adakah resep dietny, eh muncul lg.
Seneng bgt bs ktmu channel cc di utub. Aku tim setia olahraga pake workout2 cc.
Wawww jangan jangan... 😆😆
Barusan TK coba bikin.... Alhamdulillah enak bgt.banget malahan.. Makasih cece Elaine
Kaaak request resep pempek dos buat diet dong 😭
Sumpill pengen bgt, karena itu makanan favorit kuu kalau ngemil
Up
Thanku ciii... aku skarang ga bigung lagi mau masak apa. Dulu pas mau diet mesti gagal karena bingung menu diet it itu aja. Aku kurang kreatif untuk seacrh menu soalnya. Trus aku coba konsistem diet sekarang. Apalagi menunya macem macem.
Motivasi ala eline hanafi : KALAU MENU DIET BISA ENAK, NGAPAIN KAMU MAKAN ENAK TAPI GA DIET. UGH TERTAMPAARR
Ini baru mantap, ada informasi kalori nya jd gampang input ke aplikasi penghitung biar tetap defisit kalori
Udah ketemu chenel diet yg bagus dan enak thank you sukses selalumemberi mantaat kpd kita semua
Cii Elaineeee ihh enaknyaa, baru ini komen sih, tpi emng enak semuaa huahh😭😭😭 ce buat lagi dong yg kek gini yg no tepung/oatmeal because ini enak bgt, pedes, rasanya jugaa wahh mewah bgt❤️❤️❤️❤️
Ini enak banget ga boong. Kalau bisa bikin makanan diet sehat seenak ini gak ada alasan makan makanan enak tapi gak sehat.
Makasih banget kak, aku cobain utk buka puasa. Sumpah enak bangettttt, trs aku gak pake ayam, aku ganti sama ikan dan ternyata enakkk 😭. Ditunggu resep berikutnya ya kak ❤️
tudey gw recook ini ce!! gila sih enak bgt!!! gw ampe geleng2 seharian ini and jadi heppiii bgt krna bisa masak enak!! gw kasih coba ke orang2 kantor & ibu warteg, mreka juga amaze bisa seenak & sewangi itu 😭
Besok langsung tak cobain,resep dari kakak bantu banget buat proses diet aku hahaha makasih resepnya ..
Oiya Kak buat resep dimsum yg rendah kalori juga dong hehe
Salam dari subscriber baru :)
hehehe makasi idenya. semoga tmbh semangat diet
Mau nanya kaldu jamur apa ci
Setuju, dimsum utk diet dong ka
@@asriana5290 Saya Tau nya mereka totole
Setuju ci aku seneng bangeet sm dimsum karena lg diet cmn bisa ngiler doank bkinin resepnya ci cantik aku subriker setiamuuu❤️❤️
thanks God ketemu channel ini. Sukses dan terus menginspirasi untuk orang menjadi sehat. request salad sehat dong, less calories
barusan nyoba recook ini, enak bgt dong..no minyak tapi enak😭 tysm elaine❤
Please atuh lah posting setiap hari. Ini ngebantu bangetttt buat aku yg lagi masakin diet buat sekeluarga. Syukaaa bgt ama mbak nya yg gemesinnn
Suka banget tanpa minyak ini membantu agar kalori tdk berlebih. Seperti kata cici yang aku baru tau itu... Tempe dan tahu aja sudah ada healthy fatnya ngalain tambah minyak. Sama kalo alpukat lagi murah aku beli utk tambahain healthy fat. 😘😘😘
iya betul healthy fat sangat banyak sekali bukan hanya minyak
@@ElaineHanafi makasi cici banyak pengetahuan aku sekaranh
Ka tolong buatin resep diet , tanpa garam .tpi tetep enak
Baru nemu mlm2 channel ini pagi'a lgsg cusss bikinn..alhasilll... Aq gak sukaa ciii.. Ciiuuusss... Bukan'a jd diettt aq jd malah banyakk makannnn... Nampoollllll beudd dachh... 😋😋
Mksh ciii.. Resep'a... 🙏😊
Ternyata banget2 enak lho masakan ini bakal ketagihan selain gurih kezat & nikmat, tks ya Sis lanjut....sukses...🙏
Udah nyoba resep ini dan enak banget, dulu pas sebelom mulai diet kayaknya kesiksa banget gak bisa makan apa2. Semenjak tau channel ini jadi suka masak wkwk
Lucu bngt ci klu ngomng, sya jd terhipnotis untuk trs mnontony.. Ngomng ny ky orng jawa tp muka ny ky orng china cantik ci... Sya jg lg jalanin mkan tnpa minyak, gula, tepung & santan. Allhamdulillah 1 minggu trun 2kg, dan mkann ttp mantaaaapp... Besok mau nyobain rsep cci yg tempe pnyet, kyny mntaap
Duh pasti auto recook terus ni jd resep andalan... Yg nasi ayam hainan nya aja seenak itu... Sering bgt bikin.... Makasih banyak ya ciii.... Banyakin resep diet yg enak2 lg yaaa
Liat ini langsung kepengen masak, keliatannya enak banget. Btw Kak bikin sauce sehat untuk salad buah/sayur dong.
ak dah coba resepnya ce, asli enak dan wangi banget padahal ga pakai minyak.. makasih banyak resepnya jdi semangat masak makanan sehat 🥰🥰
Gak nyangka bgt ternyata rasa nya se enakk ituu😭seriusan aku gaboong baru aja tadi coba resep nya dan speechless sama rasanya😍
enak banget suerrr,, kayak bumbunya tuh strong banget, harum, gurih, pedes nyatu semua. selesai makan pun, tangan masih wangi bumbunya gtu.. bener-bener enakk woi.. makasih resepnya kak😄
Udah coba..wenaknya sama ama yg pake minyak..yg penting semua bahannya dobanyakiiiin kaya bawang2an sereh,dijamin bumbu nyerep keayam..mantuuul
Bagus banget resep dari Elain Hanafi😁khusus banget yang lagi diet ,resep sehat+olahraga nya ,sepaket bikin badan bagus❤️
Yeee makasiii
Bikin menu pakai jamur say. Jamur shimeji, atau enoki, jamur kuping dll ditumis (minyak di spray) bawang bombany sama pak choi dan dada ayam. Kasih saos tiram dan sedikit maizena. Mantap say. Kenyang banget tapi kalorinya sedikit.
aku suka banget sambel matah, the real masakan ayam paling tinggi tahtanya di listku. tersiksa gara gara diet no minyak, pdhl kunci sambal matah itu minyak kan. trus nyoba bikin resep ini SERIUS MIRIP BGT BUSEEEET GA NYANGKA, bakal recook terus sih 😭😭😭😭😭😭😭 makasih kakkkk udah menyelamatkan hidupku
Aslinyaaaaa ini enak banget sampe pengen nangis pas makan😭 kenapa baru nemu channel ini 😭 thankyou banyak banyak cici buat resepnyaaa, ditunggu resep makanan diet lagi yang tanpa minyak dan gula 😘❤️
Aq brusan dh coba buat resep ini sumpah.. enak bgt biasa nya aq gak mau sambal matah tp ternyta masya allah enak bgt kk irit mnyak lagi.. thanks ya kk bnyakin lagi kk reswp diet gni.. req kk risol versi diet 😁😁😁
Barusan nyobain resep ini, thank you kak Elaine utk ide2 resep defkal nyaaa, ai doyan banget ya hehe. Buatku sih segini untuk 2 porsi bukan 4 porsi haha.
Enak, wlpn bumbu bubuknya cm garem, tp dibanyakin bwg merah-pth-sereh-dwn jeruk. Thanks for the recipe😍😍
Habis eksekusi ini resep. GILAK ENAK BANGETT 🥲 Emangg gak perlu minyak blas dan yg bikin enak pas kegigit sereh2nya. Elaine canggih ihh 🥲🥲 Terima kasih resepnya elainee ❤❤ Pliiss perbanyak resepp masakan rumahannyaa. Kalo bisa yg lauk ikan biar ganti2an sama ayam hhee.
Enakkkkk bangettttt... baru nemu resep semalam, eksekusi siang ini.. ayamnya gak anyir sekalipun direbus doang, tadinya kuatir rasanya flat, tapi enak bgt krn rasa serai dan bawangnya makin terasa... dan bebas minyak.. goyang lidah krna cabenya. smoga bisa membantu dietku ... makan sehat yukkk! thanks Elaine
Uda nyoba bbrp resep daaann smuanya enaaakk...bahagianya bisa nemu chanel ini...terus menginspirasi pejuang sehat ya mba Elaine...makassiiiiihhh🤗🥰
Baru ku coba hari ini tapi ayamnya ku ganti tahu karena dirumah ayamnya cuma dikit banget.. dan ini enak banget, ga ada bedanya sama sambel matah yg pake minyak... cinta banget ci sama resep resepmu
Wah cocok bgt nih bs nemu chanel ini buat bikin menu diet ku... Jd gak bingung lg bikin menu diet yg gak ngebosenin. Thanx miss Elaine
Nyobak gak pake gula garam tetp mantaaappp.. Tambah slada sama kentang rebus.. Resep ternikmaaatttt.. Makasi kak @elainehanafi.
Enakkk bangettt!! Ini resep pertama yg kucoba dan parahh enaknya terus bener rasanya sama aja karena kuncinya di sereh sm bawang bukan minyak hahaha thankss sis😍
Barusan recook,enak kak gak ada obattt😍😍😍😍maafkeun diriku yang baru nemu channel ini,terus bkin konten masaknn diet nya ya,kalau boleh minta banyakin resep yang family food kak buat lauk harian sekeluarga🥰
Baru eksekusi ini buat sarapan,,baru pertama kali nyoba bikin sambal matah eehh ternyta rasanya muwantul besti❤️❤️ auto subscribe untuk praktek menu yg lainnya 🥰🥰mkasihh kakak
Ka...banyakin resep2 nya....bermanfaat bngettt....aku sukaaa nonton kakakk.....penjelasan nya langsung terserap di aku...maksih ya ka....🥰
Senengnya itu tiap masak simpel banget.. ga ribet banyak ngehasilin tempat kotor.. jadi seneng masak.. beres"nya cepet.. thank you ce @elainehanafi
Hehehe iya dong. Hemat minyak lagi yaaa
KAKKKKKK INI ENAK BGT KAKKKKKK YA AMPUNNNN, AKU YG GABISA MASAK AJA BISA JADI SEENAK INIII GIMANA YG JAGO PASTI TAMBAH MANTEPPP. MAKASIH YA KAK, GOD BLESS YOUUUU ♡♡
Aku baru nonton ini dan baru aja selesai masak resep ini. Mau nangeees enak bgt dong 😭😭😭 ga nyangka ga pake minyak bisa seenak ini 🥰 Makasih Elaine
Ini asliii enakkk bangett aku masak tanpa terasipun enaaaaak banget menu aku untuk seminggu ini..... thankyouuuu ciii sudah buat resep yg enakkkk bangettt ini.. luvvvvvv😘
Aku lagi program diet semoga aku konsisten ...terimakasih resep dietnya untuk aku yg pemula 🙏🙏
Hari ini udah kucoba bikin dan de best..
Padahal aku campur tempe biar banyak wkwkwk..
Terus karena gk punya kaldu jamur kupake saos tiram.
Makasih buat resepnya dan konten yg bikin semangat buat makan sehat. Love it.
Keliatan enak sekali ini mbak.Nanti saya cobain. Saya lagi fokus jaga pola makan demi upaya mendapatkan hidup yg lebih sehat. Belajar masak sendiri 😁 .Sukses terus channel youtube nya ya 🙏
Ce, aku udah nyobain berkali-kali, setiap ada ayam di rmh, langsung dibikin resep ini aja, muantulll puolll
Makasih banget ka, awalnya aku males2an banget karena kan yang aku tau prinsip diet itu ga enak.
Dan setelah aku belajar ilmu ilmu tetang diet di Yt kaka, aku jadi tau harus mulai darimana dulu dan harus ngapain dulu
Bismillah, semoga bisaa dan akan terus pantau yt kakak hehehe
Gatau lagi mau bilang apa resep kakak selalu enak kusukaaaa😍
Jatuh cinta sama channel ini
Bantu aku banget masak enak buat diet ibu aku
Makasih kak
baru nyobain pagi tadi. OMG KAGET BANGETTT SEENAK ITUUUUUUUUUU . gada beda nya sama yang ada minyak nya . rasanya endulllll polllll. makasihh yaa beb resep nya. di tunggu menu simple dan enak nyaa selanjutnya ❤️❤️
Akhirnyaaaa menu baru launching jugaaa😊❤️✨ besok langsung cobaa
yeee menu baru biar diet makin enak dan semangat
wah mantap ni menu diet ayam sambal matahnya kak.. aku suka dan ingin coba ..
terima kasih kak reseonya
❤️❤️ akhirnya ketemu chanel in stelah sekian lama menu diet aq mkan.y harus nahan” buat mkan enak mkasih kak chi serasa beruntung banget ktmu chanel in❤️😊
Sambal kesukaan kuhhh... dan ayam favorite ku.. duo mautt.. yeee.. makasih loh kaa.. makin banyak menu2.. diet ku ga berasa karna makan enak2 dan sehat...
Love banget sama channel ini,
Terimakasih kak elaine, sudah menunjukkan bahwa diet gak hrus nyiksa badan 😢
Sumpil baru tau resep ini skli coba enaknya kebangetan gak kalah sama yg pake minyak... terimakasih Ci resepnya
Aku baru coba resep ini dan rasanya persis kayak sambal matah pada umumnya. Kak, request sambel Indonesia yg low kalori lagi dong, soalnya lagi ngurangin minyak2an.
enak bgt plis 😭😭😭😭
rasanya literally like ayam sambel matah restoran, mau sungkem aja rasanya
Aku udah cobain. Enakk banget pdhl g pake minyak. Bener sih yg bikin enak itu serehnya ternyata. Tq ceeee
Aku uda recook masakan ini, dan aslii enak banget gaboong, uda enak gapakek minyak lagii, beuh mantap 👍
Makasi banyak ya cii 🥰
ka plis banyak2in video masak2 ky gini...aku merasa mendapat pencerahan buat menu makan diet aku hehehe
Aku baru aja bikin resep ini. pake 200gr ayam.. tp aku pake olive oil yg extra light. sumpah enak bgt.. yg tadinya males makan nasi merah, pake lauk ini jadi nggk berasa makan nasi merah..
Trimksih ci membantu banget buat Q yg lagi diet karbo n no minyak,,dr kemarin bingung masak apa cuma direbus aj..
Ternyata enak dong .....kakak gue lagi diet coba masak makanan ini dan gue ikut nyoba ternyata enak jugaaa hahahah😂
Aku lagi mencoba meninggalkan yg santan/minyak/tepung dll ..liat ini terbantu bgt asikkkk makasihh sissteur
Baru nemu channelnya ci yg jd koki huhu resep sehat tapi tetep enak yg ku cari selama ini, tetep makan menu kayak org2 tapi buat diet. Duhduh.. siap2 eksekusi
Yay akhirnya ketemu...
Lapor kak, aku udah recook ini dan superr suka.. Serasa makan sambal matahnya ayam ben*u hihi.. Udah sehat enak banget pula 😍 makasih banyak yaa kak..
Anwy di video kakak ada jeruk nipis tapi belum di sebutin, jadi aku tetep pake di ayamku dan bikin nagih
Udah recook dan enak banget, ditunggu resep" yang lain
Kak Elaine, aku udah cobain resepnya 🥺🥺ENAK BGTTTT SUMPAHHHH HUHUHU THANKS YA KAK, DEMI TUHAN enak bgtttt. Pas bgt buat aku yg lagi pgn makan ayam biasanya di goreng, tapi sekarang gk perlu goreng2 dgn minyak yg warbiasssahhhh, asli enak sumpah 😭😭😭
Baru aja praktek bikin, tapi aku pake ikan...dan masyaAllah...enak bangeeeeeettt..makasih ya resepnya 😍💕
Aku wes coba ce...uenaak pdhl g pake minyak...tengkyu ditunggu resep2 lainnya
Aku bikin ini buat meal prep 3 hari. Enakkkk huhuu. Dan ga basi juga aku masukin ke kulkas selama 3 hari itu. Semangat terus kakk buat bikin video resep2 diet lainnya❤
Trus pas mau dimakan diangetin lagi gak? Soalnya gw kepikiran buat bkin bberapa hari nih buat bekel siang kekantor biar ga ribet
Kalau mau bisa dipanasin pake microwave biar gampang. Tapi aku ga punya jadi yaudah diemin dulu 2-3 jam di suhu ruang sebelum dimakan
baru kali ini super semangat nyobain resep baru, biasanya ditonton+dicatet terus dianggurin lama sampe lupa. worth to try, rasanya juga enak banget!! jadi gak sabar buat explore video resep lain dan coba bikin satu-satu. thank you ya!
Yayyy thanksss
Enak banget......banget.....banget ceeeee....asli. semua masuk ke mulut. Pdhl aq tuh sdh illfeel klo lht ayam yg pucet gt. Sampai tetanggaku yg cium aroma nya, jd ikutan komen...."hhhmmm kok bau orang masak sambel jeruk yaaa.....enak ini kyk nya"😁😁😁😁
Iya jangan dinilai dr tampangnya hehehe makazie yaaa
q dah buwat tadi...enak syekali...malah suami ku yg ngabisin. enak bikin lg dwong .makasih cc resepnya
Barusan nyoba bikin dan enak banget!! Aku bkn penyuka sambal matah krn ga suka bawang mentah, tapi ini enak banget n ga berasa mentahnya.. tengkyu yaaaaaa
Thanksss
Wajan nya sama ama punya aku ce... beli di ACE rekomended pry pan menurut aku, numis tanpa minyak gak lengket...
Sering2 updet dong kak.. Menginspirasi bgt loh resep diet tapi tetap enaknya..
Akan update sesering mgkn yg aku bisa
Ueenak...bangeet..secara aq yg doyan makanan yg serba d goreng. Amazing. Thanks mbaaaa
Ini menu yg aku cari2 cie...biasa dada ayam d gril trs...besok mau dicoba....makasih atas resep diet yg enak ini cie elain..semakin sukses chenelnya😊🙏
Pertama kali ketemu channel ini. Dimenu masakan ini. Nyobain dan rasanya enakk bangett. Next mau cobain yang lain. Thankyou kakak. Maafkan aku baru menemukanmu wkwk
ci, next makanan yang orang banyak suka juga. krecek, bikin versi dietnya ciii
Ya ka aku baru nemu chinel ini
Aku Jadi niat diet lagi yang tadi nya Aku udah down gak bisa diet sebab penyakit magh😣🙏🏻🙏🏻makasih kk atas video2 yang bermanfaat buat yg lagi diet 🌹🌹🌹
Lagi diet terus ngebayangin ayam sambal matah enak kali ya, eh ketemu menu diet ayam sambal matah tanpa minyakkk😍 langsung cusss
ciiii enaaak bgttt aku bikin setengah porsii duhh yummy!! banyakin resep yg proteinnya ayam tp rendah lemak dong cii