RENDANG DIET - Tanpa Minyak & Santan, Rasanya sama persis kayak pake minyak 1 liter!
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- CONTACT/ business inquiry : elainehanafi.contact@gmail.com
belanja baju kayak elaine disini Miniletics.com/...
--
RESEP rendang diet DISINI
kalori tertera adalah untuk 1 porsi
resep dibawah ini adalah untuk 3 porsi
.
350 gr daging sapi/ sengkel
3 bawang merah
2 bawang putih
4 butir kemiri
1/2 sdm ketumbar
1/2 sdt jinten
1/4 sdt bunga lawang
1/4 sdt cengkeh
2 cm jahe
7 cabe merah besar (biji bisa dibuang kalo tdk suka pedas)
600 ml air
1/3 sdm garam rendah sodium (beli di shp.ee/btfrnh4 )
1 sdt kaldu jamur tanpa msg (beli di shp.ee/hhykt3y)
1 sdt gula / 1/4 sdt pemanis 0 kalori ( beli di shp.ee/8eqg92x)
4 cm lengkuas
3 batang sereh
5 daun jeruk
150 ml susu low fat
alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = shp.ee/rhr3snt
telenan kayu di bawah 20 ribu = shp.ee/tq62cjb
wajan anti lengket = shp.ee/cdisp7t
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
------------ PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb - Навчання та стиль
Aku hilang 1 bulan untuk membuat sistem elaine hanafi dan eh olahraga yuk, supaya bisa lebih sering upload guys. Makasih yg masih setia hidup dan masak sehat selagi aku nggak upload UA-cam. Sekarang sistem baru sedang berjalan. Semoga makin bikin kalian menikmati masak dan olahraga sehat. Follow IG ku : @elainehanafi untuk tau update harianku ketika nggak upload youtube yaaa. Love you all
Nantikan minggu depan ada 2 resep lg 😁
So pasti akan q cb mbk😊😋
Semangat ceee
Duh langsung laper🤤🤤🤤 Cece.. klo susu mau diganti dg air dan fiber creme takarannya gmn ya kira2?🙏🙏🙏
Kak elaine blendernya beli dmn kak? Link shopee klau ada kk
Ak udah sering coba resep elaine enak” bgt ternyata tanpa minyak jg hidup masih indah ya🤣😘
Jangan lupa healthy fat tetap dipenuhi yaaa
@@ElaineHanafi kak healty fat itu yg gmna sih? Aku kira makanan tanpa minyak uda healty fat 😅
Waduh cek videoku yg lain dah. Hahahaha
@@ElaineHanafi Itu 353kkl 1 piring penuh ka apa per 100 gram?
Tips: kalo pake fiber creme bisa dg takaran 120-130ml air + 3 SDM fiber creme atau disesuaikan aja😊
Bumbu2nya sblm diblender, disangrai dulu biar ngurangi langunya....semoga membantu
Kak klu disangrai apakah Ndak jadi gosong? Item item gitu
Apinya kecil aja mbk
Tadi coba disangrai dulu karena pengen masih berkuah dikit, berhasil 👍🏻 ga langu sama sekali, makasi tipsnya
@@fawwazchannelyoutube Disangrai dg api kecil kak.
- biar matang
- gak langu
- mengeluarkan aroma dan rasa lebih nendang
- membantu mengeluarkan minyak saat dihaluskan
ya Allah mungkin ini jalannya ya , di saat lg berjuang untuk kesehatan keluarga muncul channel ini , insyaAllah ikhtiar masak lebih sehat , makasih ci tuk resep resep nya nanti ku coba 1 persatu
Makan tanpa minyak itu emang bikin kulit bersinar,, badan seger rasanya😍😍😍😍
dah nyoba, enaaaakkk, terimakasih ci...😍
mau bikin lagi buat salah satu menu lebaran...
Kayanya saya kedepan nya nnt pengen buka warung sehat, dengan masakan resep yg mba elaine ksh.. Doain ya mba, rencana dadakan nih, mdh²an terwujud hehe.. Makaasih mba atas resep dan masukkan nya
Terima kasih resepnya... Ga pake susu low fat pun enak loh resep ini, udah dicoba. Auto subscribe & ditunggu video2 selanjutnya
Akhirnya nemu channel yang masak ga usah pake minyak 😍
Wow ternyata meski diet tetep bisa makan enak ya. Rendang is my favorite . Sekarang gak takut lagi makan rendang. Makasih chanelnya
Masyaallah jadi ngiler sy liat mbk Elaine makan...lahap banget...so pasti enak ya....
Aq jg masak seperti itu mbk ga pake santan tp msh pakai minyak dikit utk menumis bumbu nya.
Tapi skrg sdh ada resep baru dari mbk Elaine...pasti aq cb.
Terimakasih 🙏 dan selamat makan
iya. krn sapi sudah ada lemaknya hehehe. jadi jangan kedobelan yaaa
Thank you. Saya sudah cuba. Mmg sedap. Blh buat menu Kari ayam/daging? Hehe. Saya sudah turun 6 kg selepas saya follow UA-cam Elaine Hanafi. Thank you so much.
YESSS!!! Thanks Elaine, aku lagi bikin program meal prep weight loss cuma liat resep2 di channel kamu mostly ayam.... banyakin daging sapi & protein2 lainnnya ya biar bervariasi hehehe.... Thank you!
Iya setujuuu
ayo guyss.., ada request apa nih guys. udah auto masak terus nih
Cilok/bakso sehat donk kak
Saya udah coba...masya Allah sangat enak...makasih mba...
Resep nya mantul. Cuma saya ada saran biar dagingnya lebih mudah dikunyah, kata ibuku kasih potongan batok kelapa ketika masak
Yeay... Brti masih bisa makan enak saat idul adha 🥰
bener2 wajib coba nih. selama ini kalau makan rendang was2 ya. krn rendang yg enak tu santannya bnyk apa lg kalau sdh bbrp hari makain mantul
kemarin abis coba resep ayam sambal matah enak bgtt.. makasih cii, mau coba resep yang ini semoga berhasil hehe
iya ikutin tips2nya biar ga langu yaaa
Udah cobain +kasih kentang kecil² buat karbonya. Enaaak....mksh ya resepnya 😍
yeyyy auto eksekusi hari ini! btw kl gamau repot sm bumbunya tinggal beli bumbu alus aja dipasar, metode masaknya ngikutin ini, jd gaada alesan deh 😽
Yess...anak kos kek aku ga mau yg ribet2...
Terimakasiih saya baru gabung..resepnya cocok buat idul Adha makasih bu atas resepnya
Santen bs diganti fiber cream.. Lbh sehat n low cal
Yaampun kebetulan bgt besok mau masak daging, pengen rendang tp galau sama santennya.. thank you yaaa
pake susu low fat aja. kalo santan dimasak lama bisa berubah kimianya
@@ElaineHanafi iyah besok mau ikutin resep sehat ini,, makasihhh
Aku org pdg kk...ia gitu aj udh enak3 bgt .krna kyk di ungkep gituuuu....aku jg sering mkn kyk gitu kk 😘
wah mantabbb halo wong padang....
Sering bikin waktu idul adha cuma gk pake susu/fiber creme tinggal uleg2 bumbu potong2 daging Cemplungin panci presto
Kaballrnya cantik.. Akhirnya yg di tunggu"dalh muncul
Akhirnya yang ditunggu-tunggu upload juga:3
makasih udah nungguin aku yaa
@@ElaineHanafi Sama-sama Kak Elaine. You are always inspiring me and a lot people out there. Good job!!!
@@ElaineHanafi Itu 353kkl 1 piring penuh ka apa per 100 gram?
Terimakasih ci elaine, pas banget mau idul adha. Sukaaa.
Pulker, mandi, rebahan, dari pagi sampemalam kepiran mau nonton ini🥰🥰🥰 besok bikinn😍😍
Terima kasih ilmunya sangat berguna ini cantik 👍👌💪♥️
Funfact aku vegan dan aku coba resep ini tpi kuganti dagingnya pake tempe. Ueenaak puol juga lho gaees 🤗🤗
Mau nanyda dong kak elaine / yang lainnya di komunitasnya kak elaine, cara beli dagingnya gimana ya? Beli dagingnya dimana? Bilangnya gimana? Maaf aku baru belajar masak jadi kalo ke pasar masih suka bingung.. makasih sebelumnya teman2
Terima kasih kk cantik resep nya,,,
Resepnya cocok bngt nih, minyak lagi mahal, nyobain resep kak ilen💪💪 sehat enak lgi
Pas nih bentar lagi idul adha 😁
wah iya juga ya hehehee
Air itu memang media pengganti minyak. Suka lah kalau masak pakai air..
alhamdulillah cocok banget mendekati Idul Qurban mbakk, inspiring bangetttt 😍
Wah pas banget ya
Mantab resep rendang daging sapi 👌👌
Terimakasih mbak Aleana
Cara masak rendang yg d ajarin ibuku...👍👍👍
Ci...seneng banget lihat resep ini, aku mau coba masak aaah....😘 trm ksh ciii
Cobain yaa
Terima kasih resep nya ci elaine hanafi🙏🙏
Cocok nih resep menjelang idul adha guys👌
iya dicoba yaa
GK nyangka sih Kok makanan ini bisa di ubah Elaine Hanafi menjadi rendah kalori mksih ce 🙏
oh tenang. abis gini makin bombastis makanan2nya yg dirubah menjadi diet. hahahaha akan makin bikin kaget
Ka request semur daging diet dong🙏 di tggu ya ka
wah kalo semur daging hampir sama gini metodenya ya hehehe
Kalo Elaine yang makan keliatan enaaakk bangeett 😋😋😋
Lah emang enak gimana 😂😂😂
Keren bngt sih.. Recomen bngt nih tiap mskn sehatnya cici elaine... 😍
abis gini bakal lebih keren2 lg masakan dietnya hahaha doakan yaaa
@@ElaineHanafi Itu 353kkl 1 piring penuh ka apa per 100 gram?
Klw ganti ayam kira2 enak gak mbk?
Pasti enak, suka rendang ayam soalnya
wooooowwww.......iniiii yang aku sukaahhh
Cie, klw pake fiber cream kira² enak gag?
Nonton resep ini lagi pas idul adha...😁😁
makasih. selamat idul adha...
Hai Sis, ini bisa disimpan di freezer kah?
Bakalan dicoba rendangnya nich... makasih resepnya yah....
ya ampuun Ce... kratif men,, siap eksekusi😍😍
Ci, itu nasinya pake nasi Shirataki yak ?
Akhirny cici bikin masak" lagi makasih ci😙 resep nya😚😚😚
Cuss ach bikin.. Sehat tanpa santan dan minyak.. 👍
hore semoga berhasil
Kk @elaine hanafi klo di bikin nasi goreng rendang,begitu rendangnya matang masukin nasi atau gmna kk?
Mksh bgt kk,suka bgt sma resep2 nya ❤
Mantaaap say....mau ibu coba nih ❤️❤️😘
Suka deh, panci sama alat" nya merakyat, (~￣³￣)~
wkwkwkwkwkw makasih
Nahh cocok nih mau idul adha heheh
iya cocok banget nih biar ga berlebihan kalori
KAK ELAINE AKHIRNYA MUNCUL LAGII. Thank you resepnya kakak~
mulai minggu ini bakal rutin munculnya hehehe
@@ElaineHanafi take your time kakak, semangat yaah kak elain sehat selalu!
Makasih ci udh upload lagi
Langsung masak ini besok. Makasih resepnya 🥰🥰
Senangnya lihat mba mau idul kurban tapi tetap diet. Terimakasih
Baru lihat rambut baru elaine, tambah fresh
hehehe lmyn udah lama 3 bulanan
Tonton videonya sampai habis gaeess semakin ngiler😉😊
Ci makan rendang kalo tidak pake nasi putih biasa kurang nikmat ya😄.. pasti jadi pengen makan nasi. Hehe
Elaine ..ada keluarin buku resep nya ga? Kalo ada bisa dpatkan dimn?
Belum ada. Doakan yaaa 🙏
Wow, rendah kalori dan jauh lebih sehat
Pas u/ rendang hari ini. Kak u/ takaran air dan fiber creme itu seberapa?
keren resepnya... makasih ya
Yes bener aku mau bikin tanpa santen EMG penggantinya sih susu
Say masak ini klo di simpan wadah tertutup bisa tahan berapa hari ya?
klo sy bikin rendang ga pk daging tpi pk kacang merah dan kentang n masaknya ga pernah pk minyak sy pk santan karena nti kluar minyak, endoll juga loh
Tks resep makan sehatnya
Cocok nih buat hari raya qurban
request rendang kaki jamur
Tahan lama gak rendang gak pake santen itu ya?
ci.. kalo ganti ayam, kira2 sama 1 jam jg? Apa bisa lebi cepet ?
Udah pake editor ini ce? Wihh keren.
Pengen nyoba ah hihi...
Kalo pake fibercream enak gak ya?
Bikin rendang ya emang g pake minyak😀 tp santan yg jd minyak
Bikin masak diet dari ikan dong kak
Ikan dah beberapa kali tp view selalu jelek wkwk
Patut di coba
yuk cobain yahhh
@@ElaineHanafi 😊
Hi cik, klo pake fiber cream berapa tablespoon atau berapa gram?
Wooooa wajib buat nich 😍😍😍
Makasihhh
Kirai hpku ternyata mmng editan videony terlalu terang ndk kyk biasanya😅
Terang atau sharp lebih bagus?
Siap recook ✊💥
Hmmm aromanya nyampe siniii
Hai ka... Merk blendernya apa ya?
Ini kalo di bawa keluar negeri gtu tahan ga kak?
Kak,kalo disimpen bisa tahan berapa hari?
kalau pake dada ayam bisa gak ya?
Kak klo mkek bumbu rendang instan seperti bumbu bambooe ato indofood terus santannya mkek fiber cream apakah masi rendah kalori,?? Apa bisa dikomsumsi buat orang yg sedang melakukan program diet???
Bumbu instan justru lebih banyak minyaknya drpd resep rendang biasa yg pake minyak
Ooo gtu ya kak, ok2 makasih penjelasannya,, 😉
Kalau susunya pakai bear brand apa boleh?
Ini enak... Saya sering masak tp pake daging ayam 😁😁
Woww enak yaaa. Ak jg mau coba ah pake ayam
Diganti ayam enak gak ya 😀
Itu 353kkl 1 piring penuh ka apa per 100 gram?