Werden wir im Alter automatisch Dick? NDR Gesund? Wirklich?
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- Опубліковано 28 лип 2022
- Werden wir im Alter automatisch Dick? NDR Gesund? Wirklich? | In der heutigen Folge geht es wieder um einen NDR GESUND mit Dr. Wimmer Beitrag. Hier wird versucht zu erklären, warum wir im Alter dick werden. Leider ist der redaktionelle Anteil sehr schlecht recherchiert. Doch der Beitrag der Ärzte und Ärztinnen ist sehr gut! Was sagt ihr zu diesem Beitrag? Schreibt mir gerne Kommentare.
► Quelle: UA-cam | NDR GESUND mit Dr. Wimmer: Übergewicht im Alter: Warum wir schneller zunehmen und Ernährungstipps dagegen | Visite | NDR: • Video
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#ndr #drwimmer #bodyip - Спорт
"Wir hören nicht auf zu spielen, weil wir alt werden.
Wir werden alt, weil wir aufhören zu spielen."
So wahr!
"Wir produzieren weniger Testo, weil wir alt werden. Wir werden alt, weil wir weniger Testo produzieren."
Dieser Kanal ist so eine Zeitverschwendung
Hahahah Catch Me Film?😂😂
@@ants_on_a_log Du kommentierst etwas was Du für Zeitverschwendung hälst?
Wenn ich etwas für Zeitverschwendung halte schaue ich einfach nicht weiter, gehe zum nächsten Video. Es noch zu kommentieren käme mir nie in den Sinn.
Mein Vater ist 70 Jahre alt.
Kaputte Hüfte, Spenderniere, Achillessehnenriss, etc.
Hat bis heute nicht aufgehört mit Sport.
3x die Woche beim Krafttraining, 2x Schwimmen, jeden Tag auf dem Fahrrad + 2 Nebenjobs und manchmal nimmt er sich noch meinen alten Boxsack vor 😂
Dementsprechend auch wenig Körperfett.
Stahlhart. Egal was war, immer durchgezogen. Keine Ausreden.
Mein Vorbild
Geht's seinem Knie gut
Möglicherweise hängen die Schäden ja mit seinem Lebenswandel zusammen. Stichwort: gesund altern...
Pass auf, dass du net sein nächster Boxsack wirst haha
sehr gut, weiter so. mein Vater hat auch bis 72 immer Sport mit mir gemacht
Andere Generation, nicht so verweichlicht 👍
Danke Simon. Ich bin 38 unf habe letztes Jahr angefangen Krafttraining zu betreiben. Immer höre ich "in deinem Alter wird das nix mehr. Mit 20 hättest du anfangen sollen." Diese Video hält meine Motivation oben 👍🏻
Welche Idioten behaupten sowas?
Ignoriere diese Sprüche von anderen und zieh weiter durch 💪🏼 in ein paar jahren werden diese leute eine Plautze haben und du weisst, dass du alles richtig gemacht hast. Dein körper wird es dir danken!
@@hnm-24k5 absolut !
Mein Freundeskreis hat mich auch eeewig aufgezogen damit das ich so spät erst angefangen hab ..
Komisch nur, dass bei denen ( rein körperlich ) alles weiter zum negativen verändert, während ich immer und immer besser werde 🤷🏼♂️ 😂😂😂
Das Alter hat definitiv NICHTS damit zu tun!
Nur die Willenskraft;)
Lass dir nichts sagen. Ich hab meinen Onkel (34) vor 2 Jahren dazu motiviert, auch mit dem Training anzufangen und seitdem hat er über 20kg abgenommen und auch extrem viele Muskeln aufgebaut. Das Alter alleine sollte meiner Meinung nach nie der Grund sein, mit irgendetwas nicht anzufangen oder weiterzumachen.
38 ist doch noch jung ✌
Als ich in meinen 20ern war, haben viele Leute häufig mit einer verächtlichen Stimme zu mir gesagt: "Wart ab bis du 30 bist. Dann wirst auch du merken, dass man nicht mehr super schlank sein kann." Dann war ich irgendwann 30. Dann haben die Leute gesagt: "Wart ab bis du 40 bist." Jetzt bin ich 40 und was soll ich sagen? Mir passen immer noch die Kleider, die ich mit 20 gekauft habe. Ich muss jedoch sagen, dass ich mich sehr viel bewege und auch total aktiv bin. Nun sagen viele Leute: "Du bist ja auch noch jung, aber wenn du in die Wechseljahre kommst, dann wirst du merken, dass man sehr schnell viel zunimmt." Also wenn ich so meine Mutter anschaue, dann glaube ich auch das nicht.
mit 30???? Echt jetzt 😅?.. Also ich bin 32 und fühle mich teilweise noch wie ein Kind und vom "körperlichen Verfall" merke ich ausschließlich, dass meine Haut nicht mehr alle Schandtaten verzeiht und ich sie besser pflegen muss als früher. Das wars aber auch schon. Die meisten Leute sind einfach nur sehr gut darin die Ursachen füre Leiden überall nur nicht bei sich selbst zu suchen. Das "ab 30-Ding" klingt für mich sehr nach "ich hab jetzt den Ring am Finger jetzt muss ich nicht mehr auf mein Gewicht achten" .. Eine grundlegend falsche Einstellung...
Ganz genau das habe ich auch oft gehört. Ich war immer sehr aktiv, jetzt mit Hund und 38 noch mehr, als in meinen 20ern. 😉
Bin auch fitter als mit zwanzig. :) Das Bewusstsein und die Wertschätzung über einen gesunden Körper wächst eben im Alter. 🙏
Was war das für eine Kleidung die 20 Jahre gehalten hat :D
@@dinbo_ Kleidung, die man pflegt? Oder nur zu besonderen Anlässen anzieht?
Lieber Simon ich liebe alle deine Videos, dieses ist besonders, bin 58 bewege mich sehr viel intervallfaste seid 2 Jahren und habe power ohne Ende 💪💪💪
bis 50 Jahre: calories in, calories out
ab 50 Jahre: Energieerhaltung abgeschafft
Ich bin 25 und arbeite hart dagegen. Ich kenne viele die mit 50+ noch top bodys haben. Es geht ja nicht darum das leben lang, Arnie nachzuahmen. Es geht darum. Stabil zu bleiben, an seiner disziplin zu arbeiten, und weiterhin gesund zu bleiben!
Meine Mutter wird dieses Jahr 70 und war so weit ich mich erinnern kann immer sehr übergewichtig. Vor zwei Jahren bekam sie ein schlimmes Wirbelleiden im unteren Rücken und keine gute Diagnose. Zum Glück hat sie kurz darauf einen Reha-Termin bekommen. Dort hat sie Übungsanweisungen bekommen, die sie zuhause gleich angewendet hat.
Heute ist sie so schlank wie ich sie mein Leben nicht gesehen habe. Sie spaziert beinahe täglich etliche Kilometer und macht Kraftsport. Sie ist gesünder, zufriedener und zuversichtlicher und zu Recht natürlich auch sehr stolz.
Wer auch immer das hören muss: es gibt kein zu spät. Weder bezogen auf das Alter noch auf die körperliche Ausgangssituation. Man hat nix zu verlieren aber sehr viel zu gewinnen und die einzige Alternative ist aufgeben
Sehr motivierend💪
Besten Dank für deine Gedanken Simon. Ich kann dir nur zu 100% zustimmen. Auch ich, mit meinen bald 52 Jahren kann noch immer und problemlos Muskeln aufbauen - nicht mehr so schnell und einfach wie vor 30 Jahren, aber es geht! Schöner Nebeneffekt dabei: mein Hormonhaushalt ist stabiler als ohne Sport, ich fühle mich besser, bin auch geistig fitter und werde regelmässig 10 - 15 Jahre jünger geschätzt. Auf den letzten Punkt würde ich gerne verzichten, wenn mehr Leute auch älteren Semesters beim Sport bleiben oder beginnen würden. Auch kleine, alltägliche Dinge zähle ich hier einfach mal dazu, wie: Treppe stat Fahrstuhl, Brötchen zu Fuss holen gehen, mit dem Fahrrad einkaufen, mit dem Hund die längere Tour gassi gehen,.... Es muss nicht immer das Fitness-Studio sein.
Wie sagt man so schön, "Jeder Schritt hält Fit".
Danke dir, Simon 🥰
..du bist gerade MIR eine so große Motivation..
Ich bin 47, habe und bin dabei, so einigem im meinem Leben, den Kampf anzusagen und dazu gehören auf die überflüssigen Kilos..
Es sind nun in 5 Monaten 18 kg und damit ist noch lange nicht Schluss..
Es gibt so viel, was man immer hingenommen hat, weil man Angst hat, dem Gewohnten, oder dem Umfeld, die Stirn zu bieten und sich beugt..
..aber das Wichtigste, ist es EHRLICH zu sich selbst zu werden und sich die Ursachen einzugestehen..
..keiner hat versprochen, das man mit den Schlechten, einen „Blumentopf“ gewinnt..😁😉
Veränderung, ist harte Konsequenz, seinen Träumen zu folgen und ja, dabei müssen einige Dinge einfach weichen..
Raus aus der Komfortzone und rein in ein aktiv ausgesuchtes Leben..
„Vun NIX kütt NIX..“ 🫶🏻💝
Das GEHT, egal in welchem Alter, vergleicht euch immer nur mit der Person, die ihr gestern noch gewesen seid..🤩✨✌🏻
Tolles Video!!!!! Endlich ein Mensch der Ahnung hat, wonach ich immer belächelt werde und wurde. Denn mit meinen fast 49 Jahren, weiblich, ist immer alles möglich. Ich trage bis heute, nach 3 Kindern, Größe 34/36, halte mich mit Ausdauer - /Kraft und mit meinem eigenen Gewicht sehr fit.
Es ist sehr schön, wenn ich viele Kommentare hier lese, dass es viele von mir gibt, die der gleichen Meinung sind 😁
Ich dagegen komme stets an Menschen, die die Meinung vertreten - oh das liebe Alter 😥
Macht allesamt weiter so und bleibt alle fit 💪
Also ich hab jetzt mit 39 Jahren gute 5-10 kg Muskeln zugelegt und trainiere seid gut 2 Jahren. Auch herzlichen Dank an dich und deine Tipps. 💪😁👍
Ich würde gerne mal ein Gruppenbild der Redaktion des NDR‘s sehen.
Sehr geehrter Herr Teichmann ich ich kaufe mit Freuden ihr Produkte weil ich sehr begeistert davon bin und sie mich beim Training unterstützen. Ich schaue schon sehr lange mit Freude ihre Videos. Alles was sie dort an Informationen weitergeben ist sehr interessant dafür möchte ich ihnen danken und sagen, dass sie weiter so machen sollen. Es ist schade dass sie keine privaten Nachrichten beantworten können, gerade von denen die sie unterstützen und auch ihre Produkte kaufen. Ich bin Hardgainer und stagniere seit ca. 1 Jahr Mit meinem Gewicht. Ich habe mir alle ihre Ratschläge zu Herzen genommen und finde dem Fehler bei mir nicht. Falls Sie dass lesen sollten wäre ich sehr dankbar, wenn Sie ein Video für Hardgainer Hochladen würden und worauf es am meisten ankommt. Vielen Dank.
Das gibt Hoffnung und ist plausibel. Vor allem: *das Fernsehen bescheißt uns bei vielen anderen wichtigen Themen auch ganz offensichtlich, so wohl auch bei diesem Thema* Was haben sie aber davon? Wollen sie uns ungesund halten? Sieht ganz so aus...
Ich habe mit 40 mit dem Krafttraining begonnen (1-3x pro Woche), bin jetzt 45 und finde, dass ich in der Form meines Lebens bin.
Nach einem Jahr Training gelang ich auf deinen Kanal und von da an ging so richtig was weiter. Ich begann auf meine Ernährung bewusst zu achten und auch bewusst mehr Bewegung im Leben einzubauen z.B Stufen statt Lift (das Gym ist im 5. Stock und 99,9% fahren mit dem Lift, dass finde ich irgendwie abartig) usw.
Dank deiner Tipps werde ich noch immer besser, ich alter Sack.
Die Öffi Kritik Videos sind mein neues wochenhigight.
Same Same
Naja langsam wirds aber such langweilig, weils immer dasselbe ist. Nicht dass Simons Videos schlecht wären und er soll auch bitte weiter machen, aber es sind immer dieselben Themen bzw labern die vom ÖR immer denselben Schwachsinn.
@@shadowman9981 geb ich dir recht der ÖR bringt soviel Bullshit, eig könnte Simon jeden Tag ein Video bringen, aber geht leider immer in die selber Richtung.
@@shadowman9981 dieses Chamäleon - Verhalten finde ich schon fast noch unterhaltsamer... Es ist beeindruckend, wie oft man auf andere Art und Weise stuss reden kann und noch lustiger ist, wie oft man dem eigenen Narrativ widerspricht, wenn man die einzelbeiträge mal nebeneinander stellt😂😂
Schade, hatte diese Bildzeitungsniveau von einem Studierten nicht erwartet… und dann noch Eigenwerbung einbauen… made my day
Hi Simon, danke erstmal für diesen tollen Channel, super sympathisch wie du die Infos immer mit netten Worten in mein Gehör hinein wandern lässt, immer alles verständlich und nachvollziehbar. Mach bitte weiter so und bleib wie du bist!
Was Leute häufig denken, warum sie nicht abnehmen/übergewichtig sind:
"Es sind die Hormone."
"Ich mache zu viel Cardio/mein Stoffwechsel ist kaputt und zu langsam."
"Ich habe Kinder und habe keine Zeit."
"Ich esse nicht die 5 Lebensmittel, die mir Coach xy empfiehlt für meinen Stoffwechseltyp."
"Es sind die Gene und ich bin zu alt."
Was der tatsächliche Grund ist: Kein Kaloriendefizit (aka Gesetze der Thermodynamik 101)
Echt gutes Video Simon! Klar gibt es immer Faktoren, die es im Alter etwas schwieriger machen, ein Kaloriendefizit einzuhalten (z.B. Berufs - und Familienleben), aber ich finde, dass jeder die Zeit haben sollte etwas in seine Gesundheit zu investieren, auch wenn es nur 30 Minuten pro Tag sind für sportliche Betätigung, die wirklich jeder hat
Und für eine gesunde Ernährung gibt es finde ich egal in welcher Situation (abgesehen von seltenen Erkrankungen wie z.B. Schluckstörungen, schweren psychischen Erkrankungen oder Tumoren) nur wenige "Ausreden".
Gerne mehr solcher Videos! :)
Edit: Wen eine Studie dazu interessiert, dem kann ich aus der Fachzeitschrift "Science" den Artikel "Daily energy expenditure through the human life course" empfehlen - hier wird nochmals aufgezeigt, dass sich der Stoffwechsel bzw der Grundumsatz in Abhängigkeit vom Alter bis 60 Jahren *nicht* ändert🙏
Das Kaloriendefizit ist der Mechanismus. Das negiert nicht die persönlichen Gründe dahinter.
@@Siegbert85 Absolut, aber man muss es wie gesagt immer noch umsetzen
Extremes Beispiel: Leute mit einem Leptinmangel-Syndrom (haben nur ca 100 Menschen auf der Welt) haben durch ihren Leptin-Mangel ständig Hunger und können aufgrund dieses psychischen Faktors einfach kaum ein Kaloriendefizit einhalten (ohne Leptin von außen zu substituieren, was auch die Therapie dieser Krankheit ist)
Für den Großteil der Leute ist es aber tatsächlich relativ "einfach" umsetzbar, wenn man sich mehr mit einer gesunden Ernährung beschäftigen würde und mehr Bewegung regelmäßig implementiert - zumindest für erste und langfristige Erfolge (wettkampfdiäten wäre z.B. nochmal was anderes, aber auch hier gilt das Kaloriendefizit immer noch)
Ganz genau so ist es!! 👍👍
Auch hatte diese Ausreden 🙈 (wo ich natürlich dachte, es wären keine, bin 53 & glaubte auch an das Märchen, dass der Stoffwechsel im Alter langsamer wird 😅) Meine Tochter (alle 2 Tage im gym) sagte, Mama das stimmt nicht.
Ich nahm weniger Kalorien auf, wie ich verbrauchte, fing Januar damit an, und was soll ich sagen?? In 6 Monaten fast 20 Kilo weg ... einfach so 😭😍😍
Es ist SO schöön wenn man Kinder hat, die einen auf den richtigen Weg bringen. Erst bringst DU deinem alles bei, wenn es klein ist und dann bekommst du plötzlich so einen Dank zurück, wenn dein Kind 27 ist ... ♥️
Ich bin jetzt 40 immer noch normalgewichtig, baue schnell Muskeln auf und habe sehr viel Bewegung. Leider nehme ich trotzdem wirklich viel schneller zu als mit 20 und viel langsamer und schwerer ab. Ist keine Einbildung. Bin sehr diszipliniert, esse sehr bewusst und gesund und tracke.
Ich glaube übrigens, dass es nicht nur die veränderten Freizeitgewohnheiten (Kuchen statt Sport etc.) sind, sondern auch das langjährige Berufsleben eine sukzessive große Rolle spielt. Schließlich sind die meisten Berufe heute körperlos. Und es macht was aus, 10, 20 Jahre lang jeden Tag im Büro zu sitzen für 8 Stunden. Addiert man da noch Fahrtzeiten und Essenszeiten dazu, ist man gut und gerne bei 10 - 11 Stunden täglich sitzend - eine orthopädische Katastrophe und auch für den Stoffwechsel schädlich.
Stehpult
Mal wieder ein Top reaction-Video👍👍vielen Dank 🙏 Und zwei super leckeren Shakes auch gleich bestellt😋
Ich kann das nicht bestätigen 🙈. Bei mir war es tatsächlich so, dass ich ab den 40-gern nicht mehr so leicht abgenommen habe wie vorher. Sonst hat es gereicht, abends mal nichts zu essen, schwupps hatte ich 1 kg weniger. Das funktioniert jetzt, mit über 50 nicht mehr. Gleiche unveränderte(!) Essgewohnheiten ließen mich jedes Jahr 1 kg zunehmen. Ich bin immer noch schlank, aber ich muss jetzt viel mehr aufpassen beim Essen als früher.
Ich bin 46 Jahre alt und gehe seit einem Jahr ins Fitnessstudio. Ich bin jetzt glücklich, weil ich mein Idealgewicht erreicht habe.
Ich bin jetzt 84 Jahre alt, allein die Wohnung zu putzen, kostet immer mehr Kraft. Deshalb bleibt mir kaum Zeit noch zusätzlich Sport zu treiben.
Wären Sie meine Nachbarin würde ich fragen ob ich Sie unterstützen darf
@@lenalifting8307 "Lena Lifting" das ist so ein cooler Kanalname
@@lenalifting8307 Das wäre wirklich unglaublich nett von Ihnen 🥰🥰
Mach chi Gong im Sitzen.
Ich bin 61 Jahre ! Ich immer Sport gemacht ! Fußball gespielt ,Krafttraining gemacht und Fahrrad gefahren ! Ich wog mit 20 65kg ! Bin 1.74 groß! Jetzt wiege ich 68 kg !
Respekt!
Ich finde, die Menschen sind ganz unterschiedlich... Ich habe ab mitte 40 durch die Wechseljahre 30 kg zugenommen, manche Frauen egal ob sportlich oder nicht nehmen in den Wechseljahren nicht zu und können weiter essen wie bisher.
Ich war immer sportlich, Fitnessstudio, Radfahren, skaten, joggen und habe trotzdem zugenommen. Esse jetzt nicht mal mehr die Hälfte von dem was ich früher gegessen habe und mache auch Intervallfasten, Abends keine Kohlenhydrate und nehme nur ganz langsam wieder ab. Gehe auch in Fitnessstudio. Es gibt auch Menschen, die können essen, was sie wollen und werden nicht dick. Ich finde, das kann man nicht pauschalisieren...
Vielen vielen Dank Simon du hast mir wieder Hoffnung gegeben. İch bin 35 und dachte dass ich mir Krafttraining sparen kann.
Perfekter Beitrag Simon. Danke!Ich würde mir wünschen, dass sich die Menschen, die die Sendung im Fernseher geschaut haben auch Deinen Beitrag sehen. Sie haben sich durch die Fernseher Sendung wieder mal bestätigen lassen, dass sie „eh alles richtig machen“ und haben dadurch eine Ausrede sich nicht bewegen zu müssen und für eigene Gesundheit nichts tun zu müssen. Habe genug Beispiele um mich herum.
Wenn sie dann draufkommen, dass du Recht hattest wird es zu spät sein.
LG an Alle.
Ich stimme dir im Prinzip zu, muss aber sagen, dass der Stoffwechsel sich mit zunehmendem Alter doch verändert. Ich war in meinem Leben fast durchgehend ziemlich schlank, aber früher war ich das trotz relativ schlechter Ernährung und ohne Sport, heute bin ich es mit gesunder Ernährung und deutlich mehr Bewegung. Hätte ich heute einen Lebensstil wie mit 20, wäre ich vermutlich stark übergewichtig. Ich merke einfach, dass der Körper mit zunehmendem Alter immer weniger verzeiht.
Ich hatte schon so oft Diskussionen genau über diese Thema und es wurde mir so selten geglaubt, denn ich habe genau das Selbe gesagt. Jetzt kann ich die Menschen auf dieses Video verweisen.
SUUUPPPER
Bin fast 58, geh 4 Mal die Woche ins Gym, 1 Mal die Woche schwimmen oder radeln, ernähre mich bewusst und habe weniger Körperfett, als früher. Die Gewichte, die ich im Gym bewege sind höher, als in meinen 20ern.
Wow super Respekt,wie viel Körperfettanteil haben sie ?
Sehr gut.
Hi Simon, ich muss sagen, dass ichs etwas crazy fand, als du erzählt hattest, dass du dir deine Ohren anlegen lassen hast. Muss aber sagen, dass ich finde, dass es wirklich richtig gut aussieht und dir der neue Look wirklich gut steht! :)
24:23 a Schmankerl! A echter Bayer! Geil ! Cooles Video ! Weiter so Simon ! Servus
Mit der hormonellen Veränderung geht auch der schnellere Muskelabbau einher, wenn man es zulässt...
Ich habe bis 16 Jahre Fußball gespielt, nicht auf die Ernährung geachtet und war trotzdem athletisch unterwegs mit 80 kg, bis ich schwer erkrankt bin. Die Ernährung blieb gleich, durch die Einnahme von Kortison wurde der Hunger noch mehr und ich nahm zu. Nach meiner Genesung machte ich nur gelegentlich Sport, da ich mich oft verletzt habe, nach 1 Jahr ohne Sport und Bewegung und bin dann bei 1.80 m auf fast 100 kg gekommen, das war der Wendepunkt wo ich so nicht mehr weitermachen wollte… Seit drei Jahren (ca. 6 Jahre nach der Erkrankung) habe ich im ersten Jahr mit dem Kalorientracken angefangen, das ein oder andere Homeworkout während des Coronalockdowns durchgeführt und ins Gym wenn es geöffnet hatte… Als letztes Jahr die Gyms bis jetzt wieder aufgemacht haben, bin ich komplett in die Bodybuilding-Fitnessscene hineingerutscht. Nun bin ich 25 Jahre alt, 86 kg schwer und bin muskulöser denn je, auch meine Rückenschmerzen sind verschwunden und bin fast beschwerdefrei.😁👍
Heut zu tage ist gefühlt das Problem, dass ein adipöser Lebensstiel als normal angesehen wird und sich niemand dran stört Fettdepots anzulegen, es ist bequemer sich nicht zu informieren was man besser machen kann. Man ist schon ein Freak in den Augen der anderen, wenn man einen Lebensstiel mit Gym und Diäten führt…🫤😂 An dieser Stelle möchte ich dir und auch vielen anderen UA-camrn danken, welche mir das Wissen näher getragen haben und mich weiterhin „lehren“ was ich besser machen kann!😁👍
Ich find es so toll, dass Du solche Berichte „auseinander nimmst“! Ich bin 46 und ehemalige Bodybuilderin, mache aber seit einigen Jahren (leider) keinen Kraftsport mehr aus diversen Gründen.
Allerdings habe ich noch gut Muskulatur, baue aber jetzt ab. Gute Gene😁. Wenn man es gewohnt ist einen muskulösen Körper zu habe ohne viel dazu tun zu müssen und dann plötzlich doch abbaut, weil man einfach nix mehr gemacht hat über Jahre, dann bekommt man doch „Angst“. Zumindest ich. Dazu kommt, dass ich Richtung Wechsel gehe.
Daher will wieder anfangen mit dem Krafttraining. Solche Berichte mache noch mehr Angst, jetzt „zu zerfallen“.
Tausend Dank Simon, dass Du solche Mythen anschaust und aufklärst. Vielleicht kannst Du für „Fälle“ wie mich mal einige Tipps in einem Video gebe? Sozusagen „45plus Muskelaufbau, Figur formen, Krafttraining anfangen“. Ich habe nämlich leider viel vergessen.
Dankeschön einfach vorab 🫶🏻
Freue mich immer wieder auf Freitag.
Guter Vortrag wie immer 👍🏻
Hi zusammen, ich bin 54+, bin 175cm und wiege 65Kg. bei ~10% Körperfett; Ernähre mich im Durchschnitt mit rund 2500 Kcal täglich, (= 10 Tagesschnitt), dabei meist 150-200g KH., 70-100g FT. und 190 - max. 250g EW., variiert von etwa 2000~2700 Kcal = gleichbleibendes Gewicht (auch auf lange Sicht !!!) Ich trainiere nur jeden 3. Tag, "ausschließlich" zu Hause mit Hanteln, auch Schrägbank und selbstgebautem Kabelzug. Ich könnte jederzeit (Kcal ) gewollt zu, danach wieder abnehmen, welches ich aber vermeide, da ich mich so, agil fühle mit sehr guter Mobilität (zB: auch Spagat)
Ich will hier damit nur aufzeigen, dass das Alter meist nur eine gewisse Faulheit (Antriebslosigkeit) mit sich bringt, aber absolut KEINE Ausrede für Bauch, Speckringe, oder Unbeweglichkeit ist, denn dieses wird man nur, wenn man eben NICHTS tut und sich selbst beim dahinsiechen zusieht.
Die Ernährungstipps (Verhältnis KH-EW-FT) von "SIMON" sind absolut TOP und 100% korrekt und auch auf lange Sicht gesund !!
Daher lasst euch von den idiotischen, gekauften Medien nicht in die Irre (Krankheit) führen !
PS: Ich hatte mit 20 und später nochmals mit knapp 40 Jahren auch schon ~ 25% Körperfett (wegen Trägheit ! ). also komme mir bitte keiner damit, dass ich das, meiner Genetik verdanke 🧐
Hallo Simon, ich gebe dir vollkommen Recht, es sind die veränderte Gewohnheiten die zum allergrößten Teil verantwortlich sind, wenn man Muskeln abbaut und Gewicht zunimmt. Ich bin 68 und habe auch diese Erfahrung gemacht. Du machst mir Mut weiter an mir zu arbeiten, gesünder zu essen und weiter Sport zu treiben.Danke für deine Sichtweise.
Vielen Dank für deine coolen Videos 😊 Du vertrittst öffentlich die Meinung von so vielen hier.
Hallo Simon,
Du hast das wie immer sehr gut erklärt und hast vollkommen Recht.
Ich höre mir gerne Deine Videos an, gerade wenn es um solche Themen und Diskussionen geht. Prima Video. 👍
Super😁👍🏻....Danke!
Genau so. Ich bin beeindruckt von der guten Analyse.
Mega cooles Thema! Höre immer wieder von ü 35 jährigen, dass es sich doch echt nicht mehr lohnt so richtig mit Sport anzufangen, weil das in dem Alter nix mehr bringt. Dabei gibt es so viele Beispiele, die zeigen dass man auch mit 70 fitter sein kann als man es je in seinem Leben gewesen ist (meine Großeltern zb)
Ich liebe die reactions
Hallo
Ich bin 52 Jahre alt und habe 5 Jahre schon eine künstliche Hüfte. Ich mache 3 mal die Woche hauptsächlich Kraftsport und baue auch Muskeln auf und halte mein Gewicht. Ich arbeite in der Pflege und habe auch dort keine Probleme. Ich hatte vor ein paar Jahren sehr starke Rückenschmerzen, konnte mich kaum drehen im Bett. Seit dem ich Kraftsport mache , habe ich auch da kaum noch Probleme. Ich hatte schon ein OP Gespräch für den Rücken, das hab ich aber erstmal abgesagt hatte. Und jetzt brauche ich die OP auch nicht mehr.
Ich bin auch nicht Übergewichtig sondern normalgewichtig.
Ich würde jeden empfehlen Sport zu machen und Muskeln aufzubauen, das kann bei vielen Problemen helfen.
Mein Orthopäde sagte bei der letzten Untersuchung, meine Hüfte ist top 👍und obwohl ich alles mache was ich möchte, sei es auf der Arbeit oder beim Sport.
Hallo Simon, finde diese Reihe klasse. Schaue diese Videos sehr gerne. Ich mag es weil ich zuhause während du erzählst mit nachdenke und innerlich diskutieren und es mir gute Gedankenanstöße gibt. Ich denke man muss sich bewusst machen, dass man im Alter mehr tun muss oder regelmäßiger, damit man seine Gesundheit erhält, nicht zunimmt usw. Das Alter selbst ist nicht das Risiko, aber veränderte Lebensgewohnheiten. Ernährung ist gleich Medizin. Bei ungesunden Nahrungsmitteln wird man krank und fühlt sich schlecht. Bevor ich deine Videos geschaut habe, habe ich mir nicht so viele Gedanken gemacht über solche Sendungen der öffentlich-rechtlichen, aber jetzt näher betrachtet ist es doch sehr erschreckend. Die Essenz aus deinem Video ist eben, dass jeder einzelne in jedem Alter alles selbst in der Hand hat. Natürlich muss man Arbeit investieren. Aber wenn ich krank bin kostet es mich auch viel Leid, Zeit und Geld. Dann doch lieber die Zeit im Fitnessstudio verbringen und sich wohlfühlen.
Darum liebe ich deinen Kanal! Weiter so.
Ich denke genau wie du und habe mich sehr oft in meiner Jugend mit Lehrern und anderen Schüler über solche Sachen gestritten. Weil diese sich oft nicht über ihre Aussagen bewusst waren und wollten mir genau wie der NDR weiß machen das sie doch das richtige meinten.
Es sind einfach zwei paar Schuhe zu behaupten das, dass Alter dran Schuld ist oder weil man Gewohnheiten im Alter entwickelt welche dran Schuld sind. So kann man Studienergebnisse umdeuten.
So ist es gerne mehr davon
Hat mir gut gefallen.
Ich stimme dir zu 100% zu.
Lg aus BERLIN
Super Beitrag Simon ,wann kommt aber Mal wieder ein Video mit Übungen?
Super video
Simon bester Mann!
Es ist nun mal ein Fakt, dass es im Alter schwieriger wird Muskulatur aufzubauen. Bestimmte Hormone arbeiten nicht mehr so erfolgreich zusammen.Für uns trainierte geht es ab 50 , bei optimaler Ernährung und ausreichendem Training um Erhaltung. Du kannst gewisse Details optimieren, aber volle pralle Muskulatur baust du nicht mehr auf. Belegt.
Ich hab anfang des Jahres einen lehrgang zu schlaf und Chronobiologie gemacht. Und auch da sind es die gewohnheizen die im alzer dazu führen, das der schlaf schlechter wird.
Automatisch aufkeinenfall. NDR geht nur von Leuten aus die sowieso nichts tun. Uns betrifft das nicht die trainieren
Simon ,Du hast absolut recht 👍👍👍
Also, ich bin 41 Jahre alt und hab ne Figur wie eine 20jährige dank regelmäßigem Fitness-Training und auch mein Stoffwechsel funktioniert so gut wie eh und je. Das mal dazu!
7:48 Es handelt sich um eine Kausalität und keine Korrelation. Das Alter bedingt bestimmte Veränderungen und die wiederum sorgen bei gleicher Lebensführung zu einer Zunahme. Die kausale Kette ist ziemlich klar nachzuvollziehen. Wenn A zu B führt und B zu C, dann gibt es auch eine Kausalität zwischen A und C. Eine Korrelation hätte man dann, wenn A zu B und zu C führt, B und C aber nicht direkt aufeinander einwirken.
Nicht das Problem das man was isst, sondern was man isst. Danke für den Beitrag
Danke Simon, für diesen wieder mal großartigen Kommentar. Und danke für all die Motivation die du immer vermittelst. Die NDR Doku empfand ich als totalen Quatsch. Bin fast 40 und mache seit 2 Jahren, nach langer Krankheit, intensiv Sport. War anfangs auch besorgt, ob das noch was wird, weil ich von den ganzen Klischees ums Alter gehört habe. Hab mich davon aber nie abbringen lassen und bin so krass wie nie. Nix mit körperlichem Abbau, alle Werte sind so gut wie nie zuvor und es wird mit jedem Jahr besser.
Sehr geehrter Professor Teichmann,
mit großem Interesse habe ich Ihr wissenschaftlich so wunderbar untermauertes Video angesehen.
Ich gehöre schon zu den Alten (Ü30)
Irgendwie scheine ich eine Ausnahme zu sein. Kein Kaffeeklatsch, jetzt schon längere Zeit proteinreichere Ernähung (bisher sowieso schon gesund), Nahrungsaufnahme deutlich reduziert, ca. 5 Stunden pro Woche im Gym, das Auto steht fast nur herum. . .
Mit dem Gewicht sieht es trotzdem nicht so ganz prima aus.
Ich tippe bei mir auf einen verringerten Grundumsatz und die Hormone.
Was sagt der Professor?
Tolle theoretische Argumente. Und ich stehe voll hinter deinen Argumenten Simon. Und fit zu sein bis ins hohe Alter und es anders zu machen als Alte dicke Menschen jetzt ist mein Ziel.
Aber: den circle of life kannte nicht durchbrechen. "so wie meine Eltern will ich später nicht meiner Kinder erziehen"... "wenn ich groß bin schaue ich trotzdem noch gerne pokemon"... "ich werde immer feiern gehen"... "22 Uhr müde sein? Einstellungssache, wenn ich älter bin schlafe ich trotzdem bis 12 Uhr und bleibe bis morgens wach"... "Konsole? PC? Nie ohne, das wird nie langweilig. Meine Eltern verstehen das nicht. So werde ich nicht enden"... Sieht sich da einer wieder? Und was ist passiert? Vorsätze haben sich geändert. Diesen Kreis zu brechen ist hart.
Ich werde definitiv leider keine Aussage treffen, was ich im Alter anders machen werde.
hmm ja jein . kommt drauf an WIE DOLL diese Interessen im Kopf verankert sind.
Wenn man etwas so richtig extrem Doll liebt ,DANN macht man das auch noch Jahrzehnte später.
Wenn es eher so'n " ohhhja nice.. das mach ich ewig" - Hype Ding ist ? eher nicht so ^^
Hab nen bekannten der daddelt noch immer PC , rüstet das Ding alle 2,3 Jahre völlig übertrieben um und verbringt schon verhältnismäßig viel Zeit damit.
WENN man bedenkt, dass er 40 ( oder kurz davor ? 🤔 ) ist , ne kleine Tochter und Ehefrau hat 😅
Er LIEBT seine Technik eben.
Natürlich ! es wird weniger.
aber seeeehhhr langsam.
Dann ist noch der Faktor Zweisamkeit..
mach der Partner/die Partnerin etwas ähnliches?
oder hat er/sie andere zeitaufwändige Dinge , wo man dann selber sein Ding machen kann ?
Ist es weder noch aber beide Parteien klammern eher aneinander ?
wenn es eher in die Richtung von letzterem geht ist ( in meinen Augen ^^ ) die "Katastrophe" vorprogrammiert .. 😅
ohne mich jetzt selbst loben zu wollen aber ich sehe mit 57 fitter aus als mit 27 (da war ich ein Klops) ... Training und auf die Ernährung achten machen's möglich
Hi,
Ich muss dazu sagen ich sehe das ganz genauso. Dem mit den Gewohnheiten stimme ich 100% zu.
Eine Sache habe ich aber einzuwenden: es ist tatsächlich erwiesen, dass sich der Stoffwechsel im Alter verlangsamt. Das bedeutet nicht dass man automatisch zunimmt, aber die gleiche Ernährung die man früher hatte wird im Alter anders aufgenommen/ verstoffwechselt.
Ich verstehe zu 100 % deinen Punkt, denn das Alter wird nie die Ursache für Muskelabbau, einen langsamen Stoffwechsel oder der gleichen sein, wenn jemand aktiv Sport betreibt und sich gesund ernährt. Allerdings geschehen auch trotz viel Sport und gesunder Ernährung im Alter abbauende Prozesse, die es im Alter erschweren Muskelmasse aufzubauen/Fett Masse zu reduzieren.
! Gerade deswegen sollte man im Alter seine Gewohnheiten nicht verändern (ins schlechte) und nicht aufhören sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben, sonder genau das Gegenteil tun!
Lg
Ich denke das beim jeden Menschen ist es unterschiedlich weil die Körper Typen unterschiedlich sind. Manche können im hohen Alter abnehmen und die anderen nicht. Bei manchen Leuten mit dem Alter verschlechtert sich der Stoffwechsel.Und der Körper baut nicht mehr das Fett ab. Aber auch Genetik und die Medikamente,Fett Leber. Manche nehmen zu durch Krankheiten. Der Körper kann die Kalorien leicht aufnehmen aber nicht verbrennen oder zumindest nicht mehr so gut.
Was ein Unsinn. Thermodynamik gilt. Ja, auch im Alter.
@@MrRolloTamasi zw 50 und 60 nehmen die körpereigenen fettreserven um ca 2kg zu was nicht verhindert werden kann, plus sarcopenia kann man dann auch bei minimaler nahrungszufuhr zunehmen
@@KaMe.... am Punkt vorbei. Auch im Alter wird man nur durch Überernährug fett.
Ja, der KFA steigt bei gleichem Gewicht und die Leistungswerte gehen zurück. Nur Übergewicht ist keine zwingende Folge.
@@MrRolloTamasi Stimmt nicht es gibt Leute die sich ausgewogen ernähren und trotzdem Fett werden.
Die Aussage des Videos ist absolut richtig und gut. Es sind in erster Linie die Gewohnheiten, die zu erhöhten Körperfettanteil und weniger Muskelmasse führen. Ich bin 41 und beobachte, das in meinem Umfeld auch. Ich selber gehe 3 bis 4 mal ins Fitnessstudio, achte auf Ernährung und werde häufig auf 28 geschätzt...
Hey Simon. Super Video wie immer. Hab mal etwas Whey bestellt um Dich zu unterstützen. Gruß aus Kärnten 👍👍
Super video und spiegelt genau das wieder was ich auch aus meinem persönlichen umfeld erlebe. Mein vater ist übergewichtig und ich mache viel sport. Immer wenn es um dieses thema geht erzählt er mir genau das was diese öffentlich rechtlichen sender sagen. Ich sage dann ich sehe im fitnessstudio auch Leute die um die 70 sind und selbst wenn man im Alter nicht mehr so schnell und viel aufbauen kann wie wenn man jung ist, so kann man doch immernoch den Abbau verhindern. Das ist doch alles was man braucht um die Zivilisationskrankheiten zu einem Großteil zu verhindern.
Quatsch. Matthias Botthoff hat erst mit 32 mit Bodybuilding angefangen.
Wahnsinns Arbeit so ein Video auseinander zu nehmen. Und dann entsprechende Schnipsel einzublenden. Tolle Arbeit. Und wichtige Arbeit. 👍👍👍
Frohen ÖR-Bash-Freitag meine Kerle
Liber simon ich bin ein ( Sikh ) ich lebe in Deutschland 🇩🇪 und ich liebe 🇩🇪 , und ich liebe deine alle Videos, mach bitte weiter so . Alles gute für dich und für deine kleine 👏👏
Es ist richtig, wenn ich mich weniger bewegen muss, nehme ich zu.
Da bin wirklich stolz auf meinen Papa, der spielt noch regelmäßig Volleyball mit den Studenten aus dem Wohnheim, an dem er vor seiner Rente Hausmeister war und geht fast täglich 2-3h wandern 😅
Lieber Simon, auch ich kann nur bestätigen, daß es nicht an dem Alter liegt. Ich selber bin 50 Jahre, habe Zwillinge 13 Jahre und habe alleine 42 kg abgenommen und gehe nun täglich ins Gym, weil es richtig Bock macht. Ich mache Krafttraining, unter anderem den Trainingsplan von dir, alles geht wenn man nur WILL, es geht im Kopf los... .und ich habe oft das Gefühl, das wir "alten" oft mehr uns den A..... aufreisen als die Jungen Leute. Ich baue übrigens momentan Muskel auf💪💪💪
Großartiger Beitrag, vielen Dank dafür, lieber Simon. Was die Öffentlich-Rechtlichen hier für ihre horrenden Gebühren abliefern, ist in höchstem Maß unseriös und findet vermutlich viel zu viele, die alleine deswegen resignieren. Ich habe selbst erst vor 4 Jahren mit 46 mit Kraftsport und regelmäßigem Trainieren angefangen und habe dadurch ordentlich Muskelmasse und Kraft aufgebaut. Es geht und es fühlt sich auch einfach gut an. Diesem Blödsinn vom Alter sollte man keinen freien Lauf lassen.
Wenn ich sowas höre denke ich immer an meine Großvater. Er ist mir mit Anfang 80 noch beim Wettschwimmen davongeschwommen und hat mich haushoch geschlagen. Ich war Anfang 20 wohlgemerkt. Er ist Radgefahren, regelmäßig schwimmen, viel spazieren, hat sich weitergebildet und war bis zu seinem Todestag in Topform und hatte den Körper eines 40-jährigen. Dann hat er Krebs bekommen und war mental so stark, dass er binnen weniger Wochen loslassen konnte und folglich nicht leiden musste. Er ist das Paradebeispiel dafür, dass wir alles selbst in der Hand haben. Auf der anderen Seite war sein Bruder, der ab Mitte 60 Pflege brauchte, massiv übergewichtig war, am Rollator ging und die letzten 10 Jahre nur noch vor sich hin vegetiert ist. Immer wenn mir die Motivation für den Sport fehlt, immer wenn ich den 3. Tag in Folge Pizza essen möchte oder Chips kaufen hole ich mir die beiden vor Augen und dann kommt die Motivation für Sport und Salat von ganz allein. Ich möchte lieber so werden wie mein Großvater und weniger wie sein Bruder.
Mein Schwiegervater ist Ende 70 und steckt meinen Mann und mich (wir sind beide schlank und fit) fitnessmäßig komplett in die Tasche, weil er als Renter täglich sehr aktiv ist, Rennrad fährt, Hochtouren macht, während wir zu unseren Bürojobs verdonnert sind. Wir sind zwar auch sehr regelmäßig aktiv mit Kraft- und Ausdauersport aber wir können gar nicht in dem Umfang daran anschließen. Ich sehe in unserem Umfeld, dass viele in den 30ern zunehmen, weil sich die Prioritäten ändern mit Kindern, man es sich in seiner Beziehung bequem macht, nach der Arbeit einfach nur noch erschöpft aufs Sofa fällt usw. Meine Großeltern sind mit 70 in der Rente ihr Übergewicht und Diabetis losgeworden, weil sie angefangen haben, sich anders zu ernähren und sehr regelmäßig viele Kilometer in den Bergen wandern gegangen sind. Ja, es mag mit dem Alter schwieriger werden aber es ist überhaupt nicht in Stein gemeißelt, dass man mit dem Alter automatisch dick und unfit werden muss. Der Lebenswandel macht auch im Alter wahnsnnig viel aus.
meine Eltern (67 und 65) sind gertenschlank und mein Vater hat ist super durchtrainiert- liegt alles an Ernährung und v.a. Krafttraining, aber generell Sport, und n.a. Ernährung
Gern mehr zu dem Thema „Training ab/mit 40 Jahren“. Fände ich gut 👍
Ich empfehle das Buch "Trainieren wie im Knast" von Paul Wade.
Bin 60 Jahre jung und habe mit 54 angefangen mit Kraftsport. Warum? Ich hatte Schulterprobleme. Das war der Punkt. Heute gehe ich 3 mal die Woche ins Gym und habe keine Probleme mehr. Ich habe zugenommen. Aber kein Fett sondern Muskelmasse und das mit Hilfe der Ernährung.
Ich fühle mich besser als mit 50 von der Optik mal ganz abgesehen. Fazit...
Das Alter spielt keine Rolle... Bewegt euch!
Tut es einfach!
Ich arbeite in einem Modegeschäft und bin jedes Mal so getriggert wenn ältere Frauen sagen, sie können keine ärmellosen Tops tragen, weil "In meinem Alter ja die Winkeärmchen kommen und man so seine Problemzonen bekommt"... Würde denen am liebsten direkt nen Trainingsplan in die Hand drücken und deren Schritte messen pahaha
Wie immer gutes Video und tolle Aktion. Was mir dazu einfällt: ist doch wie immer, scheitere ich selbst, liegt die Schuld bei den anderen (sicherlich kann das auch mal teilweise zutreffen) oder hier am Alter. Hauptsache nicht bei mir- so ein Quatsch. Man ist für sich selbst verantwortlich.
Vieleicht kennt jemand den Schauspieler Heinrich Schmieder (Rochus Misch), der mit 40 Jahren bei einer Bike-Transalp in seinem Hotelzimmer im Schlaf gestorben ist. Sport hat Nutzen und Risiken, wie so vieles im Leben. Man sollte den gesundheitlichen Nutzen von Sport auch nicht überschätzen. Statistisch nützt Sport zwischen 2 und 7 Stunden pro Woche am meisten dem Körper. Wer mehr Sport treibt, belastet statistisch gesehen seine Gesundheit.
Ich denke nicht das es zutreffend ist, dass man ab einem gewissen Alter das Gewicht nicht mehr halten kann.
Ich denke aber, dass es wahrscheinlicher ist, das man durch Erkrankungen weniger Leistungsfähig ist und/oder so mit anderen Problemen zu kämpfen hat.
Das der "Bierbauch" bei den meisten in den 40ern damit nicht zu erklären ist muss aber auch klar sein.
Danke Simon für den tollen Beitrag. Frage: Wer profitiert von Ernährungsbedingten Krankheiten ?? Wenn alle Leute immer gesund und fit sind und bleiben!!!! Wer leidet darunter ??????
Lieber Simon, könntest Du bitte einmal in einem Video (ggf. mit Experten zusammen) das Thema Krebs und Eiweißkonsum erläutern? Verschiedene Krebs-Arten benötigen bekannterweise bestimmte essenzielle Aminosäuren, um zu wachsen. Gleichzeitig sind diese Aminosäuren aber extrem wichtig für unsere Gesundheit. Ich habe aufgrund familiärer Hintergründe bereits versucht mir das Thema zu erschließen, stoße jedoch an vielen Stellen auf widersprüchliche Aussagen von Experten. So raten einige Experten dazu, den Krebs quasi auszuhungern, indem bestimmte Aminosäuren in der Ernährung vermieden werden. Andere Experten vertreten die Position, dass dadurch, dass der Krebs dem Körper gewisse Aminosäuren entzieht, diese verstärkt konsumiert werden sollten, um abseits vom Krebs ein möglichst hohes Maß an Gesundheit und Lebensqualität zu gewährleisten. Ich kenne mich mit dem Thema Ernährung und Sport inzwischen recht gut aus, aber bei diesem Thema bin ich extrem zwiegespalten und weiß entsprechend auch nicht, was ich der Person in meiner Familie raten soll. Zur Info: Die Person ist Ende sechzig, stark adipös und achtet aufgrund ihrer beruflichen Umstände (Geschäftsführung eines Unternehmens) recht wenig auf ihre Gesundheit inkl. Ernährung. Jedoch habe ich den Eindruck, dass der (Prostata-)Krebs für besagte Person ein Antrieb ist, um gewisse Lebensumstände zu ändern. Ich würde mich über ein detailliertes Video unter Berücksichtigung sämtlicher Faktoren extrem freuen! Und angesichts der widersprüchlichen Informationen im Netz denke ich, ich wäre nicht der Einzige!❤️
Also ich kenne es nur so, dass man um "den Krebs auszuhungern" auf Kohlenhydrate, vor allem natürlich Zucker verzichten soll.
@@shadowman9981 Klar, das ist weithin bekannt. Aber Krebszellen brauchen bestimmte Aminosäuren (je nach Krebsart unterschiedlich, Brustkrebs braucht z.B. besonders viel Asparagin), die man dem Körper und damit dem Krebs entziehen kann. Die Frage ist halt, ob das unterm Strich nicht mehr Schaden anrichtet als nützt.
@@davloe Ich habe aber von Kohlenhydraten geschrieben. Soll also beides jetzt schlecht sein? Bin jetzt auch nicht so in dem Thema drin, aber wenn bestimmte Aminosäuren essentiell sind, sollte man wohl eher die KH weglassen. Wie gesagt nur eine laienhafte Meinung.
@@shadowman9981 Naja, Krebszellen sind mutierte menschliche Zellen, die sich wie eine Art Parasit von den Nährstoffen des Wirts ernähren. IGF-1 fördert z.B. auch das Krebswachstum, weshalb man auch auf Milchprodukte verzichten sollte. Kohlenhydrate kategorisch wegzulassen ist zwar tendenziell ein richtiger Ansatz, aber insbesondere geht es dabei meines Wissens nach um Zucker aka kurzkettige Kohlenhydrate. Ist halt die Frage, inwieweit der Krebs imstande ist Energie aufzunehmen, wenn man den Körper in einen Zustand der Ketose versetzt. Möglich, dass man den Körper so mit Energie versorgen kann, während der Krebs ausgehungert wird. Das müsste ich aber nochmal separat recherchieren. Oder halt Simon, wenn er direkt ein vollständiges Video (oder eine Reihe) zum Thema Ernährung bei Krebs macht, gerade auch hinsichtlich Sport und Muskelerhalt oder -wachstum.
Krebs ernährt sich hauptsächlich von Zucker!
Oh ,oh , hier wird das Alter vor`s Loch der Bequemlichkeit geschoben . Bin 78 Jahre und auch 10 Kilo Übergewicht wo ich daran arbeite. Aber es stimmt wirklich das man langsamer in seiner Tätigkeit wird. Leider schmeckt das Essen mit Portionsgröße wie früher. Aber ich achte auf viel Bewegung täglich .Habe meinen Enkelsohn ( 8J.) seid seiner Geburt mit im Haus leben . Das ist mein Fitness-Studio und einmal die Woche zum Aquasport seid Jahren.
Aber man muß sich wirklich zu vielen durchringen , weil uns die Gelenke oft ausbremsen .
Und es gibt genug junge Menschen mit Übergewicht! Ich persönlich habe mit dem Kraftsport mit 37 Jahren angefangen und jetzt mit 42 Jahren bin ich in der Form meines Lebens 😎 189cm 93kg und KFA ca. 12% 🤘🏽😜
DANKE SIMON, FÜR ALLE VIDEOS!!!💪🏼😁
Sehr gut.
Dass man sich im Alter weniger bewegt, ist auch hormonell bedingt.
Hy ich bin erst heute auf dieses Video gekommen.. Was hier gesagt wir sprich #das alter.. Kann ich nicht nachvollziehen.. Ich bin 56 habe 30 Jahre keinen Sport mehr gemacht.. Hab wieder angefangen vor 8 Monaten und ich kann euch sagen ich erkenne mich kaum wieder... Hab mit 57kg angefangen zu trainieren.. und hab jetzt 63kg aber diese 6kg sind muskelmasse. Ich fühle mich mega... Also Leute macht was aus eurem Körper und ihr werdet belohnt 💪💪
Super Simon weiter so.
Seeehr interessanter Bericht.
Nicht nur aus Sicht eines Fitness-Interessierten, sondern besonders auch aus der Sicht, wie angestrebte Interessen der Redaktion des Originalbeitrags dazu führen, dass die gewünschten "kausalen" Zusammenhänge künstlich geschaffen werden.
Ich finde es herrlich zu sehen, wie ohne direkt zu Lügen die Wahrheit so verdreht wird, damit sie der vorherrschenden Meinung der Mehrheit des Zielpublikums entspricht.
So wird eine bewiesene Ursache-Wirkungsbeziehung (Weniger Bewegung im Alter bei einem überproportionalen Anteil der Bevölkerung ->führt auch dazu das ein überproportionaler Anteil der Bevölkerung zunimmt) bewusst ignoriert indem eine gewünschte Ursache auf Basis der Wirkung konstruiert wird. (Die meisten Leute nehmen im Alter zu> das Alter ist die Ursache)
Durch die sinnvollen Aussagen der Protagonisten und der Ärzte ist somit für jeden Zuschauer etwas dabei.
Jeder fühlt sich in seiner Meinung zu dem Thema bestätigt. Alle schlafen zufrieden mit sich selbst ein und freuen sich bereits jetzt auf den nächsten Beitrag der die persönliche Meinung bestätigt.
Der Köder muss halt einfach immer noch dem Fisch schmecken. 😁👍🏼
Und Aussagen wie, "bewegt euch im Alter auch wenns mal weh tut oder nicht mehr so leicht fällt wie mit 20" schmecken halt einfach keinem.
Das ist bei den öffentlich-rechtlichen genauso wie überall sonst auch.
könnt ihr statt sucralose, erithrit oder xylit in die Shakes bringen? Das wäre super!
Wie findet man die Quellen zu den Studien, die Simon erwähnt?
Alter bedeutet nicht in erster Linie Altersmilde, sondern eher dass man Situationen strenger bewertet. Eine Arbeitsstelle mit einem furchtbaren Betriebsklima oder einem blöden Chef nimmt man nicht mehr so gut hin, kann aber vielleicht auch nicht so leicht woanders hin. Man hat nicht mehr so viel Optionen oder auch vorgestellte Möglichkeiten, wenn man alt ist. Wie kompensiert man den Stress? Mit Essen und Trinken, der Sehnsucht nach dem Urlaub, der dann auch mit eben Genanntem gefüllt ist. Auch sonstige Nervereien im Leben wie stundenlang in Warteschleifen von Call- und Servicecentern hängen, wo früher der Servicemann persönlich vorbei kam, die ständigen Verspätungen der Bahn, um nur zwei Errungenschaften der aktuellen Zeit zu nennen. Man hat nicht mehr so viel Lebenszeit, wenn man alt ist. Es gilt so viele stressige Sachen auszuhalten: Wie kompensiert man den Stress? Mit Essen und Trinken. Also Alter ist schon ein wichtiger Faktor.
Ich werde in diesem Jahr 42. Mein Stoffwechsel funktioniert wie mit 25. Muskelerhalt und Aufbau sind gleichgeblieben, auch nach sechs Monaten halbiertem Training (Rücken angeschlagen).
Ich ziehe daraus eher die Aussage: wenn man älter wird verändert sich der Stoffwechsel und die Lebensgewohnheiten und das begünstigt das Zunehmen. Ich empfinde deine Zerlegung des Videos bißchen wie Erbsenzählerei...
Leider ja. Simon gibt auch das Argument der Ärzte bei 7:24 falsch wieder. Es wird ganz klar gesagt, dass dieselbe Bewegung und die selbe Ernährungsweise im Alter auf einmal zur Zunahme führen, auch wenn sie es vorher nicht getan haben. Natürlich ist die Bewegung und die Ernährung die Stellschraube, an der gedreht werden kann, aber der Faktor, der sich verändert und zu der Situation führt ist das Alter.
Es geht letztendlich darum, dass Menschen im Alter Probleme mit dem Gewicht bekommen, die sie in jungen Jahren nicht hatten, weil sich ihr Körper verändert. Es geht nicht darum zu sagen, dass man nichts dagegen tun kann oder man sich dem Alter in dem Punkt ergeben muss.