YOGA TERAPI UNTUK SYARAF KEJEPIT - HNP LUMBAR - NYERI PINGGANG | YIN YOGA
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Penyakit hernia nukleus pulposus (HNP) adalah penyakit yang terjadi ketika bantalan ruas tulang belakang bergeser dan menekan saraf tulang belakang. HNP juga dikenal dengan istilah ‘saraf terjepit’.
Saraf tulang belakang yang kejepit ini dapat menimbulkan gejala nyeri punggung bawah (pinggang), sakit punggung atas, atau nyeri pada leher, tergantung lokasi terjadinya HNP.
Yin Yoga for HNP, dengan gerakan yang simple dan mudah di ikuti sehingga membantu meringankan nyeri , membuat tubuh terasa lebih bugar, segar dan rileks...
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Social Media:
Instagram : / frencestudiosurabaya
Facebook : / frencekidsdance
Tiktok : www.tiktok.com...
------------------------------------------------------------------------------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: foreverkids_dance@yahoo.co.id
#YOGAUNTUKSYARAFKEJEPIT #YOGAFORHNP #YOGAUNTUKSYARAFTERJEPIT #YINYOGA #YINYOGAFORHNP #YOGAHNP
#KELASYOGA #YOGA #YOGACLASS #YOGAASAMLAMBUNG #YOGAUNTUKASAMLAMBUNG #YOGAFORGERD #YOGAUNTUKSAKITMAAG #YOGATHERAPHY #YINYOGA #YINYOGACLASS #YINYOGAFORSTOMATCH #YINYOGAFORSPLEEN #KELASYINYOGA #POWERYOGA #HATHAYOGA #YOGAPEMULA #YOGARELAX #YOGAUNTUKRILEKSASI #BASICYOGA
Pdhl kalo badan sehat gerekan seperti ini sngat gampang
Tetapi ketika urat kejepit
Kenapa susah sakit serasa kurang nyaman sampai keluar keringat
Semangat terus semoga urat kejepit saya cepat sembuh dan terimkasih buat mbak linda channel
@@fitrilestari920 sama2 kak, smg lekas sembuh ya 🙏
saya sakit sudah 6 bulan gak pernah cek kendala keuangan dengan menemukan cenel ini saya ikuti gerakan ini sudah 2kali agak lumayan ringan punggung ku terima kasih ilmunya semoga bermanfaat ya amin
@@JokoTole-hc3ji sama2 kak, smg lekas sembuh 🙏
KK cantik semoga bermanfaat ilmunya amin
Terimakasih berkat konten ini sarap kejepit saya sembuh dengan mengikuti dua hari inten berturut2 semuga Linda cenel jaya mengudara❤❤❤
Sama2 kak, smg sehat selalu 😊❤️🙏
Kk aku skit pinggang udah dua bulan apakah itu saraf kejepit rasanya betis panas
Gerakan ini jg diajarin pas kita terapi oleh dr...tp sy suka lp...dengan adanya chanel ini bisa kita ikutin lg dirumah trimakasih buat linda chanel jaya selalu ya
@@SuryantiYanti-xy4jq sama2, smg sehat selalu 🙏
Terimakasih banyak,dengan mengikuti gerakan yoga ini sakit pinggang ku berkurang🙏😊
Sama2 😊🙏
Terimakasih saya merasa lebih baik setelah mengikuti yoga ini,
Sama2 kak 🙏
Manfaat sekali mba.semoga yg lagi sakit hnp bisa segera sembuh total.ya.aminnn
Amin 🙏
Terima kasih kontennya.. Semoga bermanfaat buat saya dan semua orang
Sama2 🙏
Agak enakan terimakasih latihan dan bimbingannya Bun ❤
@@DinarrinduRindu sama2, smg lekas sembuh 🙏
Bismillah tak rutinkan ikut ini supaya sembuh...aamiin...makasih kakak❤
Amin, sama2, smg lekas sembuh kak 🙏
Alhamdulillah sangat membantu mksh kk cantik
Sama2 kak , smg lekas sembuh 🙏
Trimaksih kak smoga dngn mngikuti yoga ini sgra membaik tulng blkngku
Sama2 kak, smg lekas sembuh 🙏
@@yogawithlindatvchannel Aamiin ya Allah smoga kak linda sehat sll😘
Sangat membantu🙏
Terimakasih byk hasilnya terasa
Sama2, smg sehat selalu 🙏
Makasih mbakyu ilmunya aku sangat senang.
Sama2 kak 🙏
Saya dah emptr hari ni sakit pinggang mudah " an atas mengikuti olahraga ini bisa sembuh
Amin, smg lekas sembuh kak 🙏
Bagus semoga bisa 'lakukan
Alhamdulillah, ..saya mengalami sakit hnp dan hrs minum obat anti nyeri...dengan melakukan gerakan pertama posisi table dikamar mandi dengan tambahan,...kucuran air shower hangat ke punggung dan pinggang,...selamat 5 menit 2kali sehari. Hanya..dengan 3 hari terapi....sakit hilang dan minum obat nyeri lagi.
Wah senang mendengarnya, sehat selalu ya pak 🙏😊
Makasih...banget.
Maaf mksdnya benar2 air panas ya kak?
@@laurensialaurensia4606 😮air hangat...dan kehangatan .bisa diatur.
Dirumahku ga punya sower.. 😭
Kalau sakitnya sekitar sciatica nerve sekarang mulai terasa mangarah ke pinggang samping bisa nggak gerakan ini?
Bisa kak, bs di mix dgn video ini kak ua-cam.com/video/mhJ3ivBr1YU/v-deo.htmlsi=xCJigztJ7JBlkerb
Ok makasih...sudah saya coba terasa berkurang sakitnya...mkasih banyak ya😊😍
Sudah saya subscribe ya dek😊
@@rizkiasiahlubis6292 sama2 kak ❤️
Dek kalau gerakan untuk menghindari agar tidak terjadi saraf kejepit ada nggak?
Kerenn
Yoga yg sangat bermanfa'at,saya mengalami sakit bokong,paha betis,tiap gerakan sholat kesakitan,coba yoga ini Alhamdulillah,berkurang sakitnya,semoga bener2 sembuh sakit syaraf yg saya alami,terimakasih banyak ilmunya,semoga sehat selalu dan panjang umur aamiin.....
Assalamualaikum saya kena saraf kejepit insiden kecelakaan motor adu banteng pinggang patah 4 kaki yang kiri patah udah berobat ke mana ajh saya kerjar sampai sekarang udah mau 4 tahun blm bisa jalan normal jalan sedikit ajh sakit nya minta ampun udah habis uang banyak gimana caranya agar cepat sembuh total tolong kasih tau caranya yang ga pake uang soalnya uang udah habis semua sampai rumah saya asli orang Bogor Tajur gang babadak rt2 rw7
Sya penderita syaraf kejepit dr tahun 2014 hingga skrg. Usia sdah jalan 38 th blm sembuh sdh berobat kmn² dan alternatif, blm berani OP krn faktor biaya dan resiko kemungkinan sembuhnya.
Dan skrg mulai sering kambuh dan gk nyaman bgt di posisi tertentu. Minta doanya smga SK sya segera sembuh dan tdk kambuh lgi dan ijin mau mempraktekkan lgi gerakan yoga ini 🙏
@@arieyanto7504 smg lekas sembuh ya kak 🙏
@@yogawithlindatvchannel boleh nanya, baiknya gerakan tsb dilakukan tiap hari atau pas lgi kambuh yah kak mohon sarannya 🙏
@@arieyanto7504 sebaiknya dilatih secara rutin 🙏
@@yogawithlindatvchannel siap terima kasih saranx kak
Hallo kak, saya jg saraf kejpit sudah hampir stu tahun ini, terus aku di saranin dokter olahraga renang allhamdullh agak membaik
Baru tahu klo bersepeda juga termasuk olahraga yg hrs dihindari,pdhl sy sll melakukan nya,tp klo jln kaki sdh tdk kuat psti setelah nya sakit lutut
Alhamdulillah barakallah saya hasil MRI ditemukan L4_L5 dan L5 _Ls1.bantalan ya keluar dan menipis. Sudah 4 bulan lebih merasakan sakit. Sakit duduk lama. Alhamdulillah dg mengikuti terapi ini. Alhamdulillah membaik. Jzakaillah mb linda
Smg lekas sembuh ya kak 🙏😊
@@yogawithlindatvchannelaamiin insyaallah jadi padang pahala coach Linda aamiin
@@ainunrohmah7511 berapa lama ikut terapi ini sampai ada perubahan ? Saya juga sedang terapi ini
@@yogawithlindatvchannel aamiin
@@muhammadsiddiq5785 timbul tenggelam rasa sakitnya. Kita harus menyamakan persepsi kata sembuh seperti apa. Klo sembuh total tanpa rasa sakit itu tdk mungkin. Jadi kita harus sering latihan otot. Agar otot kuat lebar. Sehingga bisa membantu tulang untuk menopang bahan tubuh. Alhamdulillah bisa menerima keadaan sakit. Klo sdh ada code kambuh segera yoga untuk peragangan.berjemur.dan saya bekam untuk melancarkan peredaran darah
Informasinya bagus ada gerakan larangan bagi hnp kadang semua gerakan kita lakukan malah gak sembuh
Hi kak Linda
Barusan saya ketik di komen ini terlalu panjang, ehhh ternyata ada batasnya jg berkomen.
Intinya aja deh
Kak, posisi tidur penderita HNP, yg bagus dan tidak bagus gimana?
Makasih
Hai kak, bila telentang bisa alasi lutut dgn bantal agar tdk trll memberi beban ke tulang belakang 🙏
Sebaiknya pake bahasa yg sederhana aja biar pd ngerti.?
👍👍
Saya sering nyeri bagian paha belakang atas.dan nyeri bokong mnjalar ke kaki.gerakan yang boleh dan yang tidak boleh seperti apa mbak
Hindari dl duduk terlalu lama, hindari dl membungkuk terlalu lama, bisa rutin berlatih gerakan yg ada di video ini buat membantu ya kak 🙏
❤
mulai tadi pagi sampai siang ini pinggang blkg,paha lutut dan betis sakit skli buat jln sakit trs sy coba iku yoga ini, Alhamdulillah sakit sy langsung berkurang mksh ya mbk Linda sy akan rajin senam yoga ini, kedepannya sy dan kita semua yg sakit saraf kejepit bisa sembuh ,amin yra 🙏🙏
Amin, smg lekas sembuh kak 🙏
Saya mbak tdk tahan berdiri lama, apa cocok gerakan ini utk saya , terima kasih.
Bisa dicoba kak, lakukan senyamannya saja ya, Untuk awal bisa skip gerakan yg membuat rasa tidak nyaman , nanti klo sdh sering lakukan biasanya lbh enakan , smg cepat sembuh kak 😊🙏
@@yogawithlindatvchannel makasih mbak, Amin
Trims sangat membantu 🙏
Sama2 kak 🙏😊
0k
Saya HNP di lumbal, bolehkan saya melakukan gerakan yoga seperti diatas? Trimakasih
Iya tentu saja boleh kakak 😊🙏 smg lekas sembuh ya 🙏
⭐⭐⭐⭐⭐
Maksih bnyk ya kk,, sangat bermanfaat untuk saya,, saya prnh jatuh pinggang saya kdang sakit,, skrng sya lagi praktekin gerakan dari kk,,maksih bnyk ❤y ilmu nya,,
Sama2 kak, smg lekas sembuh ya 😊🙏
Hampir semua konten peregangan saraf kejepit .. Saya peragakan tp blm ada hasil pinggul kiri masih sakit😭..
Sabar.. Sama sprti sy semua kt orang.. & kt youtube sy ikuti.. Tp msh blm rezeki.. Tp trs usaha untk pulih.. 🙏🙏
yang mana ya yg cocok.& bs mengurangi nyeri dll akibat hnp...sampe stress bgt saya..
@@NonNon-gp7qs 2 minggu ini saya melakukan renang tiap hari maksimal 1jam.. Rasa sakit sdh mulai berkurang.
Intinya yg saya alami semua peregangan buat penderita akan semakin menyiksa . Peregangan ini hanya buat pemanasan orang yg masih sehat mungkin lbh baik.
Dòn lod..
Makasih kk udah saya ikuti mending tulang belakang udah mending makasih banyak ya kk cantik
Sama2 kak 🙏
Gerakan sederhana tapi luar biasa pengaruhnya.terimaksih sushu🙏🙏
Sama2 😊🙏
Trimakasih saya mulai mengikuti alhamdulillah sakit agak berkurang
Sama2 kak 🙏 smg lekas sembuh
Saya sakit mulai bokong sampai paha lalu sampai ke kaki, tidur dak bs lempang, d kalau duduk mulai paha seperti di tadi tadik, gmn cara yoganya, perlu berapa kali yoga nya dalam 1 hari sampai bs sembuh ya ka
@@BebriSijabat bs lat 1-2x sehari, sesuaikan saja kondisi tubuhnya kak 🙏 bs lat di video ini ua-cam.com/video/mhJ3ivBr1YU/v-deo.htmlsi=QCoH2ACiWcPtjqJ7
Seharusnya dinberi comtoh kalau yg rendah kanan.. Begini gerakannya. Ini cuma dinbilang kearah berlawanan,, tak ngeretiiiiii
Terima ksh byk semoga bermanfaat buat sy dan semuanya,dan diberikan kesembuhan aamiin
Amin, sama2 kak 🙏
Semoga gerakan ini bisa nyembuhin tulang belakang saya amin ya allah...
Amin, smg lekas sembuh 🙏
Aku sakit pinggang udah bbrapa tahun tp gak d cek karna takut. Tp ngikutin yoga ini baru sekali , ngerasa enakan bgt. Mudah"n bisa sembuh rutinin yoga inj. Makasih banyak kak
Sama2 kak, smg lekas sembuh 🙏
@@yogawithlindatvchannel terimakasihh, aamiin yaa robbal'alamiin... maa syaa allah banget pokoknya sholat juga gak sakit..
@@yogawithlindatvchannel klw sudah sembuh bolehkah melakukan gerakan yg di larang td mbak
@@fhaniwulandari8035 boleh tapi sebaiknya tetap hati2 🙏
Kalau olahraga lari gimana kak?
Kak kalaub buat duduk sila gabisa gimana gerakanya kak . Ini juga syaraf kejepit bagian pinggang menjalar kaki kanan
Bs lat di video ini kak ua-cam.com/video/mhJ3ivBr1YU/v-deo.htmlsi=Z4Sf9x4Mdg_UFbcY
Terimakasih kontennya semoga berguna untuk saya dan semua orang
Amin, sama2 kak, smg sehat selalu 😊🙏
selamat siang, apakah HNP lumbar dan spondylosis lumbar sama? dalam hal ini saya mengalami spondylosis lumbar,, apakah boleh melakukan yoga terapi ini ?? mohon pencerahan nya terima kasih
Hai kak, untuk spondylosis boleh lakukan gerakan ini, segera hentikan latihan bila merasa nyeri, smg lekas sembuh ya kak 😊🙏
Sekarang gimana ka.. Apakah ada perubahan?
Belum ...
Mohon infonya saya lakukan gerakan ini kemudian punggung terasa panas kenapa ya kak?
Terima kasih sungguh sangat bermanfaat
@@itangsaja3585 sama2, smg sehat selalu 😊🙏
Apakah jogging baik penderita syaraf kejepit
Lakukan senyamannya saja kak 🙏
Klo sarf kejepit d tulg ekor,trs tulgx dh keropos bsa g kk smbh dng snam yoga ini karna hasil rongsen d jatakn udh tulang kropos
@@SamsungA-eg6le boleh kak, lakukan dengan sangat hati2 ya kak, sebaiknya berlatih di bwh pengawasan pelatih 🙏
@@yogawithlindatvchannel trimksh kk saranx.....mudh"an juga bsa smbh total pnykt yg sya rasakn saat ini kk....mga kk sht sslu ama kluargx
Terimakasih saya akan ikuti yoga ini semoga saya sehat bisa jalan lagi
Amin, Sama2 kak 🙏
Brrti tdrnya harus menyamping ya kak?
Saya Usia76 Tahun Belakangan Ini Nyeri Di Bokong Sebelah Kanan Apakah Saya Boleh Senam Yoga Ini Terima Kasih Atas Infonya
Boleh, smg bermanfaat 🙏
Barakallah , ,, trimakasih kak tutorialnya,,❤
Sama2, smg sehat selalu 🙏
Saya lakukan gerakan yg kobra pas ngelakuin enak punggungnya tapi saat menuru kan tangan bagian punggung hingga ujung kaki terada tersetrum kenapa y apakah harus berhenti berlatih atau terus berlatih y
Bila kesetrum terasa nyeri hebat sebaiknya skip gerakan tsb, tp bila terasa membaik gpp lanjutkan saja 🙏
Saya penderita bulging disc atau saraf kejepit. Izin bertanya coach, apakah boleh melakukan yoga dimalam hari🙏😅
Boleh kak, sesuaikan saja dgn kondisi dan keadaan tubuhnya 🙏
Kalu dibandung ada g tempatnya..
Biar ikutin pelatih
Mks ilmunya .. Sy penderita HNP L5
@@endangpraptiningsih440 smg lekas sembuh kak 🙏
Langsung praktek namun belum semuanya kak. Karena saya belum kuat tengkurap. Saya penderita HNP L 4 L5 . Ada tips/caranya kak biar bisa &kuat tengkurap? Terimakasih ilmunya kak🙏
@@sulthanfadhilla9172 untuk pemula, lakukan semampunya saja kak, asal dilakukan secara rutin, pasti otot2 smkn kuat 🙏
@@yogawithlindatvchannel terimakasih kak
Ibu saya lagi sakit syaraf kejepit udah 9 bulan, skrg baru ikutin gerakan ini semoga bisa cepet sembuh😢
@@MamaQina amin, smg lekas sembuh 🙏
Saya saraf kejepit sudah 8 bulan , Saya mau mengikuti gerakan yoga ini ,moga sembuh 🤲🙏
@@Cicisiregar-g5r smg membantu dan lekas sembuh kak 🙏
Sore kak, maaf mau tanya saat ini saya melakukan yoga kandungan turun tapi alhamdulillah sudah membaik,apakah saya boleh melakukan yoga saraf kejepit ini setelah mengerjakan yoga kandungan turun soalnya punggung-paha terasa sakit kak,atau bisa di lakukan di pagi hari dan sore hari bergantian kak? Terima kasih banyak ya kak, sangat bermanfaat sekali buat saya🙏❤❤❤
Iya boleh kak, sama2 kak 🙏😊
sy hmpir 2 bulan cidera tulang blkg kak grgr jatuh trpeleset, klo terapi pk gerakan ini boleh tdk? Krna rasanya pegal d blkg gk ilang2 ktnya ada saraf yg kejepit
Sebaiknya konsulkan dl ke dokter sblm berlatih ya kak 🙏
Mp k..mengikuti dgn yoga alhmdulilah enakn. Tpi setlh mkn dging atow kacang2n ko trasa skit lgi..gimna k.
Cb konsul ke dokter mengenai jenis makanan yg boleh dikonsumsi 🙏
Trims miss sangat membantu
Sama2 kak, smg lekas sembuh 🙏
Ternyata gerakan yoga membungkuk ke depan itu gk boleh yaa untuk HNP, aku ikut kelas yoga seminggu sekali setiap yoga selalu ada gerakan membungkuk ke depan, apakah ada option gerakan lain ya mba ?
Hindari gerakan menekuk ke depan untuk penderita HNP kak 🙏
Kalau sakit gigi bagaimama cara nja js terimah kasij ilmu nja
Berarti ga boleh peregangan juga ya ka
Soalnya tiap hari aku ngelakuin itu
Boleh peregangan kak 🙏
@@yogawithlindatvchannel oke makasih infonya ka
Thanks ya kak ❤ moga membantu. Kakak nya cantik n seksi yah hehe 😂
Sama2 🙏
Berapa kali dalam satu hari sebaiknya dilakukan yoganya mba ?
@@muhammadrahmanabdholi175 bs 1-2x kak, atau sesuai kondisi tubuhnya 🙏
@@yogawithlindatvchannelterimakasih yaaa
berapa kali dalam 1hari dilakukan Bun...?
@@JokoTole-hc3ji bs 1-2x kak, sesuaikan kondisi tubuhnya saja 🙏
Semoga bermanfaat kak
Selamat siang, ,saya sakit ,bahu kanan , leher kanan, apakah termasuk saraap kejepit, usia 55 tahun, trimakasih.
Sebaiknya periksa kan ke dokter 🙏
Apkah bisa sembuh mbak klo rutin melakukn gerakn xng mbak contohin coalx punggung blakang qw hbis kecetit...mksih mbak
Smg membantu kak 🙏
@@yogawithlindatvchannel amin mksih kak
@@yogawithlindatvchannel sehari 3 kli gk pa" kak peraktekin di rumh..😀
@@dauspujianto2192 boleh kak, sesuaikan kondisi tubuh nya saja kak 🙏😊
@@yogawithlindatvchannel kondisi saya cumn klog duduk lma gk enk aj kak kyak ad xng ganjel gitu klok jlan ea norml" aj,,,
Tks dan sdh saya lakukan sesuai gerakan2 yg diajarkan.
Sama kak 🙏
Kak gimana kl tdk bisa tengkurap krn saat tengkurap terasa sakit berasa narik di pantat smp kelekukan lutut
@@ettywulandari9061 tdk apa2 kak, lakukan sebisanya saja atau skip, bs dicoba kembali besoknya, ttp berusaha mencoba tp tdk dipaksakan, smg membantu dan lekas sembuh ya 🙏
Kak saya sakit pinggang menjalar hingga kaki susah duduk lama dan saya ada tumor payudara apakah bisa melakukan gerakan ini?
Bisa kak, lakukan senyamannya saja kak, bs skip gerakan yg dirasa belum bisa dilakukan, smg membantu & lekas sembuh kak 🙏
Assalamualaikum saya mau tanya kedua kaki saya tidak bisa di gerakan dan mati rasa apakah saraf kejepit dan gimna cara peregangan di rumah
Tidak bs digerakkan ada banyak penyebab nya kak, sebaiknya periksakan terlebih dahulu ke dokter 🙏
Klw sudah sembuh bolehkan melakukan gerakan2 yg di larang td
Boleh tapi sebaiknya tetap hati2 🙏
Kak, kalau lagi sakit boleh langsung ikut senamnya atau nunggu sembuh dulu?
Langsung ikut boleh kak, sesuaikan keadaan tubuh saja, silahkan skip gerakan yg dirasa tidak mampu, selamat berlatih dan smg lekas sembuh ya kak 🙏
@@yogawithlindatvchannel terimakasih kak 🥰
Saya penderitaan saraf kejepit dari tulang pinggul sampai mata kaki
smg lekas sembuh 🙏🏻
Sy ikut yoga sdh 6 kali pertemuan , tapi klo setelah latihn badan masih pegel2 ya , mohon masukn gerakn yg sesuai yg bagaimana , usia sy 55 th ...trimks 🙏
Trimks kontennya ...👍👍👍
Bisa latian senior yoga di video ini kak ua-cam.com/video/R-TfT-YT6ds/v-deo.htmlsi=myTBIh3tVRMxk8fj
👍👍👍
Saya udah lama sakit pinggang apalagi klw habis masak paha belakang kaki kanan kram
Smg lekas sembuh 🙏
Coach untuk terapi menghilangkan nyeri bokong menjalar ke paha apa bisa dgn gerakan d vidio ini?
Bs pake video ini kak ua-cam.com/video/mhJ3ivBr1YU/v-deo.html
Itu nglakuin nya sehari beberapa kali
Bisa 1-2x, sesuaikan kemampuan dan kondisi tubuhnya saja 🙏
Mksh Bu
Sama2 🙏
Hnp lebih baik kompres dingin atau panas
Kompres dengan air dingin untuk meredakan rasa nyeri dan peradangan kemudian dilanjutkan dengan kompres air hangat untuk memberikan kenyamanan
kak sebaiknya melakukan yoga ini berapa kali sehari ??
Bisa 1-2x kak, sesuaikan saja dgn kondisi dan keadaan tubuhnya 🙏
Sya sakit pinggang...apa.karena sering naik.motor..nganjuk-sby...???sya cb ikuti gerakan.ini apa bisa??
bisa kak, dgn rutin berlatih, smg bs membantu ya kak 🙏🏻
Bisa sembuh total ga sih saya udah lebih dari 7 tahun
Sebaiknya hindari segala pencetus nya jg kak, terutama dr aktifitas sehari2, smg dgn rutin berlatih bs membantu 🙏
Pagi kak, maaf apakah ada yoga syaraf kejepit selain gerakan ini kak, soalnya saat spin pus rasanya kurang nyaman kak, tolong kalo ada ya kak kasih contohnya makasih🙏
Ini video yg lain kak ua-cam.com/video/F9tFDWSxg6Y/v-deo.htmlsi=Dg-Digz_9uxCxdhi
Bisa skip gerakan yg tdk nyaman kak 🙏
Terimakasih kak🙏🥰
Sy mau coba kak yoga ini..soalnya beberapa bulan belakangan sy sering nyeri pinggang bagian belakang..sampe ke kaki..kalo duduk lama sakit sekali rasanya kak...
Selamat berlatih & smg lekas sembuh kak 😊🙏
Semoga sembuh buat syaraf kejepit
Amin 🙏
Apakah yoga ini bisa sembuh tidak memakai obat
@@destayudidermawan5657 smg bs membantu kak 🙏
kalau radiculopati lumbar apakah boleh melakukan yoga lain seperti memperlancar peredaran darah?
Boleh kak 😊🙏
Gmn cara menghilangkany
Thank you so much🙏
Welcome 🙏
Kak linda latihan ini apakah bisa juga untuk tulang dada yg sakit
Bisa dicoba kak, smg membantu ya 🙏