Say sakit pinggang udah sebulan saya coba gerakan seperti ini saya awalnya gk yakin 😂 tapi ternyata gk butuh satu jam satu minggu satu hari tapi selepas melakukan gerakan ini saya sembuh gak sakit lagi makasih dokter solusinya❤
Alhamdulillah Terimakasih ya Allah td siang aku encok kecapean kerja di dapur ampe sore tadi berdoa sama Alllah di kasih sembuh qodwrullah di tuntun Allah ke video Dokter sudah di praktikkan sakit berkurang g kaya tadi kanan kiri gerak sakit kaya ketusuk2 pinggang belakang Ku … Alhamdulillah Terimakasih ya Allah Terimakasih pak dokter video nya .. semoga selalu sehat panjang umur pak dokter bikin video yang bermanfaat seperti keren banget. 🎉
Assalamu'alaikum.. Selamat pagi dokter... Izin bertanya, apakah gerakan itu bisa dilakukan untuk orang tua yang sakit pinggang hingga ke pangkal paha...?
Latihan yg sangat membantu. Trims dok. Btw bgm dg teknik kretek2 sendi yg sangat populer skrg. Apakah benar bisa menyembuhkan? Aman? Mohon pencerahannya
Terima kasih kembali Pak! Ya memang sekarang lagi trending sekali kretek2 sendi ini, kretek2 itu bisa memberikan rasa lega dan enak buat orang2 yang kaku sendi2nya, tetapi sebatas disitu saja, biasanya kalau tidak disertai dengan terapi yang benar dia bisa kambuh lagi. Kalau untuk kondisi2 yang lebih berat misalkan ada ketidakstabilan sendi, sebaiknya jangan dilakukan kretek itu karena bisa berbahaya. Topik ini mungkin bisa saya bahas lebih jelasnya di kesempatan selanjutnya, terima kasih pak atas pertanyaannya
Saya sakit pinggang dan otot kaki dari kaki bawah sampai paha rasanya sakit sekali dan sudah 2 tahun ini udah terapi 1 THN obat dari dokter syaraf ya selama 3 THN ini sampai sekarang blm juga sembuh bahkan sekarang saya rasanya di dada sebelah tengah selalu bergetar ...mohon penjelasan nya sebaik nya saya berobat lagi kemana geh dan ini saya mencoba untuk senam ini ... Dan baru temukan canel ini dokter Alhamdulillah semoga dengan terapi ini bisa sembuh Aamiin
Terimakasih kasih dokter saran nya,, Saya akan coba karna dari bangun tidur pinggang saya sakit banget, Mudah mudahan setelah di paraktekan pinggang saya jd tidak sakit lagi😊
Bgmna dok solosinya keluan sy ini, disebabkan jatuh terduduk dari tangga, sampai skrg, berdiri tdk tahan,dan sakit terasa panas sikali. Obat yg dari rmh sakit tdk ada pengarohnya sama sekali mohon solosinya, oy kasus sy ini, sdh cukup lama dok tksih.
Pagi Dok mau tanya saya mengalami punggung tengah terasa nyeri kalau kerja cepat cape..kalau malam capenya terasa banget. Satu lagi saya tanya kalau saya berkendaraan roda 2 kadang2 ketika saya mau naik motor tiba2 pinggang saya kejang ngilu untuk meredakanya saya berhenti dulu meluruskn kaki saya buat menghilang rasa kejang ngilu di bagian pinggang. Pertanyaanya obat apa yg cocok buat menghilangkn reda nyeri tsb.
Algamdulillah teima kasih informasi nya...setelh di praktekan emang agak baikan...mungkin harus rutin beberapa hari ke depan ,mudah"an sembuh bisa aktifitas lagi....langsung saya subscribe doc ..🙏
Maaf dok mau tanya,,, Knp pinggang sy sll kecetit udah berkali kali Udah periksa k doktet ortopedi udah di rhonsen,,,alhamd hasilnya bgs,,, Tp kenapa ya,,kl sy lg bungkuk sk kecetit smp g bs.bangun,,sktnya luar.biasa,, Tp beberapa minggu sembuh lg,, Sy minta solusinya biar g kecetit trs,,,umur sy 52 thn,, Trim 🙏🙏😊
Miracle dok tkhs.. sakit pinggang lgs sembuh.. gara2 sabtu minggu d porsir kerja.. hari senin tdr seharian.. hari selala lgs sakit pinggang kerasa.. hari rabu masih sakit pinggang.. hari kamis liat video karena d saranin istri.. praktek lgs sembuh..
Terima kasih dokter 🙏 Jadi tau gerakan buat kurang sakit pinggang. Gerakan # 5 yang sudah sering saya lakukan. Langsung bunyi kretek di pinggang. Juga gerakan sholat rukuk saat posisi badan lurus, wajah menghadap kedepan dan telapak tangan menekan lutut. Biasanya terasa di tulang belakang ketarik dan bunyi kretek juga.
Terima kasih kembali! Mantab sekali kalau sudah sering melakukan, memang harus dilakukan secara rutin ya supaya menghindari sakit2 pinggang. Semoga gerakan lainnya bisa melengkapi rutinitas stretchingnya. Kalau terjadi kretek2 gitu tidak usah khawatir selama tidak ada rasa nyeri saat melakukan. Lanjutkan ! :)
Terimakasih bnyk dokter ilmunya..sekarang sy mulai melakukan..semoga bermanfaat bagi sakit pinggang yg sering sy rasakan.saya ibu rt.sering sakit mlm hari setelah rutinitas..apalg kl sdh pernah angkat berat sebelumnya..malam saat setelah tidur atau saat bangun tengah mlm
Trima Kasih dok, saat saya mencoba sakit pinggang ku perlahan sembuh, awalnya setelah duduk lama dan bangun pinggang saya sakit setelah saya mencoba, rasanya berkurang
Dokter sy bisa minta no WA nya sy ingin konsultasi hasil M Ray hasilnya ada saraf kejepit ditulang punggung dan dilutut ada cairan cairannya sdh disedot hasilnya masih nyeri sedangkan u saraf punggung yg kejepit disarankan dioprasi menurut Doktet apa yg sy hrs lakukan terimakasih
Alhamdulillah sakit panggul & pinggang ku berkurang banget padahal baru 3x stretching. Kemaren sakit banget gara2 banyak ambil barang pake kaki 😅 Semoga bisa cepet sembuh total
Alhamdulillah dan terimakasih dokter, setelah saya ikuti tutorialnya saya kembali sehat dan bisa berdiri tegak yg sebelum nya terbaring selama 2 hari👍👍
Saya sdah melakukan step by step nya alhamdulillah ada perubahan pinggang gak bgtu sakit lagi.terimakasih dok sangat bermanfaat bagi saya yg bkerja sebagai sus lansia
Yuk dicoba stretchingnya, kasih tahu saya ya gimana hasilnya setelah cobain di kolom komen! Kalau ada yang mau nanya2 juga silahkan tanya saja ya
Bgm klo sambil berdiri dok? Kadang klo lg di jalan, tiba2 muncul ngilu dari bokong hingga betis.
Kalo HNP strechingnya beda ato sama?
Pk dokter .. saya ada penyempitan ruas tulang pinggul .. senam ini bisa GK saya lakukan untuk menyembuhkannya?
Saya pas di ronsen tulang belakangnya bengkok dok terasa sakit pas streching k 3 sakit dok
Waktu gerakan cat and camel kenapa mual dan pusing? Mohon solusinya
Say sakit pinggang udah sebulan saya coba gerakan seperti ini saya awalnya gk yakin 😂 tapi ternyata gk butuh satu jam satu minggu satu hari tapi selepas melakukan gerakan ini saya sembuh gak sakit lagi makasih dokter solusinya❤
makasih dokter solusi nya sya akan coba setiap waktu smg pak dtr d beri kesehatan dn panjang umur amin 🤲🤲🙏
Saya sakit pokong tapi saya coba tiap hari yoga ternyata sakitnya menurun makadi pak dokter
Terima kasih dok semoga sehat selalu untuk dokternya aminn🙏🙏🙏
Setelah ikuti metode straching dr Pak Dokter sakit pinggangku langsung berkurang, Terimakasih Dok ilmunya sangat bermanfaat.. ❤❤😊
Senang bisa membantu :)
Trimakasih dokter, sudah membagi tutorial untuk sakit pinggang
sama2
Sangat berguna. Terima kasih Dok
Dok kalau pas gerakan terakhir itu punggungnya bunyi tek sekali itu kenapa ya dok?
Gapapa itu aman, jadi lebih longgar pasti
Dok klo pinggang tengah terasa panas itu apa otot kaku ya dok apa peradangan?
Saya baru ikuti bbr rp menit...kok.lgs tokcer, lgs hilang wow. Bsk akan aku ulangi.tks dokter.👍Alhamdulillah...🙏
Oke dok mksih ya . Udh 1 mggu ini ko pinggang agak rasa sakit. Nyoba2 nyari ktmu ni canel dokter. Aku mau coba dlu y dok. Mksih
Alhamdulillah Terimakasih ya Allah td siang aku encok kecapean kerja di dapur ampe sore tadi berdoa sama Alllah di kasih sembuh qodwrullah di tuntun Allah ke video Dokter sudah di praktikkan sakit berkurang g kaya tadi kanan kiri gerak sakit kaya ketusuk2 pinggang belakang Ku … Alhamdulillah Terimakasih ya Allah Terimakasih pak dokter video nya .. semoga selalu sehat panjang umur pak dokter bikin video yang bermanfaat seperti keren banget. 🎉
Sama-sama senang bisa bantu
Assalamu'alaikum..
Selamat pagi dokter...
Izin bertanya, apakah gerakan itu bisa dilakukan untuk orang tua yang sakit pinggang hingga ke pangkal paha...?
Latihan yg sangat membantu. Trims dok.
Btw bgm dg teknik kretek2 sendi yg sangat populer skrg. Apakah benar bisa menyembuhkan? Aman? Mohon pencerahannya
Terima kasih kembali Pak! Ya memang sekarang lagi trending sekali kretek2 sendi ini, kretek2 itu bisa memberikan rasa lega dan enak buat orang2 yang kaku sendi2nya, tetapi sebatas disitu saja, biasanya kalau tidak disertai dengan terapi yang benar dia bisa kambuh lagi.
Kalau untuk kondisi2 yang lebih berat misalkan ada ketidakstabilan sendi, sebaiknya jangan dilakukan kretek itu karena bisa berbahaya. Topik ini mungkin bisa saya bahas lebih jelasnya di kesempatan selanjutnya, terima kasih pak atas pertanyaannya
Saya sakit pinggang dan otot kaki dari kaki bawah sampai paha rasanya sakit sekali dan sudah 2 tahun ini udah terapi 1 THN obat dari dokter syaraf ya selama 3 THN ini sampai sekarang blm juga sembuh bahkan sekarang saya rasanya di dada sebelah tengah selalu bergetar ...mohon penjelasan nya sebaik nya saya berobat lagi kemana geh dan ini saya mencoba untuk senam ini ...
Dan baru temukan canel ini dokter Alhamdulillah semoga dengan terapi ini bisa sembuh Aamiin
Terimakasih kasih dokter saran nya,,
Saya akan coba karna dari bangun tidur pinggang saya sakit banget,
Mudah mudahan setelah di paraktekan pinggang saya jd tidak sakit lagi😊
Makasih dok ilmu ya saya akan coba sehat selalu dok
Alhamdulilah sakit pinggang ku sembuh.terima kasih dokter.❤
Bgmna dok solosinya keluan sy ini, disebabkan jatuh terduduk dari tangga, sampai skrg, berdiri tdk tahan,dan sakit terasa panas sikali. Obat yg dari rmh sakit tdk ada pengarohnya sama sekali mohon solosinya, oy kasus sy ini, sdh cukup lama dok tksih.
Pagi Dok mau tanya saya mengalami punggung tengah terasa nyeri kalau kerja cepat cape..kalau malam capenya terasa banget.
Satu lagi saya tanya kalau saya berkendaraan roda 2 kadang2 ketika saya mau naik motor tiba2 pinggang saya kejang ngilu untuk meredakanya saya berhenti dulu meluruskn kaki saya buat menghilang rasa kejang ngilu di bagian pinggang.
Pertanyaanya obat apa yg cocok buat menghilangkn reda nyeri tsb.
Dari bang Radit langsung meluncur ☝🏼
0:17 knee to chest
1:41 child pose
2:29 cobra pose
4:13 cat camel
5:52 gluteal
Dok suami sy udah sebulan lebih ngalami saraf kejepit pinggang bawa sebelah kiri dan menjalar kepaha, apa bisa melakukan gerakan ini
Terimakasih pak dokter,berkat tutorialnya sy sedikit lebih baik🙏
Kenapa ya Dok, kok saya terus sendawa ? Apa di tubuh banyak anginnya ya
Algamdulillah teima kasih informasi nya...setelh di praktekan emang agak baikan...mungkin harus rutin beberapa hari ke depan ,mudah"an sembuh bisa aktifitas lagi....langsung saya subscribe doc ..🙏
Iya usahakan rutin ya
Maaf dok mau tanya,,,
Knp pinggang sy sll kecetit udah berkali kali
Udah periksa k doktet ortopedi udah di rhonsen,,,alhamd hasilnya bgs,,,
Tp kenapa ya,,kl sy lg bungkuk sk kecetit smp g bs.bangun,,sktnya luar.biasa,,
Tp beberapa minggu sembuh lg,,
Sy minta solusinya biar g kecetit trs,,,umur sy 52 thn,,
Trim 🙏🙏😊
Sebaiknya diperiksa sebelum bisa menarik kesimpulan, karena kondisi setiap orang berbeda ya
Alhamdulillah dokter trimakasi setelah sya praktekan langsung sendawa dokter 🙏
eh malah jadi sendawa hehe
😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢 sakit nya ini mau coba gerakan ini badan nya berat karna gemuk
Makasih dok bner terbukti. Sskit pinggan berkurang sekalai😢
Enak bnge😅
Gerakan terakhir smpe bunyi,, lega deh rasanya
Terapi ini sangat membantu saya yg sedang merasakan sakit pinggang.
sy coba sakiit semua dokter....hrs gimna dok
makasi ya dokkk, ngebantu banget jd gak kaku
Terimaksh dok, rasanya jadj lebih ringan🙏
Dok saya sakit pinggang udh 1bulan😩
Sangat membantu sekali, sakit pinggang langsung berkurang bahkan bisa sembuh..
Terima kasih banyak doc ilmunya sangat2 bermanfaat🙏
Posisi kobra langsung pinggang berasa panas,dan setelahnya lebih mereda sakitnya.Trimaksih dok❤
baru sedikit ngikutin sudah mendingan padahal dari pagi ga bisa ngapa2in.terima kasih dokter
keren nih
Alhamdulillah, terimakasih banyak atas informasinya, bokong sya agak enakan
Bagus d semoga membantu terus
Hallo dokter saya dah 2 tahun sakit pinggang bagian kanan klo berdri itu ke tatarik bagian pinggang tengahx apa ini otot cendra atau apa dok mohon 🙏
baiknya diperiksa dulu ya
Alhamdulillah sakit pinggang tulang belakang berkurang, mngkin Krn bnyk melakukan aktivitas sambil membungkuk 😢 terimakasih dokter
Dok saya sakit pinggang sampai ke kaki apa obat nya
Sakit pinggangku hilang, demi apa cuma ikutin satu hari aja. Terimakasih dok, sehat selalu
Mantab sekali ni :)
Bisa untuk stretching di kosan ga?
Miracle dok tkhs.. sakit pinggang lgs sembuh.. gara2 sabtu minggu d porsir kerja.. hari senin tdr seharian.. hari selala lgs sakit pinggang kerasa.. hari rabu masih sakit pinggang.. hari kamis liat video karena d saranin istri.. praktek lgs sembuh..
Terima kasih dokter, sangat berguna bagiku, dan sudah saya praktekkan beberapa hari, alhamdulillah ...atas ijin Alloh sakit pinggangku sembuh.
Aminnnn
Dok, bisakah Gerakan ini dilakukan utk sakit pinggang gara2 angkat tabung gas dlm posisi duduk
Bisa ko
Terima kasih dokter 🙏 Jadi tau gerakan buat kurang sakit pinggang. Gerakan # 5 yang sudah sering saya lakukan. Langsung bunyi kretek di pinggang. Juga gerakan sholat rukuk saat posisi badan lurus, wajah menghadap kedepan dan telapak tangan menekan lutut. Biasanya terasa di tulang belakang ketarik dan bunyi kretek juga.
Terima kasih kembali! Mantab sekali kalau sudah sering melakukan, memang harus dilakukan secara rutin ya supaya menghindari sakit2 pinggang. Semoga gerakan lainnya bisa melengkapi rutinitas stretchingnya. Kalau terjadi kretek2 gitu tidak usah khawatir selama tidak ada rasa nyeri saat melakukan. Lanjutkan ! :)
Pinggang saya terasa nyeri sampai ke perut itu gimana dok
dokter..saya klu jongkok pinggang saya sakit dan panas...gerakan ini cocok g buat saya.mksh..mohon di bls y dokter🙏🙏🙏
Alhamdulillah,terimakasih dok
Maaf dok.sya mau tanya apakah gerakn ini semua nya kita pakai atau pilih salah satunya misalkan gerakn yg pertama aja
kalau dilakukan semua akan lebih efektif
Terima kasih dok agak enak kan rasanya kaki nya
Terimakasih dok,saya akan mencoba nyq,semoga dngn terapi ini saya tdk hqrus berobat,soalnya saya udah sakut /pegal pinggang udah mau 3 thn,
Aminnn
Terima kasih banyak dokter
Wowwww seketika sakit pinggang saya hilangg😮😮😮 thanks dok
Mantab
Agak enakan dok makasih👃
Dok,,,pinggang sy sakit dan bengkok,,harus brpa kli tindakan yg harus sy ikuti, smpai pinggang sy GK bengkok lagi?
Insya allah akan aq coba dok,
Untuk saraf kejepit pinggang bawah bagaimana gerakannya dok
Bisa sama, dicoba saja ya
Terimakasih bnyk dokter ilmunya..sekarang sy mulai melakukan..semoga bermanfaat bagi sakit pinggang yg sering sy rasakan.saya ibu rt.sering sakit mlm hari setelah rutinitas..apalg kl sdh pernah angkat berat sebelumnya..malam saat setelah tidur atau saat bangun tengah mlm
semoga membantu ya
Alhamdulillah thanks Doc 🙏...terasa aga' enteng sakitnya, padahal baru 1x nyoba straching
Thnks dok, sehat selalu
Trima Kasih dok, saat saya mencoba sakit pinggang ku perlahan sembuh, awalnya setelah duduk lama dan bangun pinggang saya sakit setelah saya mencoba, rasanya berkurang
Mantab senang bisa membantu
Dok saya cedera gara2 bersin, pinggang saya tidak bisa d gerakin,udah mencoba beberapa gaya yg dokter kasih, cuma gaya yg pertama yg bisa saya coba,,
Dok saya tulang belakangnya bengkok cocok ga latihan sprti ini dok klo boleh tau stretching sprti apa yang cocok dok?
Saya sdh mempraktekkan, terasa enak. Terimakasih dokter.
Bermanfaat, hasilnya sangat bisa dirasakan, teima kasih dokter Ed
trimaksih ,skli coba langsung bermanfaat,skit pinggang berkurang dratis.
wah keren ni :)
Saya ada penyempitan di L3-L4 dan L4-L5, mencoba gerakan ini dan terasa relaks sekali.n
Makasih videonya dok, sangat bermanfaat.
Barakallaahu fiik❤
Camel & cat pose boleh tidak untuk unstable LS antara L4-5 dan S1 dokter?
Trim s dok, baru nyoba langsung ada efek nya,
Sama-sama :)
sangat membantu
Dok hri ini sy krj dri jam 11 smp jm 7 mnhan pinggang skit smp bokong,, kg smp mlm ni pun msi skit dok mcm mna y ni
Buat penderita spondylosis aman dok?
Aman
Mantap dok..cuman ada stuvgerkan yg sya TDK bisa.pinggang sya agak ringan ni
Alhamdulillah sakit pinggang ku udah enakan terimakasih dok
MasyaAllah agak enakkan dok ...sy sepertinya cidera olaraga...😢
Lagi rutin ikutin gerakan" ini semoga sakit pinggang saya bisa sembuh
Terimakasih Dok jadi tahu gerakan yg benar semoga bermanfaat untuk saya❤
sama-sama ya
Thank,s donk...setelah di lakukan rutin..pinggang jd ndak terlalu panaz...
Sip deh mantab sehat selalu
trimakasih,mudah2an bermanfaat karna saya sedang sakit pinggang.
smoga cepat sembuh
Alhamdulillah... Terimakasih dok... Sekarang uda sembuh sakit pinggang saya.... Karena sering suka beraktivitas dduk... Mknya sering sakit pinggang
Tmksh ,dokter ,sy coba ,lakukan smiga smbuh piggang ku
Dokter sy bisa minta no WA nya sy ingin konsultasi hasil M Ray hasilnya ada saraf kejepit ditulang punggung dan dilutut ada cairan cairannya sdh disedot hasilnya masih nyeri sedangkan u saraf punggung yg kejepit disarankan dioprasi menurut Doktet apa yg sy hrs lakukan terimakasih
Terimaksih
Keren dok pinggang saya langsung enakan... Terimakasih dokter❤
Aku kesini kran sakit tulang ekor dan otot bokong kanan mnjlar ke kaki kanan 🥹
Alhamdulillah
Terimakasih oak dokter
Alhamdulillah sakit pinggang ku perlahan sembuh
bagus sekali senang mendengarnya
Radikulopati lumbal boleh streching ini dok?
Karen hbiss
Terimakasih dok. Ternyata tak ada kata over untuk strehingnya, saya mau praktekkan per 3 jam.
Yes pak, boleh pak silahkan semoga bisa membantu
Alhamdulillah sakit panggul & pinggang ku berkurang banget padahal baru 3x stretching. Kemaren sakit banget gara2 banyak ambil barang pake kaki 😅
Semoga bisa cepet sembuh total
Jadi enakn doc.....tadi pinggang aku kekilir trs nyoba straching ini..makasi doc🙏🏻
insyaallih sy akan mencoba
Terima kasih
Aku dapat rasakan enak.
Mudah²an Allah memberikan kesehatan sempurna.
Aminnn
Rasanya lumayan enak dok pinggang saya
Nah senang bisa membantu
Alhamdulillah dan terimakasih dokter, setelah saya ikuti tutorialnya saya kembali sehat dan bisa berdiri tegak yg sebelum nya terbaring selama 2 hari👍👍
Wah bagus d yaa
Saya streching ngga sembuh ,tapi dgn sipijat alhamdulillah saya sehat.
Dok sakit pinggang saya tuh kaya yg pegel ga karusn gitu,dri pinggang,kepinggul sampai ke kaki
Saya sdah melakukan step by step nya alhamdulillah ada perubahan pinggang gak bgtu sakit lagi.terimakasih dok sangat bermanfaat bagi saya yg bkerja sebagai sus lansia
Terimakasih banyak Dr 🙏🙏🙏🙏🙏
Sudah berbagi, sangat bermanfaat
🙏🙏
Sama-sama semoga membantu
@@DrEdbert sangat sangat membantu 🙏🙏