FUERZA CON TU PROPIO PESO. Rutina con el propio peso corporal para fortalecer tus músculos. 25 min
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- Опубліковано 20 сер 2024
- Práctica recomendada para niveles INTERMEDIOS
FUERZA CON TU PROPIO PESO. Rutina con el propio peso corporal para fortalecer tus músculos. 25 min
Disfruta de esta desafiante pero divertida práctica con la que a través de tu propio peso podrás fortalecer tus músculos.
Esta clase es recomendada para niveles intermedios-avanzados. Si quieres rutinas más sencillas te recomiendo mi canal Yoga para Principiantes
@principiantesyoga en el que encontrarás rutinas muy efectivas con las que podrás iniciar.
Disfruta mucho tu práctica.
Namasté
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Viry me di cuenta que ya tengo más fuerza en mis piernas, soy una persona de 60 años. Gracias por tu apoyo.❤
Felicidades campeona!!! Por esa constancia y disciplina!! 💥💪🥰
Viry me facino tu clase😊😅
Tengo 63años, llevo con tus clases desde la pandemia
Me a servido muchísima estoy feliz de conoserte❤
❤ gracias gracias gracias, Namaste 🙏
Excelente unfinitas gracias🤍🤍🤍💯🙏🙏🙏
Muchas gracias me sentí muy bien al realizar este nuevo desafío
La pude hacer toda sin parar 🎉🎉🎉🎉 Gracias, Viri!!!
másssss, gracias
Me encantó gracias, gracias, gracias viry
Maravillosa clase Namaste❤
Buen día. Buena recarga de energía para iniciar mis actividades, mil bendiciones, namaste 🙏
Excelente
Me encantó, MARAVILLOSA práctica 👏👏,mil gracias Viri Namasté 🙏❤️
Gracias!
FELICIDADES ,GRACIAS ❤❤❤
Muy agusto la clase. Quizas antes de trabajos sobre muñecas los calentamientos que pusiste entre los ejerccios, ya que un día me lastimé y requiero calentarlas bien anets. :)
Gracias!!!! He disfrutado de esta práctica. En ocasiones puedo no seguirte por la ligereza con q cambias de postura. 😂❤va un gran agradecimiento.
Excelente gracias ❤
❤❤ gracias
Buen dia Viridiana, es un gusto empezar mi mañana con esta practica, gracias. 💚💚
Buen día, gracias Viridiana por dar y ser, la clase de fuerza me encanto, desafiante, poderosa y fluida, wuao un combo perfecto para ver qué fuerte somos. Namasté.
Excelente tus clases❤
Es la primera vez que realizo esta clase. Mi cuerpo puede hacer cosas increibles y con la constancia, creo que me ira estupendamente. Mil graciassss!
Enhorabuena Val!!! Así será 💪🌹. Namasté
Excelente rutina, me encanta la práctica, cada día me siento mucho mejor ❤, gracias Viridiana por transmitir tú conocimiento y amor a través de estás sesiones🙏
Una clase perfecta para un dia pre portal 888❤🎉
Excepcional querida VIRI 😇🌈☀️🌳⛰️😊, gracias 🙏 gracias 🙏 y millón gracias por esta maravillosa energía 🌟☀️😊🌳⛰️
La sensación de bienestar que me dejó esta rutina es de otro mundo. Siempre gracias !!!
Excelente 😊
Gracias , lo disfrute cantidad , me siento rehabilitada
Que rico gracias 🎉
Me gustó mucho la clase, pude hacerla toda,gracias!
Me encantó gracias ❤
Que clase tan genial, realmente la necesitaba. Muchas gracias Viridiana por tomarte la dedicación de subir las clases de yoga con ese cariño como siempre lo haces. Un abrazo gigante desde colombia🇨🇴
Y remember no es que se haga más fácil, TU TE HACES MÁS FUERTE ❤❤❤❤❤❤❤ Gracias 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Me encantó!!! Muchísimas gracias 🫂❤
Muchas gracias Viri, te admiro un montón, siento que en fuerza estoy bien, estoy mejorando en unirla con equilibrio, aun me cuesta la postura del cuervo.
Muchas gracias
Graciass ....
Intentando hacerla 🎉
Graciasss Viri ❤❤❤
Qué rica clase, gracias Viri!
Bonito Día hermosa SENSI, posturas maravillosas.queda el cuerpo super relajado mil gracias, abrazos de luz.. NAMASTÉ 🌹😘
Me encanto ❤muchas gracias 🙌🏻
Hola Viridiana buen día....ufff que dinámico todo y con mucha fuerza....excelente son desafíos....gracias 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
me a dejado como nueva asido fantastico🐬
Muy buena , mejorando cada vez más, feliz, feliz 🎉🎉🎉
Vamos por más ❤❤❤
Viri, me encanto la clase! No es más fácil, tu te haces más fuerte! Me encanto!Gracias Viri Namaste!!!
Muchas gracias Viridiana, como siempre una excelente clase. Namaste.
❤ espectacular esta clase. Gracias Viri x compartirnos tus conocimientos.❤❤❤❤❤
Exelente de verdad que es muy satisfactorio hacer estos ejercicios gracias buena vibra
Esta clase me gusta mucho, para mi es importante trabajar la fuerza.❤
Chulada de clase! Me divertí, me sentí que mi fuerza estaba activa pero también que estiraba y relajaba mi cuerpo en momentos. Super!!!
Hola Viri estoy un poco triste porque no pude terminar la postura de la mesa el toque con cada mano me superó este desafío ojalá pueda hacerla igual estoy contenta porque puedo contigo me faltó fuerzas me dominó el cuerpo 😢❤.
No te preocupes yo tampoco la terminé pero hay que ser persistente para lograrlo y beras que lo podrás hacer en el futuro
Bendecida Noche Viri 🙌gracias me encantó la clase 🔥🔥🔥gracias Namaste 🙏🧘♀️❤️❤️❤️
Por hoy terminando mi práctica por hoy . Mil bendiciones, namaste
❤❤❤
Hola Viridiana, gracias, muchas gracias que clase tan encantadora, ❤❤
Besos Viri❤❤....como siempre me llevas al límite, aunque alguna posturas no las ejecutó al 💯 me encanta que seas mi ejemplo
Hola Bonita muy lindo y bendecido día 😊
Que buenísima práctica me gustó,todo me gusta si no,no te siguiera y te sigo con alegría y cariño porque eres única!!
Y si,estoy más fuerte!!
Gracias Bonita, te mando otro abrazo grande con mucho cariño
Namaste 😊
Gracias por este sesión. Abrazos
Muy bien Viridiana. Tus classes son desafios que aprecio mucho. Gracias😅
Muy buena clase infinitas gracias💓💯💥🙏🙏🙏
Infinitas gracias muy chevere😇🤍💯💥🙏🙏🙏
Es mi primera vez contigo y me gusto el desafío de fuerza y más ahora que tengo el propósito de fortalecer mis brazos que los veo flácido. Gracias, me gustó y disfruté mucho la clase
Maravillosa 💚💚🙏🙏
GRACIAS MUCHAS GRACIAS Viri queri, hermosa, creativa y adecuada parctica.Aqui tu alumna fiel. soy tu seguidora desde Bogota. BENDICIONES
Super me encanto excelente ❤❤❤❤namaste
Mil gracias Viry ❤❤❤❤
una rutina para sentirse llena de vida !Gracias Viri!!!
Hola muchas gracias 😊, buenos días.
Menuda clase! Intensita y bien completa! Me la apunto para acompañar alguna rutina de fuerza. Mil gracias, eres una genia❤
Excelente clase, gracias. Muy retadora para mí.
Excelente rutina 👍🇻🇪
Mejorando .mucho, .me encanta.❤
Me encantó la rutina
La disfrute muchísimo gracias infinitas
Gracias Viridiana llegó esta clase cuando más lo necesitaba
Gracias ❤ lo último me motivo muchísimo 🎉😊 gracias!! felicidades, eres una excelente maestra!!❤
Que buena rutina me sentí muy bien,el último challenge no lo pude lograr pero ahí voy, gracias por compartir, Namaste 🧘
❤❤❤❤ me fascinó reactivar hoy contigo me encantó .... Mi internet un poco lento pero pude terminar mi clase gracias viry justo lo que buscaba hoy .
Me gusto mucho! Excelente ritmo 😊
❤❤
Muchas gracias !! Estuvo excelente Saludos desde Uruguay ❤
Muy rica tu clase Viri.
Como siempre excelente ❤
😂 muchas gracias está súper saludos desde la CDM 😂😅
Namaste
Me encanto la clase lo Malo no pude aserla bien mi tos no medejo aserlo como yo queria pero trate
❤
Mil gracias! Es mi primer clase contigo y me encanto! Una duda: si me hinco me duelen las rodillas, que puedo hacer?
Me ha encantado le hecho con pesas en los tobillos como he sudado 😂❤
¡me encantó esta clase! ¡se me pasó volando! ¿Cómo se llama el yoga que hacés Viri?
Viridiana gusto saludarte desde 🇻🇪, tengo una duda tus rutinas de pueden hacer antes o después de hacer ejercicios de pesa o como única rutina diaria, que es lo recomendable.☘️🧘
Maestra, la postura del Pez, si hubo un accidente de auto y existió rectificación cervical, se puede hacer?
Gracias por su respuesta
x2. Yo en lo personal, que también tengo esa rectificación cervical, la vengo realizando de vez en cuando desde hace dos años. Consigo hacerla, aunque no es la más cómoda para mí. Aguanto hasta donde mi cuerpo se siente bien, y si se hace pesada, me reincorporo y deshago la postura.
Jajaka llegué al minuto 11 😢😅
Dificil😅
❤🙏🏻🧘🏻💪🏻
🫂♥️
💪🩷🫶
❤ gracias
❤❤❤
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