Panie Marcinie , dziękuję bardzo pięknie. Chodziłam przez kilka lat na rehabilitację ( oddział dziennego pobytu), ale żadnych sensownych ćwiczeń. Coś pokazali , a dalej pacjent zostawał sam. Salka mała, kilka osób, każdy robił co innego, jazgot rozmów, bez sensu. Fizjoterapeuci, młodzi ludzie po studiach, ale nie przykładali się, aby naprawdę pomóc pacjentowi. W tym roku zrezygnowałam z tego . Będę ćwiczyć z Panem. Spokojnie i mądrze. Pozdrawiam serdecznie Halina
Dołączam się do ćwiczeń z państwem do ćwiczeń Mam zwyrodnieniowe kręgi szyjne i kręgosłup Nie lubię ćwiczyć ,ale z wami mi raźniej 👍Na rehabilitację muszę czekać 10 miesięcy Dobrze że trafiłam na ten kanał Pozdrawiam 🙋🙋🙋👋👋👍
Oni pokazują ćwiczenia, które pacjent ma robić regularnie sam. Problem w tym, że pacjenci nie robią, tylko oczekują, że w czasie rehabilitacji fizjoterapeuci dokonają cudów. To tak nie działa.
Pań nie jest z pierwszej łapanki . Widać, że jest Pan profesionalstą który ZNA SIĘ NA SWOJEJ PRACY. Życzę zdrowia Panu I Pana RODZINIE . Dzięki za to że Pan jest 🍀🌻
Witam i dziękuję. Otwieram domowe Senatorium jest dużo odcinków, które są mi bardzo pomocne. Jedno mobilizujące słowo jesteś 70 latnim człowiekiem a teraz znam swoje błędy. Kocham mądrość i dobroć Lekarzy... no nie wszyscy nimi są. Panu DOKTOROWI pięknie dziękuję za pracę dla nas. Jutro jadę do domowego senatorium. Na spacerze w Parku można ćwiczyć.
2 роки тому+9
Super, tak trzymać, podoba mi się podejście. Jak się dobrze zorganizować to można mieć codziennie sanatorium😁👍🏻.
@ dziękuję za odpowiedź. Sanatorium to słowo które Pan podpowiedział. Zaczynam życie z Panem Doktorem jak ćwiczyć i polepszyć to co mogę. Doktor Bartek Kulczyński uczy jak naprawić to co zepsuliśmy w naszym organiźmie. Dziś teoria i uczę się. Niestety poruszam się przy podpórce Rehabilitacyjnej.
Bardzo pocieszająca historia z pacjentką. I fajnie, że mówi Pan o podejściu do ćwiczeń, że każdy ma inne możliwości. Właśnie widzę, że ćwiczyłem zbyt mocno i miałem słabe rezultaty. Dziękuję za każdy film :))
Podziwiam Pana pasję i zaangażowanie w prezentowanych filmach.Z pewnością pomogą wielu osobom w schorzeniach narządu ruchu.Od niedawna jestem nową fanką Pana kanału i postaram się lepiej zaangażować w domowe sanatorium rehabilitacyjne.Jestem pewna,że prezentowane ćwiczenia będą metodą na odmłodzenie wszystkich ruchomych powierzchni stawowych.Mówi się przecież,że ruch to zdrowie.Serdecznie pozdrawiam.💪🏃♀♥
Dziękuję bardzo. Rewelacyjne są te proste ćwiczenia w filmach. Świetnie jest obserwować siebie jak poprawia się ruchomość . Zrobiłam postępy ale jeszcze sporo pracy. Powolutku do przodu. Te ćwiczenia przygarniam także 🤗 dziękuję za cenne informacje i tyle filmów . Serdeczności 🌞
Dziękuję za cenne wskazówki zwłaszcza że jestem po operacji odcinka szyjnego kręgosłupa ze wstawionym stabilizatorem....dużo przeszłam rehabilitacji i umiem rozróżnić profesjonalistę....dzięki raz jeszcze...pozdrawiam
Dziękuję bardzo!!!!Napewno będę zdrową jak ryba!!!PIĘKNIE PAN tłumaczy zrozumiałe!!! Przede wszystkim dzieli się Pan jako Doktor wiedzą .Jest Pan Wielki SZACUNEK dla PANA!!!! Ukłony do samych stóp!!!!Dużo zdrówka!!!.Pozdrawiam serdecznie z USA Chicago .
Ćwiczenia pogłębione oddechem to bardzo dobre rozwiązanie, albo delikatne zwiększanie zakresu dłonią, wszystko z umiarem.Mam zwyrodnienia, przepukliny, ćwiczę, trzymam postawę, wciągam brzuch, chodzę sprężyście, mam świadomość swoich ograniczeń, a mimo to mam wiele aktywności. Pozdrawiam serdecznie
Dzisiaj wpadl mi w oczy Pana filmik. Kiedyś miałam kłopoty właśnie odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Bardzo mnie bolał ,szczególnie w pozycji wyprostowanej. Pewnego dnia tak sama z siebie zaczęłam właśnie robić sobie takie ćwiczenia głową na boki, w górę i w dół, oraz ruchy okrężne głowy. Po jakimś czasie ból zniknął. Teraz prawie codziennie profilaktycznie po kilka minut dziennie cwiczę. Ból znkił a ja czuję się świetnie. Jestem po 60. Samą siebie pomogłam. Pozdrawiam serdecznie.
Ja po pierwszym ćwiczeniu miałam zawroty głowy ,ale zaraz przeszły i ciężko było że wstaniem a mam dopiero 64 lata Dziękuję za pomoc Panie doktorze 🙋👍👌życzę zdrówka panu i rodzinie 👌👌👌
Dzisiaj Pan, wczoraj Marek Purczyński, niby podobne ćwiczenia, ale różnie przedstawione, chyba każdy musi wybrać te które najbardziej lubi i działać. I chyba faktycznie trzeba to zapisać, na kartce, telefonie i robić według listy, bo jest tyle rzeczy o których trzeba pamiętać. Jednego dnia dłonie i nadgarstki, kolejnego szyja i głowa, innego stopy i kostki, mobilnośc całego ciała, do tego ćwiczenia gałek oczny, masaż i rozluźnienie zuchwy, uciskanie i masaż czaszki. Jeszcze muszę znaleźć rozwiązanie moich strzelających stawów w rękach i nogach. (bezboleśnie). I będę na pewno szczęśliwszy :)
2 роки тому+7
Dokładnie, trzeba szukać, studiować, iść swoją drogą. Ja też pokazuję przeróżne ćwiczenia i będę je pokazywał w różnych konfiguracjach. Jeżeli ktoś mówi, że ta czy ta gimnastyka jest jedyną prawdziwą, to należy od takiej osoby uciekać😊. Ciało lubi urozmaicanie👍🏻💪🏻. Pozdrawiam serdecznie!
Właśnie mam tę przypadłość... Wykonałam te proste ćwiczenia i naprawdę poczułam się lepiej. Znaczy się: trzeba przezwyciężyć lenistwo i dalej ćwiczyć. Dziękuję bardzo!
Od dzis zaczynam te ćwiczenia. Mam ogromny problem z kregoslupem, zwlaszcza szyjnym. Dolegliwości bólowe uprzykrzaja mi życie...Liczę na to ze za 3 tygodnie będzie ze mną lepiej!!
Pana ćwiczenia są świetne, rewelacyjnie i przystępnie Pan wszystko tłumaczy, aż się chce ćwiczyć. Dziękuję bardzo za cenne wskazówki, już stosuję. Pozdrawiam serdecznie 😊
Banały to piszą :( ludze ? ) co na niczym się nie znają .BRAWO I DZIĘKUJĘ PANU .JESTEM 5 LAT na rechabalitacji i teraz wiem jak to robić. DZIĘKUJĘ, ŻE PAN JEST. 👍🍀🌻
Pomocy!!! Moja szczęka trzaska tylko po lewej stronie, przy otwieraniu buzi czuje opór i silny trzask jeśli próbuje robić to na siłę Ból mięśni przy masażu twarzy, wydaje mi się też że szczęka jest jak gdyby lekko przesunięta w prawą stronę Dla mojego lekarza to żaden problem, nie operuje się zawiasów szczęki jak mi wyjaśnił 😀🙄 Tak długo jak możesz jeść to nie ma problemu😉
2 роки тому+2
Mam na kanale trochę filmów o szczęce, żuchwie i twarzy. Warto popróbować kilku, łącznie z zadaniami na mięśnie twarzy i pewnie karku. A w razie wątpliwości zachęcam do znalezienia dobrego fizjoterapeuty, bo z tego typu problemami się pracuje. Pozdrawiam serdecznie!
Dzień dobry 😁 Trafiłam na ten film z samego rana w sobotę 😇 Od trzech dni mam bóle głowy i zaczukawily mnie te ćwiczenia. Na koniec materiału moje mięśnie są rozluźnione i czuje że je mam 😆. Dziękuję pięknie
Dziekuje za wyjaśnienia co i jak funkcjonuje w kręgosłupie i proste ale skuteczne ćwiczenia, już po 1 serii poczułam rozluźnienie w części szyjnej.Proszę o kontynuacje tematu ku zdrowemu samopoczuciu👍🏼😊
Panie Marcinie jest Pan wspaniałym specjalistą ćwiczenia i masaże z Panem to sama przyjemność a przede wszystkim są bardzo pomocne dzieki za nagrywanie tak przydatnych filmikow 👍 ćwiczę razem z panem😃 Pozdrawiam👊
Super praca. Zaobserwowałem przy skłonie głowy do przodu ból między łopatka a kręgosłupem. Ten ból tam "siedzi" od dawna ale teraz wiem jak go wywołać. Może Pan poradzić jak się go pozbyć ? Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję za to co Pan robi.
Dziękuję, mam od przeszło 20 lat kręcz szyi z przymusem skrętu w lewo. Wiele napięć. Próbując wykonywać proponowane tutaj ćwiczenia czuję duże drżenia i głowa ucieka w lewo. Czy wobec tego jestem w stanie te ćwiczenia wykonywać dobrze? Przy okazji serdeczne podziękowania za materiały. Pozdrawiam
Od trzech dni robię gimnastykę, którą Pan przedstawił i .... ból szyi, z którym borykałam się od dłuższego czasu ustąpił. Odcinek szyjny charakteryzuje się wielopoziomową dyskopatią i nie tylko... bardzo Panu dziękuję serdecznie pozdrawiam :)
Dziękuję bardzo! Wreszcie mam nadzieję, że jeszcze da się coś zrobić, żeby mnie nie bolały stawy i chory kręgosłup. Ćwicząc sama w domu i na zajęciach grupowych nie uzyskuję ani w połowie takich efektów, jak z Panem. A domowe sanatorium, to doskonały pomysł! Pozdrawiam serdecznie :)
2 роки тому+2
Cieszę się ogromnie, trochę o szyi jest odcinków, zachęcam do pouczenia się wszystkich, a na pewno będzie dużo lepiej. Grunt to rzetelna praca i cierpliwość😊. Serdecznie pozdrawiam
Potwierdza, piękny wykład, taka gimnastyka pozwala mi spać bez bólu, a wcześniej nie mogłem spać, budził mnie ból, ale warunek trzeba to robić w miarę codziennie. Dziękuję.
Witam bardzo długo męczyłam się z byłem szyi i pleców chodząc po lekarzach nikt nie wiedział co znalazłam ten filmik i zaczęła ćwiczenia bardzo fajne mam garba mam nadzieję że mi pomoże ale naoewno lepiej po masażu dziekuje
A no i ponoć to prawda że czasem rezonans pokazuje tragedię 🙊 a czujemy się całkiem dobrze albo w drugą stronę 🤷 Ja byłam osobą leżącą przez jakiś czas, ból mnie dobijał... chciałam umrzeć...na prawdę....ale poprawiło się po rehabilitacji...teraz czekam na kolejną ale pomagam sobie również ćwicząc tutaj z pomocą filmików 👍
Witam Jestem tutaj pierwszy raz.Fizjoterapełta z powołaniem. Dziękuję bardzo za zestaw ćwiczeń i ogromną wiedzę super przekazaną .Będę się starać ćwiczyć codziennie.
Dokładnie tak powolne ćwiczenie dociąganie naprawdę dopiero po jakimś czasie. Najpierw tyle co można nawet dwa trzy miesiące bez przesilenia i to daje naprawdę efekt. Z kręgosłupem nic nie ma odrazu trzeba czasu
Witam , a jakie ćwiczenia zaleci by Pan na czeste bóle kręgosłupa lędźwiowego-mam tam zmiany zwyrodnieniowe.. ale ze względu na pracę-listonosz bardzo często tam właśnie boli .Nawet damskiej torebki prawie pustej nie noszę bo boli-az plecak zaczęłam nosić zamiast torebki 😳😳Była bym wdzięczna za filmik ,albo opis jak to ćwiczyć.Z góry serdecznie dziękuję. Pozdrawiam
Ćwiczę, ćwiczę 👌 Dziękuję 👍 U mnie ból pojawia się kiedy odchylam głowę do tyłu 🤷 ale są zwyrodnienia, przepuklina spora, uciski na nerwy...ale chcę sobie pomóc żeby problem się nie pogarszał.
Mam mocne bóle karku. Miałam zabiegi i rehabilitacjŕ na której uczono mnie tych ćwiczeń, ale mówili, żeby mocno rozciągać, a Pan mówi, że tylko do momentu, kiedy nie poczujemy dyskomfortu. Teraz już nie wiem jak ćwiczyć. Proszę o wytłumaczenie, dlaczego tylko do momentu poczucia bólu można rozciągać
Рік тому+2
Ból to informacja, która mówi, że coś jest nie tak. Ból podczas rozciągania nie przynosi żadnych korzyści. Można tylko uszkodzić mięsień, co zresztą często ma miejsce u osób, które rozciągają mięśnie bólowo. Bardzo dobrze na ten temat pisze Tsatsoulin, omawiając rozciąganie odprężone. Serdecznie pozdrawiam
Wszystko pięknie a nawet ładnie ale czy po tych ćwiczeniach nie zacznie boleć szczęka?😄
2 роки тому+6
Mnie od mówienia😉, ale pacjenta nie powinna. Chyba, że ktoś ma duże przykurcze tkanek dookoła szczęki i żuchwy, to może odczuwać to w tym obszarze. Ale przy robieniu tych ćwiczeń z rozsądkiem powinno się szczęce poprawiać. W razie wątpliwości warto skonsultować się ze specjalistą. Pozdrawiam serdecznie!
Po warunkiem, że się nie ma dyskopatii! bo inaczej można sobie zaszkodzić.
Рік тому+1
Dyskopatię ma większość osób cierpiących na ból szyi. Wszystko zależy od stanu. A te ćwiczenia wykonywane z rozsądkiem, odpowiednio do stanu klinicznego, bez wchodzenia w zakresy, które wywołują objawy jest WSKAZANY w dyskopatii. Serdecznie pozdrawiam
Kiedy Grażyna ćwiczy cofanie samochodu będąc bez formy . Grażyna ma zblokowaną szyję na amen :(((( Dziękuję za pana propozycje ćwiczeń . Czy mogę zacząć już w takim ostrym stanie bólowym? W każdym razie już próbuję bardzo delikatnie .
Pozdrawiam kolegę po fachu, byłam u Pana na kursie przed pandemia w Łodzi na punktach spustowych. Trzymam kciuki aby kanał się rozwijał.
To jest super podejście do nas starszych ten problem od dawna.mnie nęka.Dzieki panie doktorze.
Panie Marcinie , dziękuję bardzo pięknie. Chodziłam przez kilka lat na rehabilitację ( oddział dziennego pobytu), ale żadnych sensownych ćwiczeń. Coś pokazali , a dalej pacjent zostawał sam. Salka mała, kilka osób, każdy robił co innego, jazgot rozmów, bez sensu. Fizjoterapeuci, młodzi ludzie po studiach, ale nie przykładali się, aby naprawdę pomóc pacjentowi. W tym roku zrezygnowałam z tego . Będę ćwiczyć z Panem. Spokojnie i mądrze. Pozdrawiam serdecznie Halina
Dołączam się do ćwiczeń z państwem do ćwiczeń Mam zwyrodnieniowe kręgi szyjne i kręgosłup Nie lubię ćwiczyć ,ale z wami mi raźniej 👍Na rehabilitację muszę czekać 10 miesięcy Dobrze że trafiłam na ten kanał Pozdrawiam 🙋🙋🙋👋👋👍
Oni pokazują ćwiczenia, które pacjent ma robić regularnie sam. Problem w tym, że pacjenci nie robią, tylko oczekują, że w czasie rehabilitacji fizjoterapeuci dokonają cudów. To tak nie działa.
@@mariaczerw8648 im więcej nas, tym samym będą większe korzyści 👍🌹 pozdrawiam i życzę zdrowia 🌹
Witam.Rownież przyłączam się do ćwiczeń.Mam ból szyji,karku,przepuklinę w odcinku szyjnym.
@@mariaczerw8648jak idzie?!
Pań nie jest z pierwszej łapanki . Widać, że jest Pan profesionalstą który ZNA SIĘ NA SWOJEJ PRACY. Życzę zdrowia Panu I Pana RODZINIE . Dzięki za to że Pan jest 🍀🌻
Super ale na efekty trzeba poczekać
😀♥️
Takich ludzi nam trzeba skutecznie i do tego za darmo niech Bóg błogosławi Panu.
Witam i dziękuję. Otwieram domowe Senatorium jest dużo odcinków, które są mi bardzo pomocne. Jedno mobilizujące słowo jesteś 70 latnim człowiekiem a teraz znam swoje błędy. Kocham mądrość i dobroć Lekarzy... no nie wszyscy nimi są.
Panu DOKTOROWI pięknie dziękuję za pracę dla nas.
Jutro jadę do domowego senatorium. Na spacerze w Parku można ćwiczyć.
Super, tak trzymać, podoba mi się podejście. Jak się dobrze zorganizować to można mieć codziennie sanatorium😁👍🏻.
@ dziękuję za odpowiedź. Sanatorium to słowo które Pan podpowiedział. Zaczynam życie z Panem Doktorem jak ćwiczyć i polepszyć to co mogę. Doktor Bartek Kulczyński uczy jak naprawić to co zepsuliśmy w naszym organiźmie. Dziś teoria i uczę się. Niestety poruszam się przy podpórce Rehabilitacyjnej.
Pięknie
Ja bez tych ćwiczeń nie mogłabym funkcjonować. Też je wykonuję od lat wiele razy w ciągu dnia
Dobra robota, każdy film, każda porada sprawia, że nie trzeba tabletek.
rt6. rt6 🙏🙏🙏5 🙏6 e7r8rr 🙏r 🙏rr 🙏r 🙏r 🙏r 🙏rr 🙏rrr 9r 👍
Bardzo dziękuję może Pan więcej na temat szyjnego kręgosłupa bardzo interesujące dziękuję ćwiczę z Panem miłego wieczoru
Wspaniałą ulga dla szyi. Bardzo czekam na codzienne ćwiczenia.
Kiedyś tego typu ćwiczenia mnie uruchomiły. WAZNE robić to powoli tak jak Pokazujesz.
Witam doktorze.
Świetny materiał poglądowy, jak sobie pomóc.
POZDRAWIAM. DZIĘKUJĘ!
Dziękuje za profesjonalne podejście do tematu
Bardzo pocieszająca historia z pacjentką. I fajnie, że mówi Pan o podejściu do ćwiczeń, że każdy ma inne możliwości. Właśnie widzę, że ćwiczyłem zbyt mocno i miałem słabe rezultaty. Dziękuję za każdy film :))
Ważne uwagi że ćwiczyć nawet trochę
Dziękuję za te ćwiczenia
Akurat na moje dolegliwosci
Podziwiam Pana pasję i zaangażowanie w prezentowanych filmach.Z pewnością pomogą wielu osobom w schorzeniach narządu ruchu.Od niedawna jestem nową fanką Pana kanału i postaram się lepiej zaangażować w domowe sanatorium rehabilitacyjne.Jestem pewna,że prezentowane ćwiczenia będą metodą na odmłodzenie wszystkich ruchomych powierzchni stawowych.Mówi się przecież,że ruch to zdrowie.Serdecznie pozdrawiam.💪🏃♀♥
Brawo I jeszcze raz BRAWO DZIĘKUJĘ PANU.
Pana ćwiczenia są mi bardzo pomocne, pozdrawiam serdecznie a mam 60+
Dziękuję. Wspaniałe materiały. 😍bardzo dużo można się dowiedzieć.
Proszę o ćwiczenia na bolące łopatki . Świetne nagrania .Na rehabilitację długie terminy oczekiwania.Dziekujemy
Pan doktor pokazuje ćwiczenia z piłeczką pod plecami. Układamy ją pod plecy i wędrujemy plecami delikatnie wokół punktu zmienionego bólowo
Tego szukałam. Super. Jest nadzieja. Dzięki.
Bardzo dziękuję za tak świetną pomoc już po 2 czwiczeniach czuję się lepiej
Cudowne uzdrowienie
Wspaniały kanał i bardzo dobre ćwiczenia i instrukcje!🏃💙💚💜❤️
Bardzo dobre
ćwiczenia, dziękuję 👍❤️🌹
Dziękuję bardzo. Rewelacyjne są te proste ćwiczenia w filmach. Świetnie jest obserwować siebie jak poprawia się ruchomość . Zrobiłam postępy ale jeszcze sporo pracy. Powolutku do przodu. Te ćwiczenia przygarniam także 🤗 dziękuję za cenne informacje i tyle filmów . Serdeczności 🌞
Dziękuję za cenne wskazówki zwłaszcza że jestem po operacji odcinka szyjnego kręgosłupa ze wstawionym stabilizatorem....dużo przeszłam rehabilitacji i umiem rozróżnić profesjonalistę....dzięki raz jeszcze...pozdrawiam
Dziękuję bardzo!!!!Napewno będę zdrową jak ryba!!!PIĘKNIE PAN tłumaczy zrozumiałe!!! Przede wszystkim dzieli się Pan jako Doktor wiedzą .Jest Pan Wielki SZACUNEK dla PANA!!!! Ukłony do samych stóp!!!!Dużo zdrówka!!!.Pozdrawiam serdecznie z USA Chicago .
Ćwiczenia pogłębione oddechem to bardzo dobre rozwiązanie, albo delikatne zwiększanie zakresu dłonią, wszystko z umiarem.Mam zwyrodnienia, przepukliny, ćwiczę, trzymam postawę, wciągam brzuch, chodzę sprężyście, mam świadomość swoich ograniczeń, a mimo to mam wiele aktywności. Pozdrawiam serdecznie
😊👍🏻
Panie doktorze, dziękuję za ćwiczenia.
Pozdrawiam 🙂
Dzisiaj wpadl mi w oczy Pana filmik. Kiedyś miałam kłopoty właśnie odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Bardzo mnie bolał ,szczególnie w pozycji wyprostowanej.
Pewnego dnia tak sama z siebie zaczęłam właśnie robić sobie takie ćwiczenia głową na boki, w górę i w dół, oraz ruchy okrężne głowy.
Po jakimś czasie ból zniknął.
Teraz prawie codziennie profilaktycznie po kilka minut dziennie cwiczę.
Ból znkił a ja czuję się świetnie.
Jestem po 60.
Samą siebie pomogłam.
Pozdrawiam serdecznie.
To działa! Ćwiczę od grudnia. 👍🏻
Jest lipiec ->> dalej działa?...
Ja po pierwszym ćwiczeniu miałam zawroty głowy ,ale zaraz przeszły i ciężko było że wstaniem a mam dopiero 64 lata Dziękuję za pomoc Panie doktorze 🙋👍👌życzę zdrówka panu i rodzinie 👌👌👌
Dzisiaj Pan, wczoraj Marek Purczyński, niby podobne ćwiczenia, ale różnie przedstawione, chyba każdy musi wybrać te które najbardziej lubi i działać. I chyba faktycznie trzeba to zapisać, na kartce, telefonie i robić według listy, bo jest tyle rzeczy o których trzeba pamiętać. Jednego dnia dłonie i nadgarstki, kolejnego szyja i głowa, innego stopy i kostki, mobilnośc całego ciała, do tego ćwiczenia gałek oczny, masaż i rozluźnienie zuchwy, uciskanie i masaż czaszki. Jeszcze muszę znaleźć rozwiązanie moich strzelających stawów w rękach i nogach. (bezboleśnie). I będę na pewno szczęśliwszy :)
Dokładnie, trzeba szukać, studiować, iść swoją drogą. Ja też pokazuję przeróżne ćwiczenia i będę je pokazywał w różnych konfiguracjach. Jeżeli ktoś mówi, że ta czy ta gimnastyka jest jedyną prawdziwą, to należy od takiej osoby uciekać😊. Ciało lubi urozmaicanie👍🏻💪🏻. Pozdrawiam serdecznie!
Właśnie mam tę przypadłość... Wykonałam te proste ćwiczenia i naprawdę poczułam się lepiej. Znaczy się: trzeba przezwyciężyć lenistwo i dalej ćwiczyć. Dziękuję bardzo!
Od dzis zaczynam te ćwiczenia. Mam ogromny problem z kregoslupem, zwlaszcza szyjnym. Dolegliwości bólowe uprzykrzaja mi życie...Liczę na to ze za 3 tygodnie będzie ze mną lepiej!!
@@adrianagalinska8471eobyś się nie zdziwił jak ci pomoz
Pana ćwiczenia są świetne, rewelacyjnie i przystępnie Pan wszystko tłumaczy, aż się chce ćwiczyć. Dziękuję bardzo za cenne wskazówki, już stosuję. Pozdrawiam serdecznie 😊
Witam. Dokładnie takie ćwiczenia miałam zalecane od mojego rehabilitanta. Pomogło i polecam.
Bardzo dziękuję za ten fim !
Banały to piszą :( ludze ? ) co na niczym się nie znają .BRAWO I DZIĘKUJĘ PANU .JESTEM 5 LAT na rechabalitacji i teraz wiem jak to robić. DZIĘKUJĘ, ŻE PAN JEST. 👍🍀🌻
Ćwiczenia bardzo przydatne
Dziekuje bardzo za wspaniale porady dotyczace cwiczen Pozdrawiam
Panie ,Marcinie,cóż powiedzieć.Ma Pan dar przekazywania i skutecznego pomagania pacjentom.
Chapeau bas.👍
PROSZĘ POKAZAĆ CO ZROBIĆ Z RWĄ KULSZOWĄ I BÓLEM NOGI JAKA GIMNASTYKA . DZIĘKUJĘ
Z pewnością będę te tematy omawiał. Pozdrawiam serdecznie!
Brak mi słów żeby wyrazić swoją wdzięczność
Życzę zdrowia.
Pomocy!!!
Moja szczęka trzaska tylko po lewej stronie, przy otwieraniu buzi czuje opór i silny trzask jeśli próbuje robić to na siłę
Ból mięśni przy masażu twarzy, wydaje mi się też że szczęka jest jak gdyby lekko przesunięta w prawą stronę
Dla mojego lekarza to żaden problem, nie operuje się zawiasów szczęki jak mi wyjaśnił 😀🙄
Tak długo jak możesz jeść to nie ma problemu😉
Mam na kanale trochę filmów o szczęce, żuchwie i twarzy. Warto popróbować kilku, łącznie z zadaniami na mięśnie twarzy i pewnie karku. A w razie wątpliwości zachęcam do znalezienia dobrego fizjoterapeuty, bo z tego typu problemami się pracuje. Pozdrawiam serdecznie!
@ Serdecznie dziękuję i również pozdrowieniami
Czy przy dyskopatii tez można . Mam okropną rwę barkową . Drętwieje mi prawa ręka palce dłoni . Ból jest bardzo uciążliwy już drugi miesiąc
Można spróbować, ale bardzo delikatnie. Gdyby objawy się nasilały to proszę przerwać. Serdecznie pozdrawiam
Dzień dobry 😁 Trafiłam na ten film z samego rana w sobotę 😇 Od trzech dni mam bóle głowy i zaczukawily mnie te ćwiczenia. Na koniec materiału moje mięśnie są rozluźnione i czuje że je mam 😆. Dziękuję pięknie
Podoba mi się Pana kanał; takie spokojne i rzeczowe podejście do różnych tematów! Muszę korzystać systematycznie, bo mam taką potrzebę...
Pozdrawiam
Super zalecenia, ważna informacja o tym powolnym tempie.
Dziekuje za wyjaśnienia co i jak funkcjonuje w kręgosłupie i proste ale skuteczne ćwiczenia, już po 1 serii poczułam rozluźnienie w części szyjnej.Proszę o kontynuacje tematu ku zdrowemu samopoczuciu👍🏼😊
I mam pytanie - czy będzie więcej treści na Pana Instagramie? Ale takich poradnikowych przypominajek dla zwykłego człowieka? 🙂
Panie Marcinie jest Pan wspaniałym specjalistą ćwiczenia i masaże z Panem to sama przyjemność a przede wszystkim są bardzo pomocne dzieki za nagrywanie tak przydatnych filmikow 👍 ćwiczę razem z panem😃
Pozdrawiam👊
Super praca.
Zaobserwowałem przy skłonie głowy do przodu ból między łopatka a kręgosłupem.
Ten ból tam "siedzi" od dawna ale teraz wiem jak go wywołać.
Może Pan poradzić jak się go pozbyć ?
Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję za to co Pan robi.
Panie doktorze ja ćwiczę dwa tygodnie jest trochę górzej niż na początku ale ćwiczę dalej
Pięknie dziękuję Panu doktorze 🌹
Jest Pan Doktor wspaniałym fachowcem. Ćwiczę z Panem codziennie.d
Rewelacja dziękuję jestem seniorem i bardzo mi się podoba te sanatorium .
Łapka w ciemno!
Dziękuję, mam od przeszło 20 lat kręcz szyi z przymusem skrętu w lewo. Wiele napięć. Próbując wykonywać proponowane tutaj ćwiczenia czuję duże drżenia i głowa ucieka w lewo. Czy wobec tego jestem w stanie te ćwiczenia wykonywać dobrze? Przy okazji serdeczne podziękowania za materiały. Pozdrawiam
Chyba trzeba delikatnie, z przerwami ćwiczyć.
Bardzo dziekuję, mam nadzieję, że ustaną bóle karku
Mądre tez polecam ja 3kręgi szyjne miałam zwyrodnienie bol cwicze 4 lata i jest juz super brawo
Od trzech dni robię gimnastykę, którą Pan przedstawił i .... ból szyi, z którym borykałam się od dłuższego czasu ustąpił. Odcinek szyjny charakteryzuje się wielopoziomową dyskopatią i nie tylko... bardzo Panu dziękuję serdecznie pozdrawiam :)
Dziękuję bardzo! Wreszcie mam nadzieję, że jeszcze da się coś zrobić, żeby mnie nie bolały stawy i chory kręgosłup. Ćwicząc sama w domu i na zajęciach grupowych nie uzyskuję ani w połowie takich efektów, jak z Panem. A domowe sanatorium, to doskonały pomysł! Pozdrawiam serdecznie :)
Cieszę się ogromnie, trochę o szyi jest odcinków, zachęcam do pouczenia się wszystkich, a na pewno będzie dużo lepiej. Grunt to rzetelna praca i cierpliwość😊. Serdecznie pozdrawiam
@ Żeby to tylko szyja. Tak czy tak, czekam na kolejne odcinki i dziękuję bardzo 🥰
Wszystkiego dobrego Panie Doktorze!
@@dorotanawrotek7596 - na kanale są filmiki o różnych innych częściach ciała do ćwiczenia...
Super relax powoli nie spiesząc się.Wkoncu coś zrobić dla swoich mięśni.
Prawie że się zdrzemnełam.
Duże rozluźnienie
Bardzo dziękuję👍👍👍👍
Potwierdza, piękny wykład, taka gimnastyka pozwala mi spać bez bólu, a wcześniej nie mogłem spać, budził mnie ból, ale warunek trzeba to robić w miarę codziennie. Dziękuję.
Witam bardzo długo męczyłam się z byłem szyi i pleców chodząc po lekarzach nikt nie wiedział co znalazłam ten filmik i zaczęła ćwiczenia bardzo fajne mam garba mam nadzieję że mi pomoże ale naoewno lepiej po masażu dziekuje
Super,jestem zdumiona,co można wykonywać w domu.dziekuje.juz zaczęłam wykonywać
Jak ćwiczę delikatnie odchylenie głowy w bok.. nie boli, ale strzela mi coś.. taki odgłos
Tzn trzeba ćwiczyć bardzo ostrożnie, powoli.
A no i ponoć to prawda że czasem rezonans pokazuje tragedię 🙊 a czujemy się całkiem dobrze albo w drugą stronę 🤷 Ja byłam osobą leżącą przez jakiś czas, ból mnie dobijał... chciałam umrzeć...na prawdę....ale poprawiło się po rehabilitacji...teraz czekam na kolejną ale pomagam sobie również ćwicząc tutaj z pomocą filmików 👍
Witam ,do Pana doktora za daleko ,czekam na każdy filmik 👍
Witam
Jestem tutaj pierwszy raz.Fizjoterapełta z powołaniem.
Dziękuję bardzo za zestaw ćwiczeń i ogromną wiedzę super przekazaną .Będę się starać ćwiczyć codziennie.
Dziękuję za bardzo ciekawe porady serdecznie pozdrawiam
Panie doktorze Pana szczerość bardzo mobilizuje za co serdecznie dziękuję
Super ćwiczenia na ból kręgów szyjnych
Dokładnie tak powolne ćwiczenie dociąganie naprawdę dopiero po jakimś czasie. Najpierw tyle co można nawet dwa trzy miesiące bez przesilenia i to daje naprawdę efekt. Z kręgosłupem nic nie ma odrazu trzeba czasu
super potrzeba takich filmików więcej :):) :) dziękuję
Witam , a jakie ćwiczenia zaleci by Pan na czeste bóle kręgosłupa lędźwiowego-mam tam zmiany zwyrodnieniowe.. ale ze względu na pracę-listonosz bardzo często tam właśnie boli .Nawet damskiej torebki prawie pustej nie noszę bo boli-az plecak zaczęłam nosić zamiast torebki 😳😳Była bym wdzięczna za filmik ,albo opis jak to ćwiczyć.Z góry serdecznie dziękuję. Pozdrawiam
Tam są na ten temat filmiki, wystarczy przesunąć myszką i znaleźć
Dziekuje za informacje i cwiczenia w pojawijacych sie bolach szyi.
Ćwiczę, ćwiczę 👌 Dziękuję 👍 U mnie ból pojawia się kiedy odchylam głowę do tyłu 🤷 ale są zwyrodnienia, przepuklina spora, uciski na nerwy...ale chcę sobie pomóc żeby problem się nie pogarszał.
dziękuję bardzo super ćwiczenia super tłumaczenia
Dziękuję za ćwiczenia Panie doktorze 👍👍👍
Wow jakie wartościowe materiały Pan nagrywa. Dziękuję za dzielenie się wiedzą. Dodatkowo ładnie się Pan wysławia. 🏅
Dziękuję pięknie! ❤️❤️❤️
Wchodzę w to. Nie mam nic do stracenia.
Mam mocne bóle karku. Miałam zabiegi i rehabilitacjŕ na której uczono mnie tych ćwiczeń, ale mówili, żeby mocno rozciągać, a Pan mówi, że tylko do momentu, kiedy nie poczujemy dyskomfortu. Teraz już nie wiem jak ćwiczyć. Proszę o wytłumaczenie, dlaczego tylko do momentu poczucia bólu można rozciągać
Ból to informacja, która mówi, że coś jest nie tak. Ból podczas rozciągania nie przynosi żadnych korzyści. Można tylko uszkodzić mięsień, co zresztą często ma miejsce u osób, które rozciągają mięśnie bólowo. Bardzo dobrze na ten temat pisze Tsatsoulin, omawiając rozciąganie odprężone. Serdecznie pozdrawiam
Skakać, to nie znaczy od razu z piętra budynku! Tu to samo. Lepiej delikatnie niż zbyt mocno i zaszkodzić.
Witam serdecznie jak zwykle pomocne ćwiczenia dla mnie pozdrawiam
Trafiłam dzisiaj na pana film, bardzo fajne cenne wskazówki, zawsze ćwiczyłam szybko, a jednak ćwiczenia powoli bardziej skuteczniejsze,👍 dziękuję 😊
😊👍🏻
Wiele z tych ćwiczeń robię systematycznie, bardzo pomagają mi. Dziękuję serdecznie.
Proszę bardzo😊
Dziękuję. Ćwiczę, kiedy tylko się da. Moi uczniowie już się przyzwyczaili. Pozdrawiam serdecznie
Widzę że prezentowana jest technika Feldenkrais... a może raczej sama filozofia i metodyka ćwiczeń. Świetne filmy, pozdrawiam z Poznania
BARDZO dobre ćwiczenia dzieki
Dobre rady sam cwicze. i 150 zl zostaje w kieszeni za kazdy taki masaz u terapeuty
Ćwiczenia idealne dla mnie ,dziękuję.
Pozdrawiam 😊
Wszystko pięknie a nawet ładnie ale czy po tych ćwiczeniach nie zacznie boleć szczęka?😄
Mnie od mówienia😉, ale pacjenta nie powinna. Chyba, że ktoś ma duże przykurcze tkanek dookoła szczęki i żuchwy, to może odczuwać to w tym obszarze. Ale przy robieniu tych ćwiczeń z rozsądkiem powinno się szczęce poprawiać. W razie wątpliwości warto skonsultować się ze specjalistą. Pozdrawiam serdecznie!
Po warunkiem, że się nie ma dyskopatii! bo inaczej można sobie zaszkodzić.
Dyskopatię ma większość osób cierpiących na ból szyi. Wszystko zależy od stanu. A te ćwiczenia wykonywane z rozsądkiem, odpowiednio do stanu klinicznego, bez wchodzenia w zakresy, które wywołują objawy jest WSKAZANY w dyskopatii. Serdecznie pozdrawiam
dziękuję za kolejny pożyteczny odcinek
Dziekuje bardzo... sa to materialy bardzo ,bardzo wartosciowe...
Dziękuję ❤️
Dziękuję za wspaniały filmik. Bardzo mi pomogły te ćwiczenia, proszę o więcej takich filmików
Rzeczy oczywiste..nie zawsze są oczywiste. Schematy często gubią. Gratuluję podejścia i powodzenia :))
Bardzo dobrze się Pana słucha i ogląda.
Świetna gimnastyka, cwicze codziennie. Świetne samopoczucie.
I ja tak mam. Mega ograniczenie ruchowe szyi, i straszny ból. Pozdrawiam
Dzięki jestem b.szczesliwa ćwiczenia dają na ulgę pozdrawiam 🌹🌹🌞
Dokładnie: cierpliwie, uczciwie i z radością 🙂
Do zobaczenia w następnym odcinku
Kiedy Grażyna ćwiczy cofanie samochodu będąc bez formy . Grażyna ma zblokowaną szyję na amen :((((
Dziękuję za pana propozycje ćwiczeń . Czy mogę zacząć już w takim ostrym stanie bólowym? W każdym razie już próbuję bardzo delikatnie .