Spięte kaptury? Obczaj jak je ogarnąć | Podsztanga.pl

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 23

  • @zinedanzalani
    @zinedanzalani 3 роки тому +6

    fajny materiał, warto dodać ze kaptury mocno spinają się od stresu, pozdro!

  • @tytus7709
    @tytus7709 Рік тому

    Skandal ze ten materiał ma tak mało wyświetleń. Pozdro i dzięki za pomocne rady💪

  • @julianw2120
    @julianw2120 3 роки тому +3

    Świetny materiał 💪

  • @michnick8
    @michnick8 Рік тому

    Dzieki

  • @matimateo6932
    @matimateo6932 3 роки тому +1

    Czy można wykonywać rozciąganie dzwigacza łopatki przed jednostką treningową?

  • @veritasdesantare1423
    @veritasdesantare1423 2 роки тому

    dlaczego po tym jak lopatki unosza mi się podczas podciągania do elewacji i protrakcji w koncowych powtorzeniach czuje ogromne spiecie w okolicach czwrobocznego czesci srodkowej?

  • @Cothyris
    @Cothyris 3 роки тому +2

    Można zadawać pytania? O to uwielbiam, to ile tej kreatyny? :D

    • @Podsztanga
      @Podsztanga  3 роки тому +3

      Dlugi, czy krótki estr?

  • @mikolajowyy
    @mikolajowyy 3 роки тому

    Pytanie do fizjo, mam problem z oddechem, codziennie czuje tzw blokadę w klatce piersiowej oraz problem z głębokim wdechem, oprócz tego fatalny zakres ruchu barków oraz przy łopatkach jak rozbijam piłeczka spory ból, byłem już u paru fizjo i mimo starannej pracy, problem niestety cały czas jest..

    • @pawewronski8936
      @pawewronski8936 Рік тому

      mam ten sam problem, znalazłeś na to jakiś sposób ?

  • @tojaddx3492
    @tojaddx3492 3 роки тому +1

    Czy zamiast tego roziągania i rolowania kapturów można by było zrobić ćwiczenie: wskakuje się na poręcze do dipów i na prostych rękach pracuje się łopatką góra dół. Czy to nie było by lepsze bo zaaktywuje od razu dolny czworoboczny i zębaty?

    • @Podsztanga
      @Podsztanga  3 роки тому +3

      Jeżeli kaptury będą spięte to aktywacje mogą być bardzo nieskuteczne w kwestii aktywacji dołu trapa.. Zawsze w trakcje rozgrzewki staraj się najpierw ściągnąć napięcie ze spiętych mięśni, a dopiero potem przechodź do aktywacji (np. do ćwiczenia, które opisałeś).

  • @darmowykana8208
    @darmowykana8208 Рік тому

    Siema a co mozna zadziałac jak jeden bark wywala do góry przy martwym ciagu juz od dołu pozycji ?

    • @Podsztanga
      @Podsztanga  Рік тому

      A jaki chwyt? Generalnie poszukać co może być przyczyna, przeanalizować pozycje calego ciała. Przeciwne biodro jak jest ustawione? Albo staw skokowy?

  • @kubarozpruwacz5947
    @kubarozpruwacz5947 3 роки тому

    Kozak materiał

  • @karolkaczmaryk6983
    @karolkaczmaryk6983 3 роки тому

    Jezeli robię przed wyciskaniem 1 serie wiosła , t raise oraz y raise to w którym momencie dac elementy z filmiku przed tym czy po?

    • @Podsztanga
      @Podsztanga  3 роки тому +3

      Przed aktywacjami szybkie rozbicie mięśnia (np akcja z pileczka pod kapturem), jezeli chodzi o statyczne rozciaganie to zajmujemy sie tym zupelnie poza treningiem.

  • @michawojcik6109
    @michawojcik6109 Місяць тому

    Jak się nazywa Pan fizjo? :)

    • @Podsztanga
      @Podsztanga  Місяць тому

      Kosowski Marcin z RehaFit Wrocław

  • @beatawedman2512
    @beatawedman2512 Рік тому

    Czy ta pileczka jest jakas specjana?

    • @Podsztanga
      @Podsztanga  Рік тому

      Nie, może być na początek tenisowa albo dla psa z zoologicznego, tańsze są 😂

  • @abc123qwerty8
    @abc123qwerty8 3 роки тому

    🤘

  • @KS-ec4vt
    @KS-ec4vt 6 місяців тому

    Pozer👎🏽 🤣