Jak tym ćw poprawiliscie wzorzec przysiadu i ciągu? Kabaliści im to robic np na rozgrzewkę przed siadami i po takim ćw przy wejściu na główny bój technika od razu sie poprawiała?
Czasem wystarczyło dodać 2-3 serie do rozgrzewki. Czasem trzeba było przetrenować wzorzec z obciążeniem w nieco innym układzie. Trzeba zawsze rozpatrywać takie przypadki indywidualnie
Mam pytanie. Czemu wszędzie w treningu istnieje termin "trójwyprost", w którym mówimy o wyproscie stawu skokowego kiedy kierujemy stopę do zgięcia podeszwowego? Skoro anatomicznie i funkcjonalnie wyprost stawu skokowego zachodzi kiedy palce stopy kierują się ku górze czyli do zgięcia grzbietowego?
Podejrzewam, że wynika to z niezbyt trafionego tłumaczenia na język polski - extention. Martwy ciąg na dobrą sprawę jest ruchem, a dokładnie dwoma ruchami push, a nie pull więc można tak w nieskończoność...
@@szymol bardzo możliwe. Szukalem informacji na ten temat ale nie mogę nic znaleźć. Z ang wyprost w stawie skokowym to będzie dorsiflexion. Więc też nie do konca może być to coś z tłumaczenia. Jednak wszędzie znajdziemy termin "trójwyprost" w treningu czy przygotowaniu motorycznym.
Ja bym raczej zapytał czemu ktoś nazwał zgięciem ruch, w którym prostuje się stopę 😄 Podejrzewam, że ruch został tak nazwany "z rozpędu" albo z wygody. Dwuwyprost i zgięcie nie brzmi już tak fajnie 🤷♂️
@@Podsztanga wyprost został nazwany chyba dlatego, że jest mniejszy zakres ruchu, analogicznie to wszystkich wyprostów. Być może ułożenie powierzchni stawowych ma też na to wpływ. W sumie w stawie kolanowym też zginamy staw i ruch kieruję się w tył.
Chłopaki nagracie jak wykonywać taką rozgrzewke funkcjonalną pod całe ciało? Fajnie by było zobaczyć coś od ekspertów
Dla zasięgów
Jak tym ćw poprawiliscie wzorzec przysiadu i ciągu? Kabaliści im to robic np na rozgrzewkę przed siadami i po takim ćw przy wejściu na główny bój technika od razu sie poprawiała?
Czasem wystarczyło dodać 2-3 serie do rozgrzewki. Czasem trzeba było przetrenować wzorzec z obciążeniem w nieco innym układzie. Trzeba zawsze rozpatrywać takie przypadki indywidualnie
Mam pytanie. Czemu wszędzie w treningu istnieje termin "trójwyprost", w którym mówimy o wyproscie stawu skokowego kiedy kierujemy stopę do zgięcia podeszwowego? Skoro anatomicznie i funkcjonalnie wyprost stawu skokowego zachodzi kiedy palce stopy kierują się ku górze czyli do zgięcia grzbietowego?
Dwuwyprostjednozgięcie
Podejrzewam, że wynika to z niezbyt trafionego tłumaczenia na język polski - extention. Martwy ciąg na dobrą sprawę jest ruchem, a dokładnie dwoma ruchami push, a nie pull więc można tak w nieskończoność...
@@szymol bardzo możliwe. Szukalem informacji na ten temat ale nie mogę nic znaleźć. Z ang wyprost w stawie skokowym to będzie dorsiflexion. Więc też nie do konca może być to coś z tłumaczenia. Jednak wszędzie znajdziemy termin "trójwyprost" w treningu czy przygotowaniu motorycznym.
Ja bym raczej zapytał czemu ktoś nazwał zgięciem ruch, w którym prostuje się stopę 😄
Podejrzewam, że ruch został tak nazwany "z rozpędu" albo z wygody. Dwuwyprost i zgięcie nie brzmi już tak fajnie 🤷♂️
@@Podsztanga wyprost został nazwany chyba dlatego, że jest mniejszy zakres ruchu, analogicznie to wszystkich wyprostów. Być może ułożenie powierzchni stawowych ma też na to wpływ.
W sumie w stawie kolanowym też zginamy staw i ruch kieruję się w tył.
A przysiad to nie trójwyprost?
Niezbyt. Pracujesz na 2 stawach - kolanowym i biodrowym