SALUDO AL SOL O SURYANAMASKAR, CÓMO EJECUTARLO CORRECTAMENTE.
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- Опубліковано 10 лют 2025
- El Saludo al Sol o Suryanamaskar suele ser el comienzo de una sesión de Hatha Yoga, es muy buena forma de activar la energía de todo el cuerpo antes de acometer el trabajo más intenso y profundo de asanas y ulolas.
Sin embargo si sólo dispones de unos minutos y quieres desentumecer el cuerpo por la mañana o deseas trabajar todo el cuerpo sanamente a cualquier hora te recomendamos probarlo.
Se puede hacer más intenso o más suave, en el vídeo lo explicamos.
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Gracias por explicar tan bien....me hizo mucho bien gracias
Cuánto me alegro Mónica!!
Un abrazo!
David
Tantos canales de yoga para principiantes, y este a sido el primero que explica a nivel iniciados,,, a ritmo lento, fácil de seguir, y de entender. Muchas gracias. Namasté
Hola Patricia! Muchas gracias a ti por expresar este comentario!
Namaste
Muchas gracias
Llevo aprox 4 días viendo el video y siguiendo el proceso, y todos los días aprendo algo nuevo. Parece algo simple pero lleva tiempo y concentracion lograr fluidez, muchas gracias por la enseñanza.
Gracias a ti
❤ Muchas gracias por la clase. La hare ahora.
Namaste.
excelente!
Muchas gracias muy bien explicado Namasté🙏
Gracias a ti😁👍
Porfin alguien lo explica bn!, claro y conciso!, gracias por compartir informacion, bendiciones!!!!
Gracias a ti por apreciarlo!
Y comentarlo!
No había visto nunca antes esta forma de saludo al sol.
Que bien explicado! Tanto buscar encontré
Gracias!
Te bendigo
Buscando canales de yoga di con este que mejor explicado está y para mí que estoy iniciando me encantó 😊 gracias x compartir su conocimiento 😘🤗🤗
Excelente gracias
Maravillosamente explicado. Muchas gracias!! ❤🙏🏼
Gracias por compartir es una variación distinta de la que conozco. Excelente explicación...
Clarísimo. Namasté.🙏
Gracias Lucía. Saludos
Me ha servido mucho, es el mejor vídeo que he visto!!
Gracias Yeray!!
Tratamos de hacerlo lo mejor posible
Namasté, maestro, gracias por la mejor versión del y explicación del saludo al sol.
Hola Janeth! Me alegro mucho de que lo aprecies...😉
Un abrazo! 🕉️💎🌍❤️
Super claro. Me encantó. Gracias
Gracias Mariu!
Siempre se agradecen estos comentarios. 🙏🕉️
Abrazo!
David
Gracias ,he encontrado el saludo al Sol que he estado buscando desde hace tiempo !Desde Montevideo Uruguay Namasté
Buenísimo!! Me alegro María Teresa!
Te invito a explorar más clases...
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Gracias a este video pude realizar mi tarea y aún me relaja
Gracias por tu comentario Kenner!
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Muchas gracias, desde hace 3 semanas que estoy practicando vuestro saludo al sol y me ha gustado mucho! Namaste!!
Cuánto nos alegramos Pablo!
Prueba también el Saludo a la Luna, es más suave, pero muy interesante también. ua-cam.com/video/_wu-VZzsfT4/v-deo.html
Un abrazo!
David.
@@yogaartstudio Gracias...cuentas veces conviene hacer la secuencia del saludo al sol? Por ahora hago 4 veces cada mañana...
@@yogaartstudio hola buenas, está practica ayuda al aumento de estatura ?
Me encantó! Me aclaraste un MONTÓN de dudas! Gracias por todos los detalles, muy muy útiles realmente. Estoy haciendo saludo al sol todos los días de cuarentena con coronavirus, no sé mucho de yoga, he tomado algunas clases. Tu video es super útil. GRACIAS!! PAZ.
Me alegro mucho Paula!! Seguramente entonces te gustará el del Saludo a la Luna ua-cam.com/video/_wu-VZzsfT4/v-deo.html
Gracias profe bonita explicación más claro No puede ser gracias
Pues muchas gracias María por el comentario!!
Abrazo!
David, muchisimas gracias es realmente pedagógico y enriquecedor para la practica. gracias por tu generosidad. Maria Dávila
Hola María!
Muchísimas gracias por tu comentario!
Muy buen video.. Me ha gustado el desarrollo y más acorde a lo q pienso sobre como hacer el saludo al sol. Como bien dices hay muchas variables... Ya tienes otro suscriptor.. Namaste 🍀
Gracias Robert
Un abrazo!
David
Muchas gracias!!
Hola Ismael!
Muchas gracias a ti
good
Me encantó ..gracias 💗
Hola Apple! Gracias por tu comentario!
Hoy he empezado con el saludo al sol y me doy cuenta de que tengo menos elasticidad que un tronco jaja Este es el mejor vídeo didáctico que he encontrado sobre esta postura y a partir de ahora la haré cada día :) ¿Algún consejo para hacerla bien y no coger malos vicios? Otra cuestión: ¿se puede combinar el saludo al sol con otros ejercicios estáticos de fortalecimiento muscular? gracias!
Hola de nuevo Antonio!
Primero que todo ten muy claro que no hace falta flexibilidad para hacer yoga, sólo intención de trabajar el cuerpo (y la mente) sanamente.
Para aprender más te recomiendo que veas más vídeos nuestros (no es coña) porque nuestra forma de enseñar es respetuosa y amable aunque a veces bien intensa.
Y claro que puedes combinar el Saludo al Sol con cualquier otra disciplina, siempre será una buenísima manera de calentar.
Un abrazo!
David
@@yogaartstudio Perfecto David, así lo haré! Yo también soy profe pero de batería y de surf jaja. Por cierto: ¿haciendo yoga conseguiré más flexibilidad, hay alguna rutina para mejorar ese aspecto? Gracias!! :D
@@SoyArtorio claro que es posible!! Mientras practiques 2/3 horas a diario durante al menos 10 años.
Es broma jajajaja
Ahora en serio, es imposible que no ganes flexibilidad si practicas ¿cuánta? depende si haces una clase a la semana, dos, tres, etc. Yo te recomendaría una hora dos veces a la semana como poco para notar algo.
Puedes empezar con esta ua-cam.com/video/brTlzFhZZNc/v-deo.html pero es importante que no fuerces, es decir, esa flexibilidad viene por sí misma, sólo has de respirar en la postura y llegar tan lejos como te sea posible manteniendo esa respiración fluyendo tranquila, esta es la clave amigo.
Ya nos contarás
Otro abrazo!
David
@@yogaartstudio Cuánto aprecio tu buen humor y tu manera clara de explicar! :D Seguiré tus consejos! Ahora estoy haciendo el saludo al sol cada mañana (5 repeticiones) y me va de fábula :D
@@SoyArtorio, Buenísimo! Cuánto me alegro de que te siente bien! Disfruta!
Caramba, eso de sentarse en el aire nunca lo había visto
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
¡Me encanta!. ¿Cuántas veces lo puedo hacer? ¿Sólo se debe hacer en ayunas? A mí se me da muy fácil hacerlo y quisiera sacarle el máximo provecho. ¿Qué puedo hacer?
Hola Steph!
Lo puedes hacer hasta que tu cuerpo aguante jeje, aunque te diría que tuvieses en cuenta la calidad y no tanto la cantidad. Mira los enlaces que aparecen en el vídeo para ejecutar correctamente las diferentes posturas.
Lo de hacerlo en ayunas no es obligatorio, claro. Es aconsejable, prueba.
El máximo provecho lo sacarás con el tiempo, me explico, más que hacer muchas vueltas un día hazlo a diario (o casi) aunque hagas menos. Que forme parte de tu rutina diaria.
abrazo!
David
Buen día, gracias por su video, tengo una pregunta, ¿Cuántos Saludos al Sol máximo puedo hacer en una sesión?
Hola Jairo!
No hay máximo, puedes hacer tantos como te apetezca. Hay prácticas donde se hacen 108... Pero lo habitual es hacer entre 5 y 7
💪🏼💪🏼👍🙏🕉️
David
@@yogaartstudio Excelente, ya me lo sospechaba, Mil gracias!
Hola. Gracias por el video, solo una pequeña duda. En la posición de inicio los pies estan juntos o a la altura de los hombros? Gracias una vez más.
Hola Miguel,
Los pies están separados la anchura de las caderas.
Gracias a ti.
Importa que pierna que va y que pierna vuelve? Osea primero derecha despues izquierda
Hola Leonardo!
Es indiferente
@@yogaartstudio osea que no hay problema puedo ir para atras con cualquiera y volver con cualquiera???
@@leonardoflores8617 exacto sí, no hay un protocolo al respecto.
@@yogaartstudio mil gracias practicare con mas claridad tenia esa duda
Quien del lipa? KAJDKSJSJS
Interesante que fluyera el ejercicio y las explicaciones verbales se las pusieran después editando el video y no ir hablando e ir haciendo ejercicio porque no me parece tan didáctico... Más bien fatigoso y poco claro. Interesante de todos modos.
Así no es señor
No se parece al que yo practico
Hola Pilar,
Tal como menciono en el propio vídeo hay diversos saludos al sol según la tradición o escuela correspondiente.
Este es una adaptación al saludo al sol de Yoga Dinámico y el que practicamos en nuestras clases. Es una secuencia sana y completa, mucho más que otros saludos mucho más extendidos, pero no por ello más sanos para el cuerpo.
Gracias por tu comentario.
Pasa muy buen día!
David
Hola. ¿Podrían poner por escrito los nombres de cada postura? Muchos somos no-!españoles y no entendemos bien los nombres pronunciados por el excelente Gurú Yoga.