五種幫助便秘運動 [Eng Subtitles] 5 Exercises for Constipation

[@waikuencheung5674]

坊間無數醫生， 藥劑師，學者，都在討論便秘問題，用什麼藥類，什麼方法，樣樣都出齊，唔知信邊樣好。醫學係無比進步， 但不及一個民間良方。 唔使食乜嘢藥，唔使乜嘢潤腸劑，亦唔使用乜嘢甘油條或加刺激性插條， 呢啲咁嘅嘢對身體無甚益處。我從小到大都冇便秘問題，日日早上依時便便，我如今 八十五歲喇， 但我有心臟病，心臟只得兩成功能，食咗胃藥同降膽固醇藥 一段時間，副作用便帶給我便秘，五/六日都冇大便， 大便谷得好辛苦，憑我日常吸收健康知識，前日下午買咗兩磅西梅， 咋朝食完早餐食咗一磅，留返另外一磅明天享用。 食了一磅西梅兩個鐘頭後便有便意，一瀉暢快，將大腸內積聚 6日之廢物全部瀉清。西梅好貴，唔係時時有得賣， 我走去百佳超級市場買咗一樽地捫牌西梅汁($46蚊)代替鮮梅，唔好喺惠康買，惠康賣$56蚊一樽。今朝食完早餐後再飲半杯西梅汁， 約兩個鐘頭後又再瀉一次，現在感覺個肚非常舒適，我諗聽日唔便再飲西梅汁囉。西梅係天然鮮果，對身體絕對冇害處，其副作用只係肚瀉， 解決便秘後不用再飲西梅汁，可每天早餐後食六至八粒西梅亁保護腸臟回復正常便便狀態，每日食六粒西梅乾對身體有益，習慣長期慣性便秘朋友，日日食六粒西梅無妨，不可唔信黃綠醫生推介什麽，什麽占，呢個天然排便良方，百試百靈，憑良心講句，絕對冇呃你。註： 大量一次過食西梅會肚瀉，在便秘問題解決後，每日食六粒至八粒西梅乾或新鮮西梅係保健，只係便便順暢， 不會肚瀉。

[@drjoewong]

多謝你的分享🙏👍🥰

[@friedakwan7317]

多謝醫生，介紹咁好又簡單的運動😂，希望各位日日暢順😅。

[@drjoewong]

👍👍👍👍👍👍👍

[@shandichau4376]

Dr Joe, 我練習瑜伽多年,其實你示範式子,我早已懂得.不過,你能針對身體狀況,將它們好好應用,並作出有效指導,我觉得很有效！🥳🥳🥳恭喜你得UA-cam 大獎,我由你建立頻道初期已subscribed, 一直支持！Dr Joe, 加油!!!🙏🙏🙏

[@drjoewong]

多謝你支持

[@paulheung7152]

Joe，多謝你喔！每次看你的片都很輕鬆，開心，講解和示範都清楚明白。讚！ 👍👍

[@drjoewong]

太好了希望幫到你

[@yukharcheung4273]

多謝Dr joe 示範😊現在睇你的頻道越來越豐富！我們獲益良多😊

[@drjoewong]

我希望我的片有更多內容，不同醫學知識

[@hungsuet7461]

支持 汪醫生👍👍👍

[@drjoewong]

😍👍

[@lyl917]

感謝可愛的汪醫生！😂

[@drjoewong]

多謝你讚我

[@sauhalee5244]

剛剛跟着做，就有功效啦!去便便了!謝謝Dr。

[@drjoewong]

太好了

[@Shirley58yau]

點讚支持 謝謝汪醫師分享🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@mayso7137]

感謝汪醫師講解以及非常寶貴的運動教學❤！👍👍🙏🙏💪💪！

[@drjoewong]

多謝支持👍😍

[@mayso7137]

@@drjoewong 唔使客氣💪🙏！

[@yinglee5297]

多謝汪醫生分享和清楚的講解每個動作。

[@drjoewong]

多謝你支持

[@theongbeeong2145]

Thanks Dr. Joe for sharing. 👍❤️

[@drjoewong]

Thanks for watching 😍👍

[@mamaria6981]

Thank you! Dr.Joe

[@drjoewong]

🙏😆

[@cheangshukee]

非常好的运动。Thank you very much. 💪👍

[@drjoewong]

🙏😍

[@cheangshukee]

Dr. Wong. It works. Very good . Thank you very much. 👍

[@annawong4373]

好開心，又見到Dr. Joe視頻。

[@drjoewong]

多謝你支持😍

[@annawong4373]

@@drjoewong 不用客氣。你教的運動，對我而言，有很大幫助，再次謝謝你。

[@elainezhaoelaine7156]

Dr.Joe寓開心於節目中。😂😂😂

[@fungcarol6149]

多謝示範👍👍身體健康🌻

[@drjoewong]

👍😍

[@thihua1554]

Dr Joe 吉祥，
南無大悲觀世音菩薩
我是有便祕多謝Dr Joe的指導。

[@drjoewong]

試吓做這些運動, 希望幫到你

[@alventan1594]

请问你现在还会有便秘吗？我也有便秘

[@mankitwong1825]

多謝 Doctor Joe

[@drjoewong]

太好了，多謝你支持

[@tinali5309]

謝謝汪醫生, 不停的提點, 努力

[@drjoewong]

不同內容，希望幫到更多人

[@ling6772]

謝謝分享👍

[@drjoewong]

多謝支持

[@ivyyan106]

多謝分享👍👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@adelinelim4344]

Dr.Joe Wong您好，请问这五种运动需要全部做完还是可选项来做呢？感谢您耐心无私的分析和指导！好感恩❤新加坡🇸🇬

[@drjoewong]

可以分開做，不用全部做完

[@adelinelim4344]

@@drjoewong 下午好，Dr Joe谢谢您在百忙中给我回复，感恩您的诚心和责任感再次感谢您❤️和责任感

[@zhentzar]

Thanks!

[@drjoewong]

Thanks so much for your support, i will keep making good videos

[@phoebecheung7793]

專敬的Dr.Joe，很想知道：一處問題，你常会介绍多套運动，那么是做我感到最有效的一兩套，还是每套交替做便最好(像食物般多方位吸取呀）?😅

[@drjoewong]

你選擇一些適合你做的，無需要每一個運動都做，你覺得那一個運動有幫助就做這個便可以。

[@flemingteens4519]

Thank you Dr. Joe :)

[@drjoewong]

You’re welcome 👍😍

[@shirleychu9515]

Dr Joe wong 肮门下垂运动吗？

[@wanfongchak7887]

多謝分享

[@drjoewong]

多謝支持

[@junelee700]

Dr Joe ,家父有柏金遜病引發嚴重便秘，十二日都無得疴，又有糖尿病，高血壓，不敢比医院糖水便秘，驚引起糖尿，又不可以食到柏金遜病藥物，食完排不到尿，現在全身都彊硬，点样幫到他呢

[@drjoewong]

便秘好多時因為腸郁動緩慢，我們需要做一些舒緩運動去令到肌肉放鬆的可以增加循環。

[@junelee700]

@@drjoewong ，多謝DrJoe，教導。

[@queenbeauty6170]

可愛的醫生

[@drjoewong]

😍

[@mandycheung5164]

Thanks

[@drjoewong]

You’re welcome ☺️

[@rezapembagus4056]

Stay tuned 😉 Doctors....

[@drjoewong]

👍😍

[@老六YT]

真的有效啊谢谢

[@drjoewong]

多謝支持

[@amytang3960]

汪醫生好，我大腿肌肉很硬不通。要用按摩膏才可回復，不知道什麽原因？謝謝你告知？

[@drjoewong]

按摩膏可能可以舒緩肌肉，令佢可以放鬆

[@angelasummers5750]

没有新鲜西梅怎么办呢？谢谢

[@drjoewong]

其實有果汁，但是要看糖分是否太多

[@jazzcheung]

Dr Joe 我個女剛剛六歲 成個星期先痾一次 又或者好多時仲耐啲先痾一次 每次痾完就小小血 一大堆 有時我見太多日痾唔出 我就用小朋友嘅通便水幫助佢屙 她3歲開始就係咁樣 佢食好多菜果 有飲水 亦有做運動 我有問過佢 點解唔痾 佢就話唔知 又因為懶 佢每次話急去痾 但始終好多時都係屙唔出 不過佢有一個唔好嘅習慣就係每一次屙屎佢都係攞iPad一路睇一路屙 但係如果唔俾iPad佢嗰陣時就發晒癲好麻煩 都試過按摩唔得 睇過醫生都只係比潤腸水糖水 飲左都係無效 想請教醫生有咩好方法可以幫助我個女嚴重便秘問題🙏🏻🙏🏻🙏🏻感謝🙏🏻

[@drjoewong]

你一定要幫佢按摩肚腩仔，令到想郁動好啲，另外因為看iPad的時候，他得到放鬆自然容易去大便

[@NEOPUITINGMoe]

谢谢你，我真的打出大便了!

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@vivianwai03]

請坐骨神經痛有什麼可以幫到手呢？

[@drjoewong]

有，ua-cam.com/video/QGPEsZ_Yy64/v-deo.html

[@kmspereira2632]

Synonyms

[@drjoewong]

😂

[@leungleung6248]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@drjoewong]

👍😍

[@ylhohoho3563]

請問做幾多日會見效？

[@drjoewong]

真係唔知，可以試吓之後話俾我聽

[@angelasummers5750]

请问西梅英文是什么？谢谢🙏

[@drjoewong]

可以試吓無糖的果汁

[@Sbproject2]

Prune

[@fatmaymay7798]

天然運動好過食藥，天然食物也好，希望可以順利。

[@drjoewong]

做運動係最好，強化運動也需要做

[@kimsachan]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@drjoewong]

🙏👍

[@funglantam6071]

👍👍👍💪💪💪

[@drjoewong]

🙏😍

[@wongcandy8662]

👍👍👍

[@wongcandy8662]

看完芒記。所以要多看幾次先得呀。🙏🙏🙏

[@drjoewong]

沒有問題👍😍

[@kwongyinkwan1559]

做足都痾唔倒？

[@drjoewong]

可能有其他問題，這些運動只是作參考。如果都係有便秘就要見醫生啦

[@billyho7018]

我晚上，飯後去足球場行5個圈左右，幾好，不仿一試

[@yoyoyoluluu6450]

👍🏻👍🏻

[@drjoewong]

👍😍

[@arthurccy-3873]

超過一日無得去就已經算係便秘架喇

[@drjoewong]

應該大約三至四日以上

[@jenyShorts]

👍👍👍✌️❤️🙏😘

[@drjoewong]

👍😍

[@zemuliang3475]

😂

[@drjoewong]

🥰

[@karenchan4721]

做足了,還是便唔倒!

[@drjoewong]

繼續努力

[@sauchunfung156]

請要拉長你的聲音好煩躁

[@drjoewong]

😂太煩躁，不要看吧。😁記得不要訂閱。免得影響你心情。😂😂😂😂😂

[@老六YT]

有大出来

[@drjoewong]

好！