長者衰弱症… 五招必做運動 [Eng Subtitles] 5 Exercises for Frailty

[@Cara77929]

醫生、這些運動十分有幫助、多謝

[@drjoewong]

希望幫到你

[@angellam1595]

簡單易做，汪醫生真心關愛耆英。

[@drjoewong]

多謝你支持

[@yeehachan5050]

+

[@tinali5309]

汪醫生, 長者衰弱症的運動令老友記多留意, 增加自信力! 有機會多教我們阻力訓練(resistance training) 每次兩, 三招, 慢一點更好. 謝謝你給我們的耐性!🙏👍

[@drjoewong]

好！

[@fungyeechim6201]

多謝 Dr.Joe 為大家教導多方面運動，教得非常清楚很詳細，感謝！🙏🙏

[@drjoewong]

希望幫到你

[@bettywong9753]

，

[@yukharcheung4273]

多謝🙏🏿Dr joe 關心我們的老人家❤真心祝福你身體健康！工作愉快！家人平安是福😊

[@drjoewong]

祝你身體健康

[@mothervuong541]

@@drjoewong 你教得很好。多谢。

[@wailamtang3448]

​@@mothervuong541 }😅😮

[@user-ue1zo5op6x]

多謝汪醫生講解得咁詳細
原來之前我有的動作姿勢真係做錯左
多謝注醫生耐性的指導
令我地的長者認識肌肉衰弱症
祝一家身體健康

[@drjoewong]

希望幫到你

[@mm-yo5yk]

謝謝醫生講解清楚易明👍👍🙏🙏

[@drjoewong]

多謝支持

[@wongl7369]

多謝Dr Joe, 我係開唔到罐頭，開唔到大玻璃門，開唔到水樽蓋，原來有衰弱症都唔知😢從今天起練習這五個運動，感激不盡🙏

[@drjoewong]

由今天開始做這些運動

[@kavengng2296]

​m人k麥l。。。$o戈i😅😢😢

[@helenyeung6467]

Dr Joe🈶️你真好！🎉，多謝晒你真心真意照顧我們長者，㊗️🧧你呀！

[@drjoewong]

多謝支持

[@mayso7137]

非常感激汪醫師非常寶貴的寶貴知識分享以及運動教學💪💪👍👍🙏🙏！

[@drjoewong]

多謝支持🙏😍

[@adelinelim4344]

Dr.Joe Wong您好！无意中收看到这视频！太棒了，感恩您❤新加坡🇸🇬粉丝🙏🏼

[@drjoewong]

多謝你支持👍🙏

[@yathungwong1964]

謝謝汪家智醫師 謝謝

[@drjoewong]

多謝你

[@siuyinfung6419]

Dr. Joe, 感恩有你 1💖🙏

[@drjoewong]

You’re welcome 👍😍

[@stevenlylaw7667]

Thank you, dr.Joe. May God bless you!

[@drjoewong]

You’re welcome 👍😍

[@annawong4373]

Thanks Dr. Joe's sharing.

[@drjoewong]

You’re welcome 👍🙏

[@shincarol9389]

多謝Dr教導我們

[@drjoewong]

多謝你支持

[@kayintse5019]

感謝Mr.Joe

[@drjoewong]

🙏👍

[@hungyeehealth]

謝謝醫生的指導了！

[@drjoewong]

🙏🙏🙏🙏

[@moy9022]

Dr Jo, you've the best doctor ♥

[@drjoewong]

Thanks

[@leungkamman7868]

唔該晒

[@drjoewong]

唔使客氣

[@yss7502]

好正呀！Dr Joe，你真系好好，好為我地！真心多謝你！♥️🙏💪

[@drjoewong]

多謝支持

[@yss7502]

吾講真系吾知有 衰弱症這個名稱🙏🙏

[@yiewkinping9589]

謝謝醫生👍

[@drjoewong]

😍🙏

[@chunchulee6841]

非常好👍👍謝謝你👏👏

[@drjoewong]

希望幫到你

[@huedickhuedick]

多謝， Dr Joe ☺️

[@drjoewong]

太客氣，希望幫到你

[@w.m.c.7723]

感謝Dr.Joe，菩薩心腸👍🌹

[@drjoewong]

多謝支持🙏👌

[@flemingteens4519]

Thank you Dr. Wong :)

[@drjoewong]

You’re welcome 👍🙏

[@ap72222]

thanks you

[@drjoewong]

You’re welcome

[@AH-ot8lq]

多谢医生

[@drjoewong]

多謝支持

[@gvuong1123]

又見到阿Joe❤

[@drjoewong]

好高興你可以支持我

[@gingerbread-lover]

Good

[@drjoewong]

🙏🙏🙏

[@mandywong2154]

Thanks 👍

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏😍

[@conniechan3280]

Thanks

[@drjoewong]

You’re welcome 😍👍

[@teresalam5970]

Dr Joe 做深蹲的時候應該如何呼吸？1,000,000囉犀利呀，是坐低的時候呼氣？還是起身的時候呼氣？還有兩腳的距離應該是多少？

[@drjoewong]

一般來說，用力的時候就要呼氣，但是其實視乎你那裏需要用力。是否上升的時候用力的話就要呼氣

[@msbo3443]

很好👍👍👍

[@drjoewong]

Thanks 🙏😍

[@huaykianlau9491]

新加坡也获益不浅，多谢了汪医生

[@drjoewong]

多謝你

[@kittywaichunhui1041]

心地好 個人好真心少有

[@drjoewong]

希望幫多啲人

[@bearbear4449]

❤❤❤

[@drjoewong]

🥰

[@mooisenliew7734]

Dr Joe 你好！我是有骨质疏松症和膝盖跟颈椎都有骨刺。是否可以做深蹲吗？谢谢你！

[@drjoewong]

可以，做的時候慢慢來

[@meilee6212]

Dr.Joe,请问你这些练习，也适合那些有先兆中风的长者练习吗？我爸爸之前有些血管闭塞，宜家右边身手脚都无力甚至行路耐一d都无力，唔知道做这些练习有无帮助？谢谢

[@drjoewong]

非常適合

[@honkwantsang1110]

Dr Joe：你好！
請問橡根带在什麼地方可購買到呢？可否告知.謝謝！🙏🙏🙏

[@drjoewong]

網上可以買到

[@mm-yo5yk]

也可在運動用品舖、大公司、護協也有

[@christinalo9195]

有用👍👍👍

[@drjoewong]

Thanks

[@pcpang736]

請問若是膝蓋痛患者，做深蹲时要留意甚麼？是否膝蓋不能前过脚尖，椅子高度怎樣才算适中？

[@drjoewong]

一般椅子🪑便可以

[@user-xx1qg5td1k]

黃醫生 多謝你 我想請問 可否親身 畀你診斷， 因為我跌倒 冇骨裂已經幾年 最近 感到 跌傷了的位置 有不適的感覺
請你幫助診斷
給我聯絡方法
急需幫助 謝謝你！

[@drjoewong]

可以打電話比姑娘，24992488

[@yukharcheung4273]

Dr joe 請問做甩手操！如果我有波羅蓋痛！即係上落樓梯疼！可否做屈曲雙腳的動作嗎？

[@drjoewong]

可以做，不過要慢慢來做

[@yukharcheung4273]

謝謝你回覆🙏🏿

[@yukharcheung4273]

Dr joe 您好！請問長者可以用筋膜槍嗎？同時有椎間盤突出和小小腰椎狹窄症！以至腳和手有輕微酸痛和麻痹！可否解釋應該按腰那個位置才正確呢？謝謝你🙏🏿🙏🏿

[@drjoewong]

長者可以用，看看這些片
ua-cam.com/video/cohNc68mqMI/v-deo.html

[@yukharcheung4273]

多謝Dr joe 在百忙之中！抽空時間來回覆！感謝🙏🏿

[@leungyk5580]

蹲：音敦

[@drjoewong]

知道！🫡

[@yeewahho464]

请问Dr Joe, 这些运动坐骨神经痛有帮助吗？

[@drjoewong]

未必有幫助

[@wongwong316]

黃sir你好。我在10月到照過x光片頸椎太直有骨刺另到肩膀有痛，腰椎沒有弧度很直壓住神經綫脚右脚小腿有痺，唔知点處理是否會日漸嚴重，非常担心。可以回覆我嗎？或是到你診所見

[@wongwong316]

可以whatsapp我嗎？

[@drjoewong]

可以 去尖沙咀24992488

[@drjoewong]

有冇照xray 或mri

[@bingliu707]

再問Dr Joe: 運動後肌肉酸痛，是應該繼續運動，還是休息數天再運動?

[@drjoewong]

休息一兩天就可以做㗎啦

[@bingliu707]

@@drjoewong Thanks

[@michellecheuk9653]

👍🏻👍🏻❤

[@drjoewong]

👍😍

[@jenyShorts]

👍👍👍✌️❤️🙏😘

[@drjoewong]

👍🙏

[@cheungmei2859]

汪醫生：我做第三個練腳時，伸腳冇事，縮返來時左腳膝頭會痛

[@drjoewong]

希望幫到你

[@bingliu707]

請問Dr. Joe:深蹲運動過多會否膝痛或髖關節痛

[@drjoewong]

一定會，所以慢慢來，不要過分

[@willchung7400]

做橋式係咪要墊一個枕頭仔在頸下面嫁

[@drjoewong]

梗係可以啦

[@waikanlung8408]

👍👍❤️🙏

[@drjoewong]

🙏👍

[@hungyeehealth]

想問練力帶，有多長的呢？
是否用綠色的啊？😢😅😂

[@drjoewong]

綠色、藍色都可以

[@cheungmei2859]

膝頭哥痛也可以踩單車嗎？謝謝

[@drjoewong]

慢慢可以做踩單車，只要做的時候不痛就可以

[@helenkwok2639]

我可以在那裡買到这些帶

[@drjoewong]

可以上網買

[@mbyu5987]

yand❤一一，，

[@drjoewong]

🙏

[@sallychan8923]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@drjoewong]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@lowinnie1257]

@@drjoewong 請問 腰椎狹窄症可以做什麼運動 謝謝