手腳冰冷、循環差？五招運動及呼吸法最有效！[Eng Subtitles] 5 Cold Hands and Feet Exercises

[@lennykasim7184]

汪医生，您好!您是最棒的並且很有诚意的一个好医生，您所教导的运动对我们都有很大的帮助，使我受益不浅，祝福您长命百岁，

[@drjoewong]

多謝你的過獎，我繼續努力啦

[@josephineyip4925]

多謝汪醫生。
我看的醫生都很冷漠，更感汪醫生的細心及温柔。

[@drjoewong]

希望幫到你

[@yinglee5297]

多謝汪醫生清楚講解，運動全民都需要。🙏

[@drjoewong]

🙏👍

[@cammuihin5779]

努力加油

[@cammuihin5779]

我會努力加油

[@alicewong5814]

謝謝汪医生，感激你以济世為懷之心，教導健身運动，我努力学習。🙏🙏❤❤

[@drjoewong]

祝你身體健康

[@raynawong54]

Thank you!Dr.joe🙏🙏🙏

[@drjoewong]

😀

[@davidma0909]

教了母親看Dr Wong的片,講解清晰,運動不難做,她有跟著做,很有效,感謝Dr Wong👍🏻

[@drjoewong]

多謝支持

[@meemeelau1838]

我也有介紹給姊姊看呀

[@chanbonbon8543]

多麽謝謝 Dr. Joe 用心教導呀👍🥰

[@drjoewong]

🙏👍☺️

[@petercheung2636]

謝謝你，簡單易明而又深入的專業的利民指導👍👍👍

[@drjoewong]

希望幫到大家

[@nghitaidiep1860]

Dr. Joe. 感謝您的愛心教導。🙏🙏🫶❤

[@drjoewong]

記得要多啲睇我的視頻

[@edithyeow7909]

謝謝醫生詳細的示範、雖然聴不懂粵語、但是有字幕、太好了！🎉🎉🎉

[@drjoewong]

希望幫到你

[@韓美莉-g3y]

多謝汪醫生講述好清楚.好明白，谢謝你!

[@drjoewong]

👍🙏

[@greatsheng]

受益良多，谢谢汪医生。

[@drjoewong]

🙏👍

[@estellechen6386]

多謝Dr joe 的分享 講得很詳細👍👌很喜歡，讓我們全世界的人都有健康的身體。還好有Dr joe在非常感謝、感恩🙏🙏🙏🫶🫶

[@drjoewong]

多謝你哋支持，記得將我的片介紹給其他朋友，祝你身體健康

[@alicewong5814]

祝汪医生：仁者寿而康💗💗

[@drjoewong]

多謝你支持

[@saumingpun2285]

多謝汪醫生師🙏

[@drjoewong]

😀

[@lindali2057]

汪醫生你的活動對我好有幫助謝謝你的用心

[@drjoewong]

多謝支持

[@user-ue1zo5op6x]

非常謝謝汪脊醫適心教導

[@drjoewong]

希望幫到你😃😊

[@drjoewong]

希望幫到你😃😊

[@mayso7137]

午安感謝汪醫師講解以及運動教學👍👍💪💪🙏🙏非常感謝你醫師！

[@drjoewong]

多謝支持

[@mayso7137]

@@drjoewong 不用客氣非常感謝你用心教學幫助大家舒緩痛症！

[@Shirley58yau]

謝謝汪醫師分享 🙏🙏

[@drjoewong]

🙏👍

[@sallytong5291]

多謝Dr.Joe🙏現代人個個都係亞健康😨與其食藥不如自救👍求人不如求己💪多了解肯實踐在專業醫師嘅教導下身體一定有收穫👍💪❤️

[@drjoewong]

這是我的目標！給大家多資訊，踢走亞健康

[@shandichau4376]

很喜歡 Dr Joe 做每運動/動作都有清楚解釋背後的原因,（不是只叫你去做.）更有效！我冬天也有這問题,会去做！謝謝Dr Joe! 🎉🎉🎉恭喜你已過10訂閱,我一早都話你得啦！👏👏👏

[@drjoewong]

多謝你支持

[@shandichau4376]

@@drjoewong 你得㗎,放心去吧！

[@carlychow8950]

🙏多謝汪醫師！已立即轉給有須要的朋友！感恩！🤭自己都須要！

[@drjoewong]

多謝支持，請多介紹給朋友

[@yukharcheung4273]

午安！汪醫生！咁快又見到你分享😍😍😍

[@drjoewong]

☺️

[@stelllaling]

多謝Dr.真係好得喎！多謝晒你呀！我做咗去瞓覺唔使凍到疆，很受用！

[@drjoewong]

多謝支持👍🙏

[@gracechong9167]

多謝Dr Joe 的努力，受益不少，一定要介紹給朋友看👍👍👍

[@drjoewong]

🙏😍

[@nghitaidiep1860]

Dr. Joe, 谢谢您的爱心分享， 愿 主赐福您。❤🙏

[@drjoewong]

多謝支持，祝你身體健康

[@annawong4373]

Thanks Dr. Wong 's sharing

[@drjoewong]

You’re welcome

[@dubbieloo]

Hello from Canada, good friend recommended this video. Great information and demonstration. The hand/finger extensions are harder than one would think.... too much time spent on a keyboard, sewing and crafting.

[@drjoewong]

Thanks for watching 🙏🙏🙏

[@dongpinghu6769]

多謝！江醫生。🙏

[@drjoewong]

🙏

[@lutherlee5680]

恭喜恭喜10萬訂閱 !🎉
多謝你

[@drjoewong]

多謝，已經22 萬了！繼續努力

[@paulaau1353]

謝謝你汪醫生⋯

[@drjoewong]

多謝支持

[@cy8166]

Thank you Dr. Joe for your professional advice and exercises demonstration!

[@drjoewong]

You’re welcome 👍🙏

[@lucyt4143]

通番指尖的微絲血管👍🏻👍🏻

[@drjoewong]

Yes🙏👍

[@FatLadyMay]

👍👍👍一定會留意，謝謝你呀👍👍👍

[@drjoewong]

多謝支持，互相支持

[@saumingpun2285]

多謝汪醫師

[@drjoewong]

🙏😍

[@vcme2353]

多謝汪醫生

[@drjoewong]

多謝你！

[@berniechan7462]

Like your video. It helps a lot. Thanks

[@drjoewong]

You are welcome

[@chandainardianeteacher6862]

Dr Joe 你會上門做長者物理治療嗎

[@drjoewong]

現在沒有了，因為真係沒有時間

[@etam5235]

謝謝Dr. Joe😃

[@drjoewong]

多謝支持

[@josephineyip4925]

我因化療，現在全身都痺痛。腫瘤醫生話我此生都會痺痛，中醫、針灸無效。求教汪醫生，有什麼方法可幫助我？我每天都有運動。

[@drjoewong]

你應該多做一些輕巧的運動，增加身體的狀況。不妨試超慢跑。
ua-cam.com/video/ODxMbe4jCs0/v-deo.htmlsi=bKDA56Ju0hIu2cw6

[@catherinechiu7610]

請醫生用一次介紹超慢跑

[@drjoewong]

@catherinechiu7610 有片呀，你去返睇睇啦
ua-cam.com/video/ODxMbe4jCs0/v-deo.htmlsi=gVJf0DKpMGNxhne1

[@cindyyim1000]

Thank you so much doctor Joe Wong

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏🙏☺️

[@1121初菊]

多謝Dr.Joe，認識了你，我真的做多了運動. 謝謝😊🙏

[@sylviatang4762]

多謝DrJoe，这么用心教，感恩。謝謝

[@drjoewong]

多謝支持

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@florenceng6283]

Thanks a lot! Simple and workable!

[@drjoewong]

Thanks for watching 😀👍

[@mandywong2154]

祝大家身體健康👏👏👍🥰

[@drjoewong]

多謝你

[@hongyuan8818]

Dr.Joe你好 可唔可以講吓脊椎側彎問題🙏🙏🙏

[@drjoewong]

這個非常複雜，每一個人都有不同的側彎位置，很難一下子教到

[@lucyt4143]

恭喜DRJoe超越100,000定閱🎊🎊🎊🎊

[@drjoewong]

多謝支持

[@yuanlingwang3345]

非常有用

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@ogogiangthuyongky341]

Biết ơn ,tiến sĩ đã chia sẻ kiến thức về sức khỏe. Tiến sĩ làm ơn bật phụ đề tiếng việt được không ạ! Biết ơn tiến sĩ rất nhiều.

[@drjoewong]

🙏

[@jacksonnntsang2657]

想問吓淨係開冷氣嘅時候手腳先會凍同埋出汗，跟住呢個做有冇效

[@drjoewong]

如果只係開冷氣會凍，可能你身體接受不到冷氣風，通常手腳冰冷是夏天沒有冷氣都會凍。

[@donna3255]

Thank you Dr. Joe!

[@drjoewong]

👍🙏

[@dypang3547]

多謝！

[@drjoewong]

🙏👍

[@kwokhungcheng8843]

汪医生，盆骨前傾做什麼動作可以有功效？

[@drjoewong]

收肚腩運動，sit up

[@Knight246]

超級好推介🎉

[@drjoewong]

🙏👍

[@TheSinlingyeung]

見到你都開心咗😀

[@drjoewong]

多謝😂

[@yk3813]

Thank you, Dr.!

[@drjoewong]

☺️🙏

[@yinglau9053]

汪醫生，多谢您的視頻，請問橡根带有膝痛，要買多少磅呢？再問骨質梳鬆動动，膝盖痛可做吗？

[@drjoewong]

如果用彈橡筋帶用中度medium 也可以

[@oldbaby100]

Dr. Joe 謝謝你！🙏🙏

[@drjoewong]

多謝

[@jacquelinelam3022]

那個滾洞叫什么名字? 在那裏可以買到? 先謝謝.

[@drjoewong]

Foam roller, 網上可以買到

[@jacquelinelam3022]

@@drjoewong , 謝謝回覆.

[@wkyeung366]

多謝

[@drjoewong]

👍🙏

[@estherlee8320]

謝謝Dr. Joe
如果腳姆指開始痛和向內，可有什麼動作？

[@drjoewong]

可能跟腱問題，可以試吓做一些運動來舒緩腿部及腳部。
ua-cam.com/video/RVaEfFbZ_EY/v-deo.htmlsi=YXfNZSS2RfvF1Yps
ua-cam.com/video/te1ympoOAb8/v-deo.htmlsi=0x2k4HyyWD3ZuREw

[@estherlee8320]

謝謝Dr. Joe 回覆！
先練你所教的運動，和步行的新方法！可避免筋膜炎！
我的痛是俗稱姆指內翻，那腳姆指關節痛！

[@teresaho9504]

汪醫生，請問您什麼令我第二隻腳趾成日好似抽筋咁，更要抽貼著大腳趾哩？有何方法改善？

[@drjoewong]

腳趾抽筋有很多原因，不妨看看這條片
ua-cam.com/video/jSjJQ7R62v0/v-deo.html

[@ivylam3147]

午安：吾該汪醫師！😄😄

[@drjoewong]

多謝支持

[@mingwong9725]

係呀！我已經將你咁好既頻道轉發咗幾位朋友喇，希望可以幫到佢地，因各人身體都有不同程度的毛病及痛症。

[@drjoewong]

🙏👍

[@pvincent7521]

你好，Dr.Joe, 請問有無一些足踝拗柴後的改善運動?謝謝。

[@drjoewong]

這些運動看看有沒有幫助ua-cam.com/video/ew4mOJtZN40/v-deo.html

[@pvincent7521]

謝謝

[@samuelyu5087]

DR.Joe，你好!
很多謝你的健康教導和指示。
我感覺DR.Jo可以接受健康救主一詞，事實阿嗎!!😀👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍

[@drjoewong]

多謝你支持，希望幫到你

[@dolearn8921]

謝謝

[@drjoewong]

多謝支持☺️👍

[@Sunshine_Stephanie]

無呢啲情況，可否做嚟保健？

[@drjoewong]

可以

[@trurochau7861]

thank you so much

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏👍

[@dianacheung789]

Tks

[@drjoewong]

🙏

[@開心的人-o5r]

請問高血壓及糖尿病可否做刺激腳底的運動呢？

[@drjoewong]

通常糖尿病就會影響循環，也會出現麻痹

[@meemeelau1838]

做什麼運動可幫助高血壓及糖尿病?

[@bassaniosim]

請問Dr.Joe,我上星期跣倒，肋骨有裂，現只服Tramadol 50mg 止痛藥，而自我修服骨裂。請問在這段期間，要注意些甚麼？

[@drjoewong]

休息，不要大動作。等肋骨慢慢復原

[@yukharcheung4273]

汪醫生！今次好好呀！你將d字幕放咗上面！唔洗阻住你用腳運動時阻住！看得唔清楚！你真係好細心啊⋯⋯☺️

[@drjoewong]

🙏👍

[@ylyling7143]

Dr Joe 你好 請問當我做轉腳掌動作時 轉咗幾次 腳腕出現無力和酸痛請問是什麼原因？和行路畤 行冇耐腳腕會好酸痛唔可以再行 要休息一陣先可以再行又是什麼原因 希望 Dr Joe 可以解答 祝你身體健康可以拍多啲片

[@drjoewong]

可能你的腳腕之前有受傷，所以轉的時候又痛。如果有這個問題就應該停一停。另外有機會是腳腕的韌帶有一些磨損。

[@wongwong899]

請問只是半邊身由頭至腳都冰凍，會是甚麼原因呢? 情況時好時懷。

[@drjoewong]

有可能是自律神經失調

[@wongwong899]

@@drjoewong 近日我多加留意，似乎係同腰椎有關。做了某些動作，左邊身凍會明顯咗，隨着時間，佢又會溫和啲。

[@drjoewong]

如果是這樣，不妨繼續做，看看有沒有幫助

[@wongwong899]

@@drjoewong Thx, Dr. Joe

[@wcivywu4516]

請問骨質疏鬆可以做嗎？

[@drjoewong]

可以

[@wcivywu4516]

謝謝你。

[@chingyap1733]

Vry true TQVM

[@drjoewong]

You are welcome ☺️👍

[@chikwanwong7736]

WUNg多謝醫生的講解

[@drjoewong]

希望幫到你

[@nc8626]

528 深呼吸 對我十分有用，可能因為我是天生『性急』帶來『壓力』的人，528 可以幫我『減壓』。

[@drjoewong]

呼吸法，好處就係幾時都可以做

[@cnmshirley]

我在室內冷氣地方，上跳舞運動，汗流夾背，但手是冰冷的，這也是副交感神經問題嗎？

[@drjoewong]

有可能，也可以是因為循環出現問題。看看是否有幫助

[@cy8166]

Dr. Joe, could you show us some strengthening exercises after TFCC tear/injury please? Thank you!

[@drjoewong]

Yes i will try to arrange

[@nuiwong2692]

❤❤❤❤❤❤

[@drjoewong]

😍😍😍😍

[@meemeelau1838]

真好,対我個女好有用❤

[@drjoewong]

希望幫到你多謝支持

[@airportasiaunion8455]

當氣溫跌到15度以下，腳掌便會有冰凍感，這是正常嗎？

[@drjoewong]

正常，血液循環問題

[@grayma4022]

dr .joe 上電視好靚仔 磁力共振結果 T2 c5 c6 c7顯示輕微異常， 主要不適 心慌頭暈血壓高 。
又唔敢去高樓大廈嗰啲密室睇醫生 因為冇窗口

[@drjoewong]

如果做過磁力共振，發現沒有異常，有可能是自律神經系統出現問題，特別是交感神經系統。你要做一些放鬆的運動。你有沒有跑步、游水、踩單車？不妨看看這條片也有幫助
ua-cam.com/video/2EKLzMyhxQc/v-deo.html

[@munizatang2370]

Hi Dr Joe my uric acid 415umol/L
我的脚趾头五个.和下面脚底麻是为什么

[@drjoewong]

尿酸高通常就痛，麻痹通常是糖尿病、或腰椎神經線受壓迫

[@richardcarpenter436]

你能告訴我“🎶Doctor Joe, doctor Joe ”的歌詞嗎？🎶 點擊這裡：ua-cam.com/video/3ixh4t4_MNo/v-deo.html 你就會知道我在說什麼。 我喜歡這首歌。 那首歌是你創作的嗎？

[@drjoewong]

不是，是我朋友幫我創作的

[@lammeng2985]

👍👍👍

[@drjoewong]

☺️😃

[@jackylui1432]

👍👍👍👍👍👍💪💪💪

[@drjoewong]

😍😍😍😍😍

[@woonli4421]

❤

[@drjoewong]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@forrachan811]

Dr.joe 我想有你診所電話no. 我想聯絡姑娘、問地址及約收費 , 謝！

[@drjoewong]

尖沙咀24992488

[@kimsachan]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻🌹

[@drjoewong]

🙏👍🥰

[@graceip2400]

❤😊👍🎯 18:35

[@drjoewong]

🙏👍🥰

[@葉兆祖]

獲益良多 (租租)

[@drjoewong]

😍🙏

[@chingwatam8814]

👍👍🌹🌹

[@drjoewong]

👍🙏

[@kwaikwan8594]

Like😊

[@drjoewong]

☺️

[@kwaikwan8594]

Like

[@drjoewong]

Thanks

[@wongyufong4993]

你說話啲語氣，可以自然啲嗎⋯⋯

[@drjoewong]

🤣

[@xxxooo8400]

Simple and effective! Stretch and floss!

[@drjoewong]

🙏👍

[@Mo-lui]

謝謝汪醫師分享 🙏🙏

[@drjoewong]

🙏👍

[@kueichenglee7583]

謝謝

[@drjoewong]

🙏🙏🙏