Thanks a million for Dr. Joe's excellent lecture on osteoporosis with details of nutrition requirements and simple ,useful exercises to revise osteoporosis for those who suffered from it. I am forever grateful for all your good advice 🙏 Please keep up your good works, we need your help 🙏
Dr Joe n: Calcium, K2, Vitamin D, Magnesium, Collagen are vital nutrients for Osteoporosis. thanks Dr. Joe for uploading this wonderful video. I will definitely follow your instructions on above nutrients and exercises that you recommended. Grateful for your contribution,🙇♀ 🤗Wish you and all friends on earth enjoy good health, peace and many blessings. Amituofou🙏🙏
Dr Joe! Thank you for your dedicated time. you have given an excellent explanation. I have been diagnosed with osteoponia because I have to take medications that lower all my hormones and clearly that causes bone lose. Will I still be able to reverse or prevent osteoporosis by exercising and taking my supplements in my situation? Thank you Dr Joe!
Dr. Joe, you are like Dr. Eric Berg, giving your valuable medical advise & exercise away for free to benefit & help poor people like us, God Jesus will bless you for being a blessing to others!
Thanks for Dr. Joe. I followed Dr. Joe's exercises and feltvery conformable. I especially like the last one: push on wall, since I felt really good after 20 pushes.
Dr.Joe, I recently found your channel, have been watching and following. I have subscribed your channel. You have a lot of videos which are helpful. My parents in law (70s) have osteoporosis and I shared this with them. You are very good, explained very well, good exercise, simple to follow, and you explained what good it does. You are very positive and it is such a joy to watch and learn from you. Greetings from US! You are a blessing to many. Thank you for sharing and helping with your profession. God bless you!! 🙏 😃
Millions Thanks for your useful tips and demonstrations. I could see that you have put a lot of efforts and time in preparing and taking the videos. I am so lucky to have come cross your channel and able to learn the exercises and health tips for my bone.
Hi Dr Joe, Thank you for sharing this video. Can you please kindly help advise the bone nutrition for Vegetarians and Vegans who don't eat meat and animal parts? This would be helpful. Thank you very much. 😊🙏✨
@@drjoewong Thank you Dr Joe for your kind response and advice. May I ask the calcium you are talking about is from the green leafy vegetables right? Thank you. 🙏☺️✨ 🙏☺️✨
Dr Joe, 我起碼看过一百个utube on this issue. 但是從沒看过这搞笑的dr. 其他人沒人教到这容易做,所以你的好有用,我有一個问题,你講可以拿500 ml water bottle, 如果做佐一些时间,可以拿1kg 的啞玲吗?可以加到maximum 几重如果我可以的話?tqvm
![骨質疏鬆患者必要知的五個貼士，可以預防及減慢骨流失，配合三個運動［Eng Subtitles] 5 Tips for Osteoporosis](http://i.ytimg.com/vi/bE9qVw96hh4/mqdefault.jpg)
![骨質疏鬆患者必要知的五個貼士，可以預防及減慢骨流失，配合三個運動［Eng Subtitles] 5 Tips for Osteoporosis](/img/tr.png)
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我好喜歡汪醫生的風趣幽默，令人感到親切👍多謝你細心教導，你教授的動作簡單易做，真是骨質疏鬆者的佳音❤️祝福你身體健康、事事順利！💪🏼✌️
太過獎，希望幫到多啲人，請繼續支持
雖然呢個片係一年前嘅但係對於我哋有骨骼疏鬆嘅女士呢好有幫助😅👍 醫生多謝你 的分享😊🙏🙏
片唔怕舊，所有嘢都是有幫助
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa@@drjoewong
十分多謝汪醫生，我都有骨質疏鬆，您介紹的運動很容易做，又有效益，多謝你，我會跟住做的，祝您身體健康，工作愉快
多謝🙏
! 多謝你 我唔識嘅 做咗身體好咗啲 舒服咗好多呀 好感謝你多謝你
好活潑，看得開心，運動簡單，又不拿故意拉長嘥時間，一百個謝謝你
多謝支持🤩
醫生德才兼備，愿您的寶貴分享促成更多的人反思，安全和有效地管理好自己的健康。
多做運動身體好，身體需要活動才會健康
汪醫生你好！非常感謝你醫療教學運動💪💪你的講解也深受歡迎和易學👍👍👍太受歡迎了❤️❤️❤️
希望幫到你啦
多謝 Dr Joe, 你的映片正來得合時，剛遇上骨質大大下降痛苦問題。你個人又幽默又落地，隨處可做。比你100個 like!!
多謝你的100個like
汪醫生很詳細解釋和清楚地示範動作，充份展示醫者父母心的心態💖，謝謝！
多謝你支持
汪醫生你好,你城日勞心勞力幫聽眾,係空氣中我都要多謝汪醫生,汪醫生祝你身體健康,事事順利,我學左好多野不過動作簡單,就係驚姿勢唔正确,同埋我會慢慢學👍🙏😀
🙏👍☺️
感恩 汪醫師🙏 真是非常需要的資訊👍不求大改善，能保持巳心足！
多謝支持
第一次看到Dr.Joe的影片和下面所有的留言.
你耐心的為每個人解答問題,真的有愛心,值得稱讚👍👍👍
😍🙏
嘩👍萬分感謝你的醫療運動🥰🥰👍👍非常有效👏👏今天無意中收看你的節目👍太棒啊🥰㊗️安康❤️
祝你身體健康
謝謝你清楚的講解和要求不高的示範運動，㊗️你身體健康！事事順心subscribed and liked
多謝你支持，希望幫到你，祝你身體健康
汪醫生示範的運動簡單易學，很適合上了年紀的人跟着做。
對的，慢慢來做
受益萬分、感恩无量
首先要感謝Dr. Joe教導運動。我患有骨質疏鬆，但又不敢吃太多鈣片，怕不利健康，現在收看到此影片，十分適合我跟著去練習。謝謝Dr. 🙏🙏
希望增加多些人認識正確骨質健康知識
請問Dr Joe，腐乳是不是發酵食物，能多吃嗎？
姊f九
每日食鈣片600 mg 係唔係已經足夠Dr Joe! Calcium vitamin 是否食會引起有機會 有Kidney stones? 有人說如果食vitamin D + Vit k2 好個vit D +Calcium! 請問DrJoe 意見如何？🙏🙏🙏
@@ViVo-vr1ev ./
Thank you Dr Joe.
Loves your lively and cheerful personality and clear explanation and instruction. Subscribed and Liked.
Thanks for your comment! 👍🙏
由呢條片出就開始跟著做了，直到現在已經有幾個月了，發覺行山時腳骨力比以前有力咗!多謝Dr.Joe👍😊
太好了👍🙏
多謝在短短的時間給我們重要的知識, 示範運動, 提醒我們. 請你也好好照顧自己！
👍🙏
感謝黃醫生, 家中老人家現八十歲女性, 患有骨質疏鬆症多年,因醫生警告長期服食醫治骨質疏鬆藥令老人家骨頭傷口難癒合, 於是在四年前停止服食骨質疏鬆藥, 只靠常服食鈣片及多種維他命.
由於聽說過, 常飲骨湯容易引發糖尿病所以已經停飲骨湯.
請問一下有否保健方案可以提供？
可以飲魚湯，魚肚
多謝Dr Joe,分享，辛苦了！有了Dr Joe 心感幸福得多啊！給予我們長知識忠心的感謝！❤
另 Dr.Joe 好難得你，將你所學成的知識無私地付出貢獻予社會眾人得着 ❤❤。所以認識了你是我們的福氣啊！
太客氣了，希望幫到你
@@drjoewong 幫到呀！謝謝。😊
Dr. Joe 親自示範運動，簡單清楚明白，以後每天要做。
I’m thankful for you demonstrating the exercises. 我一年幾前做 bone density test 先知自己有此問題，已經在營養方面改善了, 也有做負重運動但不夠恆心；你的視頻make it easy to do more daily.👍🏼
Thanks so much for watching
,
非常感謝醫師講解以及運動教學💪💪👏👏👍👍！
多謝你支持
動作簡單又不需要健身儀器輔助，真是骨質疏鬆患者的佳音。
多謝支持我
手臂間中麻，做這些有幫助嗎？唔該
汪醫生你好！好期待你講骨質疏鬆症的問題！真的衷心感謝🙏🏿你！又簡單又易做！辛苦晒你！經常拍片給我們睇！衷心祝福你身體健康！生日愉快！
多謝你
請問晒太阳的時問、\还要注意些什么?多少时間-户外有風、怕冷可穿些衣服吗？
Thank you Dr. Joe. Very simple and clear instructions. Best of all, all the exercise can be done at home!
You’re welcome
🎃🎃
多謝你，我的彈弓手已經好左好多，不用立即做手術，祝福你，你的教導非常有用
太好了希望幫到你
Thanks! I will definitely follow your advices. Simple and easy exercises!
Thanks for watching 😃
感恩～～～
上天玉皇大帝～賜～
上天福中藥～👍
酸疼不見了？
寒流來丶下雨天丶
颱風天～痛苦酸～
全不見了？
祝你身體健康
💪Very simple basic exercises that everyone can master so let's DO IT‼
You’re welcome ☺️
哦。Dr.Joe 謝謝您的指導。我也祝福你和家人身體健康。你真是一位可愛仁慈的醫生。👍👏😘🌷
多謝你的祝福，祝你身體健康
Dr. Joe 你好!
請問双手 hold 住600毫升水樽, 每天擧高擧低多次, 此動作可否有效地改善骨質疏鬆？ Thank you !
要加步行
Dr Joe 想問吓我一星期有5天會去游池行水1小時 這個運動可以改善骨質疏鬆嗎？ 或者你教的動作可以在水中進行嗎？謝謝🙏🏾🙏🏾🙏🏾
跟你做運動，真的好好，肩頸痛減少很好，謝謝你
希望幫到你啦
謝意Dr Joe 原來補充K2，納豆逆等和做適當運動可逆轉骨質疏鬆😃教做運動非常清楚👍
多謝支持
天贝也是使用黄豆发酵的食品，tempe.
@@JojoMil200 印尼天貝，國寶級食品，是極佳營養食物！
hk.news.yahoo.com/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E8%AA%8D%E8%AD%98%E8%B6%85%E7%B4%9A%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E5%A4%A9%E8%B2%9D-%E6%94%B9%E5%96%84%E8%A1%80%E7%AE%A1-%E9%AA%A8%E9%AA%BC%E5%92%8C%E8%85%B8%E9%81%93%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7-060000464.html
www.hk01.com/%E7%86%B1%E7%88%86%E8%A9%B1%E9%A1%8C/554912/
謝謝你的視頻，對我太有幫助了!
請問日本的味噌是否也是有K2的食物？
多谢. Dr Joe 讲解逆转骨骼疏鬆症， 对每个人都有很大的益處. 谢谢🙏💪👍
👍🙏
Thanks a million for Dr. Joe's excellent lecture on osteoporosis with details of nutrition requirements and simple ,useful exercises to revise osteoporosis for those who suffered from it. I am forever grateful for all your good advice 🙏 Please keep up your good works, we need your help 🙏
Thank you for watching my video
🎉😢😮😅🎉❤ h my r😊😊
没kn nN
多謝Dr. Joe 啲 身體力行 的介紹專業知識及示範 , 尤其是我而家周身關節痛 , 盆骨痛 , 近期又再整傷尾龍骨 （ 年輕時在樓梯凳落十幾級樓梯級 , 尾龍骨及盆骨歪咗） 希望Dr. 可以教下點樣可以好d. 感謝你咁有耐性, 抽出時間咁多短片來比我們睇住做 .
可以看看這條片
ua-cam.com/video/fiRX0djrXZs/v-deo.htmlsi=m2PKMpx3eMFgo5r_
ua-cam.com/video/arVUjoXZwOg/v-deo.htmlsi=h4GszJ0YZQbkND5G
谢谢Dr. Joe的善心耐心的教导。让我们清楚明白骨质疏松的常识。非常感恩。请问釫片需要每日吃吗？
鈣不能太多，足夠己可以，因為太多會影響血管及心臟及腎功能
非常感謝Dr Wong ！還未知自己有無骨質疏鬆，但作為保健運動簡單易明。而且黃醫生說話清晰并且放慢語速，真是醫者父母心👍
🙏😍多謝你支持
👍👍Thank you. Very useful and detailed.
@@drjoewong 8
如果有嚴重骨質疏鬆，是否一定要吃藥打針？因為有副作用。靠食物運動可以嗎？另外鈣片也有副作用，如果keep住做運動及食有鈣食物，應該吃多少才不致太多？thx🙏🏻😊
未必一定要食藥打針，足夠營養及運動已經可以了
@@drjoewong thank you😊
Dr Joe n: Calcium, K2, Vitamin D, Magnesium, Collagen are vital nutrients for Osteoporosis.
thanks Dr. Joe for uploading this wonderful video. I will definitely follow your instructions on above nutrients and exercises that you recommended. Grateful for your contribution,🙇♀
🤗Wish you and all friends on earth enjoy good health, peace and many blessings. Amituofou🙏🙏
Thanks for watching
謝謝醫生分享，我有做，但冇做晒動作，我脚骨早幾年退化，上星期验到我脚骨，1年健康翻，上星期验到腰骨-2.6我要努繼續做曬的動作❤等條腰骨好，感謝醫生，我每星期最少做三次横行，做完行路好似火箭咁，輕快❤好爽行到個人的有氣質
希望影片可幫助到你
Dr Joe! Thank you for your dedicated time. you have given an excellent explanation. I have been diagnosed with osteoponia because I have to take medications that lower all my hormones and clearly that causes bone lose. Will I still be able to reverse or prevent osteoporosis by exercising and taking my supplements in my situation? Thank you Dr Joe!
Yes. Just follow my steps and makr sure you consume collagen , sunlight and K2 foods as well
@@drjoewong Thabk you so much!
/
My doctor in the United States said that bone loss from osteoporosis can not be reversed. I hope mine doctor is wrong about that.
Dr Joe, do you have any type or brand of collagen for us seniors? Tqia
最好係負重訓練。或杠大重量（在導師指導下），久而久之，骨密度經過一段時間回復青春。
對！祝你身體健康
感謝DR JOE，慈悲为懷的心，感恩我有這個因缘，能看到你的講解。
多謝你支持
豬皮有冇膠原蛋白呢？
有
@@drjoewong 花膠貴啲啲^-^交替用下
汪醫生，我有骨質疏鬆多謝你介紹，我希望能改善骨質。❤❤❤❤❤❤
希望幫到你
納豆～黑芝蔴～
腎功能不好人～
老化人～
Ps～～問醫生～
可吃？？？
可以吃的，但如有任何擔心都應該問一問家庭醫生
適合長者，易學易做👍🙏
😍😍😍
好喜歡睇Dr Joe 教做運動，強化骨骼👍
我有骨質疏鬆和五十肩
👏😉🙈
多謝Dr.Joe！🙏🙏
☺️🙏
Thankfully,super teaching ,easy understanding, God blessing you & family.🙏🙏🙏👍👍👍
All the best to you😀😃
Great channel! Thank you for sharing, Dr Joe!
Thanks for watching
Dr. Joe, you are like Dr. Eric Berg, giving your valuable medical advise & exercise away for free to benefit & help poor people like us, God Jesus will bless you for being a blessing to others!
Thanks soooo much for your support 👍🙏
好多謝汪醫生用心教導和分享，講解清楚明白做。
我剛剛檢查有骨質疏鬆。希望可以有大幫助。動作簡單易做。再多謝汪醫生無私分享。感謝。
希望幫到你
多謝Dr Joe 教導運動。請問片中最後的牆上做掌上壓，每次做此運動時雙腳是否與肩同寬，腳踭是應該會離嗎？謝謝
你說得對，同肩膊差不多就可以
Dr Joe你好，我有骨质疏松t sore -28 医生建议打針,如果不打針做运动可以帮骨质疏松吗？thank u
做運動可以幫到一點，打針就是防止繼續惡化。應該運動及打針都一齊
Dr Joe
請問每日食calcium 600mg (檢查過未到骨質疏鬆階段) 食咗三年 會否有壞影響 有沒有必要長期食呢？
梗係要繼續食啦
Soy milk, Yogurt 食可以嗎? 我容易多雀斑曬太陽
應該可以，發酵的食物
Dr Joe , 請問小朋友13歲有脊椎內彎還可以有得補救嗎? 政府醫生說他的脊椎已定型，穿特製的衣物也沒有什麼用，請教你可以用什麼方法? 謝謝你的資訊!
用支架有幫助
谢谢医生！请问腊八豆含K2吗？也是黄豆发酵的
有啊
Dr Joe .. 你好…請問食 Yogurt 能否吸收維他命K2 呢？
理論上是有的
我三十五歲，上两年身體檢查話有骨質疏鬆，好唔開心囉😢醫生我想問做普拉提（不是站立）的有冇幫助呢？點解一定要企嘅運動先可以對骨質疏鬆好嘅
因為站立的時候隻腳有負重，記住做任何運動都需要有負重weight bearing ，才可以幫助骨質疏鬆：跑步、耍太極、羽毛球都有幫助
謝謝分享！真的以為骨鬆是無法改善的，這些運動也不難，好棒的分享~
多謝支持，不妨試一試
你好，我已經患上骨質疏鬆症，腰部係-2.75，係咪一定要食藥？因為我只有一個腎，但係平時又飲唔到奶，對奶類敏感，可以靠做運動逆轉嗎？不吃藥
一定三樣都要做
1） 藥物
2）運動
3）vitamin D3 ， k2 及鈣
十分之多謝 Dr.Jo Wong . 簡單易學 ° 祝大家都健康平安 , 生活安定愉快 °
太好了，多謝支持
多謝Dr. Joe. 此片要時時重溫以助持之以恆。
每次看Dr. Joe 片，都感受到Dr. Joe 要幫助受眾的熱誠！
多謝你支持
多謝黄醫生，我發現肥胖的人很少有骨質疏鬆病，因為我母親和姊姊肥，沒有此症候,我瘦些而有此病。
瘦人是比較容易，但如果是亞洲人患上機會也大
汪醫生，吃什麼supplements，可以使骨退化，筋骨強壯些。
骨膠原
非常感謝Dr Wong 的詳細講解以及運動示範，你的仁心仁術幫助很多人，我最近做檢查有骨質疏鬆，－定會照你的指導去做，感恩❤
太好了，希望幫到你
DrJoe你好謝謝你，非常有用这套 運動👍👍
太好了，希望幫到你
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Great! thanks for watching!
請問後腳跟骨痛已經好幾個月，唔出街幾日就唔痛，出街幾日又痛番，我已經停經一年了。點算？中醫說是筋發炎
真的可能是發炎，也可以減少步行，試吓做這些運動ua-cam.com/video/RVaEfFbZ_EY/v-deo.html
其實休息是非常重要
維他命K2的食物偏向較少，請問Dr.joe 可否用營養補充品代替呢？
可以， K2有補充劑
點解白人或亞洲人容易有? 咁黑人好d?
亞洲人比較多，白人就第二，非洲人真係少一點
多谢Dr Joe，輕鬆活潑介绍運動，使我們看着好精神。
多謝你的支持
Dr.Joe,
I recently found your channel, have been watching and following. I have subscribed your channel. You have a lot of videos which are helpful. My parents in law (70s) have osteoporosis and I shared this with them. You are very good, explained very well, good exercise, simple to follow, and you explained what good it does. You are very positive and it is such a joy to watch and learn from you. Greetings from US! You are a blessing to many. Thank you for sharing and helping with your profession. God bless you!! 🙏 😃
Thanks for your support! Wishing you and your family good health!🙏
@@drjoewong same to you. Wishing you and your family the best!!
Millions Thanks for your useful tips and demonstrations. I could see that you have put a lot of efforts and time in preparing and taking the videos. I am so lucky to have come cross your channel and able to learn the exercises and health tips for my bone.
Thanks for your support 👍🙏
希望能聽到有關服食雙磷酸鹽藥物的期 限，最多可服幾年，逾期有何害處？
不知道
Hi Dr Joe,
看过你的一段視頻关于手碗及手的康復运动,你是說食,中指麻的問題,我是無名指及小指問題,我跟着你教的來練習,感觉好了一点,我是因为中風影響小指与無名指有点畺硬,請指點指點
如果因為是中風而影響，其實就應該多做這兩隻手指的腹腔，看看這條片講關於中風運動ua-cam.com/video/11a66CBSJ6A/v-deo.html
感謝醫生，解釋清楚，動作有難有易，是我的必 12:34 看節目並且積極推薦給朋友
多謝支持
多謝Dr Joe,請問我嘅骨質疏鬆程度係一2.5，你題目為逆轉骨質疏鬆，那是否可將負數滅少呢？
飲食及在家做運動係可以幫到
多謝汪醫師的分享，我睇過好多汪醫師嘅影片，亦有按照汪醫師嘅影片去做寬關節嘅運動。之前我雙腿都痛，食藥食咗好多個月，現在雙腿不痛，只是喺四月份食咗一個中醫師嘅藥之後雙腿尤其是小腿就出現脈搏式嘅跳動，但係唔痛，間中感覺好似電流節節聲，有時有感覺雙腿打冷震，請問汪醫師我雙腿是什麼問題？應該看什麼醫生？或是食什麼食物治療，或是我應該怎麼做，麻煩汪醫師指點吓，現時我每日食兩粒維他命B雜，謝謝你🙏🙏
有可能是腰椎問題，可看這條片
ua-cam.com/video/cohNc68mqMI/v-deo.html
多謝你醫生
我一定會跟你
做運動你心哋真善良
幫助哋有骨質疏
鬆多謝匡生 👍👍👍
👍🙏
钙质流失骨质疏松一般是情绪和荷尓蒙的原因造成的（骨骼的主要成分有机物包含蛋白質，膠原纖維、多糖類骨基質、硫酸软骨素。礦物質包含骨骼具有的強韌度鈣，鐵、鎂、鋅、銅、錳）。首先要健脾胃小米南瓜莲子粥、小米淮山莲子粥、木瓜红枣银耳汤。然后补肝肾补钙的食物：洋葱（杀菌通血管阻止钙流失它含类黄酮提高钙吸收）、低脂鲜奶、有小鱼干、燕麦、五香豆干、莲子、乳酪、芥蓝、优酪乳、海带、香菇、紫菜、黑木耳、香蕉、荠菜、西芹、荞麦面、纳豆、黑豆，芝麻酱拌菠菜、虾皮（含高蛋白易骨头坚硬若受伤恢复快）豆腐汤、豆腐炖鱼、紫菜腐竹汤、醋拌小油菜、黄豆炖猪蹄、青椒炒鸡蛋、黑芝麻花生黑豆粉核桃粉和糯米粉五种一起早餐食用补钙之王。记得食奶制品、骨頭湯、核桃、鸡蛋類等含有大量的蛋白質。还要補充維生素K2助血管钙引入骨内（k2要食乳制品及发酵日本纳豆、细菌发酵的韩国泡菜，及动物肝脏牛肝猪肝脂肪多就少食）、維生素B12吃西藍花、菠菜、甘藍等這樣的綠葉蔬菜以及還有骨胶原蛋白瘦牛肉牛腿牛尾牛筋花胶、低脂的奶制品都可以。最後要補充微量元素鉀、鐵、磷、鋅也很重要。食钙食物同时一定要补维生素D每次晒太阳15分钟食物：沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、猪肝、鸡肝、羊肝、鸡蛋、鹌鹑蛋，或者经晒太阳也可补充维生素D更利于钙吸收，还要补镁食物黑巧克力、杏仁、核桃坚果（镁是让血液的钙吸收营养后流入骨头里，血管收缩🈶️弹性不易骨折），忌腊味油腻油炸高盐高糖食物，自己多学养生知识，第一动作做在椅子上抬起一只脚停5-10秒后，再抬起另一只脚左右腿每天上午、下午各反复练习20次锻练股四头肌小腿走路才有劲，第二动作把双脚后跟抬起来停1-2秒反复做踮脚运动、负重运动、拉筋运动增强骨质密度，增加肌肉力量让骨骼健康起来，每天生活心情舒畅，身体慢慢恢复健康[微笑][微笑]
Can I eat a small square of fermented tofu instead of blue cheese, kimchi and Japanese preserved soy beans?
Its good! Yes pls try
因鎖骨有人工血管，請問這個運動，手部抬高的部分可以做嗎？謝謝
要小心，比較複雜的運動，或者令到身體會有唔舒服，就不要做了。
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
🥰🥰🥰🥰🥰
我好耐之前睇到－些報道說如果吃了某種骨質疏鬆藥會導致骨枯，是否這樣的？🙏🙏
我覺得最好都同你的醫生商量。
Hi Dr Joe,
Thank you for sharing this video.
Can you please kindly help advise the bone nutrition for Vegetarians and Vegans who don't eat meat and animal parts? This would be helpful.
Thank you very much.
😊🙏✨
Green leaf vegetables, lots of calcium, kimchi, and nato beans ,saurakaut have lots of K2 , beans, nuts, good for bones.
@@drjoewong Thank you Dr Joe for your kind response and advice.
May I ask the calcium you are talking about is from the green leafy vegetables right?
Thank you.
🙏☺️✨
🙏☺️✨
Thank you Dr Joe 你的講解和示範, 真的好好!
多謝支持
DR JOE
非常感谢你的讲解和推介
有机会可否讲解一下有关
妈妈手又名健肖炎的炎症
应怎麼处理 🙏🙏🙏
看看這條片ua-cam.com/video/guGffUXgxRw/v-deo.html
咁請問我已經人到中年，骨質疏鬆已去到邊緣，再唔處理就要食藥或打針，咁請問每一天我應該食幾多鈣？維他命D?同埋維他命K2呢？醫生同我講每日飲兩杯奶就已經可以大概有600mg calcium, 咁飲得奶多係咪好事呢? 我又驚有激素喎！請建議？
奶類產品未必太好，因為很多人對奶敏感，反而真的可以食檸檬酸鈣，D3 及k2 維他命。
@@drjoewong 請問什麼是檸檬酸鈣英文是什麼? 份量如何食？
@@drjoewong 請問什麼是檸檬酸鈣？
Good advice, good exercises 👍. But the emphasis on the last syllable 'la' is unnecessary, and sounds funny 🤣.
🙏thanks for watching 😍😍😍
大道至簡，默念太極八卦補鈣，防骨質疏鬆最完美。
🙏
DR.Joe你好,想請教你本人 五十幾歲已停經 ，骨質密度-2.4 , 每天服食海藻鈣4粒 ，分量共 鈣800mg，D3 10mcg , 鎂50mg, K2 45mcg, 這樣的分量 還需要額外食k2或d3嗎? 還要加骨膠原嗎？謝謝你
我覺得你可以增加骨膠原
謝謝你
感謝汪家智醫生詳細解說😊🙏🙏
2023年10月28日.星期六.
多謝支持
非常感謝您的课程教助！💐💐祈願您福有悠歸🙏🙏
🙏👍🥰
Dr Joe, 我起碼看过一百个utube on this issue. 但是從沒看过这搞笑的dr. 其他人沒人教到这容易做,所以你的好有用,我有一個问题,你講可以拿500 ml water bottle, 如果做佐一些时间,可以拿1kg 的啞玲吗?可以加到maximum 几重如果我可以的話?tqvm
慢慢來，如果身體可以做到做再加重量吧
謝謝Dr Joe用簡單易明的方法講解，看你的影片獲益良多。
太好了希望幫到你