【早く気づいて!】40代ダイエットの専門家が絶対にやらない健康法5選|老けるどころの騒ぎじゃない!
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- Опубліковано 19 вер 2024
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◆プロフィール
配信者:Elly|養生ダイエットコンサルタント(えりい)45歳
ボディメイクトレーナー/上級望診法指導士/漢方アドバイザー/全米ヨガアライアンス200
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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お酒を飲まないので、
ごほうびに毎日レベルで無糖のカフェラテを飲んでました。
梅雨時のむくみをどうにかしたくて、
試しに家や一人の外食で乳製品を控えただけで体重かするすると減りました
乳製品大好きなので、結構ショックでした…
ジーンズゆるくなったし、体のシルエットも違う。
タンパク質やカルシウムは他で取れるように見直してます。家族で出かけた時や友達とお茶する時にごほうびで飲むくらいで我慢なく過ごせています。
色々試してみるのは大事だなと思いました
股関節の手術で入院したとき、整形の先生が牛乳のんでも骨にはならないよーといってからもう飲み物としては牛乳は飲まなくなりました。
乳糖不耐症の人はってことと、医師が牛乳飲むだけじゃ骨が強くならないよといったのはなくビタミンDも一緒に取らないとってことだったと思いますよ
最近追加された最後に旦那様とお話しするコーナー、すっごく好きです。エリーさんのかわいい素の部分が見れて好感持てます!
乳製品は10年以上前に辞めてから生理痛が無くなり肌も綺麗になりました。幼い頃から無理やり体に良いからとミルクやヨーグルトを毎日食べてましたよね😢
牛乳、何年も買ってません
乳製品もだいぶへらしました
チーズ大好きなんですけどね
でもあまり痩せないなぁ
調子に乗ってカフェオレ1〜2週間飲んでたら
2キロ太りました。&頭痛。
今日からハレとケのメリハリ生活再開します‼️
☯️Elly先生🤗有り難う御座います❣️改めて再確認させて頂きました‼️
✍️【自然の塩】=『天日▪平釜』表示の物を選ぶ♡
めちゃわかりやすい。西洋医学の視点もあって嬉しい。
いつも、ありがとうございます✨
益々のご健勝・ご多幸祈っております😹
九州、是非来てください。阿蘇や、久住とてもいいですよ!
確かに乳製品飲むとガスが溜まったりしますね···確かにコレステロール値上がりました。
でもブラックだと胃腸が不調な時だと飲めないし、難しいですね😢
納得すること=幸福感…心から賛同いたします。
エリーさんの動画の2倍速癖になる気持ちよさ🤗
エリーさんこんにちは。いつもありがとうございます。
早く体調が戻られますように!またこの頃の最後のおまけも楽しみです。そこで私も山に登りますが、九州の由布岳と韓国岳の2座昨年登りましたが、標高が低くあっという間に登れるのに何とも素晴らしい景色が待ってました。九州のお山、是非登ってください
大阪のイベントを参加予定にしております。楽しみで仕方ありません♪次回の動画も楽しみです。
いつも楽しみに拝見させてもらってます😊
最後の旦那様との会話がとっても素敵で癒されました❤
天日塩とピンク岩塩でミネラル摂ってます❤
平釜は無しの物で高いですがもう最高に美味しいです。
続けると外食出来なくなります😊
わかるー、僕も直感的に有酸素運動って老化するなと思ってました。
老化って酸化やしと思って。
過ぎたるは及ばざるが如し、気持ちいいくらいがいいですね。
っちゅうかキレイやな。👍
僕も40代後半ですがめちゃ若いと言われます👍
変なもの食べない、筋トレはクセ的にする、やな。
いつも情報参考にさせて頂いております。
乳製品どううしてもコーヒーに入れたい時はどうしたら良いですか?
(ブラック派ですが。たまに入れたくなる、砂糖無し)
脱脂粉乳や、無調整豆乳も同じですか?
エリーさん、こんばんは😊
声がいつもより鼻声ですねー
エリーさんのお話は、とても役に立っているし、何よりエリーさんの話しを聞いているのがらとても楽しい❣️
私の周りの方も段々私に感化されて変わって来ました😊
ダイエットもですが、皆んなで健康でイキイキ、キラキラでいたいです。
最後の旦那さんとの会話がホッコリします
子供2人ともアトピーと喘息持ちでしたが、食物アレルギーのない長女は乳製品大好きで、大人になっても肌はボロボロで疲れやすく、病気がちなのに対して牛乳アレルギーだった次女はそのおかげで摂取しなかったせいか、3歳頃にはアトピー性皮膚炎は完治、ほとんど病気せず心身共に健康そのものです。私も数年前から牛乳やヨーグルト買わなくなってからすごく体調良いです。子供の頃は給食に加えて家でも毎日大量に飲まされてて、寝込むほどの便秘になったり体中痒かったり散々でした。(30代で乳がんになったのも関係あると思います)
牛乳は日本人には調味料や嗜好品扱いでちょうど良いと思います。
私はオーストラリアの海水100%の天日・洗浄・乾燥・粉砕処理をした塩を使っています。カリウム・カルシウム・マグネシウムが入っています。
今まで、あんまり意識していなかったのですが、Ellyさんの動画を観て、良いものだったんだと改めて知ることができました。
ありがとうございます。
エリー先生のスキンケアも知りたいです!
こんにちは。いつもありがとうございます。家のお塩の平釜を確認しホッとしました。宮古島の雪塩も愛用しているのですが如何でしょうか?
乳製品とかほとんど取らないけど、太ってる〜🎵牛乳なんて、中学校卒業してから飲んでないし、コーヒーは、ブラックしか飲まない。乳製品だけ太る問題ではないですね。😂
🤔ん?先生🥺いつもと声が違う感じが‥体調大丈夫ですか?🥺ちょっと気になりました 😊今日も良いためになるお話
有難う御座います😊実践して老けずたるまずを頑張ります
ELLYさんこんにちは〜😊💞質問です…65歳で老化現象だと思いますが、イボが首に増えてきました。イボの原因って何でしょうか?😢教えて下さい。イボ、ほくろの違いもお願いします😊💞
牛乳単体は好きでは無いんですが、カフェラテやミルキーな物は好きで、毎日摂取してました😅
チーズも好きでたっぷり食べてました😂
今ではハレの日に外食で出てくれば美味しくいただく程度にしていて、それで満足です😊
3つ目の【ストレス解消に甘い物】の紹介のときのテロップが2つ目のお塩のテロップになっちゃってますよ😅
色々なUA-camrさんの話を聞いて、健康法や運動、ダイエットって、基本的に良くないものはあるだろうけれど、元々の体質や体力で、結構違うなと感じてきています。
痩せる動画出している方って、太ったことがある人が多かったり、元々ずっと痩せていた人とか筋力や体力が無い人向けでは無い内容も多いなと感じてきていて、健康に良いとは思うけれど、自分の体質には合わないかなと思うことも出てきました。
第3選のテロップが間違ってました!自然の塩を使わないがダブってます!
とても勉強になりました。よく身体を温めて基礎代謝を上げて下半身を引き締めてから少しは痩せやすくなって来た気がしていす。
毎日レグエースを履きながら足上げとか続けていたら下半身から引き締まってきて8キロ痩せ出来てます。
納得感が幸福感に繋がるという考え方とても共感できました。
本気でダイエット頑張ろうと思えました。わかりやすい説明ありがとうございます。
甘いもの、0か100ではなく、
最低これくらいは摂ってもOKという情報もあったら嬉しいです。
牛乳は、やっぱりいいよ。
毎日牛乳を飲んでる母は85歳だけど骨は20歳ってしっかり出てるし、なんだかんだと若いよ
自然の塩を使わないってありますが、おすすめしているのは自然塩?よくわからないけど、天日塩ならいいってこと?
やらないことを5つあげているから
「自然塩を使わない」をやらないということですね😂
ホッティーの塩使ってます!うまいです🎉
ワンコかわいい❤️もっと見たい🐶
塩は「逆浸透膜、平釜」と書いてありました。自然ではないってことかな?
毎日ウォーキング45分~60分してます。
一応運動する前にビタミンC(1000m)飲んで
活性酸素対策してみてるけど意味あるかな~🤔❓
数ヶ月前に、子どもに牛乳を飲ませたくない私・牛乳を飲ませたい夫で揉めたな・・・🥛
子どもに牛乳買ってあげられへん親とか何やねんと言われボロ泣き😭
価値観の押し付けはできないので、妥協点を探しつつの毎日
平釜作りのお塩は、家族みんな美味い美味い!!とよく食べてくれる😊😊
我が家は自然の中でのアウトドア大好き♡最近車を購入し週末になる度お出かけ楽しんでます!
45歳?しんじられません、憧れます。凄いです…声も若々しい(これはたまたまですか?それとも…
エリーさーん、3の
タイトルが間違えてますよー!!(塩になってる)
巷で流行りまくってる、
ラテやフラペチーノは日本人が常飲していたら体調不良まっしぐらですねー。
むくみはたるみ!
毎日唱えます(笑)
乳製品やめたらガッツリ痩せたという実体験は掴みなんだろうけど、それでも痩せない人もいるんで、むしろ対向する中和ものと合わせて食べるなどのバランス方面も案内してほしいかな。商業製品は何をいっても原材料の中の原材料まで明記しなくてよいので、結果的にそーゆー悪い部分に繋がるだけで、元来の製法による素材食材なら問題ないはずです。
何目線なんですか?!
@@porter-oneさん
ホントに!
驚いた後に笑っちゃった😅
教えていただきたいです!ホットヨガはどうなんでしょうか?常温のヨガはいいとのことですが、ホットヨガはアツい空気を吸ったり発汗量が多く心拍数は高くなるので、気になります。
そして、する場合は60分で留めるべきですか?
アイスクリーム好きや生クリーム好きには耳が痛いです
8センチくらいのヒールを履くと老けないと聞きました!
姿勢も良く腹筋背筋も付くので、スニーカーもたまには良いと思いますが、やはり女性は女性ならではの格好をするのも老けない1つなのでは⁉︎と思いました。
デヴィ夫人とか安室ちゃんとかも綺麗ですもんね〜
2つ目の塩の話ですか動画タイトル込みで否定の否定で混乱してる中に字幕は3になってるところがあったり
3の甘いものの字幕がその塩のものだったりで倍速で見てる所為にしても頭こんがらがりました
たまに無脂肪牛乳を電子レンジで温めて飲むんですが、やっぱり無脂肪でも内蔵には良くないですかね?
甘いものは食べないけど、チーズは肉より何より好きなんだよなぁ😢
「納得は全てに優先する」。とある漫画でもこのようなことを言ってました(`=ω人)納得は大事ですよね・・・。
塩麹はどうですか?
牛乳大好きで水のように飲んでる時期がありましたが人生MAX体重でした😅
でも七キロ痩せた今は、エリーさんのお陰で牛乳との距離感を意識して
禁止にはしてないけど、たまに飲むときは温めてチビチビと味わいながら飲むように楽しむようになりました(^o^)痩せれた一因でもあるかなと。エリーさんの動画(特に食養生ばかり)を繰り返し見て、自然に身についたことが増え体に良い生活ができてます(^o^)
プロテインも牛乳の成分と同じみたいですが、摂らないですか?
先日母とカフェに行った時、カフェラテ頼もうとしたので乳製品は辞めとき~と言ったら、ブラック飲むの苦手なのにコーヒー飲むなっていうの?と言われ何も言えず…
コーヒー飲みたいけどブラックで飲めない人にはどうしたらいいのか悩みます💦
私はブラックが子供の頃から問題なく飲めたので、牛乳も嫌いでしたし😅
確かに学生の頃は無理くり飲まされてましたよね…まだ紙パックだったので臭いは気にならなく辛さは最小限でしたが😂
人の嗜好をしれーっと改めさせるのはなかなか難しいですね😂
個人的な意見ですが、マグネシウムのあるものを沢山摂ることを勧めるのがいいと思いますよ。
エリーさんの言っているデメリットもありますが、どちらかと言うと乳製品は大量のマグネシウムを消費するのが最大の欠点でもあります。
マグネシウム不足になると腸内環境が整わなかったり、ミトコンドリアが上手く機能せず低血糖に頻繁に陥りやすく甘いもの中毒にもなりやすいです。
マグネシウムはナッツやゴマなどの木の実類、ワカメやノリなどの海藻類、バナナやにがりの入っているお豆腐から取れますよ。
私もカフェオレが好きなので週1くらいで朝にゆとりを楽しみたくて飲んだりします。
楽しみを完全に削るのはそれもまた毒ですから、好きなものを如何にして極力害を減らしたバランスで食べられるかな〜と常に楽しんでいます♡😊
お母様にもそのような楽しみ方のおすすめはいかがでしょうか?
ELLYさん鼻声ですねぇ💦
無調整豆乳も良くないのですか?
5:31 邪
7:41 湿邪 ミルキーな
いろんな方の痩せる‼️動画観ますがこっちは🆗‼️こっちは🙅♀️🆖⤵️なことも多々ありますね 商品も良いものは市販のものより良い分値段も張ります その自由は人それぞれですね
うーん これは修行僧の食事にするしかないかな?(笑)(笑) 確かに糖分は癌の好物と聞きました 取りすぎは良くないのは経験済みです
DAIGO中田あっちゃんひろゆきと同じような口の歪み方
口から発する言葉って大事だなぁ
エリーさん、この日は少し鼻声ですね?
寝起きかな?
サプリメントのお話は、プロテインにも言えると思います。有名な商品のほとんどが添加物だらけで怖いです。
日本人の体には牛乳あってないのかなと思っていました、給食に絶対牛乳あったけど、多分海外の人の体には合ってると思う
酪農家さんは朝早くから生乳を搾り、夜もまた搾乳してます。自分の仕事に誇りを持って飲んでくれる人の為に頑張ってる。そんな酪農家さんのお手伝いをしている自分の仕事にもやりがいを感じている。その牛乳をそこまで言われると正直ムカつく😠💢
体調不良でも薬に頼りたくなくて、カプセルタイプのビタミンを摂っていました。しばらくしたら、喉がつかえる、食欲不振などの症状が出て「年のせいかな?」と思いました。もしかしてサプリのカプセルかと疑い、調べたらカプセルは「胃で溶けにくくするため」効き目が長続きするそう。カプセルを止めたら症状が改善しました。個人差はあると思いますが。
何でも食べ過ぎが駄目なだけですね。
乳製品を物凄く否定されていますが、乳製品を適量摂らないと骨粗鬆症になりますよ。
葉酸もようさん入ってるし笑笑
全く45歳に見えない😂10歳は若いですね😅
お話は大変聞き取りやすいのですが、話してる時の画面が一言ずつ切り替わるので見づらいです。挿し絵の時は止まってるので見やすいです
私のことです。。。
声が…⤵️
動画出るたびに若々しくなっててちょっと笑ってしまった
俺は64歳だが酒をヤメて3年で16キロ、更に朝パンをヤメて4キロ痩せた。
牛乳はこれ以上痩せないために毎食飲んでいる、これ以上痩せると40キロ台に突入してしまうからだ。
牛乳飲めなくなったら人生終わるまであるんだが‥
😂