【朝専用】布団で寝たままコレやるだけ！1日中顔も気分も上げて自己肯定感を高める方法
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- Опубліковано 6 жов 2024
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0:04 耳の後ろに拳をあてて頭皮を持ち上げる
0:37 側頭部〜頭頂部を持ち上げる
1:10 首の後ろに拳をあてる
1:43 頭頂部マッサージ
2:16 親指で眉頭を持ち上げる
2:50 両手で おでこを持ち上げる
3:23 両手でフェイスラインを持ち上げる
3:56 手根部で頬の出っ張りを持ち上げる
4:28 両手で鎖骨周りを擦る
朝イチ寝ながらこれはやりやすいです。継続するよ😊
毎日継続してます。嘘のようにめっちゃ朝スッキリ顔になります。リクエスト！夜専用で一日の顔の緊張が取れる5分メニュー作って欲しいです。普段夜は内山先生の色んな動画も組み合わせてやってますが、あれもこれもやると時間が長くて、出来れば寝ながら行う5分メニューお願い致します。
リクエストありがとうございます✨
ショートも気軽にできるので、是非試してみてください🙌
これすごく効きますね✰︎
目がぱっちりしてました😊うちやま先生のストレッチどれも神で声癒されます。ありがとう。毎日やりたいと思います😊
嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
すごい❣️嬉しい😆💖💖💖
朝イチ簡単リフトアップ⤴️
明日からさっそくやっていきます👍
ありがとうございます☺️一緒に若返りましょう！
朝、しかも寝たままできるの最高です！朝の顔のむくみが取れてスッキリする気がする👍しかも目も覚めそう🤩明日の朝からやってみます。
続けるともっとスッキリするのでぜひやってみてください✨
なんとなくこの頃お顔が丸くなってきた感じがしているので、タイムリーな内容でした！早速やってみようと思います🎉❤
続けて効果があったらまたコメント下さいね😉
先生‼️‼️‼️
やっとこの動画やれました🎉
即効性抜群です！
ビフォーアフター見せたいくらいです！誰かわからないくらい若返り、目ぱっちり、ほうれい線薄まってました！
絶対朝のルーティンに入れます！
朝以外にやってもいいですよね？
コメントありがとうございます❤️
朝晩に分けて行うと良いと思います🥺
おはようございます✨これめっちゃいい😂🎉ありがとうございます✨💖
うちやま先生、目を閉じたお顔も綺麗です✨✨✨これって、本当にバランスの整った上品なお顔の方だけだと思うんですよねー！
嬉しいです🥹
美容整体を実践してきた甲斐がありました笑
とっても楽チンに出来るので嬉しいですね。いつものように動画を見ながらではないので、順番を覚えちゃってからお布団でやっていきます♪やっぱり夜だけでなく朝イチにやることも大切ですね☺
そうですね✨あとは、継続が大事ですね💪
明日の朝早速やってみます😌
夕方。目のしょぼしょぼも少しは減るといいな😅
効果があったらまたコメント下さいね😉
寝ながらでもできるなんて、とてもいいと思います。リラックスできますし、うちやま先生、どうもありがとうございます。
簡単なので続けてみてください🔥
すごくスッキリして、気持ちよく目が覚めました！寝たままできるの最高です。習慣にします。いつもありがとうございます😊
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
朝イチやってみました
お顔も頭もスッキリ〜😊
これからは朝voicy聴きながらやります👍
ありがとうございます✨これからもためになる動画をアップしていきますね！
早速あす朝やってみます😊
嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
起きてすぐ寝たままできるように、先生優しすぎ！ありがとう！メイクに時間かけるよりはるかに盛れる︎︎︎︎☺︎
セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
毎朝早起きで目が開かないままベッドで５分、１０分ゴロゴロしちゃうので良い動画に出逢えました！
ありがとうございます😊
簡単なので続けてみてください🔥
寝たままできるのはズボラさんや、なかなか起きられない人には最高です！目も覚めるし引き上がるし一石二鳥ですね❤ありがとうございます！
簡単なので続けてみてください🔥
はじめまして。
顔の血流が良くなるから
肌の血色が明るくなりました。嬉しいです👱🏻♀️
繰り返してやってもいいんでしょうか。
くすみ飛ばしていきましょう❤️朝晩に分けて行うと良いと思います🥺
頭皮のマッサージが特に気持ちよかったです！続けてみます！
スッキリしますよね🙌
寝たままできるの嬉しいです！
気持ちよくて二度寝しちゃいそう😁
睡眠も深くなるのでおすすめです👍
このマッサージはどれも気持ちよくて大満足です😆毎日続けていきます！
体が軽くなりますよね👍
朝からめっちゃ気持ちいいです。顔が引きあがって顔色よくなった感じします。
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
気持ちいいし、目が覚めました
コメント嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
@@biyouseitai-uchiyamaあの、私かコメントしたほっぺをおっきくする方法良かったら動画にして欲しいです
いつも拝見しています。
一年間ありがとうございました！
いつもありがとうございます！
これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
うちやま先生、いつもありがとうございます❤これを毎日ルーティーンにしてシャキっと起き上がります😊
是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
動画と出会ってから毎朝ルーティンに😊先生の説明語りかけが優しい感じで〜良いですね♪続けます
コメントありがとうございます☺️毎日のルーティンにしていただいて嬉しいです✨
うちやま先生。いつも動画をありがとうございます。わたくし、反り腰で姿勢も悪いです。うつ伏せでいることが多いです。うつ伏せで姿勢が良くなる方法ってありますか？
すごく気持ちよくてむくみも取れそうです😊
即効性があって最高ですよね🙌😆
こういうの欲しかったです！
絶対、毎朝やります！
追伸）
しばらくして、メイクしようとしたら、たるみがとれて、顔色がトーンアップしてる自分の顔に驚きました。ちょっと時間を置くと、さらに効果が、増すような。。。
こんな簡単な方法で、こんなに変われるなんて感動です。
ホントにありがとうございました。
嬉しいコメントありがとうございます☺️
今夜、寝るときにやってみますね。いつも有難うございます😊✨
はい😆是非〜
続けて効果があったらまたコメント下さいね😉
ありがとうございます！
ありがとうございます！
寝ながら一緒に続けていきましょう✨
寝起きの死んだような顔色が良くなるし、目も覚めていい感じです！😊
お顔がトーンアップしますよね✨😁
他の人よりもまぶた脂肪が多く悩んでおります 、それのせいか眉毛と目の距離が遠く
眠たそうに見えてしまいます。
改善方法やトレーニング、教えていただけたら嬉しいです！
リクエストありがとうございます✨
毎朝続けています😊
出来れば最新版を希望で、
その際「はい」をもう少し抑えてもらえるとさらに続けやすいです😊
ご検討よろしくお願いします🙏
コメントありがとうございます☺️
毎日のルーティンにしていただいて嬉しいです✨
リクエストもありがとうございます😆
ダイエットスマートキャンプ参加してます
１日目 目が大きくなった気分
これマジで引き上がるので！騙されたと思って皆さん絶対やってみてください‼️
いつも嬉しいコメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
やってみました^_^
本当に目がぱっちり開いて若く見えます。
コメント失礼します。相談したいことがあります。私、左右のほっぺの大きさが違くて歪んで見えてしまいます。なので片方のほっぺをふっくらさせる方法か整える方法を教えて欲しいです。中1でめっちゃ悩んでいます良ければ教えてくださいお願いします。😢
おはようございます
密かにしたいと思います🤭🤫
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
@@biyouseitai-uchiyama
マッサージとかはしようと思ってもなかなかできないです。
そこを打破できればベストです
エクササイズはみんなしたいと思うので取り組むことに意欲的ですが
手でケアすることに関しては気が向かない人も多いです
でも、それができた時、感動と優越感を抱きます
ずーっと毎日やっていますが…首の後ろに拳をあてて顎を上げ下げするところが上手くできない…💦
ココだけ拳をぐりぐりしています！
終わると気持ちよくてクセになります😊❤
続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
一ヶ月ほど続けていますが、眉を上げなくても目がパッチリ開くようになっていてびっくりしました。オデコのシワもかなり薄くなったような。毎朝負担なく続けられるので、ずっと続けますね。
嬉しいコメントありがとうございます☺️毎日のルーティンにしていただいて嬉しいです✨
朝から顔がスッキリしました❤
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
鼻唇角が凄くて、鼻のすぐ下のところがめちゃくちゃ凹んでるのですが、そこを前に出して鼻唇角を綺麗にするマッサージを教えていただきたいです！！
リクエストありがとうございます✨
Teşekürler❤❤❤
顔マッサージ気持ちいいです＼(^o^)／
先生に出会う前は、ほとんど顔を触っていなかったので、生きているうちに出会えて良かったです！😊
気持ちいいって最強ですね🌸
しかも…先生のようにピカピカになれますように🙏 続けます❤
一緒に若返りましょう🥰
毎日やってますよ^_^
顔が少し小さくなったような気がします。
顔の輪郭に手を当てた時に、頬も痩せていて、すっきり感があります。
毎日の積み重ねが大事です👍ぜひ続けてみてくださいね😉
スッキリしてはっきり見えるようになりました。腕も軽いです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
コメントありがとうございます☺️簡単なのにスッキリしますよね🙌
鼻が短いので伸ばす方法教えて下さい
リクエストありがとうございます✨
眉間の縦ジワに効く整体マッサージをよろしくお願いします😅
リクエストありがとうございます✨
顔の火照りにいい運動？ストレッチ？とかありますか?（；＿；）結構悩んでる人多いと思います（ ; ; ）
ありがとうございます！
ありがとうございます！励みになります☺️
これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨