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自分用メモです。凄い効きます！1:45 膝の開閉2:45 足を外側に4:08 からだをねじる4:52 反対5:57 膝を抱えてストレッチ6:39 反対7:58 骨盤を上下に動かす
こういうまとめありがたい
優しい人だ
まとめありがとう😭コメントがだいぶ下に下がってて消えちゃったかと思ったよかった〜
話しと体操がぺつべつに頭に入ってこない。3つぐらいにしてほしいです。忘れてしまう
この体操をするときは反り腰にならないよう、腰を曲げて腹筋を意識して行うイメージの方が良いでしょうか？？
産後の反り腰治す目的で、このストレッチ？を始めました。2週間ほど経ちますが、太ももパツパツだったスキニーデニムがスルッと入るほど痩せました！すごいですね👏🏻反り腰治るし、痩せるし、まさに一石二鳥！！先生ありがとうございます！！無理なく継続できています。思わずコメントしてしまいました〜！
コメントありがとうございます！姿勢が整うことで痩せやすくなりますよね❤️是非続けてみて下さい☺️
コメント失礼します！これ以外は何かされましたか？🤔
1週間ほど毎朝やって仕事（立ちっぱ）に行っており、そのあと忙しくなってやめてしまったのですが、段々と足が疲れやすくなったり、姿勢の悪さが顕著になってくるのを感じました。継続することで姿勢の改善や日常生活の疲労の軽減に繋がっていたことに気づきました😭もう一度習慣化させていただきます😂
寝起きは体のあちこちが固まっているので、この運動で朝一に体をリセット出来てる事に確認が出来て、毎朝気持ちがいいです。本当にありがたいです。先生いつもありがとうございます。
良かったです✨続けてみてください😊
ほんとに…毎回驚きの変化です！1回でこんなに効果があるなんて…！仰向けで寝るのが苦手だったんですが、今日は仰向けで寝れそう！いつもありがとうございます😘
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
整骨院で反り腰を診断されてたので気になってやってみたら、整骨院で反り腰直してもらった時と同じ感覚、効果を感じられました！！めっちゃすごいです！！
コメントありがとうございます☺️セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
20歳女です。高校生の頃から反り腰や腰痛、座った時の安定感のなさで悩んでいました。この運動をするとすごく良くなって、腰痛もマシになりました！リハビリの先生曰く、私は筋肉が硬直しやすいそうなので、この運動を続けたいと思います。ありがとうございます！
お悩み解消できて良かったです☺️嬉しいコメントで励みになります！これからも一緒に頑張りましょう👍
どんなストレッチをやっても痛かった右股関節の痛みがすっきりしました!絶対続けます！！！！
痛みがあると辛いですよね…少しでも楽になって良かったです！続けてみてくださいね🥰
産後反り腰で腰痛酷かったけど1回で凄い楽になった！！！！！色んな動画みて実践したけどここまで効果出たのは初めてです😭😭素敵な動画を本当にありがとうございます！！！😭😭これからも続けます！！
簡単なのに効果抜群でしょ！？是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
反り腰のせいでトレーニングしても後少しで腹筋が綺麗に割れない状態が続いていたのでとても助かります〜。かなり手がすっぽり入る重度だったのですが、最初のトレーニングでだいぶマシになりました😊
素晴らしい✨効果出てますね🥺
鍛える､じゃ無くてはがす？初めてでしたが凄い効きました！終わった後もスッと立てて姿勢も良くなってますし、楽です✌️うちやま先生本気で感謝です✨
すごー！全然手が入らなくなりました
不安障害からの過緊張でお尻が固くなり反り腰もなかなか改善せずでしたが、腰が楽になりました！終わった後下半身がポカポカして気持ちいい😊
コメントありがとうございます❤️気持ちいいと思えることをしてあげるのが大事ですよね✨🙌お尻のコリ、撮っていきましょうね😌
うわすごい！！腰がめちゃくちゃ楽になった…！！
効果感じてもらえて嬉しいです👍
梨状筋剥がし始めて約4ヶ月たちました。腰痛はひどい痛さは無くなりました。効果の副産物でピーマン尻がとてもスッキリしました。これからも続けて行きます。
嬉しいコメントありがとうございます☺️毎日のルーティンにしていただいて嬉しいです✨
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効果感じてもらえて良かったです✨😉その調子で続けてみてください❤️
めちゃくちゃ効きました！！続けてみようと思います！
嬉しいご報告ありがとうございます😆
梨状筋のストレッチ!待ってました! 毎日続けますありがとうございます😊✨
腰椎椎間板ヘルニア持ちでぎっくり腰を良くやっており、2週間ほど前に坐骨神経痛で起き上がれなくなりました。痛みが治まってきたので、改善させたくこの動画にたどりつきました。梨状筋はがしをやった後、先生の「腰痛に一生悩まない『腰の筋肉完全調整法』20年続いた慢性腰痛・ぎっくり・反り腰・骨盤の歪み・悪姿勢・一瞬で消えるからやってみて」を合わせてやっています。始めて3日目ですが、やった後は足腰がスッキリした感覚あります。続けて行こうと思います。
スマートキャンプ8日目！この梨状筋剥がしはじめてやりました😍気持ち良かったです！
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コメント嬉しいです🥺継続することで変わってきますよ☺️
こんなに1発で効果感じたの初めてかも。動画もっと伸びろ！！
簡単なので続けてみてください🔥
毎回素晴らしい動画をありがとうございます。自宅で簡単に出来てこんなにも効果があるなんて、驚きです。一回行っただけでも腰がとても楽になりました。これからも先生の動画を楽しみにしてます😊
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長年腰痛に悩まされ色々なストレッチを試して見ましたが、それほど効果を感じられませんでした。先生のこのストレッチを１回行いましたが、嘘みたいに腰痛が無くなりました。これからも続けたいと思います。先生の動画これからも楽しみにしています。
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コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
出産し日中ほぼずっと泣く子供を抱っこし続けたことと更にビーズブートキャンプをやりすぎてしまい反り腰、腰痛になりました。この梨状筋はがしをさっき初めてしました。今寝るためにベッドに仰向けになったのですがいつもより痛みが無く背中の空間が無くなったような気がします😊凄い悩んでいたので緩和でき嬉しく思います😊ありがとうございます！
子育て大変な中、時間を作ってチャレンジしてもらってありがとうございます😊お役に立てて良かったです！寝ながらできるので続けてみてね👍
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2ヶ月間ほぼ毎日続けていたら過ぎ腰痛が軽くなり特にウエストの上お肉が(浮き輪肉ですね。)が減りお腹周りがスッキリしました😊これからも毎日続けて綺麗な姿勢を保たせます❗️効果実感出来る動画をありがとうございます
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この動画で一緒に反り腰改善していきましょう！
仰向けになった際、お尻よりも尾てい骨が床につく状態で痛く、両サイドの骨盤もモリッと出ている状態だったのですがそれが無くなり驚いています😂とても簡単で時短改善出来るので続けます！！
素晴らしいです✨続けてもらうと確実に理想に近づけますよ！頑張りましょう🔥
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安心する声でめっちゃ眠くなる
無理なく出来て効果抜群❤ありがとうございます😊
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腰痛ヘルニアになって、お薬で安定してましたが、すべり症から坐骨神経になりリハビリすることの毎日です。先生のストレッチとても良さそうなんで今日から寝る前にベットでやってみます。とても良い動画ありがとうございます！
お役に立てて嬉しいです😆お大事にしてくださいね。
色んなストレッチしたけど一番きいた。終わったあと鏡見て嬉しくなる。
コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
これすごくいいです！こういうの待ってました！わたしの脊柱管狭窄症の症状にすごく効くと思います。ただし手が痛くてつらすぎるので（ピアノ弾くので手は圧力かけたくないし）フェイスタオルの両側を結んでちょうどいい位置にあてるとばっちりでした。毎日続けます！ありがとうございます！
すごい…ずっとあった腰のダルさが一瞬でなくなってぽかぽか心地良いです…😳ほんとに感謝…
すごい❗️先日梨状筋をほぐす器具を使用しても効果を実感出来なかったのですが、このエクササイズは効き目バッチリでした。せっかくなので器具は使用しましたが寝た時背中の隙間が無くなりました😳反り腰改善の為2週間続けます😊いつも効果の実感できる動画をありがとうございます♪
いつもご視聴いただきありがとうございます😆美しい姿勢や腰痛予防のためにも続けて下さい✨
ほぼ毎日続けていたら気づけば2か月過ぎ腰痛が軽くなりウエスト周りがすっきりしました😊姿勢も整い「骨盤に座る」と言う意味が分かるようになりました❤これからも毎日続けて綺麗な姿勢を保たせます❗️効果実感出来る動画をありがとうございます
最近先生の動画に出会い、いろいろ試して続けてます。効果も自分自身わかるし、この動画も目からウロコ👍反り腰1回ですぐ治るのでベッドで寝るとき楽で腰の痛みがないんです😊毎日続けます。みなさんもぜひ！
寝ながらできるの最高ですよね✨
反り腰でお腹ぽっこりに困ってたので動画探してました！
ありがとうございます🎉腰の隙間がなくなりぺったり床につきました！感動です🥺
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本当に一回やっただけで腰の隙間無くなりました！😂自分の体重で手が痛かったですがw腰痛持ちなので毎日動画見ながら頑張ります💪
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本当に凄い。１回試しただけで、楽に寝れる感じ、リラックス感が凄いです！しばらく試してみます。長年の反り腰が少しでも解消しますように🙇♀️ 期待大です！
その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨頑張って😉
女子高生です。今までどんな改善トレーニングをやっても改善されず、諦めて掛けていたのですが、、運命の動画を見つけてしまいました😭︎💕腰痛がひどく悩む毎日でしたが、ようやく変われそうです🥹
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
7日目😊腰に隙間がなくなりました！右の股関節の硬さと腰痛が改善するように続けていきます！
コメント嬉しいです🥺意識すること、継続することで変わってきますよ☺️
メッチャ効きました。膝を上げて、下げる時に腰骨の辺りでゴリゴリと音がしました。終わって立ち上がると、いつもある腰の重だるさがなくなっていました。何か正しい位置に整った感覚です。ありがとうございました。
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最高です。先生の動画で悩んでいた腰痛、腸内環境が治りました。それも２日で今後も色んな先生の動画でやらせて頂きます。会いたいですね
お悩みに寄り添うことができて良かったです✨一緒に理想に近づけるように頑張りましょう🔥
@@biyouseitai-uchiyama ありがとうございます。ほとんど先生の動画を見ています。全てがいい。仕事が終わったら今まで腰痛だったのですが、２日でなくなりました。嘘みたいです。
色々な反り腰改善ストレッチを試しましたがこのストレッチが1番効いてて正直ビビってます笑笑
効果抜群です！一緒に反り腰改善していきましょう🔥
5日前から毎日やってます!!
頑張っていますね🔥👍
一回やっただけで腰がベッドについた！感動！終わってから立ち上がるとき腰が痛くない！歩いても痛くない！腰痛どこいった？！？！本当にびっくりしてます！！これから続けます、ありがとうございます！！！
一回やっただけで、握りこぶしくらいった隙間がなくなりました。すごい！ありがとうございます。
反り腰は腰痛の原因にもなるので、続けて頂くことをおすすめします☺️
梨状筋！！！これだ！！！！いっつも痛くなるやつ！！！ここがいつも痛すぎてはじめのストレッチはたまに自分で楽になる気がしてやっていました。全部のストレッチとても効きます。続けてみます♪
コメントありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
まさに探してたストレッチです！2週間続けてみます
お役に立てて嬉しいです😆一緒に頑張りましょう✨
天才他のチャンネルとは一味違う上に何故か効く
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反り腰と坐骨神経痛がかなりひどかったのですがこのストレッチ1回で安眠できるようになりました。本当にありがとうございます。
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@@biyouseitai-uchiyama お返事めちゃくちゃ嬉しいです😆はい！頑張ります!
反り腰が酷いんですけど、これやったらめちゃくちゃ楽になりました！毎日続けます！！
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コレすごい👍👍自分が気になっている部分(腰やお腹周りお尻に内腿)全部伸びる感覚がありました！🙌効果実感出来すぎて２回やった同志いない？笑笑😆😆
最近反り腰のストレッチを探していてたのですが、なかなかコレというものに出会えなかったのですがやっと出会えました！毎日続けます！
痛い場所が梨状筋だった事が分かり、梨状筋剥がしを継続してます、最高です、ありがとうございます
コメントありがとうございます❤️気持ち良いですよね🥺
1回やっただけで、腰の下に手が入らなくなりました！続けます！
腰痛で整形外科に通っています。坐骨神経痛の薬を飲み始めたくらいのときから、このストレッチをしてます。効いてるなと思っていたら体重が2キロくらい落ちてました😊
うわ！凄い凄い！背中の隙間なくなってるぅ〜🤣立ってみたら骨盤が立って、明らかに立ち姿勢の体感が変わった！いや、コレ凄い！いつも劇的に変化と効果があるので、うちやま先生には絶大な信頼を寄せています😂続けます！
効果凄いです！今日から毎日やります！猫背ずっと気になってましたが、立っても座ってもスッとしてれるので気持ちもスッキリます！ありがとうございます😊
コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
この動画を何気なく見てチャレンジしてみたら寝た時に腰に隙間があったのが一度で腰が床につく状態になりました！維持して反り腰改善したいので頑張って続けたいです！
一度で凄い効果出ますよね🙌是非続けてみてください😆
1年前に整体行って反り腰矯正してもらってましたが、また元に戻り腰痛持ちになってしまい、ストレートネックになりつつあって、やってみたらめっちゃ身体が楽になって１回で効果ありました😂2週間チャレンジします💪
姿勢も良くなるので、是非続けてみてください💪
私も体重が重すぎて拳が潰れそう💦メッチャ痛い😣なんか代わりのものを探さないと最後までできないです😢
この動画スゴすぎる！！長年反り腰悩んでて色んな動画試してきて大分改善してきてたけど、あと手のひら1枚分がどうしても無くならなくて悩んでたのに1回でほとんど無くなって感動しました😭😭😭ありがとうございます！！！！これからも続けます！
簡単なのに効果抜群ですよね❤️是非続けてみてください😉
長年の反り腰を解消したいので頑張ります！痛気持ちよかったです笑
長時間座った後の立ち上がり時にお尻が痛くて悩んでましたが、ほぼ痛み感じないくらいになりました！毎朝続けていきますありがとうございます😊
秋になると、ぎっくり腰をやり、金木犀の香りを嗅ぎながら整体に通うのが通年恒例になってました。1度やったら腰周りが暖かくなって痛みが軽減しました。ありがとうございます😊毎日の習慣にして来年こそぎっくり腰にならないように頑張りたいと思います😊
コメントありがとうございます❤️自分の身体のために是非続けてみて下さい☺️
これに早く気づかなかった自分にとても後悔しています。左手首らへんを今やっているのであまり手を乗せることは出来ませんが、これからやっていこうと思います！ありがとうございます！
反り腰がひどくて、どんなふうに経てばいいかわからなさすぎるくらい困っていて辿り着きました。さすがうちやま先生🎉🎉2回のストレッチでぺったりくっついておもわずこえあげちゃいました🎉🎉🎉続けます。仕事柄反り腰なりやすいので😢😢😊
コメントありがとうございます🥹励みになります🔥簡単に出来るので是非続けてみて下さいね🔥✨
慢性腰痛が1週間もかからずに改善されています😊朝起きて立ち上がった瞬間に違いがわかって🎉これからも続けようと…本当に感謝です〜♪
ええええ!すげー!ホントになったー!最初のだけでも結構変な力抜けて腰がストンってベッドに落ちて楽になった感覚ー!ありがとうございますァアアアアアア！
@@biyouseitai-uchiyamaはい、続けていきたいです!😊今日もこれから動画を拝見しながら実施いたします…!!大切な情報を教えていただいて、腰を治していただいて、ありがとうございます…!😊
反り腰ひどすぎだったのにこのストレッチをしたら翌日午前中反り腰になることなく、歩くのも楽でした！2日目は１日中ずっとピンとした姿勢を保てました！！！効果ありすぎてびっくりです😂ありがとうございます😊♪
毎日の積み重ねが大事です👍ぜひ続けてみてくださいね😉
いつも素敵な動画ありがとうございます。感謝します。私もそり腰で、改善をしたかったのですが、たまたま、動画配信を見つけて早速しました。凄い！痛かったけど、😂速攻でそり腰が改善しました！😆毎日、動画を見て直します！ありがとうございました😀👍👍👍
嬉しいコメントありがとうございます☺️
ぎっくり腰になって3週間まだ痛くて、色々UA-camで見てやってみても治らなく今日先生のUA-camみて実践してみたら１発でラクになりましたぽっこりお腹、ストレートネックもあるので続けます
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
凄い、ほんとに腰が楽…有料レベルですよこれは
嬉しいです🥹少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください
私も体重が重くて拳が痛いのですが、1度でこんなに効果を感じるストレッチは初めてだし、とっても気持ち良いので。続けます！
頑張ります！😊
素晴らしい
シンプルなストレッチ動画すごく助かります！分かりやすい！ただ、最初の梨状筋ストレッチの時に自分のお尻が重過ぎるせいか…手がすごく痛くなります😂何か他の物で代用出来るでしょうか…
反り腰改善のために今まで色んな動画を試しましたが、あまり効果が無くてモチベ下がってた時にこちらに辿り着きました！これ凄すぎます😳即効性があるし、1回やっただけでかなり反り腰が改善されました！ビックリです！！これも2週間続けてみます！うちやま先生ありがとうございます🙏
即効性があって最高ですよね🙌😆是非続けてみてください✨
2週間続けてみましたー！反り腰はもちろん、腰痛も完全に治ったし、肩凝りまで改善されてビックリです‼️1番ビックリしたのは、今まで何しても痩せなかった太ももが2cmも細くなってた事です😭✨反り腰って恐ろしいですね😱こちらの動画、簡単なのに効果凄すぎて神レベルです‼️うちやま先生、ほんまにありがとうございますー😭✨
これもこの間の動画に引き続き、腰の痛みが和らぎました。こちらも続けてやりたいと思います。
コメントありがとうございます☺️一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
小さい頃から猫背、10代でギックリ腰を経て反り腰になり更には椎間板ヘルニアも患い治すのを諦めていたのですが、この動画に出会って試したら…………試した瞬間から腰がめちゃくちゃ楽になりました！！！！取り敢えず、二週間続けます😊
コメント嬉しいです🥺お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
産後から右側のおしりが激痛で、もう５年痛みが続いて悪化しています。仰向けもうつ伏せも痛くて寝れません。仙腸関節障害と言われて、整骨院にも通ってましたがあまり効果をかんじません。ストレッチが効果があるか分かりませんが続けてやってみます。
無理せずご自分のペースで続けてみてください✨続けて効果があったらまたコメント下さいね😉
仰向けになると「うぅ〜痛い〜」と声が出るほどの反り腰持ちです。この動画に出会って仰向けでも痛みなく眠れるようになりました！また、鏡で見た時の姿勢の良さに思わずにっこり☺️個人的には即効性があるので起きた時、寝る前にやって習慣化させています！下半身太りにも効果があると良いなと思っています〜
おーすごい！！お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
結構反り腰が酷くて運動の後で腰痛に悩んでいましたが１回で良くなったので頑張って続けようと思います😊頑張って改善させたいな😊
意識すること、継続することで変わってきますよ☺️
@@biyouseitai-uchiyama頑張って意識して続けて反り腰治そうと思います😊
教えてもらったのを早速しました！凄く効いた感じしました🤗明日からも続けてします😀
続けてもらうと確実に理想に近づけますよ！頑張りましょう🔥
凄いです！たくさんお金かけて色々な治療したけど、この方法で一発改善でした。これなら続けられる。ありがとうございます
おー素晴らしい✨👍是非これからも継続してみてね☺️
4~5日出ないのが当たり前なぐらい便秘で悩んでたのに一ヶ月続けたら2.3日あたりから毎日出るようになりました!!すごい!
素晴らしいです✨
すっごく効きました！ツリそうになって途中やめましたww2週間やってみます！
自分用メモです。凄い効きます！
1:45 膝の開閉
2:45 足を外側に
4:08 からだをねじる
4:52 反対
5:57 膝を抱えてストレッチ
6:39 反対
7:58 骨盤を上下に動かす
こういうまとめありがたい
優しい人だ
まとめありがとう😭コメントがだいぶ下に下がってて消えちゃったかと思ったよかった〜
話しと体操がぺつべつに頭に入ってこない。3つぐらいにしてほしいです。忘れてしまう
この体操をするときは反り腰にならないよう、腰を曲げて腹筋を意識して行うイメージの方が良いでしょうか？？
産後の反り腰治す目的で、このストレッチ？を始めました。2週間ほど経ちますが、太ももパツパツだったスキニーデニムがスルッと入るほど痩せました！すごいですね👏🏻反り腰治るし、痩せるし、まさに一石二鳥！！先生ありがとうございます！！無理なく継続できています。思わずコメントしてしまいました〜！
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是非続けてみて下さい☺️
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1週間ほど毎朝やって仕事（立ちっぱ）に行っており、そのあと忙しくなってやめてしまったのですが、段々と足が疲れやすくなったり、姿勢の悪さが顕著になってくるのを感じました。
継続することで姿勢の改善や日常生活の疲労の軽減に繋がっていたことに気づきました😭
もう一度習慣化させていただきます😂
寝起きは体のあちこちが固まっているので、この運動で朝一に体をリセット出来てる事に確認が出来て、毎朝気持ちがいいです。本当にありがたいです。先生いつもありがとうございます。
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ほんとに…毎回驚きの変化です！1回でこんなに効果があるなんて…！仰向けで寝るのが苦手だったんですが、今日は仰向けで寝れそう！いつもありがとうございます😘
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
整骨院で反り腰を診断されてたので気になってやってみたら、整骨院で反り腰直してもらった時と同じ感覚、効果を感じられました！！めっちゃすごいです！！
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お悩み解消できて良かったです☺️
嬉しいコメントで励みになります！これからも一緒に頑張りましょう👍
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せっかくなので器具は使用しましたが寝た時背中の隙間が無くなりました😳
反り腰改善の為2週間続けます😊
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美しい姿勢や腰痛予防のためにも続けて下さい✨
ほぼ毎日続けていたら気づけば2か月過ぎ腰痛が軽くなりウエスト周りがすっきりしました😊
姿勢も整い「骨盤に座る」と言う意味が分かるようになりました❤
これからも毎日続けて綺麗な姿勢を保たせます❗️効果実感出来る動画をありがとうございます
最近先生の動画に出会い、いろいろ試して続けてます。効果も自分自身わかるし、この動画も目からウロコ👍反り腰1回ですぐ治るのでベッドで寝るとき楽で腰の痛みがないんです😊毎日続けます。みなさんもぜひ！
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腰の隙間がなくなりぺったり床につきました！感動です🥺
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これからも一緒に頑張りましょう✨
自分用です。頑張ります!!
本当に一回やっただけで腰の隙間無くなりました！😂
自分の体重で手が痛かったですがw
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女子高生です。
今までどんな改善トレーニングをやっても改善されず、諦めて掛けていたのですが、、運命の動画を見つけてしまいました😭︎💕
腰痛がひどく悩む毎日でしたが、ようやく変われそうです🥹
試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
7日目😊腰に隙間がなくなりました！右の股関節の硬さと腰痛が改善するように続けていきます！
コメント嬉しいです🥺意識すること、継続することで変わってきますよ☺️
メッチャ効きました。
膝を上げて、下げる時に腰骨の辺りでゴリゴリと音がしました。
終わって立ち上がると、いつもある腰の重だるさがなくなっていました。
何か正しい位置に整った感覚です。ありがとうございました。
是非続けていただいて、毎日気持ちよく過ごしましょう☺️✨
最高です。
先生の動画で
悩んでいた腰痛、
腸内環境が治りました。
それも２日で
今後も色んな先生の動画でやらせて頂きます。
会いたいですね
お悩みに寄り添うことができて良かったです✨一緒に理想に近づけるように頑張りましょう🔥
@@biyouseitai-uchiyama
ありがとうございます。
ほとんど先生の動画を見ています。
全てがいい。
仕事が終わったら今まで腰痛だったのですが、
２日でなくなりました。
嘘みたいです。
色々な反り腰改善ストレッチを試しましたがこのストレッチが1番効いてて正直ビビってます笑笑
効果抜群です！一緒に反り腰改善していきましょう🔥
5日前から毎日やってます!!
頑張っていますね🔥👍
一回やっただけで腰がベッドについた！感動！終わってから立ち上がるとき腰が痛くない！歩いても痛くない！腰痛どこいった？！？！本当にびっくりしてます！！これから続けます、ありがとうございます！！！
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
一回やっただけで、握りこぶしくらいった隙間がなくなりました。すごい！ありがとうございます。
反り腰は腰痛の原因にもなるので、続けて頂くことをおすすめします☺️
梨状筋！！！
これだ！！！！
いっつも痛くなるやつ！！！
ここがいつも痛すぎてはじめのストレッチはたまに自分で楽になる気がしてやっていました。
全部のストレッチとても効きます。続けてみます♪
コメントありがとうございます☺️これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
まさに探してたストレッチです！2週間続けてみます
お役に立てて嬉しいです😆一緒に頑張りましょう✨
天才
他のチャンネルとは一味違う上に
何故か効く
嬉しいお言葉ありがとうございます✨🙌
反り腰と坐骨神経痛がかなりひどかったのですがこのストレッチ1回で安眠できるようになりました。本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます☺️
これからも継続して、スッキリ軽い体をつくりましょう！
これすごいです！
一回で背中の隙間なくなりました！
続けてみます！
定着するので続けてみてください☺️
@@biyouseitai-uchiyama お返事めちゃくちゃ嬉しいです😆はい！頑張ります!
反り腰が酷いんですけど、これやったらめちゃくちゃ楽になりました！
毎日続けます！！
コメントありがとうございます😊✨
簡単なので続けてみて下さい🔥
コレすごい👍👍
自分が気になっている部分
(腰やお腹周りお尻に内腿)全部
伸びる感覚がありました！🙌
効果実感出来すぎて２回やった同志
いない？笑笑😆😆
最近反り腰のストレッチを探していてたのですが、なかなかコレというものに出会えなかったのですがやっと出会えました！
毎日続けます！
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
痛い場所が梨状筋だった事が分かり、梨状筋剥がしを継続してます、
最高です、ありがとうございます
コメントありがとうございます❤️気持ち良いですよね🥺
1回やっただけで、腰の下に手が入らなくなりました！続けます！
腰痛で整形外科に通っています。坐骨神経痛の薬を飲み始めたくらいのときから、このストレッチをしてます。効いてるなと思っていたら体重が2キロくらい落ちてました😊
うわ！凄い凄い！背中の隙間なくなってるぅ〜🤣立ってみたら骨盤が立って、明らかに立ち姿勢の体感が変わった！いや、コレ凄い！いつも劇的に変化と効果があるので、うちやま先生には絶大な信頼を寄せています😂続けます！
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
効果凄いです！
今日から毎日やります！
猫背ずっと気になってましたが、立っても座ってもスッとしてれるので気持ちもスッキリます！
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
この動画を何気なく見てチャレンジしてみたら寝た時に腰に隙間があったのが一度で腰が床につく状態になりました！維持して反り腰改善したいので頑張って続けたいです！
一度で凄い効果出ますよね🙌是非続けてみてください😆
1年前に整体行って反り腰矯正してもらってましたが、また元に戻り腰痛持ちになってしまい、ストレートネックになりつつあって、やってみたらめっちゃ身体が楽になって１回で効果ありました😂2週間チャレンジします💪
姿勢も良くなるので、是非続けてみてください💪
私も体重が重すぎて拳が潰れそう💦メッチャ痛い😣
なんか代わりのものを探さないと最後までできないです😢
この動画スゴすぎる！！
長年反り腰悩んでて色んな動画試してきて大分改善してきてたけど、あと手のひら1枚分がどうしても無くならなくて悩んでたのに1回でほとんど無くなって感動しました😭😭😭
ありがとうございます！！！！これからも続けます！
簡単なのに効果抜群ですよね❤️是非続けてみてください😉
長年の反り腰を解消したいので頑張ります！
痛気持ちよかったです笑
その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨頑張って😉
長時間座った後の立ち上がり時にお尻が痛くて悩んでましたが、ほぼ痛み感じないくらいになりました！毎朝続けていきます
ありがとうございます😊
コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
秋になると、ぎっくり腰をやり、金木犀の香りを嗅ぎながら整体に通うのが通年恒例になってました。
1度やったら
腰周りが暖かくなって痛みが軽減しました。
ありがとうございます😊
毎日の習慣にして来年こそぎっくり腰にならないように頑張りたいと思います😊
コメントありがとうございます❤️自分の身体のために是非続けてみて下さい☺️
これに早く気づかなかった自分にとても後悔しています。左手首らへんを今やっているのであまり手を乗せることは出来ませんが、これからやっていこうと思います！ありがとうございます！
コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
反り腰がひどくて、どんなふうに経てばいいかわからなさすぎるくらい困っていて辿り着きました。
さすがうちやま先生🎉🎉
2回のストレッチでぺったりくっついておもわずこえあげちゃいました🎉🎉🎉
続けます。仕事柄反り腰なりやすいので😢😢😊
コメントありがとうございます🥹
励みになります🔥
簡単に出来るので是非続けてみて下さいね🔥✨
慢性腰痛が1週間もかからずに改善されています😊
朝起きて立ち上がった瞬間に違いがわかって🎉
これからも続けようと…本当に感謝です〜♪
効果感じてもらえて良かったです✨😉
その調子で続けてみてください❤️
ええええ!すげー!ホントになったー!最初のだけでも結構変な力抜けて腰がストンってベッドに落ちて楽になった感覚ー!ありがとうございますァアアアアアア！
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
@@biyouseitai-uchiyama
はい、続けていきたいです!😊今日もこれから動画を拝見しながら実施いたします…!!
大切な情報を教えていただいて、腰を治していただいて、ありがとうございます…!😊
反り腰ひどすぎだったのにこのストレッチをしたら翌日午前中反り腰になることなく、歩くのも楽でした！
2日目は１日中ずっとピンとした姿勢を保てました！！！
効果ありすぎてびっくりです😂
ありがとうございます😊♪
毎日の積み重ねが大事です👍ぜひ続けてみてくださいね😉
いつも素敵な動画ありがとうございます。感謝します。私もそり腰で、改善をしたかったのですが、たまたま、動画配信を見つけて早速しました。凄い！痛かったけど、😂速攻でそり腰が改善しました！😆毎日、動画を見て直します！ありがとうございました😀👍👍👍
嬉しいコメントありがとうございます☺️
ぎっくり腰になって3週間
まだ痛くて、色々UA-camで見てやってみても治らなく
今日先生のUA-camみて実践してみたら１発でラクになりました
ぽっこりお腹、ストレートネックもあるので続けます
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
凄い、ほんとに腰が楽…
有料レベルですよこれは
嬉しいです🥹
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください
私も体重が重くて拳が痛いのですが、1度でこんなに効果を感じるストレッチは初めてだし、とっても気持ち良いので。続けます！
その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨頑張って😉
頑張ります！😊
素晴らしい
シンプルなストレッチ動画すごく助かります！分かりやすい！
ただ、最初の梨状筋ストレッチの時に自分のお尻が重過ぎるせいか…手がすごく痛くなります😂
何か他の物で代用出来るでしょうか…
反り腰改善のために今まで色んな動画を試しましたが、あまり効果が無くてモチベ下がってた時にこちらに辿り着きました！これ凄すぎます😳即効性があるし、1回やっただけでかなり反り腰が改善されました！ビックリです！！これも2週間続けてみます！うちやま先生ありがとうございます🙏
即効性があって最高ですよね🙌😆
是非続けてみてください✨
2週間続けてみましたー！反り腰はもちろん、腰痛も完全に治ったし、肩凝りまで改善されてビックリです‼️1番ビックリしたのは、今まで何しても痩せなかった太ももが2cmも細くなってた事です😭✨反り腰って恐ろしいですね😱
こちらの動画、簡単なのに効果凄すぎて神レベルです‼️うちやま先生、ほんまにありがとうございますー😭✨
これもこの間の動画に引き続き、腰の痛みが和らぎました。こちらも続けてやりたいと思います。
コメントありがとうございます☺️一日一回でもいいので続けてみて下さい☺️
小さい頃から猫背、10代でギックリ腰を経て反り腰になり更には椎間板ヘルニアも患い治すのを諦めていたのですが、この動画に出会って試したら…………
試した瞬間から腰がめちゃくちゃ楽になりました！！！！
取り敢えず、二週間続けます😊
コメント嬉しいです🥺
お役に立てて良かったです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
産後から右側のおしりが激痛で、もう５年痛みが続いて悪化しています。仰向けもうつ伏せも痛くて寝れません。仙腸関節障害と言われて、整骨院にも通ってましたがあまり効果をかんじません。ストレッチが効果があるか分かりませんが続けてやってみます。
無理せずご自分のペースで続けてみてください✨続けて効果があったらまたコメント下さいね😉
仰向けになると「うぅ〜痛い〜」と声が出るほどの反り腰持ちです。この動画に出会って仰向けでも痛みなく眠れるようになりました！また、鏡で見た時の姿勢の良さに思わずにっこり☺️
個人的には即効性があるので起きた時、寝る前にやって習慣化させています！下半身太りにも効果があると良いなと思っています〜
おーすごい！！お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
結構反り腰が酷くて運動の後で腰痛に悩んでいましたが１回で良くなったので頑張って続けようと思います😊
頑張って改善させたいな😊
意識すること、継続することで変わってきますよ☺️
@@biyouseitai-uchiyama
頑張って意識して続けて反り腰治そうと思います😊
教えてもらったのを早速しました！凄く効いた感じしました🤗明日からも続けてします😀
続けてもらうと確実に理想に近づけますよ！頑張りましょう🔥
凄いです！
たくさんお金かけて色々な治療したけど、この方法で一発改善でした。
これなら続けられる。
ありがとうございます
おー素晴らしい✨👍是非これからも継続してみてね☺️
4~5日出ないのが当たり前なぐらい便秘で悩んでたのに一ヶ月続けたら2.3日あたりから毎日出るようになりました!!すごい!
素晴らしいです✨
すっごく効きました！ツリそうになって途中やめましたww2週間やってみます！
良かったです✨続けてみてください😊