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頑張りま〜す💪🏻1:19 お腹の固い部分をつまんで体を左右に動かす2:19 お腹の脂肪を持ち上げて後屈する3:25 脇の脂肪をつまんで体を反対側へ伸ばす4:09 反対側5:22 おへその下を指先で叩きながら息を吐きつつ後屈する6:35 お腹を下からさする 右→真ん中→左お疲れ様でした✨
いつもUA-camr配信ありがとうございます。ほっこりお腹いつも悩んでました。なかなか改善できませんでした。毎日このストレッチやって改善したいと思います。ありがとうございます❤😊
コメントありがとうございます☺️これからも一緒に理想に近づける様に頑張りましょう🔥
少しお腹から伸びた気がします🥹つまむ所しかないので継続して実践してみます😊
コメントありがとうございます❤️継続していけばどんどん理想に近づけるはずです💪
今日は夕方から色々してました。奥深かったです ✏︎ ✔︎🗒️終わりそうにないので締めくくります⭐️
全体的に細身なのに何故か腹回りだけが脂肪で酷いのに悩んでいた所、丁度いい動画を上げていただきありがとうございます！デカ目になる動画と合わせて毎日のルーティンにします😊
コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
初めてやりましたが体熱くなりますね。難しくないので毎日ちゃんと続けていきたいと思いました！うちやま先生の寝たまま3分の運動も動画を見つけてから毎日実践してます。
内山先生はじめまして、2カ月まえ配信をしりました続けてやっていました。ある日主人が「顔小さくなったね」 自分では気付きませんでした。なんたか眉の段差ももどっていました。本当にありがとうございましたこれからもずっと続けていきますー
コメントありがとうございます！励みになります☺️これからも一緒に頑張りましょう🔥
お腹ぽっこりに悩み、改善したいと思っていました✨お腹が伸びて姿勢が良くなった気がします！継続して実践していこうと思います。
お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
3日前から毎日やっていますが、一回やっただけで腹部が2cm減りました😚先ずは2週間続けてみます💪
今日から頑張ります!
是非続けてみてください😉
少しの時間なのにお腹の出っ張りが平らになりました！
コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
前の顔の歪みの動画で理想の輪郭になれましたし肩の凝りも動画でケアできてます旦那ちゃんからもシワもないし小顔やでと褒めてもらえてますはな😊今回のマッサージも痛気持ちいい〜🌸これええわ〜ですワークアウトしててもお腹は最大の悩みでした続けます🌸
コメントありがとうございます☺️効果感じられると嬉しいですよね☺️
2ヶ月ほど前から、うちやま先生の〇〇はがし系やリンパ流しを毎日やっていて、もう先生のセリフまでほとんど完璧に覚えました😂体重はほとんど変わってないのに、周りから痩せたねと声をかけてもらえる毎日です。顔周りがすっきりしただけでなく寝られないほどだった首こり肩こりも本当に楽になり感謝してもしきれません🥲さらにここ10年ほど生理前の胸のハリが異常にひどかったのですが、はじめて1ヶ月で全くと言っていいほど痛みがなくなってこれには本当にびっくりしました😮これはやはり流れが良くなったことによる効果なのでしょうか…？自分でも信じられないくらい楽で本当に嬉しいです！これからも毎日続けていきたいのですが、もう説明は割と完璧に覚えたので、シンプルに手順だけを再編集されたものを出していただけるととっても嬉しいです🙏勝手な希望を言ってすみません😂いつもありがとうございます！これからも応援してます！
コメント、リクエストありがとうございます！少しでもお役に立てて良かったです✨是非これからも続けてみてください🙌
これらのエクササイズは、UA-camで見つけた中で最高です!! 本当にありがとうございます。でも...どうして誰もうちやま先生がかわいくてハンサムだってコメントしないんですか？😆まあ、私はヨーロッパ人です。
嬉しいコメントありがとうございます❤️是非これからも続けてみてくださいね😊可愛くてハンサム…このお言葉でまた頑張れそうです😁
お〜、このお腹から持ち上がる感覚初めて🤩めっちゃ良いですね✨
先生いつもありがとうございます。先生の動画にいつも助かってもらってます。いろんなマッサージしたら指の腹がすごく硬くなり、もしよろしければ是非動画のご検討を頂けますと幸いです。よろしくお願い致します。※今まで何回か先生からの返事もありとても嬉しいです。今後ともよろしくお願い致します。
リクエストありがとうございます✨こちらこそコメントいただけたり、試していただいて嬉しいです🥹これからもよろしくお願いします！
ウチヤマ先生いつも有難うございます😊私は体重46しかないのに背中の肉、お腹も折り重なる位おたるんでいます⤵引き締まるのかな？信じられないんですが、頑張ってやってみたいです。
コメント嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
こんなの丁度探してました！ありがとうです👍これ見てこれからやっていこうと思います
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
お腹が伸びて姿勢が良くなりました
よかったです👍簡単なのに効果抜群でしょ！？これからも一緒に頑張りましょう😊
これなら、会社のロッカールームやお手洗いで、こっそりできますね🤩仕事の合間に気分転換にもなって、シェイプアップにもなって、ありがたや〜✨
コメントありがとうございます☺️セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
約一週間経ちました‼️今回の動画プラス座ってする動画も1日1〜2回しております！随分と腹部、腸骨の脂肪が減ってきてます！体脂肪が20%台から下がることなかったのですが、昨日18%😆その他の先生のたるみ、シワ改善の施術も毎日実施してます！頭部の剥がしのおかげでしょうか？髪の毛が艶やかになってきました😊あとは、頬にあるシミが💦もう少し薄くなれば良いのですが😅顔の形も整ってきました❤
続けた成果が出ていますね✨頑張った証ですね！素晴らしいです👍
ここにすみません！足を細くする方法ってありますか？是非教えて下さい🤗
整骨院で楽トレEMSですね効いてるのかなぁ凄く辛い３０分これからは先生のやってみます❤
簡単で即効性もあるので、是非続けてみてください🔥
腹筋が苦手なのでこれはいいかもしれないです💪ホントに肉に厚みがあって掴みにくくなってた所なんです😅
コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
顔を上に向けて鏡をみたときに顎のラインの角度が左右で違うことに気づきました。それは片方の顎だけがズレていてもう片方の顎は正常でした。横顔も正常のほうがよく見え、ズレている方は面長ぎみに見えました。どのようなトレーニングをすればズレた方の顎をもとに戻すことができるでしょうか?
いつも見ています
ありがとうございます！励みになります☺️
姿勢が良くなった感じがします。
成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
やってみます！ありがとうございます！m(_ _)m
腰痛くならなかっです😮お腹の肉の運動って腰への負荷が大きくて😅これなら続けて行けるかも🤗
いつもコメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
三年前の動画で下腹部痩せの運動がありましたがこの方法とてどちらが効果ありますか？
両方やっていただいて気に入った方でもいいですし朝と晩で分けて行っても👍ですよ！
くせ毛を治す方法教えてください🙏🙏
リクエストありがとうございます😊
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４日続けた結果書いときます効果出てますくびれがわかるようになってきましたほんまにしぶとかったから嬉しくて報告しようとなりました書かせていただきました^_^週３日（体調がよければ四回）4セットのHIItからの朝晩のストレッチで頑張ってます🌸
良い変化ですね‼️嬉しいご報告ありがとうございます☺️
こちらこそめっちゃありがたい動画いつもありがとうございますこれからも動画参考にさせていただきます🌸
お腹のおへそ辺りの下の部分は他の部分より長い時間したほうが良いですか？
最近、うっち先生とみっこ先生のが楽で夜に頑張っております😊概要欄が携帯もテレビからも見れないのは私だけでしょうか⋯💦ググッても▽ボタンやらも出ません。どなたかお優しい方、出し方をお教え下さいませm(_ _)m
鼻がどうしても小さくなりません😢
色々と試していただいて嬉しいです🥹お鼻も最初は戻りやすいので、継続が大事になります😊ファイトー
ありがとうございます😊毎日続けます❤
頑張りま〜す💪🏻
1:19 お腹の固い部分をつまんで体を左右に動かす
2:19 お腹の脂肪を持ち上げて後屈する
3:25 脇の脂肪をつまんで体を反対側へ伸ばす
4:09 反対側
5:22 おへその下を指先で叩きながら息を吐きつつ後屈する
6:35 お腹を下からさする 右→真ん中→左
お疲れ様でした✨
いつもUA-camr配信ありがとうございます。
ほっこりお腹いつも悩んでました。
なかなか改善できませんでした。
毎日このストレッチやって改善したいと思います。
ありがとうございます❤😊
コメントありがとうございます☺️これからも一緒に理想に近づける様に頑張りましょう🔥
少しお腹から伸びた気がします🥹つまむ所しかないので継続して実践してみます😊
コメントありがとうございます❤️継続していけばどんどん理想に近づけるはずです💪
今日は夕方から色々してました。
奥深かったです ✏︎ ✔︎🗒️
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全体的に細身なのに何故か腹回りだけが脂肪で酷いのに悩んでいた所、丁度いい動画を上げていただきありがとうございます！
デカ目になる動画と合わせて毎日のルーティンにします😊
コメント嬉しいです🥺いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
初めてやりましたが体熱くなりますね。難しくないので毎日ちゃんと続けていきたいと思いました！
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コメントありがとうございます❤️
継続していけばどんどん理想に近づけるはずです💪
内山先生はじめまして、2カ月まえ配信をしりました
続けてやっていました。ある日主人が「顔小さくなったね」 自分では気付きませんでした。なんたか眉の段差ももどっていました。
本当にありがとうございました
これからもずっと続けていきますー
コメントありがとうございます！励みになります☺️
これからも一緒に頑張りましょう🔥
お腹ぽっこりに悩み、改善したいと思っていました✨
お腹が伸びて姿勢が良くなった気がします！
継続して実践していこうと思います。
お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
3日前から毎日やっていますが、一回やっただけで腹部が2cm減りました😚先ずは2週間続けてみます💪
コメントありがとうございます☺️これからも一緒に理想に近づける様に頑張りましょう🔥
今日から頑張ります!
是非続けてみてください😉
少しの時間なのにお腹の出っ張りが平らになりました！
コメントありがとうございます☺️効果感じてもらえて嬉しいです👍
前の顔の歪みの動画で理想の輪郭になれましたし
肩の凝りも動画でケアできてます
旦那ちゃんからもシワもないし小顔やでと褒めてもらえてますはな😊
今回のマッサージも
痛気持ちいい〜🌸
これええわ〜です
ワークアウトしててもお腹は最大の悩みでした
続けます🌸
コメントありがとうございます☺️効果感じられると嬉しいですよね☺️
2ヶ月ほど前から、うちやま先生の〇〇はがし系やリンパ流しを毎日やっていて、もう先生のセリフまでほとんど完璧に覚えました😂体重はほとんど変わってないのに、周りから痩せたねと声をかけてもらえる毎日です。顔周りがすっきりしただけでなく寝られないほどだった首こり肩こりも本当に楽になり感謝してもしきれません🥲さらにここ10年ほど生理前の胸のハリが異常にひどかったのですが、はじめて1ヶ月で全くと言っていいほど痛みがなくなってこれには本当にびっくりしました😮これはやはり流れが良くなったことによる効果なのでしょうか…？自分でも信じられないくらい楽で本当に嬉しいです！これからも毎日続けていきたいのですが、もう説明は割と完璧に覚えたので、シンプルに手順だけを再編集されたものを出していただけるととっても嬉しいです🙏勝手な希望を言ってすみません😂
いつもありがとうございます！これからも応援してます！
コメント、リクエストありがとうございます！
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是非これからも続けてみてください🙌
これらのエクササイズは、UA-camで見つけた中で最高です!! 本当にありがとうございます。でも...どうして誰もうちやま先生がかわいくてハンサムだってコメントしないんですか？😆まあ、私はヨーロッパ人です。
嬉しいコメントありがとうございます❤️是非これからも続けてみてくださいね😊可愛くてハンサム…このお言葉でまた頑張れそうです😁
お〜、このお腹から持ち上がる感覚初めて🤩めっちゃ良いですね✨
お役に立てて良かったです✨その調子で続けていきましょう😉
先生いつもありがとうございます。先生の動画にいつも助かってもらってます。
いろんなマッサージしたら指の腹がすごく硬くなり、もしよろしければ是非動画のご検討を頂けますと幸いです。
よろしくお願い致します。
※今まで何回か先生からの返事もありとても嬉しいです。今後ともよろしくお願い致します。
リクエストありがとうございます✨
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ウチヤマ先生いつも有難うございます😊私は体重46しかないのに背中の肉、お腹も折り重なる位おたるんでいます⤵引き締まるのかな？信じられないんですが、頑張ってやってみたいです。
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これ見てこれからやっていこうと思います
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
お腹が伸びて姿勢が良くなりました
よかったです👍簡単なのに効果抜群でしょ！？これからも一緒に頑張りましょう😊
これなら、会社のロッカールームやお手洗いで、こっそりできますね🤩
仕事の合間に気分転換にもなって、シェイプアップにもなって、ありがたや〜✨
コメントありがとうございます☺️セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
約一週間経ちました‼️
今回の動画プラス座ってする動画も1日1〜2回しております！
随分と腹部、腸骨の脂肪が減ってきてます！
体脂肪が20%台から下がることなかったのですが、昨日18%😆
その他の先生のたるみ、シワ改善の施術も毎日実施してます！
頭部の剥がしのおかげでしょうか？髪の毛が艶やかになってきました😊
あとは、頬にあるシミが💦もう少し薄くなれば良いのですが😅
顔の形も整ってきました❤
続けた成果が出ていますね✨頑張った証ですね！素晴らしいです👍
ここにすみません！
足を細くする方法ってありますか？
是非教えて下さい🤗
整骨院で楽トレEMSですね
効いてるのかなぁ
凄く辛い３０分
これからは先生のやってみます❤
簡単で即効性もあるので、是非続けてみてください🔥
腹筋が苦手なのでこれはいいかもしれないです💪
ホントに肉に厚みがあって掴みにくくなってた所なんです😅
コメント嬉しいです🥺続けるともっと楽になるのでぜひやってみてください✨
顔を上に向けて鏡をみたときに顎のラインの角度が左右で違うことに気づきました。
それは片方の顎だけがズレていてもう片方の顎は正常でした。
横顔も正常のほうがよく見え、ズレている方は面長ぎみに見えました。
どのようなトレーニングをすればズレた方の顎をもとに戻すことができるでしょうか?
いつも見ています
ありがとうございます！励みになります☺️
姿勢が良くなった感じがします。
成果が出ていますね‼️嬉しいです☺️
やってみます！ありがとうございます！m(_ _)m
腰痛くならなかっです😮
お腹の肉の運動って腰への負荷が大きくて😅
これなら続けて行けるかも🤗
いつもコメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
三年前の動画で下腹部痩せの運動がありましたが
この方法とてどちらが効果ありますか？
両方やっていただいて気に入った方でもいいですし
朝と晩で分けて行っても👍ですよ！
くせ毛を治す方法教えてください🙏🙏
リクエストありがとうございます😊
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４日続けた結果書いときます
効果出てます
くびれがわかるようになってきました
ほんまにしぶとかったから嬉しくて報告しようとなりました書かせていただきました^_^
週３日（体調がよければ四回）4セットのHIItからの
朝晩のストレッチで頑張ってます🌸
良い変化ですね‼️
嬉しいご報告ありがとうございます☺️
こちらこそめっちゃありがたい動画いつもありがとうございます
これからも動画参考にさせていただきます🌸
お腹のおへそ辺りの下の部分は他の部分より長い時間したほうが良いですか？
最近、うっち先生とみっこ先生のが楽で夜に頑張っております😊
概要欄が携帯もテレビからも見れないのは私だけでしょうか⋯💦
ググッても▽ボタンやらも出ません。
どなたかお優しい方、出し方をお教え下さいませm(_ _)m
鼻がどうしても小さくなりません😢
色々と試していただいて嬉しいです🥹
お鼻も最初は戻りやすいので、継続が大事になります😊ファイトー
ありがとうございます😊毎日続けます❤