Super ćwiczenie, będę ćwiczyć co dzień, do tych ćwiczeń dodaję ćwiczenia na mięśnie brzucha. Dziękuję Pani Olu daje Pani wycisk , ale to przyjemne uczucie, kiedy się udaje pokonać samego siebie.
Świetny, krótki trening, który dla mnie jest genialnym uzupełnieniem, albo treningiem na dzień, w którym mam mało czasu. Krótko ale intensywnie 💪 jest moc
Cudowny trening! Próbowałam dłuższy na ramiona najpierw, ale nie zawsze byłam w stanie wytrwać. A tutaj dałam radę! Jestem bardzo wdzięczna za ten trening
Dziękuję Ola, te szybkie treningi są dla mnie bardzo motywujące, bo nie mam formy i nie lubię ćwiczyć, więc jak uda mi się zrobić z Tobą lekką rozgrzewkę i taki jeden ekspres to się czuję super, ze dałam radę i robię coś dla siebie ❤️ a moimi hantelkami były puszki z fasolą 😅
Z Ola szybko , pięknie i zdrowo no i jak zawsze na wesoło. Ramiona będą piękne , dziękuję Oleńko.❤ Ps: ile razy w tygodniu potrzeba robić te ćwiczenia? Pozdrawiam z jesiennego New Jersey 🍁 Dosia
Olu czy te ćwiczenia można wykonywać w ciąży zaraz kończę 2 trymestr. Chce je trochę wzmocnić bo widzę że utraciły na jędrności i pojawiły się tzw. pelikany. Ćwiczyłam z tobą często przed ciążą ale na początku nie mogłam sobie na ćwiczenia pozwolić. Teraz chce włączyć mała aktywność, niezbyt intensywna.
Chciałam zapytać, czy duży spadek jest przez to, że zastąpiłam 25 minutowy trening na klatkę piersiową, barki i ramiona (z żółtymi bestiami) ekspresem? Wyjątkowo nie miałam czasu, a momentami i tak brak pełnej motywacji. Czy wtedy 3x w tygodniu ekspres wystarczy? Bo rąsie mi się trzęsą ;) Hantle 2kg
0la ,wczesniejsze Twoje filmy byy takie spokojne, pozwalające cwiczyć w skupieniu i przyjemne. Lubiłam ćwiczyć z Tobą. Jednak coraz bardziej w Twoich filmikach, chociaż są fajne, stalas sie taka krzykliwa , ze nie mozna się skupić na cwiczeniach. Szkoda, przełanczam na inne trenerki, chociaz nie są tak dobre jak Ty, alle atmosfera jest w ich filmach spokojna i przyjemna. Pozdrawiam.
Super ćwiczenie, chociaż z początku ciężko, mam po 1 KG ciężarki, ale teraz ok , oprócz tego jeszcze 2 inne ćwiczenia, a mam przeszło 70 lat, dziękuję
Ooo super to jest to! Dodając te wszystkie ekspresy to wyjdzie jeden konkretny trening! ❤️ chociaż taki jeden ekspres robi robotę!!
Taki jest plan :) Gdy nie ma czasu, wybieramy część. Gdy jest więcej energii i przestrzeni czasowej - lecimy z całością 👯♀️🧘🏼♀️
@
Świetny plan! Lowjuuu🧡🧡🧡
Super ćwiczenie, będę ćwiczyć co dzień, do tych ćwiczeń dodaję ćwiczenia na mięśnie brzucha. Dziękuję Pani Olu daje Pani wycisk , ale to przyjemne uczucie, kiedy się udaje pokonać samego siebie.
Pani Olu, jest Pani najlepsza, nie wiem jsk Pani to robi, ale ja uwielbiam z Panią ćwiczyć
Dziś mój pierwszy trening 😁 cieszę się że na Panią trafiłam 😍 dałam radę i mam ochotę na jeszcze ♥️
Extra, lubię te ćwiczenia expresowr ze względu na brak czasu
Pani Olu - uwielbiam ćwiczyć z Panią!
Dziękuję za dziś pozdrawiam buziaki
Super trening, dodam do mojej bazy w dni modelowania! Bardzo dziękuję ❤
Olu ćwiczę z Tobą już od kilku lat. Dziękuję ❤
Super zrobiłam dwa treningi ❤
Pani Olu, dzisiaj pierwszu raz cwiczylam tu z Pania, cwicze systematycznie 60+,dalam rade, dziekuje🥰
Dziękuję za dziś pozdrawiam
Super było, jajuz drugi trening dziś!!!
Świetny, krótki trening, który dla mnie jest genialnym uzupełnieniem, albo treningiem na dzień, w którym mam mało czasu. Krótko ale intensywnie 💪 jest moc
Zmotywowała mnie Pani swoją pozytywną energią i profesjonalizmem. Poranny trening godz.5.50 zaliczony! Wrøcę do ćwiczeń na pewno.
Dziękuję za dziś pozdrawiam buziaki 😘
Super ćwiczenia👍💪jak dla mnie początkującej🙈 pięćdziesiątki🙈🙈🙈 ćwiczenia są wspaniałe 😉
Pięćdziesiątki są extra 🙂👍
Cudownie! Jak miło to słyszeć :) Zgadzam się, że 50-tki są super ekstra!
Zrobione trzy expresy plus wyzwanie pośladków 🤸🤸🤸💪🏽
No i to się nazywa konkret ! :)
Ten trening robię codziennie. Jest super. Pani Olu dobra robota. Ppozdrawiam::))
Dziękuję spokojnego dnia pozdrawiam 😘
Pozdrawiam serdecznie :)
Uwielbiam ten trening, wracam do niego 3-4 razy w tygodniu 🙂
Było super jak zawsze!
Super Pani Olu, dziękuję 🤩
Bardzo dziękuję Pani Olu, staram się od 2 tygodni ćwiczyć z Panią codziennie😘😊
Super jak zawsze!!!
Super ćwiczenie, postaram się kilka razy w tygodniu z hantelkami poćwiczyć
Dziękuję bardzo super pozdrawiam
Dziękuję bardzo pozdrawiam buziaki 😘
FANTASTYCZNIE 💪już nadrabiam po drugiej zmianie 😁💪😁, te ekxpresy to strzał w dziesiątkę 🎯
Zawsze gdy czas nas nie rozpieszcza :)
Wspaniale ćwiczenia, wykonuje je od 10 dni aby wzmacniać ramiona i barki DZIĘKUJĘ Olenko jesteś najlepsza❤🧡❤❤🧡🧡❤🤩
Thank you for all beautiful affirmations ❤
Have a lovely day:)
Super dziękuję
Witam serdecznie 🤗🌟i jak zawsze coś nowego do wykonania dla samego siebie na poprawę swojego fizys💪🤸♀️🧘♀️💃🎉🍀💗😘
Dokładnie :) Ćwiczymy dla siebie, zdrowia i dobrego nastroju 😘👯♀️
super ćwiczenia daje rade.
Cudowny trening! Próbowałam dłuższy na ramiona najpierw, ale nie zawsze byłam w stanie wytrwać. A tutaj dałam radę! Jestem bardzo wdzięczna za ten trening
Super zestaw ćwiczeń!!! odkryłam niedawno około 2 tygodni temu i wiem że będę ćwiczyć jak najdłużej są extra !!! dziękuję!!!
Kolejny super trening 👍
To już!? Tak szybko minęło, ćwiczę z Panią od jakiegoś czasu, jestem zachwycona, naprawdę dobra robota!
Super ćwiczenia. Od pół roku codziennie je ćwiczę. Dzięki Olenko. Bardzo mi pomogły po złamaniu ręki. Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Kiedy myślisz że już wszystko było, Ola wypuszcza nowa serie treningow. Cudownych, energertyzuajcych treningow 🥰
Jupi! Tak lubimy najbardziej :) Nie nudzimy się ani chwili
Super expres na ramiona😘😘😘
Dziękuję🤗🤗🤗
Wspaniałe ćwiczenie.
Uwielbiam ten expres na ramiona raczej od niego zaczynam ćwiczenia, dzisiaj jeszcze ciche cardio zp 136 i stacjonarny rowerek. Pozdrawiam.❤❤❤
No tak w miarę zrobione..👍👍👍
Dzieki bylo super. Pelikany chyba znikna ale 3y ja konsekwentnie bede cwiczyc musze sie mobilizowac P.Olu dzieki za zachecanie .Pozdrawiam
Wspaniały trening, bardzo szybko zleciał! Zrobiłam dla urozmaicenia dla 5 minutowego na ramiona i faktycznie się różnił :)
Super są te ekspresowe treningi ☺💪
Bardzo się cieszę :) Sama chętnie z nich korzystam
Lubię ten trening zrobić zaraz po wyzwaniu pośladkowym 🤩💪 wtedy całe ciało jest szczęśliwe 😄
Dziękuję bardzo pozdrawiam
Jesteś najlepsza dajesz wycisk ♥️♥️♥️
Super ćwiczenia. Dziają.
Super dziękuję pozdrawiam
Pani Olu jest Pani WIELKA 🤗
Dziękuję Ola, te szybkie treningi są dla mnie bardzo motywujące, bo nie mam formy i nie lubię ćwiczyć, więc jak uda mi się zrobić z Tobą lekką rozgrzewkę i taki jeden ekspres to się czuję super, ze dałam radę i robię coś dla siebie ❤️ a moimi hantelkami były puszki z fasolą 😅
Dziękuję bardzo pozdrawiam buziaki
Dziekuje znad morza;) lubie zaczynać te wspólne poranki 💪🏻💪🏻
Pani Olu jestes Piekna kobietka moglabym patrzec na Pania bez konca i nigdy dosyc zycze dobra tak trzymaj
Cudnie ❤️
Uwielbiam te szybkie treningi z Panią ❤️❤️❤️
Super ten ekspresowy trening:) dziękuję 🙏
Super, powtórzone👍
Było super, mam to
Dziękuję bardzo
Więcej takich treningów!!!
Hej, niedawno Ciebie odkryłam i po prostu uwielbiam Ciebie i Twoje ćwiczenia. Buziaki:)
Mamy to! 💪
Świetny trening dzieki
Super te ekspresy 👍
To było super
Bardzo fajnie, dla mnie dzisiaj delikatnie, bo miałam 0,5kg ciężarki, następnym razem spróbuję 1,5kg :P
Kilka dni temu poznałam Pani "ekspresowe" filmy.❤️Cudo. 🥰Oczywiście zasubskrybowałam.
Witam, rozgrzewka zaliczona, hantle przygotowane, czekam z niecierpliwością! 😀
Jak było? Ramiona popracowały?
@ o tak! Była moc😍😀💪🏻 Jestem gotowa na więcej!🥰
Dziękuję 😍bo naprawdę super, szybko, intensywnie, w sam raz dla mnie😀
Jupi! Kiedy powtarzamy?
Dziękuję pozdrawiam
Dziękuję super
Supcio dzieki
Olu bylo supeeer!
Urocze dobranie filiżanek w tle do stroju ;) A trening super!
Lubię poczucie estetyki :)
Z Ola szybko , pięknie i zdrowo no i jak zawsze na wesoło.
Ramiona będą piękne
, dziękuję Oleńko.❤
Ps: ile razy w tygodniu potrzeba robić te ćwiczenia?
Pozdrawiam z jesiennego New Jersey 🍁
Dosia
Dzięki 💪
Witam Pani Olu
Trening super, tylko butelki z wodą jednak muszę kupic mniejsze 🤣Pozdrawiam serdecznie Beata
1,5 litrowe to poważne wyzwanie :)
Super czadowo
Super 👍
Super na rozgrzanie rąk.1,5 kg
Olu czy te ćwiczenia można wykonywać w ciąży zaraz kończę 2 trymestr. Chce je trochę wzmocnić bo widzę że utraciły na jędrności i pojawiły się tzw. pelikany. Ćwiczyłam z tobą często przed ciążą ale na początku nie mogłam sobie na ćwiczenia pozwolić. Teraz chce włączyć mała aktywność, niezbyt intensywna.
Chcialabym prosic o cwiczenia na dretwiejace stopy.
Można ćwiczyć codziennie?
Chciałam zapytać, czy duży spadek jest przez to, że zastąpiłam 25 minutowy trening na klatkę piersiową, barki i ramiona (z żółtymi bestiami) ekspresem? Wyjątkowo nie miałam czasu, a momentami i tak brak pełnej motywacji. Czy wtedy 3x w tygodniu ekspres wystarczy? Bo rąsie mi się trzęsą ;) Hantle 2kg
Wigilia Góra
Ćwiczę regularnie:)
❤❤🌹🌹🌹🍀🍀
💝💕🙋
Ola lepiej dać sobie większe obciążenie czy powtórzyć zestaw?
Większe obciążenie 💪🏻💪🏻
@ tzn? jaka optymalna waga,żeby zadziałało na wieloletnie zaniedbania? Pozdrawiam:)
👍🏻👍🏻👍🏻🙋♀️
👍
👌
Super gimnastyka
Dziękuję :)
🙆👍🙂♥️
0la ,wczesniejsze Twoje filmy byy takie spokojne, pozwalające cwiczyć w skupieniu i przyjemne. Lubiłam ćwiczyć z Tobą. Jednak coraz bardziej w Twoich filmikach, chociaż są fajne, stalas sie taka krzykliwa , ze nie mozna się skupić na cwiczeniach. Szkoda, przełanczam na inne trenerki, chociaz nie są tak dobre jak Ty, alle atmosfera jest w ich filmach spokojna i przyjemna. Pozdrawiam.
*zawsze