Hvala ti puno! Drago mi je da ti se dopada trening i da ti je koristan. Trudim se da svaki bude sve bolji i da pruži maksimalnu vrednost. Drago mi je što vežbaš sa mnom, samo tako nastavi 💪 Veliki pozdrav ❤❤❤😘😘😘
Ja sam tek počela, i vežbice mi prijaju, tako da ću da nastavim. Inače, imam 51 godinu, i operisan levi skočni zglob sa umetnutim pločicama i šrafovima, tako da moram da budem pažljiva, ali ovo mi sasvim odgovara. Veliko hvala! ❤
Pozdrav draga, hvala sto vezbas sa mnom, drago mi je sto ti odgovara. Samo polako, lagano, slusaj svoje telo iradi koliko moyes i koliko ti prija, narocito ybog skocnog zgloba. Izbegavaj skakanje, svaka vezba moze da se prilagodi i olaksa, a kod mene na ZouTube kanalu, mozes da pronadjes sirok izbog treninga, koji su prilagodjeni pocetnicima 😘😘😘❤❤❤
Pozdrav draga. Ima jos dosta, saljem ti par linkova, ali gde god vidis na mom UA-cam kanalu, da su vezbe sa tegovima (a da nije kardio), to je to 😉 ua-cam.com/video/heNbo4xUiHc/v-deo.htmlsi=g3uG-h8Y24hj4kAU ua-cam.com/video/FaRPEfB93Es/v-deo.htmlsi=uauntbCFUUpRjjC0 ua-cam.com/video/J1dQGNl0khw/v-deo.htmlsi=Tb2MbeUfwVqQPrPV ua-cam.com/video/b9kvhno_KAg/v-deo.htmlsi=KK80N10uwhVsuPrf ua-cam.com/video/0KkISmV5OtI/v-deo.htmlsi=g0doBscgRFwyFL0z
Pozdrav draga ❤. Naravno, vežbanje je odlično za osteoporozu, ali mora biti pažljivo prilagođeno. Težinski treninzi i vežbe sa sopstvenom težinom, poput čučnjeva, iskoraka i vežbi za gornji deo tela, mogu pomoći u jačanju kostiju. Uvek je važno da slušaš svoje telo i prilagodiš intenzitet. Ako nisi sigurna, preporučujem ti da probaš lakši trening za početak i postepeno ga pojačavaš.
Pozdrav draga 😘. Bice uskoro. Ali, skoro u svakom mom videu "provucem" i vezbe za ledja i generalno za gornji deo tela, samo sto nije svugde istaknuto, jer dosta njih zaobilaze te vezbe, a ovako ih odrade, a da nisu ni svesni 😉
Savršeno. Odlično urađen video. Za sada najbolje što sam našla na UA-cam -u.
Hvala ti puno! Drago mi je da ti se dopada trening i da ti je koristan. Trudim se da svaki bude sve bolji i da pruži maksimalnu vrednost. Drago mi je što vežbaš sa mnom, samo tako nastavi 💪 Veliki pozdrav ❤❤❤😘😘😘
hvala lucija za ove divne vjezbe😘😘😘😘
Nema na cemu draga ❤️❤️❤️
Ja sam tek počela, i vežbice mi prijaju, tako da ću da nastavim. Inače, imam 51 godinu, i operisan levi skočni zglob sa umetnutim pločicama i šrafovima, tako da moram da budem pažljiva, ali ovo mi sasvim odgovara. Veliko hvala! ❤
Pozdrav draga, hvala sto vezbas sa mnom, drago mi je sto ti odgovara. Samo polako, lagano, slusaj svoje telo iradi koliko moyes i koliko ti prija, narocito ybog skocnog zgloba. Izbegavaj skakanje, svaka vezba moze da se prilagodi i olaksa, a kod mene na ZouTube kanalu, mozes da pronadjes sirok izbog treninga, koji su prilagodjeni pocetnicima 😘😘😘❤❤❤
Imam 43 i vjezbam s vama od zagrijavamje,kardio,vjezbe i istezanje😊 Sada i ova naravno♥️
Hvala puuuuno sto vezbas sa mnom, drago mi je sto ti odgovara. Samo tako nastavi, svaka cast ❤❤❤😘😘😘
Mjesec več treneram, vidljivi rezultati na tijelu...uvidim i vježbe snage
Odlicno draga, svaka cast. Samo tako nastavi i uzivaj u rezultatima koje treninzi donose ❤️❤️❤️
sviđa mi se što imate odbrojavanje i preview sljedeće vježbe
drago mi je, trudim se da pruzim vezbacima lakse pracenje, hvala puuuno❤❤❤😘😘😘
👍💪👏👏👏❤️
❤️❤️❤️❤️❤️
Da li imate još koji video sa vežbama snage? Hvala .Pozdrav.
Pozdrav draga. Ima jos dosta, saljem ti par linkova, ali gde god vidis na mom UA-cam kanalu, da su vezbe sa tegovima (a da nije kardio), to je to 😉
ua-cam.com/video/heNbo4xUiHc/v-deo.htmlsi=g3uG-h8Y24hj4kAU
ua-cam.com/video/FaRPEfB93Es/v-deo.htmlsi=uauntbCFUUpRjjC0
ua-cam.com/video/J1dQGNl0khw/v-deo.htmlsi=Tb2MbeUfwVqQPrPV
ua-cam.com/video/b9kvhno_KAg/v-deo.htmlsi=KK80N10uwhVsuPrf
ua-cam.com/video/0KkISmV5OtI/v-deo.htmlsi=g0doBscgRFwyFL0z
@LucijaMezeiFitness hvala na ekstra brzom odgovoru!!!! Pozdrav!!!
@@jelenamilosevic9625 ❤️❤️❤️
Da li su te vjezbe dobre protiv osteoporoze,imam osteo i moram.vježbati😏
Pozdrav draga ❤. Naravno, vežbanje je odlično za osteoporozu, ali mora biti pažljivo prilagođeno. Težinski treninzi i vežbe sa sopstvenom težinom, poput čučnjeva, iskoraka i vežbi za gornji deo tela, mogu pomoći u jačanju kostiju. Uvek je važno da slušaš svoje telo i prilagodiš intenzitet. Ako nisi sigurna, preporučujem ti da probaš lakši trening za početak i postepeno ga pojačavaš.
@@LucijaMezeiFitness hvalaaa🙂
@@svjetlanablazevic4806 nema na cemu 😘
da li ce biti video vezbe za ledja?
Pozdrav draga 😘. Bice uskoro. Ali, skoro u svakom mom videu "provucem" i vezbe za ledja i generalno za gornji deo tela, samo sto nije svugde istaknuto, jer dosta njih zaobilaze te vezbe, a ovako ih odrade, a da nisu ni svesni 😉
Pozdrav..od koliko kilograma je najbolje da koristimo utege?
Pozdrav 😊 Zavisi, ako si pocetnik, onda je najbolje od po 1kg, pa postepeno mozes da povecas tezinu. Ovi tegovi su od po 2kg 😘
@@LucijaMezeiFitness hvala puno na odgovoru ❤️😘
@@Pdtybbbbhhb nema na cemu ❤️