falsch mein freund sag nichts über dinge wo du wildfremd bist... allgemein sitzen die größten muskeln an den beinen un po die musst du trainieren um oben mehr aufzubauen (testospiegel steigt..
Sehr anschaulich und vernünftig begründet, nicht Meinung gemacht, sondern mit Argumenten überzeugt. Das ist Prima. Wunsch für die nächsten Übungen: etwas um den Kniebereich zu stärken als Unterstützung zu Kniebeugen und Beinpresse. Danke.
Morgen findet man wieder ein Video das genau diese Übungen sinvoll sind... es gibt keine Sportart in der sich die Leute so krass wiedersprechen wie beim Kraftsport
Jeder kennt seinen Körper selber am besten und wenn du dich mit Fitness beschäftigst, weisst du selber was für dich am Besten ist. Bei den Meisten ist es eh das Problem keine Ausreden zu finden, um überhaupt mal anzufangen.
Eine Übung die seit über 40 Jahren von top Bodybuilder gemacht worden sind,redet der Typ schlecht.Diese Typen haben alle etwas gemeinsam, sie hören sich alle gerne reden. 9:47
Simon bist wirklich ein cooler Typ, deine Clips sind absolut top, deine Trainings-Empfehlungen sind allererste Sahne, bist auch noch dazu ein sympathischer Typ und bist wirklich massig und perfekt gebaut, aber mein Junge, bei allem Respekt, wenn du keinen Soff nimmst, dann fresse ich einen Besen ;O)
Wenn du es nicht in der Brust merkst dann ist deine Ausführung einfach falsch. Wenn man es richtig macht merkt man es im oberen Brustbereich. Du darfst die Hantel nicht zu weit hinter den Kopf bringen sondern ca bis zur Mitte des Kopfes und dann wieder nach oben
Echt super Video, gut erklärt & begründet ! 9:45 ... Dadurch das du die Übungen hier erwähnt hast ist das Video nochmal um einiges besser als gedacht. Sehr sehr gut das du das erwähnt hast Simon 👍
Finde ich super das du immer noch am Start bist!! Ich würde ja gerne mal mehr Übungen für den Hals haben.. kenne eig nur eine( Kinn zur Brust drücken )
Top Video Simon bist und bleibst einfach ein heftiger Typ 💪🏻👍🏻. Was sagt du eigentlich zu dem ganzen Gerede über Spinat Doping ? Also über den Stoff Ecdysteron?
Simon Negativbankdrücken trifft die obere Brust mehr als positiv, ob du s glaubst oder nicht. Quelle Buch, EMG Studie "Wend-Uwe Boeckh-Behrens Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit"
Sauber Simon du bereicherst jedes einzelne Training mit deinen Tipps du kleines Schweinchen😁! Hab mich jetzt hier endlich mal angemeldet um dir das zu sagen, nachdem ich dich seit Jahren feier ! Also weiter so 💪🏼
Das man da immer so ne Wissenschaft draus macht. Einfach auf seinen Körper hören welche Übungen man gut spürt und dann schwer trainieren und sich steigern, fertig.
@@likemike3448 Stimmt... als Anfänger ist vielleicht noch nicht so dieses Körpergefühl da, welche Übungen man an den richtigen Stellen spürt und welche nicht...
so ist das eben nicht du klugscheisser... der körper recht sich erst später über die jahre und wenn du von anfang an wo du power hattest alles falsch machst dann wirst du in 10 jahren erst sehen was du davon hast... schau dir die folgen an...
Zusätzlich sollte wissen da sein, das Grundübungen die Basis sind, isos die Ergänzung. Grundüs schwer und isos leicht zu trainieren, die Technik muss stimmen, Pausen, Workoutsysten und plan, Ernährung usw usw usw. Kraftsport ist wie Fußball. Wenn du zum Fußball gehst wird dir auch nicht 24/7 gesagt werden: "kommt Jungs, wir gehen kicken. Spielt so wie ihr es für richtig haltet". Nein da werden genauso Techniken und Taktiken gelernt sowie ballgefühl, Ausdauer usw usw. Außerdem wollen die meisten ebend möglichst schnell aufbauen. Da kommt man um "verwissenschaftlichung" nicht drumherum. Und wenn du sagst, dass du auch ohne Wissen über deinen Sport aufbaut dann herzlichen Glückwunsch. Dann 1. nicht ansatzweise so schnell wie es möglich wäre und 2. Sehen wir uns in 5 Jahren wd, wenn du deine Schulter gef**** hast, da dir die theoretische und somit dann auch die praktische Ausführung fehlt. Ciau.
Carsten K. Ok also ISOs leicht trainieren ist mir neu. Zumindest nicht grundsätzlich. Bizep curls, seitheben, Stirndrücken zum Beispiel macht man immer schwer, wenn man Fleisch drauf packen will.
Danke für das informative Video 👍🏻 Sehr sympathische rübergebracht 😃 Habe bislang eigentlich ganz gerne Überzüge trainiert. Werde mal meine Trainingsroutine umstellen.
Von bankdrücken und schrägbank war bei den “unnötigen“ Übungen aber nie die Rede. Ist ne geniale Serie, wäre aber gut, wenn du nach der falschen Übung direkt die richtige zeigst (nicht nur für 5 Sekunden) ;-)
Stark Simon. 👍 Egal ob man seiner Meinung ist oder nicht, er bezieht das fast immer auf den Anfänger bzw. auf den Nicht-Profi. Es ist lediglich eine und seine Meinung, die solide in Bild und Ton dargestellt wird. Viele Wege führen nach Rom, und jeder Körper/Mensch/Sportler spricht anders auf die jeweiligen Übungen an...das sollte jeder wissen, der sich mit dieser Materie schon etwas beschäftigt hat. In diesem Sinne, Klappe halten wenn man keine Ahnung hat und lieber mal hinhören, zuschauen und vielleicht sogar versuchen etwas dazuzulernen, als hier seidenes Halbwissen nach der „ersten“ Woche Gym zu verbreiten. Von mir ganz klar einen Daumen nach oben, auch wenn ich Überzüge sehr mag...naja ich treffe meine Brust aber auch schon ;). carpe diem 🙋🏻♂️
Sehr informativ danke dir . Bin auch erst seit drei Wochen dabei im Fitnessstudio und habe die Überzüge für die Brust auch immer gemacht & ich dachte immer für die untere Brust muss ich die Seile immer von unten nach oben ziehen, aber du sagst von oben nach unten wieder was dazu gelernt 👍🏼👍🏼
er hatte es aber sehr genau erklärt. Arnie war VOLLPROFI. Darauf ist er verbal mindestens zwei mal eingegangen. Schon heftig, dass Du es überhört hast...
Voll gut, ich hab butterfly immer im liegen gemacht. Ich habe selber gemerkt, dass mir da was nicht passt. Bin dann ans Gerät, und da hat die rechte Brust gezittert haha war viel besser und ein Mann hat mich zugelächelt, ich denke er wusste Bescheid wo der Fehler war 😁 🙏🏻
Sehr interessantes Video! Ich hab die Butterfly mit Kurzhanteln vor einigen Monaten gestrichen. Dafür jetzt;einarmiges Bankdrücken. Ist auch besser für den Trizeps,der dabei mit trainiert wird.Vielen Dank Simon!
@@timtaifig6873 Ja,am Kabelturm ist es auch wirklich effizient,wie auch Simon es erwähnte. Mit Kurzhanteln nicht so ganz,weil man dabei nicht die full range of motion hat. Ich hab es lange versucht auf die gleiche Effizienz zu kommen mit Kurzhantel Butterfly wie im Gym mit High-Tech Maschinen und ehrlich gesagt nie erreicht.
@@timtaifig6873 Stimmt. Aber das Problem mit diesen Bändern ist,das man damit das Gewicht nicht steigern kann. Es gibt wahrscheinlich verschiedene Stärken davon und es ist auch super praktisch wenn man zum Beispiel auf Reisen ist. Aber für permanenten Gebrauch zuhause werden wir glaube ich,bald beim stärksten Resistance Band angelangen.
Gutes Video, allerdings gehe ich nicht mit Platz 1 dacor. Sprich wenn man sich Vince Girondas Ansicht von einem ästhetische n Körper ansieht finde ich ebenso, dass die brust besser aussieht, wenn die unteren Fasern deutlicher ausgeprägt sind. Dafür finde ich eben das negativ Bankdrücken eine sehr schöne Übung. Des weiteren ist sie recht schulterfreundlich
Ich empfinde weite fliegende bei meinen langen Armen als harten Angriff auf meine Schultern,deshalb mache ich sie selten,und dann mit leichtem Gewicht wenn ich sehr warm bin.
Ich mache als Priorität negativ drücken, weil ich ein klares Defizit habe im unteren Teil der Brust und ich konnte den Teil schon sehr gut verbessern dadurch.
Ich dachte negativ Bankdrücken ist gut. Wenn ich negativ Bankdrücken mache, spüre ich eigentlich gar nichts in der Brust. Beim normalen Bankdrücken Schmerzen mir eigentlich die Handgelenke und die Schultern. Die Brust spüre ich auch nicht so richtig obwohl ein Zuwachs zu sehen ist. Ich habe das scheinbar noch immer nicht im Griff.
Wo bekomme ich so ein Booster 2.0 her, bin neu hier und Anfänger will neben 2 Jobs und Familie jetzt noch mein Körper Formen vor allem um stärker im Alltag zu werden
Mein Problem mit der Brust ist die Untere.. Meine Mittlere Brust oder echt schon gut dabei, (Liegestütze, Liegestütze & Liegestütze) Nur hab ich eher das Problem bei der Unteren. Hat jemand Tipps? lg
Mabix _ Gemau richtig, das sogannte Suhlen erfüllt bei Schweinen wichtige Funktionen, einerseits die von ihnen angesprochene Kühlungsfunktion anderseits die Schutzfunktion, Schutz vor Sonne und lästigen Parasiten. Darüber hinaus kühlen sich Schweine wie Hunde auch hauptsächlich über das Hecheln ab.
Mit der Negativen Variante des Bankdrückens hat man die obere Brust fast genauso gut dabei wie bei Schrägbankdrücken, wenn du mir nicht glaubst, versuche es selber
Dann machst du sie von derAusführung her falsch. Ich kann bei Kurzhantelschrägbankdrücken auch ne kranke Brücke bauen und bin dann eher beim mittleren Teil als beim oberen
@Big Boss Na dann probiert es doch mal aus. Es gibt sogar Testversuche wo geschaut wird wieviel Brust bei den 3 Bankdrückarten aktiviert wird und die negativbank ganz vorne ist. Das sagen auch alle Leute diese jemals richtig gemacht haben
Ich hab richtig propleme meine Brust USB boten zu trainieren... Kann da jemand helfen? Also das Proplem ist das ich halt daheim trainiere und ich bei der Brust mache ich Bankdrücken mit kurzhanteln, Liegestütze auf den Hanteln und eine Übung wo man eine hantelscheibe zusammen drückt und anhebt trotzdem habe ich am nächsten Tag fast nie Muskelkater... Bei bizep ist es noch um einiges schlimmer... Da trainiere ich mit concentration Curls, Curls im stehen und die freien Curls. Ich kann Gewicht nehmen wir ich will ich bekomme aber keinen Pump in den bizep... Zum Vergleich Dips und Frenchpress mit 4 KG weniger und mein Trizep platzt gefühlt... Woran liegt das?
Cool 👍💪, hab dieses Jahr angefangen mit dem Eisen heben. Mit 42, bin aber seit meinem 16 Lebensjahr am Arbeiten. Zeche und so So wie du werde ich nie aussehen, bin ein schlechter Verwerter, ich kann alles essen und hab vielleicht 2 %fett Anteil 😂
Mit kurhanteln krieg ich so extreme schulterschmerzen deswegen mach ich die net. Wenn du keine schulterschmerzen hast mach die ruhig. Aber finde cable crossover sowieso geiler
Mach die fliegende auf dem Boden und stütze dein Ellbogen nach jeder wdh auf dem boden ist besser für gelenke + besser für den Muskel (kannst mehr weight nehmen)
Hey Simon kannst du bitte ein Video machen wie man endlich den arsch hochbekommt und trotz Arbeit und Müdigkeit es schafft 4 mal zum Fitness zu gehen . Das Problem ist auch mit der Ernährung während der Arbeit schaffe ich es leider nicht aufgrund von unterbesetzung vernünftig zu essen und wenn ich nach Feierabend zum Sport gehe vergehen 3 Stunden und der Tag ist zu Ende
@@GermanysLastHope Bei mir reicht schon der Druck auf die Schulter, wenn ich mich abstütze, ohne Ausführung von Dips. Das habe ich bei keiner anderen Übung. Da muss ich wahrscheinlich auch mal zum Arzt gehen, irgendwas stimmt da nicht. :/
Danke für die Info. Ich passe immer auf das ich nicht zuviel Gewicht nehme und die übung falsch mache, aber seit ich überzüge mache habe ich Schulter Schmerzen. Habe mich schon gewundert von welcher Übung das kommt.
Das Problem hatte ich auch. Ich habe die Überzüge sehr gerne gemacht, aber seit ich mal übertrieben habe (oder falsch ausgeführt) habe ich mir die Schultern verletzt. Ich habe Monate gebraucht um wieder "normal" trainieren zu können (ohne Überzüge).
Kniebeugen sind auch mega unnötig für die Brust! 💪
außer du machst sie vertikal an der wand und machst dabei noch bankdrücken
Wenn du stark in der kniebeuge bist dann bist du auch stark auf der bank. Wer mehr drücken will soll erst mal schwer beugen .
falsch mein freund sag nichts über dinge wo du wildfremd bist... allgemein sitzen die größten muskeln an den beinen un po die musst du trainieren um oben mehr aufzubauen (testospiegel steigt..
@@cesur-vo9ts Stimmt,wer nur Kniebeuge macht ist auch stark im Bank drücken.Du bist ja ne Hohlbirne. Backe lieber Kekse oder so.
@@yazidzinedine5767 Der flächenmäßig größte Muskel des Menschen ist der Große Rückenmuskel.Volumen nach größte Muskel ist der Gesäßmuskel.
Sehr anschaulich und vernünftig begründet, nicht Meinung gemacht, sondern mit Argumenten überzeugt. Das ist Prima. Wunsch für die nächsten Übungen: etwas um den Kniebereich zu stärken als Unterstützung zu Kniebeugen und Beinpresse. Danke.
Morgen findet man wieder ein Video das genau diese Übungen sinvoll sind... es gibt keine Sportart in der sich die Leute so krass wiedersprechen wie beim Kraftsport
Jeder kennt seinen Körper selber am besten und wenn du dich mit Fitness beschäftigst, weisst du selber was für dich am Besten ist.
Bei den Meisten ist es eh das Problem keine Ausreden zu finden, um überhaupt mal anzufangen.
Eine Übung die seit über 40 Jahren von top Bodybuilder gemacht worden sind,redet der Typ schlecht.Diese Typen haben alle etwas gemeinsam, sie hören sich alle gerne reden. 9:47
Simon bist wirklich ein cooler Typ, deine Clips sind absolut top, deine Trainings-Empfehlungen sind allererste Sahne, bist auch noch dazu ein sympathischer Typ und bist wirklich massig und perfekt gebaut, aber mein Junge, bei allem Respekt, wenn du keinen Soff nimmst, dann fresse ich einen Besen ;O)
Also die überzüge hab ich wirklich noch nie gemerkt. Hab sie damals mal gemacht aber hab nie etwas in der Brust gespürt
Für mich ist das eher im Trizeps zu spüren.
Das ist eine dehn Übung \
Mabix _ was ?? Dein ernst ???
Wenn du es nicht in der Brust merkst dann ist deine Ausführung einfach falsch. Wenn man es richtig macht merkt man es im oberen Brustbereich. Du darfst die Hantel nicht zu weit hinter den Kopf bringen sondern ca bis zur Mitte des Kopfes und dann wieder nach oben
Überzüge beanspruchen größtenteils den Musculus serratus anterior (vorderer Sägemuskel) daher ziemlich sinnlose Brustmuskelübung
Danke dass du dir die Zeit nimmst um allen zu erklären wie sie es besser machen können💪
Echt super Video, gut erklärt & begründet !
9:45 ... Dadurch das du die Übungen hier erwähnt hast ist das Video nochmal um einiges besser als gedacht. Sehr sehr gut das du das erwähnt hast Simon 👍
Finde ich super das du immer noch am Start bist!! Ich würde ja gerne mal mehr Übungen für den Hals haben.. kenne eig nur eine( Kinn zur Brust drücken )
neck curls, neck extensions, seitliche neck curls, bridges... sollte reichen
Simon Teichmann einfach immer auf 2 Fachter Geschwindigkeit 😅
Endlich montags Video da. Der Tag ist gesichert 👌🏼
Leridia wegen einem 11 Minuten Video ist dein Tag gesichert?
Ahja dein Tag hängt von einem Video ab, allleeeeeeees klar
Top Video Simon bist und bleibst einfach ein heftiger Typ 💪🏻👍🏻. Was sagt du eigentlich zu dem ganzen Gerede über Spinat Doping ? Also über den Stoff Ecdysteron?
Sehr cool. Das mit dem Hebel hab ich oftmals im Schultergelenk gespürt, hab sie einfach weggelassen und schon weniger Beschwerden. 💪
Hast wohl in der Schule bei Physik gefehlt???
@@tomtai8165 Anscheinend... 😂
Genauso muss man erklären.. Immer gut begründet. Top 👍
Ganz wichtig... Muscle Mind Conection..
Perfekt, dass heute Brusttag ist💪🏼❤️
So wie jeder tag lol
Simon Negativbankdrücken trifft die obere Brust mehr als positiv, ob du s glaubst oder nicht. Quelle Buch, EMG Studie "Wend-Uwe Boeckh-Behrens Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit"
Ematuresco endlich mal einer mit einer vernünftigen Literatur über Kraftsport...👍
Sauber Simon du bereicherst jedes einzelne Training mit deinen Tipps du kleines Schweinchen😁! Hab mich jetzt hier endlich mal angemeldet um dir das zu sagen, nachdem ich dich seit Jahren feier ! Also weiter so 💪🏼
Sehr schönes Video👍. Mache schon lange Fliegende, aber irgendwie hat mich die Übung immer gestört. Versuche jetzt mal die andere Variante.
Weite Fliegende mit moderaten Gewicht sind keineswegs sinnlos
Hör ihm doch mal richtig zu
Das man da immer so ne Wissenschaft draus macht. Einfach auf seinen Körper hören welche Übungen man gut spürt und dann schwer trainieren und sich steigern, fertig.
Er sprach ja auch sehr oft von Anfängern. Verstehe nicht wo dein Problem ist Neulingen die Übungen zu erklären
@@likemike3448 Stimmt... als Anfänger ist vielleicht noch nicht so dieses Körpergefühl da, welche Übungen man an den richtigen Stellen spürt und welche nicht...
so ist das eben nicht du klugscheisser... der körper recht sich erst später über die jahre und wenn du von anfang an wo du power hattest alles falsch machst dann wirst du in 10 jahren erst sehen was du davon hast... schau dir die folgen an...
Zusätzlich sollte wissen da sein, das Grundübungen die Basis sind, isos die Ergänzung. Grundüs schwer und isos leicht zu trainieren, die Technik muss stimmen, Pausen, Workoutsysten und plan, Ernährung usw usw usw. Kraftsport ist wie Fußball. Wenn du zum Fußball gehst wird dir auch nicht 24/7 gesagt werden: "kommt Jungs, wir gehen kicken. Spielt so wie ihr es für richtig haltet". Nein da werden genauso Techniken und Taktiken gelernt sowie ballgefühl, Ausdauer usw usw. Außerdem wollen die meisten ebend möglichst schnell aufbauen. Da kommt man um "verwissenschaftlichung" nicht drumherum. Und wenn du sagst, dass du auch ohne Wissen über deinen Sport aufbaut dann herzlichen Glückwunsch. Dann 1. nicht ansatzweise so schnell wie es möglich wäre und 2. Sehen wir uns in 5 Jahren wd, wenn du deine Schulter gef**** hast, da dir die theoretische und somit dann auch die praktische Ausführung fehlt. Ciau.
Carsten K. Ok also ISOs leicht trainieren ist mir neu. Zumindest nicht grundsätzlich. Bizep curls, seitheben, Stirndrücken zum Beispiel macht man immer schwer, wenn man Fleisch drauf packen will.
Simon du bist wirklich ein krasser fitness UA-camr der beste Deutschlands würd ich sagen, du triffst den Pfeil immer genau auf dem Punkt 👏
und rühl 👍🏻
@@thomaslechner6740 Rühl hat gestofft
Danke für das informative Video 👍🏻 Sehr sympathische rübergebracht 😃 Habe bislang eigentlich ganz gerne Überzüge trainiert. Werde mal meine Trainingsroutine umstellen.
Sehr informatives Video!😆👍💪
Mach weiter so👍👍👍
Von bankdrücken und schrägbank war bei den “unnötigen“ Übungen aber nie die Rede.
Ist ne geniale Serie, wäre aber gut, wenn du nach der falschen Übung direkt die richtige zeigst (nicht nur für 5 Sekunden) ;-)
Stark Simon. 👍 Egal ob man seiner Meinung ist oder nicht, er bezieht das fast immer auf den Anfänger bzw. auf den Nicht-Profi. Es ist lediglich eine und seine Meinung, die solide in Bild und Ton dargestellt wird. Viele Wege führen nach Rom, und jeder Körper/Mensch/Sportler spricht anders auf die jeweiligen Übungen an...das sollte jeder wissen, der sich mit dieser Materie schon etwas beschäftigt hat. In diesem Sinne, Klappe halten wenn man keine Ahnung hat und lieber mal hinhören, zuschauen und vielleicht sogar versuchen etwas dazuzulernen, als hier seidenes Halbwissen nach der „ersten“ Woche Gym zu verbreiten. Von mir ganz klar einen Daumen nach oben, auch wenn ich Überzüge sehr mag...naja ich treffe meine Brust aber auch schon ;). carpe diem 🙋🏻♂️
Sehr informativ danke dir . Bin auch erst seit drei Wochen dabei im Fitnessstudio und habe die Überzüge für die Brust auch immer gemacht & ich dachte immer für die untere Brust muss ich die Seile immer von unten nach oben ziehen, aber du sagst von oben nach unten wieder was dazu gelernt 👍🏼👍🏼
simon hat seine notizen immer auf dem boden. deswegen guckt er immer so angestrengt nach unten
Finds amüsant das Arnold sagt das fliegende die absolut beste Brust Übung ist und du sie als unnötig abstempelst
er hatte es aber sehr genau erklärt. Arnie war VOLLPROFI. Darauf ist er verbal mindestens zwei mal eingegangen. Schon heftig, dass Du es überhört hast...
Voll gut, ich hab butterfly immer im liegen gemacht. Ich habe selber gemerkt, dass mir da was nicht passt. Bin dann ans Gerät, und da hat die rechte Brust gezittert haha war viel besser und ein Mann hat mich zugelächelt, ich denke er wusste Bescheid wo der Fehler war 😁 🙏🏻
Unnötige Rückenübungen und evtl. noch dazu effektive Rückenübungen
Wie waers mit den unnoetigen Lat uebungen?
Thx Simon ! Wieder was dazu gelernt 🤙
Sehr interessantes Video! Ich hab die Butterfly mit Kurzhanteln vor einigen Monaten gestrichen. Dafür jetzt;einarmiges Bankdrücken. Ist auch besser für den Trizeps,der dabei mit trainiert wird.Vielen Dank Simon!
Ich mache immer butterfly Übungen am Kabelturm. Finde ich sehr effektiv.
@@timtaifig6873 Ja,am Kabelturm ist es auch wirklich effizient,wie auch Simon es erwähnte. Mit Kurzhanteln nicht so ganz,weil man dabei nicht die full range of motion hat. Ich hab es lange versucht auf die gleiche Effizienz zu kommen mit Kurzhantel Butterfly wie im Gym mit High-Tech Maschinen und ehrlich gesagt nie erreicht.
HARRY FOX Falls Du mal keinen Kabelturm zur Verfügung hast, kann man auch super effektive Butterfly Übungen mit resistance bands machen.
@@timtaifig6873 Stimmt. Aber das Problem mit diesen Bändern ist,das man damit das Gewicht nicht steigern kann. Es gibt wahrscheinlich verschiedene Stärken davon und es ist auch super praktisch wenn man zum Beispiel auf Reisen ist. Aber für permanenten Gebrauch zuhause werden wir glaube ich,bald beim stärksten Resistance Band angelangen.
HARRY FOX Da hast Du natürlich recht. Aber besser als kein Training wenn kein Kabeltraining vorhanden ist.
Gutes Video, allerdings gehe ich nicht mit Platz 1 dacor. Sprich wenn man sich Vince Girondas Ansicht von einem ästhetische n Körper ansieht finde ich ebenso, dass die brust besser aussieht, wenn die unteren Fasern deutlicher ausgeprägt sind. Dafür finde ich eben das negativ Bankdrücken eine sehr schöne Übung. Des weiteren ist sie recht schulterfreundlich
Klasse Video 😊
Klasse, Fliegende mache ich mit TRX, da finde ich es recht Zielsicher.
Ich empfinde weite fliegende bei meinen langen Armen als harten Angriff auf meine Schultern,deshalb mache ich sie selten,und dann mit leichtem Gewicht wenn ich sehr warm bin.
A. Schwarzenegger hat auf die Fliegenden mit KH geschwört und war bekanntlich nicht gerade unerfolgreich!
Ich dachte mit der Brust kann man auch Waden trainieren und dabei gleichzeitig kochen Simon
Capi, Samra zählen wieder Lila. 🎶
@@fieserfettsack5313 👍😂
Capital bra und Samra sind Satanisten die ihre Seele dem Teufel verkauft haben und in die Hölle kommen. Und jetzt schreibt was ihr wollt juckt mich nicht ich werde es eh nicht sehen hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha hahaha #ivem😘
@@fieserfettsack5313 Bruder muss los😂😂😂
Tolles video! Danke 👍
Klasse Video!! Weiß jemand von euch den Namen des Intro songs?
Ist aus der Musikbibliothek von audionetwork.com.
Wieder lila von Capital & Samra
Das waren noch Zeiten, als auf diesem Kanal sinnvolle Videos mit Mehrwert erschienen :(
Unnötig ist das aufgesetzte Lachen am Anfang.
Und ein Handtuch bei der Hitze benutzen, schadet auch nicht.
Heini Klausen 😂😂😂 geil
Ist eh sein gym
@@hani12321ify na und? Da trainieren doch auch andere. Das ist einfach ekelhaft.
Stimmt :D weil ein nasses Handtuch auch genau das Gegenteil bewirkt als ein nasser Oberkörper 🤣🤦♂️
Alter krass ich weiß noch als ich Simon anfangs abonniert hab, ca 70k abos? Jetzt die 300k geknackt, Respekt
frage: ich mache KH butterflies. ist es nicht dahingehend gut, weil du die gesamte bewegngsmotion ausnutzt?
Ich mache als Priorität negativ drücken, weil ich ein klares Defizit habe im unteren Teil der Brust und ich konnte den Teil schon sehr gut verbessern dadurch.
Was ist mit fliegende Maschine auf der schrägbank?
Ich dachte negativ Bankdrücken ist gut.
Wenn ich negativ Bankdrücken mache, spüre ich eigentlich gar nichts in der Brust.
Beim normalen Bankdrücken Schmerzen mir eigentlich die Handgelenke und die Schultern.
Die Brust spüre ich auch nicht so richtig obwohl ein Zuwachs zu sehen ist.
Ich habe das scheinbar noch immer nicht im Griff.
wieder was gelernt...
Wo bekomme ich so ein Booster 2.0 her, bin neu hier und Anfänger will neben 2 Jobs und Familie jetzt noch mein Körper Formen vor allem um stärker im Alltag zu werden
Mein Problem mit der Brust ist die Untere.. Meine Mittlere Brust oder echt schon gut dabei, (Liegestütze, Liegestütze & Liegestütze) Nur hab ich eher das Problem bei der Unteren. Hat jemand Tipps?
lg
Excellent videos
Wie heißt der Song am anfang
Jetzt hab ich ein Problem.Den oberen Teil der Brust treffe ich sehr gut,aber den unteren Teil nur sehr wenig.
Cooles video 👌
Danke Simin für die Tipps. (Ach übrigens, Schweine können nicht schwitzen 😉😀)
Lümmelmann weil sie kaum Schweißdrüsen besitzen😉
Mabix _ Gemau richtig, das sogannte Suhlen erfüllt bei Schweinen wichtige Funktionen, einerseits die von ihnen angesprochene Kühlungsfunktion anderseits die Schutzfunktion, Schutz vor Sonne und lästigen Parasiten. Darüber hinaus kühlen sich Schweine wie Hunde auch hauptsächlich über das Hecheln ab.
Sie hecheln nicht wie Hunde. Sie suhlen sich.
Jürgen Bey www.google.de/amp/s/amp.welt.de/print/welt_kompakt/frankfurt/article118362958/Schweine-hecheln-bloss.html
Aber um den Trizeps etwas mehr herauszunehmen sind fliegende ganz gut
Sind aber am Kabelturm oder am Gerät wegen der besseren Spannungskurve besser.
Muss das eine Schrägbank sein ?
Ich hoffe du hast recht. Morgen werde ich alle meine Freunde ärgern damit. Ich sage das seit Jahren aber alle kommen mit sinnlosen Argumenten.
Und wenn nicht recht hat dann werden alle freunde dich ärgern jahrelang bratan ..
@@mursikpursik3225 haha risiko bruder
Top Video! Wieder neue Informationen,Danke brudii! 👌
Mit der Negativen Variante des Bankdrückens hat man die obere Brust fast genauso gut dabei wie bei Schrägbankdrücken, wenn du mir nicht glaubst, versuche es selber
Dann machst du sie von derAusführung her falsch. Ich kann bei Kurzhantelschrägbankdrücken auch ne kranke Brücke bauen und bin dann eher beim mittleren Teil als beim oberen
"Versuch es selber" haha
@Big Boss Na dann probiert es doch mal aus. Es gibt sogar Testversuche wo geschaut wird wieviel Brust bei den 3 Bankdrückarten aktiviert wird und die negativbank ganz vorne ist. Das sagen auch alle Leute diese jemals richtig gemacht haben
Hat Arnold die eine Übung etwa falsch gemacht. Bitte um Klärung
Habt ihr auch Proben von den Proteine?
Ich hab richtig propleme meine Brust USB boten zu trainieren... Kann da jemand helfen? Also das Proplem ist das ich halt daheim trainiere und ich bei der Brust mache ich Bankdrücken mit kurzhanteln, Liegestütze auf den Hanteln und eine Übung wo man eine hantelscheibe zusammen drückt und anhebt trotzdem habe ich am nächsten Tag fast nie Muskelkater... Bei bizep ist es noch um einiges schlimmer... Da trainiere ich mit concentration Curls, Curls im stehen und die freien Curls. Ich kann Gewicht nehmen wir ich will ich bekomme aber keinen Pump in den bizep... Zum Vergleich Dips und Frenchpress mit 4 KG weniger und mein Trizep platzt gefühlt... Woran liegt das?
Kaust du da Kaugummi beim Kabelziehen?
Na wo er Recht hat........ hat er Recht......
Vielen Dank für die Info.
Durch fliegende hats bei der Schulter *knack* gemacht.
Top Video!
Wie soll man denn deine Diät machen hatte gar keinen Kock auf Brokkoli und Huhn
Was ist mit negativem Bankdrücken aber am Gerät? Da hat man viel mehr Kontrolle
Simon dein Körper wird immer besser 💪🏽
Bestimmt komplett natural
Kappa
@@skrr2850 bestimmt bist du ein kleiner Lauch, der nichts besseres zu tun hat, als Leuten ihren Erfolg abzusprechen.
Die fliegenden mit den kurzhanteln hast du doch aber im holistichen training
Bestes Intro ever 😱👌🏼👌🏼
Bauch würde mich interessieren
Cool 👍💪, hab dieses Jahr angefangen mit dem Eisen heben. Mit 42, bin aber seit meinem 16 Lebensjahr am Arbeiten. Zeche und so
So wie du werde ich nie aussehen, bin ein schlechter Verwerter, ich kann alles essen und hab vielleicht 2 %fett Anteil 😂
Fliegende mache ich irgendwie gerne😂
Mit kurhanteln krieg ich so extreme schulterschmerzen deswegen mach ich die net.
Wenn du keine schulterschmerzen hast mach die ruhig.
Aber finde cable crossover sowieso geiler
Mach die fliegende auf dem Boden und stütze dein Ellbogen nach jeder wdh auf dem boden ist besser für gelenke + besser für den Muskel (kannst mehr weight nehmen)
@@sipan_pb kommst null in den stretch so lol
Ich auch, hab da immer einen guten Pump in der Brust.
@@derilyes3094 probiers doch mal aus, lol dann wirst dus merken dass da etwas passiert
woher und wieso hast du wieder lila instrumental man?????????😁
top danke dir
Nimm mal an der KatzenfutterChallenge teil, einen Tag nur Katzenfutter😍
Hey Simon kannst du bitte ein Video machen wie man endlich den arsch hochbekommt und trotz Arbeit und Müdigkeit es schafft 4 mal zum Fitness zu gehen .
Das Problem ist auch mit der Ernährung während der Arbeit schaffe ich es leider nicht aufgrund von unterbesetzung vernünftig zu essen und wenn ich nach Feierabend zum Sport gehe vergehen 3 Stunden und der Tag ist zu Ende
Wie heißt der song im intro?
Samra🔥
Eine Übung für hintere Brust wäre nice
Meinst du dir Arschbacken?
Video über unnötige Gewichtsscheiben im Studio
Wie heißt das Lied bei der Intro? :D
Wieder lila
Dips sind der Tod für meine Schulter :O
Dann machst du sie falsch. Spreche aus Erfahrung
vll lässt du dich zu weit nach unten hängen.. Das Gelenk sollte nicht die Arbeit machen, sondern die Muskeln;)
@@GermanysLastHope Bei mir reicht schon der Druck auf die Schulter, wenn ich mich abstütze, ohne Ausführung von Dips. Das habe ich bei keiner anderen Übung. Da muss ich wahrscheinlich auch mal zum Arzt gehen, irgendwas stimmt da nicht. :/
@@SpeeeeeedLive89 nein du hast schon recht . dips wird sehr kritisch gesehen und es gibt bessere alternativen
Video kucken,und dazu leckere Hähnchenherzen ( nochmal danke fürs Rezept ) 💪👍
Andreas Walter ich wusste nicht das du Simon verfolgst 😝
man isst nicht das herz von lebewesen. du bist ab sofort verdammt!!!!!!
@@manielgleidner6469 Doch,ich bin ihm schon länger auf den Fersen 😝
Andreas Walter sehr sehr guuuut und wichtig 😃🤙
Super video
Mit neg. BAnkdrücken ist gut für Brüst. Das ist gut. Viel Gewicht ist gut.
Gehts jetzt bald auf die Bühne?
Danke für die Info. Ich passe immer auf das ich nicht zuviel Gewicht nehme und die übung falsch mache, aber seit ich überzüge mache habe ich Schulter Schmerzen. Habe mich schon gewundert von welcher Übung das kommt.
Das Problem hatte ich auch. Ich habe die Überzüge sehr gerne gemacht, aber seit ich mal übertrieben habe (oder falsch ausgeführt) habe ich mir die Schultern verletzt. Ich habe Monate gebraucht um wieder "normal" trainieren zu können (ohne Überzüge).
@@stephangartner688 habe jetzt auch 1 Woche ausgesetzt. Noch leichte Schmerzen. Aber rückenübungen ging.
Name des Introsongs ?
Bitte den Bauch als nächstes!
Bauch Muskulatur
Ist ja alles ein Wiederspruch in sich. Du sagt die Übung sind überflüssig, aber auch nicht schlecht.. 🤔🤦♂️
Guter Input zu dem negativ Bankdrücken:)
ich merke Überzüge sehr gut obwohl ich erst ein einhalb Jahre trainiere
Bankdrücken für'n starken Rücken
Top 3 Rücken wäre interessant.
"Ich schwitz' wie ein Schweinchen!"
simon mein guter, wie heißt das lied ganz am schluss? istn traum
blitzer Capital Bra & Samra - Wieder Lila