안녕하세요 오늘 처음으로 동방짐에서 수업받은 학생입니다 저는 원래 다니고 있는 학원에서 더 욕심이 나서 오늘 강의를 받아봤는데 손목에 부상임에도 불구하고 원래 48나오던 악력을 56까지 끌고 올려주셨습니다 단 2시간 안에 이런 효과를 보니 너무 신기하네요 저처럼 실기 고민이신분 강의 한번 받아보세요!
@@동방짐 친절한 답변 감사합니다 선생님 저에게 맞는 간격을 찾고 꼭 득근하도록하겠습니다 감사합니다 선생님 그리고 그 크게 관련이 있는지는 모르곘지만 , 저같은 경우는 매일 한번에 턱걸이 20개정도씩 3~5분을쉬고 5세트정도 (데드행) 그리고 반대로 친업으로 안쪽으로해서 위처럼 똑같이 수행 마지막으로 철봉등에 오래매달리기 1분15초~30초정도씩 한3분쉬고 5세트 이렇게 병행을 해주고있습니다 다만 이게 계속 무리하게 전완하고 손에 무리를줘서 기록이 저하가 되는건지 궁금합니다 최대 기록은 49kg 52kg남짓이지만 제가 하는방식이 잘못된건지 전문가입장에서 견해를 한번 구해보고싶습니다 그리고 위의 턱걸이 ,친업 ,오래매달리기가 잘만 활용한다면 악력 ,배근력등에 약간 보조 운동개념으로도 좀 도움이 될런지 궁금합니다.
@@동방짐 온라인제자입니다. 친절한 답변 감사합니다 선생님 이질문을 드리고 어제 2022년03월11일 이지요 그 대우악력기가 학원에 하나는 4번을 재서 평균값을 내는 악력기이고 하나는 한번씩 타케이처럼 기록이 나오는 악력기가있는데 알려주신 대우악력기 기준 5에서 조금 위로 올리니깐 대략 줄자로 재니깐 5.5정도가 나왔습니다 처음으로 56kg정도를 찍어보았습니다 그리고 선생님 그 여담이지만 학원내에서나 , 제스스로도 막 좀 하루에2시간 정도는 여기에 매달리기 턱걸이 이틀에 한번씩 네거티브(악력) 등을 섞어서 계속해주고있습니다만 컨디션이 너무떨어지고 지쳤을떄 측정을 들어가버리면 예를들어서 배근력이 한200이상 나오던게 130, 140으로 떨어질수도있는지 궁금합니다. 이게 감을 잘못잡아서 제가 직접 떙기는걸 스마트폰 거치대로 동영상을찍거나 같이 준비하시는 분들과 서로 각 다르게 kg가 나오다보니 그걸 감을잡아보려고 동영상등을 찍어서 감을잡곤하였습니다 보통 120 ,130 이렇게 감을 찾는데 주력했고 저같은경우는 120, 130 이쯤에서 힘을 빡주니깐 저기서부터 190 ~220까지 편차가 생겼습니다. 악력도 아직 요령이없지만 알려주신 영상등을보니 일단 가운데 2손으로 센서쪽을 어느정도 떙긴단생각으로 나머지손을 살짝말아쥐고 떙겨주면서 마지막에 엄지로 중지 가운데 손가락을 누른다는식으로 재거나 아니면 파지가 안말리게해서 한번에 빡 이렇게 하니깐 조금더 기록이 잘나오는거같습니다. 참 악력이 쉬울라면 쉬울수가있는데 생각보다 좀 어려울떈 많이 어려운듯해서 보통 기본기가 없는 일반적인 수험생이 준비할떄 대략 편차는 있겠지만 한3~6개월정돈 좀 다녀야 그래도 안정권에 들수있는지 한번 말씀을 여쭙습니다
![악력센서 파지위치 정확히 연습하시고 만점받으세요!!![경찰&소방체력]](http://i.ytimg.com/vi/9mtRw5_Dbbk/mqdefault.jpg)
안녕하세요 오늘 처음으로 동방짐에서 수업받은 학생입니다 저는 원래 다니고 있는 학원에서 더 욕심이 나서 오늘 강의를 받아봤는데 손목에 부상임에도 불구하고 원래 48나오던 악력을 56까지 끌고 올려주셨습니다 단 2시간 안에 이런 효과를 보니 너무 신기하네요 저처럼 실기 고민이신분 강의 한번 받아보세요!
손 18cm가 넘는데 4.5cm로 맞추고있었네요ㅜㅜ 좋은 영상 감사합니다
감사합니다ㅠㅠ...한번해보세요
선생님 그 알려주신데로 손목이 꺾이는 부분부터 손가운데 중지를 재는것이 맞나용 ?
그렇다고 하면 저는 19.7cm정도가 나오는데 저는 파지간격을 몇에 맞추면 좋을까요?
현재 학원을 병행해서 다니곤하는데 거기서는 대우 악력기로 5에서 조금위에 5.1정도라 쳐야할까요 그렇게 하면 (악력이 49kg , 52kg정도 나옵니다)
그리고 줄자로 한번 간격을 재봤는데 5.5cm정도 나오고 , 캠리 악력기 기준으로 (예비로 연습중도 5.5에 맞추고 연습하곤합니다
저는 간격이 얼마정도 되는지 궁금합니다.
5.5로 한번 가보세요 😊
@@동방짐 친절한 답변 감사합니다 선생님
저에게 맞는 간격을 찾고 꼭 득근하도록하겠습니다 감사합니다
선생님 그리고 그 크게 관련이 있는지는 모르곘지만 , 저같은 경우는 매일
한번에 턱걸이 20개정도씩 3~5분을쉬고
5세트정도 (데드행)
그리고 반대로 친업으로 안쪽으로해서
위처럼 똑같이 수행
마지막으로 철봉등에 오래매달리기
1분15초~30초정도씩 한3분쉬고 5세트
이렇게 병행을 해주고있습니다
다만 이게 계속 무리하게 전완하고
손에 무리를줘서 기록이 저하가 되는건지
궁금합니다
최대 기록은 49kg 52kg남짓이지만
제가 하는방식이 잘못된건지 전문가입장에서 견해를 한번 구해보고싶습니다
그리고 위의 턱걸이 ,친업 ,오래매달리기가
잘만 활용한다면 악력 ,배근력등에
약간 보조 운동개념으로도 좀 도움이 될런지 궁금합니다.
72시간 정도 휴식 후에 측정을 하는 것이 좋구요 너무 자주 해서 그런 것 같아요~^^ 훈련 빈도 조절을 추천 드립니다!
@@동방짐 온라인제자입니다.
친절한 답변 감사합니다 선생님
이질문을 드리고 어제 2022년03월11일 이지요
그 대우악력기가 학원에 하나는 4번을 재서 평균값을 내는 악력기이고
하나는 한번씩 타케이처럼 기록이 나오는 악력기가있는데 알려주신 대우악력기 기준
5에서 조금 위로 올리니깐 대략 줄자로 재니깐 5.5정도가 나왔습니다
처음으로 56kg정도를 찍어보았습니다
그리고 선생님 그 여담이지만
학원내에서나 , 제스스로도 막 좀 하루에2시간 정도는 여기에 매달리기 턱걸이
이틀에 한번씩 네거티브(악력) 등을 섞어서
계속해주고있습니다만
컨디션이 너무떨어지고 지쳤을떄 측정을
들어가버리면
예를들어서 배근력이 한200이상 나오던게
130, 140으로 떨어질수도있는지 궁금합니다.
이게 감을 잘못잡아서 제가 직접 떙기는걸
스마트폰 거치대로 동영상을찍거나
같이 준비하시는 분들과 서로 각 다르게 kg가
나오다보니 그걸 감을잡아보려고 동영상등을 찍어서 감을잡곤하였습니다
보통 120 ,130 이렇게 감을 찾는데 주력했고
저같은경우는 120, 130 이쯤에서 힘을 빡주니깐 저기서부터 190 ~220까지 편차가 생겼습니다.
악력도 아직 요령이없지만 알려주신 영상등을보니 일단 가운데 2손으로 센서쪽을
어느정도 떙긴단생각으로 나머지손을 살짝말아쥐고 떙겨주면서 마지막에 엄지로 중지 가운데 손가락을 누른다는식으로 재거나
아니면 파지가 안말리게해서 한번에 빡 이렇게 하니깐 조금더 기록이 잘나오는거같습니다.
참 악력이 쉬울라면 쉬울수가있는데 생각보다 좀 어려울떈 많이 어려운듯해서
보통 기본기가 없는 일반적인 수험생이 준비할떄 대략 편차는 있겠지만
한3~6개월정돈 좀 다녀야 그래도 안정권에 들수있는지 한번 말씀을 여쭙습니다
@@2022소방준비생 1. 200에서 떨어지는 것은 휴식 부족인 것 같습니다. 제 생각에는 72시간 휴식 주시고 하시던데로 측정 하시면 잘 나오실 것 같습니다. 2시간 악력 훈련은 너무 많고 30분씩 주 3회 정도 추천 합니다.
삼각형 맨 아래 꼭짓점부터 4인건가요? 아니면 삼각형 오른쪽 꼭짓점부터 4인건가요??
이해가 잘 안되서요!
안녕하세요 동방짐 선생님 단기 특강 받아보고싶은데 단기 특강 따로 하시는지 궁금합니다... 만약 한다면 어디로 문의 드려야하나요??
01071156000 문자 주세요 🫡
안녕하세요 저는 여자 준비생입니다
손크기가 여자들 중에서도 작은편이라 16cm 정도 되는데 파지할때 몇정도가 괜찮을까요?
4-4.5 추천 드립니다!
여러가지로 시도 해보세요!
@@동방짐 감사합니다!
배근력 최신판 없나요 선생님 ㅜㅜ 키작은남자는 몇칸이 맞는지 무릎다이면 206나왔는데 무릎 안다이면 180 힘좀 쓰고나서재면 150 160 이렇게만 뜨고 무릎안닿고 206 뜨고 싶어요 ㅜㅜ
배근력 편도 조만간 올리겠습니다ㅠㅠ 키가 몇이세요
저도 163의 키작남이라 이게 너무 궁금하네요ㅜㅜ
오늘 촬영해볼게요!!
@@동방짐 안녕하십니까 선생님 저 키 160 입니다 영상 항상 잘 보고 있습니다 데드리프트 루마니안으로 바제외하고 60kg들고 악력은 처음 젤때 53 나왔습니다 체격이 작으니 근력도 약한것 같은데 제멀은 키영향이 있지만 악력 배근력 만큼은 만점 받고 싶습니다 ㅜㅜ
엄지가 짧은편인데 마지막 꾸욱 할때 엄지의 역할이 큰편일까요???
네 상당히 큽니다!
19cm입니다
어느정도 위치가 좋을까요 ㅠ..??
5나 5.2 요^^
손 17.5cm에 4.5~4.8을 잡고있습니다.
파지법도 똑같이 따라하는데, 손 바닥쪽에있는부분이 자꾸밀려서 악력이 40대중반에서 멈춥니다 ㅠㅠ ㅇ어떻게해야 안밀릴까요..
손에 땀이 많나요?
@@동방짐 아니요 많은편은 아니라고 생각합니다.
손바닥으로 받치는 힘이 부족한건지.. 악력자체가 약한건지, 공뷰하면서 악력기는 계속 쥐었는데, 지금도 악력연습을 계속하는데
매일 46정도에서 머무르고있는거 같습니다. ㅠ
@@동방짐 훈련으로는 매달리기 5분하는데, 5분을 못매달리면 집에 못간다는식으로 시작할때는 50초, 마지막에는 25초정도로 계속 매달리고, 턱걸이밴드 이용해서 턱걸이 최대한으로 하려하고, 악력기를 쥐고있습니다.
손이 작은편에비해 일때문에 두꺼운편입니다.
1빠
인정
영상 후반부에 나온대로 머리통을 잡고 하면 40초반이 나오는데 정자세로 하면 30중반이 나오네요… 이건 파지문제인가요, 근력 문제인가요?
여자분이세요 남자분이세요?