[데스런] 맨몸운동 플란체를 위한 최고의 연습방법. 친구와 함께 하는 플란체 연습방법.
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 플란체 연습에서 가장 중요한것은 기울이기 입니다.
그 각도를 늘려가며, 또 버티는 시간을 늘리며 연습하는것 외에는 없습니다.
아무래도 혼자서 하다보면 넘어가버리는 경우가 많기에 스스로 감당되는,
홀드할수 있는 지점에서, 조금더 더 버틸수 있도록 파트너가 도와주는 운동법 입니다.
상대방의 운동능력을 잘 파악 하고 있는 친구와 같이 하셔야 합니다! 턱 찍는 경우 분명히 생깁니다. 호흡 잘 맞추셔야 하구요. 가능하다면 플란체를 할줄 아는 사람이 잡아주는 것이 가장 좋습니다. 각각의 포인트에서의 느낌을 아는 사람이 잡아주는 것은 분명 혼자 하는 방법보다 훨씬 빠르게 성장할 겁니다. 둘다 아직 하실줄 모른다면, 다치지 않게끔 무리되는 지점을 정확히 파악하여, 서로 사인을 잘 주고 받으며 조심하며 하셔야 합니다.
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친구가 있는지 먼저 물어보는게 예의아님니까아아!!!
당장이라도 날아갈거 같습니다...
친구가 없어..
소리가 안나와요
Jhin Shin 마음으로 들으세요
혹시 패러렐 바 상품명좀 알수잇을까요
항상 잘보고 있습니다!! 혹시 플란체 연습 주기 알려주실 수 있나요??
매주 월요일에만 플란체연습하고 2일마다 턱걸이랑 기타 맨몸운동 하고 있습니다! 플란체가 손목에 무리가 많이 가고 회복하는데 시간이 오래 걸린다고 해서 이렇게 하고 있는데 시간되시면 조언 부탁드려요ㅠㅠ
DeSLun workout데스런 정말 감사합니다!! 룸메이트랑 열심히 해보겠습니다!
1:10 약간 그림이...ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ
차라리 풀플란체 하는게 더 쉽겠네요.
친구가없는데 어떻게합니까?
Fabien Louis
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