플란체 연습방법

[@kiyeon72]

정답이네요. 공감합니다

[@0nuni]

하고싶었는데 할수가 없어 포기했어요
다시 도전할수 있게 도와주셔서 감사합니당 ㅎ

[@해어니]

턱자세 20-30초 목표로 운동하면서 느낀거지만 무엇보다 부상방지가 중요한 것 같습니다.. 손목 팔꿈치 어깨까지 계속펴서 자신의 전체중을 버티는 것이기 때문에 푸쉬업과 다르게 압박이 엄청남.. 그리고 레버같은 스태틱과 마찬가지로 무게중심이동에 따른 난이도 차이가 상당하기 때문에 보조운동이나 다른 기본훈련을 병행하면서 해주는게 도움이 좀 되는듯 해요

[@WonseongJang]

맞습니당.. 자기만에 맨몸운동 루틴을 짜서 꾸준히 해야해요ㅠㅠ

[@혜진-u7n]

와👏👏👏플란체..저거 하는거 보고 어떻게 하는건가 했는데 꾸준한 오랜 연습이 필요한거였네요..우선 체력을 키워야 할거같아요

[@WonseongJang]

맞아용.. 기간이 오래걸려용ㅠㅠ 많이 힘든 운동..

[@임채홍-d4t]

번창,번창하세요!!!!!

[@WonseongJang]

감사합니다^^ 항상 빠이팅!!

[@leechangseo]

좋은내용갑사합나다! 오른쪽손목이안좋아 두렵기는하지만 차차시도해봐야겟네요

[@WonseongJang]

항상 부상조심히하는게 제일 중요해용ㅠㅠ

[@athleticperson]

연습방법 따라해 보겠습니다

[@손연택-w5u]

좋은 영상 잘보고 갑니다 ^^

[@WonseongJang]

항상 감사드립니당😀

[@gooood-day]

역시 👍👍👍

[@manny12166]

와 굿입니다

[@spring1522]

저는 일단 물구나무 밀기나 연습하겠습니다 총총..ㅠ

[@WonseongJang]

물구나무 밀기도 플란체에 도움 많이됩니당😀

[@이로빈-c3u]

오연습해보겠습니다!!!

[@ksh-v1b]

전 요즘 머슬업 연습중입니다

[@WonseongJang]

올~ㅎㅎ

[@그뉴기-v6y]

내일모래 30살 입니다. 플란체해도 갠찮나 모르겠습니다. ㅋㅋㅋㅋ

[@WonseongJang]

부상이 가장 걱정 되는거라.. 조심하게만 꾸준히하면 가능하다고 봅니다!!

[@규명-r1u]

저도 30입니다 20년도 1월 부터연습해서 현재 스트래들 2 초버팁니다

[@김동현-z1k]

2:22 할루우
3:33 플란체 기울기

[@꼬부기주인-w8t]

오ㅓ

[@WonseongJang]

우왕~

[@노브레끼-k7l]

이빨만 잘털면 구독자 금방늘꺼 같은데 아쉽네