Hace un tiempo hice dos meses sin redes sociales y fue un excelente desafío, que finalmente fue puro crecimiento. Este video me ha motivado a comenzar mañana a hacer otro mes mas sin redes sociales, ya que estoy con mi práctica profesional y es poco el tiempo de sobra, quiero sacarle el máximo provecho a esto
@@PabloHoney-uw2ku creo que es bueno mientras busques un sustituto de dopamina como leer, hacer ejercicio por que esas actividades te darán dopamina pero tardas mas en conseguir esa dopamina
Ninguna cosa material va a llenarte o a darte felicidad. Se creativo, explota tus dones tanto como puedas y quieras, pero no te pierdas en el mundo tratando de llenar ese vacío constante que sientes. Práctica la devoción al proceso, no a la meta u objetivo. No es a dónde vas lo que te transforma, sino el camino que te lleva allí. 💫 este video es un claro ejemplo. ❤️
Siendo sinceros , cuando vi el titulo me mostre un poco exceptico , pero el video me ha convencido , los mas seguro es que intente hacerlo ,y poniendome el objetivo de terminar el libro que estoy leyendo actualmente!!
Yo me borre instagram hace 7 meses, empezó como una prueba, y acabe por entrar solo para eliminar mi perfil, ahora vivo mas feliz sin pensar en historis ni en likes ni nada, lo recomiendo
@@manuelbolognesi-sm7vo si pero en youtube aprendes los videos son largos necesitan mas atención, en cambio tiktok son videos cortos que constantemente cambia, una gran diferencia
Las habilidades especializadas mas importante son ventas y marketing . Las habilidades de vender , es decir de comunicarse con otras personas , es la base del exito personal . La habilidades de comunicacion como hablar , escribir y negociar son fundamentales para triunfar en la vida .
Me gustaría mucho un video en los momentos que uno está desmotivado. No sobre videos de motivación, sino cuando vos lo estás, qué haces, qué no, una semana com todos los bajones que tengas
Comencé el lunes sin redes, anoche miércoles llegue a casa comiendo dulces y carbos, no fui al gym. me costo mucho levantarme hoy jueves tengo la cabeza revuelta solo me estoy ahora dando un momento para pensar , me quede en casa durante la mañana y reestructurar mis acciones. No es facil, pero llegare a diciembre que es mi reto personal ( 2 semanas ) sin redes. Estoy viendo este video porque hoy sintiéndome asi debia buscar otras personas que estan pasando por el proceso y que no es todo sonrisa y motivación, es una pelea fuerte. 💪🏾 se que al final de este desafio valdrá la pena .
Yo llevo más de tres años sin redes sociales... Veo vídeos en UA-cam instructivos... Y si Dios me lo permite no espero regresar a ellos... No me hace falta ese mundo ficticio y vacío...
Yo creo, que la mejor forma para hackear el cerebro para implementar ámbitos nuevos, es generarle un mensaje al cerebro diciéndole que ese nuevo ámbito va a ayudarte a ser más productivo, entonces generará que el enfoque se visualize más rápido, por ejemplo, si estás estudiando administración, vincula los libros que estén enfocados en ello con el propósito de terminar la carrera o ser bueno en el mundo administrativo, eso impulsará que tú subconsciente se enfoque en ese libro y puedas tener una lectura más rápida y fructífera. Saludos desde Montevideo-Uruguay 💪🏼😎
Yo creo que sería imposible ya que mi trabajo consiste en crear contenido para redes sociales y trabajo como community manager para empresas, auque creo que eso no cuenta como dopamina. Quitando esto de lado, creo que sería imposible para mi dejar de usar el movil etc menos de una hora.
Desde mañana voy a hacer los 7 días, no uso Facebook, ig ni Instagram pero voy a eliminar UA-cam y la música rock que es lo que más escucho en el gym etc pero pues lo haré 💪🐺
lo mas que he pasado sin celular es en 2019 que se quemó mi celular, pasé de ser un antisocial a volverme muy habil conociendo gente en un instituto nuevo para mí, la mejor cosa que me pudo haber pasado
Me tienes que perdonar la puntualización. Pero esto no es ayuno de verdad. no deberias haber tomado café. No deberías ver ninguna pantalla y al final aunque sea para contarlo lo has ido grabando, no te das cuenta que es una controversia grande. Hazlo a tope, sin nada de nada, sin nadie, como se hace el ayuno de dopamina. Y luego te grabas, 7 días despés.
Te pareces a Jordi ENP. A parte de eso, me encanta el vídeo, estamos enganchados y no somos conscientes de lo que hacemos y se pasan los días sin pensar.
Acabo de ver cuánto paso normalmente en el celular y he llegado hasta 13 horas, ¡Es una locura! Paso más de la mitad de mi día pegada al móvil, realmente estoy grave
Prueba a quitarte las redes, aunque sea sin eliminar las cuentas. Un truco que usaba yo cuando sentía esa necesidad de hacer algo que suba la dopamina era ducharme con agua fría, y al salir volver a pensar en qué quiero hacer para subirla. Y en ese momento te da placer casi cualquier cosa como leer, pensar cosas pendientes, o incluso obligaciones como hacer leña u ordenar la habitación. Si usas youtube, nada de shorts ni ver lo primero que salga. Piensa antes de abrir la app qué te interesa saber. Y así. Lo primero es quitar ese acto automático de chequear todo el móvil para no perderse nada, para ver a los pocos días que no miraste nada y realmente nada te perdiste
Wow, excelente video crack. Por cierto como dato curioso. Dani Bonilla subió un video de esta misma temática hace un par de días. Mentes conectadas jaja
Gran vídeo Sergio! Te estoy siguiendo cada vez más y me mola tu manera de ser y de hacer las cosas y como las muestras, te quería preguntar sobre Minimalism ya que probaste alguno de sus productos como los ves? Te están gustando y durando? Soy muy fan de esa marca
No hiciste realmente un detox de dopamina, porque ver a otras personas también genera dopamina, como puede ser tu novia, o cualquier extraño en la calle, debido a que somos seres sociales de forma innata. Por otra parte, también has ido al gimnasio, otra actividad que libera dopamina, haz escuchado la musica que habia en el gimnasio de fondo, otra dopamina más. Desconectarse de verdad, sería ir a un bosque solo, o quedarse encerrado en tu casa sin ver a nadie.
Cuando estuve en el ejército fuimos a operaciones a una montaña durante 20 días, en el segundo día mi celular se quedó sin batería y el resto de los días fue muy difícil aún que no había señal para ver películas
yo lo hice un tiempo, y me enfoque tremendamente, pero luego cai de nuevo, solo que no tanto como antes, pero hace 2 dias borre mi cuenta de fb, para no tener tentanciones, pero es mas que todo por mal de amor que ando revisando, ademas vendi mi telefono para no tener tentaciones solo uso el computador y veo cosas que educativas, pero creo que voy alejarme del entretenimiento educativo tambien. lo que si note es que cuando no gastas tu energia en redes sociales la verdad que te sobra para otras cosas tiempo y energia haces cosas que antes no hacias, tambien me provocaba caminar en las tardes casi para la noche cuando no habia sol. me levantaba temprano etc. mejore, pero me falta.
"En ningún lugar puede un hombre encontrar un retiro más tranquilo e imperturbable que en su propia alma" Marco Aurelio Un pequeño youtuber os manda fuerza!!💪🔥
Para que funcione, tiene que hacerse por x cantidad de días? O puede realizarse durante 24hs o limitarlo a x horas por día? La televisión también debe dejarse de lado?
@@SH-pu7mt Porque la musica tambien genera dopamina, y en el caso de muchas personas, no es algo que le ayude a mejorar y cumplir sus objetivos, asi que mejor rediccionar esa dopamina a cosas que si te ayuden a mejorar y cumplir tus objetivos, como practicar algún deporte, leer o incluso estudiar o trabajar
@@hijodenewton5527 pero este no es el caso, porque él está reconociendo que le resulta más fácil entrenar con música, por lo que aquí la música sí suma para bien
@@SH-pu7mt Entonces adelante, si es algo que te motiva y te falacita hacer cosas como entrenar no creo que haya problema en escuchar música, el "problema" viene cuando te pones a escuchar música por un buen rato sin hacer nada mas que eso
![QUEMAR muchas CALORÍAS en POCO TIEMPO 🔥 10.000 Calorías / 24 horas 🔥 [Reto Épico]](http://i.ytimg.com/vi/r7C580Qwlfw/mqdefault.jpg)
Hace un tiempo hice dos meses sin redes sociales y fue un excelente desafío, que finalmente fue puro crecimiento. Este video me ha motivado a comenzar mañana a hacer otro mes mas sin redes sociales, ya que estoy con mi práctica profesional y es poco el tiempo de sobra, quiero sacarle el máximo provecho a esto
Es maravilloso
@@SergioBegueria se que ha pasado mucho tiempo del video pero es sano estar tantos meses con el ayuno de dopamina? Por que si es así lo hago
@@PabloHoney-uw2ku creo que es bueno mientras busques un sustituto de dopamina como leer, hacer ejercicio por que esas actividades te darán dopamina pero tardas mas en conseguir esa dopamina
@@PabloHoney-uw2ku cuenta como te fue
Yo estoy haciendo eso la única cagada es que por cuestiones así más puntuales el whattsap no lo puedo sacar de mi vida. Veré que hago.
Ninguna cosa material va a llenarte o a darte felicidad. Se creativo, explota tus dones tanto como puedas y quieras, pero no te pierdas en el mundo tratando de llenar ese vacío constante que sientes. Práctica la devoción al proceso, no a la meta u objetivo. No es a dónde vas lo que te transforma, sino el camino que te lleva allí. 💫 este video es un claro ejemplo. ❤️
Aprende a disfrutar del aburrimiento, ese es uno de los principales aprendizajes que me llevo de este reto :)
Es genial ver qué muchos de nosotros se animan a realizar el reto. Vamos a por ello
Lets go!
Listo, lo acabo de terminar. Bufff simplemente impresionanteee. Un fuerte abrazo Sergio!!! 💪🔥🔥🔥❤️❤️❤️💚💞💜💞💜💞
:)
Yo llevo haciendo este ayuno desde que me robaron el celular hace 2 semanas jsakdjasldasdas
Mejor q te lo robaron
Pues fue forzado, el verdadero ejercicio es tener el auto control de evitarlo cuando lo tienes a la mano
Yo paré de hacer ayuno de dopamina desde que te lo robé 😢
😂
Video infravalorado, muchas gracias 🙌🏻
100% recomendable pasar 1 semana sin tocar nada de electrónica. Te hace desconectar y ver cosas que no ves ni aprecias de normal
Siendo sinceros , cuando vi el titulo me mostre un poco exceptico , pero el video me ha convencido , los mas seguro es que intente hacerlo ,y poniendome el objetivo de terminar el libro que estoy leyendo actualmente!!
Grande Jose! Bienvenido :)
Fenómenal tu contenido Sergio , tus vídeos me inspiran muchísimo y a seguir petando lo máquina 💪🏾
Gracias Ander♥️💪🏽
Yo me borre instagram hace 7 meses, empezó como una prueba, y acabe por entrar solo para eliminar mi perfil, ahora vivo mas feliz sin pensar en historis ni en likes ni nada, lo recomiendo
Porque Sergio es una pasada, voy a seguir viendo el Videoooo
Yo llevo más de 1 año sin redes sociales y me siento genial y no las tendré jamás
UA-cam no es una red social?
@@manuelbolognesi-sm7vo si pero en youtube aprendes los videos son largos necesitan mas atención, en cambio tiktok son videos cortos que constantemente cambia, una gran diferencia
Con cada vídeo que subes, me motivas y me das conocimiento para seguir creciendo como persona
😊🙏🏽♥️💪🏽
lo he visto antes de dormir, muy guay el video sergio, te superas
Gracias! 😊
Las habilidades especializadas mas importante son ventas y marketing . Las habilidades de vender , es decir de comunicarse con otras personas , es la base del exito personal . La habilidades de comunicacion como hablar , escribir y negociar son fundamentales para triunfar en la vida .
Me gustaría mucho un video en los momentos que uno está desmotivado. No sobre videos de motivación, sino cuando vos lo estás, qué haces, qué no, una semana com todos los bajones que tengas
Hecho🤝
Comencé el lunes sin redes, anoche miércoles llegue a casa comiendo dulces y carbos, no fui al gym. me costo mucho levantarme hoy jueves tengo la cabeza revuelta solo me estoy ahora dando un momento para pensar , me quede en casa durante la mañana y reestructurar mis acciones. No es facil, pero llegare a diciembre que es mi reto personal ( 2 semanas ) sin redes. Estoy viendo este video porque hoy sintiéndome asi debia buscar otras personas que estan pasando por el proceso y que no es todo sonrisa y motivación, es una pelea fuerte. 💪🏾 se que al final de este desafio valdrá la pena .
Eres un ejemplo a seguir Sergio! me animaste a hacerlo, por probar nunca se pierde nada 🔥🔥💪🏼 grande
Ya verás que sensaciones!!
Bufffff todavía no he visto el video y ya se que va hacer increíble!!!
Lo va a ser!! Ya verás💘
Me has tentado a hacerlo Sergio , esta semana ayuno de dopamina🤛
Pruébalo tío, vas a flipr
Me motivaste a realizar el reto Sergio, saludos desde Mexico crack!👋🏼🇲🇽
Un abrazo desde España Edu!
Yo llevo más de tres años sin redes sociales... Veo vídeos en UA-cam instructivos... Y si Dios me lo permite no espero regresar a ellos... No me hace falta ese mundo ficticio y vacío...
Bajando mi dopamina viendo tus videos 😇 un saludo crak ánimo a seguir grabando
100% DE ACUERDO! XD
Videazo que da a reflexionar mucho!! Gracias por intentar hacernos ver las redes sociales diferente
Yo creo, que la mejor forma para hackear el cerebro para implementar ámbitos nuevos, es generarle un mensaje al cerebro diciéndole que ese nuevo ámbito va a ayudarte a ser más productivo, entonces generará que el enfoque se visualize más rápido, por ejemplo, si estás estudiando administración, vincula los libros que estén enfocados en ello con el propósito de terminar la carrera o ser bueno en el mundo administrativo, eso impulsará que tú subconsciente se enfoque en ese libro y puedas tener una lectura más rápida y fructífera.
Saludos desde Montevideo-Uruguay
💪🏼😎
Grande Sergio!!!
Let´s go!!
Ostia el de tik tok tu también ves estos tipos de videos 💪🏻💪🏻
@@principe9076 jajaja claro brouu!
top 15 de mejor video que vi en el año siento como que tengo la necesidad de hacerlo
que sepas q tienes gente de Zaragoza (me incluyo) apoyándote mucho crack
Grande maño!
Sergio sube este vídeo
WhatsApp , Instagram y Facebook al día siguiente: te ayudamos con el reto pana 😎😂
Videazo Sergio💪🏽😛
🙏🏽♥️
Muy bueno Sergio felicidades!!!!
🚀🔥💪🏽
Sergio eres un crack , muchas gracias por crear un contenido de tan calidad 💪🏾💪🏾
Gracias Manuel, escucharlo es pura motivación💪🏽😊
Videazo
Gracias Diego💪🏽
El video que esperaba.. Gracias!!) :
💘🙏🏽💪🏽
Mañana comienzo regreso en una semana y les cuento ❤
excelente video sergio!!
🙏🏽🙏🏽
Sería genial hacer esto por 30 días, aunque incluyendo música 🥴
Uf! Ahí no prometo 100% conseguirlo ehh jajaja
De hecho creo que no es tan recomendable hacerlo mucho más de 7 días.
@@nacho8370 por que?
Yo pienso que si vas a poder lograrlo!!!
GRACIAS!🥲
Tremendo vídeo🔥💪🏾
Gran video, este tipo de videos me motiva a cambiar mis habitos y estilo de vida, Gracias!!
Gracias Kyra!!!
Yo creo que sería imposible ya que mi trabajo consiste en crear contenido para redes sociales y trabajo como community manager para empresas, auque creo que eso no cuenta como dopamina. Quitando esto de lado, creo que sería imposible para mi dejar de usar el movil etc menos de una hora.
Pregunta ... Visitar a amigos o hablar con mi familia, algo que me gusta y me hace feliz , cuenta como liberar dopamina?
Muy buen video!!! Nada fácil controlar la dopamina 😊
Gracias Celia! :)
Muy buen video , creo que a veces confundimos estar tranquilos y reflexivos con aburrimiento .
Sin escuchar música.... No sería capaz
Muy DURO jajajaja sobretodo para ir a entrenar y empezar el día... :(
Desde mañana voy a hacer los 7 días, no uso Facebook, ig ni Instagram pero voy a eliminar UA-cam y la música rock que es lo que más escucho en el gym etc pero pues lo haré 💪🐺
lo mas que he pasado sin celular es en 2019 que se quemó mi celular, pasé de ser un antisocial a volverme muy habil conociendo gente en un instituto nuevo para mí, la mejor cosa que me pudo haber pasado
La música del gym no cuenta verdad?
Videazoooooo!!!🔥🔥🔥
Ojalá tener el valor que tiene Sergio para hacer todos los retos que se saca él🤣💪🏽
Y los que quedan Santi jajajajja🚀
Hazlo bro, yo lo voy a hacer esta semana!
De vez en cuando viene bien desconectar y hacer un reset, estar alejado del mundo y noticias que rodean a uno
Me tienes que perdonar la puntualización. Pero esto no es ayuno de verdad. no deberias haber tomado café. No deberías ver ninguna pantalla y al final aunque sea para contarlo lo has ido grabando, no te das cuenta que es una controversia grande. Hazlo a tope, sin nada de nada, sin nadie, como se hace el ayuno de dopamina. Y luego te grabas, 7 días despés.
Ya me llamo la atención hacer el reto!
Visionario!! Jajajajaja, así estamos todos hoy sin nuestras rrss favoritas
Gracias por tu video amigo
Se puede hablar con amigos también? Duránte el ayuno
Yo tengo la rara adicción de ver videos de UA-cam en la PC. Tengo muchos acumulados en pestañas y no quiero cerrarlo todo 🥲
Que bonito reto 😍 yo también lo hago varias veces ;)
Sergio cual es el portátil que usas? Estoy mirando alguno para hacer un uso como el que haces tu y no se que elegir
Lo voy a hacer esta semana. Porque realmente soy adicta a las series. No puedo dormir... Un desastre. Gracias por la idea! Realmente empiezo hoy
Te pareces a Jordi ENP. A parte de eso, me encanta el vídeo, estamos enganchados y no somos conscientes de lo que hacemos y se pasan los días sin pensar.
Acabo de ver cuánto paso normalmente en el celular y he llegado hasta 13 horas, ¡Es una locura! Paso más de la mitad de mi día pegada al móvil, realmente estoy grave
Prueba a quitarte las redes, aunque sea sin eliminar las cuentas. Un truco que usaba yo cuando sentía esa necesidad de hacer algo que suba la dopamina era ducharme con agua fría, y al salir volver a pensar en qué quiero hacer para subirla. Y en ese momento te da placer casi cualquier cosa como leer, pensar cosas pendientes, o incluso obligaciones como hacer leña u ordenar la habitación. Si usas youtube, nada de shorts ni ver lo primero que salga. Piensa antes de abrir la app qué te interesa saber. Y así.
Lo primero es quitar ese acto automático de chequear todo el móvil para no perderse nada, para ver a los pocos días que no miraste nada y realmente nada te perdiste
Wow, excelente video crack. Por cierto como dato curioso. Dani Bonilla subió un video de esta misma temática hace un par de días. Mentes conectadas jaja
Gran vídeo Sergio! Te estoy siguiendo cada vez más y me mola tu manera de ser y de hacer las cosas y como las muestras, te quería preguntar sobre Minimalism ya que probaste alguno de sus productos como los ves? Te están gustando y durando? Soy muy fan de esa marca
Son unos cracks y el producto es excelente💪🏽
No hiciste realmente un detox de dopamina, porque ver a otras personas también genera dopamina, como puede ser tu novia, o cualquier extraño en la calle, debido a que somos seres sociales de forma innata. Por otra parte, también has ido al gimnasio, otra actividad que libera dopamina, haz escuchado la musica que habia en el gimnasio de fondo, otra dopamina más.
Desconectarse de verdad, sería ir a un bosque solo, o quedarse encerrado en tu casa sin ver a nadie.
Pero era una buena dopamina, y no la toxica que nos da las redes sociales,así que el experimento estuvo bien
Cuando estuve en el ejército fuimos a operaciones a una montaña durante 20 días, en el segundo día mi celular se quedó sin batería y el resto de los días fue muy difícil aún que no había señal para ver películas
Me ha gustado mucho tu video, intentare hacer el reto 😎
uy papa soy un experto llevo sin tener relaciones desde que naci💪🔥
Lo pondre a prueba
Que vaya bien😆👌🏽
Las personas más sabias hablan muy despacio y sosegado. Ponte a prueba Sergio a no hablar tan acelerado, puede que tu forma de comunicar mejore!
prueba a hacerlo sin borrar las redes del móvil (infinitamente mas complicado)
No se puedo broo es el reto en.si consiste en eliminartelas
Crees que es algo que podrás llevar bien a largo plazo ?
100% fiel al reto sería incómodo pero lo veo necesario de vez en cuando
yo lo hice un tiempo, y me enfoque tremendamente, pero luego cai de nuevo, solo que no tanto como antes, pero hace 2 dias borre mi cuenta de fb, para no tener tentanciones, pero es mas que todo por mal de amor que ando revisando, ademas vendi mi telefono para no tener tentaciones solo uso el computador y veo cosas que educativas, pero creo que voy alejarme del entretenimiento educativo tambien. lo que si note es que cuando no gastas tu energia en redes sociales la verdad que te sobra para otras cosas tiempo y energia haces cosas que antes no hacias, tambien me provocaba caminar en las tardes casi para la noche cuando no habia sol. me levantaba temprano etc. mejore, pero me falta.
videazo
La música es la parte difícil 😞, creo que la ducha fría en la mañanas podrían entrar en esto.
excelente video
por otro lado que aplicacion utilizas para ver cuantas horas estas en las redes sociales?
espero su respuest, Gracias
muy interesante, pero mejor usar música en el gimnasio que se levanta mejor :)
Total, misma conclusión jajajajajaja
Por qué elimina el escuchar música?
Lo más difícil va ser el no escuchar música 😅
Mucha suerte rosario🥵🤣
Me está pasando.
Supongo que hace años la red social era estar con amigos y familia siempre
Hola maquina, me da vergüenza grabarne en el gym, pero como lo haces tu? Con un trípode 👀
"En ningún lugar puede un hombre encontrar un retiro más tranquilo e imperturbable que en su propia alma" Marco Aurelio
Un pequeño youtuber os manda fuerza!!💪🔥
📈🚀
Haz un vídeo de cuanto ganas en 2021 con todos los fuentes de ingresos 💪💪
Y si trabajo en redes sociales, cómo recomendarías aplicar el ayuno de dopamina ?
Lo acabo de ver ahora antes de dormir 😴 y mañana comiendo el reto
gracias mi bro
Una semana leyendo la Biblia
Disen que que la Biblia es muy sabia será cierto ¿?
Lo es?
Si estas con tu novia a solas,te puesto que pierdes a los 10 minutos el reto.
Pregunta, realmente es necesario no escuchar musica? Asi solo sea jazz?
Dejar de escuchar música? Eso no. Es mi pasión. El resto si :)
ayuno de dopamina menos los video de Sergio :)
No podria aguantar sin entretenimiento audiovisual kkkk
Me gustó el mensaje del final
Todo iba bien, hasta que escuche, dejar de escuchar música AH T_T
Para que funcione, tiene que hacerse por x cantidad de días? O puede realizarse durante 24hs o limitarlo a x horas por día? La televisión también debe dejarse de lado?
sergio cuando desayunabas le ponías azúcar o no? ya que es dopamina para el cuerpo jaja, saludos bestia 💪
Y la cafeína que ?
Esta semana voy a hacerlo yo también. Tengo de media diaria más o menos lo ,mismo que tú asiq ojalá llegar como mucho a una hora diaria
DUDA: pero ir al gym y leer no entran dentro de actividades que dan placer? Al igual que lo de música?
Al final la dopamina siempre va a estar, el objetivo del reto es cambiar el motivo de esa dopamina, de redes sociales por ejemplo a un libro
Y por qué cambiar la música? Me gusta la idea, pero no entiendo esto en concreto, por ejemplo. :/
@@SH-pu7mt Porque la musica tambien genera dopamina, y en el caso de muchas personas, no es algo que le ayude a mejorar y cumplir sus objetivos, asi que mejor rediccionar esa dopamina a cosas que si te ayuden a mejorar y cumplir tus objetivos, como practicar algún deporte, leer o incluso estudiar o trabajar
@@hijodenewton5527 pero este no es el caso, porque él está reconociendo que le resulta más fácil entrenar con música, por lo que aquí la música sí suma para bien
@@SH-pu7mt Entonces adelante, si es algo que te motiva y te falacita hacer cosas como entrenar no creo que haya problema en escuchar música, el "problema" viene cuando te pones a escuchar música por un buen rato sin hacer nada mas que eso
A dia de hoy como vas con respecto a esto Sergio?
Alguien sabe como eliminar UA-cam?
Como has mejorado en expresarte, hablar a una cámara??
y si es a través del ordenador puedes mirar las redes? Ahí no te vas a tirar ni 2 minutos en redes