MI PROBLEMA CON LA COMIDA - La adicción que me hizo engordar
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Mi problema con la comida - La adicción que me hizo engordar
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¿QUIÉN SOY?
Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de UA-cam mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física ;)
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MI PASADO OSCURO 😱 Pero quería contarlo porque se que va a ayudar a muchos fuertacos!
Estad atentos porque empieza lo bueno, ¡vamos a tope con el canal familia! 😄💪🏼
Entrena con Sergio Peinado Grande sergioooo, un saludo crack
Entrena con Sergio Peinado Nose que decir
LENTEJA
estuve esperando fuertaco gracias por volver
Cuando nueva rutina
Por fin video. Saludos Sergio, eres el mejor...💪😌
Me has hecho llorar... A mí me pasa exactamente los mismo en la actualidad... Eres increíble Sergio, sé que lo voy a conseguir
Hola Ami me pasa lo mismo hay que tener ánimo y lo vampa a lograr
Hace dos años que escribió eso🤣🤣 probablemente ya sea una fuertaca mayor
Cómo estás ahora? Muero por saber si lo conseguiste, ojalá que si:)
Yo también lo hice. TÚ PUEDES!!!!
Curiosidad, después de dos años cómo estás? Lo conseguiste ?
Para mí eres de los mejores entrenadores porque conoces las dos caras de la moneda y si recomiendas algo es porque lo viviste y sabes lo que es. No tengas miedo a hacer este tipo de vídeos que a muchos fuertacos seguro que les viene bien 😆❤
Pienso exactamente igual. Qué importante conocer las dos caras de la moneda. El nunca juzgará, entenderá.
Porque no conoces a Roberto amorosi y bazman se
Es verdad x eso me siento comoda con sergio ya que sabe lo dificil que es poder perder peso sabe cuando tenes ganas de comer algo sabe lo que es subir y perder peso eso me gusta y que es muy sencillo humilde no por que tiene buen fisico se hace el super si no que es muy humilde eso me encanta
Me alegra mucho haberte encontrado, se que me vas a cambiar la vida. Que Dios te bendiga!!
Totalmente de acuerdo saludos y exitos
Estoy escuchando atentamente lo que dices y me estoy sintiendo muy identificada, llevo ya un año con unas ansias por comer... me hace sentir súper mal...
Cada día intento cambiar, pero cada día fracaso.
Creo que hasta que no deje de vivir con mis padres y mi compre yo la comida, va ser difícil
tambien puedes decir que no o que quieres comer mas sano a tus padres
Ole Cram Todo lo que dices ya lo he intentado, ellos van a lo económico y la mayoría es poco saludable.
Tener todos los días tentaciones me hace caer por mucho que lo intento.
Repito seguiré intentando hasta conseguir lo que quiero
En mi casa tenemos todos los días tentaciones, todas las semanas son de pedir sushi/pizzas. Es cosa de decir que no y si comes, una vez al mes, mientras complementes con ejercicios y tengas un calculo mental de cuanto estas comiendo estará bien... Yo estaba engordando y comencé a ir al gym+ controlar mas mis comidas(Fácilmente me como una pizza extragrande yo solo, pero hay que controlarse), en el gym con suerte levantaba 30 libras y ahora voy por las 80-70, han sido 4 meses de esfuerzo ya que la comida me encanta(Nunca he sido gordo, pero sé que si seguía así lo hubiese sido) La verdad encontré este canal hace dos años y hacía las rutinas en mi casa, pero este año cuando sergio ha mostrado lo gordo que era me motivé, porque si el puede llegar a estar fitness(Vamos, se ve bien) yo tambien puedo
Me pasa lo mismo que a ti , en mi casa siempre comen pan , toman refrescos , comen pizza y eso me tienta y no puedo controlarme y dia a dia voy fracasando
choco chanel
Ddfgg
Sin temor a equivocarme, creo que este es el vídeo más sincero de todo el puto UA-cam.
Jonh trump
Tenias que arruinarlo
Invicthor con el alcohol y Sergio con la comida... Amigo pero, por qué mencionas a Jordi en vídeos de fitness? jaja
Luis Gonzalez supongo porque esta fuerte XD
Por qué el tipo es una chingoneria, cambió para bien y quiere eso para todos. El puto amo. Saludos desde México!
@@LuisGonzalez-dw9qn real los 2 tienen el mismo valor
*Aquí Por el ebook jeje* 🤗😘
Tocayo, eres más guapo por dentro que por fuera. Si por fuera eres espectacular.... imagínate el corazón que tienes.
Mil gracias por esas palabras!!!
Eres muy grande, tío.
epsilondospuntocero por dentro seguro que parece carne picada, mejor por fuera XD
Creo que todos somos carne picada y órganos por dentro XD
Me refería a su corazón y a su fondo. Es muy buena persona.
Cuántos habremos pasado y pasamos la situación que comentas en el video, es como verse en un espejo. Gracias por tu aportación más personal. Se agradece de corazón !!!!!
Sergio! Nunca comento vídeos en UA-cam pero se me han puesto los pelos de punta con lo de las taquicardias. Yo pasé exactamente por lo mismo hace dos años. Llegué a pesar 96 kilos con mi 1,80 de altura. Me daban taquicardias constantemente, incluso despertándome a media noche con el corazón a mil. Eso hizo que cada vez hiciera menos cosas, comiera más... era una espiral sin fin. Hasta que poco a poco dejé de obsesionarme por las taquicardias después de que los médicos me dijeron que eran taquicardias que no eran provocadas por ningún fallo físico en el corazón. Tampoco se supo nunca exactamente de dónde vinieron pero yo estoy seguro que de los nervios y la ansiedad. Poco a poco fui comiendo sano (ese fue el verdadero principio. La comida basura es una droga. Cuanto más la comes más la necesitas y cuanto menos la comes menos te pide el cuerpo) y empecé bajando de peso. A eso le sume apuntarme al gimnasio con ganas empezando con algún ejercicio de los tuyos y nada. Pues 25 kilos que perdí. Pero me quedé un poco tirillas y ahora queda el segundo paso: ponerme fuertaco (no mucho tampoco, no nos pasemos)
Gracias por servir de inspiración!
Lo has conseguido?
yo pase por lo mismo baje de 110 kilos a 65 en menos de un año y si la mente es lo principal ..tu eres el que decide si lo quieres lograr
tops y misterios hola. Que comias?
¿Como le hiciste bro?
baje mi ingesta de carboidratos y deje el azucar y las grasas trans o grasas malas de frituras
Pero solo mejoraste en la forma alimenticia o tambien hiciste ejercicio?
Chrow24 Chrow24 obviamente tambien hizo ejercicio, solo comiendo bien bajaras de peso, pero para pasar de 110 kilos a 65 es necesario el ejercicio para quemar esa grasa acumulada
Gracias por ayudarnos cada día a ser una mejor versión de nosotros mismos. Contigo he aprendido a tener no un cuerpo más sano.... Sino una mente más sana. Veo la vida de otra manera, más sencilla... Ya no me obsesiono tanto con la comida y con mi cuerpo, por que lo que quiero alcanzar es salud. Y lo estoy consiguiendo, por que soy feliz con lo que hago, y por que el deporte y una alimentación sana ya no lo veo como una obligación, sino como un disfrute y luego los resultados ya llegan solos.
GRACIAS, gracias y gracias por dedicarnos tanto de tu tiempo y energía. Nos haces mucho bien!!! Fuertacos hasta el final!💪😘
Gracias a ti por esas palabras Luzia! 💪
No puedo creer que existe alguien que entienda lo que pasa y lo exprese con tanta sinceridad y me ha hecho sentir mejor, el azúcar ha Sido mi adicción sin antes saberlo y me deprimía por comer tanto y comía más, y pensaba como me puedo hacer tanto mal, mi papá falleció de obesidad e hígado graso y pensaba no quiero acabar así, y pensaba que era imposible sanar! Ahora estoy intentando comer con conciencia y moverme mucho más. Espero seguir teniendo motivación gracias por estos vídeos!!!
Lo mas impactante son los 150 o 200 pavos que se dejo en el Fosters en dos días 😧😧
El mítico bocata de tableta de chocolate que toda una generación ha comido
No puedo creer que sea tan común en España comerse un sandwich de chocolate.
Con qué mal hábito argentino se podrá comparar eso?
@@matiasbenjamin5443 los alfajores man
@@matiasbenjamin5443 el mate azucarado
Yo recien me entero de su existencia xd
@@matiasbenjamin5443 en peru, juntar un seco, que es, arroz papa, frejoles y pollo o el arroz con pollo mezclado con papa a la huancaina y ceviche
No se como lo haces pero me alegra ver tus videos , transmites buen rollo y honestidad.
Hoy, después de mucho tiempo estancado, luego de ver este video y tirar unas lágrimas, siento de verdad, que algo en mi cambió, de esas veces en las que lo sabes, con toda la convicción.
No puedo agradecerte lo suficiente este vídeo y el e-book de los 10 pasos. Te mando un abrazo y mi absoluo respeto y gratitud.
Yo quiero saber cómo conociste a Larita, y si ella ya tenía hábitos saludables o los cambiaron juntos
Dalia García like por 2 cuentanos sergio. Tu historia con tu novia
No seas chismosa
@@injlorams1625 jajajajaja😂
no te sientas mal por contarlo. Nos ayuda mucho a los que estamos pasando por lo mismo. Gracias por tu historia!!
Se echaban mucho de menos tus vídeos en UA-cam, Sergio!
Solo era un mini-parón! Ya estamos por aquí 😊
Entrena con Sergio Peinado que bien :D
Porfin video genial bien explicado.
Increíble Sergio! Yo pase por una situación muy similar pero en mi caso pagaba todo con restringir la comida, cada vez iba a peor con mas obsesiones y ansiedades que me llevaron a la anorexia...entiendo tanto todo lo que pasaste, esas conductas de tirar la comida porque sentías que en cualquier momento te atracarías, llegó un punto en que mi cuerpo no aguantaba más y me pedía comida, y como yo se la negaba; me daba muchísima atracones que me tenían aplastada en la cama con dolor y un sentimiento de culpa y coraje, volvía a restringir muchísimo y volvían los atracones,,,,, y como dices “es como si no fueras tu, como si algo te controlara...” .. pasé alrededor de 4 años desperdiando mi adolescencia así, tuve problemas de salud: corazón, osteoporosis, hígado ... pero logré salir de ese agujero de oscuridad en el que vivía, tienes mucha razón en los consejos que diste al final de tu vídeo, siempre es bueno recibir ayuda y alejarse de todo lo tóxico sean sitouscione do personas... no es fácil pero se puede salir de esto y vale la pena; y ahora no debemos estar avergonzados sino orgullosos de haber vencido todo eso para ser los fuertacos que somos actualmente, muchas gracias por el video eres el mejor!
Me he sentido identificado. Yo de pequeño comia todos los dias patatas fritas y carne empanada y no me gustaba nada. Por suerte hacia mucho deporte. El problema viene cuando no puedes hacer tantisiml ejercicio y además cuando acabas asociando la comida basura con la felicidad.
Lo peor de todo es que la sociedad actual tiene gran culpa de esto, por que se ve como normal "comer de todo" es decir, de todo menos frutas, verduras, hortalizas, legumbres.. 😂 Por eso hay que hacer una lavor de divulgación que hace muy importante que se hagan este tipo de videos y se difundan, no por estética, por salud!
Un saludo crack!
FitMan Power jajaha nunca he oído esa interpretación de comer de todo 😅
bueno... culpar a la sociedad no cambia nada, así que vive con ello, uno predica con el ejemplo y así contagias al resto, pero si te lo pasas culpando a la sociedad a ningún lugar vas a llegar
Superacion constante, tanto fisica como mental, esa es la clave del progreso.Yo logre mejorar mi fisico en un 100% teniendo una gran fuerza de voluntad, porque no parti de una buena genetica, en el video de mi transformacion puedes darte cuenta de eso
Nadia Jackson justo por eso intento poner mi grankto de arena para cambiar esa visión. Quejarse sin actuar no vale de nada
La sociedad no, los padres quizá por ser ignorantes de la buena alimentación y crear hábitos alimenticios erróneos. Creo que la mayoría somos las ovejas negras de la familia alimentadose bien y tomando solo agua en las reuniones. Lo bueno es que sin importar todas las personas a nuestro alrededor y la sociedad, se aprende a marcar la diferencia y tener criterio propio.
Hola tengo 15 años y peso 79 kilos eso es bastante y además mido 1,57 espero este año bajar de peso.
De niña fue bastante delgada pero a los 8 empecé a engordar ( problemas familiares)
Al empezar 2021 pesaba 83 kilos eso es lo más que he llegado a pesar, era demasiado
Ahora estoy implementando ejercicio y comida sana, pero siempre me entra la ansiedad
Hoy encontré este canal y esta buenísimo, empezare con el ejercicio deseenme suerte
Como te va campeon??
Yo también tengo 15 y estoy haciendo lo mismo, Vamos fuertaca!
Como te fue campeona en este año que paso?
@@DARK5130 hola esta es desde mi otra cuenta pues la verdad no me fue bien, la verdad desde que escribi eso llegue a 76 kilos pero por desmotivacion, estres, flojera aumente mucho de peso tanto asi que llegue a pesar 87kg, actualmente peso 85kg he comenzado nuevamente este reto y espero este 2023 conseguirlo
Actualización tengo 16 años y mido 1.60 (85kg)
@@aracely7877 Mucho ánimo bro, todos tuvimos recaídas pero lo importante es levantarse y seguir hacia adelante, seguir esperando unos meses a que actualices tus resultados tropezón no es caida
He estado 4 meses entrenando dia tras dia con tus videos y lo hago por mi y mi salud y gracias a ti nunca me daré por vencido gracias FORTACOS!
hola a todos entiendo este video yo desde pequeña mi madre me daba demasiado de comer aveces lo cuatruple que ella y eso llego que alos 10 años tubiera mucho peso y estrias mas de 60 kilos .... y desde los 12 quise cambiar y mi madre nunca me quiso ayudar asi que yo tube que trabajar para ganar dinero y comprar comida saludable y tambien empeze a hacer ejercicio y ueno ahora estoy orgullosa de mi misma alos catorce años casi quince y ya peso 48 kg y aunque mi madre nunca me ayudo ni mi familia yo quise acerlo porque ya me sentia mal de mi fisico y mentalmente conmigo misma asi que esta lexion me iso entender que no siempre van a estar ai para nosotros y nosotros tenemos que dar el paso para poder logra nuestra querida meta y solo asi no solo te puedes cambiar ati ya que bi que mis hermanas iban por el mal camino asi que yo las estoy giando por mi camino y me da tanta alegria verlas sanas y fuertes asi que recorde que solo puedo cambiar alas si primero cambio yo espero que les sirva este pequeña reseña de una partesita de mi vida
increible reflexión yo tengo 14 años y estoy muy gordo
Tengo que admitir que me ha entrado hambre
jejejejeje
Solroga 15 qe suerte,,,porqe Ami me daban náuseas de pensar en toda esa comida😖yo antes tampoco comía sano,pero asta esa barbaridad nunca llegaba,,,diossssssss!qe fuerte,yo ahora como sano,pero al ver este vídeo se me quitó todo el apetito,será porqe siempre odie las hamburguesas,croasanes,bollería,etc,etc,pero bueno lo mío era otra adicción,helados,embutidos,y las patatas fritas, jajajajaja,un saludo
27:10 es muy cierto esa cosa que te saca de la tristeza es la comida pero que luego de te hace regresar el doble de tristeza. Así que voy a tener fuerza y voluntad de bajar de peso ahora que me he descargado el ebook me motivó bastante las palabras del ebook que quiero empezar pero a la vez quiero mejor en cuanto a lo emocional (osea que quiero ir a un psicólogo para tratarme bien por qué tengo muchos problemas psicológicos) que a veces no me puedo ni levantar del desánimo y en fin que quiero ser un fuertaco también 😝😍 y cambiar mi vida a mejor. A todo el que lea esto qué tenga un hermoso día y que lo disfruté al máximo ❤️😊.
Tu pasado oscuro es mi presente. Actualmente estoy luchando por tu presente y se que cada dia estoy mas cerca y en parte tu eres el causante de mi evolución. Me hace muy muy feliz que hayas podido superar esa etapa y que hayas y estes construyendo este proyecto que es tu futuro. Que hayas dado el paso de explicar tus etapas demuestra que los problemas de conducta los vas superando dia a dia, nunca mejor dicho, dosis de superación al bolsilloooooooo jajaja! Muchisimos saludos y un fuerte abrazo Sergio😊
Sonia Ines A veces salir de la "Jaula" puede darnos ese empujón que necesitamos para cambiar. He tenido temporadas de mucha ansiedad, mala comida y sedentarismo basadas en los problemas o situaciones de mi entorno. Solucionar aquello que parece secundario será sin duda la clave para salir de ese hoyo. Mucho ánimo! Disfruta del camino hacia el cambio.
Sonia Ines vamos tu puedes, muchos lo hemos logrado
Te agradezco las palabras, sin duda hay que luchar! Un abrazo
Tomate fotos de puerco completo que diga de cuerpo completo xd
Lloré como un niño, no soy el único que tuvo el problema con la pastelería. Y que se puede salir de ese círculo vicioso. Gran canal, no es clásico entrenador que no tiene enfoque humanista, como es este canal con estos vídeos que relatan su vida personal de Sergio, creo que motiva mucho su historia de vida y que no siempre fue perfecto como su estado actual y que no hay recetas mágicas, esfuerzo, esfuerzo, paciencia, sentido de vida, etc...me pondré más fuerte que el vinagre!!!
esa adicción me llevó a desórdenes como la bulimia y fue oscuro. Ahora lo intento superar día a día, primero sin bulimia, pero esa adicción queda ahí.... he avanzado mucho como tú y me sentí muy identificada, siempre amando el ejercicio, con época oscura sin él y ahora dedicada al fitness Jajajajajaja la única diferencia es que yo sí amo varias verduras XD gracias por la sinceridad, muchas de las cosas, sino todas, me pasaron y estamos ahí, dándole caña y luchando por mejorar, por dentro y por fuera
Chio Zamora qué métodos usabas para purgarte?
Un video de oleee, que honestidad,que buen rollo,y sobre todo trasmites ganas de vivir,de movernos , muchas gracias Sergio,un besito a tu chica.👍
Hola!!! He leído ahora tu comentario y no se si después de tanto tiempo lo leerás... y me siento muy identificada con tu comentario!!!! Me gustaría encontrar ayuda de alguna manera, gente a la que le pase lo mismo que a mi o similar... 😞
Enserio vomitabas?
Hace poco que empeze a seguir este canal y agradezco mucho haberlo conocido Sergio es un exelente entrenador y con buen carisma, desde noviembre del año pasado empeze hacer ejercicio y ví un cambio en mi cuerpo y en febrero fue cuando encontré este canal y me ayudó mucho y conseguí un gran avance pero de un día a otro comencé a perder la forma ya sea por problemas personales y también la comida así que comenzaré de nuevo y no me rendirte hasta conseguirlo
15/03/2020 comenzaré
tio desgraciadamente yo llegue a pesar 110kg con una estatura de 1.56cm con tansolo unos 10 años me di cuenta por mi mismo que ya era obesidad morbida y desde los 10 años me puse a entrenar y haora mido 1.68 y peso 65kg con 13 años fue un cambio brutal me gustaria que sergio lo lea lo muestre en un video o solo me comente grasias sergio tu me ayudaste
Me he sentido muy identificado en muchas de las situaciones que describes en el vídeo. Gracias por hacer el esfuerzo de hacer público ese tipo de "intimidades". Eres un ejemplo!
Igual que tú, a pesar de mi formación médica y nutricional, caí en un agujero negro de sedentarismo y malnutrición, y he conseguido, en parte gracias a ti, pasar de 102 a 82 kg, comiendo bien y manteniéndome activo.
Gracias fuertaco mayor!
Acabo de ver el video entero y es muy bueno y recomiendo verlo entero ya que conozco gente con problemas alimenticios y creo que esto mas que nada te ayuda a darte cuenta que de eso se puede salir 👌
Hola Sergio, yo he tenido dos etapas oscuras en mi vida, yo era un chaval que media 1'8 metros y pesaba 75 kg, estaba bien mi peso, pero en ese momento me veía bastante grande, por eso decidí adelgazar y a adelgazar hasta llegar a los 50 kg. Al final, me puse en contacto con médicos y tenía anorexia. Con el tiempo me di cuenta que pesaba muy poco y en ese momento empecé a comer y a comer como tú. Engordaba muchísimo a base de comida basura y llegué a 85 kg en poco tiempo, pero seguía aumentando y aumentando. También pasaba por un periodo de depresión y con mucha ayuda tanto psicológica y física, he acabado con un peso adecuado para mí.
Yo he pasado por eso Sergio. A mi edad de 18 años, este verano he sufrido y me he desahogado en la comida. Por suerte no he llegado tan lejos gracias al deporte y a ejemplos como el tuyo, pero me siento identificado en muchos aspectos. Gracias
¡¡Eres el mejor Sergio!!
Yo estaba por el mismo caminó hasta mi adolescencia y hoy en día pude cambiar mi estilo de vida,cambié los productos procesados por productos saludables,estoy en constante ejercicio y se qué aún me falta moverme más cada día, intentó moverme un día más que el otro y bien, se que aunque cómo saludable no es al 100% de echó aunque sea comida saludable caigo en los excesos y la ansiedad e atracones pero cada día trato de cambiar eso y cada día trato de hacerlo lo mejor posible no se si llegué a lograr mis expectativas pero seguiré esforzándome,y gracias a ti lo e echó,tus rutinas tus consejos me inspiran y la verdad es que muchas gracias porque eres una gran motivación:') y eres una gran persona.
Gracias.
Sergio Hola 🙌, ya extrañaba un vídeo tuyo, este es el vídeo que hablabas en instagram 😮, excelente vídeo...me haz subido los ánimos tío jajaj
Hola se que un poco tarde, bueno yo peso ahora 96 o 97 o por ahi y tengo 16 años y pues no era muy activo solo era ir a la escuela y ya era la unica actividad que hacia caminar, pero un dia me senti mal ya que pues estaba solo y pues ya todos me decian gordo y asi asi que decidi dar un paso ligerito ir a caminar ya despues investigue rutinas para hacer brazo me encuentro con tu video y empeze hacer la rutinas de brazo y asi sigo
Solo podria decir gracias por la motivacion que me hacia falta para poder moverme y poner mas saludable.
Más vídeos reflejados hacia los adolescentes!!
JorgeTube siiii
JorgeTube no, a cualquiera le puede pasar😶
Yo empecé a comer por ansiedad durante unos meses pero nunca deje de entrenar y como era ectomorfo sin darme cuenta pase a ser mesomorfo y físicamente ahora estoy muy contento con mi cuerpo. Pd ya no como hasta reventar
Te comprendo fuertaco pase por algo parecido desde mis 13 a mis 17 pero recién a mis 18 estoy cambiando mis hábitos y haciendo ejercicio de verdad es terrible la ansiedad te comprendo. Gracias por contar tu historia
Es mas que increíble que mi metabolismo sobrevivió tanta mala alimentación que viví en mi infancia en un entorno obesogénico donde hasta los profesores de escuelas no saben como alimentarse bien, gracias por compartir, Sergio Fuertaco.
De por sí ya te tenia cierta admiración viejo, pero ahora Dios mio eres uno de mis modelos a seguir, pensaba que básicamente nunca tuviste un desorden alimenticio y aunque con ganas hacia ejercicio, ahora que sé esto, Dios mio santo me han entrado unas ganas y una fuerza de voluntad enorme de hacer lo mejor posible como no te das una idea, y aunque mi tiempo es limitado para ejercitarme estoy seguro que haciendolo lo mejor que pueda lo lograre, gracias por contar esto sobre ti la verdad que inspiracion me has dado y de sobra
Hola Sergio, yo llevo como 2 años con vida sana. Yo era super sedentaria y me refugiaba en la comida para no afrontar mis problemas. Buff es muy duro, y aún hoy en día y después de 30 kilos menos, sigo cayendo. No es fácil y es muy duro pero si se puede. Gracias a tus vídeos y tus stories en Instagram que me motivan a seguir día a día jaja
Ay lloró porque sinceramente siento que estas contando mi vida en gran parte 💔, yo llegue a más y aún sigo sin poder controlarme bien. Cuando pienso que ya comencé a controlarme me dura sólo meses y después al piso otra vez
Ya somos dos ... yo igual ...
Eres uno de los culpables de que este tan motivada en el deporte y en una dieta variada y saludable, gracias a todo esto he conseguido bajar 10 kilos. Gracias Sergio, sigue así, das mucho sin nada a cambio! :)
Verdades como puños Sergio....Mover el culo, te cambia la vida... Hace casi 4 años, una ruptura de pareja me hizo usar el deporte para evadirme, y me enganché a las endorfinas que generaba.... A día de hoy, vuelvo a tener pareja, soy mucho mas feliz gracias al deporte(el cual comparto con ella) y adicto al triatlon 🏊➡🚵➡🏃.
(bueno, y de vez en cuando al sofaning de manta y serie online😂😂)
Grande FUERTACO!💪
Me siento muy identificada con la forma en la que llegaste hasta ese punto. Soy adolescente, soy una jóven de 15 años y a mediados del año pasado, luego de haber empezado ese mismo año con mi peso ideal, empecé a experimentar una ansiedad con la comida que no era para nada normal. Me pasaba que cuando mis papás no estaban o cuando ellos dormían la siesta, me iba hasta a un quiosco a la vuelta de mi casa para comprarme un paquete entero de galletitas dulces y comerme hasta la última ya que mi mamá eliminaba toda comida basura de la casa para que yo pudiera bajar de peso. Así seguí hasta el día de hoy, que por suerte estoy remontando de a poco, con una muy fuerte depresión encima, pero estoy siendo más fuerte que mi cabeza y estoy entendiendo que el control está en mí y que solo se trata de esforzarse y tener paciencia y fe en poder lograr cosas grandes. Me alegra haber encontrado el canal, un saludo desde Argentina!
Que suerte tienes, tengo una madre que me deja comer las cantidades que quiero y si engordó, le valdría pepino, porque me amará siempre independiente como soy😢
Sergio te cuento,yo de pequeño era flaquito pero a partir de los 7 años empece a comer con mucha ansiedad y con 7 años...acabe pesando 57 kilos,con el tiempo e bajado de peso pero quiero quitarme esta barriga de encima,no como muchas bollerias y intento no pasarne con las cantidades de comida,la verdad que ahora con este frio puedo salir a correr,no tengo dinero para ir al gimnasio y me esfuerzo mucho para bajar de peso,gracias por sacarme sonrisas
En épocas como la actual en las que la gente "romantiza" el estar gordo e incluso dicen que la gente a la que le gusta cuidar su cuerpo y su alimentacion esta enferma (si, tal cual) y critican a gente por bajar de peso, estos videos son muy importantes. Grande Sergio!!
La verdad que me pareces una persona increíble. Me ha encantado el vídeo, me parece que tiene un contenido de muchísima calidad, no es fácil encontrar este tipo de información (la que hay tras la experiencia contada) y menos de una forma tan transparente. Y como otra gente me imagino, también me he sentido muy identificada, los hábitos alimenticios de la infancia y la adolescencia ya marcan el camino de la bomba que habrá después en cuanto algo a nivel emocional falle. Somos humanos, en algún punto de la vida algo fallará. Pero siempre a por ese objetivo, a por ese propósito para continuar. Vídeo realmente inspirador, motivador y con un contenido muy interesante. (Fin de la crítica de The Guardián).
Olé tú por tener esa fuerza de voluntad, lo principal es ir al súper y comprar todo sano, aunque mi novio come todo lo que quiere siempre le hago otra comida y le compro su pan blanco, sus refrescos pero yo evito esas cosas, hay gente que se justifica pero está en uno mismo saber que comer y lo que te perjudica
Les cuento mi experiencia yo antes pesaba 80kg y mido 1,65 justo en un dia mi papa habia comprado una balanza entonces yo me decide hacer ejercicio y me ayudaria con la balanza y bueno me puse a hacer ejercicio,ejercicio con video s de sergio peinado y aveces salir a correr y eso me duro aproximadamente 3 o 4 meses pero valio la pena es realmente increíble y es lo mejor te sientes más sano y libre.Hoy en dia peso 63kg(mi meta era 64 pero no pasa nada xd)les recomiendo a que vallan a un doctor o nutricionista antes de empezar o cuando tiene dudas y bueno estoy delgado no tanto,ahora tengo piel estirada más en la panza y ahora tengo que desarrollar musculo para transformar esas grasas que quedaron y aser que mi piel se ajuste a mi cuerpo
SOLO HAY QUE TENER FE EN TI MISMO SUERTE EN SUS CAMINOS MIS GUERREROS/AS
Sergio se que quizá no leas este comentario pero quizá le sirva mucho a otros fuertacos que puedan leerlo.
Situación es muy especial y me siento muy identificado con lo que has contado en este video. Fui siempre una persona demasiado activa, empecé fútbol a los 4 años, lo realice durante 14 años seguidos, entrenando eno.entos incluso dos veces al día, jugando entre 2 y 3 partidos de fútbol por fin de semana.
Lo hice con problemas físicos graves, una escoliosis múltiple letal para mí espalda, que jamás pude apalear, incluso los últimos años de fútbol no me llegaba el suficiente oxígeno a las piernas, que estaban pasadas de músculos, por tanto entrenamiento para la edad que tenía, siempre tuve sobrepeso incluso con tanto entrenamiento, debido a mis problemas de escoliosis y una defectuosa manera de respirar por amígdalas adenoides que no podía respirar por la nariz, no solo eso sino que además comencé a fumar desde los 13, salir a consumir alcohol tambien, y por si fuese poco la alimentación un desastre.
Contando todo esto quiero decirte que hoy con 31 años llegué a un punto en mi vida de no realizar actividad física alguna, depresiones, haber tenido en su momento dejar de jugar al fútbol, y otras cosas me hicieron llevar una vida totalmente sedentaria, arrastrando todos los demás hábitos que mencioné antes.
Hoy, desde hace ya 2 meses que te encontré en Instagram, sos una gran motivación para mí día a día, me has ayudado a empezar a entrenar de a poco a cuidarme un poco, no mucho pero lo necesario para pensar bien antes de consumir tanta porquería. Reduje el consumo de alcohol a 1 día la semana quizá dos y no más, incluso mucho menos cantidad los días que consumo. Así como también controlar muchísimo las harinas, ya no consumo toda esa azúcar que comía antes.
Asique estoy muy contento, en estos dos meses mi cambio físico fue excelente, estoy muy confiado y motivado gracias a tus vídeos.
Hice mis propias rutinas viendo tus vídeos, de a poco empecé a caminar de nuevo, a comer un poco mejor, y estoy en un camino que recién comienzo a transitar. El objetivo es volver a jugar al fútbol, ya no con la competitividad de antes, pero si poder jugar al menos 1 partido sin tener preocupación por los dolores ni por el agotamiento.
No quiero extenderme más, solo decirte que lo que has contado es muy muy difícil de contar, conlleva mucha vergüenza, mucho dolor, mucha tristeza y no solo eso sino volver a revivir todo es algo muy poco agradable.
Asique mis respetos, agradecimiento total, y gracias a tu reto fuertaco hoy estoy muy feliz. Mi situación económica no me permite en este momento adherirme a fuertafit ni siquiera con semejante descuento, vivo en Argentina y la situación acá es muy complicada. Pero no pierdo las esperanzas de poder hacerlo dentro de un tiempo, voy a esperar otro reto fuertaco, voy a seguir motivado con tus vídeos y rutinas rápidas de Instagram, voy a continuar mirando tus vídeos de UA-cam, y esperar la oportunidad de poder sumarme a fuertafit. Muchas muchas gracias de corazón porque me sentía perdido y hoy me siento de nuevo en el ruedo
Muchas gracias por contar tu historia, espero que poco a poco hayas ido mejorando, recuerda que todo es un proceso, mucho ánimo!
Creo q los de nuestra época (27-30 años) tuvimos la suerte de que en la infancia nos movíamos mucho más y jugábamos mucho en la calle o en diversas actividades y podíamos quemar toda la porquería que comíamos. El problema es q ahora además de comer mal, no se mueven ni 1/3 de lo que hacíamos antes.Necesitamos una educación física que integre realmente los hábitos de vida saludables.
gatybron22 haber jugar al pillarse 20 minutos seran 100 calorias y comias 700 caorias de mrds .
No creo que hayas quemado todo
Exacto.
capaz en España es así, pero acá en Argentina yo ni casi nadie que conozca se quedaba en su casa a la tarde(tengo 17 años) jugaba fútbol, andaba en skate, etc) y ahora veo a mis sobrinos y también hacen mucho ejercicio
No se que mundo vives pero los niños se mueven un montón y siguen jugando. Sólo ves lo que dicen
Ok boomer
Yo también sufrí esto. Puedo comprenderlo y creo que lo has transmitido super bien. Gracias por tu valentía y tu canal. Mil besos.
*PORFIIIIIN VIDEOOO*
Debruk jeje
Tito JP xD
Sergio, acabo de ver tu video, nunca me sentí más representado, he llegado a pesar 130 kilos, mido 1,83 cms, antes era activo y deportista, y problemas personales me han arrastrado a éste punto, hoy con éste video he decidido ponerle fin a mis malos hábitos, gracias, hoy comienza mi lucha.
Y que tal vas
Por fin subiste videooo
JAVIER ENCINAS MAGANA hula
Hola, no me gusta comentar videos en UA-cam, tengo 20 años soy de Colombia y estoy en cuarentena por el COVID-19 hoy me di cuenta que cada día subo más de peso, Sergio me da fuerza para empezar poco a poco para después ingresar al Gimnasio y empezar de cero, hoy 4 de abril empiezo (10 minutos al día) espero volver en un año y decir: "LO LOGRÉ" 🤗 gracias Sergio 🤗
Tengo 13 años, pesaba al principio del verano 63 kg, un montón de sobrepeso, aunque soy bastante alto. De todos modos, quería cambiar, me apunté al gimnasio y hacia mucho ejercicio en casa, desde que conocí a Sergio. He adelgazado unos 6 kilos en el verano, quiero seguir cambiando, de todos modos he podido quedar con mis amigos todos los días, hay tiempo para todo. Te doy las gracias Sergio, me has cambiado la vida
Muy muy grande... he pasado 2 etapas duras por temas personales, me dejé muchísimo y doy un amante acérrimo de la comida basura y el chocolate, para colmo empecé a trabajar en Panrico y eso lo terminó de culminar, con los donuts fondant recién hechos.... dejé Panrico por mi salud empecé a entrenar poco a poco a diario y la cosa me fue cambiando, nunca llegué a cómo estaba pero de 25 kg que gané a base de bollos conseguí perder 10.... ahora estoy intentando volver poco a poco a la comida sana a ir mejorando día a día y después de otros 2 años de vida sedentaria y comiendo guarrerias diarias intento mejorar y cambiar como tú bien dices ANSIEDAD POR COMER COMIDA BASURA DIARIA, porque físicamente te encuentras mal, te duele el cuerpo, te cuesta levantarte y se pierde en salud.... es probablemente el vídeo que más me ha gustado, aunque te seguía de hace tiempo y veo tus vídeos, este vídeo me ha marcado mucho porque me siento y he sentido igual... mi vida ha sido una locura y muy parecida... entrenar toda la vida y comer basura pero mantenerte hasta que llega el día que sigues con esa rutina de comida y más por temas personal y dejas de moverte... ahí cambia todo. Es motivador ver que no todo lo que estamos acostumbrados a ver en una pantalla es oro, y ver que tras ese oro que reluce hay un pasado o una vida detrás que ha sido complicada hasta llegar a donde estas ahora. Mucho de los problemas vienen por esa gente que publica una vida perfecta, casi de cuento porque parece que mientras unos vienen a la vida con estrellas y no se cansan de publicarlo para que tú lo veas... los demás estamos aquí sufriendo por mejorar lo que para “vosotros” o es fácil o no habéis pasado nunca. CHAPÓ, me encantó el vídeo mucho de verdad Sergio GRACIAS
Desde hoy empiezo mi cambio!
Después de mi embarazo 2017, estoy pesando 70 kg y mido 1,53.
Volveré en 3 meses y contaré q tal mi cambio.
Nos vemos!
Y se rindió al día siguiente y por eso nunca volvió
@@VelilerVLX emm pues no. Entreno 6 dias a la semana aprox 1 hora y trato de comer saludable. Pero gracias por tu mala onda. Me motivas!
@@andromeda3357 no es mala onda, solo era una suposicion, disculpa si te ofendi
¿Y como vas ? Te deseo éxitos en tus metas y a darle 💪💪💪
@@emaross9471 bien gracias. Mi piernas han tonificado bastante. Las planchas han sido maravillosas. Los gorditos de la espalda han reducido. Y estoy contenta. Aunq al pesarme solo llevo 4 kilitos menos pero mi cuerpo se ve mucho mejor.
Sergio, es la primera vez que encuentro a alguien con mi mismo problema, hoy en día estoy tratando de arreglarlo, no es fácil ya llevo 1 año y medio tratando. Gracias por ser una fuente de inspiración, la adicción a la comida no es fácil:(
Algun dia espero ser como vos Sergio, saludos desde Honduras. Sos el mejor entrenador de todo youtube
me das ánimo parce..
ya llevo casi un mes y casi renunció de nuevo y descubrí tu canal me has levantado el ánimo full, veo que los límites sólo los ponemos nosotros..
Tengo 15 años y creo k lo mio es una copia de lo tuyo, como muy mal, aunke no tengo problemas de peso ( un pelin de grasilla extra pero ná) y llevo camino de lo k te paso a ti, pero gracias a este y a todos los demas videos voy a dejar de comer asi y a hacer mas ejercicio porke poco a poco estoy empezando a formar esa mentalidad y ese ansia por comer de la ke hablabas, gracias a ti y las personas k tego cerca voy a darle la vuelta a tiempo, asique, muchisimas gracias fuertaco y a ponerse mas fuerte que el vinagreee!!!! #Moverseomorir
dolores del ano como tienes 700.000 subs dime tu secreto
Sergio. Yo opino que eres un grande de Albacete. Me encanta como te expresas y el sentido común que le pones a todo. Yo ando en período de cambio, pero no hay manera. Ahora vivo en Turquía y es bastante complicado mantener ciertos hábitos, pero no me doy por vencido. En cuanto pueda volveré a recuperar hábitos saludables que pueda mantener durante el resto de mi vida. Gracias por todo.
Seguramente no veas este comentario, pero yo actualmente estoy saliendo de una situación como esta... He llegado a pesar 118kg, actualmente peso 109kg, GRACIAS A TI y tus vídeos estoy saliendo de este puto hoyo que yo mismo he cabado. Muchas gracias por todo, me estas salvando la vida.
Seguro que ahora pesas mucho menos
@@celia0994 actualmente peso 84kg y estoy preparandome para correr la Maratón de Barcelona dentro de unos meses, Sergio Peinado me cambio la vida.
Ay Dios mío!!! Me siento 100% indentificada. Hace bastante tiempo que pienso que tengo una clara adiccion a la comida, y cada vez más a la comida basura, que como emocionalmente, como peor cuando me encuentro triste o desanimada y eso me desanima más.
Además, no soy la persona más activa, sin embargo me cuesta más dejar de comer esa basura que el hecho de moverme. Nunca he realizado un deporte pero siempre he tenido mi movimiento, hacía rutas en los scouts de niña y montaba bastante en bici por mi barrio pero con los años y el aumento de peso cada vez me sentía menos capaz y más desanimada hasta tener una vida completamente sedentaria.
Ahora estoy intentando retomar tu programa de fuertafit que por diversas razones abandoné hace unos meses
Muchas gracias por todo lo que haces y cuanto nos animas!! Necesitamos más fuertacos como tú por el mundo!!
Gracias!!
También paso por lo mismo, y cada día es difícil de controlar, pero se puede.. en mi caso, aún me cuesta.. y he comprado unas pastillas para controlar la ansiedad por comer que espero me funcionen ya que al mismo tiempo hago ejercicios y hago una dieta, porque ya he caido varias veces y he comido todo lo que se me atravezaba incluso comía todo "encimado" y en muy poco tiempo que hasta me daba susto de que pudiera morir por llevar estos malos hábitos cada día, y me encuentro en proceso, Dios mediante, de poder salir de esto ya que no me hace feliz, porque no es lo que quiero llevar toda mi vida...También tengo una personita especial que es mi soporte y que me ayuda, al cual amo y adoro con todo mi corazón ya que controlar la ansiedad no es fácil y no todos comprenden, ni él entiende a veces porque le parece fácil la solución a este problema, pero no es así..yo sí te entiendo porque me pasa en mi vida y gracias por todos tus tips y videos que alzas, me gusta mucho tu canal y espero que sigas así por muchos años más, saludos y ánimo desde Paraguay :)
maria estela salinas alsina pendej@👌👈👈
Eres muy sincero, realista y campechano. Es lo que realmente pasa y no vendes la moto con cosas milagrosas. Me encanta el video
El único youtuber que me hace ver 35 min seguidos de video... El hacedor de pasos XDD
SSUUUUUUU!!!
31:43 alejarte de gente y de situaciones tóxicas para seguir creciendo
Ese mproblema me encuentro yo ahora.
No sé si algún di alo conseguiré Sergio.
Gracias que nuestro cuerpo agunta tantos años sin protestar los abusos que le metemos.
Gracias por tu video Sergio
Una pasada, Sergio. Un madrileño... jamás lo leerás porque con tu éxito a base de curro, estás saturado. Qué wai todo lo que haces. Más psicólogo que entrenador. Nos vamos cruzando por Madrid Río.... Felicidades.
Muy buen vídeo, Sergio! Como siempre has sido super cercano y encantador. Te echábamos de menos fuertaco💪
Gracias Alba!!! Ya estoy por aquí 😍
Empecé a engordar mucho a los 9 años, a los 12 tenía mucha obesidad pero sí hacía fútbol y demás deportes, aunque dejé mi equipo porque se burlaban de mi físico. Comía muy mal porque mis padres me alimentaban así... A los 14 años conocí tu canal y empecé a cambiar MUCHO, mentalmente y físicamente, este año ya cumplo 16 y al ver mis fotos antiguas no me reconozco, fácilmente podía pesar 60 midiendo 1,49. El año pasado dejé de comer, no podía dormir y estaba realmente mal, me diagnosticaron principios de anorexia y me sentía fatal por mis amigos y familia, no quería que se preocupasen, y no, no pensaba en mí, cosa que debería haber hecho... Actualmente como todo lo bien posible (mis padres siguen comiendo bastante mal, yo intento rechazar esa mala alimentación), me siento más vivo y más feliz, mido 1, 57 y peso 55, tampoco estoy como me gustaría estar pero mi autoestima y el como me veo mejoró mucho.
Seguiré adelante haciéndome cada vez más fuerte, mucho ánimo a todos!~
EXTRAÑABA DEMASIADO TUS VIDEOS! SI EL VIDEO DE LA TRANSFORMACIÓN ESTUVO BUENÍSIMO, ¡ESTE ESTÁ 100.000 VECES MEJOR! ME SENTÍ MUY IDENTIFICADA Y CREO QUE EN MUCHOS ASPECTOS HICE LO MISMO ARRUINANDO MI SALUD. SIGO SIENDO UN PELIGRO CON LAS MERIENDAS QUE HAGO (SOY CAPAZ DE TRAGARME 2 PAQUETES DE GALLETAS DULCES), PERO AL VER ESE VIDEO DE LA TRANSFORMACIÓN CORPORAL, ESTA VEZ SÍ ME HA DADO UN CLICK EN LA MENTE PARA CAMBIAR EL ESTADO DE SALUD, SINO HUBIESE IDO A PEOR. EXCELENTE VIDEO! SALUDOS!
Como te fue?
Que valiente tío. Cuanto vas a ayudar a otras personas que los están pasando mal. Sólo puedeo decir gracias.
Creo en la libertad de expresión... pero meterle pulgar abajo a este video es de mala persona.
Rolando Alvarez Eso es libertad de expresión y lo que tú haces también es libertad de expresión. No creer en la libertad de expresión te llevaría a decir algo como: “El que le de dislike merece un castigo civil o penal”. No es tu caso.
Gracias por ser tan sincero mis comportamientos son iguales que los tuyos también me iba a cualquier sitio a buscar azúcar también recogía lo que yo mismo había tirado a la basura me comportaba exactamente igual da gusto escuchar a alguien que le ha pasado lo mismo y que no le dé apuro explicarlo igual que a mí muchas gracias por ser tan sincero me he sentido muy bien viendo tu vídeo. Y en general das información de mucha calidad , ánimo sigue así
la verdad s q ahora estoy ppor la étapa mas osura de mi vida, desmotivado, sin anímos d nada, me da igual la vida solo estoy haiendo lo qu me da esa felicidad temporal que en mi caso son los videos de youtube... necesito cambiar mis habitos lo se pero tengo problemas mentales que no supero y me da por aislarme de la gente por temor a que se descubra uno de ellos y eso me lleva a un trastorno psicologico llamado tricotilomanía que es la estracion de cabello corporal en mi caso es de quitarme los de la barba y lucho contra ello pero hay un momento en que no puedo mas y me pongo a sacarlos y en mi caso eso me da una sensacion de placer (no sexual) y me aluvia esas penas por las que paso, pero al terminar en seguida viene el remordimiento por que me veo al espejo y se nota la falta de cabello y termino por aislarme de la gente por temor a q se den cuenta de la falta de pelo, y es extrano cuando locho contra esas ganas mi brazo izquierdo es como que me controlara y se fuera solo a hacer maldad :´(. Pero graias al mundo del fitness me siento mejor para tratar con estos problemas y ya siento que tengo ese chip de la vida sana que te hae ambiar tus habitos, ese chip lo conocí antes de sergio peinado pero Él es elque me los ha reforzado y guiado. Ya e empzado mi cambio (de salir de mi epata oscura) con un ritmo de un 50% xq aún sigo aislandome (necesito a alguien a mi lado) con ayuda pasaria mas rapido. Ya son 5 años q llevo en esta etapa mental oscura q superar cuesta pero mas q decidido a superarla y llevo ya 6 meses intentandolo y no pienso dejar que me vensa, voy por el camino solo pero SALDRÉ ADELANTE!!!! Muchos ánimos al que esté pasando por una étapa mal de su vida, todo tiene solución menos la muerte y mientras estemos vivos podremos lidiar contra todos los obstaculos que se nos presenten y bienvenidos al mundo del fitness que es mas que estar fuerte y lucir el mejor cuerpo eso solo es la recompenza por estar aqui el fitness esun estilo de vida sana y estar activo, ser feliz, estar bien para sentirte bien (es dificil de explicar pero al entenderlo lo sabrás) LUCHEN POR SUS SUÑOS.......
Ahora cómo estás???
@@isaacgarciagonzalez3321 ni me acordaba de eso XD pos igual que aquella ves no te voy a engañar :^
Fascinante!como alguien que adoraba la chatarra ,comenzó a cambiar sus preferencias,,esa parte de confesar que no le gustan las verduras..es muy humana!..a mi me gustan,,pero ver como alguien que no le apetece este alimento lucha por volverse amigo..es motivador!
No es muy saludable el pan con chocolate, pero lo bueno que está no te lo quita nadie.
Lo primero enhorabuena por el cambio y por tu actitud tan motivadora y optimista. Yo no he tenido tu problema en sí, pero desde bien pequeña he comido sin saber lo que era una verdura o una fruta si no me gustaba lo del plato pues un huevo frito con salchicha o un bocata o así imagínate. Para rizar el rizo tengo hipotiroidismo desde los 5 años en tratamiento, cogí 20 kilos en el embarazo llegue a pesar 99 kilos me dije a mi misma que no podría ver las 3 cifras del 100 en el segundo embarazo sin haberme quitado ni un kilo de los míos más del anterior embarazo cogí 7 más del segundo bebé. A raíz de que nació al dar el pecho baje 10 kilos y empecé con el gimnasio empecé a probar comidas y llegué a bajar 50 kilos más. Me puse con "entrenado personal" y me ha echo recuperar 15 kilos me ha estropeado el metabolismo y ahora acumulo mucha grasa. Gracias a tu video me ha dado mogollón de ganas de seguir para volver a conseguir como estaba y arreglar lo que hizo ese mal entrenador con esa dieta mala. Nos vemos por instagram soy Meryfit83. Un saludo grande
Vengo de star leyendo el ebook sta fasinante saludos desde Bolivia mi hermano eres un campeon ayudando a los demas con el ebook👍👍saludos
Me has dejado con la boca abierta de escucharte decir como TRAGABAS y no tenias llenadero ....Te felicito Sergio por lograr superar tus Problemas Mentales, y colocar limites a las ganas de comer..... eso es igual a los que tienen un vicio como beber o fumar, ver pornografía etc, gracias por tu sinceridad y por dar un buen ejemplo de AUTODOMINIO y Persistir ...mil gracias
17 de Julio 2020 Peso 86.00 Kilos regresó en dos meses saludos like para no perder el comentario
como vas ahora?
@DG 71 respondeme a mi tambien que me interesa
Esto me hace sentir sumamente identificado, es casi mi misma historia, llegue a pesar 102.9 kg, y ahora estoy pesando 78.6 kg y me ha llevado casi 14 meses, mas de un año para poder cambiar habitos de comida, habitos de sedentarismo, cambiar de estar sentado frente al computador a querer pasar todo el día entrenando, comiendo saludable a disfrutar de un buen plato de comida saludable, y el proceso no termina es engorroso y cuesta tiempo, mucho animo lo he sacado de tus videos, y del video que hiciste hace bastante tiempo con jpelirrojo, eso y muchas cosas mas han hecho que inicie un cambio, pero como dijiste, por la salud, no por la estetica, simplemente por querer correr unas cuadras y que no se te cierre el pecho, no terminar agitado, pidiendo oxigeno, el cambio es totalmente mental, y se puede
Que importante es comer bien en familia para que el niño coja unos buenos hábitos alimenticios para el futuro.
Un saludo Sergio.
Ese episodio de ir al hospital por las taquicardias suena a ataque de pánico. Y bueno, tu mismo hablas de ansiedad a la hora de comer, y seguramente también era generalizada. Yo estoy saliendo de episodios así. Y desde luego el deporte ha sido una gran ayuda para ello. Viendo tus videos y tu sinceridad sobre los procesos por los que se pasa, desde el problema del que se parte a la solución de todo, ayudan mucho.
Muchas gracias.
18:57 y es así como Sergio Peinado recayó nuevamente en la oscuridad xd xd jajajaj
Sin palabras Sergio, eres no solo un buen entrenador sino una mejor persona. No has podido expresar mejor ese sentimiento... No he llegado hasta ese punto tan alto que comentas pero si que ahora echando la vista atrás a cuando era una niña y adolescente (abuelos con huerto que han vivido en época de hambruna y había que comerse todo, padres trabajando como unos campeones en un bar donde tenía acceso a cualquier tipo de aperitivo y refresco... vida más bien sedentaria...) me parece alucinante cómo podía vivir así.. Siempre me han sobrado unos kilos, unos cuantos kilos. Me encontraba mal conmigo misma por como estaba y mi "alegría" era la comida y todo se convertía en una pescadilla... Hace 8 años "di el primer paso del clic" y empecé en un gimnasio, y a día de hoy me considero una fuertaca. Aún queda camino por seguir, kilos que perder y salud que ganar pero sé que lo conseguiré. GRACIAS por vídeos como estos. Eres una fuente de motivación.
Yo como eso y más, y tengo anciedad si no como hasta q no me duela la panza me pongo muy nervioso
Para nada te avergüences de nada... des de mi punto de vista, gracias a tu pasado, y a tu SUPER FUERZA DE VOLUNTAD, nos ayudas a muchiiiiiiisimas personas des de hace ya unos añitooos... GRACIAS POR TU PASADO, PRESENTE Y FUTURO ya formas parte de la vida de much@s FUERTACOS SANETES, gracias de corazón :)
De los mejores videos que has hecho
Te felicito 👌🏻👏🏻
Me encanta tu canal, eres tan cercano a la hora de explicarte que pareces un amigo de toda la vida, y ademas todo lo que haces y dices lo refuerzas con argumentos, experiencias... lo que hace que todos confiemos en tus consejos. Sinceramente, cuando empezé en esto del fitness, la nutricion y la vida sana me puse a ver canales de los tipicos tios que estan to croissant pero que al final no llevan una vida "normal" vamos, que vivir a base de pastillas y 24/7 en el gimnasio no es un estilo de vida que pueda llevar cualquiera. En cambio tu haces que todo esto de la salud parezca una cosa insignificante, facil de llevar dia a dia y sobre todo que no es lo que muchas veces nos venden de "una vida sana es una vida sin placeres" que no habre oido yo esa frase de gente."no se puede disfrutar de la comida si siempre son verduras..." y ese tipo de tonterias que usa la gente para engañarse. Espero conocerte algun dia que soy tambien de madrid y tal y agradecerte en persona la cantidad de consejos que me han ayudado de tus videos.
Sigue con tu contenido que nos ayudas mucho a los que no tenemos ni idea de salud pero queremos llevar una vida sana ;)
Yo 25 años, 171 m y 87 kg ya estoy cansado de decirle a mi cabeza y auto engañarme: “este lunes empiezo” o “el día 1 de este mes que viene cambio” ...
Isconce z yo igual bro con 2cm y 3 kg mas xD como vas ? Que estas esperando?
Damian Funerales NOse a que espero, nunca me da por dar el paso...
Quédate ahí viendo como los demás siguen bai
Acabo de conocer tu canal y me identifico muchísimo con usted yo también tuve problemas de ansiedad con la comida de hecho sigo luchando día a día con esto, anteriormente era un obeso morbido pero el año pasado decidí ponerle fin a esto y busqué ayuda con mi nutrióloga gracias a Dios de pesar 188.700 kg.peso actualmente 82.700 kg.me puse a llevar dieta y a hacer un poco de ejercicio me costó mucho trabajo pero no es imposible ahora viene el reto de mantenerse y en eso estoy este nuevo año, tratando de comer lo más sano posible, a mí tampoco me gustaban las verduras solo las patatas pero fritas jejeje.....ahora como de todo tipo de verduras aprendí a comerlas durante un año que duró mi proceso de adelgazamiento, un abrazo fuerte desde México maestro y gracias por hacer vídeos así que motiven a más gente a querer hacer un cambio en sus vidas! Si se puede! Solo es cuestión de querer hacerlo.