20MIN FULL BODY WORKOUT für Beginner | No Equipment | Sophia Thiel

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  • Опубліковано 14 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 953

  • @angeandres
    @angeandres 3 роки тому +529

    Sophia schön , dass es Dich gibt!!!

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  3 роки тому +36

      🥰🥰🥰❤️🙏🏻

    • @angitausendteufel9861
      @angitausendteufel9861 3 роки тому +22

      Sophia genau solche Workout s wollen wir ..tolle Übungen und keine steife Puppe die nix sagt und keine Miene zückt..macht Spaß 🥰

    • @lennyvierundvierzig3037
      @lennyvierundvierzig3037 3 роки тому +6

      @Lifecoach Tobias Whax jeder ist sein Glückes Schmied, wie du es unter Sophias vorletztes Video ebenfalls geschrieben hast. Und dass sie selber schuld wäre wenn sie kein Erfolg hätte. Also krieg dein Arsch selber hoch und mach was, was Leute bewegt. Dann kommt das alles von allein.

    • @philippebarz2391
      @philippebarz2391 3 роки тому +1

      @@Sophia_Thiel philippe barz ich habe dich ganz doll lieb meine beste Frau Maja Heister Deine Mann philippe Barz kommen zusammen ok🤝🏻 💗💗💗💕😍😎👍✌️😘♥️🤗😊😇💖💝💋❤️🙏👌😂

  • @beautyfan194
    @beautyfan194 3 роки тому +992

    Ich liebe deine Figur , dein Comeback. Einfach toll. Ich bin mir sicher du ermutigst viele Mädels da draußen.😍

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  3 роки тому +66

      😍😍😍🙏🏻💪🏻

    • @helgetoomsen3197
      @helgetoomsen3197 3 роки тому +5

      @@team.samuelfelix bitte ??? Ist das dein Ernst ?

    • @SvenjaKL
      @SvenjaKL 3 роки тому +4

      @@helgetoomsen3197 warum sollte es nicht sein Ernst sein?!

    • @SvenjaKL
      @SvenjaKL 3 роки тому +23

      @@silianja naja besser als sich stundenlang mit einem Kanal zu beschäftigen und Online Hate Kommentare zu schreiben. Mach was besseres aus deinem Leben.

    • @silianja
      @silianja 3 роки тому +4

      @@SvenjaKL das ist kein "Hate" das ist nur MEINE
      Meinung. Ich kann einfach nicht verstehen wie jemand soviel Lob für ne schlechte Figur bekommt.
      So kann doch jeder aussehen das ich doch kein Vorbild mehr

  • @liannet5634
    @liannet5634 3 роки тому +374

    Ich bin ehrlich gesagt total begeistert von deiner absolut authentischen Art, finde es ganz toll was du und wie du deinen Weg präsentierst. Jeder kann da was für sich von mitnehmen und niemand fühlt sich gedrängt etwas zu erfüllen was er nicht kann oder möchte. Ein tolles Vorbild.

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  3 роки тому +22

      Vielen lieben Dank, das freut mich sehr! 😍🙏🏻🥰❤️

    • @balthazarblack3194
      @balthazarblack3194 3 роки тому +2

      Ja mega authentisch jahrelang dafür zu werben ein Sixpack mit nur 20min Workouts zu bekommen am Tag.
      1 Jahr später dann der burnout und das rumgeheule vor laufender Kamera „iCh wAr dIe gAnZe zEiT aUf dIäT“
      An dieser Frau ist leider gar nichts authentisch, außer das sie nen arges psychisches Problem hat und in Behandlung gehört.
      Nächster Burnout in dem ihr wieder alles zu viel wird ist vorprogrammiert.
      Wenn die normal Arbeit müsste, würde sie sich umschauen...

    • @liannet5634
      @liannet5634 3 роки тому +16

      Total interessant wie du vor dich hinschimpfst und offensichtlich parallel dazu ein außerordentliches Interesse für die Person of Interest zeigst, sogar viel Energie aufwendest um andere von ihrer völlig harmlosen Bewunderung abzubringen... wirft eher auf deine psychische Verfassung ein fragwürdiges Licht. Leben und leben lassen lautet die Devise. 😏

  • @anikakroenke4105
    @anikakroenke4105 3 роки тому +796

    Du hattest vorher in meinen Augen eine unerreichbare Traumfigur, wofür du immer meinen Respekt hattest. Ich glaube aber, dass sich nun noch viel mehr Mädels mit dir identifizieren können. Jetzt bist du irgendwie realistischer und du bist für viele sicher ein erreichbareres Vorbild, womit du noch mehr Aufsehen erregst! Du bist einfach toll und ich bewundere dich und deine motivierende Art.
    Ich habe dank deiner alten Videos schon 20kg abgenommen.

    • @katinka7844
      @katinka7844 3 роки тому +34

      Also mir gefällt die Figur die sie jetzt hat besser, aber das ist ja auch Geschmackssache und im Endeffekt ist es ihre Sache und solange sie sich wohl fühlt, ist es für sie auch das Richtige.

    • @peter9314
      @peter9314 3 роки тому +10

      Ja wenn man Kuchen und Schokolade mag, ist das ein erreichbares Vorbild.😂

    • @cchicaloo
      @cchicaloo 3 роки тому +53

      @@peter9314 Hör auf zu haten. Man kann super fit und trainiert aussehen und trotzdem Kuchen oder Schokolade essen. Die Menge ist das Geheimnis.

    • @peter9314
      @peter9314 3 роки тому +4

      @@cchicaloo Ja und was willst du jetzt?

    • @ameinctutw3264
      @ameinctutw3264 3 роки тому +7

      @@cchicaloo wieder so ein Unterbelichteter der die Kommentarfunktion nicht verstanden hat.

  • @lindakufert2374
    @lindakufert2374 3 роки тому +92

    Richtig toll dass du ein gesundes Körperbild und eine gesunde Psyche vorlebst. Viele Influencer treiben Frauen in krankhafte Selbstzweifel und Essstörungen. Du nicht mehr. Danke❤️

  • @anja1134
    @anja1134 3 роки тому +40

    Also was manche hier kommentiert haben ("Pummellfee") - Ihr seid so oberflächlich, dass es oberflächlicher nicht geht. Im Zweifelsfall einfach mal die Klappe halten und andere Kanäle schauen anstatt zu haten. Weiter so, Sophia!

  • @julz1694
    @julz1694 3 роки тому +129

    Vor deinem Comeback war ich kein Fan, obwohl du da auch schon ein sehr toller Mensch warst, aber mir war das alles zu insta-perfect und suuuper unrealistisch. Und jetzt bist du so krass authentisch und REAL.. Sehr sympathisch :)

    • @monikawinkelmann
      @monikawinkelmann 3 роки тому +5

      Ich fand sie schon immer echt . Sie hat mir auch in mega schlank mit viel Muskeln gefallen . Sie war immer sehr motivierend

    • @funkuchen2
      @funkuchen2 3 роки тому +1

      Sie war auch vorher schon mega authentisch.
      Mich freut es vorallem, dass sie sich ihre Art BEWAHRT hat, trotz dieser Rückschläge

  • @nebulak453
    @nebulak453 3 роки тому +18

    Bitte mehr Workout Videos, du bist die einzige bei der man wirklich Lust hat mitzumachen, so eine tolle und positive Ausstrahlung ❤️

  • @theniinaa99
    @theniinaa99 3 роки тому +205

    Sympathisch wie du Hampelmänner und nicht Jumping Jacks sagst 😃💪

    • @philippebarz2391
      @philippebarz2391 3 роки тому +2

      Mein bester Frau Maja Heister Deine Mann philippe Barz kommen ganz is an amazing leggings hose ok🤝🏻 ❤️❤️💋❤️❤️💋💋💋💋💝💖👍✌️😘😘♥️🤗😊😇😎😍💕💗💜💙💙🆗

    • @philippebarz2391
      @philippebarz2391 3 роки тому +2

      Mein bester Mann philippe Barz und meine beste Frau Maja Heister,,,,, 🌹🌹❤️💋💕🌹💝🙏😘

  • @juliaw3506
    @juliaw3506 3 роки тому +85

    Du bist so toll. Ich liebe es wenn etwas erklärt wird und man nicht vollkommen verloren ist. Und wenn jemand einen lobt. 🥰😀😍

  • @renateeckkrammer762
    @renateeckkrammer762 3 роки тому +52

    Bin happy, dass ich mit meinen 53 Jahren gut mithalten konnte, Videos in der Art würden mich auch in Zukunft freuen😘

  • @paj2072
    @paj2072 3 роки тому +102

    Hab mehrmals pro Woche mit deinen älteren Videos trainiert und mich jetzt trotzdem mega auf ein aktuelles Video gefreut und ich finde es perfekt, super Länge und Ganzkörper JUHUI❤️

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  3 роки тому +18

      Ooooh das freut mich 😍🥰🙏🏻 Hoffentlich bist du nicht unterfordert mit dem Workout 😄💪🏻

  • @lenaa.8644
    @lenaa.8644 3 роки тому +34

    eine der wenigen Personen, bei denen man das Video nicht auf Stumm schalten muss! Gerne mehr davon, hat Spaß gemacht!

  • @annikajanen9439
    @annikajanen9439 3 роки тому +454

    Wie ich das "JAWOLL" vermisst habe🥰🥰🥰🥰🤪

    • @traveller6541
      @traveller6541 3 роки тому +5

      Nimm dir das Jawoll auf und spiel es in Dauerschleife ab 🤭😉

    • @tamaradreher4416
      @tamaradreher4416 3 роки тому +3

      Ich auch :D Sophia ist halt sympathisch, macht Spaß mit ihren Videos Sport zu treiben

    • @traveller6541
      @traveller6541 3 роки тому +2

      @@tamaradreher4416 wer ist Sophie? 🤭

    • @MiRA.8
      @MiRA.8 3 роки тому +1

      🤣🤣🤣

    • @traveller6541
      @traveller6541 3 роки тому +4

      @@MiRA.8 hey, du bist aber Hübsch

  • @Inesmarie05
    @Inesmarie05 3 роки тому +240

    Deine jetzige Figur ist für mich ein viel realistischeres Fitnessforbild! 💗💗

    • @dorathea2762
      @dorathea2762 3 роки тому +7

      Genau DAS habe ich vorhin meiner Freundin geschrieben! Mein Bodygoal.. und Austrahlung und alles. Viel Liebe!

    • @peter9314
      @peter9314 3 роки тому +23

      Sie ist einfach nur dick. Was ist das denn für ein Vorbild.

    • @leok6376
      @leok6376 3 роки тому +24

      @@peter9314 sie ist überhaupt ned dick. Dick ist was ganz anderes. Sie hat meinen Respekt verdient. I mean sie zieht das mit dem regelmäßigen Training durch und motiviert andere...

    • @Lenny-no2dx
      @Lenny-no2dx 3 роки тому +10

      @@peter9314 danke 🙏 (also im Ernst)

    • @juliam7498
      @juliam7498 3 роки тому +21

      @@peter9314 wenn du nichts nettes oder konstruktives zu sagen hast, dann lass es doch bitte einfach :)
      solche Kommentare haben nichts bei einem Fitnessaccount zu suchen weder noch bei irgendjemand anderen

  • @jasminadamsky6048
    @jasminadamsky6048 Рік тому

    Danke! Es macht mehr Spaß mit einer „echten Frau“ zu trainieren, als mit einer Kunstfigur ! Du bist echt und ich finde dich toll so wie du bist. Danke ❤

  • @user-bx7yc2dx7x
    @user-bx7yc2dx7x 3 роки тому +2

    Ich war traurig als du plötzlich weg warst, aber ich wusste immer, dass es für dich gut ist eine Auszeit zu nehmen vom Druck usw.
    jetzt bist du wieder da und ich kann nur für dich hoffen dass du es dieses Mal mit weniger Druck versuchst. Und wenn dir alles wieder über den Kopf wächst, dann mach eine Pause, sO LanGe wie DU sie BraUcHst!
    Ich glaube, du hast viel richtig gemacht in deinem Leben!
    Bleib so wie du bist bzw. verändere dich auf deinen Wunsch hin und nicht den der Zuschauer!
    Alles Gute weiterhin!❤️🍀
    LG

  • @evaemma8459
    @evaemma8459 3 роки тому +1

    Unfassbar, was man hier tlw für Kommentare liest....
    Bei Sophia sollte jeder den muskulösen Körper erkennen, den sie nunmal durch ihr Training hat! Jeder, der ihren Weg verfolgt hat, sollte auch gesehen haben, was sie ihrem Körper zugemutet hat!!!
    Liebe Sophia, Du bist große Klasse! Bewahre Dir Deine Energie, bleibe der Sonnenschein, und gehe Deinen eigenen Weg - ganz egal, was andere sagen! Ich freue mich sehr daß Du wieder da bist!!

  • @lanav121
    @lanav121 3 роки тому +7

    Schön dass du da bist. Egal ob mit deiner alten oder neuen Figur. Du bist ein Mensch und keine Puppe.

  • @viktoriablock4711
    @viktoriablock4711 3 роки тому +17

    Die Atmosphäre in deinen Workouts ist so positiv und schön
    Ich liebe es❤️
    Ich habe gut geschwitzt und ich würde allgemein gerne mehr Workouts sehen
    Weiter so😊

  • @jasminchen2770
    @jasminchen2770 3 роки тому +114

    Du bist so toll liebe Sofia! Ich freue mich dich so sehen, du hast es mehr als verdient glücklich zu sein! ♥️♥️
    Dank dir schmeiße ich mich in meine Sportkleidung - und LOS GEHTS 💪🏼💪🏼

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  3 роки тому +14

      So lieb von dir vielen Dank! 😍🙏🏻❤️
      Mega, hau rein 🤩💪🏻

  • @1107BlackPearl
    @1107BlackPearl 3 роки тому +10

    "Beginner"... okay suuuuper!!! Workout am machen.... Muskeln so:"Auaaaaa nein was tust du denn da?".🥵😭
    Aber was muss das muss. Danke Sophia für deine tolle Motivation und deinen genauso tollen Körper! Dich muss man einfach mögen weil du einfach AUTHENTISCH bist ❤

  • @smahan4415
    @smahan4415 3 роки тому +29

    Ich fand es super, das ich gut mitgekommen bin. Macht richtig viel Spass mit Dir! Würde gerne jeden Tag mit Dir 20 Minuten HIIT machen :-)

  • @rosemarie440
    @rosemarie440 3 роки тому +20

    Ich sitze vorm Laptop, schaue mir das workout an, esse nebenbei mein porridge und du so "super, sehr gut, weiter so!" 🤣👍🏻du bist so niedlich 🥰 werde es auf jeden Fall nochmal nachmachen.

  • @brickinthewall86
    @brickinthewall86 3 роки тому +3

    Unfassbar was manche hier über dich schreiben und zusätzlich Andere von diesem Workout abbringen wollen, weil es angeblich nix bringt etc....
    Wirklich ganz tolle, intelligente Motivationskünstler seid ihr. Für einen Anfänger (wie auch im Titel vermerkt) ist jegliche Art von Training effektiv, sogar einfaches Walking.
    Vielleicht sollten die Hater einfach mal ihre rosarote Brille abziehen, dann würden sie auch merken, dass es das perfekte Leben nicht gibt, dass ihnen in der Social Media Welt vorgespielt wird...
    Zu dir liebe Sophia, vielen Dank für deine ehrliche Geschichte und dieses Workout.

  • @b.9532
    @b.9532 2 роки тому +2

    Jetzt du so bist, wie du bist, macht es viel mehr Spass mit dir zu trainieren. 😍
    Denn des Lebens Freude solle es doch sein, so sein und so sein können wie man ist😍

  • @tigre_ll2925
    @tigre_ll2925 3 роки тому +36

    Danke für das Video. Sport wird einem gut tun in dieser Zeit

  • @biankakonopka-meyer8410
    @biankakonopka-meyer8410 3 роки тому +29

    Ich freu mich total über das Video,schön das du wieder welche machst😊 danke,du bist eine Motivation durch deine natürliche Art.

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  3 роки тому +6

      Vielen lieben das freut mich so sehr!!! 😍🥰💪🏻

  • @black_la1877
    @black_la1877 3 роки тому +21

    Wow!! Du bist soo motivierend! Gerade jetzt braucht man genau das! Wie schön, dass di wieder da bist 😊 bitte ein Beginner Po Workout ohne Equipment 🥰 LG

  • @taalkehabben6447
    @taalkehabben6447 3 роки тому +64

    Hammer Figur! Und mein aller größten Respekt!!
    Schön, dass du wieder da bist.

  • @kerstin9230
    @kerstin9230 3 роки тому +64

    Ahhhh cool, ich starte gerade mit meiner Bikini Saison Figur 😂 da passt das mal sehr sehr gut. Irgendwie bist du auch die einzige die mich zu sowas motiviert! Bin so froh, dass du wieder da bist 😘🤗

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  3 роки тому +17

      Tausend Dank! 🤩💪🏻💪🏻💪🏻 Hau rein meine Liebe 😍❤️💥

  • @nita8264
    @nita8264 3 роки тому +2

    Respekt dass du dich so autentisch zeigst Sophia! Niemand muss perfekt sein, das zeigt wahre innerliche Stärke.. bin total begeistert :)

  • @engelsonnenschein4805
    @engelsonnenschein4805 3 роки тому +42

    Super das du wieder für uns da bist 😊

  • @SH-ul3vu
    @SH-ul3vu 3 роки тому

    Liebe Sophia
    Bitte mach genauso weiter! Ich schaue deine Videos nun noch viel lieber als vorher. Dein Content gehört zu denen, die mir gut tun und inspirieren und nicht negativ beeinflussen!
    Hör nicht auf die negativen Kommentare!!!

  • @HanniEskada99
    @HanniEskada99 3 роки тому +35

    Das nenn ich Bodypositivity! 🙏🏼♥️ Danke Sophia

  • @anamaria-db7pq
    @anamaria-db7pq 2 роки тому

    Hi Sophia, es gibt ja wirklich viele Fitness-UA-camrinnen, aber du bist die einzige mit der ich seit Jahren mal mehr mal weniger regelmäßig Home-Workouts mache, einfach wegen deiner sympathischen, positiven und authentischen Art!

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  2 роки тому +1

      Ganz lieben Dank! Das freut mich total zu hören! ☺️ ☺️

  • @aiyana-ge9ek
    @aiyana-ge9ek 3 роки тому +63

    Jaa ich freue mich, endlich wieder Workoutsvideos😍

  • @stephaniesandow1876
    @stephaniesandow1876 Рік тому

    Hey Sophia, vielen Dank für Deine großartigen Home-Workout-Videos. Ich liebe sie alle. Man quält sich in kürzester Zeit so effektiv und ich denke mir jedes Mal, warum mache ich das nicht öfter. Danke. Auch wenn dieses Video schon etwas älter ist, ich finde sie alle großartig und Du hast eine super, motivierende Art. Und ich mag Deine Aufrichtigkeit. Liebe Grüße und bleib so großartig für uns Fans, aber auch für Dich!

  • @anemoneanemone581
    @anemoneanemone581 3 роки тому +5

    Ich finde sie sieht immer noch toll aus ! Ist alles straff und hat immer noch genug Muskeln ! Fand sie davor auch toll , mega Körper ! Finde sie jetzt immer noch toll , und mega sympathisch 💪😊

  • @AnnaBananaHe
    @AnnaBananaHe 3 роки тому

    Bin dir vor Jahren gefolgt und habe irgendann das Abonnement gekündigt - ich habe mich ständig verglichen und trotz Zunahme meiner Fitness, mich schlecht gefühlt, weil ich optisch nie an dich rankommen würde. Mir war klar wie ungesund das aber auch für mich gewesen wäre.
    Jetzt bist du wieder da und du hast mich wiedergewonnen! Ich bin froh dass es dir besser geht und jetzt kann ich mit dir Workouts machen und einfach Freude am Sport haben. Du bist ein positives Vorbild für viele Menschen da draußen, besonders für Frauen. Danke. :)

  • @angiesunshine7192
    @angiesunshine7192 3 роки тому +11

    Liebe Sophia ,endlich ein Workout von Dir ich freue mich riesig !!!! DU hast mich zum Sport damals motiviert deine Art und Weise ist mega wie du alles erklärst!!! Hab damals dein Programm durchgepowert. Aber sorry gymondo find ich doof da waren deine workouts total durcheinander. Ich würde mir ein neues Programm von Dir wünschen, und hier bitte mehr wourkouts mit Bändern oder Gewichte oder gesplittet ,oder sogar so ein Wochenplan ??? Aber egal alles was von Dir kommt ist genial .Mach weiter so bin soooo happy dass Du wieder da bist ;-)🥰

  • @isabelfab8832
    @isabelfab8832 3 роки тому +1

    Vielen Dank für das tolle Video!
    Ich finde es super, dass du mit festen Wiederholungen arbeitest - dass motiviert mich persönlich viel mehr, als einen Timer irgendwo im Bild zu sehen!
    Gerne mehr solcher Beginner Full Body Workouts 🥰

  • @az894
    @az894 3 роки тому +3

    Ich glaube, so gesund wie jetzt, warst Du schon lange nicht mehr, es freut mich, dass Du als Vorbild den mutigen Schritt gewagt hast, zu Dir zu stehen und Dich auszuleben - jeder hat das Recht dazu, nur wenige trauen sich! Chapeau!!😍

  • @elenamariaandrea5882
    @elenamariaandrea5882 3 роки тому +1

    Wow! Ich finde dein Comeback mit deiner jetzigen Ausstrahlung so Mega! Früher hab ich dich gekannt, heute feiere ich dich total!

  • @sina-vanessamuller8052
    @sina-vanessamuller8052 3 роки тому +11

    Du siehst so unglaublich gut aus! Das motiviert so enorm, macht dich so sympathisch! Schön, dass du wieder da bist. Ich freue mich definitiv auf mehr solcher Videos. Bitte bleib so wie du bist.

  • @sigo214
    @sigo214 2 роки тому

    Es macht mir nur mit DIR so viel Spass, solche Workouts zu machen. Du motivierst mich immer wieder.
    Danke 🤍

  • @sarahdittrich8070
    @sarahdittrich8070 3 роки тому +7

    Bin ich froh, dass du wieder da bist... du bist so eine wunderbare inspirierende Frau. Da ich eh gleich ein workout machen wollte, mach ich deines🥰😊👍💪 danke 🥰

  • @katharinatencl
    @katharinatencl 3 роки тому

    Du warst schon immer mein Vorbild! Wegen dir hab ich mit dem Kraftsport angefangen. Ich hab mich auch hin und wieder echt gegeiselt dass ich nicht so aussehe wie du. Jetzt hast du so eine Body Positivity und ich lernen zurzeit auch gerade mich so gern zu haben wie ich nunmal aussehe. Ich danke dir! Mein Vorbild genauso wie damals!! 🥰 Und das Workout hab ich gleich machen müssen und ich liebs 😊

  • @Mikuzakii
    @Mikuzakii 3 роки тому +6

    Hey danke für dein Video, im Gegensatz zu anderen sehr bekannten Fitness UA-camrinnen, sehr toll dass du die Übungen erklärst und es nicht so aussieht, als wäre es super easy für dich. und uns als Zuschaur lobst! Bleib dabei! 👍👍😊 Freu mich auf die nächsten Videos dieser Art. 👍

  • @chrissygr4746
    @chrissygr4746 3 роки тому

    Liebe Sophie habe gerade das Workout gemacht und bin fix und fertig🙈 Woher kommt bei dir diese Motivation frage ich mich... Du hast schon immer meinen Respekt gehabt! Ich wiege fast um die 70 und mit deiner Hilfe und Motivation schaffe ich es wieder abzunehmen. Vielen Dank ❤

  • @culturasjuntas6919
    @culturasjuntas6919 3 роки тому +4

    Großes uff, meine Beine zittern. Supe Workout, ich fühle mich endlich mal wieder richtig ausgepowert :) Vielen lieben Dank für das tolle Video. Es ist so schön, dass du wieder da bist und uns inspirierst :)

  • @natairm3111
    @natairm3111 3 роки тому

    du bist einfach so ein großartiges Vorbild für so viele Frauen da draußen. Absoluten Respekt!

  • @mariemuller765
    @mariemuller765 3 роки тому +8

    Ich finde es so toll,dass du die Übungen erklärst und auch währenddessen immer mal sprichst und nicht wie andere einfach nur stumm eine Übung vorzeigst und nebendran ein timer abläuft. 🥰

    • @isabellee_jane
      @isabellee_jane 3 роки тому +3

      Das finde ich auch immer sehr wichtig und viel sympathischer als so runtergerattert 🤓

  • @aleinadednej4132
    @aleinadednej4132 3 роки тому

    Sophia is back... GEIL und Danke... 20 Min mit dir und ich schmitze mehr als 35 Min mit Anderen. Bedeutet... du machst die Trainungseingeite so, wie es mein Körper braucht.
    Und ESSEN... deine Gerichte bereite ich heute noch zu.
    Eine cool down Phase würde ich mir wünschen.
    Weiter so 💪💪💪

  • @Juliadesol
    @Juliadesol 3 роки тому +4

    Es macht dich noch viel sympathischer, dass du dir die Auszeit für dich genommen hast und nicht nur dem money und fame folgst !👍🏻🌼🌞

  • @anjaneumann8235
    @anjaneumann8235 3 роки тому

    Vielen lieben Dank für das tolle Video...genau das was ich gerade gebrauchen kann!! 🥰 Hab den Workout gestern gemacht...jetzt weiß ich wieder ganz genau das ich eben doch Muskeln habe...überall wo es weh tun sollte tut es das auch !! Ich werden den jetzt 3x in der Woche machen.. an den anderen Tagen mache ich Steps. Ich habe vor gut 10 Jahren sehr viel Zeit im Gym verbracht und gute Erfolge damit gehabt..nicht nur körperlich sondern auch mental! Dann hat sich irgendwie viel in meinem Leben verändert..von den Niederlanden nach Irland umgezogen..sehr viel gearbeitet und meine Ernährung total vernachlässigt..Resultat..ich wurde träge, lustlos, unmotiviert und fast 20kg schwerer. Das soll sich nun aber ändern..gestern nach dem Workout habe ich schon gemerkt wieviel Energie mir das gebracht hat...hab noch die Fenster geputzt danach..obwohl ich das hasse diese riesen Scheiben ^^ Du hast mich inspiriert.. Danke dafür

  • @angelawenner1923
    @angelawenner1923 3 роки тому +22

    Du bist so toll ❤️ danke für deine Motivation

  • @magdalenapirk472
    @magdalenapirk472 3 роки тому +1

    Geschwitzt wie sau aber dafür habe ich es geschafft und bin happy 💪🏼💪🏼💪🏼

  • @abida83
    @abida83 3 роки тому +7

    Freue mich sehr, dass du wieder Home-workouts machst. 🥰

  • @famhaverkamp
    @famhaverkamp 3 роки тому +1

    Ich sehe immer nur so abgemagerte Frauen, die immer auf ihre Ernährung achten müssen. Und sich nie etwas gönnen dürfen.
    Ich möchte auch gern eine starke selbstsichere Frau sein, ohne immer denken zu müssen der Gesellschaft nicht zu genügen.
    Du bist perfekt so wie du bist, und als Frau.
    Du machst mut so zu sein wie man ist, und wie man sich wohl fühlt !
    Danke 😘

  • @herrconchuk5648
    @herrconchuk5648 3 роки тому +7

    Liebe Sophia du kannst so stolz auf dich sein.
    Bleib weiter so wie du bist ❤️

  • @xXElliFlowerXx
    @xXElliFlowerXx 3 роки тому

    Bin derzeit wieder dabei mich zu definieren und meinem Hüftgold den Krieg anzusagen. Leider hab ich die letzten Monate wieder angefangen weniger auf mein Körper zu hören und hab einfach reingeschaufelt was ging. Dein Workout war das erste seit langem wieder und muss sagen, dass ich schon des Öfteren eine Pause einlegen musste. Ich werde dieses Workout so lange mitmachen, bis ich keine Pausen mehr benötige! Dank auch dafür, dass du so bist wie du bist!

  • @christophchris
    @christophchris 3 роки тому +20

    Das ist echt super gut und du kannst sehr stolz auf dich sein mach weiter so und du wirst dein Ziel erreichen
    Ich wünsche dir noch einen angenehmen Sonntag 💋❤🫐👊🍀♥️♥️♥️🍀🍀🍀und viel Gesundheit

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  3 роки тому +7

      Vielen lieben Dank Christoph! ❤️🙏🏻 Dir auch einen schönen Sonntag! ☀️

  • @momonrot4035
    @momonrot4035 3 роки тому

    Sophia du bist wirklich eine sehr starke Persönlichkeit. Ich find es so toll das du innerlich mit dir im reinen gekommen bist und nun dein Comeback da ist. Somit spielst du uns keine Scheinwelt vor. Und möchte dich ermutigen immer so weiter auf deinen Körper und deine psyche zu achten und dir weiterhin Auszeiten zu gönnen solltest du sie benötigen.

  • @janamicia958
    @janamicia958 3 роки тому +3

    Was ein richtig geiles Workout. Bin begeistert, ich schwitze wie ein Osterschwein..😅 Das ist definitiv mein neues Workout für die kommende Woche. Toll Sophia, du bist großartig

  • @devikasyal4383
    @devikasyal4383 3 роки тому +2

    Bestes workout!!! Danke dass es dich gibt ❤️

  • @Sunflower0599
    @Sunflower0599 3 роки тому +25

    Oh ich freue mich, das mache ich heute Abend!! 😍

  • @josefinegosch2534
    @josefinegosch2534 3 роки тому

    Finde es so super, wie du lobst und tipps gibst, aber nicht die ganze Zeit nur plapperst.Du machst es mit uns und uns nicht einfach nur vor!

  • @amorfati2911
    @amorfati2911 3 роки тому +4

    Ich war auch schon immer kräftiger und liebe eigentlich Sport...habe aber immer gedacht, eine wie ich, mit meiner Statur, dürfte sich nicht hinstellen und jemanden Übungen zeigen :( du gibst mir grade die Bestätigung das es doch geht, und man dazu stehen sollte wie man ist 🥰 folge dir schon von anfang an, und werde es auch weiterhin tun !!! I LOVE YOU 😚 💗

  • @Shadylicious
    @Shadylicious 3 роки тому

    Liebe Sophia, vielen Dank, dass du dieses Video für uns gemacht hast. Die Übungen sind nicht ohne, ich versuche schon selber seit längerem meinen Körper wieder fitter zu machen. Ausdauertraining ist nichts für mich, bin eher der Kraftsporttyp. Die Übungen sind super, zeitlich passt das auch prima in meinen Wochenplan. Ich hoffe, dass ich jetzt endlich meinem Ziel etwas näher komme

  • @lisam6308
    @lisam6308 3 роки тому +4

    Hey Sophia!
    Toll siehst du aus!😊 Ich habe mich so gefreut, als ich heute gesehen habe, dass du wieder da bist. Ich hoffe, dass es dir gutgeht.
    Mal wieder eines deiner Workouts zu machen hat wirklich Spaß gemacht. Ich würde mich sehr über weitere freuen- für Beine, Po, Arme, Rücken..ALLES ^^
    Hab dich total vermisst ❤️

  • @yvonnemeiler4093
    @yvonnemeiler4093 3 роки тому

    Hey Sophia. Ich freue mich, dich zu sehen. Du wirkst ziemlich zufrieden und glücklich. Das ist einfach toll. Dein Workout ist nachvollziehbar, verständlich erklärt und nicht zu lang. Danke. Gern mehr davon.

  • @rheajoy4039
    @rheajoy4039 3 роки тому +8

    Bleib’ so wie du bist! Du bist toll!

  • @theresa2930
    @theresa2930 3 роки тому +1

    Heyyy😍 ich find's super dass du wieder da bist, ich freu mich so für dich das das alles wieder so gut geht und du wieder so glücklich bist😘😘 dieses Workout hat total Spass gemacht, hab zwar jetzt immer mit deinen alten Workouts trainiert aber hab mich trotzdem total gefreut wieder von dir zu hören😍😘 bitte mehr solche full body Workouts, wenns geht auch für Fortgeschrittene und bitte mach wieder deine Bauch, Beine und Po Workouts😘😘 freu mich schon aufs nächste Mal😍

  • @toniabe4218
    @toniabe4218 3 роки тому +5

    Ich finde es super wie du während dem Workout kommentierst und Tipps zur Technik gibst. Du motivierst deine Zuschauer, verstellst dich nicht und wirkst dabei super authentisch. Das unterscheidet dich von den meisten anderen Fitness Accounts. Mach weiter so und lass dich nicht unterkriegen!

  • @Vic_the_owl92
    @Vic_the_owl92 2 роки тому

    Dadurch, dass du mir von allen Fitness choaches am vertrauenswürdigsten bist hab ich mich mal endlich dafür entschieden, dein Workout zu machen, da ich etwas abnehmen möchte, aber auch um stärker zu wirken. Ich hab mega Respekt vor dir, dass du deiner Probleme Herr werden konntest. Zudem bin ich nun platt aber auch zufrieden.

  • @kiki2528
    @kiki2528 3 роки тому +5

    Hat mega viel Spaß gemacht endlich ein Workout im lockdown wo zu mir passt 😍

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  3 роки тому +3

      Das freut mich 😍❤️💪🏻

    • @kiki2528
      @kiki2528 3 роки тому +1

      @@Sophia_Thiel danke 🤩 🥰

  • @danigo2205
    @danigo2205 3 роки тому

    Schön, dass du wieder da bist hier auf UA-cam. Ich fand dich damals schon klasse aber eben eher so "unerreichba" bzw. sehr gestählt. Das sah super aus aber jetzt kann ich mich eher mit deinem dasein hier auf UA-cam identifizieren und das gibt mir total die Motivation. Ich habe das Workout gemacht. Eben gerade. Ich bin k.o. und schwitze. Das ist genau das richtige für meinen heutigen Tag :) Danke Sophia :)

  • @sophiajung656
    @sophiajung656 3 роки тому +9

    Ich freu mich tierisch, endlich wieder mit dir zu trainieren 😍😍❤️

  • @AthanasiaAlexoudis
    @AthanasiaAlexoudis 7 місяців тому

    Danke!

  • @AR-pb2vx
    @AR-pb2vx 3 роки тому +8

    Mega gut 😍😍 ich würde mich auch über eine cardio Einheit freuen. 🤍 Schön das du wieder da bist 🤍

  • @tinej.2779
    @tinej.2779 3 роки тому

    Liebe Sophia :) Ich habe mich noch nie so wohl bei einem Workout gefühlt. Habe eine mehrwöchige Pause hinter mir, schon über 10 kg verloren nach täglichem Training und Ernährungsumstellung 2020/2021. Aber auch bei mir machte sich eine Pause bemerkbar. Ich fand es so sympathisch wie nie zuvor Dein Training. So normal und herzlich. Deine Motivation ging durch den Bildschirm hindurch. Du hast Deine Auszeit für Dich genutzt und das ist das Wichtigste. Du hast es Dir verdient. Ich bin froh, dass Du wieder "da" bist und habe Dich mehr ins Herz geschlossen denn je. Bitte mach weiter so in Deinem Tempo. Ich freue mich schon sehr aufs nächste Video. LG

  • @masterzela4781
    @masterzela4781 3 роки тому +79

    Sport ist immer gesund 😃♥️ Cool das du es auch machst.

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  3 роки тому +19

      Yes 🤩💪🏻

    • @masterzela4781
      @masterzela4781 3 роки тому +3

      @@Sophia_Thiel 😃😃😃😊 ich mache selber Sport möchte auch später ins Fitness weil es macht spass. 🙂

    • @masterzela4781
      @masterzela4781 3 роки тому +5

      @@Sophia_Thiel du verdienst 1 Millionen Abos. 🙂

    • @martin.p8635
      @martin.p8635 3 роки тому

      @@masterzela4781 wofür?

    • @masterzela4781
      @masterzela4781 3 роки тому

      @@martin.p8635 naja um Muskeln zu bekommen damit man nicht verarscht wird wenn man dick ist.

  • @katrinpennekamp8002
    @katrinpennekamp8002 3 роки тому

    Ich bin so froh, dass du wieder zu dir gefunden hast! Ich habe starke Probleme mit Sport seitdem Lockdown, weil die meisten Vorbilder was Sport angeht, eher einen stark durchtrainierten Körper mit wenig "Fettanteil " haben. Da mein Selbstbild als Frau von 1.74m mit 80 kg eh schon sehr negativ ist, bin ich sehr froh, dass ich jetzt auch eine riesen Inspiration habe von einer Person die mit Motivation hinter dem Sport und nicht zwangsläufig hinter dem Aussehen(also dem eventuellen Resultat) steht. Es nimmt mir ungemein den Druck raus und gibt mir das Gefühl, dass der Sport an sich positiv ist und doch gar nichts mit den Schönheitsideal zu tun hat. Die Ideale sind in unseren Köpfen.
    Bewegung und Sport soll frei machen und aufbauen, nicht aber einschränken.
    Ich danke dir von Herzen, dass du mir so ein kleines bisschen auf meinem Weg hilfst mehr Selbstakzeptanz zu finden. 🖤🙏

  • @x_nessi_x8413
    @x_nessi_x8413 3 роки тому +4

    Wie ich diese workouts vermisst habe ❣️ endlich wieder zusammen Sport machen !!
    Danke liebe #sophia🥰

  • @mrs.allrounder9389
    @mrs.allrounder9389 2 роки тому

    Danke für Deine richtig tolle Art! Workout ist super, angemessen für Wiedereinsteiger wie mich.
    Du motivierst und hast eine sehr schöne Ausstrahlung.
    Großer Plus- zuerst erklärst Du kurz eine Übung, dann geht es flott zum Training - einfach super zum Mitmachen ☺️ ohne sich den Nacken beim Schauen zu verdrehen 😅
    DANKE!

  • @Piax3Guitar
    @Piax3Guitar 3 роки тому +7

    Sehr gutes Workout. Direkt getestet und ja ich bin jetzt fertig 🙈. Liebe Grüße und einen einen schönen Sonntag 😊

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  3 роки тому +3

      Yeah! 🤩💪🏻💪🏻💪🏻

  • @nadinelopezdiaz7183
    @nadinelopezdiaz7183 3 роки тому

    Liebe Sophia, du sprichst einem wirklich aus der Seele. Deine neuen Videos sind super motivierend, einfach natürlich und vor allem ehrlich. Mach weiter so, wirklich klasse!

  • @leas.39
    @leas.39 3 роки тому +4

    Bereit einem gleich gute Laune, vielen Dank ♥️

  • @Hobbykoechin
    @Hobbykoechin Рік тому

    Habe das Workout gerade zum ersten Mal probiert und finde es s super! Ich spüre jeden einzelnen Muskel! Hat echt Spaß gemacht.
    Und ganz großen Respekt für dein Comeback und deine offene Art!
    Früher fand ich deine Figur unerreichbar und heute sehe ich dein Training als Unterstützung um mich selber so wie ich bin gut zu fühlen auch ohne Sixpack!

  • @larakraemer3366
    @larakraemer3366 3 роки тому +12

    Herrje, haben gewisse Leute hier altmodische Ansichten von Schönheitsidealen.
    Ich hoffe sehr, dass sich all die lieben Mädchen & Jungs hier von diesen Menschen nicht verunsichern lassen! Ihr seid schön so, wie ihr seid! #spreadlove

  • @Ultra_Glueckspilz
    @Ultra_Glueckspilz 3 роки тому

    Liebe Sophia, vielen Dank für diese Übungen, die auch gut für "Otto Normal" zu meistern sind und sich gut in den Alltag integrieren lassen! 🤗

  • @LauramitS
    @LauramitS 3 роки тому +3

    Ich hab grade gesehen, dass du ein Workouts Video hochgeladen hast, hab mich sofort in Schale geworfen und hab den Sonntag damit eingeleitet 😍 richtig tolle Intensität für ein lockeres Training! Vielen Dank dafür ❤️ gerne mehr davon 😍

  • @tanjabacktonature
    @tanjabacktonature 3 роки тому

    Wow Sophia❤️, ich habe dich vorher gar nicht gekannt. Ich war sehr unsportlich und habe nicht auf meine Ernährung geachtet. Ich habe während deiner Pause nur am Rande mitbekommen, dass es da eine Fitnessgöttin gibt, welche von der Bildfläche verschwunden ist. Jetzt hast du dich zurückgemeldet. ❤️ Seit November 2020 habe ich mit Fitness angefangen. Man merkt richtig das du alles wieder mit Liebe und Genuss machst, pass immer auf dich auf. ❤️❤️Du bist ein toller Mensch

  • @nadjawho
    @nadjawho 3 роки тому +4

    Bitte bitte bitte mehr Workout Videos 😍
    Mache dieses Workout schon zum 3. Mal (Muskelkater lässt grüssen 😅)
    Übrigens siehst du echt toll aus 🥰

  • @Wiechi
    @Wiechi 3 роки тому

    Das war das sympathischste Workout, das ich bisher gemacht habe 😊 Danke, Sophia

  • @raphaelbirchner1188
    @raphaelbirchner1188 3 роки тому +16

    Sehr cool 💪🏾 probiere ich auch mal aus 😁 Ist ein tolles Video geworden ☺️❤️

    • @Sophia_Thiel
      @Sophia_Thiel  3 роки тому +5

      Danke dir Babe 🥰🥰🥰❤️

  • @chillarin3452
    @chillarin3452 3 роки тому

    Das war das erste Workout, was mir so viel Motivation gegeben hat! Weil ich gesehen habe, dass es auch langsam und ohne "Du musst das jetzt perfekt durchziehen" geht. Danke für dein wundervolles Comeback

  • @charlypotheisky7766
    @charlypotheisky7766 3 роки тому +4

    Wir freuen uns alle auf deine Videos 😍

  • @jawe1148
    @jawe1148 3 роки тому +1

    Noch mehr davon! Ich fand's so toll 😍 Die Pausen während du sprichst sind für Anfänger gut zur Erholung 🙏